清热生津食物有哪些
夏季养生食物有哪些。
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供清热生津食物有哪些，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在我们的生活中，清热生津的食物是比较多的，只是我们没有多去了解罢了。一般清热生津的食物有枇杷、香瓜以及玉米大枣等，这对于女性朋友们来说，你们调节身体平衡最需要的就是大枣了。我们在平时适当的食用一些些清热生津的食物可以有效的帮助我们预防一些常见的疾病，希望你们可以重视。
木型人：多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。
玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根(约150克)，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液;番茄洗净，切碎，绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。
文章详细的为我们介绍了痰湿生津的食物有哪些，希望大家可以记下来。当你们想要利用这些食物的时候就可以随时用到。我们在夏天的时候，容易出现中暑的症状，这时候清热生津的食物是我们预防中暑的主要途径，希望大家可以好好利用。
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清热降火的食物有哪些？
身体火气过旺，其实对健康也是不利的，所以在日常饮食当中要注意了解一些能够帮助清热降火的食物，最常见的食物有黄瓜、冬瓜以及丝瓜、绿豆等，这些都是降火的良药。
1、【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
2、【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
3、【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
4、【绿豆】工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
5、【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
清热燥湿的食物有哪些
清热燥湿的食物主要有红豆、黄瓜以及冬瓜等食材，大家可以根据自己的口味去选择它们，并且制作出自己喜欢吃的食物。我们在生活中食用清热燥湿的食物可以帮助我们去除体内的燥热以及祛湿，有效的保护我们的身体健康，所以我们建议大家应该要多去了解一下清热燥湿的食物有哪些。
红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
关于文章介绍的清热燥湿的食物有哪些，希望持家的朋友们可以好好的记住，这样有助于你们合理搭配你们的家庭食谱。随着天气的不断变热，我们在生活中是应该要多吃一些清热燥湿的食物，可以帮助我们预防体内的机能调节失常。
什锦刀豆——滋阴润肺清热生津
豆角大家都爱吃的吧，是一种很常见的食材，它可以补充丰富的维生素和矿物质还有纤维素。豆角的种类也是有很多的，刀豆是大家都很熟悉的一个种类，如何食用呢，有哪些好处呢?
什锦刀豆
什锦刀豆所需材料
主要食材刀豆、山药、莲藕、南瓜、马蹄、小西红柿、葱、盐、味精
什锦刀豆的做法
1、刀豆除去蒂及老筋，沸水焯至熟透;山药、藕、马蹄、南瓜去皮洗净，切片;小西红柿洗净，切半。
2、油锅上火加热，爆香葱丝和姜丝，放入所有原材料，用旺火炒熟，调入盐和味精即成。
什锦刀豆的功效与作用
什锦刀豆是一款特色家常菜，颜色丰富，给人带来强烈的视觉碰撞。做法也十分简单，只要你愿意动手，不会失败的哦，超级开胃超级下饭，营养还十分丰富哦。刀豆具有温中下气、利肠胃、益肾、镇静安神、增强抵抗力、补元气的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。这样的食材一起搭配食用可以开胃助消化，而且还可以健脾养胃的哦，对于滋补身体是不错的选择，同时还可以健脾胃，适合肠胃不适人群食用，透光石还可以清热去火滋阴润肺。
什锦刀豆的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，滋阴润肺清热生津健脾开胃，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
冬瓜蒸咸肉——利尿清热生津
冬瓜是一种凉性的水果，我们在夏季是非常的适合食用，而且用冬瓜来煲汤也是非常不错的一个选择，不仅是可以很好的补充营养，也是可以很好的促进食欲，冬瓜和咸肉一起制作，荤素搭配非常的不错，而且做法也是非常的简单。
冬瓜蒸咸肉的做法
