南瓜籽油的功效有哪些
饮食养生的功效有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《南瓜籽油的功效有哪些》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
南瓜籽油具有很好的养生功效，是近些年广受好评的植物油类。它的营养成分很高，包括多种不饱和脂肪酸，这些脂肪酸非常利于人体的吸收，并起到预防疾病调养身体的良好效果。它对预防高血脂和男性生殖系统疾病都有良好的效果，是植物油中的精品，建议多食用，凉拌或炒菜都是可以的。
南瓜籽油是以优质南瓜籽果仁为原料，以传统压榨工艺精制而成，充分保留南瓜籽仁的营养精华，呈现独特的天然玫瑰红色，是有突出男性保健作用的健康营养油。
南瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，南瓜籽油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质，尤其是锌、镁、钙、磷含量极高。南瓜籽油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
（1）对男性前列腺疾病具有预防和保健作用。
（2）降低胆固醇，对心、脑血管疾病具有预防和保健作用。
（3）降低血糖，对糖尿病具有预防和保健作用。
（4）对百日咳、产后缺乳、内痔、贫血、产后手足肿等具有特殊的效果。
使用方法：
（1）自制调和油：将南瓜籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。
（2）凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。
通过以上的内容，我们了解到南瓜籽油的营养价值是非常高的，因此建议多吃这样的健康植物油，另外从养生和健康的角度来说，人们在日常饮食上一定要不定期的更换不同的植物油，不能长期食用固定植物的油品，这也是非常不健康的。
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南瓜籽油的功效是什么？
一般我们常用的油油两种，植物油和菜籽油。而菜籽油大多数是花生油比较多，很少有人吃南瓜籽油，很多人可能都并不知道南瓜籽油这种东西，南瓜子是可以食用的，而且有很多的功效，而南瓜籽油的功效也非常多，尤其是男性，经常吃南瓜籽油好处非常多。
1.保护前列腺，预防和改善前列腺疾病
前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致，南瓜籽油中含有丰富的锌，可补充人体不足，预防前列腺病变。南瓜籽油中还含有一种独特的固醇，这种固醇可以有效地帮助肿大及衰弱的前列腺恢复。因为男性在40岁左右，体内荷尔蒙内分泌会改变，分泌睾丸酮（睾丸分泌出的雄性激素）的同时也会分泌出一种DHT。这种DHT就是造成前列腺不断肿大的物质，而南瓜籽油中的这种独特固醇分子结构可以有效抑制DHT对前列腺的破坏，保护前列腺。
2、天然血糖调理师
南瓜籽油中的各种微量元素（锌、铬等），可防治糖尿病。人体缺铬是导致糖尿病、冠心病的原因之一，铬不仅可抑制肌体内恶性肿瘤的产生，还可以促进体内胰岛素的释放，目前南瓜籽油被视为“天然血糖调理师”。
3、提高精子质量
南瓜籽油中含有丰富的锌，锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，提高精子质量。南瓜籽油是突出男性保健作用的营养油，被人们誉为“男性的好朋友”。
4、预防心血管疾病
南瓜籽油中富含70% 以上的不饱和脂肪酸与植物蛋白，经证实，不饱和脂肪酸能够乳化、分解血液中脂质，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防止动脉硬化。
南瓜籽功效有哪些呢
记得我们小时候妈妈们经常都会在家里给我们闷南瓜饭，当时的我们也吃得津津有味，而家中的长辈们也老是给我们说多吃一些南瓜，这样有利于我们的健康成长。其实南瓜的用处还挺多的，就连南瓜籽也可以被人们做一些休闲食品来食用，那么南瓜籽功效有哪些呢?带得大家提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
南瓜子对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。 南瓜子的功效与作用不少，但是胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。一次不要吃得太多。
1. 南瓜籽富含矿物质，包含锰、铁、铜、镁、磷等等成分，也富含维生素 K。
2. 由于含有植物甾醇化合物，南瓜籽能帮助减少人体内的不良胆固醇。
2. 南瓜籽能帮助睡眠并减轻忧郁症状，这是由于它的色氨酸在体内被转为血清素，血清素正好能促进睡眠。
4. 南瓜籽富含锌，可预防骨质疏松症。
5. 南瓜籽也是维生素 E 和 B 的重要来源。
6. 南瓜籽富含蛋白质，可减少炎症造成关节炎的产生。
7. 南瓜籽可预防肾结石的产生。
8. 在某些文化里，南瓜籽可作为条虫和许多其它寄生虫的解药。
