红枣桂圆枸杞粥怎么做？
四季养生粥怎么做的。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红枣桂圆枸杞粥怎么做？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
秋天是调理养生的好时节，刚过完炎热的夏天，此时此刻天气凉爽正是进补的好时节，这个时候吃桂圆是最润燥滋补的。龙眼是大家常吃的水果，晒干以后还是进补食疗好药材。煮粥时放点桂圆，再加点红艳的大枣，有食欲又营养。下面小编就来给大家介绍它的做法。
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。桂圆枸杞粥有补血调理冬季养生调理的功效。桂圆含有多种营养物质，桂圆肉有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
材料：桂圆肉、枸杞子、红枣、梗米、红糖
制作方法
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2. 枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分;
3. 红枣洗净，去核
4. 桂圆肉洗净
5. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，烧沸10分;
6. 然后下入桂圆肉、枸杞、红枣，然后转小火熬。
7. 见粥变稠时下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
以上就是桂圆枸杞粥的做法，红枣枸杞合在一起补血效果最佳，干桂圆在超市里都有卖，枸杞和红枣有补血益气的功效 ，粳米更是滋补之物。这道粥补血养肝，还可治疗食欲不佳。多喝粥不仅能调理胃病，还能补养身体。
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红枣莲子桂圆粥怎么做？
说到红枣莲子桂圆粥，我想大家应该都吃过，因为我们平常所吃的八宝粥里面就含有这些的。平常有很多家庭也比较注重养生，经常会做一些这样的粥来吃，这样的做法是非常明智的。经常吃这样的粥不但能够促进胃肠道的吸收，缓解便秘等现象，还能够美容养颜。下面具体来说说红枣莲子桂圆粥怎么做的吧。
红枣桂圆莲子粥的做法一：
原料：大米150克(1杯米)
原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加
1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水
2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”
3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可.
做法二：
食材
主料 糯米80g 桂圆5个 红枣9个 莲子30g 红豆40g
配料 水800ml 粘玉米3个
方法/步骤
1、红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。
2、先把红豆、糯米洗净。
3、把莲子洗净一起倒入锅中。
4、添加足量的水。
5、把红枣洗净。
6、放入锅中。
7、桂圆剥去皮，放入锅中。
8、把钢丝架放入锅中。
9、把玉米洗净。
10、把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。
11、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。
12、自动跳到保温功能。
13、盛到碗里，就可以吃了。
14、刚出锅的粘玉米，看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。
桂圆莲子是一道传统的汉族名点。该粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
红枣莲子桂圆粥，这是我们很多人都爱吃的。在生活中我们要学会保护自己，爱护自己，多做一些这样的粥吃对身体很好。尤其是那些家庭主妇一定要多多注意家人的健康，在饮食方面下一点工夫，不仅自己能够感到心情愉悦，还能使家人保持永远健康，美丽!
红枣桂圆红糖粥怎么做？
大家在生活中应该做过红枣桂圆红糖粥吧。这是女性常用的粥，对贫血、失眠、胃酸也有一定的改善帮助。特别是对孕妇可以补充营养，多吃红枣使脸色红润，桂圆也具有补气血的功效。这么好的一种食品，然而红枣桂圆红糖粥的做法究竟是什么呢?让小编来为你解答吧。
将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。孕前补益
补身调理不能少：孕前的“准妈妈”做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强，患病率较低，而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。孕前营养需求：孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，不利于母子健康。
以上就是小编为你找的红枣桂圆红糖粥的做法，既简单又好吃，且营养价值又高。是孕前的最佳补品。然而在经期前吃也是可以的。红枣桂圆红糖粥绝对是一种具有很高营养价值的补品，女性们一定要多学学做这类补品，对自己好一些。
桂圆莲子枸杞粥怎么做？
桂圆、莲子、枸杞是我们平时最常见的食物。但是却能给我们带来好处,桂圆含有很多的营养物质，桂圆能健脑安神对我们的睡眠有好处。还有桂圆对更年期也有帮助。桂圆还能抗辐射，坐在电脑面前工作的朋友不妨多吃桂圆。下面是小编搜罗的一些关于桂圆莲子枸杞粥的做法,让我们去看看吧。
原料:桂圆肉、枸杞子、莲子、梗米、红糖
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2. 枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分;
3.将嫩莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。
4. 桂圆肉洗净;
5. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，烧沸10分;
6. 然后下入桂圆肉、枸杞、莲子，然后转小火熬煮;
7. 见粥变稠时下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
功效一 免疫调节
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
功效二 抗衰老
免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBp)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。
功效三 抗肿瘤
枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。
上面就是桂圆莲子枸杞粥的做法，想吃的朋友不妨试试。你们不要小看这粥,这粥对我们有很大的好处,比如里面的莲子能够抵抗辐射。莲子还有降血压的作用，所以一些换有高血压的朋友不妨试试这个桂圆莲子枸杞粥，吃一些对身体有好处。
红枣桂圆枸杞黑糖羹怎么做
红枣桂圆和枸杞对于女性来说是非常滋补的食物，而黑糖也是一种非常养生的食物。红枣桂圆枸杞黑糖羹就可以说是一道针对女性的养生羹。红枣桂圆枸杞黑糖羹也有补血养颜的效果。
1.功效：
补血，养颜，暖宫，润肤，补气，健脾，缓解痛经，体虚贫血，滋’阴补肾，养血养肝，排子宫淤血，月经不调者建议长期使用.
