去游泳要注意什么呢
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游泳是运动量很大的活动，要想游泳必须先学会，学会游泳后就可以按照自己的时间安排选择地点，游泳的次数等。但是要注意游泳是水里进行的，水里藏有很多危险，稍不注意将会发生意外，必须做好游泳的相关准备，那么去游泳要注意什么呢?游泳时需要注意禁忌是很多的，做好相关的注意点对游泳有益处。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
去游泳要注意什么呢?要注意的忌点非常多，文章中列举了十点，我们要按照相关的要求执行，游泳时要消耗体能，宜饭后一小时后进行，游的过程中要注意休息，使用体能恢复，避免在水里出现抽筋的症状，此时要及时呼救，避免患者有溺水的情况发生，因而要游泳必须有人陪同，身体患病后必须禁止游泳才行。
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游泳前要注意什么呢
说到游戏其实是很多人喜欢的一种健身运动，尤其是在夏季炎热的时候。因为天气的原因很多的人喜欢去游泳。但是大家也知道在生活中很多的人需要注意的事项没有了解到，往往有很多的人死于游泳，就是因为这样所以更加的需要大家去了解下游泳前要注意什么呢，以免自己出现问题。
游泳时注意八忌：
一忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外;饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。
二忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。
三忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。
四忌剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。
五忌游泳时间过长一般在水中停留时间以3 0—6 0 分钟为宜。
六忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。
七忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。
八忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时，应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。
在生活中很多的人因为在游泳前没有做好该注意的准备工作，导致在游泳的时候常常会因为脚部抽筋发生危险。这个时候如果有专业的游泳老师在的话还会避免危险发生，但是如果没有专业的老师的话，出现抽筋的情况大家一定不要过于着急，保持镇静不要乱动。等待着别人的救助才会更好。
游泳需要注意什么呢
对于想要的减肥的朋友们来说，游泳是一种很好的运动方式。只是对于会游泳的人来说的话是很好的，但是一般不会游泳的人来说一些注意事项不注意到位。是会发生很多的问题的，如果严重的话还会对于人的身体有着生命危险，所以希望大家能了解下游泳需要注意什么事项?
在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;
不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。
上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
【游泳的好处】
1.增强心肌功能
2.增强抵抗力
经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥
在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4.健美形体
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5.加强肺部功能
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅。
6.护肤
游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
想要的游泳的人希望能好好的看下这些注意事项，这样的话真正的游泳的话才不会出现问题。而且希望大家知道的就是空腹或者没有吃饭的时候还是不建议去游泳，这样的话对于人的身体肠胃是有着很大的伤害的，同时新手一定要在专业的老师指导下去游泳这样才能避免出现问题。
游泳要注意些什么呢？
游泳是大家非常喜欢的一种运动了，很多朋友也都是经常的去游泳，但是对于很多刚刚学游泳的人来说，游泳还是非常的难，同时大家平常的时候也是要特别的注意游泳的注意事项，如果不注意的话，还是可能会出现严重的生命危险，所以大家平常的时候一定要特别的注意，现在小编就来给大家具体的介绍一下。
首先每次我们去游泳馆，是否都把脱下的衣服直接放在柜子里，其实这是万万不可取的，因为游泳池公共场合，每个人游泳出来换衣服可能会把水溅到柜子和椅子，尤其是女性这时候要尽量避免和它们直接接触，以免染上病菌，其次我们换好的衣服也要用干净的袋子装好，不怕一万就怕万一，一切小心为妙。
当我们呛到水的时候，最好不要弄鼻子，这会伤害到我们的肝的。
女性不宜长久在深水处待，尤其是经事来了的女性（最好特殊时期别碰水），因为游泳池是公认的细菌池，而深水区的水压向来都比较大，泳衣有所透水性很好的这样就给细菌们有了可乘之机。
游泳前必须做准备活动，不要以为这没有什么用，其实这大有好处，不仅使肌肉放松还能暖身，毕竟进入冰凉的水池，大家一开始是受不了的，同时还能保护内脏。
游泳完要尽快洗澡漱口，这有助于清理身上的细菌。
不要到不认识的地方和无人陪同下私自游泳。
现在各位朋友是不是非常的清楚了呢，其实还是有很多的朋友都是会出现抽筋的情况，所以一定要注意一下养成一个良好注意事项，特别是游泳之前一定要先做好准备运动，同时也是特别的注意自己的饮食，在游泳的时候一定不要吃的太多。
去游泳应该注意什么事项呢
夏天是很炎热的，很多人都喜欢去游泳，但是去游泳的时候也需要注意很多事项的，但是怎么样游泳好呢，游泳虽然能够锻炼好身体，但是锻炼的同时也需要关注很多问题的，那么去游泳的时候要注意哪些问题呢，下面就详细的给朋友们介绍一些游泳的经验，希望这样得经验能够帮助游泳的新手们。
第一：游泳后要冲淡水澡
对于这点，相信大家还算比较清楚，因为游泳池的水都是消毒水，对身体虽说没什么大的害处，但是也没有好处，因此，洗完澡必须要冲淡水澡，让自己身体上留下的消毒水都冲洗干净!
