奇异果营养价值有哪些
老人奇异养生功法。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的奇异果营养价值有哪些，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
奇异果是我们常见的一种水果，奇异果我们也叫做是狐狸桃或者叫做是猕猴桃，奇异果不但好吃而且还含有丰富的营养，奇异果里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的微量元素，常吃奇异果可以起到很好的保健功效，奇异果有预防高血压和冠心病等病症的好处，下文我们介绍一下奇异果的营养价值。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是奇异果了，我们知道奇异果不但好吃而且还能起到保健和美容等功效，上文为我们详细介绍了奇异果的营养价值，相信大家都掌握了吧。
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奇异果的营养价值有哪些
奇异果就是我们日常生活中所说的猕猴桃。大家都知道奇异果维生素C的含量是很高的，常食奇异果能够帮助我们延缓衰老，还能够补充体内各种所需的维生素，所以奇异果是非常健康的水果之一。奇异果味道酸甜，入口非常清爽，深受大部分人群的喜爱。那么奇异果的营养价值有哪些呢？
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃汁可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
猕猴桃汁具有养发的功效,如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用,它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。
上面为大家简单的介绍了一下奇异果的营养价值，由此可见，奇异果是营价值养非常丰富的一种水果。奇异果不仅可以用来在平时食用，而且奇异果汁也具有很高的药用价值，胆固醇偏高或是血压较高的朋友们，常饮奇异果汁对身体能够起到很大的帮助作用。
奇异果的营养价值 奇异果有哪些做法
奇异果又称猕猴桃，是一种维生素C含量非常高的水果。它的营养价值很高，却很少有人知道它的营养价值具体有哪些。那么奇异果的营养价值有哪些呢?奇异果怎么吃?下面小编就具体的介绍一下。
奇异果的营养价值
1、奇异果的VC含量丰富
奇异果中维生素C的含量可以用充足来形容，具研究每100ML的奇异果就有100毫克的维生素C，按照我们人体正常每天1000毫克的量来计算，10个奇异果就满足了我们一天的需求。
多C多漂亮多吃奇异果一定可以让你的皮肤更紧致哦，更红润而且VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃奇异果也可以促进感冒加快好转哦。
2、奇异果可以防止便秘
奇异果含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘哦，如果出现大便干结或者排便不畅的情况，只要多吃一些奇异果这种情况就会很快缓解。
3、奇异果预防胎儿畸形
奇异果中叶酸的含量也是相当的丰富。叶酸是可以帮助胎儿神经发育的物质，在怀孕的时候多吃奇异果可以有效的预防胎儿因叶酸不足导致的畸形。
4、奇异果多吃可以预防血栓
在奇异果当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以在平时的食物中多吃奇异果这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用哦。
5、奇异果是广谱营养素
其他的水果多半只会含有几种营养素，而奇异果的营养价值含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析奇异果果实含有糖类并且蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1C+胡萝卜素以及钙+磷+铁+钠+钾+镁+氯+色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此奇异果不仅是一种水果，也是一种上等的补品哦。
6、奇异果是水果中独有的含有叶绿素
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有奇异果是在成熟以后还含有叶绿素的哦，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。
奇异果对女性的影响
1、奇异果的营养价值在于可以帮助美颜
上面我们知道奇异果的维生素C含量非常高，维生素C不但可以促进代谢，还可以美白滋润皮肤，多吃奇异果可以达到美容的效果，还是对抗压力不可或缺的维生素哦。
2、奇异果的营养价值在于可以帮助减肥
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方。
相信很多人对番石榴并不是很了解，番石榴的功效与作用是非常的高的，它的吃法也特别的多，那么番石榴怎么吃好呢?并不是人人都可以吃番石榴的，番石榴的适宜人群有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
番石榴怎么吃
番石榴最直接的吃法就是，去皮直接吃果肉。当然，番石榴的吃法还有很多，不同吃法的番石榴所呈现出的口味截然不同，为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下哦!
