去爬山需要准备什么呢
什么是养生呢。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于运动养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“去爬山需要准备什么呢”，希望能对您有所帮助，请收藏。
爬山是一种很多人喜欢的运动，也是一种对身体健康和毅力进行锻炼的运动，对我们的身体有着很好的功效，而且通过爬山可以有一种征服大自然的感觉，需要注意的就是在爬山的时候要准备充分，特别是我们在平时所需要的一些必备物质，另外也要注意不能单独行动，去爬山需要准备什么？我们来了解一下。
1、关注天气
当有爬山的打算，选个适当的天气是必要的。阴天最好不要去，弄不好下起雨来，危险系数就大大增加了。太热不要去，若是温度较高的话，还是不要去了，爬山毕竟是体力活而且危险系数还不小哦！
2、带足水
爬山什么都可以少，唯独水是绝对不能少的。最好是能带上一大瓶水，在爬上过程中，流汗可以将我们身体内部分脏东西排除同时也要注意及时补充水分。若是有条件的话，还可以带些水果、零食之类的哦！
3、衣着宽松为宜
爬山时，穿着以舒适宽松为主，便于伸展运动。不方便运动或是紧身的衣物就不要穿了，以免衣物过紧造成呼吸困难，加重身体负担。
4、保持手机畅通
通常，在山上有没有信号的，但现在有些山上也是有点信号的。手机充足电，保持手机畅通，和朋友保持联系，避免意外发生。
5、约上朋友一起
去爬山不管地形熟悉与否，最好是能约上朋友一起，保证安全。还可以带些如扑克之类的，爬到山顶之后，还可能打牌娱乐娱乐，也是不错的哦！
以上就是有关去爬山需要准备什么，这也是我们在爬山以前必须了解和知道的，另外在爬山的时候也要注意根据天气的变化来进行，在晴朗的天气当中爬山是最合适的，另外天气不好不但会影响爬山的难度，而且还会严重影响到心情。
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爬山应该准备什么呢
爬山是一种很好的运动，对人身体是特别有好处的，在锻炼身体的同时还锻炼了人的意志，同时我们也可以感受到大自然的美，另外可以通过征服每座山来体现自己的能力，所以说在平时的时候爬山是一种特别好的运动方式，只是在爬山的时候我们需要准备充分，不但要准备必备的饮食，还有好多会用到的东西，爬山应该准备什么？
1、 登山杖体力不足的人，必备登山杖，它真的可以帮你节省很多的体力。而且还可以探探草丛，以防有蛇。
2、外套如果是很高的山峰，则需要一件或者几件外套。因为山上的风真的很大，也很冷。稍微休息一会儿，你就会感觉到很冷。
3、零食爬山的时候不需要带很多零食，除非你打算长时间在山上。否则只需要带足水和水果就行了。因为就算你休息，你也会因为累的而不想吃东西。但是为什么要带水果呢？因为水果不仅补充水分，又能充饥，而且还有丰富的营养。
4、 急救包野外什么事情都有可能，也是最容易发生意外的地方。甚至有时候一个小小的伤口就有可能受到感染。
5、防物品请必备防晒霜，虽然山上的太阳比不是很强烈，但是在山上紫外线却是最强烈的。防晒帽，太阳镜。有时候阳光会很刺眼，爬山的时候最忌看不清事物。
6、电器请必备手机，因为假如发生意外。手机是做好的求生工具。相机最好有个绳子。而且请确保所以的电器都充满电，遇到能充电的地方，请及时充电。
7、学生证，身份证不少旅游景点都有学生半价的活动，而身份证主要为了住旅馆。
8、 鞋袜最好带两双以上的鞋，三双以上的袜子。因为每天爬山出汗多，需要勤换。而且早上有露水，容易打湿鞋袜，湿袜子走起路来很难受的。
9、 手电筒和毛巾毛巾的作用很大，擦汗，降温。手电筒就更不必说了，抹黑走山路是非常危险的。而且想要看日出的朋友，如果没带手电筒，那很难爬上山顶的。
通过以上的介绍，我们知道了爬山应该准备什么，这些东西都是我们在爬山的时候必备的，不过需要注意的就是尽量不要带太多的东西，因为爬山毕竟是一项体力运动，对人的体力有着很高的要求，以防止带太多东西影响到我们爬山的心情。
爬山的准备需要做些什么
现在是秋天，天气晴朗的时候，是很适合爬山的，当然爬山是需要做一些准备的，这样是为了避免爬山的时候带来的一些损伤，很多人因为不知道这个，没有做好爬山的准备，导致出现一些情况，比如穿的衣服比较单薄，没有带外套，这样很容易感冒，等等这些情况都容易出现，那么，爬山的准备需要做些什么?