相信只要认真阅读了放电几段文字内容的朋友们，心里已经对南瓜籽的一些功效有了深入的了解。当然我想说的是，随着现代社会物质的更加丰富化，南瓜饭已经越来越少有朋友在吃了，特别是现在的小孩子都养尊处优的，吃的都是一些比较精细的食物，其实这反而不利于他们更好的成长。
南瓜籽有什么功效呢
现代饮食普遍偏酸性，为了抵销酸性饮食的不良影响，不妨将南瓜籽纳入日常饮食当中。如果你的体质偏酸性，那么你更应该好好认识南瓜籽。南瓜子味甘,性平。能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。可用于脾虚营养不良,消瘦乏力,可能大家对于南瓜籽有什么功效并不是很了解，下面针对这一问题我们一起了解下吧。
南瓜籽最早是从墨西哥洞穴中发现的，可追溯到公元前 7000 年。北美原住民是最先开始食用南瓜作为食物和药草的族群，古希腊人也会使用南瓜籽，今日的南瓜籽则是墨西哥饮食中基本的食材。研究指出，越老的南瓜籽营养成分越高，蛋白质含量也越多。
1.南瓜籽富含矿物质，包含锰、铁、铜、镁、磷等等成分，也富含维生素 K。
2. 由于含有植物甾醇化合物，南瓜籽能帮助减少人体内的不良胆固醇。
3. 南瓜籽能帮助睡眠并减轻忧郁症状，这是由于它的色氨酸在体内被转为血清素，血清素正好能促进睡眠。
4. 南瓜籽富含锌，可预防骨质疏松症。
5. 南瓜籽也是维生素 E 和 B 的重要来源。
6. 南瓜籽富含蛋白质，可减少炎症造成关节炎的产生。
7. 南瓜籽可预防肾结石的产生。
8. 南瓜籽对于高前列腺癌风险的人是完美的补充品，当中的油脂能缓解由于前列腺肥大带来的排尿问题。
现在知道南瓜子有很多好处啦吧， 南瓜子含锌丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素，还能杀灭肠道寄生虫。南瓜子为南瓜的种子。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。或者炒熟。在冬季闲暇时间，午后阳光下磕磕南瓜子是一种享受。
南瓜籽的营养价值有哪些
南瓜籽就是我们俗称的白瓜子，是南瓜的种子，它的味道醇香，具有很好的营养价值，并能起到一定的预防疾病效果，特别是对预防一些寄生虫疾病有很好的效果。另外它的营养价值很高，所榨出的南瓜籽油具有特别好的保健效果，受到人们的欢迎与喜爱。下面我们来看一下它的营养价值和功效有哪些。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。
中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。其种子--南瓜子还能食用或榨油。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。
祖国医学认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。《本草纲目》说它能"补中益气"。《医林记要》记载它能"益心敛肺"。
通过以上内容，我们可以看出，南瓜籽的营养价值是很高的，对于人体营养吸收、预防疾病等都会带来积极的意义，另外它味道醇香，常食用可以很好的调节身体免疫力，促进肠道蠕动，有利消化系统正常工作，可以说是非常好的一种养生食物。
南瓜籽的功效与作用
南瓜籽是我们在生活中比较常见的一种食物，南瓜籽味道鲜美，有着浓浓的南瓜味道，在一般情况下，都是把南瓜籽炒熟了直接食用。南瓜籽的不但具有食用的价值还有药用价值，经常吃南瓜籽可以补脾益气、润肺、通乳汁的作用。南瓜籽的营养价值也比较高，适合老人和小孩子食用。
1、杀灭人体内的寄生虫
南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少.对于血吸虫病也有一定的治疗作用。此外，南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。
2、防治前列腺疾
美国有一项研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。此外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，所以它同时还具有预防前列腺癌的作用。
3、缓解静止性心绞痛
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并能有效降压。
4、治产背工足浮肿、糖尿病
古医学书籍中就有记录成，将南瓜子炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。
5、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
6、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
7、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
8、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
