日常6个妙招增强肝功能 让你的肝脏更“强壮”
四个季节对应的肝脏养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对养生常识是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“日常6个妙招增强肝功能 让你的肝脏更“强壮””，希望能对您有所帮助，请收藏。
多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。YS630.cOM
经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染
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肝脏的这6个功能，让你知道养肝有多重要！
大家都知道肝脏是我们人身体很重要的器官，可能很多人只知道它重要，却不知道它哪里重要。在平时经常会听到养肝养肝，虽然大家会照做，但是却不知道肝脏具体有什么功能，养肝到底是养什么肝。
一、制造和分泌胆汁
由于肝脏会将每天衰老的红细胞中的血红蛋白里的血红素转化为胆红素，再分泌到胆汁中。所以每天大约有600到1000毫升左右的胆汁从肝脏中分泌出来，再由管流入十二指肠，从而帮助脂肪消化并且促进各种维生素的吸收。所以当胆红素不能从肝脏中正常的排出时，就会堆积在血液中，从而形成黄疸。
二、有代谢功能
由于我们人身体每天会摄入大量的食物，而这些食物应的蛋白质、脂肪以及糖类和各种维生素都会通过肝脏进行分解处理，再转化成身体所需要的养分，再供应给各个器官来维持身体活动。而如果肝脏出现问题，它的代谢功能也就会下降，这样就没有办法分解各种营养元素，就会让身体各个器官没有办法得到能量，这样身体也会跟着虚弱。
三、有解毒功能
肝脏是人体中最大的解毒器官，它可以帮助身体内的毒素溶解后通过胆汁和尿液排出体外，从而让身体免受伤害。因为我们生活中不管是食物还是药物以及各种摄入身体的东西，多多少少会带有毒性，所以如果肝脏受损，解毒能力也会下降，就会容易让身体受到伤害。
四、有吞噬以及免疫功能
由于肝脏是人体最大的防御系统，它可以通过吞噬病菌并且隔离消毒入侵身体的病菌，从而保证身体的健康，让身体免疫力处于正常程度。
五、有凝血功能
肝脏会帮助身体制造凝血因子，让伤口停止流血，如果肝脏功能差，在出现伤口的时候凝血功能也会变差，就不容易让伤口止血。
六、调节血液循环量
在肝功能正常的时候，肝脏内可以储存一定的血液，而在身体需要血液的时候，就会从肝脏中排出很多的血液来帮助身体内循环血量的不足，帮助机体血液维持。
肝功能衰退会有哪些症状表现呢？
肝脏是我们身体当中相当重要的器官，如果肝脏功能发生异常，那么身体就会发生一系列的问题，当感觉到自己刚刚能衰退的情况下，应该及时到医院进行肝功能检查，以防肝脏疾病的发生。
1、眼睛发黄
如果刚肝功能正常的情况下会产生胆红素的黄色化合物，但是肝功能不正常，或者肝功能衰退的情况下胆红素就会积聚在血液中无法排泄，出现这种情况就会引起皮肤发黄和眼睛发黄，而且尿液会变暗色，粪便会呈浅色，也是黄疸的一种症状。
2、右上腹疼痛
出现右上腹部疼痛和肿胀，也是肝功能衰退的重要标志，因为刚创的面具会横跨腹腔的大部分，刚创的牧丹位于腹部的右侧，所以肝脏发生疾病或者发炎的情况下，病人是能够感觉到右上腹部疼痛症状的。
3、皮肤充血
刚做还能够起着合成凝血因子的重要作用，所以肝脏疾病与凝血障碍有相当大的关系，如果病人有出血，有可能是肝功能障碍而引起的出血。比如时常发生流鼻血和早上牙龈出血等问题，与肝功能衰退有关。
4、转氨酶升高
当肝功能衰退或者肝功能异常的情况下，就会引起，肝代谢异常和肝细胞受到损伤，那么就会导致转氨酶升高，会引起胆碱酯酶减少。
5、水肿
肝功能衰退的情况下会导致白蛋白的合成发生异常，会引起白蛋白含量变低，而引起胶体变的浓度过高，那么血液无法正常通过血管组织，就会进一步导致腹水和胸腔积液的现象发生。
6、脸色发黑
肝功能发生异常，很有可能会导致肝病的发生，肝病的主要表现为脸部发黑和脸部皮肤粗糙以及嘴唇暗紫色，还会引起面部毛细血管扩张，还有可能会出现肝掌和蜘蛛痣。
7、食欲不振
如果肝脏功能出现了问题，那么就会影响消化系统，很有可能会出现食欲不振和进食量减少，同时还会伴有消化道的症状，比如出现大便粘稠和腹泻以及便秘等问题。
8、出血和贫血
由于肝功能发生异常，那么就会影响肝的合成，会导致凝血因子的降低，在平时有可能会出现鼻出血和牙齿出血，还会有消化道出血，以及月经量过多的现象，由于长期营养不良，缺少铁和维生素b2,就会导致多种出血现象发生，最后会引起严重的贫血症状出现。
9、消化系统症状
肝功能衰退，还会出现明显的消化道系统症状，会表现为腹部不适和食欲减退，会经常有恶心呕吐等不适症状，或者看到油腻的食物就会想呕吐，吃一些油腻的食物还会引起腹泻。