鞋子够大够软。其一，鞋子要按足形选择：高足弓的人，足部避震能力较弱，宜选避震能力好的鞋子;扁平足则应选择可承托足弓的鞋子。其二，试穿登山鞋时，若大脚趾与鞋头留有一个拇指宽度的空间，便是合适的尺码。其三，鞋身前脚掌的位置应足够柔软，易于弯曲。
袜子内薄外厚。棉质袜子虽然吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维可能出现变化，反而增加足底的摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，爬山者不宜穿太旧的袜子。如果脚汗太多以致袜子湿透，应更换另一双干爽的，有助减少摩擦力。
有些人为了预防脚起水泡，爬山时习惯穿两双袜子，这时，最好应把薄的一双穿在内，厚的穿在外;至于爱穿“脚趾袜”的人，则应选质地较薄的，以便把它穿在内，外加厚袜。
趾甲别剪太短。脚趾甲不宜剪得过短，长度需与趾顶肌肉的高度一致，并且要平剪，即把趾甲剪成方形，最多把两角锉圆即可，以防趾甲再生时，陷入周围的肉里。
喷止汗喷雾止脚汗。对于脚部很爱出汗的人来说，不妨使用不含酒精的止汗喷雾，这样，可使脚汗分泌减少，摩擦力自然降低，减少起水泡的几率。
强化脚皮用红茶泡脚。用浓茶泡脚可以增加脚皮厚度，以减少起水泡的机会。方法是：在1小碗水中泡10个红茶包，放凉后泡脚，每星期2次，共泡3星期即可。
长鸡眼或厚茧者勿乱处理。对一星期爬山3次以上山的人而言，要是脚部长了鸡眼，应由专业人士处理，切勿自行使用鸡眼药水，以防药水渗入太深后长时间步行，令患处出现损伤。至于厚茧，专业人士会用手术刀削去死皮，以免长时间爬山导致厚茧下的嫩肉被压伤。一般爬山者则可用磨足石磨去死皮，减少茧的厚度。
涂润滑剂治水泡。万一起了水泡，首先要做到“切勿刺穿”，应任由它自然痊愈。林国基建议，可在水泡上涂搽少许油性或水性的润滑剂，以减低摩擦力。不过，油性润滑剂未必人人适合，可用水性润滑剂代替。
上面的内容介绍了爬山的准备需要做些什么，可见这个是有讲究的，大家不要随便穿着一双鞋就去爬山，很多人因为穿了不合适的鞋子导致脚部受伤，让自己很不舒服，这样爬山带来的好心情也没有了，所以鞋子选择很关键，另外需要注意了解一些应急措施，这样好应对一些突发情况。
爬山需要做哪些准备运动？
生活中有很多人具备了一定的探险精神，总是会去一些深山老林，这样让自己在探险的过程当中不断的成长，让意志更坚强。但是对于大多数人来说，是不敢去那些比较危险地方的，所以，就会选择爬山这种运动方式。这样一来，就可以完美的融入到大自然当中，锻炼自己的体魄。那么，爬山都需要准备什么呢？
首先要看山的高度以及你个人的目标，如果山的高度在1500m以上的话，要到达最高峰，首先必须做好防寒工作，还有高山的天气一般反复无常，带好防雨防雪工具，如果太阳光比较强烈的话，最好是带上防晒霜。还有就是建议不要单独一人爬山，这样能更好的达到爬山目地。
鞋子够大够软登山，当然要有一双合适的登山鞋，一、鞋子要按足形选择：高足弓的人，足部避震能力较弱，宜选避震能力好的鞋子；扁平足则应选择可承托足弓的鞋子。二、试穿登山鞋时，若大脚趾与鞋头留有一个拇指宽度的空间，便是合适的尺码。三、鞋身前脚掌的位置应足够柔软，易于弯曲。
个人用品、包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影照相器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。
不要忘了带个手杖。最好是滑雪杖，也可用3公分直径的竹棍代替。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。
集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。
