哺乳期榴莲能吃吗
哺乳期女性养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“哺乳期榴莲能吃吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在哺乳期的过程中，一定要特别注意自己的饮食习惯。有些食物是不能吃的有些食物是能吃的，脑中虽然还有丰富的营养物质，很高的糖分和脂肪酸，很多不羁的女性喜欢吃榴莲，下面就介绍一下哺乳期榴莲能吃吗？
榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖分和脂肪外，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
榴莲的功效：
经常食用可以强身健体，健脾补气，属滋补有益的水果。
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，对调节寒性体质有作用。
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
孕妇慎吃。
榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。
其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。
再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
榴莲具有强身健体，健脾补气，甚至还具有保护我们皮肤的作用，榴莲的气味是比较重的，它还具有一定的开胃作用，是可以吃榴莲的，但是怀孕的女性一定要慎重的选择，希望以上的信息能够对你有所帮助，也衷心的祝愿您能拥有一个健康的身体。
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哺乳期可以吃榴莲吗
榴莲具有丰富的营养价值，对于喜欢食用榴莲的朋友来讲，吃起来美味，而且口感细嫩爽口。但是处于哺乳期的妈妈，需要特别注意自己的饮食情况，不能随便食用一些食物，以免给自己和喂养的宝宝带来相应的身体危害。而榴莲又属于热性水果，那么，哺乳期的妈妈可以吃榴莲吗？
实际上，哺乳期可以吃榴莲。榴莲中含有丰富的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养物质，从而对人体发挥积极有效的作用。哺乳期的妈妈，正是需要补充营养的阶段，而且通过母乳喂养，这些有利于人体健康的物质还可以传递到宝宝体内，有利于宝宝的成长发育。
而且，榴莲具有一定的滋补功效，对于一些体质属于寒性的哺乳期妈妈来讲，适当地食用榴莲，还能起到温补的效果。同时，榴莲的热量大，可以较多的提供人体所需能量。哺乳期的妈妈由于每天要喂养孩子，难免会出现营养不够，精力不足的现象。
适当地食用榴莲，不仅对于宝宝的健康成长起到积极有效的作用，还能够对于处在哺乳期的妈妈提供所需营养物质，有效避免了营养不足的情况，还能够促进分泌充足的奶水，以供宝宝喂养。常可以做成榴莲饼和榴莲蛋糕食用。
因此说，哺乳期可以吃榴莲。当然也要适当地食用，毕竟榴莲的热性大，吃多了会引起上火的现象。特别是对于母乳喂养的妈妈来讲，体内的火气还会传到宝宝的体内，对于宝宝的生长发育也会起到一定的不利影响。
哺乳期能吃榴莲吗 谨慎3点正确吃榴莲
水果是含维生素最多的食物，生完宝宝的哺乳期妈妈们身边的水果应该也是随处可见，那么哺乳期的妈妈们能吃榴莲吗?哺乳期不能吃的东西有哪些呢?哺乳期什么食谱对妈妈好呢?想知道的话我们一起来看下文吧。
哺乳期能吃榴莲吗
榴莲有着难闻的气味，但是榴莲的营养价值是很高的，如果在平时容易痛经的女性朋友是可以多吃榴莲的，它能改善腹部寒凉，它还可以健脾补气，补肾壮阳，温暖身体。但是，哺乳期妈妈却却不能多吃榴莲。
1、导致血糖升高
榴莲的里面所含的热量跟糖分非常的高，500克就含有500千卡的热量，如果妈妈们把榴莲当做一种补品来食用的话，可能会导致血糖超高。
2、加重便秘
榴莲富含纤维素，但肠胃中会吸水膨胀，妈妈们吃榴莲过多会阻塞肠道，引起便秘，对妈妈们来说会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的妈妈更不宜吃榴莲。
3、影响宝宝健康
榴莲性温，正常人吃多也会容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，影响宝宝健康。
新妈妈们不是不能吃榴莲。一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣，妈妈们更加要少吃，最好不吃榴莲。
如果你实在喜欢吃榴莲，每次一小瓣即可，而且最好选择和山竹一块吃。另外，体热的妈妈还是禁吃榴莲为好。
哺乳期不能吃的东西
1、油炸食物、脂肪高的食物
类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
2、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽水、人参等食物。
3、香烟和烟草
如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、刺激性的东西
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。
5、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
哺乳期食谱
一、豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
做法：
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。
2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。
功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。
二、芙蓉鲫鱼
材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
三、海米紫菜蛋汤
材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。
做法：
1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。
2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。
功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。
