为什么晚上睡觉经常做梦，原来是这个原因！
让你养生是为什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供为什么晚上睡觉经常做梦，原来是这个原因！，仅供您在养生参考。
人们常常在做梦后，认为这个梦是不是预示着什么。然后就会去查一下周公解梦，看看是否与自己近期运势有什么联系。其实，做梦也可能是身体发出的预警信号，不同的梦境对应着不同的身心状况……
总梦见生活琐事→调理脾胃
倘若总是梦见白天发生的事情，或者只是平常事，没有电视剧那样曲折离奇，这表明着你没有处于深度睡眠，意识层面还在活动，专家称，做这种梦的人，要么是消化功能不好，要么就是脾的吸收功能不好。
建议：应该多吃能提高消化和吸收功能的食物，例如山药、红薯等。
总梦见离奇的梦→调理肝脏
总是梦见离奇的梦，就是这种梦跟自己的现实生活中没有任何关系的，自己也会觉得无厘头的，专家认为这跟自身的肝脏功能有关系.
建议：一般用滋补肝血的方法，酸枣仁汤，可以调整睡眠。
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
总做噩梦→调理肾脏
若梦见自己像是武打片的主角被人追杀、跳完这个楼又去翻那个墙的刺激梦境，亦或是被狗咬被蛇咬等等的刺激情景。专家都认为是肾的问题，因为肾是人体主惊恐的，如果人的肾受到伤害的话，往往就会做比较惊恐的梦。
建议：可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。
对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是到天亮了。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，应该要意识到自己已经处于亚健康状态，应当尽快调理身体和改变生活习惯。
1、不看刺激场面
尽量不要看那些带有恐怖场景的东西，包括一些书籍和图片。
2、保证睡眠环境
保持一种轻松愉快的睡眠环境，能容易让人入睡，房间里避免布置到让人有压抑感的风格，比如红色、黑色，让人有压抑感。
3、要有良好的心态
在为人处世方面，一定要有端正的心态，梦境有时候也是离不开现实的，如果是心态不好时，应适当进行自我调整。
4、不喝浓茶和咖啡
尽量喝一些淡茶，避免喝浓茶或咖啡。
5、用温水泡泡脚
采用温水泡脚的方式缓解疲劳，注意要水温适宜。
6、外出消遣娱乐
通过一些消遣的方式，放松自身，不再受到各种苦恼的困扰，睡觉也会安稳。
7、睡前喝牛奶
喝牛奶有助于睡眠，如果养成喝牛奶的习惯，每天一杯，有助于舒缓压力。
延伸阅读
这个小东西原来是滋补高手
芡实也叫作鸡头米、鸡头子等，是一种睡莲科水生的草本植物。它主要分布在我国的东北及江南一带，它生长于池塘浅水洼中，三月生叶，五六月开花，七八月成熟。在古代的医书里对它的记载是：芡实，婴儿食之不老，老人食之延年，补而不峻，防燥不腻。可见它是食补中很好的一种植物。
1【为什么要吃】
芡实中含有丰富的蛋白质以及人体必需的多种维生素，包括维生素C、维生素E等，经常食用可以防治小便频繁、遗精、脓性白带等，并且还能补脾止泻，消除炎症，减缓腰酸背痛和风湿性关节炎，但是小孩子不宜多吃，否则不利于脾胃和消化。
2【应该怎么吃】
芡实既可以生着吃，也可以炒着吃，还能够做成粥喝，食用方法多样。生芡实可以泡酒喝，对补肾涩精有一定的效果，而吃炒过的芡实可以健脾止泻。
在家庭里炒制芡实时要加入一些麦麸，还要控制好火候，有些不方便，所以家庭里制作芡实时可以考虑熬成粥，既简单又健康。
芡实粥
原料：芡实150克、糯米150克、白砂糖10克。
做法：根据芡实的不同，有一点小区别，如果芡实是新鲜的，那么就把它研磨成膏状，如果是比较陈旧的就研磨成粉末状，再将糯米洗干净，两者混合后放到锅里一起煮，在吃的时候加入少量的白糖（白糖也可以用红糖代替），制作出来的芡实粥略带甜味，能够健脾开胃，缓和腹泻，尤其对产后女性的恢复调理有一定的帮助。
3【一定要知道】
芡实虽然营养成分很高，但是由于它性质固涩收敛，所以不宜当作主食吃，并且一次不应吃太多，否则会难以消化，平时有腹胀病症的人或者大便干结的人不应吃。
其实，茯苓、芡实、莲子都能能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