在爬山之前最好在山底下做一些准备运动，比如慢跑一段距离，弯下腰抻一抻筋骨，这样就可以防止在爬山的过程当中拉上肌肉或者是崴伤脚踝。总而言之，爬山是一种非常好的运动方式，只要做好充足的准备，就可以去各个地方征服一座座山脉了。
爬山需要准备的东西有哪些
一般大山里的空气都非常的清新，空气质量要比城市好的多，同时空气里的含氧量也是非常高的，节假日的时候，背上行囊到大山里走一走，爬爬山是一项非常不错的健身运动，那么到山区爬山都需要准备那些东西呢？因为山区里的购物都不是很方面，我们要做好一些预防工作。
背包
不管是远行还是近行，我觉得这个应该都是少不了的吧？！且不说里面放些什么，准备个登山包是必须的，质量好不好不重要，重要的是实用。
水
这里大家就不要纠结水和饮料有什么区别了，反正就是止渴一类的就行了，登山虽好，别脱水了哦！大家记住别买甜的就好，甜的东西是不会止渴的，其他的就随意吧，可以买一些补充能量的，个人比较中意矿泉水。
果蔬。
运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。因此可以准备一些补充身体的维生素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、香蕉、橙子。建议：蔬菜水果提前清洗干净，即拿即吃。
纸巾
估计大家第一想法就是擦汗用的了，其实也差不多吧，多准备点纸巾，都说了是以防万一，有时候爬山难免会有些磕磕碰碰的，准备纸巾是必须的了。
创可贴
大伙看到这个可别骂我哈，有备无患嘛，把事情都想周全，做什么都放心。
坐垫
估计小伙伴们会说了，我们是来爬山的，不是来坐着看戏的，那爬到山顶呢？!总要坐一下吧，你说你不介意直接坐地上，但是人家女孩子怎么办十八，一个小小的坐垫，带身边还是挺必须的。
在这里提醒大家，由于山区的路况都不是很好，大家在不熟悉的山区一定要慢行，不要猛跑。很多人上山前为了储存体力往往会吃很多东西，怕上山后会饿，其实这样做并不是很正确的。因为用餐过多后进行爬山会对肠胃造成不良的影响，应该用餐完毕后休息一会儿再上山。
爬山要准备什么东西呢
爬山是一项即可以陶冶情操，又可以充分锻炼身体的好项目，经常爬山可以让促进我们的血液循环，加快新陈代谢，让我们的骷髅更强壮，还能起到延缓衰老的作用，经常爬山还可以让我们的精力更加义充沛，对于提高工作和学习效率是非常有帮助的，那么爬山都需要准备一些什么呢？
爬山装备：
短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：
(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。
爬山必备药物：
在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
注意事项
（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
（5）鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；
爬山的时候，一定要带上够足够的水或饮料，因为爬山消耗大量的体力和体内的水分，我们就会比平时喝水的量更大，在爬山时一定不要走一些没有经过开发的小路，因为这样容易发生危险。爬山最好是约上家人或者朋友一起进行，避免个人单独行动。
野营需要准备什么呢
我们在野营的是好到底需要准备些什么呢?想要野营的话，需要的衣服， 裤子，鞋子都是必须要装备好的，因为只有这样准备好了之后我们在野营的时候才会更加的安全，野营的时候具体需要准备些什么，这个也是因人而异的，如果准备好了之后，那么我们在野营的时候才会更方便，自己想要什么都能够拿出来，那么野营需要准备什么呢?