1、先将咸肉，用冷水洗几遍，然后将之放入水中浸泡一个小时。
2、冬瓜去皮切成长方形即可。
3、咸肉泡好之后，将它切和冬瓜一样的模样。
4、香葱用斜刀切、生姜切丝即可。
5、将冬瓜与咸肉，一个挨着一个，它们都是间隔一个这样子摆放，目的是让冬瓜吸收咸肉上的油腻。
6、摆好之后，在表明撒上生姜、葱花、黄酒、白砂糖。
7、将锅中倒入适量的水，用大火煮开。随后将盘子放进去，蒸一刻钟左右。
8一刻钟之后取出，将它淋上芝麻油。然后就可以吃了。
冬瓜蒸咸肉的功效
这道菜带给我们的好处：降血糖、降血压、美容养颜、保护肾等等的作用。冬瓜中的维生素C含量极其高，而且钾的含量也高，所以特别适合低钠食物肾脏患者、高血压患者食用。冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用，降低血清尿素和脏器脂肪过氧化物的含量，调节免疫力，从而保护肾功能。冬瓜也是美容高手，爱美人士可不要错过。咸肉中的蛋白质、脂肪酸很高，可以提高人的食欲，但是胃寒者不要食用。
所以家里面如果是有小孩子的话，就是一定要学习制作这款菜肴了，而且是可以起到减肥的目的，我们在生活中食用一些是可以很好的清热解毒和滋阴润燥，而且青少年和宝宝食用是可以很好的促进身体的发育。
清热化湿的食物有哪些
由于我们在生活中没有养成正确的生活习惯，就容易引起身体体质变得虚寒湿气变重，这时候我们最主要的方法是进行清热化湿，所以我们建议大家应该要对于清热化湿的食物有一定的认识。一般我们在生活中可以起到清热化湿的食物有荷叶粥以及冬瓜汤等，希望大家可以多去了解一下清热化湿的食物。
饮食疗法
(1)荷叶粥白米50克常法煮粥，临熟将鲜荷叶一张洗净盖粥上，温火焖少许时，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀服之。能清暑生律。
(2)田螺汤大田螺10~20个养于清水中漂去泥，取出螺肉，加入少许黄酒拌和，再放入清水中炖熟饮汤，每日1次，能清利湿热，通小便。
(3)冬瓜汤冬瓜500克煮汤三大碗，分服，能清热利湿。
(4)西瓜汁西瓜绞汁频饮，能清暑利尿。
(5)绿豆汤绿豆30克，煎汤频饮，能除暑热，利小便。
(6)麦门冬粥 将麦门冬20—30克洗净，入锅加水煮熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。《寿世青编》言此粥方有“治嗽及反胃”。并兼有治潮热、口干、心烦之功效，《本草衍义》中说：“其性专泻不专收，气弱、胃寒者禁服”。
(7)甘草饮 取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅(沙锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。
通过文章对于清热化湿食物有哪些的介绍，我们应该都知道清热化湿的食物是比较多的吧，只是我们在生活中没有多去了解罢了。我们在生活中可以采用麦门冬粥以及甘草饮等食物，它们也是清热化湿的主要食物，也可以饮用西瓜汁等。
清热利湿的食物有哪些
夏天天气比较热，人们很容易出现上火的情况，如果饮食不良，就会导致身体湿气比较重，会加剧一些症状表现，经常会出现喉咙疼痛，肠胃不良，食欲不振，精神乏力等症状表现，对这样的症状表现来说，平时应该多吃一些清热利湿的食物，我来了解一下这方面的内容。
首先可以适当的吃一些绿豆，绿豆有很好的清热解毒的作用，具有很好的保肝降脂的作用，是湿热体质比较好的一种饮食。
薏仁是一种非常健康的食品，尤其有很好的祛湿清热的功效，中医经常用薏仁来治疗一些脾胃虚寒腹泻的疾病，另外对于关节疼痛水肿等症状表现，都有很好的调养功效。
红豆也是比较好的利湿的食物，是清热消肿利水的佳品，尤其适合在夏天时候吃，具有很好的养肝益肾，补心健脾等作用。
夏天的时候适当的吃一些黄瓜，有很好的清热解毒、利水利尿的作用，还有生津止渴、排毒养颜的效果，对于抑制脂肪的形成有很好的功效。
适当的吃一些冬瓜，也有很好的清热解毒、消痰利水的作用，对于湿热体质来说，经常会出现水肿腹胀等症状表现，适当的吃一些冬瓜有很好的调养保健的作用。
简单的了解了清热利湿的食物有哪些，在夏天的时候容易出现湿气较重的情况，如果不及时调养，甚至会造成一些疾病的发生，平时要注重饮食调养，多吃一些有助于清热利湿的食物，这方面的食物是比较多的，比较常见的有荷叶、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆等等。
清热解毒的食物有哪些
夏天天气炎热，很多在室外工作的朋友经常会容易出现上火的症状，使自身出现咽喉肿痛、口腔溃疡、头晕头疼等一系列问题。还有就是大家在日常不注重个人饮食健康，长期摄入一些带有毒素的食物增加自身体内毒素的积累。久而久之就可能会增加自身出现多种疾病问题的迷路。及时进行排毒非常有必要，食疗的方法是一种非常不错的选择，建议大家在日常多吃一些清热解毒的食物进行调理。大家可以多吃一些橄榄，橄榄营养价值非常高，也可以帮助自身达到一个很好的清热解毒的功效。橄榄中富含大量的碳水化合物，维生素以及香树脂醇这种物质，清热解毒，生津止渴功效非常明显。多吃一些橄榄对于自身的心脏也非常有好处，这也是一种老少皆宜的水果。
