通心粉沙拉的做法有哪些
养生汤有哪些做法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《通心粉沙拉的做法有哪些》，仅供您在养生参考。
沙拉是一种在西方十分盛行的糕点类食物，在部分国家和地区，沙拉也经常被人们作为日常就餐中的常吃食物，随着网络的发达和技术的发展，现如今，沙拉在我国一经问世，便受到了很多人的喜爱，因此，接下来就为各位介绍一下通心粉沙拉的做法。下面我们就一起来看一下。
做法一：
材料：通心粉，西兰花，圣女果，黄瓜，沙拉酱
1、准备好通心粉，量不必太多。
2、用点凉水的方式，将通心粉煮熟。
3、用凉白开水浸泡。
4、准备好西兰花、圣女果、秋黄瓜。
5、西兰花焯水。
6、圣女果切成两半，黄瓜我用饼干模具压过之后，切成花型薄片。
7、加上沙拉酱，拌匀即可。
做法二：
主料:通心粉60克 苦菊25克
辅料:火腿25克 紫甘蓝15克
调料:食盐1/2茶匙 沙拉酱2大勺橄榄油1大勺 黑胡椒粉少许
通心粉沙拉的做法
1.锅中放入适量水，煮开后下入通心粉
2.放入少许盐
3.放入少许橄榄油，搅匀
4.紫甘蓝洗净，切丁
5.苦菊洗净，沥去水，切段
6.火腿切丁
7.将煮好的通心粉捞出，用凉水冲洗后沥去水
8.倒入盆中，放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油
9.搅拌均匀
10.将拌好的通心粉、紫甘蓝、苦菊、火腿放在一起
11.舀入两大勺沙拉酱
12.搅拌均匀，盛出装盘即可
做法三：
材料
通心面80公克，红甜椒20公克，黄甜椒20公克，捲生菜50公克，高汤200㏄，芥末橄榄酱3大匙
做法
1.取一汤锅，放入高汤煮至滚沸时，放入通心面以?火煮?分钟至熟，捞起沥干备用。
2.捲生菜洗净切段;红、黄甜椒洗净切丁，备用。
3.将作法1的通心面与2的材料混合均匀，最后拌入芥末橄榄酱即可。
通心粉沙拉的做法有哪些?文中特意为各位讲述了三种能够制作出通心粉沙拉的做法，对于初次尝试制作沙拉的人来说，在做沙拉之前准备好材料并对相关的步骤进行大概的了解是很有必要的，而具体参考哪种方法来进行制作，则可根据自己的喜好来选择。
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意粉沙拉的做法
现代社会的发展，很多家用电器的发明，在家做饭其实更容易了，可是却发现很多人是不会做菜的，也许是因为生活工作压力大，外卖餐饮的快速发展，很多人都不会进厨房了，今天小编就给大家介绍一下，如何做意粉沙拉。
2.2意粉煮好用水拔凉待用。
3.1准备火腿丁备用。
4.2黄瓜一根、小番茄。
5.1红葱头切丁、柠檬榨成汁、薄荷跟罗勒叶剪碎。
6.2黄瓜和小番茄切成丁备用。
7.1把橄榄油6匙、沙拉醋酸3匙、盐、楜椒粉少许加入盆中。
8.2准备调味料。
9.把切好的红葱头、薄荷叶和罗勒叶、柠檬汁加入并拌匀。
10.把切好的黄瓜和小番茄丁加入并拌匀。
11.把意大利粉加入。
12.最后把火腿丁一起加入。
13.把所有材料拌匀并放入冰箱一小时以上。
或许之前，你从未在家中自己做菜吃。但是看完意粉沙拉的做法简介，你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐，但是结果肯定是美好的。
