用这样的毛巾洗脸 等于百万细菌涂脸
夏季这样养生艾灸。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《用这样的毛巾洗脸 等于百万细菌涂脸》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
你知道每天用的毛巾有多脏吗？
衣服天天穿，人们都会天天换洗。可是毛巾同样天天在使用，其更洗频率却被大大降低——原因很简单，大家觉得：用它洗脸，不就等于洗过了毛巾吗。不少人买一条毛巾就用到烂为止，而且每次用完直接浴室里一挂了事，几个月甚至半年不专门清洗一次。可是你知道，这样“万年不清洗”的毛巾有多脏？！
其实，毛巾用半年细菌数量就可达百万级
北京大学人民医院曾经做过一个实验：把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养。根据我国相关毛巾标准规定，毛巾的细菌总数，应不超过每平方厘米200个。而从实验结果看出，只有一块使用不到一个月的毛巾达到了这一标准，其他几块毛巾的检测结果则让人大吃一惊。
其中，以每平方厘米计算，新毛巾菌落在100这个数量级上，3个月的毛巾菌落在一万这个数量级；而使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，估计在一百万这个数量级；而使用两年的毛巾，上面的细菌已经无法计数了。由此看来，所有使用超过三个月的毛巾，细菌数都大大超标了。
而其中常见的细菌包括金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等，轻则引起皮肤瘙痒、长斑等，重则致肺炎、败血症等。大肠埃希菌原本是人体肠道的正常菌群，可如果侵袭了伤口，也可能引发感染。
然而，中国有近7成人不会正确使用毛巾
中国家纺协会曾在5个城市进行过一次毛巾使用习惯的调研活动，结果发现，65%的受访者不知道毛巾的正确使用方法，35%的人有时脸部会有轻微瘙痒，却不知道可能是毛巾引起的。并且，由于生活习惯的制约（当然过去还受经济和生产条件的影响），我国毛巾消费水平一直处于低位，仅人均1.2条/年。相比之下，日本的毛巾消费量是我国的6倍，欧美国家是我国的7倍。
其实在发达国家的家庭中，毛巾不仅是一种洗浴工具，更体现了人们对生活品质的追求。在他们的洗手间里，会整整齐齐地挂着五六条，甚至十几条毛巾。每个家庭成员都有自己专用的毛巾，而且洗脸、擦手、洗脚，分得清清楚楚。
用不同的毛巾擦洗人体不同的部位，是正确的使用方法，这是为了防止一个部位的正常菌群进入到另一个部位而引发疾病。
不过，毛巾除了要分开用还要常换常杀菌
毛巾之所以会成为“藏污纳垢”之地，主要有三个原因：
①毛巾大多是棉织品，可以储存大量水分，而湿度是细菌存活最重要的条件。
②毛巾经常放置于潮湿的环境中，缺乏阳光直射，又给细菌生长创造了好条件。
③毛巾特殊的结构导致它很容易沾上脏东西，各种油脂、皮屑、灰尘、汗液等堆积在上面，如不定期清洗，就会导致细菌成倍繁殖。
所以，毛巾必须要天天清洗、晾晒，一周一次大清洗（用洗衣液或白醋或盐浸泡清洗）。这可以抑制细菌的增长，但杀菌效果一般，高效的杀菌消毒还得靠这些方法：
微波消毒法：把毛巾浸湿后，放进保鲜盒里，然后把保鲜盒放进微波炉中，用高火烘3到5分钟的时间。
化学消毒法：可以购买专门的消毒剂和消毒液，热水加适量消毒液后放入毛巾，浸泡15分钟左右，再用清水洗净，晾晒之后再使用。
煮毛巾消毒法：建议用高压锅，比较干净无油渍，将毛巾放入锅中，加水至没过毛巾，再加少许盐，进行大火蒸煮，感觉到水沸腾几分钟之后关小火，继续煮15分钟，然后等冷却后，晾晒即可。
总的来说，毛巾到底是纤维织物，即便经常清洗，用久了也会变黄、变干硬，使用效果大不如从前，所以建议大家，最好还是3个月或者半年一换~