火龙果也是一种非常不错的清热解毒的水果。火龙果味甘性凉，可以达到一个相当不错的清热凉血，生津止渴的功效。尤其是在夏天适当的食用火龙果也有助于降低自身出现中暑问题的几率，全方面增强自身的免疫力和抵抗力。对于自身因为热症导致自身出现的牙周病，青春痘问题效果也非常显著。
还有一种清热解毒功效非常明显的水果就是橙子。橙子中富含有非常丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等物质，这类物质都可以帮助自身达到一个很好的清热解毒，健脾开胃的功效。多吃一些橙子也有助于改善自身的皮肤肤质，消除人体紧张情绪，更好的提升个人形象。
清热下火的食物有哪些
清热下火的食物在我们的生活中是比较多的，比如我们经常食用的苦瓜以及冬瓜等，这些食材都可以起到清热下火，所以我们建议大家在夏天的时候可以多吃一些清热下火的食物。我们在生活中食用清热下火的食物有助于我们更好的预防中暑的发生，并且可以去除我们体内的虚火等。
降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。
芦荟:能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏:可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮 用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
通过这篇文章对于清热下火食物的介绍，我们都知道清热下火的食物是比较多的，只是我们在生活中没有多去了解它们罢了。随着天气的不断变热，我们建议大家可以在生活中多一些清热下火的食物，并且你们要多喝水，吃一些清凉的水果。
清热解毒食物有哪些呢
大家都听说过清热解毒吧，那么什么叫做清热解毒呢，解毒，就是消除体内的毒素，清热就是解决体内火气偏盛的情况。清热解毒并不一定需要清热解毒的药才能达到，其实有一些食物就对清热解毒具有良好的效果，大家知道有哪些吗，下面就介绍一下清热解毒食物有哪些呢。
木耳、猪血、绿豆、蜂蜜是功能显著且最为平价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的用处，能够消灭血液中的热毒。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的用处。
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等效果。印度民间把蜂蜜看成“令人愉快和持于青春的良药”。
清热去热———苦瓜、苦茶。通常说来，苦味食品都具有解毒效果，口感略苦，余味甘甜，苦瓜最近风靡餐桌，便充分说明了这一点。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功能。科学家对苦瓜所含成份去了解了解，苦瓜中存在一种具有突出抗癌心理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御效果，大增免疫细胞的活性，消灭体内的有害物品。
喝凉开水可令清除胃肠内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌、食管癌、肠癌和膀胱癌等消化系统癌症；凉开水还有除火、消炎、解毒等功能，更加重要的是，好多水分能渗入身体细胞与细胞之中，具有爱护细胞、延长细胞生存寿命的用处。
看了上文对清热解毒食物有哪些的介绍，大家是不是了解了许多呢，蜂蜜、苦瓜、苦茶、猪血、绿豆等这些不但既是是生活中常吃的食物，而且还具有清热解毒的功效，看了文章详细的叙述，大家一定对这些食物有了更加多的了解了吧。
清热祛湿的食物有哪些
有时候我们会经常遇到连阴天，像是梅雨季节，被子衣服都会很潮湿，长期处在这样的环境中，我们的身体内会有很多的湿气，就会经常的生病，我们总是想要自己的身体能够健康一点，可是这样的环境里我们该怎么办才好呢？我们一直都觉得这些都不会身体带来伤害的，想要通过食物来祛湿该吃什么呢？一起来看看清热祛湿食物有哪些？
1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
看了上述内容，我们对清热祛湿食物有了很多的了解，原来这些食物可以帮我们清热祛湿，我们希望每个人的身体都能够很健康，但是有时候总是因为很多的因素导致身体出现问题，这也就要求我们在平时的生活中多多的锻炼，提高自己的身体抵抗力，做到真正的健康。
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