蚬壳粉沙拉的做法
很多好的美食，不仅仅只有饭店的厨子才能做出来。自己也可以在家做一下，当然了这就需要自己学习一下。下面介绍蚬壳粉沙拉的做法，自己学习一下，在家尝试做一下吧
2.21先把脆皮肠切成薄片。
3.樱桃番茄对半切开备用。
4.在锅子里把水煮开，然后放进蚬壳粉，煮开之后关火，不要打开盖子，让它焖5分钟。
5.1把脆皮肠皮烘得有点焦黄，便可以关火放凉一下。
6.2把煮好的蚬壳粉隔掉水，放凉，烧热平底锅，然后放入脆皮肠片，用热力烘熟。
7.把脆皮肠皮、樱桃番茄分别倒入放凉的蚬壳粉里面。
8.加入1茶匙的橄榄油。
9.1茶匙的红酒醋。
10.最后撒上研磨胡椒拌匀，便大功告成！
看了小编的介绍，您是否已经按捺不住了？是不是特别想冲进厨房，马上开始动手做蚬壳粉沙拉。
彩虹果蔬意粉沙拉的做法
或许你在外上学，或许你每天忙着工作，但是再忙你也得吃饭，因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多，但是我们得健康地吃饭，我们得自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于彩虹果蔬意粉沙拉这道菜的做法。
2.锅内水沸后撒些盐，放入意大利粉（按照上面的要求，我煮了8分钟），熟后立即放入凉开水中过冷河，沥干备用
3.调味汁：这个步骤是可以趁煮意粉的时候做的。青苹果和西红柿切块，加入盐、糖、醋、少许生抽和鸡粉提鲜，这样汁液裹住苹果就不会变色啦，直到吃的时候还都是青翠的呢
4.西兰花洗净、灼熟，掰成合适的朵儿，和意粉一起放入盆中，淋上1－2匙橄榄油和调味汁（3），拌匀即可
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的彩虹果蔬意粉沙拉你学会了吗？
海鲜果蔬意粉沙拉的做法
二十年前，你不会去挑选适合自己的饭菜，因为时代不允许。二十年后的今天，你可以选择自己喜欢的饭菜，但是你太忙。但你记住，千万别让“忙”夺走了健康。为了健康，下面请跟我一起学着来做做海鲜果蔬意粉沙拉
2.把通心粉下入开水锅中煮熟。
3.把通心粉煮到六成熟时倒入土豆丁同煮。
4.两种原料煮熟后捞出放入色拉盆中。
5.往土豆和通心粉里放入炸好的蒜油和蒜粒。
6.撒入少许盐拌匀晾凉。
7.晾凉后倒入什锦蔬菜拌匀。
8.倒入苹果丁滴入几滴柠檬汁拌匀。
9.把一罐金枪鱼沙拉倒入盆中混合拌匀。
10.然后撒入少许黑胡椒碎。
11.食用时分餐即可。
大家感觉怎么样呢，小编今天为您介绍的海鲜果蔬意粉沙拉步骤简单很容易上手，如果您感兴趣的话那就来试试吧。
意大利通心粉的做法有哪些
生活中食物的种类较多，对食物选择之前，要先对它进行了解，这样吃的时候对身体是否有帮助，都是能够清楚知道，意大利通心粉是很多人爱吃的，这样食物味道独特，吃的时候对身体也没有任何帮助，那意大利通心粉的做法如何呢，这样食物制作也不是很难的，下面就详细介绍下。
意大利通心粉：
材料：水管状意大利通心粉350克，橄榄油3汤匙，蒜2瓣，切碎新鲜罗勒叶1汤匙，去皮去头大虾300克，新鲜蘑菇100克，芦笋100克，盐1茶匙，鸡汤100毫升，白葡萄酒60毫升，煮面汤80毫升，黑胡椒粉1捏，浓缩番茄酱2汤匙，帕马森干酪粉4茶匙(选择性)
