红枣南瓜粥的做法有哪些
养生粥有哪些配料。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会发展，人们越来越接受养生的理念，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红枣南瓜粥的做法有哪些，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人在外面吃这个红枣南瓜粥的时候就会这样想，要是我们自己也会做就好了，这样就可以随时的吃到这样的美食了，相信吃过红枣南瓜粥的人就会这样想，吃过红枣南瓜粥的人也比较想自己学做，其实这个红枣南瓜粥一点也不难，跟做普通的粥差不多，但是更好吃，更有营养，那么下面我们来看看这个红枣南瓜粥的做法。
南瓜红枣粥做法
原料：小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法：
1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃;
2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚点)，隔热水蒸熟烂;
3、碾成南瓜泥;
4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足)，盖上盖煮;
5、水沸腾后，开盖，放入红枣;
6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙(为避免汤水溢出)，出转上火继续煮;
7、每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定);
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散;
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
红枣南瓜粥的功效
1、红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。
2、红枣南瓜粥还有清除体内毒素的作用，在南瓜这种食材里面有大量的天然果胶存在，这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌，然后带它们排出体外，对保护肠胃和促进消化有很大的作用。
3、红枣南瓜粥还有分解辐射无素的作用，特别适合那些经常接触放射源的人群食用。这种粥品对铅和汞都有明显的分解作用，可以减少这些有害物质在人体中的沉积减少因这些物质含量过多而引发的疾病，另外这种上米山药红枣南瓜粥对人类的胃部有明显的保护功效，它不但容易消化，更可以保护胃黏膜不受伤害。
以上就是这个红枣南瓜粥的做法，知道了红枣南瓜粥到底是怎么做的过后，就可以随时做来给自己吃早餐了，红枣南瓜粥当早餐吃是最有营养的，也可以在晚上的时候吃，里面还可以适当的放点枸杞，这样的营养就更丰富了，而吃南瓜粥的时候最好是不要放盐，这样南瓜粥就不甜了。
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小米南瓜红枣粥的功效有哪些？
小米南瓜粥是一种常见的主食，不仅能够当成主食来食用，还可以当做餐后甜点来食用，并且做法简单又健康，在家里我就可以动手操作。今天呢，小编给大家带来一款在小米南瓜粥的基础上增添了红枣的小米南瓜红枣粥，那么，你知道关于小米南瓜红枣粥的好处有哪些吗，接下来小编为大家详细的介绍一下吧。
准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；碾成南瓜泥；锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；水沸腾后，开盖，放入红枣；重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
以上就是小编对小米南瓜红枣粥作用以及做法的介绍了，是不是已经流口水了呢，那就在家按照小编的步骤一步一步操作吧。一碗小米南瓜红枣粥，喝下去，暖人心脾，心中阴霾顿时消，是不是想想就觉得很舒服呢。
南瓜燕麦红枣粥的做法
想要做好这道佳肴，需要你在做菜之前都会把菜和所需要的东西准备好，下面我们给大家介绍南瓜燕麦红枣粥的做法，看完以后自己一定要尝试一下啊。
2.1锅里开始翻滚了，加入燕麦，继续大火煮5分钟。记得不停搅拌，大米会粘锅。
3.2南瓜去皮切块，和泡好的米一起倒入砂锅，大火开始煮。
4.五六分钟后加入红枣，继续大火五分钟，红枣最好事先切一刀，容易入味，我偷懒就等煮了一会儿之后用勺子压一下，容易煮开。
5.关小火，加入一勺红糖，煮十分钟即可。
6.OK啦！美味营养的南瓜粥就好啦！
到这里，关于南瓜燕麦红枣粥这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后，心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻，必定是星光熠熠的。
小米南瓜红枣粥的做法
记住身体是自己的，一定要管住自己的嘴，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于小米南瓜红枣粥这道菜的做法。
2.2准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
3.1锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
4.2碾成南瓜泥；
5.水沸腾后，开盖，放入红枣；
6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），转小火继续煮；
7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