1、番石榴果酱
材料：番石榴净重1000克(去心籽)，青苹果2个，糖600克，水适量(淹过水果)，绿柠檬1个(挤汁)，肉桂棒1根，香草荚1根，八角少许，柠檬皮屑1个量。
将锅放在火炉上以大火煮开。继续烹煮，捞去外表的浮物与气泡，约10分钟后，调为小火，继续烹煮，参加柠檬皮屑，煮时要不时搅拌，以免粘住锅底或烧焦。继续烹煮直到果酱开端有浓稠感呈现，达到果酱煮糖凝结的终点温度103度，视果酱状况已浓稠，关火，将肉桂棒、八角、香草荚取出，趁热装入果酱罐并倒扣。步骤：番石榴、青苹果削去外皮后对切，挖去中心的籽，果肉分八份，再切成约0.2厘米厚薄片。糖与少量水先混合，再将番石榴、青苹果、柠檬汁、肉桂棒、香草荚、八角等资料混合，一同放入锅中等候糖溶化，若水量不够再加至淹过生果。
2、番石榴酒
材料：番石榴、冰糖、九江双蒸。
步骤：番石榴洗净，切小块，放进无油无水的玻璃瓶中，装入适量的冰糖，九江双蒸浸过面，耐心等待3个月之后，过滤装瓶。
当然，番石榴的吃法还很多，有兴趣的朋友们可以多了解，闲暇之余可以试试看不同口味的番石榴，增添生活情趣哦!
番石榴的功效与作用
润肠通便
番石榴是可以润肠道的。由于肠道中所含有的毒素比较多的话就会对人体有一定的损伤，而番石榴是可以清理肠道的，期望我们可以理解。
解毒消炎
番石榴还可以进行解毒消炎，对于一些咽喉难受、红肿的情况。番石榴都是有可以有缓解的作用的，希望大家能够了解。
调节三高
番石榴可以调理三高。番石榴的天然成效可以去除人体内废物，加快血液平衡，首要可以治疗糖尿病，高血脂等病症，三高人群要多食用番石榴。
止血、明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下，还可以明目。
降血糖
番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。
解酒
3、奇异果的营养价值在于可以帮助抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变哦，对肝癌肺癌皮肤癌还有前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、奇异果的营养价值在于可以帮助治疗便秘
女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们可多食用猕猴桃哦。
5、奇异果的营养价值在于可以帮助睡眠安抚情绪
对于忙碌的现代人还有操劳的职业妇女以及日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑烦躁还有注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质更容易发生神经紧绷消化不良失眠的症状。
6、奇异果的营养价值高，是孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一哦，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
奇异果的吃法有哪些
1、菠萝奇异果炒鸡丁
主要材料：菠萝+奇异果+鸡胸脯肉。
①菠萝奇异果分别取肉，切成大小一致的小块;
②鸡胸脯肉切成小块;
③不粘锅中倒入少量油，将鸡丁滑炒;
④倒入菠萝一起翻炒，是菠萝香气散发;
⑥按照自己的喜好加入调味料;
⑦至熟要出锅的时候，倒入奇异果块翻炒两下出锅即可。
营养分析：水果入餐特别适合不能吃凉水果的老年人，脾胃虚寒的人，鸡胸脯肉是鸡身上脂肪含量最低的部位，水果中的脂肪含量不足1%可以享受美味又无需担心多余的热量哦。菠萝本身怕热的维生素含量不高可以放心加热，而奇异果是最后加入没有经过高温翻炒，出锅时温度大概五六十度，所以您不用担心维C等怕热营养素的损失喔!
2、奇异果豆浆露
主要材料：奇异果+豆浆+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞。
制作方法：
①两个新鲜奇异果取果肉;
②将一杯豆浆+奇异果肉+两勺奶粉、蜂蜜混合放入打浆机内，20到30秒;
③倒入杯中加入几颗葡萄干与枸杞即可。
营养分析：这样一杯充满人体必蛋白质+维生素+矿物质+膳食纤维的饮料，特别适合人体需要，又不用担心多余的糖分与脂肪问题哦，其中的蛋白质+维C+维E+铁都有美容护肤的作用，是爱美的你在夏天很好地选择喔!运动后归来的您可以来一杯，夜宵加餐可以来一杯还有两餐之间也可以来一杯，节食期间也可以来一杯代餐呢!