四、荔枝粥
主料：粳米100克，荔枝50克
调料：冰糖20克
做法：
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。
2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。
3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。
总结：文章中最重要的是哺乳期不能吃的东西这部分内容，一旦食用就有可能造成妈妈们自身的身体不适，也从而影响了宝宝的健康，所以建议妈妈们要牢记，等过了哺乳期再吃就好了。
哺乳期能吃益生菌吗
宝妈的身体健康也会间接的影响到到宝宝的身体状况，所以处于哺乳期的宝妈在饮食上要特别注意，不能随便吃，吃不好或是吃错就会影响奶水的分泌，从而无法保证宝宝的身体的健康。有些宝妈想提高身体抵抗力，于是就会咨询可以吃哪些东西，其实益生菌就是不错的选择，不仅能改善身体的不适状况，还能提高身体免疫力，是不错的选择。
孕妇吃益生菌有什么好处？
① 降低宝宝出生后湿疹和过敏的概率；
② 宝宝出生通过产道和母乳传递有益菌；
③ 缓解孕妇怀孕期间肠胃不适以及便秘；
④ 提高孕妇免疫力防止孕妇感冒发烧；
⑤ 宝宝出生后免疫力更好；
⑥ 宝宝出生后降低黄疸发生率。
孩子们能吃益生菌吗？
能。自古以来，人类都是通过顺产诞生新的生命，经过母亲的产道，新生儿传承了母亲的有益菌群，然而现代剖腹产的手术改变了这一传承过程。
孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌，尤其是剖腹产儿更有此类的健康需求。对于体弱多病的孩子，也应该经常补充益生菌，以便提高抵抗力。
挑食、厌食的孩子吃益生菌有用吗？
挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，用特定益生菌调养一段时间，可以改善肠道消化和吸收的机能。
哺乳期能吃丝瓜吗
哺乳期的妈妈由于需要提供给宝宝充足的奶水，以便他们能够有效吸收所需营养，才能更好地健康成长，对于良好发育也起到积极有效的作用。而针对于哺乳期的妈妈来讲也要注意自己日常的饮食，因为有些食物会对乳汁分泌起到一定的影响作用，哺乳期的妈妈要选择有利于乳汁分泌的食材，那么哺乳期能吃丝瓜吗？
哺乳期能吃丝瓜。丝瓜不仅能够有效补充哺乳期妈妈所需营养成分，而且还可以对其发挥相应的作用。其中丝瓜具有清热解毒的效果，能够防止哺乳期妈妈出现上火的症状，从而避免宝宝因摄入乳汁也引起相应的病症，不利于其健康发展。
而且丝瓜具有很好的促进乳汁分泌的作用，能够有效保证宝宝每天所需乳汁的量。从而避免宝宝因奶水不足而出现的营养不良或者苦闷的现象。特别是再跟猪蹄搭配食用，具有双重的营养价值，对于乳汁分泌所起到的作用也是特别显著的。
同时，哺乳期的妈妈实际上正处于一个身体恢复的状态，而丝瓜具有很好的滋补效果，还能够对其健康起到积极的作用，可以作为日常食材在家进行烹饪制作。而且丝瓜还可以促进人体肠胃蠕动，加快人体消化和吸收，防止出现便秘的情况。
因此说，哺乳期能吃丝瓜。丝瓜对于哺乳期的妈妈来讲具有很好的通俗效果，可以把丝瓜炖汤搭配鱼肉或者鸡肉等，既具有丰富的滋补效果，又能够补充人体所需营养，也能有利于宝宝的健康成长。不过也要记住选用清淡的烹饪方式，以免因加入其他食材或者配料会中和掉丝瓜的积极功效。
哺乳期能吃蜂蜜吗？
很多人经常会遇到一些哺乳期的问题，比如说饮食方面应该要注意什么，还有就是能够吃什么东西，哺乳期期间应该要少吃一些糖，饮食方面保持清淡，不可以吃一些香辛大调哺乳期期间在平时是尽量的不要吃蜂蜜的，但是如果便秘了以后可以吃。
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘 ，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。
蜂蜜，虽然有以上的药用疗效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子，因此，在哺乳期间建议不要经常食用。
鸡蛋蜂蜜茶
产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。
材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)
做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天为一个疗程。
功效：用于产后调养。
蜂蜜水果粥
此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。
材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克
调料：蜂蜜1小匙
做法：
1、将粳米洗干净熬成粥。
2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。
哺乳期能吃苋菜吗？
苋菜很多人都吃过，这是餐桌上的常见蔬菜，苋菜有长寿菜之称，可见苋菜的营养丰富。哺乳期的女性饮食很重要，有很多食用禁忌。一般来说，哺乳期的女性能适当的吃点苋菜，对身体也好。
1.哺乳期苋菜。苋菜含丰富的铁，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是哺乳妈妈的最佳食蔬。哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。
2.苋菜是含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、铁、纤维素等多种营养物质的，具有清热解毒、利大小便等功效，哺乳期的女性适量吃些有帮助排毒、增强体质的好处。
3.增强体质。哺乳期的妈妈刚生完宝宝，身体抵抗力还是比较弱的，而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素，其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，在哺乳期适量食用，能为人体提供丰富的营养物质，有利于提高机体免疫力，增强体质。
4.补铁。苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，哺乳期妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果。
5.促进宝宝骨骼生长。苋菜是富含容易被人体吸收的钙质的，而妈妈的饮食可以通过奶水影响到宝宝，这样对于宝宝的牙齿和骨骼的生长是有好处的。
哺乳期能吃西瓜吗?