做法
1.大汤锅加水至2/3满，加入一捏盐，用大火把水烧开。放入意粉煮10分钟左右，不用盖，其间偶尔搅一下，捞出，沥干水备用。保留煮面汤80毫升备用。
2.大虾去肠泥洗净，用纸巾拍干水。蘑菇洗净，切成片。蒜切成片。芦笋去老茎，洗净，切5厘米长的段。
3.在煮意粉的同时，取一个大炒锅置中偏大火上，放入橄榄油;加入大蒜，炒30秒;加鲜罗勒叶，炒匀;加虾仁，炒2分钟后铲出备用。用锅里的余油炒熟蘑菇和芦笋，约3分钟，然后铲到虾盘里。
4.原锅放入鸡汤，白葡萄酒，煮面水，待烧开后放盐，黑胡椒粉，浓缩番茄酱，混匀，转小火煮10分钟。
5.把沥出的意粉倒进锅里，加入炒好的虾，蘑菇和芦笋，和炒3分钟，使调料味充分浸入意粉里。
6.把意粉铲入4个盘里，撒上帕马森干酪即可。趁热享用。
在对意大利通心粉的做法认识后，制作意大利通心粉的时候，都是可以按照以上方式进行，不过要注意对意大利通心粉制作时间，都是不能时间太长，制作时间太长的话，会影响到食物口感，这点也是要注意的。
通心粉的简单做法有哪些
在生活中，通心粉其实是一种常见于小吃摊的面食食品，一般来讲，通心粉的形状和口感由于有着独特性，因此，其在人们就餐的时候也是常点的一款食物，但是，对于爱好美食的人来说，掌握通心粉的做法，自己动手来制作该款食物的感受是完全不同的。下面我们就一起来看一下，希望大家都能够有一个初步的了解。
通心粉也叫通心面，西方国家的著名面食，是一种以小麦粉为原料的口感良好、风味独特的面类食品。意式通心粉光形状有好多种，有花型、条形，有实心和空心。今天以短管意粉入菜，它中空呈直管，外表压有条纹，具有耐久煮、有嚼劲、营养价值高等特点。
一、通心粉蔬菜沙拉
材料：通心粉，西兰花，圣女果，黄瓜，沙拉酱
通心粉蔬菜沙拉的做法
1、准备好通心粉，量不必太多。
2、用点凉水的方式，将通心粉煮熟。
3、用凉白开水浸泡。
4、准备好西兰花、圣女果、秋黄瓜。
5、西兰花焯水。
6、圣女果切成两半，黄瓜我用饼干模具压过之后，切成花型薄片。
7、加上沙拉酱，拌匀即可。
二、香椿拌通心粉
食材：香椿、通心粉、红尖椒;
香椿拌通心粉的做法
1、香椿择去老梗，洗净，在放了盐的沸水中焯烫至变色，捞出，过凉，攥干水份;剁成碎末;
2、红尖椒去蒂洗净，切细圈;
3、香椿碎、红椒圈混合，加盐、生抽、芝麻油搅拌均匀，静置入味;
4、烧开一锅水，加盐，倒入适量的通心粉，水再次烧开后，再煮七八分钟，至通心粉完全变软;捞出，沥干水份;
5、香椿酱、通心粉混合，搅拌均匀，即可开吃。
通心粉的简单做法有哪些呢?其实，通心粉这种面食的做法是根据其形状和材料的不同而分为简单和复杂的情况的，本文为大家所推荐的香椿拌通心粉和通心粉蔬菜沙拉这两种食物，都是平时最受人们欢迎的通心粉类食物，因此，大家可以依据文中步骤尝试制作。
番茄浓汤通心粉做法有哪些
许多的家长们都不太清楚究竟要给自己的宝宝做什么样的辅食来吃的，但其实通心粉就是一个很不错的选择，主要就是通心粉制作起来的话方法也是比较简单的，不太需要比较复杂的工序，最重要的就是通心粉更加的有助于消化的，不会出现便秘的情况，最好是制作番茄浓汤通心粉，这一种通心粉吃起来的话会更加的有食欲一些的。