3、清新奇异果鸡肉沙拉
主要材料：奇异果+桃子+香蕉+鸡胸脯肉+蜂蜜+柠檬汁+橄榄油。
制作方法：
①鸡胸脯肉用盐及胡椒(根据自己口味)腌10分钟后煮熟;
②熟鸡胸脯肉切成小块丁;
③将各种水果切块，并与鸡丁混合;
④淋上蜂蜜+柠檬汁+橄榄油拌匀即可。
营养分析：清新爽口还富含蛋白质和单不饱和脂肪酸与各种天然的维生素、矿物质同时能量较低。市售的沙拉酱脂肪含量很高，淋入自己调配的酱汁不仅能量低而且不掩盖水果自然的清香呢!
总结：通过本文我们知道奇异果的营养价值是水果中的佼佼者，很多朋友都很喜欢吃，有些人还会用奇异果来代替正餐，这样的做法不但营养而且减肥。平常我们都是生吃的，小编推荐的几种奇异果的做法不妨参考一下。
绿奇异果的营养价值有哪些
任何有价值的东西都有它存在的理由，就好比如绿奇异果的营养价值，不仅能够美容养颜更能够补充人体所需要的维生素，因此它能够在各种群体种越来越来越受欢迎，那么除了这些，绿奇异果的营养价值还有哪些呢？了解更多我们也能喝的更多。希望通过小编的介绍，大家能够收获多多。
营养价值
①富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
②含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变；
③富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成；
④含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；
⑤含有丰富的叶酸，能预防胚胎发育的神经管畸型。并含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化；
⑥含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
⑦有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
奇异功效
丰富VC
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
改善血管心脏
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
减肥良品
最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
以上对绿奇异果的营养价值做了详细的说明，喜欢喝的人们可以继续喝，不喜欢喝的可以尝试着喝，因为这有利于的自己的身体健康何乐而不为呢，当然绿奇异果不仅仅是水果，它还发展成其他各种各样的食品，在市场也很畅销，因此感兴趣的人们可以买来品尝一下，这样也可以多一种选择。
新西兰奇异果的营养价值
新西兰的黄金奇异果当然是是新西兰新国宝。它有着光滑、古铜色的外皮，金黄色的果肉，吃起来香甜可口，美味多汁。新西兰奇异果富含丰富的维生素和矿物质。有着很高的营养价值和食用价值，新西兰奇异果其实就是人们常说的猕猴桃的其中一种。它的营养价值很高。
培育
全新的新西兰金奇果是以天然方式产生。1977年，新西兰科学家和Zespri研究人员从北京植物园、广西桂林的植物学院以及在中国南部及中部的野生地区所收集到的微小ActinidiaChinensis奇异果种子带回，种植在新西兰Te puke 园艺研究园。 经过多年研究栽种，最后由一棵在北京所产具有黄色果肉和良好口感的母株，以及一棵从桂林所生产，结出大而多汁的果子的父株，共同培植出的新西兰黄金奇异果子株。
1992年，从当中取出一个藤蔓栽植在37 区 第一列第16 行A 点，命名为Hort 16A；往后五年，在绵延山陵中，由丰富的火山土壤和丰盛湾温暖的太阳所蕴育， Hort 16A无论在口味、颜色、大小、容量和保存期限都被细心评估以及培育。
1998 年， 4000 箱Hort 16A品种的黄金奇异果第一次出口到日本。2000年黄金奇异果正式踏上欧洲土地与欧洲人民相见欢；全世界各地的人们首次品嚐到这个崭新的天然奇异果风味。自从那年开始，世界上最优秀的奇异果栽植者开始更多栽植与收成新西兰金奇异果。
营养价值
①富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
②含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变；
③富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成；
④含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；
⑤含有丰富的叶酸，能预防胚胎发育的神经管畸型。并含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化；
⑥含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
⑦有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
奇异功效
丰富VC
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2。6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
改善血管心脏
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
奇异果的营养价值 吃奇异果好处及注意点
奇异果是什么，相信我们绝大部分的人都是清楚的，这是我们日常生活中常见的一种水果，很多人叫它为猕猴桃。那么，奇异果和猕猴桃是不是一种水果呢?两者之间有什么区别呢?奇异果的营养价值又有哪些呢?下面小编给大家介绍下吧。
目录
1、奇异果的营养价值 2、金奇异果的营养价值
3、红心奇异果的营养价值 4、奇异果的功效与作用
5、奇异果减肥法 6、奇异果怎么吃
7、奇异果怎么去皮 8、奇异果和猕猴桃的区别
9、孕妇能吃奇异果吗 10、糖尿病可以吃奇异果
11、高血压能吃奇异果吗 12、食用奇异果的注意事项
奇异果是什么
奇异果一般都是椭圆形的，墨绿色并带毛的表皮一般不能够吃的，不过里面的果肉和黑色的种子却是可以吃的，而且口感是非常好的。
奇异果的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。
酸酸的、甜甜的，果肉嫩嫩的奇异果，口感极佳，不仅好吃，营养更是丰富，富含的氨基酸和蛋白质，让人吃了又健康又美容。奇异果是一种营养价值极高的水果，不仅含有大量的维生素，而且还富含叶酸等。下面就一起来认识下奇异果的营养价值吧。
奇异果的营养价值
奇异果除含有奇异果碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
世界上消费量最大的前26种水果中，奇异果最为丰富全面。奇异果果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
奇异果是猕猴桃科植物奇异果的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，奇异果的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比，奇异果所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，奇异果还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
