感冒了吃什么好得快 感冒期间的饮食宜忌
南方饮食养生宜忌。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供感冒了吃什么好得快 感冒期间的饮食宜忌，供您参考，希望能够帮助到大家。
一到冬季，很多抵抗力弱的人容易感冒，感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。那么感冒了吃什么好得快呢?下面告诉你感冒期间的饮食宜忌。
冬季感冒 多吃5种食物
1、清淡的汤和粥。
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼。
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、萝卜。
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4、洋葱和大蒜。
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜。
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
冬季感冒 别碰5种食物
1、甜食。
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物。
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物。
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4、太辣的食物。
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
5、浓茶、浓咖啡。
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
最后要提醒大家，千万不要迷信传说中的饥饿疗法，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助。
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感冒是非常难受的事情，而且感冒也不分季节，什么时候都那么多，那么感冒了怎么办，感冒了吃什么好的快呢?中医按摩哪些地方可以治疗感冒的呢?接下来就由小编给大家一一的解答下有关感冒的知识吧。
引起感冒的病毒有几千种，如果你想要找到一种对各种病毒均有作用的药物的话是不怎么可能的，所以，我们要把重点放在预防上。感冒是感触风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现发热恶风、头痛、鼻塞、喷嚏、流涕、舌苔薄、脉浮等为主要症状的一种最主要的外感病。
有专家曾将500例使用和未使用抗感冒药的患者进行对比研究发现，用药患者血液中的抗体浓度，反而比未用药的患者低，病程也相对长。所以，对于普通感冒来说，选用非药物方法防治，更实际也更简便。
根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则，凡风寒感冒者，宜吃温热性或平性食物，如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。
风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞子、豆腐、面筋、冬瓜、地瓜、丝瓜、胖大海、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
感冒要先分清风寒感冒或风热感冒，分别选用以下食物。
1、生姜
性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用。
2、葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
3、紫苏
性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可。
4、金银花
有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
5、荷叶
这个非常适合夏天的时候风热感冒的人食用，具有消暑的作用，而荷叶茶对于防止暑热感冒，是最好不过的了。
6、薄荷
性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
7、白菊花
风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
8、豆豉
民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒或风热感冒均有发汗、退热的效果。
感冒又咳嗽，吃点这个好得快！
冬天感冒、咳嗽多发，吃梨再适合不过了。它可以滋阴润肺，与花椒、肉桂、蜂蜜、冰糖一起搭配着吃，不仅去咳止痰，而且还可防治感冒。
1.花椒蒸梨
梨为寒性食物，而花椒则属于性温类，可以驱除人体内的寒气，对多种细菌以及病毒有显著的抑制作用。如果咳嗽、鼻塞甚至头痛，就可以多吃点这个，润燥化痰、和胃润肺。
材料：梨、花椒、冰糖
步骤：
1、将梨洗净、去皮，从顶端切开；
2、把梨的中心掏空，去除梨核后，放入冰糖和花椒；
3、把顶端切掉的那部分盖上去，用牙签固定，放入蒸笼蒸30分钟就可以了。
2.蜂蜜核桃蒸梨
核桃加蜂蜜本身就有通便、润喉的功效，但不可多吃，吃多了会使血脂升高，而和梨一起吃，则更有利于消痰降火、补血润肺。
材料：
梨、蜂蜜、核桃
步骤：
1、干核桃切碎，梨洗净去皮后把顶端切开；
2、掏掉核，放入核桃与蜂蜜，盖上梨的顶端，蒸30分钟就好了。
3.肉桂煮梨
肉桂可以暖脾胃，除积冷，对于梨的寒性来说，起一定的中和作用，冬天吃梨，感觉有点太凉的情况下，可以这么吃哦。
材料：
2杯水、3汤匙蜂蜜、3个肉桂棒、2个梨
步骤：
1、在煮锅中倒入水，加入蜂蜜、肉桂棒，再加入整个梨烹煮，中火煨炖30分钟，直到梨子变软；
2、盛出食用即可。
4.川贝雪梨
不知道大家有没有试过，感冒之后咳嗽迟迟不好。一直干咳，简直停不下来！这时候喝点川贝炖雪梨，绝对舒润止咳。川贝性凉甘平，适于止咳平喘，加上雪梨生津润燥，想咳都不行。
材料：
川贝少许、北杏仁少许、3-6个蜜枣、2个梨
