经期可以吃水果吗

2019-10-07

早餐吃水果沙拉可以吗

吃水果养生。

朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“早餐吃水果沙拉可以吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。

早餐要吃好。早餐质量和营养的好坏直接关系着上午工作学习的效率，一顿营养均衡，丰富美味的早餐，不仅能让自己在上午精神百倍，更能影响到自己的心灵。而一顿胡乱应付的早餐不仅不能满足上午的能量消耗，而且更容易造成心理急迫感。一般情况下早餐不宜吃太饱但是要均衡，荤素果蔬搭配着吃才会更好。有人就更简单，只吃水果，那么早餐吃水果沙拉好吗？

1、早上起来胃处于半饥饿状态，而水果含维生素、膳食纤维较多，葡萄糖较少，并不能立即补充体内所急需的葡萄糖，建议先喝点豆浆或粥、面包，这些东西易消化，且利于新陈代谢。

2、早餐最好吃一些粥、菜粥、面包、汤面、小包子、小馄饨、馒头、饼、牛奶、鸡蛋之类的食品，如果可能还可以吃少量的肉。

3、早餐最好不吃油饼、油条、汉堡之类的垃圾食品，对身体没有什么好处，还会损害你的肠胃及消化系统的健康。

吃水果沙拉的时间

饭前吃水果：比较适合减肥的人，因为饭前吃的水果占用了一部分胃空间，这样在正餐的时候就可以少吃点了，控制热量摄入，所以饭前吃水果对减肥的人来说，极力推荐。

饭后吃水果：消瘦和胃肠道不好的人，要饭后吃，因为这样可以减少因为空腹吃水果，对胃肠带来的不适，饭后吃水果可带来额外的热量，但是还是要控制水果的摄入量，在身体承受的范围内。

可见，早餐如果只一看水果沙拉得话，恐怕是不行的。并且，如果早上空腹吃水果沙拉，对自己的身体也是极不负责任的。有的时候，如果吃的水果不当，或者吃的水果种类过于多，则会导致人拉肚子或者产生其他的不好的后果。所以早餐还是应该多吃一些有营养的食品。

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吃水果沙拉可以减肥吗

水果沙拉是一种常见的食物，由各种各样的水果混合而成，受到很多朋友的欢迎和喜爱。当然，也是很多减肥者常用来代餐的食物，其中具有丰富的营养价值，补充人体所需，可殊不知水果中也会含有大量的糖分，若是食用不当，也会引起人体发胖，那么，吃水果沙拉可以减肥吗？

吃水果沙拉可以减肥。虽然说大多数水果中都含有丰富的糖分，特别是西瓜、芒果、葡萄等水果中的含糖量相对更高。但是若是适量食用，可以在制作水果沙拉时少放入一些糖分较高的水果，多加入低糖的水果，能够有效平衡水果沙拉具有的热量。

而且也有很多水果具有降低人体血糖或者胆固醇的作用，适量食用，还对减肥起到很大的积极作用。比如，虽然香蕉中也具有大量的糖分，而且热量又高，可是香蕉具有一定的膳食纤维，对人体所产生的饱腹感也强，只要不多吃，是一种很好的减肥水果。

苹果、樱桃、菠萝、枇杷中所含有的糖分都相对较低，可以在做水果沙拉时适量多加入一些，将其切成小块，这样吃起来也比较方便。同时制作水果沙拉时不要加入沙拉酱，可以加入低糖酸奶，因为沙拉酱中所含有的热量特别高，从而让水果沙拉也就起不到减肥的效果。

因此说，吃水果沙拉减肥。但是也要有选择性的食用，可以按照上述所介绍的水果进行搭配食用，不仅不会引起人体发胖，而且还对减肥起到积极有效的作用。当然也不能完全依靠水果沙拉能起到明显的减肥效果，还要增加自己的运动量，控制住自己的饮食量，才能达到很好的减肥效果。

怀孕可以吃水果沙拉吗

在炎热的夏季，水果可是人们的最爱食物之一，不仅有解渴生津的作用，还可以提高人的胃口，为身体补充多种营养素。可是，孕妇可以吃水果沙拉吗？大家可否想过这个问题呢。孕妇在孕期间，需要忌口，比如不能吃生冷，刺激性的食物，那么水果沙拉是否也有应该注意的地方呢，接下来就带大家一起来了解下这个问题。

孕妇能吃水果沙拉吗

可以吃的，水果内含维C，建议蔬菜。水果，肉食要搭配好，同时要注意卫生。孕妇还可以吃一下水果：

1、秋梨——清热降压

秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2、柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但不宜多吃。

水果沙拉其实是由多种水果组合在一起做成的，有时人们会根据自己的喜好加入一些别的配料，沙拉酱也是随自己的口味选择，主要是以甜味为主。所以说，对于孕妇能吃水果沙拉吗这个问题的答案是显而易见的。但是，有些水果的选择需要慎重，最好不要多放凉性水果。

