解酒的6大妙招，谨记“喝酒三不吃”“酒后三不喝”！
夏季不吃水果的养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《解酒的6大妙招，谨记“喝酒三不吃”“酒后三不喝”！》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬天快到了很多人在聚会的时候都会小酌几杯，或是自愿的或是不是自愿的，一劝两不劝的很容易喝醉，喝醉了很难受不说，还会伤肝伤肾又伤心。谨记这6点，喝再多也不怕!
喝酒“三不吃”
一、不吃榴莲
榴莲含有硫的化合物，这类物资可以使乙醛脱氢酶的活性低落70%以上，也就是说不克不及把酒精完整代谢成对人体有害的乙酸。
榴莲可抑制乙醛脱氢酶的发生，吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，以至惹起酒精中毒。
二、不吃海鲜
置信这一点，晓得人的多，做的到的人少!
“海鲜就酒，所走就走”，海鲜中含有少量的嘌呤醇，可引发急性痛风，酒精有活血的感化，会使患痛风的概率加大，以是，喝酒时不克不及吃海鲜。
三、不吃凉粉
凉粉也是大部分人喜爱的一道“下酒席”，可是其在加工过程当中要参加过量白矾，而白矾具有减缓肠胃爬动的感化，用凉粉佐酒则会延伸酒精在胃肠中的停留工夫，因此添加人体对酒精的吸取，同时也添加了酒精对胃肠的安慰，减缓了血流速率，延伸了酒精在血液中的停留工夫，促令人醉酒，风险安康……
酒后“三不喝”
一、不喝咖啡
酒精与咖啡同饮，可减轻对大脑的毁伤，并安慰血管扩大，放慢血液循环，添加心血管担负，形成的风险超越纯真喝酒的很多倍，以至更容易危及性命。
二、不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料(包罗汽水、可乐、雪碧等)在人体内搀和当前，会使酒精很快分布到人的满身，而且发生少量的二氧化碳，它会安慰胃黏膜，添加胃酸排泄并影响消化酶的发生。得了肠胃病的人如喝酒后又少量喝带气的饮料，有可能形成胃和十二指肠溃疡、出血。
三、不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰厚的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的感化下，就会在肝脏中发生毒素，惹起肝病。
胡萝卜不宜做下酒席，也不容易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不可，免得风险安康。
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三伏天喝啤酒有好处 谨记喝酒三不吃
马上要进入炎热的三伏天了，而今年的闰六月，又是一个长夏，这个时候，怎么能少的了冰镇啤酒呢？不论你是吃小龙虾，还是撸串，配上啤酒才最完美，不是吗？夏季喝啤酒，有三大好处，你知道吗？赶紧和小编一起来看看吧。
好处一：解渴
啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。
好处二：助消化
啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
好处三：利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
谨记，喝酒三不吃
一、不吃镇静药、安眠药或抗过敏药
和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
二、不吃榴莲
榴莲含有硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。榴莲可抑制乙醛脱氢酶的产生，吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
三、不吃熏腊食品
因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。
谨记，酒后三不喝
一、不喝醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。
二、不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
三、不喝碳酸饮料
使酒精很快散布到人的全身，并且产生的大量二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
哪些人容易得糖尿病？如何做到三不吃、三不吃！
你知道吗？中国已成为糖尿病患者以及糖尿病死亡人数最多的国家。我国约有9.7%的人患有糖尿病，处于糖尿病前期的人占到15.5%.随着我国经济的迅猛发展，催生出了全新的生活方式，人们更爱食用快餐和可乐等高糖饮料，糖尿病也因此不再是高龄人群专属慢病，开始逐步有着年轻化的趋势。
糖尿病的典型症状是三多一少,即多食、多饮、多尿、体重减少。但是一定要警惕的是，糖尿病前期不会出现这些症状，而是伴有疲劳、餐前低血糖、皮肤瘙痒、性功能障碍、手足麻木等症状。
哪些人容易得糖尿病呢？
1、肥胖人群
肥胖与2期糖尿病的患病率息息相关，数据表明，肥胖的程度越重、时间越长，患糖尿病的风险就越大，尤其是腹型肥胖更容易患糖尿病。
2、过瘦的人
事实上，过瘦的人，特别是肌肉无力，甚至因为长期卧床而肌肉萎缩的人，同样是糖尿病的高发人群。因为85%以上的糖利用是由骨骼肌来承担的，如果你的肌肉过少，特别无力，有限的肌肉在糖利用的过程中发挥的作用也非常有限。
3、高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。
4、40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
糖尿病的控制，除了医学手段的介入，更重要的就是生活上的自我约束，饮食方面更加重要，有三吃三不吃的要求。
糖尿病三不吃
1、不能喝酒，不能吃油炸食物和含有大量油脂的食物。
2、不能吃各种甜食、糖果、饼干、面包等含糖量高的食物。
3、不能吃动物脂肪，如动物内脏，肥肉，蛋黄等胆固醇含量高的食物。
糖尿病三吃
1、多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物
欧米伽3摄入均衡，能有效抑制糖尿病、肥胖、高血脂、心脏病等慢性疾病的发病。胡麻仁油、紫苏油、核桃油等植物油含有丰富的欧米伽3类脂肪酸，尤其是紫苏油和胡麻仁油，含有的欧米伽3都在55%以上。每天用5~10ml的胡麻仁油或紫苏油拌酸奶，就能很好的补充欧米伽3脂肪酸。
2、经常吃马齿苋