或许之前，你从未在家中自己做菜吃。但是看完小米南瓜红枣粥的做法简介，你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐，但是结果肯定是美好的。
南瓜红枣粥功效
手把手教你南瓜红枣粥如何做才美味，并详细说明南瓜红枣粥烹制所用佐料时间和窍门，包括南瓜红枣粥营养价值和最适宜食用方法等揭秘。煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中开水。粥的稀稠度可以根据自己口味来，有人喜欢硬粥，有人喜欢稀粥。嗜甜者，可在粥里放红糖调味。
南瓜红枣粥做法
原料：小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法：
1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2、南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
3、碾成南瓜泥；
4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
5、水沸腾后，开盖，放入红枣；
6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；
7、每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
红枣南瓜粥的功效
1、红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。
2、红枣南瓜粥还有清除体内毒素的作用，在南瓜这种食材里面有大量的天然果胶存在，这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌，然后带它们排出体外，对保护肠胃和促进消化有很大的作用。
3、红枣南瓜粥还有分解辐射无素的作用，特别适合那些经常接触放射源的人群食用。这种粥品对铅和汞都有明显的分解作用，可以减少这些有害物质在人体中的沉积减少因这些物质含量过多而引发的疾病，另外这种上米山药红枣南瓜粥对人类的胃部有明显的保护功效，它不但容易消化，更可以保护胃黏膜不受伤害。
南瓜红枣粥 ，是家庭常吃的谷类食物，红枣的营养 价值非常高，原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物。中国北方许多妇女在生育后，都有用南瓜加红枣来调养身体的传统。因此南瓜是女性产后 滋补身体的首选佳品，具有非常多的积极作用。今天小编就教给各位新妈妈们南瓜南瓜 红枣粥的做法 ，非常适合产后妈妈 们调理身体饮用。
红豆南瓜粥的做法有哪些
喜欢吃红豆的朋友肯定不少吧，红豆不仅口感好，而且对人体作用很大。在豆类食物中，红豆是“入心”的。而且，红豆自古都是美容养颜的上好滋补品。红豆属温，有滋阴补血的功效，对于贫血脸色不好，容易寒冷的女性，具有很大的温补作用，也可改善血液循环。但单独吃红豆肯定会吃腻，红豆可以与其他食物一起制作，如南瓜，大米等，现在来介绍下红豆南瓜粥的做法。
食材
主料:红豆80g、黑糯米80g、南瓜100g、红枣3个
辅料:白砂糖适量、水适量
步骤：
步骤1.准备好黑糯米，
步骤2.准备好红豆和红枣，
步骤3.把糯米和红豆都洗了，
步骤4.把南瓜去皮切成小块，
步骤5.把南瓜和糯米、 红豆都放进锅内，
步骤6.把红枣洗洗净，大的红枣可以掰成两半。
步骤7.电压力锅内加适量的水，
步骤8.打开电源按下熬粥键，
步骤9.报警器响后开盖子加入适量的糖再把它煮开。
步骤10.可以吃了
小贴士：
开盖后加入糖再盖上盖煮开就可以了。
大家是不是学会了呢，其实很简单对吧，只要把一切食材准备好，然后洗干净切好，最后放进电压力锅里，跟平常煮饭的步骤其实差不多。红豆南瓜粥对人体的作用真的很大哦，对于肠胃不好的朋友们来说，更是一道养胃的美味佳肴哦，大家可以根据上面的红豆南瓜粥的做法步骤来为自己和家人准备一份美食啊。
嫩南瓜粥的做法有哪些
在我们的观念中，要是有不错的食材的话，我们就要制作好吃的食物的。嫩南瓜就是其中一种好吃的食材的，但是有不少人不知道该怎么烹制这种食材的。为了让大家得到更好的口感，我们可以采用嫩南瓜制作成粥品。因此我们就要学习一下嫩南瓜粥的做法。那么到底嫩南瓜粥的做法有哪些?下面我们就来看看小编是如何解答这一问题的吧。
嫩南瓜粥的做法一：
材料：嫩南瓜100g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺
做法： (1)把米泡在淘米水里。
(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。
(3)米煮熟后以酱油调味。
(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。
嫩南瓜粥的做法二：
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
做法：1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用。
2、淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。
3、将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。
4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。
为厨秘笈：
1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。否则，米粒较硬，粥不稠。
2、掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成。
了解了嫩南瓜粥的做法以后，希望这些内容能帮到我们大家。其实光了解这些内容是不够的，我们也要亲自制作一下这种食物的。刚开始做嫩南瓜粥的时候可能口味不太好，但是多做几次嫩南瓜粥的话，口感就会变的好很多的。因此我们在学习了一些菜的菜谱以后，我们一定要认真的亲自的操作这些菜肴才行。