晚餐只吃水果可以吗

越来越多的人为了减肥，晚餐只吃水果，其实晚上只吃水果是可以的，俗话说“早吃好。午吃饱，晚吃少”，所以晚上少吃点水果是可以的。一般人吃的都是苹果，每天晚上吃一个，还可以补充维生素。也可以尝试其他的水果，只要注意不吃热量高的水果就好。如果要减肥的话。还要注意一下几个要点:

要点1

晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。

要点2

这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。

要点3

采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。

要点4

既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。

要点5

我国居民钙摄入普遍不足，减肥期间又最容易缺钙，而钙的缺乏要多年之后才能看出来，所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时，除了水果可以加一小杯酸奶。

只要做到以上几个要点，水果晚餐也能保证营养平衡，可以长期坚持下去，美丽与健康兼得！

晚餐吃水果沙拉可以减肥吗？

很多人晚上都不怎么爱吃饭，这是因为大家觉得晚上吃饭会导致身体的脂肪堆积，所以晚上不吃饭是帮助身体的新陈代谢和脂肪减少的，一般在平时的时候，大家要注意晚上不吃饭伤身体，随便吃一些水果蔬菜沙拉，也是能够减肥有效果的。

蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

缤纷蔬菜沙拉

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

如果早餐吃水果沙拉好吗

现在越来越多的人喜欢吃水果沙拉，因为水果沙拉非常好吃，而且吃法新颖，很多人觉得水果沙拉不仅很有营养，还可以减肥，所以很多人都把水果沙拉当成早餐来吃。而这样的饮食完全违背了营养的膳食原则。年轻人更喜欢早上只吃水果沙拉。下面就给大家详细说说如果早餐吃水果沙拉好吗？

水果沙拉主要是糖类不可代替早餐。从现在的膳食结构上讲，提倡晚餐吃的少有利于健康，晚上吃的相对少，经过一夜已基本消耗完，早餐需大量补充人体所需的能量，才能满足整个上午工作学习能量的需要，应该有蛋白质淀粉等碳水化合物。如果饭后吃最好等到半小时后再吃。因为早餐不比午餐和晚餐，早餐是最重要的早餐吃点水果沙拉挺不错。水果当早餐也并非适合每个人。因个人生活方式不同造成饮食习惯也不同，且每个人体质都有一定差异，因此有人早餐必须吃饱才有体力工作，但有人早餐只吃水果就感到轻松有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而异不宜强求，但最好以自然清淡物为主，随时注意均衡体内营养及保持弱碱性体质(即碱性食物，如蔬菜加水果总量要比酸性食物，如谷类豆类肉类等总量略多些) 。使组成人体的细胞能长期在良好血质中健全孕育，身体才能保健康。

以上就是早餐吃水果沙拉好吗的

吃水果不吃饭真的可以吗

吃水果不吃饭这种做法肯定不行的，这会导致你们的身体营养物质无法供求，也会导致你们出现胃病或者营养不良等疾病，所以建议想要减肥的女性朋友，不要只吃水果不吃饭，你们要科学的进行减肥，通过运动的方法。现在就让我们一起来了解一下吃水果不吃饭有什么影响吧。

不吃早饭光吃水果很不好，容易得胃病，有些水果还不能空腹吃，会得胆结石! 建议早上喝点温的蜂蜜水或是温的开水，因为如果早上起来喝冷的东西对胃不好，容易引起胃痉挛，喝温的水暖暖胃对肠胃很好又排毒。然后早饭可以吃点粥，配一小碟开胃的咸菜酱菜之类的，再吃点馒头之类的面食(面食配清粥是最养胃的)，加一个鸡蛋，饭后过半个小时再吃一个苹果。

从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于三碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。

事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

根据这篇文章对于吃水果不吃饭对身体是有很大伤害的介绍，相信你们应该都知道这种做法是不可取的。我们想要在生活中减肥，我们要科学安排自己的饮食，因为水果根本就无法完全提供充足的营养物质给我们身体，希望你们可以引起重视。

吃水果沙拉会上火吗？

天气比较热的时候很多人都喜欢吃沙拉，沙拉的口感很好，而且比较清口，最重要的是改变了水果中原有的味道，搬水果沙拉可以搭配自己喜欢的水果，简单美味，而且不会上火，平时在吃的时候可以准备一些西瓜或者香蕉，这些都是清热败火的水果，不用担心吃了会上火。

