饭后多久能剧烈运动呢
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饭后如果经常去练运动一定需要一个缓冲时间，千万不能饭后就直接进行体育运动，否则会给我们的，胃部以及我们的全身都会产生很大的负面影响，我们很多人都是由于对于这些内容没有引起高度重视，而导致我们出现各种各样的疾病，下面就让我们一起了解一下饭后多久能剧烈运动呢吧。
在日常生活中,常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.
但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害. 由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.
饭后多久能剧烈运动呢一定要引起我们大家的高度重视，才能有效地避免因为这些小问题我们带来不必要的伤害，同时，一定要掌握一些科学的运动方法可以有效的提高运动的效果，对于自己的饮食均衡也要引起特别关注。
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怀孕初期能剧烈运动吗？
女人在怀孕期间，需要注意的事项非常多，尤其在怀孕早期的时候，经常会出现一些不适反应，比如恶心呕吐，尤其闻到一些刺激性味道的时候，反应就会比较强烈，情绪容易波动等等，为了解决这些问题，平时要注意相关事项，比如要调整好个人情绪，那么怀孕初期可不可以做剧烈运动呢？
不知道怀孕剧烈运动了怎么办？
一般不影响怀孕的。建议可以观察一下，注意休息，加强营养，饮食作息规律，保持心情舒畅。排卵期同房怀孕几率比较大。
怀孕后剧烈运动可能是和会导致先兆流产的症状的
指导意见：
但是如果现在没有腹痛和出血的情况的话考虑是没有影响的，建议注意做好孕期的检查就可以了
据描述怀孕期间，建议不要做剧烈的运动，以休息为主。
指导意见：
如果怀孕期间有剧烈的运动可能导致流产的。建议怀孕后一定要注意休息，减少活动加强营养。
考虑这种情况下首先要排除有运动造成的先兆流产的情况。
指导意见：
建议最好去医院检查一下激素水平和比超，一定确诊宫内孕就可以放心了，
一般情况下备孕的情况下是需要注意点休息和饮食的，这样才好避免意外的
指导意见：
根据说的情况一般的活动是可以的，不要剧烈活动的，尽量避免接触放射性物质的
不知道怀孕情况下，如果运动剧烈可能引起流产，如果运动后没有腹痛不适或者出血就不必担心。
指导意见：
建议，备孕期间可以加强体育锻炼，提高身体抵抗力，如果这个月有在排卵期同房有怀孕的可能，最好减少运动。
是出现怀孕的情况，一般在怀孕之后，需要避免进行剧烈活动。
指导意见：
若是出现剧烈活动的话，则可能会导致出现流产的情况发生，不过只要暂时没有出现明显异常情况的话，多问题不大，继续观察就可以。
哪些人不能剧烈运动
运动健身能够保证一个人的健康，但是剧烈运动能够最大程度上实现健身的效果，但是生活中有不少的病人是不能够做剧烈运动的，什么样的人不适合做剧烈运动呢，如果这样的人进行健身的话，对人体会造成多大的危害呢，下面就给朋友们详细的介绍一下，看看生活中的哪类人是最不适合做剧烈运动的。
1.先天性心脏病
先天性心脏病的患儿在医生确诊后,千万不要让孩子剧烈运动，否则会对心脏有更大的负担，从而造成严重的后果。
2.心脏病
(1)风性心脏病的患者不可以参加剧烈运动，否则，可加重疾病或致心力衰竭。
(2)冠状动脉病患者不能进行剧烈的运动，剧烈运动可诱发心绞痛、新进梗死或严重的心律不齐，甚至猝死。
(3)心肌炎患者不可以进行剧烈的运动的。这是因为心肌炎的患者，在运动的时候可诱发心力衰竭或严重的心律失常。还有提醒一点的是，感冒后，也有可能引起心肌炎，所以，感冒后也不能进行剧烈的运动的。
(4)心律失常患者， 心律失常患者不适合做剧烈运动，因为剧烈运动时心脏负担会大大加重，致使有病的心脏不能承受，加重心律失常和心力衰竭，或致猝死。
3.高血压、脑血管疾病
这类病人如果你们剧烈运动的话，是会直接导致血压增高，或者是你的脑冲血量过大，而导致了血管破裂等现象，这样，造成的危险性是相当高的。所以，如果你想要选择运动的话，还是温和的运动比较好，剧烈的运动不适合你。
4.糖尿病
糖尿病人的运动有讲究，要根据自身情况量力而行，运动过度可能会引起乳酸堆积，严重者会发生乳酸中毒，进而刺激肌肉神经末梢产生了酸痛的感觉。血糖控制不住的人，也不能进行剧烈运动。这样，会让你在剧烈运动中，导致血糖变化过大而出现意外。当然，平时不参加运动的人，在选择运动的时候，也要慢慢地加大量，不能刚开始就剧烈运动。
专家建议，糖尿病人以中等强度的有氧运动为主，配合小强度的力量锻炼，才可以获得更好的锻炼和降糖效果。
5.关节炎
关节炎的种类很多，但其病理机制是基本一致的，即关节组织 由于劳损或发生炎症等原因，局部出现生理上的病变，最后导致整 个功能上的障碍，并使全身的机能状况也随之下降。 因此，有关节炎的人不能参加剧烈运动。这时关节的损伤还尚未得到恢复，肌肉和韧带的功能还处于很不好的状态，关节囊松弛;同时，损伤的关节组织的营养代谢、新陈代谢功能很弱，这就决 定了患病的关节组织尚不能适应剧烈运动所带来的负荷。虽然运 动负荷相对较小时，患病关节的疼痛、酸胀症状多少消除一些，但在运动结束后，这种症状又会出现甚至加重。这说明剧烈的运动、 较大的负荷，只能加深患病关节的劳损和病变的程度，这对于患病 关节的康复是极为不利的。