2.用料
黑糖500g，红枣400g，桂圆30g，枸杞30g
3.黑糖红枣桂圆枸杞膏的做法
准备黑糖500克，红枣，桂圆，枸杞清洗干净，浸泡一会备用。将红枣切成粒或将所有材料放搅拌机里打成泥。将切成粒的红枣，桂圆，枸杞，黑糖放煲里，加入少许水（水末过食材即可）。熬到收水后关火，放凉装瓶。完工。
4.枸杞的营养
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
5.红枣补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
银耳桂圆红枣枸杞汤怎么做？
银耳桂圆红枣枸杞汤是属于一种非常有营养的食物了，如果经常喝的话，还是具有非常好的养生的作用的，小编很多的朋友也都是在经常的喝，特别是适合女性，女性的话平常都是可以多喝一些，可以很好的起到调理女性身体的作用，但是还是有一些朋友不了解银耳桂圆红枣枸杞汤，现在小编就来给大家具体的介绍下。
白木耳又叫银耳，是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品中。本品含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、维生素B,并含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖(A、B、C)等。它具有润肺止咳、补肾健脑等功效。
尤擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。据调查,在服用滋阴补气药的老年人中，有50%左右的人曾单独或配伍服用白木耳。
另有一项调查表明,在100例90岁以上的长寿老人中,发现服用滋阴补气药的老人,其内科疾病的发生率为31.25%,而未服滋阴补气药物的老人,其内科疾病的发病率为47.4%。另外,如果长期服用白木耳,其听力减退也非常缓慢。白木耳作为滋补佳品还适用于病后、产后体质虚弱及一般体质虚弱者。对于劳力过度、气阴两虚、神疲乏力、肺虚气喘、脾胃虚弱、饮食无味、津液不足、口干咽燥者,更为适宜。
桂圆干即是龙眼的干品，营养丰富味道鲜美。而且还有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
以上就是小编的具体的介绍了，相信各位朋友现在应该也是非常的清楚了吧，其实银耳桂圆红枣枸杞汤的做法也是非常的简单，制作的时间也不会太长，所以大家平常的时候都是可以自己做一些来喝，同时也要注意一下其他营养物质的补充。
小米红枣桂圆粥怎么做呢
小米当中含有的营养价值很多，小米搭配上红枣桂圆做的粥是既可以美容养颜，又可以对于帮助身体活跃，补充气血，调理身体免疫力有着很好的功效，特别是桂圆用来熬粥，可以对于子宫癌细胞抑制有着很不错的利用价值，一道小米红枣桂圆粥的做法来为大家介绍一下，是防范妇科疾病发生的最好食材。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
原料
小米、大枣、红糖各100克，桂圆肉50克。
折叠编辑本段制法
1、将小米、大枣与桂圆肉都洗干净。
2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火，
3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
折叠编辑本段功效
此粥有健脾益脾、安神补血的功效，含有丰富的糖类和较多的维生素B2,维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利于早日康复。
不少的女性因为工作的忙碌，往往忽略了自己身体方面得健康，特别是对于这一道小米红枣桂圆粥，恰恰解决了很多朋友们出现的妇科疾病，高血压，肾阳不足，体力不支的现象。
小米枸杞红枣粥怎么做？
对于女性朋友来说，每个月最烦人的事情就是自己的好朋友来探望自己了。没错，就是来月经。每个月总有那么几天，女性不能洗头不能洗澡，还不可以吃辣吃冰。这让很多女性非常痛苦，不过更痛苦的是会痛经。我们今天要介绍的这种枸杞红枣粥是补血的良品，我们一起来看看吧。
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。
可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
做法：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣)，待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早粥会有一股酸味)。3、食用时加入白糖调味。
枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物。枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。
看到这里，相信很多朋友已经知道了该如何利用枸杞和红枣煮粥了。我们都知道，枸杞有名目，清神的功效，红枣能够补血。所以，这两样的组合无疑是非常有营养价值的。尤其是对于女性朋友来说。来了月经的朋友可以喝这种粥补血哦。
黑糯米桂圆红枣粥怎么做呢？
有许多人都比较喜欢喝黑糯米桂圆红枣粥，这种粥不但有丰富的营养，而且对于女性来说具有很好的美容养颜的功效，经常喝一些黑糯米桂圆红枣粥，不但可以起到滋阴补血，而且对于预防一些疾病也有很好的效果，那么黑糯米桂圆红枣粥应该怎么做呢？
黑糯米红枣桂圆粥的做法步骤
1. 准备大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净；
2. 一起加入锅中，加水煮成粥状；
3. 依个人口味加入适量红糖即可。
小贴士
大枣性温，桂圆肉养血安神、补心益脾，很适合女生喝哦
营养小贴士：
黑糯米，又称紫米。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或"药谷"之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为"补血米"、"长寿米"。 黑糯米被誉为"黑珍珠"，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。
用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。据有关科研部门在黑糯米产区调查，食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。以黑糯米为主要原料制成的饮料、食品，更有明显的医疗效果。
中医认为"黑气入肾，黑色多补肾"。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
黑糯米桂圆红枣粥制作方法其实非常简单，需要注意的是，在制作这种粥的时候，最好提前将黑糯米浸泡一下，红枣一定要选择上好的红枣，这样煮出来的粥没有任何异味儿，如果红枣不太好的话，煮出的粥有点发苦，可以尝试着制作一下。
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