主料

西瓜250克香蕉两个

香瓜250克

辅料

樱桃数粒酸奶2袋

柚子浆少许

夏日解暑水果沙拉的做法步骤

1. 西瓜切块，香蕉切滚刀块，香瓜去瓤，瓤特别苦不能要。樱桃是为了点缀好看的。

2. 将切好的各种水果装盘，倒入酸奶。

3. 为了增加口感和色彩的漂亮，可再加入点柚子蜜浆。

4. 荷花姐姐的一盘视觉美妙，味道清新，酸甜凉爽，可口怡人的自制解暑水果色拉诞生了。

小贴士

做水果色拉，盛水果的器皿很重要。要用漂亮的器皿盛装水果色拉，这样看着五颜六色，心情格外清爽舒畅。夏季人很容易上火烦躁，没食欲。看着这样一盘好看好吃的色拉，能不蠢蠢欲动吗？

晚上下班后做一盘给自己，既能饱腹又能减肥一举两得。

水果和酸奶最好提前放入冰箱冷藏。

每天吃水果沙拉减肥吗

沙拉主要是一种由水果或者是蔬菜为原料的食物，通过简单的调料配制成，简单易做，而且含有丰富的维生素和其他一些有益于身体的物质，对于促进消化，改善食物自己平衡膳食健康，起着重要的作用。同时，沙拉最大的一个特点就是低脂肪和低热量，对于广大的减肥群体而言是最好的选择，那么每天吃水果沙拉减肥吗？

可以的。不过需要你减少能量摄取，将晚餐换成水果沙拉即可。

1.水果沙拉减肥,坚果和奶酪,增加饱腹感,为健康加分:

在沙拉中加入核桃、杏仁坚果,不仅仅丰富口感,因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从而有效控制体重。奶酪同样也如此,还能为人体补充充足的钙质。

2.水果沙拉减肥,深绿色蔬菜为基础,提供更多铁及叶酸:

或许你习惯用生菜叶制作沙拉,生菜叶含丰富维生素,的确也很健康。不过,想要摄取其他食物中很少包含的叶酸及铁,那就要选择深绿色的蔬菜,例如花椰菜、芦笋等。深绿色的蔬菜会提供包括丰富维生素在内的更多营养素。

3.水果沙拉减肥,红色果蔬增进食欲,调色又调味:

洋葱、苹果、胡萝卜……这些红色系的果蔬能够让人从视觉到胃口都兴奋起来,而且确实也使沙拉更加美味。试想,一份仅仅是苦味菜叶的沙拉,谁会想多吃几口呢?

4.水果沙拉减肥,选择油醋汁而非千岛酱,控制热量:

近年来流行的为沙拉调味的油醋汁,是由橄榄油和黑醋调成的,是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱,因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。

5.水果沙拉减肥,优质蛋白质,保证营养均衡:

选择金枪鱼、鳕鱼等深海鱼,其所含的优质蛋白质能确保这份沙拉营养全面而均衡,同时不含对人体不利的脂肪,不用担心发胖。也可以选择鸡肉等瘦肉类。

经过科学的验证，每天吃水果沙拉减肥吗这个问题的答案是肯定的。水果沙拉主要是有水果蔬菜为原料，热量非常少，而且能帮助促进消化和吸收，并且能帮助排出体内多余的脂肪。所以，经常吃水果沙拉对于减肥可是很有帮助的。当然，适当的锻炼和运动也必不可少。

吃水果沙拉会发胖吗？

水果是人们平常都在吃的东西，能够充分补充人体所需要的各种维生素和微量元素。而且在上班上课的间隙，饿的话还可以吃点水果来挡挡饥，实在是居家必备的神器啊！有的人只是把水果当做零食或者茶余饭后的甜点，可有的人却把水果当做主餐吃。我们知道一般情况下水果内都是含有大量的糖分的，而糖分最容易使人发胖。那么，经常吃水果沙拉会发胖吗？

沙拉是一款营养丰富的食品：

因为沙拉里面含有高营养的东西，所以要是你吃了高热量高能量的东西之后，肯定是会发胖的。

沙拉可以作为午餐或者一种配餐：

虽然在国外沙拉可以作为餐进行实用，但是因为体质的不同，所以我们的消化能力也会大不相同，那么要是把沙拉不当做主食当配餐的时候，我们摄入的量则不会多，这样就可以更好的享用啦。

沙拉可以减肥：

虽然沙拉可以减肥，但是要放在合适的时间进行摄取，晚上不是食用沙拉的最佳时机。

选择热量低的沙拉晚上食用：

要是实在想享用沙拉，那晚上的时候就选择热量低的沙拉，例如鱼肉和蔬菜做出来的沙拉就是一种热量很低的健康食品。

由以上资料可以看出，吃水果沙拉对人体卡路里的增加影响是很小的，除非我们摄入的量过多。许多女孩子为了减肥不停地吃水果沙拉，甚至把它当作一日三餐得正餐。这种做法是非常不可取的。因为水果沙拉毕竟也是吃得太多或者吃的时间不对，同样会使人增肥。