晚上睡觉经常做梦要重视 当心小病不治成大病
不同的梦对应着不同的治疗方法
一是梦到白天发生的琐事
这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦
梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。
做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子--酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；或者到药店买些枣仁来煎汤喝。
三是作怪梦、作噩梦
梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。
中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。
小结：偶尔做梦是很正常的事，但如果是天天多梦甚至是引起失眠，这就要引起我们的重视了。当心小病不治成大病，在知道了原因后不要轻易使用催眠药，学着在睡前放松心情。先从自身心理找原因或者求助于心理医生。总之，不管是做梦也好还是不做梦也罢，身体健康才是革命之本啊！
清朝女道士，她的养生秘诀，原来是这个
在现代高度发达的医疗条件下，平均寿命80多岁已经不再稀奇，但是百岁老人也很少，然而清朝有一位女道士，她活了足足118岁，从清朝一直到21世纪，那她的长寿秘诀是什么呢？
李诚玉，她是1885年出生在武当上下的一个小镇上，从小被卖做童养媳，17岁结婚后，差点死于肺痨，后来由武当山的张至慎道士救活，未报再造之恩，李诚玉出家武当山。文革期间，武当山的道士都被遣送下山，只有她留山守教。
2003年2月13日，118岁的李诚玉感悟上天，只其大寿已近，她让弟子给她洗漱干净、穿戴整齐。随后面目慈祥，念了一遍《清净经》，睁眼看了一眼外面的鹅毛大雪，随着一声“我去也。。。”便羽化而去。
李诚玉去世后，她的长寿秘诀也被公开。原来李诚玉一辈子清心寡欲，一日三餐从不马虎，餐餐都有粗粮野菜。并且她每天进行“金盘坐功”的修炼，100多岁时，出现了返老还童的现象，道姑为其梳发，发现她满头银发下的发根已经变黑，牙床上也长出了新牙。在生活节奏飞快，社会压力越来越大的今天，越来越多的年轻人猝死，又有多少人能像李诚玉这样淡泊名利、清心寡欲呢？
睡觉流口水原来是肠胃虚弱惹得祸
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。由此可见，睡眠对人们的重要性。睡眠和人们的身体健康是分不开的，身体的很多不适会通过睡眠表现出来。下面小编就为大家介绍隐藏在睡眠中的健康信号。
不要忽视！身体不适的信号
半睁着眼睛睡觉
可能也有人被恋人和家人提醒过，但这个问题仅凭自己是不知道的。
这种症状，是因为负责睁眼闭眼的名为眼轮筋的肌肉太弱，眼睛才会微微睁着。眼睛半睁着睡觉的人大多肠胃比较虚弱，但是有人认为这不仅仅是眼皮肌肉而且是全身的肌肉发育不完善，很多人也会因此营养吸收不好，有贫血倾向。
这类人应注意摄取易消化的温和食物，首先请体贴自己的肠胃。
早晨起床口水湿透枕头
在电车里不知不觉睡着时流口水的人也是这一类型。唾液由于过多而从口中溢出，原因也是肠胃比较虚弱。用来吸收水分的肠胃功能虚弱的话，水分就会积存在胃和肠里面，唾液也就积存下来了。
因为身体中的水分停留着，很多人就容易拉肚子，胃咕噜咕噜响，身体也会变冷。为了温暖身体避免变冷，并且提高内脏功能，建议大家避免食用寒凉食物。
症状严重时请咨询专科医生
打呼噜
气管狭窄的话就会打呼噜，因此可以说有肥胖倾向的人，鼻子堵住的人等就容易打呼噜。
需要注意的是睡眠呼吸暂停综合征（SAS）.呼噜打着打着，突然间停了，这种情况就有可能是得病了。
如果周围没有小伙伴提醒的话，那么有无论睡多久都不痛快白天强烈的睡意缠身等症状就是睡眠时有问题了，这时请去看下专科医生吧。
嘟嘟囔囔说梦话
成年之后相比孩童时期来说好像梦话更少了，但也有人会说些很有意思的梦话呢。既有做梦说的梦话、没有意识的梦话等不紧要的梦话，也有因流感等发高烧时，或抗抑郁药等起副作用时，强烈压力感影响下说的梦话。
经常腰痛，最可能是这个原因！
我和老公都经常觉得腰酸，周围很多朋友也有同感，为什么会有那么多人的腰酸痛，常见是什么原因?