第二：游泳后要刷牙漱口
有人说，我有用又没有让泳池的水进入嘴里，为什么要刷牙漱口呢，其实，在我们游泳的过程中，我们虽然禁闭了嘴，但是我们的双唇还是和池水有接触的， 这样势必不能保证池水没有进入嘴中，游泳池里面有消毒不错，但是消毒不代表着就可以杀灭所有的细菌，再加上游泳池内人多，所以如果处理，难免可能引起疾病，因此，游泳后刷牙漱口也是必须要做的。
第三：游泳后要洗头
不知道大家注意没，游过泳之后，我们的头发摸着都会粗糙并且发粘，这就是因为泳池内含有高浓度的消毒水和泳池中的灰尘杂质等所造成的，所以，游泳后一定是需要洗头的，这就要求我们去游泳时需要带上一些洗头膏等用品。
第四：游泳后滴几滴消炎眼药水
游泳后，我们都会感觉到眼睛会发涩、发红等，这个不难解释，就是池水进入眼睛，再加上我们用手肉眼，势必会让池水与眼睛接触，就可能是细菌、病毒引起的，所以，我们在游过泳之后，一定要滴几滴消炎眼药水，并且记住游泳尽量带泳镜!
第五：游泳后清洗鼻孔
很多人游泳向来不带鼻夹，因为第一鼻夹带着不舒服，第二大家都认为池水进入不了鼻孔，其实，就算我们带上鼻夹，也不敢保证池水进入不了鼻孔，所以，游完泳后，清洗鼻孔是必要的。
大家在游泳的时候一定要注意上面的问题，也就是需要关注很多的游泳事项，只有注意上面的几点才能够健康的游泳，有的新手不知道怎么样去游泳，游泳之前不知道要注意什么，以上的内容希望更多的游泳新手能够注意一下，要关注这样的诸多问题才能够健康游泳。
游泳减肥需要注意什么
减肥的方式有很多种，可以通过饮食方面的操作、可以通过一些药类保健品的辅助、可以通过运动来达到减脂等等方式，游泳减肥就是很多人都挑选过、并且尝试过的一种方式，那么如果我们挑选了通过游泳来减肥的话，需要注重哪些事情呢?接下来就让我们一起来看一看。
减肥这一话题，是大家永久都很关注的一件事。多多少少每个人都会有所耳闻其中的一些门路，即使自己不减肥，身边也会有那么一些立刻减肥的、或者是已经踏上减肥征程的人，因此减肥的途径和方式也是有很多种的，像是饮食减肥、运动减肥、药物减肥，都是我们所常见的一些方法。那么运动减肥是很多人都会挑选的，游泳就是其中的一项。那么如果是通过游泳这一方式来减肥的话，我们需要注重哪些事情呢?第一是禁止大家在空腹或者是饭后就立刻游泳的，因为空腹游泳的话，对消化跟食欲的影响还是蛮大的，因此就轻易在游泳的过程中出现昏厥、四肢无力的现象，但是吃饱了就去游泳也不可以，这会出现胃痉挛、腹痛、以及呕吐等情况的发生;第二是禁止大家在做完剧烈的运动之后，就立马游泳，因为这会对你的心脏产生了巨大的负担，那么与此同时就会出现体温急速下降，从而导致反抗力弱的现象，这样很轻易就感冒;第三，女人在月经期间是禁止游泳的，月经期间女生子宫跟阴道的自我防御系统会有所降低，此时游泳轻易让病菌侵入;第四，女性在月经前后以及排卵期之间也不要游泳，原因同第三种情况相同。第五阴冷气候的时候不要游泳，温度低的时候水温也很低;第六是游泳之前的进食量要适中。
上述文章的主要内容，就给大家大概讲了讲，如果我们挑选通过游泳来减肥的话，减肥的同时，需要注重哪些事情，那么通过阅读上文的内容，大家也必定对游泳减肥这一方法，有了一个大概的了解了。大家可以参考上文的这些注重事项，来实现游泳减肥这件事。
参加游泳运动我们要注意什么
游泳运动是夏季人们的最爱，但是也有很多人们因为游泳运动而丧失生命，这斌不是危言耸听，今天我们就一起来了解一下游泳运动有哪些注重事项吧！
游泳前--三忌两宜
三忌
忌空腹游泳：空腹游泳轻易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。
忌饱腹游泳：刚吃完东西，胃部血液比较集中，假如这时候去游泳、那么全身的血液就会强行流回四肢，这样供给胃的血液就少了，食物消化困难，会使胃部不适。
忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重：体温急剧下降，使得反抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎等病症。
两宜
宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1~1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。保持优良状态。
参加游泳运动我们要注重什么
宜做好预备活动再游泳：水温比体温低，因此，下水前必须做预备活动，否则易导致身体不适。