干通心粉是通心粉制成后的样子，通心粉又叫意大利面，因为中间是空心的，所以被形象地称为通心粉。干通心粉之所以是干的，是因为在制作通心粉的时候，首先当然是煮软了。在开始做菜之前，要把干通心粉煮熟煮软，再配以酱汁，就可以做出一道美味的通心粉料理了。
意酱通心粉的做法
主料：通心粉200克，番茄2个，里脊100克
辅料：香蒜末、香葱、洋葱适量，黑胡椒少量，盐一小勺、番茄酱适量、油适量。
做法步骤：
1、准备原料。
2、热锅热油，炒香蒜末、香葱、洋葱。
3、加里脊翻炒2分钟。
4、加番茄丁、番茄酱中火炒5分钟。
5、多加些黑胡椒，根据个人口味调味，小火熬10分钟。
6、热水加一小勺盐，下通心粉大火煮15分钟，捞出淋上意酱。
菠菜培根奶酱焗通心粉的做法
主料：通心粉适量，芝士粉适量，蛋黄1枚，蒜2瓣，淡奶油适量，奶酪适量，菠菜适量，培根适量。
辅料：盐适量，橄榄油适量。
做法步骤：
1、在碗中倒入200ML左右的淡奶油，加入1枚蛋黄，适量芝士粉搅匀备用；锅中放足量水烧开后加少许盐。
2、投入通心粉中火煮8-10分钟至通心粉9成熟无硬心。
3、煮熟的通心粉冷水冲洗沥去水分，拌入适量橄榄油备用。
4、将清洗干净的菠菜切段，放入沸水中出水捞出挤干水分切成碎末。
5、培根切片；蒜切末；奶酪刨成细丝。
6、平底锅中放适量橄榄油烧热后放入蒜末煸香。
7、加入培根翻炒出油。
8、接着加入菠菜末。
9、倒入调好的奶酱拌匀，再倒入通心粉，大火烧浓拌匀，调入适量盐增加味道。
10、将炒好的通心粉放入耐烤的容器中，烤箱260度中层上下火烤至奶酪溶化微微焦黄即可。
意式通心粉的做法有哪些
在面食类食物中，通心粉是人们比较喜欢吃的一种食物，而意式通心粉，又是所有种类通心粉中最受欢迎的一种，因此，对于大家目前十分关注的意式通心粉的做法有哪些的问题，本文特就该问题为大家做了如下的解答。下面我们就一起来看一下，希望大家都能够有一个初步的了解。
通心粉是风行世界的著名面食，有实心和空心之分，亦称通心面，在国外已是极普通的面制品之一，我国上海、广州、天津等地也有少量生产。通心粉的种类很多，一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。
一、酱香焗意粉
配料：
意粉一人份、橄榄油、色拉油、香菇牛肉酱、西红柿酱、罐罐香鲜笋下酒菜(内含红油)、盐、牛肉方便面蔬菜包2包、牛肉面酱包一个、西兰花1两
做法：
1：开水下意粉，煮熟后捞出(软硬视个人口味决定);
2：捞出的意粉涂以少许橄榄油(数滴即可)，大面积摊开，自然降温至室温凉;
3：同时，用煮意粉的水将2包牛肉方便面蔬菜包煮熟，捞出备用;3、4朵西兰花，焯出备用;
4：锅入少许色拉油，油温未起时便加入半包牛肉面酱包，稍调出香味即将意粉、备好的蔬菜包(已经焯为熟菜叶和小粒牛肉丁)入锅，小火，用筷子均匀搅拌;
5：依次放入0.5调羹香菇牛肉酱、0.7调羹罐罐香鲜笋下酒菜、2调羹西红柿酱，加热一分钟;
6：趁热装盘放入微波炉中，中火定时1~2分钟~~~
7：取出盘子，将西兰花摆放到盘子的边角、稍靠近热意粉~~~~~~~
二、周打海鲜焗意粉
材料：
周打海鲜汤一罐
螺肉约十五粒
意粉随意
姜片、葱段少许
香草少许
芝士1至2片(撕成一块)
做法：
1. 螺肉洗净飞姜葱水以去除雪味;
2. 焗炉预热180度;
3. 油盐水烚熟意粉，过冷河，并倒入一可入焗炉之容器备用;