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毛巾用不对 百万细菌帮你洗脸
早上洗脸用毛巾，晚上洗澡用毛巾，你的毛巾多久没换了？你知道吗，每天用的毛巾，为了更好地为我们的皮肤服务，就会有良好的吸水性和柔软度，用起来才会更舒服，但这样也会造成毛巾上窝藏着不少的细菌，每天你搓洗毛巾的行为，并不能减少这些细菌，所以，你的毛巾用得还愉快吗？今天小编和大家一起来聊一聊我们家里洗漱必备的毛巾。
1、这样的毛巾不要再用了
用久了的毛巾，可能会出现一些异常情况，比如毛巾变干、变得粘腻、变黄，甚至有点发霉，为什么有的人毛巾用了几个月都还是干干净净，有的人的毛巾则如此不堪呢？这个就跟个人使用毛巾的习惯有关了。毛巾变干，主要是因为水中的钙、镁离子依附在清洁产品如洗面、香皂等上，粘在毛巾上，没有水分后就变干了，或者是因为使用久了毛巾上的纤维掉落了；毛巾变腻变黄，是因为毛巾使用完后，没清洗干净，皮肤中一些脱落的脂肪或污垢粘在毛巾上，时间长了就变黄变腻了，而毛巾会发霉，则是因为用完后水分没拧干，也没有拿出去晾晒，多余的水分长时间聚积在毛巾下面，时间长了就会发霉。
由于个人卫生习惯不好，就会造成的毛巾出现了这样的异常，发现毛巾出现这些的症状，这样的毛巾就不要再用了，上面的细菌大军已经等着占领你的皮肤了。
2、分工明确别混用
平时毛巾的用处主要有：洗脸、洗脚、洗澡等，女性还有一个私处的清洗。很多人会把洗澡和洗脸的毛巾混用，也有很多人为了省事，一条洗澡毛巾通用，无论洗脸洗澡甚至洗脚都用一条毛巾。但是，要知道我们身体的每个部位都有不同的菌落群，在这个部位的细菌可能是好的，当它们被毛巾带去另外一个部位时，就会破坏那个部位原本的菌落群，成为入侵者,给身体造成不健康的影响。
所以，我们建议日常用的毛巾一定要分工明确，洗脸、洗脚、洗澡各用一条，女性最好还要再多备一条清洗私处的，各司其职，以免出现细菌交叉感染，造成一些本可以不出现的皮肤疾病。
另外，哪怕家里人感情再好，毛巾也要分开用，各用各的，尤其是大人和小朋友的毛巾，不能混用，毕竟小朋友的免疫力和抵抗力都会更弱一些，更容易被大人毛巾上的细菌感染。
3、清洗、晾晒、消毒，一样都不能少
我知道很多人都懒,没时间没精力去管一条小小的毛巾，所以每次使用完后都直接把毛巾拧干挂好就罢了，但这样的做法，就是在养细菌.开始也说了，毛巾一般都有吸水性好，很柔软的特性，光凭我们手拧毛巾，是不可能完全把水份拧干的，有温暖（室内的温度）、有水份，那些存留在毛巾上的细菌可就以此为窝，开始繁殖了。
有的人说，我买的是抗菌毛巾，这样总行了吧？其实所谓的抗菌毛巾大多都是噱头，有一些能抗菌的毛巾纤维的确有一定的抗菌效果，但它也并不能百分百抗菌，还是会有少数残留的细菌的，时间长了，还是一样的会有细菌超标的问题。
因此，毛巾的清洗、晾晒和消毒，几个步骤一样也不能少。每次洗漱完后，用完毛巾，应将它清洗干净，然后拿到阳台上去晾晒，不要长时间把毛巾放在阴暗、潮湿的卫生间里，每周至少消毒一次，可以用开水煮10分钟左右，再用清洁类产品进行清洗，然后放到阳台上晾晒，也可以直接放进微波炉里加热2-3分钟。
4、毛巾的新旧使用与更替
很多人拿到新毛巾后，直接淋水打湿就使用了，这是不对的。新毛巾从加工到出厂、到运输和销售的过程中，它经历了什么你完全想不到，直接用到身上，会给你的皮肤带来什么样的刺激,你也无法想像。别以为新的就是干净的，其实这完全是两个不同的概念。新的毛巾一定要彻底清洗以后再使用，千万别直接用。
对于用旧的毛巾，最好3个月就更换一次。无论我们平时怎么清洁、消毒，使用了三个月以上的毛巾都会受到水、皮肤上的污垢等影响，在细致的毛巾纤维中会积淀很多细菌和污物，无论使用什么样的方式也是无法清洗掉的，时间久了就会变黄、变硬，或者感觉粘粘的。因此，三个月最好换一次毛巾。