不要以为游泳时身体不会失水。游泳者虽然不轻易感到口渴。但会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。结果就会引起游泳者身体脱水。影响运动能力和身体健康。因此，营养师建议在游泳前喝600~800毫升水，游泳过程中喝500毫升水，结束后不限制喝水。
不提倡单纯补充自水。汗液不只是水分，还含有钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素。而白水中矿物质和维生素的含量都很低，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，这也是为什么有些大在游泳过程中轻易发生抽筋的原因之一。
游泳后--按需补充
游泳后宜休息片刻再进食，否则会忽然增加胃肠的负担，久之轻易引胃肠道疾病。但不同的健身目的，有着不同的饮食侧重。
减脂塑身
饮食建议：游泳后的一餐以蔬菜为主，配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌，尽量不用油。蔬菜量基本不限制。
参加游泳运动我们要注重什么
小贴士：在游泳前半小时到1小时服用左旋肉碱，能加速脂肪燃烧，减脂效果更理想。
要害词：碳水化合物
饮食建议：游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体充足的能源储备。
小贴士：在运动前，中、后少量多次补充运动饮料。可以起到补充体能、缓解疲惫的作用。
要害词：蛋白质
饮食建议：在游泳后1小时内摄入含高蛋白，低脂肪的瘦牛肉、去皮鸡胸肉，鸡蛋清、鱼、虾等食物，能有用促进体内蛋白质的合成，促进肌肉生长。
小贴士：从牛奶中提取的乳清蛋白，一杯仅含有0.9克的脂肪，属于绝对的高蛋白低脂肪，是增肌健体的最佳选择。
游泳热身的必要性：
1、热身活动还可以提高肌肉温度，增强肌肉的力量和弹性，加大身体各关节的活动范围，对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用。
参加游泳运动我们要注重什么
2、热身活动是身体器官、系统的机能从安静状态迅速过度到工作状态的必不可少的手段。认真地做好预备活动，能提高神经系统的兴奋性，克服呼吸和血液循环等内脏器官活动的惰性，提高能量代谢的水平，使身体机能预先活跃起来以满足运动的需求。
游泳前如何做热身运动：
1、热身活动的量可根据气温高低而定，一般应做到身体微微出汗为止。游泳者下水后，还可以做一些水中换气练习，以更快地适应水环境。
2、一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模拟动作。
全面热身方法：
陆地上的运动-分为床上运动和地上运动两种：
床上分五部施式
1.按摩腹部：掌心贴着肚脐，顺时针用力旋转按摩，同时叩齿作咀嚼样，舌尖顶着上颚，唾液充盈口腔时咽下，按摩时数数呼吸，旋一次数1,1-10吸气，11-20呼气共180次，再用左手反时针按摩，方法如前。
2.松膝盖骨：仰卧床上，左腿伸直，右腿屈伸叩齿，叩齿方法如前，数数呼吸，伸腿数1吸气，屈腿数2呼气，做100次；伸腿时脚板伸直，屈腿时小腿肚紧贴大腿；做完100次再屈伸左腿，方法如前。
参加游泳运动我们要注重什么
3.搓摩脚心：坐在床上，左腿屈成〈形，右腿屈成〉形，左手五指拢成勺状，在右脚心即涌泉穴处往返搓摩，同时用右手指搓摩脚面叩齿，叩齿方法如前。数数呼吸，1-10吸气，11-20呼气，共180次，再搓摩左脚，方法如前。
4.搓肩关节：自然坐在床上，左手抓住左脚小腿，用右手掌搓摩左肩关节，同时如前叩齿，数数呼吸，1-10吸气，11-20呼气，共180次，再用同样方法用左手掌搓摩右肩，也搓180次。
5.梳摩头部：自然坐在床上，左手（也可换右手）用木梳自前额往后梳，并如前叩齿，数数呼吸，1-10吸气，11-20呼气，共180次。做完以上运动约需20-25分钟，冷天时浑身热乎乎的，天热时上身微微出汗。
地上运动即是泳前预备运动-称之为热身三式
1.旋转双臂--松肩关节：两脚分开平肩站立，两只手臂向左右伸直，自前往后转圈，同时数数呼吸，1-10吸气，11-20呼气，共180圈。
2.下蹲弯腰--练腰腹：两脚平肩站立，两手向前平胸伸直，下蹲站起，数数呼吸，下蹲吸气，站起呼气，共50次；之后双手转为向左右平伸，再下蹲站起，数数呼吸，方法如前，也做50次，站起时上身略微后倾顶腹，绷紧肚皮；接着勾头弯腰成弓形。将腰似鸡啄米一般一躬一躬地向下弯，下弯时两手向下伸直，指尖尽量贴近脚面或地面，同时数数呼吸，向下吸气，往上呼气，共100次；