4. 把罐头汤倒於煲中逐渐加入半罐水，并与螺肉同煮;
5. 把(3)倒入(2)中，芝士块铺面，洒上香草，入炉焗至表面金黄即可。
三、鲜虾焗意粉
材料:
中虾 300克(去壳)芝士粉
葱 1棵(切段) 任何一种意粉 250克
三花淡奶 200毫升 蒜茸 1茶匙
乾葱茸 2茶匙 面粉 2汤匙
水 200毫升 鸡晶 1量匙
做法：
烧油2汤匙，爆香蒜茸及乾葱茸，加虾兜热，加葱再兜匀，取出，保暖。
放2汤匙油於小煲内，烧热，加面粉煮一分钟，慢慢将三花淡奶、水、
及鸡晶搅入粉内，煮滚及至汁浓，将虾放入汁内。
立刻将汁料倒在热的意大利粉上，洒上芝士茸即可供食，或将碟放入
热焗炉内焗15-20分钟至芝士茸呈金黄色。
从文中讲述可知，本文为大家介绍的是鲜虾焗意粉、周打海鲜焗意粉和酱香焗意粉这三种意式通心粉的做法，对于喜欢吃通心粉的人来说，其在对意式通心粉进行制作的过程中，就可以根据自己的口感喜好来选择制作通心粉的具体方式。
奶油通心粉的做法有哪些呢？
现代人的生活水平有所提高，所以饮食的要求也在提高，饭后的甜点是不可缺少的食物，很多小孩子更是喜欢吃，可是外面的甜点一定都会添加一些防腐剂之类的，所以不是特别安全，因此，自己制作才是比较可靠的。奶油通心粉是大家都比较熟悉的，那么奶油通心粉的做法有哪些呢！大家可以熟悉一下，因为这个很好吃，而且自己制作起来又不难。所以我们来具体了解一下吧！
主料：通心粉220克，培根30克，芦笋15克，圆蘑菇片15克，西兰花20克
配料：色拉油，盐，蒜泥，鸡精汤，黄油，白胡椒粉，牛奶，芝士酱
制作方法：
1. 将通心粉放入水中煮，煮的过程中放入适量的盐，煮后取出。2. 锅内放入色拉油加热，放入培根进行翻炒。3. 放入芦笋、圆蘑菇片，加盐和蒜泥翻炒，再加点鸡精汤。4. 然后加入黄油和白胡椒粉。5. 最后加入牛奶和芝士酱。6. 将已经煮好的通心粉倒入，在火上搅拌后装盘，放数颗西兰花加以点缀。
通心粉 180 克 、蒜片 10 克 、洋葱碎 10 克 、水瓜柳 10 克 、黑橄榄 10 克 、小西红柿 10 克 、蘑菇片 20 克 、芹菜丝 15 克 、橄榄油 15 毫升、奶油 50 毫升、盐、黑胡椒粉适量。
· 做法 用橄榄油炒洋葱碎、蒜片、芹菜丝、蘑菇片、水瓜柳、黑橄榄、小西红柿加入奶油、盐、黑胡椒粉将煮好的通心粉加入锅内，与奶油汁均匀的炒拌在一起，出锅即可
材料：通心粉、青椒、洋葱、玉米粒、红萝卜、火腿丁、超市买的cream saup简易料理包，也可添加如虾、蛤、花枝等海鲜类
做法：1、将通心粉煮九分熟，在水里可加一点点盐防止备用时因冷却而沾粘在一 块，别煮过熟唷，因为之后还有要经过一道烤的手续，且食物会有后熟现象2、煮好捞起过冷水备用3、用butter(黄油)先炒香洋葱丁4、洋葱稍微炒香后再加入其余的配料炒熟5、浓汤料理包把水的份量减少(1.5~2碗)，就会有浓稠酱汁的效果6、酱汁小火滚后加入刚刚炒好的料7、再把剩余的酱汁均匀覆盖上即可
以上就是我们了解到的奶油通心粉的做法，很多的方法我们可以自己选择，以为每个人的口味是不同的，所以制作的方法还是根据自己的口味。那么这种食物，我们可以当做主食，也可以当做饭后甜点，所以比较健康营养的。尤其是孩子们一定会特别喜欢。
芝士通心粉的做法有哪些