马齿苋是我们常遇到的野菜，有人也叫它马蜂菜，这种野菜不仅美味，营养价值丰富，而且具有很强的药用价值，它里面含有去甲肾上腺素，可以促使胰岛腺分泌胰岛素，加快人体对糖的代谢分解，稳定血糖，除此之外，马齿笕还可以预防心脑血管病的发生，真可谓是田间一宝！
3、多喝蒲公英龙须茶
蒲公英包龙须茶是以包谷须、蒲公英、玫瑰花、玉竹一起搭配的茶饮，可以每日饮用1~2次，有很好的降糖和预防糖尿病并发症的作用。
糖尿病是终身疾病，需要终身治疗，目前医疗水平还达不到根治的效果，但是只要血糖控制得当的话，就能延缓并发症的发作，和正常人一样生活。目前主要的糖尿病治疗方法有先饮食、运动治疗，口服降糖药治疗以及胰岛素治疗。得了糖尿病一定要积极的到正规医院接受治疗，不要掉以轻心延误了病情。更要注意生活中的饮食运动习惯，只有治养结合才能更有效的控制糖尿病。
晨起喝水养生注意事项，谨记三不要！
很多人在早上起来时，喜欢喝点水，补充水分，还能让身体有效排毒，但是晨起喝水也是有讲究的，那需要注意哪些问题呢？
早上起床喝什么水更健康？
1、喝少量饮用水
如果家里的水是纯净饮用水，那早上起来直接喝也可以，不一定需要加热、煮开。如果喜欢温的，可以加热，但不要超过65，过热的水会伤害食管；如果你形成了习惯、体质比较好，那喝冰水也无妨。
晨起喝水养生注意事项，谨记三不要！
但注意不要饮水过量，200~300ml一杯水就足够了。
2、喝蜂蜜水也无妨
早晨起来，身体不仅缺水，也却能量。蜂蜜水里面有糖，因此喝一杯蜂蜜水也是可以的，能够被人体吸收，补充能量。当然，并不是说喝完蜂蜜水就不用再吃早晨了，毕竟一杯蜂蜜水的能量还不足够。
当然，如果是果糖不耐受的人，就不要喝蜂蜜水了，毕竟肠道没法吸收糖分，这会导致蜂蜜水直接被排出体外，也就是可能引起腹泻。这并不是润肠通便，只是增加了肠道的负担。另外，这种人也不要喝牛奶，同样会引起腹泻。
3、不要喝淡盐水
早上起床身体缺水，如果还喝淡盐水，只会越喝越渴，越喝身体越缺水而且，大家平时饮食普遍含盐量超标，更加不要乱喝盐水、会摄入太多盐，增加得三高的风险。
4、不要喝浓茶
晨起就不要空腹喝浓茶，淡茶如果喝了没感觉不舒服，那就可以喝。
为什么不能喝浓茶？因为茶中的茶多酚、咖啡碱等物质会刺激肠胃黏膜，可能会引发恶心、呕吐甚至心悸的反应。
5、肠胃不好不要喝咖啡
患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，不要空腹喝咖啡。
至于一般人，如果喝咖啡肠胃不舒服，那也不要喝；如果喝咖啡没什么反应，那就可以喝。
晨起喝水养生注意事项，谨记三不要！
如何正确喝水？
1、不要短时间喝大量水
一口气喝太多水，会加重肾脏负担，也会让体内电解质一时被稀释，引起水盐紊乱。所以，每次喝水不宜过多，就算特别渴，也要慢慢喝、分次喝。
2、小便清澈无色说明水喝够了
如果小便接近清澈，那说明水喝够了甚至喝多了，那就不用再喝了；如果小便是浅黄色，说明体内水分刚刚好，保持相同的喝水量就可以了；如果小便是黄色或深黄色，说明身体还比较缺水，可适量多喝点水。
3、长时间运动后忌马上喝水
运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。最好等个10分钟再喝水，同样每次喝200ml左右就行，不要一次喝太多。
运动过后，因为出汗流失很多电解质，喝清水会进一步稀释电解质浓度，水盐会失衡更严重。因此，运动之后补充淡盐水、电解质饮料是比较适宜的。
早餐做到三不吃 让你瘦下大肚腩
早餐是一天的工作中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。但是这3种早餐不能吃，对减肥大为不利。赶紧和小编一起来看看吧。
第一、油条
油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而且香脆可口，老少皆宜。在南方特别是杭州一带。但是热量和脂肪含量极高，且油炸食品含大量致癌物质，想减肥一定不能吃。
第二、汉堡
在这个速食时代，许多上班族会去麦当劳或者肯德基买汉堡当早餐，汉堡的热量大约在225 大卡左右（100克）。诱人的甜甜圈和松饼、薯条、汉堡这些高热量食物，早餐千万不能吃。
第三、面食
中式早餐中面食也是占很大一部分，尤其是炒面是许多人的最爱，但是炒面的热量中，油占据了很大一部分，在有些炒面里甚至超过60%,再加上本身就是精制面食出身的面条，热量可想而知。
一般来说，无论你减不减肥，早餐都是一定要吃的，早餐应选择营养丰富又合理不油腻的食物进行使用，选对早餐食品也能减肥喔。
俗话说：早餐要吃的好,家中常备一款紫薯魔芋粥，还会担心早餐不够丰盛么？魔芋纤维代餐粉，通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹。
藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，藕粉有高纤维低脂肪的特点。一款水果藕粉早餐羹代替了会让人发胖的油腻食品，省去了煮饭的功夫，而且五谷杂粮营养价值还是高的呢。
奇亚籽燕麦片调节了原本的乏味的燕麦，让燕麦吃起来的口感和味道都会更好一点。不仅仅是在早上的时候，平常没胃口的时候泡上一点，养胃也是可以的。
一款看着就觉得是有机的，颜色新鲜，尝起来味道还是不错的大麦若叶粉是很赞的代餐粉呢，不只是早上，忙碌的时候泡上一杯，让自己整天都是能量满满的呢。
一款全麦面包会是很不错的一顿早餐，全麦无糖杂粮面包有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有得于减肥，是减肥期间充饥的最佳选择呢，好吃还不怕胖，真是很不错的。
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃代餐粉，红豆薏米减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效，可以让菇凉们产生饱腹感，不会感到饥饿，也不会流失营养。
夏季养生 中年男人三宜三不宜
男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此要特别留意有一些生活中保健的细节。下面就和小编详细了解一下吧。
中年男性养生
三宜
1、宜饮食清淡
在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。
2、宜晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
3、宜生活有规律
无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。
三不宜
1、不宜赤膊贪凉
在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。