9、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜籽吃法有什么？
很多人在平时都有吃南瓜子的习惯，南瓜子的营养价值很高，可以当成普通的零食或者干果。一般新鲜的南瓜里面挖出的南瓜子杀干净，以后还可以做成小零食，需要在上面撒上盐，用锅炒干当成零食吃，对预防前列腺疾病，调节血糖有帮助。
一、预防和改善前列腺疾病南瓜籽
德国医学科学家发现，在某些经常吃南瓜籽的民族中，前列腺疾病的发病率可以降得很低。研究发现，前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致。南瓜籽油中含有丰富的锌，补充人体不足，预防前列腺病变。南瓜籽油中还含有一种独特的固醇，这种固醇可以有效的帮助肿大及衰弱的前列腺。因为男性在40岁左右，体内荷尔蒙内分泌会改变，分泌睾丸酮（睾丸分泌出的雄性激素）的同时也会分泌出一种DHT。这种DHT就是造成前列腺不断肿大的物质，而南瓜籽中的这种固醇分子结构正好可以有效抑制DHT对前列腺的破坏。甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸三种氨基酸对人排尿舒畅起着重要作用，对前列腺的保护也是有重要意义。
二、调节血糖
南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。专家研究表明：南瓜多糖和南瓜蛋白可显著提高糖尿病大鼠胰岛素水平，南瓜籽油中的蛋白质和精氨酸可改善糖尿病大鼠的糖耐量。
三、调节血胆固醇、甘油三酯水平、防止动脉硬化。
南瓜籽油中含有60%以上的不饱和脂肪酸与植物性蛋白。经证实，不饱和脂肪酸能够乳化、分解血液中脂质，达到可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防止动脉硬化。
食材
主料南瓜籽500g 辅料盐适量
步骤
剖开南瓜，取出瓜子。
清洗一下，并且将瓜莲去掉。
洗干净后，放太阳底下晒干。
坐锅，倒入南瓜籽，炒。
记得用小火哦，火太大，会焦的。
最后，加点盐调味。
小贴士
最后加点盐是为了增加味道，不喜欢的可以不加。
冬瓜籽的功效有哪些
在日常生活当中冬瓜是我们经常所见到的食材，冬瓜味道有些甘甜，做法繁多，也可以直接入菜，也可以和荤菜搭配在一起食用，常常食用冬瓜有助于人体利尿可以起到护心等作用，对人体非常好，冬瓜鲜嫩时期做菜需要挖去其中的籽还要祛除冬瓜皮来食用，冬瓜籽非常多，那么冬瓜籽的功效有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。
冬瓜子为葫芦科植物冬瓜的种子，冬瓜子别名白瓜子、瓜子、瓜瓣、冬瓜仁、瓜犀，冬瓜子有清肺化痰、消痈排脓、利湿的功效，冬瓜子有治疗痰热咳嗽、肺痈肠痈、白浊带下、脚气水肿的作用，但是久服冬瓜子会寒中。
功效分类：润肺药;祛痰药
性味：味甘;性微寒。
归经：归肺经;大肠经。
功效：清肺化痰;消痈排脓;利湿。
主治：痰热咳嗽;肺痈;肠痈;白浊;带下;脚气;水肿;淋证。
用法用量：内服，煎汤，10-15g;或研末服。外用：适量，研膏涂敷
炮制方法：拣净杂质，用时捣碎。或用文火微炒至黄白色。
冬瓜子性味甘微寒，冬瓜子能润肺化痰，利水除湿，消痈排脓，冬瓜子用于痰热咳嗽;水肿，小便不利;带下白浊;肺痈、肠痈等，冬瓜子多配入复方中。
1、冬瓜子治咳有微热，烦满，胸中甲错，是为肺痈：苇茎(切，二升，以水二斗煮取五升去滓)，薏苡仁半升，桃仁三十枚，瓜瓣(目前多用冬瓜仁)半升。上四味细切，内苇汁中煮取二升，服一升，当吐如脓。(《金匮要略》千金苇茎汤)
2、冬瓜子治男子五劳七伤，明目：白瓜子七升，绢袋盛，搅沸汤中三遍，暴干;以酢五升浸一宿，暴干;治下筛。酒服方寸匕，日三服之。(《千金方》)
3、冬瓜子治肠痈脓未成，少腹肿痞，按之即痛，如淋，小便自调，时时发热，自汗出，复恶寒，其脉迟紧者：大黄四两，牡丹皮一两，桃仁五十个，瓜子半斤，芒硝三合。
上五味，以水六升，煮取一升，去滓，内芒硝;再煎沸，顿服之。有脓当下，如无脓当下血。(《金匮要略》大黄牡丹汤)
4、冬瓜子治消渴不止，小便多：干冬瓜子、麦门冬、黄连各二两。水煎饮之。《摘元方》
5、冬瓜子治男子白浊，女子白带：陈冬瓜仁炒为末。每空心米饮服五钱。(《救急易方》)
冬瓜子用于白浊、带下。此外，冬瓜子还可用治燥便秘，多配伍火麻仁、郁李仁、杏仁等同用。
冬瓜子用于痰热咳嗽，肺痈，肠痈。方如《千金要方》苇茎汤、《金匮要略》大黄牡丹汤。
以上文章中所讲述的就是冬瓜籽的功效有哪些详细介绍，越来越多的人喜欢食用冬瓜，冬瓜的味道非常绵软，炒熟后可以直接食用，冬瓜也可以当做配菜制作成冬瓜汤，也可以熬制冬瓜粥等，其中有很高的营养，可以补充人体的每日所需，对于心脑疾病的患者有很大的好处。
黄瓜籽功效有哪些
随着现实生活不断的发展在不同的季节就可以吃到新鲜的蔬菜，而黄瓜是现代人们餐桌上最常见的一种食材，黄瓜味道清脆带有清新的味道，既可以生着食用也可以作为菜品，黄瓜也可以进行腌制成为咸菜，是一道不可多得的美食，黄瓜其中有籽在鲜嫩的时候黄瓜籽非常小，不会影响食用，到黄瓜成熟老后就会出现黄瓜籽，那么黄瓜籽的功效有哪些呢？