一般来讲，在制作通心粉的过程中，如果食材选择的不同，其在制作出来的通心粉的名称和口感上也是不一样的，而芝士通心粉这种通心粉的类型，是目前大家比较喜欢吃的，因此，接下来要为大家讲解的，就是关于芝士通心粉的两种不同的做法。下面我们就一起来看一下，希望大家都能够有一个初步的了解。
一、芝士烤通心粉
材料：通心粉，肉碎，鸡肉丸，洋葱(切丝)，杂豆芝士
调味料：意大利面酱半瓶(我选择番茄洋葱口味的)，胡椒粉少许，糖少许，盐少许，橄榄油少许
做法
1、煮一锅开水，加入少许盐和胡椒粉，把通心粉倒入煮至软，大约8分钟。
2、把意大利面捞起过冷水，沥干水份加入橄榄油拌匀备用。
3、把烤箱预热200°。
4、先把洋葱炒香，加入杂豆和肉碎炒至半熟，再加入鸡肉丸继续拌炒。
5、倒入意大利面酱半瓶(我选择番茄洋葱口味的)、胡椒粉少许、糖少许炒均匀才加入通心粉拌匀。
6、把炒均匀的通心粉倒入一个耐热盘，撒上芝士。我很喜欢芝士，所以撒了很多~
7、放入烤箱烤8分钟或至芝士成金黄色即可取出。
二、芝士焗通心粉
材料
通心粉:100克
洋葱适量
彩椒(红、黄)适量
番茄酱:30克
食盐:2克
花生油:10克
橄榄油:10克
黑胡椒粉适量
芝士片:4片
葱:1根
做法
1、先把意粉煮到八成熟后，过冷水，沥干，备用。
2、把洋葱，彩椒切丝，葱白切段，芝士片切条备用。
3、洋葱、葱白、花生油，橄榄油放锅里爆炒片刻，加入番茄酱、食盐搅拌均匀。
4、沥干水的意粉装盘，把爆炒过的番茄酱汁淋到意粉上，撒少许胡椒粉(使用耐高温碗具)
5、然后铺上适量的彩椒，再把芝士条覆盖在上面。
6、放入预热好的烤箱焗(具体层数看您的乘具的高矮，保持食物处于烤箱的中层哦)，上下火200度焗10分钟即可。
芝士通心粉的做法有哪些呢?总的来说，目前最常见的两种制作芝士通心粉的方法，便是芝士通心粉和芝士焗通心粉这两种，对于喜欢吃芝士通心粉的人来说，要想自己动手来制作这款食品，其在平时就要多多积累做芝士通心粉的经验。
沙拉的做法有哪些
很多人都特别爱吃水果，因为水果中含有大量的维生素，这样的话可以补充人体，所需要的成分，那么什么样的水果好吃呢，很多人都把各种各样的水果，做成沙拉放沙拉酱这样吃，就是非常好吃的一道菜了，在很多地方都可以点到水果沙拉哦，那么水果沙拉的做法有哪些呢？其实我们自己在家也可以制作。下面我们就来一起看一看吧！
一
制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克[1]
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
二
制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
三
三色蔬菜沙拉
制作食材
罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制作流程
1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装盘即可。
这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。