10、全身性症状
肝功能衰退的人在平时的营养状况不好，很有可能会经常出现不规则的发热畏寒以及消瘦无力，会出现皮肤干燥和气血不足、无血色等症状。
肝功能不好注意力无法集中 掌握四招即可护好肝脏
肝功能不好，对于正常人来说是要十分关注的，由于肝脏问题很容易导致我们的健康受到损害，因此，大家在平时对于肝功能不好身体会有的表现就要多多了解，而注意力不集中也是肝功能不好的一大表现，因此，对于肝脏的养护，大家就可以采取以下四招。
肝脏不好有哪些症状
1、鼻头发红。鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损，但是这些信号提醒你要注意养肝、护肝了。
2、粉刺明显比以前增多。体内荷尔蒙促进分泌皮脂作用。肝脏能破坏荷尔蒙，调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
3、肝脏不好的人注意力不容易集中，头昏耳鸣。
4、肝脏不好的人脸色晦暗失去光泽，全身发黄，特别是巩膜发黄。
5、肝脏不好的人尿、痰、泪液及汗液也被染黄，唾液一般不变色。
6、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
7、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
8、比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，呕吐头晕等症，但是在这次之后，酒量比以前小多了，喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
9、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
10、烦躁、失眠、多梦，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。因此在日常生活中要合理安排，在饮食上需要注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
四妙招保护好肝脏
1、适量饮酒。据了解每天适量的饮酒，可以使人心情愉悦、保持活力，有着不少的好处。比如每天适量饮用啤酒有美容效果，适量饮用黄酒有开胃、活血通络等功效，适量饮用白酒，还有通风散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。不过凡都事不应该过度，过度饮酒将会增加心脏负担，降低呼吸道的防御功能，破坏肝细胞的正常结构，,导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。
2、按时休息。从健康方面来说，很多年轻人总是熬夜和不睡午觉这是很不好的习惯。因为过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。
3、莫生气，保持愉快心情。中医认为生气伤肝，这是一点都没错的。因为从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。因此，想要肝脏健康就切忌不要经常生气，最好每天保持愉快的心情。
4、拒绝过于油腻的食物。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会越来越差陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。
肝脏不好是需要大家及时就医进行治疗的，而在生活中，人们的肝脏如果出现问题，注意力不集中、烦躁、失眠、恶心、腹痛和呕吐等症状就最为常见，而一旦发现自己的肝脏有问题，大家也要及时的找出妙招来予以治疗。
养生之七种蔬菜损伤肝功能
【导读】养生之七种蔬菜损伤肝功能！临床上，肝功能包括两层含义，一是指肝脏本身的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等检查项目。临床上肝功能会受到饮食等很多不利因素的影响，进而会影响到肝脏的功能，那么影响肝功能健康的饮食有哪些呢？下面小编介绍养生之七种蔬菜损伤肝功能吧！
多吃蔬菜对身体好处多多，然而吃错了菜对身体的损伤也是非常可怕的。如下七种蔬菜就含有剧毒，千万别吃！
1、无根豆芽
有的豆芽（特别是黄豆芽）在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此，这种无根豆芽不宜食用。
2、久存的老南瓜
含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不利于健康。