6.高度近视
高度近视是指超过6个屈光度(俗称600度)。有高度近视眼的人不宜作剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为，高度近视的度数越大，眼底的改变也越明显，发生视网膜脱离的可能性也越大。更有人认为5%以上的高度近视眼者可发生视网膜脱离，说明高度近视眼发生视网膜脱离的机率是大的。
上面讲述的几类人是不能够做剧烈运动的，因为剧烈运动对人体的危害是很大的，甚至长期的剧烈运动也会造成一个人生命的丧失的，因此平时做剧烈运动的时候，一定要注意一下自己的身体，一旦属于上面讲述的几类病人的时候，千万要小心运动方式。
饭后能够剧烈运动吗？
很多的朋友认为空腹运动会出现很多的不适，因此，喜欢在进行剧烈运动之前吃一些食物，这样能够有效的缓解由于饥饿而引起血糖低所出现的不适，但是饭后马上进行剧烈运动对于健康也是非常不利的，下面，小编就来介绍进行剧烈运动最好是可以保持在餐后多久进行对于身体才会更好。
消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿，吃下去也容易消化。吃过饭以后，肚子装得满满的，胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油”，否则也干不好。如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动，体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中，留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿，特别是刚吃过饭不要干重活儿，也不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。
如果饭后进行剧烈运动，就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中，使得消化液分泌减少，给消化和吸收带来困难。
饭后进行剧烈运动，还会震荡装满食物的肠胃，引起肚子疼。
饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低，会带走人体的热量，影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫，影响消化，也会引起肚子疼。
一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。
饭后不宜进行剧烈运动，但也不是说饭后就需要保持绝对的不动，只是说这个时候更加适合做一些轻松的运动，比如慢走，散步这样还能够帮助食物的快速消化，有利于人体的健康，只是剧烈的运动最好是可以在饭后一小时左右的时间进行。
产后多久可以剧烈运动？
女人们在生完孩子之后，短时间内要多卧床休息，这样可以促进身体的恢复，尤其是选择剖腹产的话，产后更要多休息一段时间，但也不能休息太久，到了一定的时间就要下地活动，要做一些有针对性的康复运动，产后的运动有很多讲究，比如每次运动的时间不能太长，那么产后多长时间才能做剧烈运动呢？
产后多久可以剧烈运动？
很多的产妇在生完宝宝之后都是想着自己怀孕之前的美好身材，大多数的产妇在生完宝宝之后都是经常性的要减肥，很多的还特地去健身馆减肥，其实很多时候产妇都不知道，在生完宝宝之后其实是不能太早的做剧烈运动的，容易导致伤口出现裂开或者是伤口发炎等等现象出现，对于女性朋友其实是很不好的，下面就让和大家分享下经验。
步骤/方法：
1、产后一般情况下最快都是要在一个月之后才能做运动的，并且还只是做一些轻微的运动，如果是剖腹产的孕妇的话，那么在生完宝宝之后还是要看伤口的愈合情况才能决定的，有些产妇的伤口愈合的比较快的，做一些轻微的运动还是可以的，有些人的是不能的，建议还是要经过医生的判断。
2、不管是剖腹产还是自然的生产，生完宝宝之后至少一个月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的进行运动，比如说坐或者是站，下床稍微的运动是可以的，但是尽量的在生完宝宝之后半年之类都是不要做剧烈的运动，容易导致子宫下垂。
3、生完宝宝之后一个月左右还是要回去医院做检查的，如果都没有什么其他的问题的话，那么就能进行性生活，但是性生活的时候也是不能太过于激烈，因为生完宝宝之后子宫还是处于恢复阶段，这个时候激烈的运动是会造成子宫出血或者是子宫内膜异位出现的。
注意事项：
生完宝宝之后尽量的要补充足够的营养成分，产妇要多吃些富含蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋还有就是鸡肉等等，这类的食物对产妇的身体恢复有一定的帮助的。
