人工流产最佳时间是什么时候 术前术后的注意事项
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面对意外怀孕，如果您决定选择人流了，就要注意人流的方方面面，以免发生意外后悔终身，很多人最容易忽略的一点就是人流时间的选择，因为一旦错过人流最佳时间，手术难度和风险就会大大增加，究竟人工流产最佳时间是什么时候呢?手术前后都有哪些注意事项呢?
人工流产最佳时间
怀孕后35-45天最为事宜的，此时手术，子宫不太大，胎儿和胎盘尚未形成，一般不需要扩张宫颈，很容易将胎块组织吸出。手术中反应轻，出血少，手术时间短，术后休息1～2小时就可以回家。恢复也很快，对身体影响小。无论从人流效果还是从操作和安全的角度看，都是做人流的合适机。
人流术前注意事项
人流手术前洗澡，但是不要使用清洗液。换上干净宽松的内衣裤，带上卫 生巾、卫生纸等。在人流前一段时间内要禁止性生活。
在人流前，要检查妊娠情况，确定手术相关事宜。 在手术当天如果体温偏高，则暂时不要做人流手术，或者有急性炎症以及 妊娠烈呕吐引起的酸中毒等身体不良状况的，也要暂缓手术，在手术前， 有心脏疾病、人流史等情况时，也要做适当说明，免得在手术中出 现异常。
人流术后注意事项
刚做完人流，要注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下 床活动，逐渐增加活动时间。
在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个 月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的 抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维 生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
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锻炼肌肉的最佳时间什么时候
很多人喜欢健身，一方面的原因健身可以让身体变得强壮，一方面健身可以锻炼肌肉，让自己看起来身体更有型，穿上衣服后更好看，但是肌肉并不是什么时间锻炼都会有最好的效果，到底什么时间锻炼肌肉最好呢？
苏联生理学家对18—28岁的举重运动员纵跳时的腿部力量和卧推重物时的臂力变化测定证明：肌肉力量在一天任何时间均有变化，但肌肉收缩力量的高峰却出现在11一14点和19-21点。上肢力量变化为10%，下肢力量变化为30%。国外还有许多科学家揭示，人体机能在一昼夜的变化是非常大的，每天8-12点和14-17点，肌肉的速度、力量和耐力相对处于最佳状态;3-5点和12-14点，肌肉的速度、力量和耐力则相对处于最低状态。
美国航空和宇航局的科学架们证实：停止锻炼的肌肉，退化进度之快，令人吃惊。一个人如果三天不锻炼.他的肌肉的最大力量将会消失1/3;已经锻炼的肌肉，必须在48-72小时再次锻炼，方能使其建立符合所需要的物理效果。即是说，促使人体代谢的良好影响，最多只能维持2-3天，如超过，人体机能就会大大降低。由此可见，每周锻炼3-4次，每次锻炼30-60分钟就能达到目的。为何原因?道理很简单，因为人体不能储存某种维生素，必须每天不断从食物中摄取或用其它方式来补充以满足机体所必须。同样，人体也不能储存某种状态的锻炼效果，必须坚持经常性，方能提高身体机能，达到发达肌肉和增强体质的目的。
由此可见，将锻炼时间安排在肌肉的机能状态处于最佳时进行，将会收到事半功倍的效果。青少儿可将锻炼时间安排在下午课外活动时间，即下午4—5点进行。这时肌肉的机能处于最佳状态，有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力，又能使智力中枢抑制，运动中枢兴奋，达到积极性休息的目的。
因此在生活中锻炼肌肉的时候一定要注意强度，不要增加强度过猛导致肌肉的拉伤，而且在做完肌肉锻炼的时候要做好放松的运动，避免肌肉酸胀，影响第二天的事情，而且要学会给肌肉放松，这样会达到很好的效果。
流产手术后吃什么好？人流后有哪些注意事项
流产手术一般对身体的伤害是比较大的，因为做完手术之后人不仅仅会受到一定的器质性的伤害，还会受到一些身体底子的摧残，主要是容易造成气血两虚，对于女人而言，气血两虚本身就是存在的，在手术之后会更加加重症状，所以这个时候需要补一补，那么，流产手术后吃什么好呢?手术后有哪些注意事项?下面一起来了解下。
流产手术后的饮食
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁，可以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.
2、鲤鱼是非常适合流产手术后的女性食用的，因为在流产手术之后对子宫内膜的伤害很大，然而鲤鱼更好可以促进子宫的收缩。
3、流产手术后，由于身体较虚弱，经常容易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。
人流后有哪些注意事项?