2、不宜暴饮暴食
中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。
3、不宜太焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
秋天来临，牢记“三不吃”，“四不做”，“五相伴”
进入九月，也就进入了秋季，天气渐渐转凉，万物收藏，此时，要做好养生事宜。
秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发，危害健康。
入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。
九月养生，谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬少生病谨记“3不吃”
1不吃寒凉之物
入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。
古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3不吃油腻之物
秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋实适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。
入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。
谨记“4不做”
1不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。
2不做剧烈运动
秋实，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。秋季运动，适合一些有养运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。
老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。
3不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。
所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
谨记“5相伴”
1茶相伴
饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶！
不同的茶饮，也有不同的养生功效。
养心，喝红茶
秋季，喝点性质温和的红茶，是不错的选择，并且，喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。
英国科学家，在经过了14年的研究后发现，每天喝红茶，3杯以上，能够让换心脏病的概率下降11%。
所以，秋季养心，喝点红茶，是不错的选择。
养肝，喝蒲公英根红茶
保护肝脏健康，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。
蒲公英，入肝经，可排肝毒、降肝火、预防肝损伤，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶子。
蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用蒲公英根泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
养脾，喝茉莉花茶
茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。
所以，秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。
养肺，喝玉竹茶
玉竹，是“药食两用”的小植物，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，并且，可以生津止渴，提高免疫力。
所以，用玉竹泡水，可以很好的对润肺、排毒，有益健康。
养肾，喝玉米须茶
玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
2动相伴
俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。
早起搓搓手，调养心肺
手心，有劳宫穴，是心经的主穴。
搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
揉足三里，健脾胃
中医，把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
同时，按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
做莲花逍遥式，通肝胆
莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
深呼吸，清肺排浊
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
3笑相伴
每天笑一笑，有助心情舒畅，促健康。
研究表明，乐观主义者，通常比悲观主义者，多活12年。
所以，生活中，经常笑一笑吧。
笑一笑，还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。
在生活中，经常笑一笑，也是科学家发现，长寿老人们所有的，第一个共同点。
4友相伴
经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦。
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
据了解，朋友可以给你关怀、可以给你关心。
当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。
日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦。
5书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
天天用脑，精神不老。
博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
读书可以愉悦身心，促进身体健康。
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