参加游泳运动我们要注重什么
3.拍手拍腿--通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1-10吸气，11-20呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次，同时如前数数呼吸。
游泳时抽筋的解决办法
如何防范抽筋，最简单的就是在运动前的热身操及动后操中，加强「拉筋」的动作，此外，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速汲取水份，减轻胃肠的重量负担。
其次是适当而渐进的运动，抽筋就是身体在警告我们，目前的运动量己超过身体负担，也就是说平时的运动量不够，还要多加鍜练。
所以运动前要充分热身。
原因：
抽筋是肌肉遇严寒刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳，由于天气炎热而水温偏低，因此很轻易发生抽筋。
参加游泳运动我们要注重什么
一、预防游泳时抽筋的方法：
（1）游泳前一定要做好暖身运动。
（2）游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲 劳时，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立 刻跳入水中。
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤， 以保持身体暖和。
二、游泳过程中抽筋的解决方法：
（1）游泳时发生抽筋，最重要的是保持冷静，动作千万不能乱，在呼人救援的同时，可以自己设法解脱。
（2）手指抽筋时，可手握拳头，再用力张开，这样快速 交替做几次，直到解脱。手掌抽筋时，可用另一只手掌用力 猛压抽筋的手掌，同时做振抖动作。上臂抽溺时，紧握拳头， 并尽量曲肘，再用力伸直，反复做几次。
参加游泳运动我们要注重什么
（3）脚趾或小腿抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，用抽 筋脚对侧的手握住抽筋的膝盖，帮助膝关节伸直，如一次不 能解脱，可连做数次。
（4）大腿抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，弯曲抽筋的 大腿和膝关节，再用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并 加以抖动，然后用力向前伸直。
（5）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，快速弯曲两 大腿靠近腹部，用手轻抱膝盖，随即向前伸直，如此连做几次。
三、具体部位抽筋解决办法：
（1）小腿或脚趾抽筋：
仰浮水中，用手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，使小腿充分伸直，持续一些时间，抽筋现象就会消除。
（2）上肢或手指抽筋：
手握成拳头，或用不抽筋的手反压抽筋手掌，连续几次即可消逝。手臂抽筋，握紧拳头，伸屈肘关节，反复几次即可解除。
参加游泳运动我们要注重什么
运动要注重，这样我们才能在运动中获得足够的好处，我们的身体也越来越健康！
海边游泳注意什么呢
每到炎热的夏季很多人会经常进行游泳锻炼，其中海边变成了我们亲近自然和感受生活比较好的去处了，这样能让我们的精神压力得到很好的释放，会让身体变得更加的健康，但是在海边进行游泳毕竟是一种户外的运动，一定要做好一些防晒等，下面一起了解下海边游泳注意什么呢。
海边游泳注意什么呢
第一条 泳衣
1.要穿着连体的泳衣
由于在公开的水域中，就算是在白天也会有强烈的紫外线照射，因此如果不穿连体的全身泳装是非常容易被太阳晒黑，而且也很容易被紫外线灼伤，甚至出现中暑的现象。
2.要穿多颜色的泳装
因为野外不是游泳池,不好分辨颜色,尤其是灰度大的颜色,要穿艳丽的颜色和红色,以免不容易查找。
第二条 系上浮漂
要系浮漂，因为在游泳馆游惯的人累了可以在池边休息,可是公开水域没有休息的地方,遇到紧急情况没法处理,最好系上浮漂,备用;尤其注意孩子。
第三条 潮汐规律
在去海边游泳或者游玩的时候，一定要提前了解潮汐的情况，通常千万不要在枯潮的时候下水游泳，因为这个时候的海流比较湍急，非常容易被海水冲走。
第四条 下海旅游要结伴同行
集体的力量是强大滴，好玩的活动是要大家参与滴!