另外，有的人喜欢把更换下来的洗脸、洗澡毛巾用于日常的抹布，一般来说不建议这样使用，毕竟更换下来的毛巾已经储存了很多细菌了，再用于抹布，相当于把细菌在自己家里做了一个扩散。
毛巾虽小，但对我们健康的影响可是不小，尤其是如果你的皮肤经常有瘙痒的症状，甚至脸上不时会冒出一些痘痘，那就要提醒自己，是不是该好好对待自己的毛巾了。
毛巾使用时间越长，细菌数量会翻倍，如何消灭百万细菌，只需4招！
日常所用的毛巾，你会相信它有细菌吗？洗干净的毛巾跟新的一样，没想到真的没有那么干净了，小编来告诉你事实真相，一起来看看你的毛巾有多脏吧！
毛巾用半年，细菌多了一万倍
北京大学人民医院实验发现：如果全新的毛巾大概有一百个细菌的话，使用3个月后细菌会多出一百倍，使用6个月后细菌则能多出一万倍以上，也就是说有百万细菌在和你一起用毛巾！！！
虽然人生活的环境不能完全无菌，但拿着细菌数超标的抹布往脸上擦，皮肤稍有破损，大量危险分子乘虚而入，你的脸根本无力抵抗，很容易引发皮肤病，如脓疱疮、体癣、传染性软疣等。如果你用一条毛巾擦完脚又擦脸，就别问为什么脸上也会得脚气了！
毛巾使用时间越长，细菌数量会翻倍，如何消灭百万细菌，只需4招！
抗菌毛巾也有寿命
我们平时使用的毛巾大多都是棉织品，可以储存大量水分，使用完经常也是半湿的状态，然后又被放置于潮湿阴暗的的环境中，晒不到太阳。这就给细菌创造了非常好的繁殖环境。
而且你用毛巾擦脸，脸上的油脂、皮屑、灰尘、汗液等都会沾到毛巾上，简单的清洗很难彻底清除，这就给细菌留下了丰富的养料，致使他们成倍增长！
市面上有些号称能抗菌的毛巾，它们的抗菌功能只是来源于抗菌剂，一开始对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等细菌确有一定的抵抗作用。但你每用一次毛巾，抗菌剂就会减少一份，多用几次，也就和普通毛巾一样了。
毛巾杀菌消毒4大招
建议大家每3个月就更换一次毛巾。另外脸、身体、脚都能拥有自己的专属毛巾。但如果你不想换那么勤，咱们也有杀菌的办法。
1洗衣液+白醋/盐水消毒法
毛巾每天洗洗晾干肯定是不够的，最好一周再来个大清洗，用洗衣液、白醋或盐水给毛巾来个大清洗。
2微波消毒法
把毛巾浸湿后放进保鲜盒里，用微波炉的高火烘3到5分钟。
3化学消毒法
可购买专门消毒液，用热水稀释后浸泡毛巾15分钟左右，再用清水洗净。
4水煮消毒法
将毛巾放入锅中，加水加盐，大火蒸煮5分钟后关小火，继续煮15分钟，冷却后置于阳光下晾晒。
毛巾越用越脏，3种变化要当心
毛巾使用时间越长，细菌数量会翻倍，如何消灭百万细菌，只需4招！
1发臭
如果你的浴室环境不通风也晒不到太阳，毛巾用完后总是干不了，水分会囤积在毛巾的底部，可能会发霉，散发出臭臭的味道。
解决方法：可以在热水里加一杯白醋、一杯小苏打粉，把毛巾放进去浸泡1小时，再加上洗衣粉洗干净就没有味道了。
2变黏
用毛巾擦汗，又没洗干净，汗液中的脂肪和污垢会留在了毛巾上，积攒多了就会让毛巾变得黏糊糊。
解决方法：开水中放2勺食盐，将毛巾浸泡15分钟，然后再用清水冲洗几次后拧干，毛巾就恢复干爽了。
3变硬
毛巾用得太久，毛毛都掉光了，当然温柔不起来。而且自来水里还会有钙、镁离子，和肥皂水一相遇，就纠缠在毛巾上，导致毛巾变硬。
解决方法：用热淘米水浸泡毛巾10分钟，再用冷水冲洗干净后晾干。
用硬毛巾洗脸易长皱纹 如何挑选好毛巾
毛巾用久了，纤维会变硬，不仅使用起来不舒适，更是脸部皱纹、斑点的罪魁祸首.下面小编就来和大家说说毛巾使用的一些事情，一起来看看吧。
用硬毛巾洗脸易长皱纹
毛巾变硬，主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，黏附在毛巾上造成的。此外，长时间的污垢残留也是其变硬的原因之一。洗完脸后，用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，如果来回擦，伤害更大，会让皮肤产生细纹，同时还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着，即摩擦斑.