据分析，奇异果果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍;含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种。
奇异果果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。奇异果汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
世界上消费量最大的前26种水果中，奇异果最为丰富全面。奇异果果实中的Vc、Mg
及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，奇异果由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
奇异果的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，奇异果中的Ve及Vk含量被定为优良，奇异果脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是奇异果含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个奇异果可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。
金奇异果的营养价值
金奇异果又名进口金猕猴桃，是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。在世界上被誉为水果之王。
金奇异果，又名"藤型"，原产于我国。金奇异果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素、金奇异果还具有药用价值。中医认为，金奇异果性寒，味甘酸，具有润中理气，生津润燥，解热止渴，利尿通淋的作用。适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症;近代医学研究表明，常服金奇异果果和汁液，有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质亚酸的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
金奇异果根是一味很好的中药，称藤梨要，味苦涩，性寒，具有清热解毒、活血消肿、祛风利湿的作用。适于跌打损伤、疖肿、水肿、急性肝炎、风湿性关节炎、肺结核、乳汁不下等。金奇异果叶洗净，加酒精、红糖捣烂热外敷，可治乳腺炎。
但是，金奇异果性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食;大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
餐桌上的金奇异果最先是国宴上的最后一道菜，是将鲜果去皮切片之后，每人食用一两片。金奇异果作为餐桌上的高档菜，可作成鲜炸、糖汁、醪糟汤等。奇异果内有一种酶，可以将肉类变嫩，炒肉时可以加点金奇异果汁，煮肉时可放几片金奇异果鲜果，是一种很好做肉预处理料，天然又美味。
金奇异果成熟鲜果手感较硬，喜欢吃味道偏酸的人，可去皮直接食用。硬鲜果放在自然环境，温度10-20摄氏度约15天，若与其它水果混放约5天，果子开始呈现全熟状态，可将果子从中间一切为二，然后用小勺挖果肉食用。优质A级鲜果的滋味是桔子、香蕉、草莓三者之和，另外还有点西瓜味，实在奇妙之至，实为果中之王。
常食金奇异果，本身具有减肥健美之功效，洁面后涂上金奇异果按摩，待金奇异果颗粒充分熔解吸收，可改善毛孔粗大，美白肌肤。金奇异果中就含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，可洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位。
食用禁忌
金奇异果性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于金奇异果中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
①脾胃虚寒、尿频、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎等患者忌食;
②伴有痛经、闭经症状的妇女忌食;
③吃了奇异果别马上喝牛奶，儿童吃奇异果易过敏，要特别当心。
红心奇异果的营养价值
红心奇异果，是一种可食用与药用为一体的水果，每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍红心奇异果果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，营养丰富，其营养丰富，被称为果中之王、维C之王，特别是微量元素中的含钙量较高，果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值丰富。红心奇异果是新品种，属中华奇异果中的红肉奇异果变种，是特早熟红心品种，其子代遗传性状稳定，抗逆性强，果实较大，风味浓甜可口，较耐贮藏。
红心奇异果具有丰富的营养价值，被誉为水果之王、维C之冠。在日本称美容果、聪明果。珍稀品种---红心奇异果红阳奇异果皮光无毛，果肉金黄、果心鲜红美丽。口感酸甜清爽、香气浓，具有甜瓜、草莓、柑橘的混合风味和香气，鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。红心奇异果最优秀的特征之一是维C含量十分丰富，为155-420mg/100g，是苹果的20-80倍。每天吃1-2个红心奇异果即能满足人体对维C和微量元素的需要。
红心奇异果品种属中华系列，特早熟(8月上旬上市，比海沃特早40天)，外表与海沃特有很大区别，表面无毛;果芯是放射状呈红心图案，像太阳光，果肉绿中带黄(或红);口感甘甜。
红心奇异果富含有9种矿物质，10种维生素。其蛋白质，矿水化合物，纤维等。每100克奇异果做含的营养指数为16。其中，VC是柳橙的1.7倍，纤维是菠菜的1.7倍。VE是樱桃的2倍，钙是香蕉的2.5倍。
红心奇异果果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，有神奇美味果之称，其营养丰富，富含维生素及p、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸。
红心奇异果的药用价值
(一)预防癌症，已经证明奇异果含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
(二)增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心奇异果的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
(三)减肥健美，奇异果果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从奇异果、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