第五条 患有以下疾病的人员不能下海游泳
1、严重的高血压、冠心病、脑血栓疾病这样的病人在海水中由于海水的刺激易发生血管痉挛,引起心脑血管病的意外发生.如心肌梗塞脑溢血等。
2、风湿病、哮喘病：这种病人海浴会使病情加重。
第六条 准备活动
这个已经是老生常谈的事情了，不论做什么事，都要提前做好准备运动，下海游泳同样需要。例如活动全身关节和用海水轻轻拍打身体，让身体逐渐适应海水的温度，从而避免因为对海水温度的不适引起的抽筋现象。
上面就是对海边游泳注意什么呢的介绍，通过了解之后我们知道到还能面游泳我们一定要做好防晒，并且要选择好泳衣，同时有心脏病和风湿病的人最好不要到海边进行游泳。
游泳要注意的事项
【导读】夏季锤炼，游泳无疑是最好的挑选，又能充分运动，还能降温消暑，但是你知道吗？游泳要注重 的事项？不同的泳姿对你的锤炼起着不同的效果下面介绍游泳要注重的事项。
游泳要注重的事项
患传染性皮肤病、红眼病，是不宜游泳的，非常是公共游泳场所，为了自己和他人的健康，防止相互 传染。同时，游泳非常耗费体力，几乎是平常的八倍，所以心脏病、肺结核、肝病、肾病患者，也是不宜 进行游泳活动的。
下水前，要进行准备活动，防止突然的剧烈活动，造成肌肉拉伤或者其他意外。不乏因为没有进行热 身运动，下水之后抽筋的前车可鉴，所以，必定要重视热身运动。
下水前，先了解水深及泳池下的情况，防止碰伤或者突然掉入深水引发恐慌。跳水时，非常要了解情 况水下情况，防止腹部直接拍击水面。
如遇鼻子进水的情况，不要用手捏住鼻子擤，这样反而轻易让水进入耳咽管，严峻的会造成中耳炎。
游泳结束后，必定要用洁净水进行全身的冲洗，可以防止传染疾病。
不同的游泳姿势有不同的锤炼效果
游泳要注重的事项
虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锤炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳--锤炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿 更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锤炼腿部力量很有用。
蝶泳--锤炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力 较多，锤炼效果也最好。
自由泳--锤炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有用锤炼臂部肌肉， 同时对肩部肌肉力量的提高，也具有必定的推动作用。
仰泳--锤炼背部和臀部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时 需要提臀滑行，对臀部也是一种锤炼。
游泳前注意什么呢？
在夏天的时候天气炎热，很多的运动项目都会使人大量的出汗感觉到难受，因此很多朋友喜欢在夏季的时候通过游泳来锻炼身体，在水里进行活动的时候，不仅仅会感觉到清凉，并且也会有一定的增强身体免疫能力的效果，只是在游泳前应该要注意一些事项，下面我们一起来了解游泳时候的一些禁忌。
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
平时在去游泳的时候，还应该事先进行一些热身运动，为了有效地预防出现抽筋的情况，最好是能够在下手之前，现在身体的局部淋上一些游泳池的水，让身体事件能够进行一定的适应，然后再下水游泳，当心出现抽筋的时候，应该及时采取一些有效的急救措施。