上面所说的就是关于沙拉的做法了，其实，很多蔬菜和水果都可以一起来做成沙拉，只要有沙拉酱，什么样的水果和蔬菜都可以放在一起去哦，这样的话可以大量补充维生素哦，所以说喜欢吃沙拉的人们，还在等待什么呢一起来行动起来吧！
通心粉的做法
通心粉是我们熟悉的一种食物，这是我们在平时会经常吃的一款食物，因为通心粉的味道非常好，所以很多人爱吃这款食物，作为一款西式的主食，所以说让很多人都爱吃，那么具体通心粉是怎么样的一种食物，大家不清楚，一起跟着来看看具体情况。
通心粉的做法
通心粉的吃法是非常多的，我们可以试试海带通心粉汤的做法，首先我们应该准备好海带，通心粉。
之后我们要先洗净通心粉、海带，然后我们要把通心粉放在水里，煮到五分熟之后就可以了。然后我们选择把通心粉放入海带汤中，这时候我们选择一起熬煮就可以了。
等到海带能够基本的熟透之后，这时候我们可以在其中放进适量的盐分，起锅就可以开始吃了。
通心粉的营养价值
通心粉实际上是非常有应该的一种食物，首先在通心粉中是有大量的蛋白质、碳水化合物等存在，同时大家吃通心粉的时候实际上还是非常容易被我们人体消化吸收的，这样自然就能够有改善贫血、增强免疫力的功效，同时大家吃通心粉还可以起到平衡营养吸收等功效产生，这样对我们健康是有好处的。同时大家吃通心粉，在其中是可以有效地减少我们体内的胆固醇堆积情况产生，这样还可以很好的改善冠状动脉情况出现。
对于通心粉来说，实际上通心粉的营养价值是会随着营养价值而造成影响的，首先我们需要吃通心粉来进行养生，特别是可以用通心粉做出料理来吃，这样能够对我们健康有好处，而且在通心粉中是富含有各种的营养物质存在，这样对我们健康是有好处的，同时我们还可以通过这样的方法来帮助我们满足身体的需求，是自我调节的好选择。而且吃通心粉的时候可以发现，实际上还可以促进我们健康，对于改善我们心情也有意义。
通心粉的吃法
通心粉在吃的时候方法是非常多的，而最常见的吃法就是炒着吃通心粉了，首先我们需要准备好通心粉，培根，鸡腿菇，蒜末，鸡汤。
我们把培根切片之后，再选择把蒜剁末，鸡腿菇洗净之后斜切成块备用。然后我们开始烧开水，之后我们就可以选择在其中加入盐，然后我们放入通心粉以中火煮8分钟，之后我们就可以捞起过冷，沥干水。然后我们要在锅中加入黄油，大家把蒜末和培根片炒香，之后大家再在其中倒入鸡腿菇炒匀，然后我们就可以选择加鸡汤煮沸，这时候我们再在锅中加入奶油。然后我们就可以倒入煮好的意大利通心粉炒匀，续煮1分钟入味，就可以吃了。
通心粉的宜忌人群
通心粉是非常有营养的一种食物，对我们健康来说是非常有因的，同时我们吃通心粉是可以起到降三高的功效，对于预防心血管疾病和糖尿病的问题都是有意义的，所以说通心粉对中老年人来说，是很适合吃的一种食物，因此对于中老年人来说，通心粉是完全可以适当食用的。
吃通心粉是很不错的选择，但是吃通心粉的时候我们需要注意，因为通心粉是不容易消化的食物，所以说对于以上的人群来说，通心粉是不宜多吃的，我们需要注意控制吃通心粉的量才行。而且如果是存在体质虚寒的问题，那么大家就不宜食用通心粉了。
通心粉不能和什么一起吃
吃通心粉的时候是存在一定搭配禁忌的，大家吃通心粉的时候是不能在吃完米饭之后，或者说我们在吃完其它的淀粉含量高的食物，那么通心粉就不适合我们再吃了。否则大家吃通心粉是容易导致摄入比较多的淀粉，这时候还会导致我们出现身体发胖等不适情况产生。