(四)治口腔溃疡，奇异果果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。
(五)防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
奇异果的功效与作用
奇异果被誉为维C之王百果之王，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。奇异果性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而奇异果中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
奇异果中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
保肝解酒
快过年了，节日期间难免烟酒应酬、大吃大喝。如果要说过节的，饮食有节、起居有常这些都是老生常谈，实际上也很难做到。在放假期间，坚持每天吃一个奇异果，倒是一个既简单又有效的方法。
奇异果是最适合在节日宴席吃的水果。好多水果都不适合在饭后吃。但是，奇异果恰恰相反，空腹吃伤胃，最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完美的。
过节肯定要喝酒，奇异果解酒的效果比众所周知的柑橘还要好。谁要是酒喝多了，马上给他来一杯奇异果汁，可以解酒毒，保护肝脏。
减少肠胃不适
深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把奇异果做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯奇异果果汁或粉末可以减少肠胃不适。
提高蛋白质，解决胃虚弱
奇异果含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯奇异果粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
提高免疫力，改善消化不良
奇异果的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。
增强体质
日常摄取足够的维生素C可有效增强体质，远离高血压的危害。奇异果含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克奇异果鲜果，含维生素C100420毫克，比苹果高2080倍，比柑橘高510倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为5060毫克，每天只要吃一个奇异果，便可满足人体对维生素C的需要。
治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹
奇异果可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。奇异果+蜂蜜。用奇异果加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用奇异果和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜。
此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用奇异果前应该首先咨询医生。
祛斑抗衰老
对女性来说，奇异果更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃奇异果确实好处多多。
奇异果中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。奇异果是含维生素C最丰富的水果，因此常吃奇异果可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，奇异果外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的奇异果均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。
改善头发稀疏，提高头发活力
如果头发稀疏没有光泽，可以用奇异果榨汁用来洗头一个星期，或者切一片奇异果放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
降高血压
每天3个奇异果可降高血压。常言道一日一苹果，医生远离我。然而，近日一项新研究宣称，每天吃3个奇异果有助降低血压，比苹果降压效果还要好。
研究人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个奇异果，另一组每天吃1个苹果。8个星期后，奇异果组参试者的心脏收缩压比苹果组低3.6毫米汞柱。
专家分析指出，奇异果虽小，但是其绿色果肉中营养丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效。在有益心脏健康的每天5份蔬果饮食中，应有奇异果的一席之地。
降低胆固醇
它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙奇异果粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
促消化防便秘
奇异果里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘，快速清除体内毒素并有效排出。
治疗坏血病
其可作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯奇异果汁，可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。
治疗糖尿病
奇异果具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
奇异果黄瓜汁的营养价值
现在的人们都长时间的坐在办公室里面的，这样的话就会导致出现一些肥胖的体质的，特别是对于女性朋友们来说，
这是非常苦恼的一个问题的，不知道该如何去进行缓解的，无论是什么样的减肥方法都没有用的，而且还会花大价钱去买减肥的药物的，但是还是没有效果的，其实可以试试奇异果黄瓜汁的，那么到底奇异果黄瓜汁的营养价值有哪些的呢？
营养价值：
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
4它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：[1]它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的 “美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
上文就为大家详细的介绍了奇异果黄瓜汁的营养价值是有哪些的，所以在日常的生活中如果自己也想要减肥的话，就可以试试这种绿色的减肥方法的，才可以达到又减肥，又补充身体所需要的营养物质的。
奇异果
奇异果很多人都喜欢吃，但是我们平时都叫它猕猴桃，因为它表面长着一层毛茸茸的毛，所以才得此名。那么你知道奇异果有什么功效与作用吗?今天小编就向大家介绍奇异果怎么吃好，赶紧来看看吧!