建议毛巾至少三个月一换，家里可以多备一些小方巾。擦脸时要将毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。如果毛巾变硬，可以用柔顺剂清洗，或将其浸泡在食醋中30分钟，以达到软化效果。需要注意的是，为延长毛巾的使用寿命、保证皮肤卫生，每次使用完后要清洗干净，并在阴凉通风处晾干。
此外，洗脸时也不宜过度搓揉，这样不但不能让皮肤更干净，反而因摩擦过度对皮肤刺激较大，尤其现在很多洗面奶都含有颗粒研磨剂成分，刺激性更大。洗的时候，宜取适量清洁产品，加些温水在手心搓出泡沫，涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，然后冲洗干净即可。
常使用毛巾时还有哪些注意事项呢？
1、毛巾要专人专用，专巾专用（这个点大家都知道）。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。
2、重视毛巾的卫生，做到勤洗、勤煮、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，繁殖速度成几何数增长。
3、正确洗涤、定期消毒：毛巾因经常处于潮湿状态而极易滋生有害细菌、螨虫等微生物，从而对我们身体有较大危害，所以我们要经常洗涤、日晒或紫外线消毒，并正确存放。洗涤时要注意水洗标上洗涤方式。晾晒时挂在干燥通风处，自然凉干或热风烘干。避免人体汗渍残留，使毛巾脆损；避免人体表面油脂、皮屑残留，滋生细菌，使毛巾产生异味、发粘。
如何挑选毛巾？
毛巾天天与皮肤接触，也与人们的健康息息相关。专家指出，有些毛巾材质或染料不符合健康要求，可能会引发皮肤过敏反应甚至致癌，因此挑选时需要多加小心。
挑选毛巾首先要看吸水性。有些厂家为了增加毛巾蓬松感，使用了柔软剂，当使用过多时，就会破坏吸水性。此外，一些不合格的毛巾采用劣质染料加工，使用时会掉色，严重时会带来健康隐患，因此，选毛巾其次要看是否掉色。最后还要看毛巾是否掉毛，如果大量掉毛会造成口鼻不适，或引发过敏。
选择毛巾时，可以在悬挂的毛巾上洒少量的水，如果水分很快被吸收，说明毛巾吸水性好，如果水珠滚落，则提示吸水性较差；可用干净的湿纸巾来辨别染色是否牢固：用纸巾在所选的毛巾上来回蹭几下，如果颜色只是浅浅地留在纸巾上或完全没有沾上，表明毛巾的色牢度很好。最后可以用燃烧法鉴别毛巾的材质：抽取毛巾边缘的棉纱一根，如果燃烧后遗留黑色灰烬，没有凝结物，说明为棉或自然纤维。
毛巾买回来后，最好别直接使用，可在温水中浸泡一下，然后用清水冲洗几遍。质量好的毛巾只是在第一次清洗时会洗掉一些浮色或不掉色。通过清洗不仅能去除毛巾上的浮色和浮毛，以及生产过程中的残留物质，还能中和毛巾的酸碱度，并减少柔软剂带来的危害。毛巾使用后要注意晾干，并定期消毒，避免细菌或真菌在毛巾上滋生。
你还在用这样的毛巾擦脸吗？选购毛巾看这五点
毛巾中的健康秘密
三个月一换
毛巾为有毛圈的三维纤维织物，频繁使用会使毛圈层残留垢渍，不易洗净。
把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养，发现以每平方厘米计算，新毛巾菌落约在100个数量级，使用3个月的毛巾菌落在1万个数量级，而使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，约一百万个数量级。
因此，建议两到三个月更换毛巾。
正确使用延寿命
每次用完毛巾，应及时清洗。长期把湿毛巾挂在不通风的卫生间，细菌、病毒会快速繁殖。
建议每星期消毒一次，在干燥通风处自然晾干或热风烘干；洗涤时，深、浅色毛巾分开，不要和服装一起洗涤；选择温和的洗涤剂，尽量少用含氯漂白剂。
煮一煮变柔软