孕妇能吃通心粉吗
对孕妇来说，我们都知道在孕期的时候是会产生妊娠反应的，同时在这时候还容易因为吃通心粉的时候情况，而导致我们出现食欲不振的问题，同时我们在食用通心粉的时候，是能够有利于改善肠胃功能的，所以说通心粉是属于一种开胃健脾，调节食欲的食物，这样对大家健康有所好处。而且我们吃通心粉还可以发现，其中的蛋白质是非常丰富的，这样对大家健康有意义，对我们促进胎儿健康是有意义的，同时还可以避免宝宝的发育造成影响，所以说吃通心粉是很适合的。而且我们吃通心粉的时候，吃通心粉的时候还可以帮助宝宝维持身体健康问题。但是孕妇在食用通心粉的时候，我是不能过量吃的，否则会导致饮食的均衡性受到影响。同时在产后食用通心粉的时候可以发现，我们吃通心粉的时候是能够起到提高食欲的功效，而且还有利于吸收通心粉中的维生素B1，这样对我们健康是非常有意义的，能够通过吃通心粉的方法来促进我们心脏健康，对大家健康有意义。
食用通心粉的注意事项
因为通心粉是属于一种高淀粉质含量的食物，所以说吃通心粉的时候一定要适量，如果吃太多是不利于我们健康的。
上面给大家介绍了吃通心粉的情况，我们吃通心粉能够对健康有好处，这样是能够起到滋补的功效，对于我们预防疾病产生也是有意义的，是我们补充营养物质的好选择，所以说通心粉大家很适合吃，作为主食吃对我们健康有意义。
鸡肉沙拉的做法有哪些
沙拉是从西方美食中流传而来的一种食物，通常来讲，沙拉的做法大体上是有类似处的，但是，沙拉取材的不同，其在最后制作而成的种类是也是不一样的，而鸡肉沙拉就是一种以鸡肉为主要食材的食物，那么，鸡肉沙拉的具体做法有哪些呢?下面我们就一起来看一下。
玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
鸡肉玉米沙拉
材料：鸡胸肉一块，苦菊一棵，生菜一棵，圣女果适量，甜玉米粒适量，紫甘蓝少许，盐2克，黑胡椒少许
玉米口味沙拉酱适量
鸡肉玉米沙拉的做法
1、准备材料;
2、鸡胸肉洗净，去掉筋膜，切成小块，用适量的盐、少许的现磨黑胡椒拌匀，腌渍一小时以上;
3、甜玉米粒是冷冻的，过一下开水，捞出待用;
4、生菜、苦菊浸泡在放盐的清水里，十五分钟后洗净捞出，控干水分待用，圣女果、紫甘蓝洗净待用;
5、平底锅用刷子刷上少许的油，锅热后放入腌渍好的鸡丁，小火煎至两面变色，带少许的金黄后盛出，待用;
6、取一平盘，生菜撕成大块，摆放在盘子底部，苦菊根部朝盘子中间，叶子朝外摆放在盘子四周，圣女果对切2半，摆放在盘子四周，甜玉米粒摆放在盘子中央，鸡胸肉摆放在甜玉米粒上;
前面2张是手机拍照，对鲜艳的颜色手机拍照失真严重，最后一张是相机拍照;
7、挤上适量的玉米口味的沙拉酱，吃时拌匀即可;
玉米口味的沙拉酱口感酸甜，里面已含有盐分，做蔬菜沙拉时可不用放盐，沙拉酱浓稠的程度正合适，蔬菜拌匀后多少会有水分渗出;调拌后的沙拉，大小朋友都非常的喜爱。
为了帮助大家能够做出口感更独特和鲜美的鸡肉沙拉，本文特为大家介绍了玉米鸡肉沙拉这款备受人们喜爱的食物，总的来说，大家只要掌握了上述关于沙拉制作的大体流程，其在平时制作沙拉的时候，也是可以选择其它食材来制作的。
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