南瓜排骨粥的做法有哪些
南瓜排骨粥其实很多人都很喜欢吃的了。南瓜排骨粥吃起来的时候，往往是会感觉到粥鲜浓，而且排骨酥。如果你放入花生米的时候，那么往往稀饭里面不仅仅有肉的香味。而且还有花生米的香的了可以说是味道极佳的方法的了。但是很多人搞不清楚南瓜排骨粥烹饪方法。到底南瓜排骨粥的做法是什么？
原料：排骨，大米，江米，南瓜
配料：豆豉，蚝油，腐乳，鸡粉 胡椒粉，盐
步骤：
1，排骨事先用料酒、蚝油、豆豉、腐乳汁和少许腐乳入冰箱冷藏室腌三四小时，或者过夜。
2，大米与江米（糯米）的比例为2：1，江米要提前浸泡三四小时。南瓜去皮切成小丁。
3，将锅中接足量水，烧沸后，将南瓜、大米、糯米全部放入，转小火大约煮1个小时。
4，腌好的排骨冷水下锅，待锅开后看见有末子浮起即可关火，将排骨捞出，冲洗干净血末，然后去骨切成小肉碎
5、待米粥煮大约1小时后，下排骨丁继续煮40分钟，加盐和少许鸡粉、胡椒粉调味即可
腌好的排骨冷水下锅，待锅开后看见有末子浮起即可关火，将排骨捞出，冲洗干净血末，然后去骨切成小肉碎。待米粥煮大约1小时后，下排骨丁继续煮40分钟，加盐和少许鸡粉、胡椒粉调味即可
特别说明：
南瓜排骨粥的做法是很简单的了。而且烹饪起来的排骨粥的时候，具备有粥稠鲜醇的后厨的了。而且吃起来的时候感觉到排骨酥香。因为排骨含钙丰富，南瓜排骨粥具有补肾益气的好处的了。但是不适合高血脂的病人去使用的了。不然对身体很不好的了。
山药红枣粥的做法有哪些
和大家介绍一下山药又名大薯、淮山、铁棍山药····味甘，性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。一般人群均可以食用，但是便秘者要慎食。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精。山药红枣粥是用山药、红枣、大米熬成的稀饭，有补气血的功效。
功效：养胃健脾、气血双补。
制作材料折叠编辑本段
主料：粳米100克,薏米75克
辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
调料：白砂糖20克
制作方法折叠编辑本段
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;
2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;
3. 红枣去核，洗净备用;
4. 薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;
5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;
6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;
7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
最后和大家说一下山药和一些食物是相克的不能一起食用：猪肝，鲤鱼、甘遂也不可与碱性药物同服，尤其是海味，一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，但是两者一起食用会增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
宝宝红枣粥的做法有哪些
宝宝红枣粥的做法，非常简单，他到主要原料有红枣，白糖等，宝宝红枣粥就是用红枣和大米在一起的，它能够缓解宝宝气血不足，贫血的状况。下面就来介绍一下，宝宝红枣粥的具体做法。红枣粥中含富含丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素等具有，美容养颜的作用。宝宝喝红枣粥，有助于宝补充他体内的营养物质。
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
绿豆红枣粥：药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。用法：随意食用。食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。山药红枣粥。
制作材料主料：粳米100克,薏米75克辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克调料：白砂糖20克制作方法1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;3. 红枣去核，洗净备用;4. 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。银耳红枣粥
红枣粥的制作方法比较简单妈妈可以，自己制作一下。长期喝红枣粥，可以滋润肌肤，美容养颜，另外红枣中富含的膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝的吸收功能会食宝宝开胃消食，希望这些搜集到的资料能够帮助到您，谢谢!
红枣银耳粥的做法有哪些
人们都知道冰糖银耳粥是很美味的，尤其是在夏天的时候吃味道更加的好，那么红枣银耳粥的做法有哪些?每一个人都喜欢吃到美味的冰糖银耳粥，但是该如何去做呢?不同的地区的做法也不一样，为了让人们更加好的生活，接下来就介绍一下红枣银耳粥的做法有哪些。
红枣银耳粥的做法其实及其简单!成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点红枣银耳粥,营养又易消化;本人不太喜欢红枣银耳粥的做法，感觉不好吃，很奇怪为什么会有那么多的人喜欢吃红枣银耳粥呢?后来才明白原来是因为做红枣银耳粥的时候方法没有掌握好!红枣银耳粥有很多的做法，正确的做法才能做出来好吃的红枣银耳粥!红枣银耳粥的最好做法是能做到不油不腻，这样的红枣银耳粥吃起来才会香，而且不用担心会长胖!不信做做看!