奇异果的功效与作用
奇异果，是中华奇异果栽培种水果的称谓。我们通常称它为猕猴桃，具有非常高的营养价值，是维生素含量非常高的水果。
奇异果具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。
奇异果还可以缓解胃部不适等症状，如果你感觉胃里像翻江倒海地难受，那么这时就要吃一颗奇异果，一定能够立竿见影。
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯奇异果粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。奇异果可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。
它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用奇异果前应该首先咨询医生。
1、预防癌症，已经证明奇异果含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
2、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心奇异果的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
3、减肥健美，奇异果果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从奇异果、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
4、治口腔溃疡，奇异果果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。
5、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
6、预防抑郁症，奇异果果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体。预防抑郁症有效。
7、预防眼病(白内障)，愈来愈多的成年人患有白内障，奇异果富含植物化学成分叶黄素, 叶黄素可在人的视网膜上堆积。
8、增强免疫功能，奇异果被认为是一种免疫辅助剂，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物质。
9、消除紧张疲劳，奇异果中含有相当高的5-羟色胺(血管收缩剂)，5羟色胺只对人体有镇静作用。
10、保持人体健康，奇异果含有大量的矿物质,特别是高温天气下补充人体因体育锻炼造成的电解质损失特别重要。
11、治疗食欲不振、消化不良。
12、治疗内、外、妇科疾病，又可用于保健抗衰老，它就像一座奉献给人类的天然药库，中国著名学者费孝通教授曾呼吁大力开发奇异果资源，为人们的保健益寿做出贡献。
13、预防心血管疾病。
奇异果怎么吃
奇异果西米露
材料
梨，小西米，奇异果。
做法
1.梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。
2.煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。
3.奇异果削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。
奇异果枸杞粥
材料
奇异果1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖。
做法
1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮。
2.奇异果去皮切块。
3.枸杞冲洗净泡好备用。
4.大米入锅，加水煮。
5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞。
6.下奇异果块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。
4.感觉甜度不够，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，这个就可以根据个人喜好来吧。
结语：通过小编上文的介绍，你知道奇异果到底有哪些功效与作用了吗?你知道经常吃奇异果对人体有哪些好处了吗?奇异果有很多食用方法，非常值得我们食用，大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物，让自己远离疾病。
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猕猴桃也被称作奇异果，是一种高营养高维生素的水果，其种类主要分为红心猕猴桃和绿心猕猴桃。红心猕猴桃与绿心猕猴桃相比，口感更为香甜，适合嗜甜人群食用。由于猕猴桃的高营养和高水分的特质，许多减肥人群将其选作减肥餐的水果替代品。其实在食用猕猴桃前也应该了解一下猕猴桃的热量等问题。
猕猴桃的热量高吗
1个(中)猕猴桃(150.0克，可食部分125.0克)：70大卡
1个(小)猕猴桃(90.0克，可食部分75.0克)42大卡
1个猕猴桃(70.0克，可食部分58.0克)33大卡
标准(100克)56大卡
猕猴桃热量不高的。虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。每100克果肉中所含有的维生素C达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发一定要多吃他。
它所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强你对食物的兴趣，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善你的睡眠状态。每天吃一个猕猴桃，就能补充我们一天所需的维生素C。另外，猕猴桃含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后，吃一个猕猴桃，绝对可以让你愉快的享受肉类的美味。
猕猴桃的功效
1、猕猴桃中有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
2、猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
3、猕猴桃汁可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
4、猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
奇异果的功效 如何正确的食用奇异果
在我们生活中说道奇异果大家也许不是特别的了解是什么，但是说道猕猴桃大家就一定知道了吧，那么大家对于奇异果了解多少吗，奇异果的功效与作用是什么呢，奇异果怎么吃呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
奇异果也就是猕猴桃，它有着水果之王的美称，奇异果中富含有维生素c，可以帮助我忙提高免疫力。
奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。
猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
奇异果又叫猕猴桃，由于其中富含的营养成分非常的多，所以又被大家称之为水果之王，那么奇异果有什么样的功效呢?