3、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素--黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能。因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
4、秋扁豆和豆荚
这些食物含有一种凝血物质--聚集素，能使血液凝固，是一种毒蛋白。其豆荚则含有一种溶血素。这些有毒成分在秋季成熟的老扁豆中含量特别高，人若食后往往会中毒，发生头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。但这些毒素经高温处理后即可破坏。因此，对这种蔬菜应高温烧炒，彻底熟透才可食用。
5、新鲜木耳
新鲜木耳中含有一种叫做卟啉类的对光线敏感的物质。人食用后，皮肤经光线的照射可以引起皮炎，出现瘙痒、水肿、疼痛，个别人还会因咽喉水肿而发生呼吸困难。因此，只有选购干木耳，水发后再食用才安全。
6、新鲜黄花菜
它含有一种秋水仙碱的剧毒物质，若食用，将发生中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，重者甚至出现昏迷。
因此，新鲜的黄花菜一定要经过蒸煮、晒干后方可食用。
7、未成熟的西红柿
它含有一种叫做龙葵的有毒物质，食用后可出现恶心、呕吐、头晕、流涎等中毒现象。如果生吃，危害更大。
五个小妙招让你冬季的头发更柔顺
每到冬季头发就会和炸了毛的猫一样，都快飞起来了，简直就是无法忍受， 那有没有什么办法可以让我们摆脱这种炸毛的现象呢？你可以试试以下几种方法。
一。每天都要梳头
很多男生觉得自己的头发短，所以很少梳头，觉得用不上，其实梳头可不光是女性的专属，男性也是需要梳头的，因为梳头不光是把头发整理通顺了，还可以清理掉头上的浮皮和脏东西，而且对头皮进行适当的刺激还可以促进血液循环，让头发更顺畅。
二。洗头要按摩
洗头发的时候一定要进行按摩，不要洗发水一到一揉搓其泡泡之后就马上冲洗，因为头上如果堆积的污垢就会引起掉头发，并且不利于头发的生长，而我们洗头发的目的就是为了清洁头皮上的污垢，所以一定要好好的保护我们的头发，并且要经常洗头和按摩，并且保持头发的清洁状态。
三。洗完头要擦干
洗完头之后不能用毛巾使劲的擦，要用毛巾轻轻的把水吸干到七八成，再用吹风机把头发吹干，也不要在头发湿乎乎的时候梳理这样会很伤头发的，吹头发的时候不要离吹风机太近，一般在10厘米左右的距离就可以了。
四。要使用护发素
很多女生觉得长头发洗完就很不容易了，护发素就算了吧，太麻烦，因为使用护发素的话还要再等一会才能冲洗头发，其实护发素是很好的，可以让毛发柔顺，建议发质好的一周使用一次，发质不好的3每周3-4次，做过烫发的建议每次都用。
五。头发保湿是关键
秋冬季节干燥，头发也是一样，就是因为头发太干燥了，所以经常会起静电，所以冬天一定要让头发也保湿。
左脸颊长痘的原因恐是肝功能不好
对于爱美的人来说，脸上不长痘痘、不长雀斑、没有疤痕，是最完美的了，但是世界上本来就没有完美的人，所以很难避免的就是张有痘痘，左脸颊上长痘痘是什么原因呢？和大家分享一下。
原因一：内分泌功能失调
人体内的正常激素比例是有固定值的。当内分泌失调造成雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，痘痘随之就出现了。
原因二：肝功能不好
肝脏是人体最大的腺体，于我们有着太大的作用了。它在人的代谢、胆汁生成、解毒、血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用。当肝功能不好，身体的“解毒器”功能发挥不充分，体内於毒多了左脸颊的痘痘就随之出现了。
原因三：生活习惯不好
饮食习惯不好，长期饮食不规律，长期吃辛辣油腻带刺激性食物。不爱喝水引起便秘，长期熬夜，睡眠不足，经常抽烟喝酒，药物，化妆品及皮肤护理产品等都会诱发痘痘的产生。
原因四：皮肤缺水引起痘痘
皮肤一旦缺水，由于皮肤的“自我保护能力”就会随之会排出油脂来对皮肤进行保护，但是如果排出油脂量过多，加上外界的赃物与油脂混合作用就容易引起毛孔堵塞，从而引起痘痘产生。
原因五：肺部炎症引起痘痘
肺部炎症，上火等也是引起痘痘的重要因素。
原因六：大肠功能受损
大肠工作状况不好，会使血液含氧量降低，大肠功能紊乱，导致便秘现象，毒素不能及时排出体外，长期如此，痘痘也就找上脸了。
在脸上长痘痘的人，在生活中的饮食上一定要注意，不要吃刺激性食物，保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的睡眠，并且要保持心情愉悦，希望对大家有帮助。
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