哺乳期的女性身体比较特殊，很多食物都不能随意食用，但是在炎炎的夏日，谁又不想吃一块儿清爽可口的西瓜呢，那么哺乳期的女性可以吃西瓜吗？
1、哺乳期的女性可以吃西瓜吗
在刚刚生产后一周内的新哺乳期妈妈是不能吃西瓜的，但是一周后哺乳期的女性是可以吃西瓜的了，由于西瓜生性较寒，选择食用西瓜一定要注意，有些宝宝的体质脆弱，肠胃不好的宝宝妈妈最好不要选择吃西瓜，肠胃功能较好的宝宝，哺乳期妈妈是可以在夏日适当的吃一些西瓜。西瓜的水分充足，而且营养很丰富可以帮助自己和胎儿摄取更多的营养，而且有促进奶水分泌的效果，但是一定要注意使用西瓜的量不要过多，否则有可能会伤害到宝宝或者妈妈的身体。
2、哺乳期妈妈吃西瓜应该注意什么
哺乳期的妈妈不要选择食用冰镇的西瓜，因为冰镇的西瓜对肠胃和牙齿的刺激非常大。也不适宜在饭前或者饭后吃西瓜，因为西瓜的水分非常充足，会冲淡胃中的消化液的成分，影响人体对胃中食物的消化，而且饭前吃大量的西瓜会占据胃的大部分容量，使得食欲不振，减少人体对很多营养的摄入。最好也不要贪凉贪多，因为西瓜属于凉性食物，任何人吃了都会伤及脾胃，何况是体质虚弱的哺乳期女性，吃大量的西瓜很容易导致腹胀腹泻，消化不良，还可能对宝宝的肠胃有一定的影响。
哺乳期能吃蛤蜊吗？
蛤蜊是大家熟知的一种软体动物，值得一提的是，蛤蜊有很多种类，比如大家熟知的花蛤以及文蛤等等，蛤蜊肉质是非常鲜美的，有些人将蛤蜊称为天下第一鲜，除了味道非常美之外，蛤蜊营养价值也非常高，比如富含优质蛋白，能够预防老年人出现一些慢性疾病，那么哺乳期的妈妈们能不能吃呢？
哺乳期能吃蛤蜊吗？
能吃
哺乳妈妈能吃，可拿起轻敲，若为“砰砰”声，则文蛤是死的；相反若为“咯咯”较清脆的声音，则文蛤是活的。
蛤蜊是一种在生活中比较常吃的海鲜的，它含有很多的蛋白质和矿物质，在生活中适当的吃一些蛤蜊对于的身体健康是有帮助的，但是一些朋友在生活中是应该要注意避免去食用蛤蜊这种食物的。
蛤蜊性寒，脾胃虚寒，腹泻便池者忌食；寒性胃痛腹痛者忌食；女子月经来潮期间及妇人产后忌食；受凉感冒者忌食。可以吃呀，不过建议煮熟了再吃，不过建议不要吃多吃，这个时候的妈妈因为要喂母乳，比较营养均衡，所以每样菜最好都吃一点，不要过量。
蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，许多贝类也具上述特点，蛤蜊里的牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，能抗痉挛、抑制焦虑。
蛤蜊味道鲜美，营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人理想食品。
蛤蜊具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。
通过文章介绍的哺乳期是可以适当的吃一些蛤蜊的，希望看完之后可以对于蛤蜊这种食物有一定的了解。蛤蜊这种海鲜对于的身体健康是有一定的帮助的，但是建议大家在生活中可以去适当的吃一些蛤蜊这种食物。
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