容量大的户外双肩背包
选择户外背包的容纳量应该要在60L—80L之间，只有60L—80L才能将露营的装备全部装在包包里面，虽然户外包包都有很多外置悬挂扣，我个人觉得能装在包包里面的尽量装在包包里，这样也起到防潮和保护装备的作用。选购户外双肩包也是比较有讲究的，一是要选择整体结构好的，也就是背部受力平衡的，这样可以有效的减轻受力重量;二是要选择防水的，选择防水的可以保护里面的东西不被雨水雾水打湿。
露营前要准备哪些户外装备
防暴雨的双层双人帐篷
对于初次露营新人来说，帐篷可以选择到户外用品店租价格一般在50元—80元不等，不过我的建议还是自己买，因为一个性价比好的帐篷价钱也并不贵价格一般在200元—500元不等，另一个原因就是凭我接触过的那么多露营的人来说，只要露营一次就想露营第二次，所以不妨自己拥有属于自己的帐篷。选购帐篷我建议还是网购相对于更加实惠，大家不妨选择一些好评率高的店家，但是要记住一定要选择防暴雨的双层双人帐篷，因为防暴雨又是双层的帐篷防水效果非常好，双人帐篷相对于也比较宽敞，睡起来也相对舒服。
露营前要准备哪些户外装备
比帐篷宽的地布
地布主要的功能是垫帐篷底下的，也有防止帐篷底下透水上来，另一个就是防止帐篷底下脏，回来后要整个帐篷清洗，这样也会直接影响帐篷寿命，如果垫了地巾就只用清理地布 就可以了。
在野营的时候我们到底需要准备什么?通过上面的介绍让大家爱知道了很多的知识，也让很多第一次想要野营的人有了充分的准备，这样自己在野营的时候才会更放心，而在野营的时候自己可以把自己贴身的东西都带上，好像是家里面一样，一样东西都不能少，这样的野营才是最牢靠的。
爬山需要注意什么呢
爬山是一种运动，也是一种对我们身体有好处的运动，在锻炼了身体的现时也进行了玩耍，最重要的是可以陶冶我们的情操，锻炼我们的意志，所以说经常爬山是一项特别有好处的运动，不过在爬山的时候有好多注意事项，是我们必须要知道的，也有好多的朋友不知道，在爬山的时候会出现这样或是那样的问题，爬山需要注意什么？
1、注意因人而异
爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。
2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署
夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。
通过以上的介绍，现在大家知道了爬山需要注意什么，这也是爬山需要知道的基本常识，我们在爬山的时候一定要记住，另外在爬山的时候我们也要注意自己所穿的衣服，一定要穿运动衣，另外最主要的就是鞋了，尽量的穿登山鞋或是运动鞋。
海边露营需要准备什么呢
在不同的环境，不同的天气中，我们可以去不同的地方去旅行，现在生活在都市当中有各种各样的压力，那么外出露营也是一种很好的缓解压力的方法，它可以让我们更有效率地来提高一下的工作和学习，那么下面小编就为大家详细的讲解一下，海边露营需要准备什么呢！
1.结实帐篷。帐篷有分高山帐篷和低山帐篷，也有四季的帐篷，在购买的时候问清楚店家。其实像在海边的话，主要是防晒和防风，所以一般质量稍微好点的就可以，也不需要额外太讲究了。如果觉得带帐篷太麻烦了，可以到海边租借帐篷，价格略贵。
2.双肩背包。除了放置各种杂物以外，还可以压住帐篷，不容易被风刮走，当然你如果有贵重的物品，建议租一个保险柜里。
3.换洗衣服。去海边当然是要游泳了，不然就觉得有些可惜了，带上你的泳衣泳裤和换洗的衣服，如果有拖鞋的话，也可以顺便带上，不然在海边购买可能又会被宰一顿。晚上的时候，海风会很大很冷，所以一定要带厚一些的衣服，不然的话，晚上基本是发抖着过夜。