晚上选择吃水果沙拉可以减肥吗

水果沙拉受到青年朋友的喜爱，其制作简单，口味很好，更重要的它是可以减肥的，有些朋友为了实现减肥的目的，在晚上不吃主食，只吃水果沙拉。对于这样来说，是基本可以满足人体所需要的营养成分。当然也要注意，如果肠胃功能不好的人群，在水果的选择上要注意，尽量选择酸性小的。

美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。

目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。

专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。

吃水果沙拉是可以减肥的，但也有几个注意事项，就是在选择沙拉酱的时候尽量选择热量少的。同时也要注意，如果晚餐不吃主食，那么早餐与午餐一定要吃主食，我们知道，在营养饮食中，早中餐是最重要的。如果出现胃部不适应该适当增加主食。

早餐吃水果能减肥吗

健康的营养早餐里面都会有适量的水果，水果有丰富的膳食纤维，水果当中还有优质的水果酸，这两种物质都有促进消化，增加肠胃蠕动的功效，所以说在早餐的时候吃水果具有一定的减肥的效果，不但减肥的效果好，同时还能增加身体的营养吸收。

要想取得良好的减肥效果，在早餐的时候尽量不要吃一些过于油腻性的食物，比较传统的早餐往往过于油腻，比如油饼、油条的含油量太大，不利于减肥的功效，比较好的减肥早餐是一定适量的水果、一杯牛奶、一个鸡蛋，再吃一些燕麦，这样的早餐搭配还是不错的。

水果之所以能够起到减肥的功效，是因为提高了肠胃蠕动的功能，能够促进排除体内的一些有毒物质，而且很多水果都能够净化血液，排除宿便，既能起到减肥的作用，同时还能够去除面部的痤疮和暗沉，在这方面水果当中的维生素就会起到很好的作用。

水果的热量一般都比较低，水果含有的脂肪比较少，含有丰富的维生素和微量元素，一般水果的果糖也比较多，但是这种果糖一般转化为脂肪的几率比较低，正因为水果的热量比较低，而且还有很好的饱腹感，能够促进人的新陈代谢，减肥的效果就比较明显。

人之所以会出现肥胖的情况，就是因为食用了大量含有油脂的食物，而这些油脂在体内积存的时间比较长，最终转化为脂肪留在身体当中，而水果的功效则不一样，水果大部分都是在体内存留时间比较短，而且还有很好的饱腹感，既补充了人体的营养需求，同时又能快速的代谢。就不会产生肥胖的问题。

晚上吃水果沙拉会发胖吗

在很多人的心里面都觉得吃水果可以减肥，而水果沙拉也可以减肥，其实这种思想是错的，有的水果的确可以减少体内脂肪，而有的水果却不行。而且水果沙拉中的沙拉酱的热量也很多，如果晚上经常吃水果沙拉不仅起不到减肥的效果，还可能起反效果。下面就给大家说说晚上吃水果沙拉会发胖吗？

很多年轻女孩都喜欢吃沙拉，其实直接吃水果要比吃沙拉健康营养得多，水果本身没太多热量，但是沙拉酱里却含有很多热量，如果沙拉酱吃得过多是会容易导致肥胖的。沙拉酱的热量很高的,如果减肥而又想吃的话,用一部分或者全部用酸奶代替。水果的热量也不低,因为有糖分,不能吃太多,比如香蕉的热量就很高。由于沙拉酱含有大量脂肪,如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话,大约可以产生200千卡以上的热量,所以,钟情沙拉的女孩们如果要减肥,最好选择其他更适合的食谱. 酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口味酸甜,和沙拉酱的感觉相似.又因为酸奶比较黏稠,特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性,非常适合拌沙拉,水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收.如果说您想减少膳食中盐的摄入量,那么就尝试一下酸奶沙拉。

以上就是晚上吃水果沙拉会发胖吗的

晚上吃水果沙拉会长胖吗

水果沙拉的主要原材料是各种各样的新鲜水果，加上一定的配料混合拌制而成。水果沙拉，蔬菜沙拉由于含有的热量少，脂肪低，对于许多肥胖人士来说，是一种健康减肥的好选择。因此，很多肥胖的人在晚上都会选择在晚上吃一些水果沙拉。那么，吃水果沙拉是否真的对减肥有效？晚上吃水果沙拉会长胖吗？

晚上吃沙拉会胖吗？

晚上吃任何东西都会发胖：

晚上要是超过6点之后要是进食，不管你吃什么都会发胖，因为晚上吃完饭之后很少人会去锻炼，大家都会看看电视，洗洗脚然后去睡觉，那么随着晚上11点开始人体的每个脏器都在开始独立的工作，所以胃很难消化我们所吃的食品，那么消化不了就会积累在胃里面，长时间下去就会发胖。