孩子长高还是问题吗？家长不容错过的长高运动法
不运动的新养生法。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的运动养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编小编为此仔细地整理了以下内容《孩子长高还是问题吗？家长不容错过的长高运动法》，希望能为您提供更多的参考。
相信很多父母都会希望自己的孩子长大之后可以拥有一双大长腿，那么哪些运动可以帮助宝宝长腿呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
熊孩子最喜欢的跳跃运动
这样的跳跃对骨骺是个刺激，有利于长骨的生长。经常做跳跃运动的孩子，不仅会长得高，且双腿修长，体型好看。
摸高——如果你家里有一个熊孩子，每时每刻都处于不安分的状态，那么让他多跳跳吧！双脚起跳、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。每天让孩子练习跳跃200次以上。不过跳跃毕竟属于负重运动，对对膝关节和踝关节冲击较大，所以要穿有弹性的鞋子以保护关节。
跳绳——跳绳比摸高更有趣味性，可以让5-10岁的孩子跳绳，这样耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
全身运起来的长高运动
孩子腿长，其中一个很重要的原因是要长得高。有一些运动可以让孩子全身的细胞动起来，一方面能产生消耗，促进身体的代谢，让每一项发育的指标更完善;另一方面，运动能让精神愉快，比如打完球出一身大汗，会觉得大脑很轻松，心情也很放松，而好的情绪当然是有益于生长发育的。
·游泳
人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。
建议6-10岁的孩子可以开始学习游泳。在游泳前必须要做足准备运动，游泳的时间不宜太长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸。
·球类运动
篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动，这些运动大多涉及跳跃、劈腿等动作，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。运动前，必须要做好热身运动，并且配备合适的运动鞋。就打篮球而言，孩子在打篮球前必须对膝关节、肩关节、腰关节、踝关节、腕关节、肘关节以及脖子做充分的准备活动。家长们应该给学篮球的孩子买一双标准的篮球鞋。这种鞋里含有气垫，能减震、缓冲，对脚踝形成保护。
·慢跑
慢跑也可以长高。可以让孩子每天慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力。
yS630.Com相关推荐
拉伸运动可以长高吗
身高问题对许多人来说都是非常苦恼的，大家都希望自己可以有比较高的身高，所以说必须要注重方法才行，这时候掌握一个能够长高的方法是非常要害的，这时候许多人都会挑选做些拉伸的运动了，那么具体拉伸运动能够起到效果吗，下面就让我们一起看看吧。
拉伸运动可以长高吗
拉伸运动的确是可以关心我们起到促进长高的效果了，而且拉伸运动也是世界上公认的一种促进长高的运动，这是最为有用，也是最安全的一种增高运动，因为决定我们人体身高的，不仅是骨骼本身了，实际上还包括着骨骼间隙以及骨间组织的，而通过练习拉伸运动，这样是能够让我们骨间组织恢复到一个最佳厚度的，同时还可以让我们的骨骼间能够有充分的空隙，这样不但是能够起到增高的效果，而且还可以让我们的身体变得更加健康，同时身体的协调性也是可以变好的，所以说长期坚持拉伸运动，这样一般来说身高是可以有2-5厘米的增高效果。
拉伸运动一般情况下，都是需要放在运动练习之后进行的，假如我们在练习前就进行拉伸运动，这时候是会增加我们运动中受伤的几率这样就会降低肌肉的力量。所以说大家最好就不要在运动前去做拉伸的运动了，假如要在充分的活动之后去练习拉伸的运动，这样是能够起到减少风险的效果了。同时大家在运动前，要先用进行一些有氧运动进行热身的工作，对促进长高有好处。
可以长高的拉伸运动
摸脚趾的拉伸运动可以长高
天天早上起床后,你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让你的背部肌肉热身。这个动作还能改善背部姿态,让你能站得更直。在弯腰摸脚趾之前,先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲,膝盖可以略微弯曲一点。结束时,把手举过头顶,拉紧脊柱。
弓步拉伸运动可以长高
这个动作可以放松背部下方和腹部的肌肉开始时,弯曲膝盖,手放在胯部膝盖前后呈一条线一只脚迈到身前向前推胯部头抬起,身体微微向后仰相易双脚的位置,拉伸另一侧睡觉之前做这个拉伸动作。
上面给大家介绍了相关拉伸运动的情况，可以发觉我们通过拉伸运动是可以起到促进长高效果的，而且坚持做拉伸运动对人体健康也会有好处，不过必须要长期坚持才行，希望一蹴而就无疑是不显示的，这一点是大家必须要清晰的。
孩子天天跳绳能长高吗？
孩子身高的问题，是每一位家长都比较关心的。现在也有很多可以让孩子增高的方式，家长通过给孩子补充营养，鼓励孩子锻炼等来促进孩子长高。在这个过程中，切记不要轻信偏方。其实，通过运动长高就是一个不错的选择，如跳高、跳远、跳绳等。来介绍下跳绳好处。
跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，特别是在春秋季节里，不冷不热，跳绳在这两个季节里是一个非常不错的健身运动，特别是女性朋友和儿童尤为适宜。
跳绳作为跳跃运动的一种，可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板)，当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，跳跃运动还有跳皮筋、跳房子、跳高等。
跳绳除了能助长高之外还有其他好处，它还可以促儿童健康发育，有利于儿童的健康成长，因为它可以加强血液的循环以及加快肠胃蠕动;还可以提高儿童的记忆能力，跳绳过程中大脑表层将处于兴奋状态，就可以很好帮助也抽象的记忆变成形象记忆。
当然，儿童期是孩子长高的一个重要时期之一。促进长高营养是基础。充足的睡眠是保障。再加上适当的增高运动外，保持愉快的心情也是很重要的。
跳绳可以促进骨骼的生长，所以对孩子长高是有一定的帮助的，除此之外，它还可以帮助孩子放松心情，增强孩子的记忆力。而且这项运动简单易学，长期以往，必定会产生很好的效果。对于孩子长高的问题可以从多方面着手。