黄瓜籽有补钙，接骨，壮骨，强身的作用，黄瓜籽补钙的速度很快，壮骨效果极佳，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有修复和治疗的功能，对人体疲劳过度有迅速修复体力的功能，并有润肠通便之功效。
同时黄瓜籽对腰酸，背痛，手脚麻木、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病、骨折、骨裂等疾病和症状有很好的缓解和治疗作用，对老年人的腰腿疼，骨质疏松，骨股头坏死都有很好的作用。
黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝胃脾肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能。
其主要成分为：多种游离氨基酸（其中丙醇二酸在人体有减肥和预防冠心病的功
据百科全书及中国医药宝典记载，黄瓜籽粉在民间治疗疾病已有悠久的历史，很多老人都知道它是接骨、壮骨及补钙的最佳秘方。对腰酸、背痛、手脚麻木、抽筋、骨质疏松、骨折、骨裂等疾病和症状都有很好的治疗和恢复其功能作用。
以上文章中所讲述的就是黄瓜籽的功效有哪些详细介绍，黄瓜是自古以来深受欢迎的一种蔬菜，不仅味道清脆爽口，也可以制作成各种美味的菜肴，黄瓜也可以当做配菜用来煲汤或者是凉拌杂菜都十分美味，是夏天最好的清凉蔬菜，黄瓜籽粒大饱满，成熟后可以存放一至两年，春天可以进行播种。
南瓜籽的热量
南瓜籽是很常见的一种休闲零食，南瓜籽不仅吃起来味道鲜美，而且营养价值也是很高的，很多人平时在看电视或者是闲着聊天的时候，都喜欢吃南瓜籽来打发时间，其实这也是一种放松心情的方式，南瓜籽虽然味道美味，营养丰富，但是南瓜籽的热量却是很高的，那南瓜籽的热量究竟是多少呢?
南瓜子的吃法有很多种。在南瓜熟了之后把南瓜子取出来晒干之后，就可以直接食用了，这种食用方法是比较好的，可以吸收南瓜子的一些营养，还吸取了南瓜子的原有营养。但是这样食用味道不是太香，炒熟了吃，味道更香，更受广大人民的喜爱。
另外，不管怎么吃南瓜子，只要选择少量的食用，对身体是有一定的好处的，过量食用对身体不好。
有些爱美的女性，想利用南瓜子来减肥，这种做法理论上来说、不是很科学的，因为南瓜子的热量较高，想减肥者也一定是不知道这一点的，所以会大量食用，这样只会更胖。
另外，南瓜子虽然含有许多对人体好的营养元素，但是它还有一些小毒，一些肝功能弱的人吃了会有恶心的情况出现，所以吃南瓜子要注意一下，患有肝病的人不能大量的食用南瓜子，可以少量吃些，吃时一次不能超过50克的量。另外，吃南瓜子时要吃新鲜的，不能吃质量较差的。
每100克的南瓜子中所含的热量是574大卡，这一部分能量如果要消耗掉的话，我们就需要散步26.9分钟。从这里来看，南瓜子的热量似乎有点偏高，那为什么减肥的人还会吃它呢?
其实要想用南瓜子减肥，它的食用方法可是大有讲究的。炒制之后的南瓜子，所含水分比较少，因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。
在这里，给大家推荐一款蜂蜜瓜子汤。采用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，进行小火熬煮，放凉后的瓜子汤作为早点，能够消除因为一晚上的睡眠而带来的水肿。
既然提到了南瓜子，那就不得不说一说瓜子的热量了。100克瓜子所含热量是604大卡，而我们众所周知的100克苹果的热量才50大卡。两相对比之下是不是发现瓜子的热量高得可怕，但是瓜子既然存在，那就有它的好处。
吃南瓜籽有什么好处
在食用南瓜时，我们都会除去南瓜籽，但是，殊不知南瓜籽中也富含维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养成分，对人体所起到积极有效的作用。而且，南瓜籽炒熟之后，也是一种常见的小零食，吃起来清香可口，深受广大朋友的喜爱。那么，吃南瓜籽有什么好处呢？
预防肾结石。南瓜籽中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜籽，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
养颜护肤。南瓜籽含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。南瓜籽有很好的杀灭人体内寄生虫的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
防治牙龈萎缩。南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
因此，适当地食用南瓜籽，能够对人体有效发挥积极的作用，有利于人体健康。同时，由于南瓜籽富含维生素B1、维生素E，可以有效起到安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力的良好功效。
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