1、观察出血，预防感染
无痛人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治，查明宫腔是否有组织残留或感染，并作相应处理，避免留下后患。
2、注意休息，加强营养
无痛人流后要休息2-3天。在无痛人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。无痛人流后子宫需要一个月左右复原，因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。
3、清洁外阴，不宜同房
无痛人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的卫生清洁，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
预防流产平时应该注意些什么 流产的注意事项
身边的很多准妈妈们在孕期不小心就流产了，孕期一定要多注意，许多不好的习惯一定要克制。怎样能平安生下宝宝，在怀孕的早期如何预防流产?预防流产平时应该注意些什么?下面是专家为准妈妈们总结了以下几点注意事项，孕妈们一定要注意哦。
预防流产的注意事项
1、准妈妈要有充分的休息，切勿过度劳累。
不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。
2、节制性生活。
性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
3、一定要防止外伤。
出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高。
4、注意清洁保持身体特别是会阴部的清洁。
生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。
5、合理的摄取均衡的营养。
远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。
6、保持心情愉快，情绪稳定。
鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。
7、最好能每两周需到医院做产检一次，最好有家人的陪同照顾。
准妈妈们在孕期注意以上几点就能最大的防止流产的发生，宝宝都是上天赐给我们的小天使，所以准妈妈们不要一时大意。多多提醒自己，保证好自己的身体，开开心心的迎接宝宝的到来。
什么时候喝茶好 喝茶的最佳时间
喝茶是有很多学问的，早晨的时候就应该喝红茶，可以提神，使血液循环加快，使人能够更好的投入工作，而晚上我们就需要喝黑茶来帮助我们的消化，所以我们要什么时间喝什么样的茶叶。
一、早晨喝红茶补水降血压
有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
二、下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
三、晚上
晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶虽然很温纯，不影响人的睡眠，但是味道差了一些，有些人适应不了，如果是这样的人，可以选用白茶来替代，白茶性质也很平和，而且同样不会影响人的睡眠。另外我们要记住夜晚不要喝绿茶就可以了。
一年之中，秋季最佳,一天之内，晨起为好。那么蜂蜜水的效果又如何呢！
蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
早晨喝蜂蜜水的观点：
人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
上面介绍了想要喝蜂蜜水最好的时间段是早晨的时候，早晨饮用蜂蜜水可以有效的吸收到蜂蜜的营养成分还可以发挥它的功效与作用，长期饮用蜂蜜水还可以有效的起到抗衰老和促进新陈代谢的功能。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先饮用纯水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!
蜂蜜水的做法
柠檬蜂蜜水
材料:柠檬一个，蜂蜜500ML
吃法:
1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。
柠檬蜂蜜水的功效
柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着,并有滋润作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，减肥、消除便秘、防止衰老。柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。
食用贴士:
1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
生姜蜂蜜水
材料:生姜、蜂蜜
做法:
1、备好蜂蜜老姜;
2、切碎姜，多少可随自己喜好;
3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概3040度的热水;
4、加入两大勺蜂蜜，搅匀;
5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。
生姜蜂蜜水的功效
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。
食用贴士：
蜂蜜建议用土蜂蜜，有条件的可以购买积安堂的土蜂蜜，那种蜜才能泡出滑而不腻的蜂蜜水。
但值得注意的是，生姜不宜在夜间食用， 其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用，民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。
刮痧的注意事项中医养生什么时候不能刮痧
刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。那么，什么时候不能刮痧呢？
刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。
第一、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧；
第二、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；
第三、皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；
第四、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；
第五、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。
同时、由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。
吃核桃的最佳时间是什么时候？吃错时间可会发胖的
爱吃核桃的朋友注意了，核桃虽补，但是吃错时间对有些人来说不是好事，现在知道不晚，接下来就看看吃核桃的最佳时间是什么时候？想知道的朋友就一起来看看吧！
核桃具有：健胃、补血、润肺、可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿；肺气虚弱或肺肾两虚，喘咳短气；肠燥便秘，大便干涩；石淋，小便不利等。
核桃的养分价值：
1.吃核桃补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的养分弥补，具有健脑益智的作用。
2.核桃美容作用非凡
吃核桃的最佳时间是什么时候？吃错时间可会发胖的
能养分肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤变老更宜常吃。核桃还能抗变老，医治神经衰弱的辅助剂，能推迟记忆力阑珊。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化危害，是医学界公认的抗变老物质，所以核桃有万岁子、长命果之称。
3.医治胆石症
核桃仁中所含的丙酮酸能阻挠粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、衰退和分泌。所以，有胆石症的患者，无妨坚持天天吃核桃仁，就有可能革除手术之苦。同样，核桃仁还可用于医治尿结石。
那么吃核桃的最佳时刻是什么时分？
我们习气早餐匆忙处理，在早餐搭配上也很少花心思，比较少会呈现饮食过量，大部分时刻处于养分供给不足的状态。这时早餐弥补核桃不只能够进步早餐质量，还能改进三餐的养分份额；
另一方面，早餐后人们的代谢水平较高，工作任务又深重，所吃的食物也很难变成脂肪堆积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的风险，相反却会按捺午饭的胃口，对操控体重有益无害。
所以吃核桃等坚果类食物的时刻最好在早上用餐时。或者是在饭后2小时食用比较好，核桃中含有丰厚的养分价值与极高的亚油酸，还含有丰厚的维生素E.因为核桃含不饱和脂肪酸和油脂，吃核桃简单会形成肥壮，饭前多吃核桃还会简单引起腹泻，核桃多吃也会引起痰火喘咳，阴虚火旺，所以饭后吃核桃更易于养分的吸收。
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