不容错过的9大健身小贴士
这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装必须能保证你的活动自如和安全。
健身馆里最大的问题往往是很多男性健身学员都不穿上衣而进行锻炼，试想，你凭什么让其他学员受到你“腋臭”的困扰呢?也不要穿任何型号的健美无袖圆领衫，最低限度你也该穿一件T恤。
定期(训练前后及训练时)喝水。这个建议不仅仅实用于你在健身馆的时候，它适用普通的每一天，常喝水是一个不错的习惯。
确保你掌握了正确的举重技巧。如果你用错误的技巧或者方式进行训练，你不仅得不到任何提高，还往往会拉伤你的肌肉，破坏肌腱和韧带，甚至造成骨折。
开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的40%进行热身，先让你的肌肉适应。
不要自不量力，举起超过你能力的重量，虽然那让你看起来更加强壮。很明显，如果重量超过了你的负荷量，你很可能会因此受伤。不要把虚荣心带到健身馆去了。
带着一个训练计划去健身馆。有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。就我知道的，有些人一个星期可能做3次的腿部练习，而完全忽略了身体其他部位的训练，很明显，只是由于他们没有一个明确的健身计划。
专家建议，为自己建立一个健身计划，记下自己的健身日志，这样你便有一个明确的目标，你也可以知道自己的进度。
精力要集中。在你进行训练的时候你必须集中精力，这样有助于你保持正确的姿势，也很可能让你举起更高的重量，有助于你肌肉的锻炼和减肥。
你的饮食习惯对你的健身效果起到了及其重要的作用。你必须根据你的健身效果调整你的饮食。没有好的饮食习惯配合，谁都不可能取得健身的成功。
健身的同时你可以服用相关的健身辅助营养药品。这个有助于你的健身进程，具体方法可以咨询你的营养师或者教练。
快速长高运动呢
我们到底该如何来快速的长高呢?长高是每个孩子的愿望，也是每个父母希望的事情，孩子的身高决定孩子的未来，这个相信经历过来的人都知道，孩子长不高的话，在日后工作的时候会有很多阻碍的，还会因为长不高的原因而引起很多人都嘲笑，长高是很重要的事情，但是长高也是一件不容易的事情，那么快速长高的运动有哪些呢?
青春期科学地运动能使身高增长3-8厘米，并且体态更优美。分享给大家三种快速增高的运动方法，朋友们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。
1、弹跳增高的运动方法
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
2、伸展增高的运动方法
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
3、有氧增高的运动方法
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
这些运动可以帮助孩子快速的长高，不过要注意了，孩子现在还太小，如果经常频繁加大量的给孩子训练的话，那么会让孩子出现疲劳，或者是不愿意做的现象，这个时候就要让孩子有耐心，让孩子自觉挑选自己喜欢的运动来做，这样对孩子的长高来说希望也就更大了。
运动如何长高呢
我们的生活离不开运动，只有运动才能让我们拥有一个健康的体魄，当然有的人运动是为了减肥，有的人运动是为了长高，那么运动如何长高呢？首先你应该搞明白自己适合哪个运动，然后再进行长久的锻炼，接下来让我们一起来看一下运动如何长高呢？特别对这方面感觉到十分疑惑的人可以多看看。
有氧运动和休闲运动
有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。生活中的运动
这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。
肌肉运动
日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视。有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、立卧撑（先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作），还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。伸展运动
这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。
一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四、青少年如何锻炼身体才能长高?每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行 原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达 到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五、每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻 炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼 时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上。
其实运动如何长高这个问题并没有我们想象中那么复杂，而且在这个信息和科技这么发达的今天，想要搞清楚一些事情是非常简单的，关键在于我们是否能够坚持下去，唯有坚持，我们才能看到运动带来的效果，也更能让我们变得自信一些。
长高的运动 四种能长高的运动你知道吗
除了健美的胸肌，男人想拥有的就是高海拔的身高了吧!只有坚持锻炼，长期进行健身运动，才能关心男性朋友长高。当然，运动一定要适量，不能超过身体的负荷。本文将为大家介绍四种能长高的运动，和男性健身必备的十种运动。
长高的运动
1、拉腰背
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
2、悬垂
在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作静静抖动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被许多有毅力且时间充足的人群认为，十分有用!