4.照相机。浪漫的事情需要记录下来，所以带上你的相机，多备几块电池，最佳的拍照时间是傍晚时分，因为阳光不会很强烈，喜欢摄影的人都会抓住这短短的几十分钟，而且对相机的要求也不需要很高就能拍出很好的照片。晚上的话，估计你只能听到浪花声了。
5.照明灯或手电筒。这个要根据海边的具体情况选择，不过如果觉得照明灯有些大，可以带上个小台灯或者是手电筒或者是打火机。不怎么建议使用手机当手电筒，因为长时间打开容易烧坏闪光灯，当时候就得不偿失了。
6.防晒霜和护肤品。其实作为男人来说，这东西可有可无，不过对于爱美的女生而言，倒是必不可少的东西。因为白天海风和太阳很毒，晚上又很冷。
7.烧烤类食品。在海滩边烧烤聊天，是一件幸福的事情，我们可以在海边租借一个烧烤位，带上我们自己的材料，这样既安全干净，又不会太贵。如果条件允许的话，自己起火搞个烧烤，带齐工具就好了。水和面包，就不用我说了吧，肯定要带!另外，还可以带口香糖之类的小食品。温馨提示一下，不要一晚就把东西都吃光了，留点零食到明天当早餐吃。
以上就是海边露营需要准备的一些东西，在出行之前一定要准备好充分的食物，准备好衣物，在选择衣服的时候首先要看天气预报，在雨天的天气当中，应该多准备一些衣服，同时露营也要准备好手电筒等多种物质，这样才能够在遇到一些突发状况的时候能够及时的应对。
海滩露营需要准备什么呢
海滩露营这样的休闲的方法，已经渐渐的被大家所接受，尤其是在炎热的夏天，海滩露营既可以缓解我们身心的压力，也能够起到很好的降暑的功效，还能够品尝到海边美味的海鲜，在海滩露营的过程当中，我们要提前做好充分的准备，那么海滩露营需要准备什么呢！让我们一起来看一下吧。
海边露营注意事项
一、必须准备设备：
低透气孔双层帐篷，防潮垫、睡袋、蚊香、硫磺(或沙虫济)、照明设备。
帐篷：海边潮气大，露水重。推荐采用双层帐，防水性能要好最好能配备防水地席，可以改善来自地表的湿气。
睡袋：野外昼夜温差较大，夏秋两季，睡袋的温标为+20至0摄氏度之间为好，其中信封式睡袋可以展开当作被子使用(根据近两年在海边露营的经验，晚上帐篷内非常温暖，几乎不用睡袋，一般只做褥子用。现在6月的天气即便比7、8月稍冷，在帐篷里钻进睡袋也足够暖和了)。
防潮垫或充气垫：夜间休息可以平躺，防潮垫选择物理发泡产品而不是化学发泡产品，以避免产生异味，充气垫采用气泵充气或者自动充气，柔软舒适。
营地灯：夜间灯光非常重要，可以选择电池灯或者汽灯。如果是电池灯，一定要准备足够的备用电池。
其他必备品：泳装、防晒霜，如果想过夜还要带驱蚊剂、一件御寒的风衣、救生圈、还要带根木桩和绳子。把木桩钉在海边，涨潮的时候把救生圈套上、用绳子系在木桩上，就不会漂走了 。
二、露营地势选择：
1、历史潮位最高点3米以外，在浪泳及潮水无法到达地带。
2、地势平坦地带，四周地势要矮于架设帐篷地带，在雨水无法淹到地带。
3、无草、无树离草树木1米5以外为最佳，在有害动物、害虫难以侵害地方。
4、远离高台，防止夜间出行危险。
5、选择地带要上方无石头或其他危险不可以掉下伤害的地方，最好四周为平坦地。
三、药物：防止有害物质伤害
1、在选择好露营地后，要用硫磺(防蛇)或沙虫济在露营地四周进行喷撒，防止有海虫类进入露营地伤害自己。
2、帐篷内、外四周要用石头或其他东西将帐篷加以固定，防止大风。
3、点蚊香要注意放火，最好是采用铁盒将蚊香装于里面，用透气孔来散发蚊烟，不要六火种于外。
4、夜间出入帐篷要预先制造一定的声响，惊动帐篷周围的有海物质，防止被突袭。
5、夜间出入帐篷是要先用灯光进行检查，防止危险。
以上就是海边露营需要准备的各种东西，我们要从日常的饮食习惯入手，准备充分才能够提供可靠的保障，当然现在海边露营的方法也在逐渐的简单化，因为在海边就有专门的一些提供这些设备的销售商，所以大家可以直接去海边购买。