奇异果的营养价值
奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。
奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod。
据美国农业部研究报告称，奇异果的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的。
奇异果的功效
1、奇异果能减肥
奇异果中还含有极为少见的微量元素镁元素，镁元素可是对于减肥有着极大的帮助哦。
因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
2、 奇异果能强化免疫力
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;
它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。
对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
3、奇异果能预防癌症
奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
奇异果富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
4、奇异果能治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹
奇异果可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。
此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用奇异果前应该首先咨询医生。
5、奇异果能提高蛋白质，解决胃虚弱
奇异果含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯奇异果粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
秋天天气干燥，气温骤降，身体各个部位都在喧嚣着不安之气，出现很多上火的情况，很多人可能在尝试了很多方法来灭火，结果却还是残留着星星之火。这时候形状神似燃烧的火焰的火龙果就是你的最佳选择。
火龙果助你灭火
因为火龙果的外形，可能很多人都会以为吃了火龙果是不是会更上火，其实火龙果性微寒，不仅不上火还能降火，多吃一些甘甜可口的火龙果可以有效改善你的上火情况。
秋季空气中的湿度降低，晚上睡觉都会觉得鼻子干干的，难以入睡。很多人在这个季节就会患上便秘，多吃火龙果也能改善这一情况。我们知道，火龙的果肉一般是白色，中间分布着黑色的颗粒，这些黑色的颗粒富含着各种消化酶和不饱和脂肪酸，有利于肠道的蠕动，帮助改善便秘的情况。
火龙果可以帮助身体排毒
秋季为了保证身体的热量，很多人在饮食上就随之改变，会吃一些辛辣或者高热量的食物，加上夏天还残留在体内的阳火，身体里堆积了很多毒素。
秋季又是螃蟹上市的季节，虽然螃蟹的价格有些昂贵，但是还是有很多人热衷于它。可是因为现代社会的环境污染严重，这些螃蟹的身体难免会残留各种重金属，这些食物难免会存在一些重金属的东西，随着食用进入到人体内，而仅仅靠人体本身是很难将这些重金属排出体外的。火龙果种含有一种白蛋白，是很多植物中少有的。这种白蛋白可以在体内遇到重金属时，与重金属相结合，然后一同排出体外，所以在品尝过美味后，不妨吃一些火龙果，给身体减减重。
火龙果还能瘦身
说到火龙果其实还可以瘦身，可能很多女生都会比较关注。很多人或许会疑惑，火龙果不是含糖量挺高的吗?怎么还可以瘦身。的确，虽然火龙果尝起来可能不是很甜，但是它的含糖量确实比一般水果都高，只是火龙果的糖不是一般的蔗糖，而是很容易被人体吸收的葡萄糖，是人体所必需的，所以不会让身体变胖。尤其适合运动后食用哦。
而火龙果的减肥效果主要还是因为火龙果种含有丰富的膳食纤维，可以促进减少人体对食物中的油脂吸收，肠道的蠕动，使排便通畅，加上新鲜的火龙果爽口，可以增强人体的新陈代谢，所以会有很好的减肥效果。
火龙果的其他功效
火龙果除了可以帮助人体降火，排出毒素，有很好的减肥效果，还有很多其他功效。
食用小提示
1、情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃奇异果;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;
2、脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
3、奇异果不宜空腹吃，食用时间以饭前饭后13个小时较为合适。
猕猴桃的功效
营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。
猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
1、降低胆固醇
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。
它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
2、治疗糖尿病
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
3、养发护发
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
4、改善视力
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
5、提高免疫力
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
6、防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;
7、抗抑郁
最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
结语：通过上文的描述，想必大家对于奇异果的功效有了一个比较全面的了解了吧，奇异果含有的维生素极为的丰富，所以我们在日常生活中可以经常食用，对我们的健康有着不错的帮助哦。
奇异果上火吗
不得不说奇异果算是一种对人体有明显美容效果的水果，所以不少女性都非常喜欢吃奇异果。奇异果之所以能够对人体达到明显的美容效果，是因为奇异果中含有大量的维生素及其它膳食纤维，有助于美白，促进肠胃消化吸收。而上火症状想必是不少人都经历过的一种情况，那么吃奇异果会上火吗?