3、睡前拉伸
睡前拉伸是目前被认可的物理增高方法，许多想长高的朋友都挑选这种运动，而且方便简单，只需要在天天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，立刻休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有特别不错的增高效果!
4、静力抻拉
慢慢加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿10-15秒，多不超越30秒。肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会出现主动紧缩了。
标准男人必备的十种运动
强身健体，可作保卫MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，都是这样的。
1、马拉松
马拉松是重要的，先不说可以来一场马拉松式爱情，只有你长期坚持马拉松锻炼，才能确保你的体质能有旺盛的精力应付MM等，简单的说，假如MM要你陪她逛商店，假如不练好马拉松这项标准男人有前途的运动，就很有可能落得个两腿灌铅，气喘如牛的惨淡境地。
2、撑竿跳
当和MM感情行情不是很让人看好的时候，且又遇上MM要杀人的眼神以及已经抡起的粉拳，可以借助身旁高物(诸如电线杆、路标、小树等)施展撑竿跳特技来避难;和MM打得火热而MM之严父又不让你见她时，可以来到她窗下，用早已准备好了的竿子一跳，二楼三楼的高度自不在话下，相信MM定会为你天神般降临喜极而泣。
孩子打篮球到底能长高吗
家长们肯定都是担心自己的孩子发育不健康的，尤其是担心自己的孩子长不高的，所以就会想办法让自己的孩子去锻炼身体的，这样才会让他们在成长发育的时候不会出现发育不良的情况，有很多家长都会在孩子成长期间的时候让他们去打篮球的，因为觉得打篮球是可以很好的促进他们长高的方法，其实打篮球确实是有长高的效果的。
在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。
想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
但是如果想要长高的话除了每天坚持打篮球以外，饮食方面也应该要特别的注意的，只有这样才会让孩子们的成长发育更加的健康的，且除了打篮球以外，还可以选择跳绳的方法来增长身高，因为跳绳的时候也是会消耗很多的能量的，这样的话就可以通过饮食来去补充的。
什么运动可以长高
孩子的身高不仅是取决于父母的遗传因素，更在乎平日里的饮食调理以及一些科学的运动方法。有效的运动方法不仅可以强身固体，还能有助于孩子的身高发育。不少身高不理想的朋友都想要了解具体的运动方法，那么下面就为大家详细的介绍具体的运动步骤。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
介绍到的这四种运动方法确实对于身高的增长有一定的辅助作用，前提是对于正在发育的儿童来说效果更为明显。如果年轻已经达到二十岁以上那么可能不会有明显的效果。所以在这里还要提醒广大的家长们，孩子在发育期的运动以及饮食都非常重要，对于身高方面有着决定性的作用。
如何运动长高呢
很多人不知道，当我们的身体比较矮的时候其实是可以选择一些运动来改善的，通过运动来改善来长高不是容易的事情，很多孩子在发育的时候没有发育得好，导致身材矮小，这样对日后的生活影响和伤害都是特别大的，这个时候人们就联想到了运动，有很多运动对长高来说都是有很多作用的，那么如何来运动才会有长高的效果呢?
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
如何通过锻炼增高
2
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。要注意力度,不能过重。
如果知道了倒带该如何来运动帮助长高的话，那么不管用在哪个人的身上都是非常实用的，运动长高还可以通过运动来让身体变得更加的强者，而运动也是一种养生健身的做法，通过运动不仅仅可以长高，同时也可以选择运动来让身体的体质变得更好，让疾病减少侵入身体的几率。
家长必知！5种运动让你的孩子长不高
儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。
5种运动让孩子长不高
不宜进行强度过大的长跑
有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。
总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。
不宜经常拔河
“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。
拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。
因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。
不宜掰腕子
由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。
另外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。
不宜常玩“斗鸡”
我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。
其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。
首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。
再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。
不宜常蹦迪
有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。
英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。