国内对成年人的研究结果表明，35~55岁年龄段是腰痛的好发年龄。
腰痛，最常见的原因如下：
急性腰痛
最常见的原因是肌肉或韧带等软组织劳损引起，通常有明确的诱因。
休息、按摩等一般保守治疗后，疼痛会明显缓解。
更多人是慢性腰痛
原因很多，最常见是腰椎间盘突出症和腰肌劳损，腰椎退行性病变也是主要原因之一，当然也有一些别的原因。
典型的腰椎间盘突出症表现为腰痛，而且一侧下肢有放射性疼痛及麻木症状，如果在伸膝状态下抬腿，能诱发或加重上述症状，就更要高度怀疑。
腰肌劳损表现为慢性、间歇性或持续性腰部肌肉周围酸痛，劳累时疼痛加重，休息时好转，但不会出现超过膝关节以下的疼痛。
腰椎管狭窄的特点则是远距离行走受限，走路一段距离后(比如500米)，出现双侧下肢麻木无力。
当然，经常腰痛建议还是先就诊弄清楚原因，平时则不要久坐。
为什么总是做噩梦？原来是跟这三件事有关
为什么总是做噩梦？原来是跟这三件事有关
我们一直在强调优质睡眠的重要性，有的人买来昂贵的床具，以期使身体得到更好的休整。平时也会按时上床睡觉，但有一件事令人苦恼不已，那就是做噩梦。也许每个人都会做噩梦，这可能跟白天的经历有关；如果总是做噩梦就一定要找到问题的根源了，这对身体肯定是有害的。
一、为什么总是做噩梦
有些人比较迷信，觉得梦境跟自己的运势有关，常做噩梦则预示着自己这段时间的运气不太好。这是毫无科学依据的!
1、跟最近关注的事物有关
有些人喜欢寻找刺激，总是会看一些恐怖小说或影视剧，虽然当时看的时候并不觉得有什么好怕的，也知道都是假的，但到了夜深人静的时候，脑海里难免会浮现出白天看过的这些惊悚画面。这些画面慢慢进入到了潜意识，于是就形成了梦境。
也许你会觉得，自己在睡前并没有刻意地去想这些画面，但是我们的潜意识会记录下这些场景，当我们在睡觉时，大脑皮层没有完全抑制的话，它们就会经过“加工”而形成梦境。所谓“日有所思，夜有所梦”，就是这个原因。
2、跟不当的睡姿有关
睡姿有很多种，全凭自己愿意。不过，有些睡姿会对身体造成压迫，并不能有利于睡眠。比如有些人喜欢趴着睡，有些人会枕着自己的胳膊睡，还有些人喜欢把手放在自己的胸口上等等，这些睡姿都会使身体造成某种程度的压迫。
身体受到压迫时，会把这种压抑的感觉传递给大脑，于是就会以噩梦的形式使自己感觉到心情上受到了压制。很多人一觉醒来会发现肢体麻木了，于是赶紧调整睡姿。从这个角度来说，做噩梦把自己吓醒倒是好事。
3、跟身体状况有关
当我们的身体状况不太好的时候，也会明显地感觉到梦境不够美好。比如头疼、发烧等，虽然都是常见病，但是身体不适的时候，大脑皮层也会受到不良信号的指示，加上生病时有可能因大脑缺氧，使大脑运行不那么顺利，这些都会体现在做噩梦上。
二、如何预防做噩梦
1、调整心态
当我们连续做了噩梦以后，千万不要给自己一些消极的暗示，觉得自己就要遇到倒霉事了。说白了，做噩梦是身体和心理因素造成的，只要将自己的状态调整好，噩梦自然就会远离。
最好调节的是身体，当我们的身体一直都处于健康的状态，那么调节心理就至关重要了。平时不要寻找刺激，多看一些健康有益身心的影视节目和书籍。晚上睡前可以想一些优美的风景和有趣的事，转移注意力，给自己一些积极的心理暗示，就可以起到一定的效果。
2、调整睡姿
一般来说，仰卧、侧卧都是不错的睡姿，对身体不会造成压迫，手自然地放在两侧，不要放在胸口，这样会影响呼吸和血液循环。
当然，夜晚很漫长，我们也常常会在睡着时不经意地翻身，如果能在夜里醒来时调整好就可以;如果睡得比较沉，可以请爱人帮忙调整一下。其实，不管什么睡姿，只要时间久了，就会养成习惯，重在自我调整。
3、经常锻炼
经常进行体育锻炼，不仅可以增强体质，使自己少生病，还可以提高睡眠质量。很多人都有体会，白天太累了，晚上倒床就睡，哪里有心思想别的事?
此外，运动可以调整大脑的兴奋和抑制过程，进行合理的交替，这不仅可以消除大脑的疲劳，还能缓解精神的过度紧张。
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