步骤：
1、雪梨洗净去皮切块；
2、把川贝、梨块、北杏仁、蜜枣全部放入炖盅内，炖45分钟即可。
5.红糖炖梨
红糖能够暖身驱寒，红酒能够美容养颜，雪梨清补，去火去燥。不管是否感冒咳嗽，都可以喝一点，保健养生，还能越喝越美。
材料：
2杯水、1杯红酒、1勺红糖、4个梨、1个橙子
步骤：
1、把水、红酒、红糖倒进煮锅中，用中火煮沸；
2、梨子去皮，橙子切片，放入煮沸的锅中，烹煮20-25分钟即可端出享用。
对于女性来说，秋冬滋补首先要润燥，而且为了清热抗癌，消除便秘，特别是在污染大的环境中保护心肺、嗓子，早晚一份炖梨，也是很有必要的哦~
感冒吃什么好得快？5招让你迅速康复！
感冒发烧时，人总是没精神、食欲差，想着扛一扛就过去了。其实发烧时，身体组织细胞新陈代谢加快，所需要的热量和水分比平时更多。此时更得吃好，才能好得快。
1、每天加两次餐
感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。
不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。
2、粗纤维食物要少吃
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。
饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。
随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
3、通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。
煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
4、用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。
饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。
如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
5、少甜食忌油炸
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。
此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品;胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
感冒了吃什么好的快 感冒食疗食物推荐
1.鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2.萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3.糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食盐
少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5.冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6.多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
感冒吃什么食物 感冒期间的饮食护理
是人都会感冒，感冒有轻重之分，一般小感冒则不需要药物调理，日常做好护理工作就可以恢复了，语气是饮食调理，那么感冒吃什么食物么?下面给大家推荐适合感冒期间的饮食。
感冒吃什么食物
1、富含维生素C的食物
维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果，像猕猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西红柿等，其维生素C含量较高，适合感冒期间多食用。人之所以感冒是因为抵抗力下降，而补充维C可以提高机体的免疫力，有助于感冒恢复。
2、多喝水
感冒期间的人很容易缺水，每天补充足够的水分是必需要做到的，最好选择温开水或者是矿物质水。
3、姜糖茶饮
冬春季节的感冒多是风寒感冒，外感风寒之邪，伴随有头痛、鼻塞、流涕的常见症状。这时饮用姜糖茶饮可以有效去除体内的寒气，有助于感冒恢复，还有防寒保暖之功效。
4、清淡易消化的食物
感冒期间肠胃功能会降低，所以对食物的消化能力也会随之降低，日常饮食方，最好选择易消化的食物，比如粥或者是不含粗纤维的食物。还需要避免重口味食物大量摄入，还需保持低盐饮食，有助于康复。
注意：感冒若还伴随严重发烧(超过38.5度)的话，应立马就医。
热感冒了吃什么好的快 风热感冒食疗
感冒有风寒感冒和热感冒，不同季节高发的感冒类型也可能不一样，那么热感冒了吃什么好的快快呢?想要调理热感冒，下面我大家推荐几款风热感冒食疗，看看有你能吃的吗?
【风热感冒食疗】
1、排骨冬瓜汤
冬瓜性寒，有清热解毒、利尿的功效，夏季吃还能去暑。
食材：猪排骨、冬瓜、葱、老姜适量。
做法：将冬瓜去皮后切成大小均匀的块备用;将排骨倒入开水焯过，捞出洗净备用;砂锅加适量水，放入准备好的姜块、葱结，煮沸后放入排骨，烧开之后小火慢炖一个小时，再倒入冬瓜煮熟即可食用。
2、炒丝瓜
夏季去暑热必不可少的蔬菜就是丝瓜了，将丝瓜清炒对风热感冒的人来说是非常适宜的。
食材：丝瓜300克，甜红椒30克。
做法：将丝瓜去皮洗净切成你喜欢的块或者条备用;将甜红椒洗净表皮去核，切成丝备用;热油锅，放入丝瓜、甜红椒炒一起翻炒，等差不多熟的时候加盐调味。
3、荸荠豆腐紫菜汤
对风热感冒患者患者来说应适当吃寒凉性食物，荸荠是极寒的食材，可以生吃也可以熟吃，其清热利尿、降低血压的功效适合风热感冒患者。
食材：荸荠10个，豆腐2块，紫菜50克，瘦猪肉200克，姜1片，精盐少许。
做法：将豆腐冲水洗净切成粒状备用;紫菜用开始浸泡发开，淘洗干净备用;荸荠去皮去蒂，切成块;猪肉洗干净切成块，生姜洗净去皮切片;砂锅上火加水烧开，然后加入以上所准备的食材一起烧开，再转中小火煲2小时后调味可食。
另外，夏季人体失去水分的速度快，热感冒患者应多喝水来保持身体水分足够以免脱水。
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