吃饭后剧烈运动的危害
我们吃完饭后千万不能有任何的剧烈的运动，否则会给我们自身带来很大的伤害可能，很多人对此还没有一个高度的认识只有当疾病发生了才会引起重视，我们一定要做好相关的预防工作来保证自己不要出现这种情况，以免给我们带来不必要的伤害，下面就让我们一起了解一下吃饭后剧烈运动的危害吧。
在日常生活中,常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.
由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.
多了解一些吃饭后剧烈运动的危害对于我们自身恢复身体健康非常重要，能够更有效的提高我们对于剧烈运动给我们带来危害的重要性，同时饭一定不要吃的太饱，吃的七八分饱就行，希望大家能够对于这些内容引起高度重视。
饭后做剧烈运动的方法？
我们都知道，饭后是不适合做剧烈的运动的，因为刚刚吃完饭，食物在胃里还没有被消化，如果这个时候进行剧烈的运动的话，是很容易造成反胃、腹痛和不消化的。所以最好在食物基本已经消化了以后再进行运动。那么饭后到底应该如何运动呢？下面我们就来介绍一下饭后可以进行的运动和保养的方法。
1.食后须漱口
古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
2.食后宜摩腹
食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
3.食后慢慢走
“饭后百步走，活到九十九”。平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”也说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息。
上文中介绍了饭后可以进行的运动，建议最好饭后两个小时以后再进行运动，但是饭后散步慢走是可以促进肠胃蠕动，是可以促进消化的。所以建议饭后可以适当的走动，并且可以按摩腹部，这样就可以促进消化，但是也不要进行比较剧烈的运动。
哪些是剧烈运动呢
很多人特别的喜欢做一些剧烈运动，通过剧烈运动，可以让我们的身体更加的强壮，也可以通过做剧烈运动来提高我们身体的素质，增强我们身体的免疫，剧烈运动有很多种，比如说男性的打篮球运动，打篮球也是可以流一身汗水的，可以让整个人的心情变得更爽，而这样的运动同样也适合女性，那么哪些才是剧烈的运动呢?
有氧运动——慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。
跳绳和呼拉圈。家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。
骑自行车。传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
健美操。这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。
爬山。最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了
这些运动，在运动起来的时候就比较剧烈，而剧烈运动大家一定要量力而行，必须要在自己身体健康的情况下进行剧烈运动，在进行剧烈运动的时候也不能太累了，合适就好了，而剧烈运动很有可能会给身体带来危害，所以说大家在做的时候一定要注意正规的姿势，避免伤害发生在自己的身上。
饭后不能做剧烈运动的原因
很多人吃完饭就开始进行剧烈运动，这对我们胃部的刺激，是非常巨大的我们一定要避免这种情况的出现才能更有效地维护自身的身体健康，做剧烈运动可能会影响到我们消化，还可能会给我们带来各种各样的肠胃疾病，下面就让我们一起了解一下饭后不能做剧烈运动的原因吧。
1消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿， 吃下去也容易消化。 吃过饭以后， 肚子装得满满的， 胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油” ，否则也干不好。 如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动， 体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中， 留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿， 特别是刚吃过饭不要干重活儿， 也不要看书写字。 最好是散散步， 做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。
2.运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
每个人对于饭后不能做剧烈运动的原因也都不一样，饭后去运动对于我们每个人的伤害也都不一样，但是我们能避免伤害，就尽量去避免，尽量不要在饭后做一些剧烈运动，饭后应该休息一段时间，对自己的身体有一个缓冲阶段，再进行一些运动。