菜系及功效：精品主食 美容菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 工艺：煮红枣银耳粥的制作材料：主料：粳米100克
辅料：银耳(干)25克,枣(干)15克,莲子10克,枸杞子10克,
调料：白砂糖10克
红枣银耳粥的做法：
1. 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;
2. 红枣洗净，泡软去核;
3. 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;
4. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
5. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;
6. 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。
食物相克粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
红枣银耳粥的做法有哪些?以上内容就是人们都该了解的，红枣银耳粥的做法其实是非常的简单的，红枣银耳粥的做法非常的简单，大家喜欢吃的可以尝试一下，现在正好是吃银耳粥的时候，大家可以很好的选择，让美味尽早来到我们的身边。
大米红枣粥的做法有哪些
大米红枣粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的，只要我们将大米以及红枣一起放进电饭锅里面就可以煮粥了，方法跟我们平时煮白粥的方法是一样的。其实，我们食用大米红枣粥跟白粥的营养价值是差别比较大的，特别是经期的女性朋友们，更加有利于你们补血以及调理经期量多。
枣(干)：枣含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等。
食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
其实红枣粥的做法跟煮粥差不多。
1、准备材料：优质红枣5颗，糯米80g左右。
2、将红枣泡水，10分钟即可;将糯米泡水，一小时。
3、往锅内注入清水，将红枣和糯米放入。
4、煮沸后，调成小火，慢煮。
5、起锅时，加入白糖，量可自己把控。
从文章的介绍中，我们可以知道大米红枣粥的制作方法，并且我们可以知道大米红枣粥的营养价值，所以我们建议大家应该要知道大米红枣粥怎样制作。持家的你们，可以在没事的时候，给你们的家人制作一些大米红枣饮用，适当的补补身体。
红枣枸杞粥的做法有哪些
粥的做有很多种，既能养颜，又美味的粥更是各种各样。例如红枣枸杞粥就是这样的一种养生而又美颜的一款。又因为红枣枸杞粥具有补血养颜和益精明目等的功效，得到很多人的喜爱。红枣枸杞粥的做法又十分简单，因此，受到很多白领们的喜欢。
粥的吃法有很多种，我们常吃的不过是瘦肉粥，鸡粥吧?那么大家有没有想过吃一种既能美颜又美味可口的粥呢?红枣是补血佳品，而枸杞善补肝肾，补血养颜，两者搭配在一起吃可谓是补上加补哟!那么我们可以用来把它们煮成粥来吃。
其实熬制的方法也很简单：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。 将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右; 将米洗净后加水、红枣、一起煮对于女女性而言，常吃红枣枸杞粥还可以起到美白养颜的功效。做法又简单。有时间的美女们可以亲手做一下哟，想变得更美丽就从饮食开始。一些经常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段时间后你会发现你的睡眠质量有所提高，安安稳稳地睡一觉第二天才会有美好的心情。
对于经常玩手机接触电脑多的人群可以通过吃红枣枸杞粥来保护好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米来煮的。煮的时候挑选一些好的红枣，要饱满的。把它切成一粒粒的才能使煮出来的粥更有味道。而且酸过多者不宜常服。
虽然红枣枸杞粥的营养价值很高，是养生保健的好食品，但并不是适合所有的人群。例如，糖尿病患者和身体虚寒者等人群是不宜食用过多的红枣枸杞粥，因为红枣枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的摄入量，所以是不应该食用过多的红枣枸杞粥。
木瓜红枣粥的做法有哪些
木瓜红枣粥是一款不错的养生粥，很受大众的欢迎，对于想要学做这款粥的朋友来说，不妨来了解下木瓜红枣粥的做法哦！那么木瓜红枣粥怎么做呢？木瓜红枣粥的做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四种木瓜红枣粥的做法，感兴趣的朋友可以看一下哦！
木瓜红枣粥的做法一
材料：银耳1朵，红枣8颗，黄冰糖1-2颗，粳米50克，木瓜半个。
做法：
1、银耳一朵，泡发一小时，洗净备用。
2、枣和黄冰糖若干，看自己口味斟酌。
3、将银耳、粳米、红枣放入锅中，加水，大火烧开，转至小火炖30分钟后放入木瓜与冰糖，炖20分钟，出锅即可。
木瓜红枣粥的做法二
材料：粳米100克，木瓜200克，红枣10颗，白砂糖50克。
做法：
1、将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3、红枣洗净备用。
4、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
木瓜红枣粥的做法三
材料：木瓜400g，糙米50g，薏仁20g，红枣适量。
做法：
1、准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。
2、木瓜去皮、去瓤，切小块备用。
3、薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。
4、糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。
5、倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。
6、加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。
木瓜红枣粥的做法四
材料：木瓜1个，银耳一朵，红枣8粒，冰糖。
做法：
1、木瓜去皮切块。
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。
3、红枣提前泡一会清洗干净。
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
上面介绍的这四种木瓜红枣粥的做法，相信大家已经有所了解了。其实，这些做法都是很常见的，操作方法也简单，因此，想要学做这款粥的朋友可以按照上面介绍的做法来做哦！当然啦！在木瓜红枣粥的配料方面，大家可以按照自己的喜好来搭配哦！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红枣南瓜粥的做法有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥有哪些配料”专题。