毛巾用过一段时间就变硬，一是由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成钙镁皂粘附在毛巾上，二是由于长时间的污垢残留和积累。要使毛巾变软，可用不锈钢锅放清水烧开，加食用碱或者盐、淘米水、食醋等，将毛巾煮10分钟左右后捞出，再用肥皂搓洗，漂净晾干即可。
毛巾多次变硬，吸湿功能会降低，还会沾染上细菌和霉菌，建议更换。
避免“身兼数职”
夫妻共用一条毛巾，或洗脸洗头用一条毛巾会让各种致病菌四处安家。所以，专家给出家庭使用毛巾的几点建议：
第一，毛巾应专人专用，每个家庭成员都应有自己的毛巾；第二，专巾专用，洗发、擦脸、洗澡和洗脚的毛巾应区分开来，避免一条毛巾“身兼数职”；第三，不论洗头、洗脸，还是洗脚，最好用干毛巾，有利健康，也有利于毛巾的保养；
此外，洗脸巾使用频率高，可以使用小巧、易晾干的小方巾，擦头发使用中等长方形毛巾，吸水量多，洗澡可用浴巾。
选购毛巾看五点
第一看外观：毛巾缝制是否精细、整齐、毛圈是否平整、色彩是否纯正鲜亮。毛巾颜色过艳，可能会含有芳香胺类等易被皮肤吸收的致癌物，不建议购买。毛巾买回后，可将其放入80℃左右的热水中上下提动，如落色明显，则印染质量差，不建议使用。
第二看标签：纤维含量含量越高，毛巾质量越好。目前，较好的纤维量一般为400克每平米，最低也应在350克每平方米左右。
第三看手感：好的纯棉毛巾质地柔滑，无滑腻感。可以抽取毛巾边沿的一根纱，燃烧后遗留类似烧纸后的白颜色灰烬，没有凝集物，说明为纯棉或其他纤维素。
第四闻一闻：若是味道刺鼻，则毛巾可能含有甲醛。
第五洒点水：柔滑剂使用过多，毛巾吸水性会变差。在吊挂的毛巾上洒少量的水，如果水分很快被吸收，说明吸水性好，若是水珠滚落，则提示吸水性较差。
这样洗脸拍脸 六十岁都没皱纹
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活越来越好，人们越来越注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《这样洗脸拍脸 六十岁都没皱纹》，但愿对您的养生带来帮助。
洗脸的秘密
我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。
1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。
靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打，就能把皱纹拍掉，若不是亲眼所见牛尔的现场示范，还真不相信。
每天拍脸300下
世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请台湾美容教主--牛尔老师，为杭州的VIp会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座，同时现场示范擦脸，可不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。
同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。
太神奇了！看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞：没有丑女人，只有懒女人。
介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老
不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。
据上海时光整形外科生活美容科左副院长介绍，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