1、奇异果吃多了会上火吗
奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此吃奇异果是不会上火的。事实上综合奇异果的特性,奇异果实际上是败火的。
奇异果也不能多吃,一般一天吃一个即可,可以增加维生素,冬天养生火气不旺的时候尽量少吃,这样才对身体有益处。
2、奇异果的营养价值
2.1、奇异果含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。
2.2、奇异果外皮含有丰富果胶。
2.3、奇异果属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
2.4、奇异果中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。
2.5、果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。
2.6、世界上消费量最大的前26种水果中,奇异果最为丰富全面。奇异果果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,奇异果由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。
3、奇异果的功效与作用
3.1、奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。
3.2、几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E,对心脏健康很有帮助,可降低胆固醇。
3.3、奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
3.4、奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
3.5、奇异果富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
3.6、奇异果含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
奇异果的正确吃法
方法一
挑选一个软硬合适的奇异果,洗净他身上的毛刺;用小刀子,从奇异果的正中间切成两半;用勺子沿着奇异果皮的边缘,轻挖果肉即可。
方法二
挑选一个软硬合适的奇异果,洗净他身上的毛刺;用小刀轻轻的切掉奇异果的两头;将小号的水果刀从奇异果的果皮边缘扎入;沿着奇异果皮的边缘,轻轻的转动小刀,将果肉和果皮分离;转之后,将奇异果竖着放进盘内,将转出的果皮轻轻拉出;最后用刀切成小块即可享用。
奇异果是什么
水果的种类有很多，常见上都是以苹果、西瓜、香蕉为主，这些水果对人体健康有着很大帮助，例如苹果含有维生素、氨基酸较多，对人体消化有着很好帮助，而且利于女性减肥时候选择，同时香蕉对排泄效果也是很不错的，是中老年人很好之选，那奇异果是什么呢，对它如何吃呢?
奇异果是什么呢，它也是一个很常见的水果，它就是猕猴桃，对这样的水果是很少人知道它也要奇异果，所以在购买它之前，也是可以对它进行了解，它含有的维生素c很多。
奇异果是什么：
奇异果即是猕猴桃，猕猴桃又有其他别名：毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、猕猴梨、木子、毛木果、马屎陀(贵州民间，因长得像马屎所得此名)、阳桃、奇异桃、羊桃(黄山当地人的叫法)、鬼桃与几维果。
注：奇异果是外国生产的猕猴桃。
猕猴桃一般是椭圆形的。深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。
因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。
奇异果有哪些功效?
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。
对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达68mg/100g，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。
通过以上介绍，对奇异果是什么呢，都是有着很好的了解，因此对它选择上，也是可以放心进行，它对人体各方面都是有着很好帮助，而且它对人体维生素c补充效果也是非常不错，对怀孕的女性，对它也是可以适量选择。
为何说奇异果的营养最高
奇异果产于外国，内心独特，外表绿毛毛很是清爽，让人爱之不已，常有人将它封为“水果之王”，说其营养最高，下面就介绍一下为何说奇异果的营养最高呢。
奇异果产于外国，内心独特，外表绿毛毛很是清爽，让人爱之不已，常有人将它封为水果之王，说其营养最高，下面就介绍一下为何说奇异果的营养最高呢。
奇异果的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，奇异果中的Ve及Vk含量被定为优良，奇异果脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是奇异果含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个奇异果可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B维6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。
奇异果汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;奇异果果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成;奇异果在天然抗氧剂含量方面居第四;叶黄素，是奇异果中发同的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关;奇异果是少有的成熟时含有叶绿素的水果之最。
通过以上内容的了解，我们得知，奇异国的成分多，含量大，价值高，与之长相一样，而出生地为中国的猕猴桃为异国兄弟，因此，平时不必花很高的钱去买奇异国哦! 猕猴桃就是它!
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