颈部护理4步骤
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
让你变年轻的4大排毒饮食
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。下面的饮食排毒军团你拥有了吗？看看下面谁最牛！
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒二君子——苦瓜、苦茶
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
硬毛巾洗脸更易长皱纹 毛巾如何用才健康
毛巾是我们日常生活中必须要用的生活用品。中国人受不破不换的节俭观念影响，一条毛巾往往用很久。实际上这样的做法是很不卫生的。下面就和小编一起看看毛巾应该如何健康使用吧。
一条毛巾用途多
在很多人家里，一条毛巾都是身兼数职--洗脸、擦手、洗澡、洗头，甚至清洗私处。如此一来，来自手上、脸上、头发以及毛巾自带的细菌就会布满全身，如果病菌进入口鼻腔、眼睛等敏感部位，还可能会引起不适，尤其是孩子和过敏体质的人，更容易中招。因此，毛巾必须按用途来分，男性至少有三条，洗脸、洗脚和洗澡毛巾分开使用，女性应准备至少四条，在洗脸、洗脚和洗澡的基础上，再加一条清洗私处的毛巾。
硬毛巾洗脸更易长皱纹
毛巾变硬，主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，黏附在毛巾上造成的。此外，长时间的污垢残留也是其变硬的原因之一。洗完脸后，用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，如果来回擦，伤害更大，会让皮肤产生细纹，同时还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着，即摩擦斑.
毛巾应该湿着用
中国人用毛巾的习惯就是沾湿了用，用湿毛巾洗脸，其实就等于用细菌护肤。大肠杆菌、厌氧菌等致病菌，甚至艾滋病毒能在湿毛巾里存活两天以上。这一点我们应该多学日本人。日本人湿毛巾绝不用第二次，毛巾一旦湿了，就会马上洗净晒干。更值得一提的是，日本人习惯用小方巾，每人都会准备十几条用来洗脸、擦手等，一巾一用，3天就会换一次，把脏毛巾用肥皂清洗干净，并在有阳光的地方晒干。
建议毛巾至少三个月一换 家里可以多备一些小方巾
擦脸时要将毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。如果毛巾变硬，可以用柔顺剂清洗，或将其浸泡在食醋中30分钟，以达到软化效果。需要注意的是，为延长毛巾的使用寿命、保证皮肤卫生，每次使用完后要清洗干净，并在阴凉通风处晾干。
此外，洗脸时也不宜过度搓揉，这样不但不能让皮肤更干净，反而因摩擦过度对皮肤刺激较大，尤其现在很多洗面奶都含有颗粒研磨剂成分，刺激性更大。洗的时候，宜取适量清洁产品，加些温水在手心搓出泡沫，涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，然后冲洗干净即可。
挑选一条合适的毛巾也非常重要
1、毛巾应该选择软舒适、吸水性好的纯棉材质；
2、按人群购买。孩子应该选择素色的小方巾；皮肤细腻或容易过敏的人建议选毛圈较低、密度小的毛巾；男性新陈代谢快，比较适合厚实、表面摩擦较大的毛巾。
3、优质毛巾手感柔和，蓬松有弹性，毛圈均匀，缝边齐整，无异味，劣质毛巾则相反。用劣质毛巾洗脸，就相当于用工业废水护肤。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《用这样的毛巾洗脸 等于百万细菌涂脸》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季这样养生艾灸”专题供您欣赏！
