孩子晚上吃核桃对身体好吗？
老人晚上养生泡脚加什么对身体好。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在饮食养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“孩子晚上吃核桃对身体好吗？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
核桃是祖国大陆广泛分布的一种坚果，在全国各地的大小市场都有出售，价格中等，是一种营养丰富，适合补脑的食物。家里面总是会买些核桃备下，每次下班回家就吃上几个，觉得很满足。那么核桃早上吃好还是晚上吃好呢?下面就针对这个问题来看看以下的讲解吧。
核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。核桃生吃为好，因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。
核桃早上吃好还是晚上吃好不是主要的问题，最主要的是适量长期吃，吃的时间是次要的。再有营养的东西，只吃一点，或者自己的吸收不好，那么效果就不会太明显。
每天早晨吃核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑。一天吃3-5颗就可以了，一天吃太多容易上火的哦。
核桃是我国的特产，产量和消费量都比较高，是人们在饭后之余补充营养元素的最佳替代品，多吃核桃能够补充大脑的营养损失，所以，核桃对于上班族和学生是比较合适的，核桃早上吃好还是晚上吃好这个问题我们不用过多的纠结，只要按照平时的习惯，适量的吃核桃就可以了。
以上就是针对核桃什么时候吃的解答，大家都了解了吗?核桃不论什么时候吃好，但是大家每天可以吃四到五个，不要多食哦。虽然核桃这种东西是一种健脑食材，但是我们要正确去利用它的营养价值，这样才不会造成我们出现中毒的情况，希望妈妈们可以根据需要给孩子食用。
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晚上吃核桃好吗
核桃一般我们认为是人补脑很好的食物，它属于世界四大干果之一，所以地位可见如此之高，核桃在中医上来讲药用价值非常的高，在曾经医学上记载有健脾，养胃，补血的功效，而且吃核桃仁也对脑神经有很好的保健作用，好多油有的时候认为晚上不可以吃核桃，其实这种说法是没有一点依据的
核桃又名胡桃，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。 现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
晚上吃核桃有很多的功效，中医历来认为，核桃味甘性温，能通润血脉、补气养血、润燥化痰、益 胃补肾。可治疗肾亏腰痛，肺虚气喘、病后虚弱、大便秘结等症，并有很好的镇咳平喘作用。 除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、营养好。有较好的保健功能。神经衰弱、身体虚弱或老年人，冠心病、高血压患者，宜经常食用。核桃壳里面的果膈，可补肾涩精、治疗遗精、遗尿，把它煮水当茶饮，还可安定神经、促进睡眠。
晚上吃一些核桃对于我们身体的亚健康有很好的促进作用，有的时候也可以改善肌肤的光滑程度，是我们的头发光亮有弹性，所以我们每晚在睡觉前面可以适当的嚼一些核桃仁，缓解一下一天的疲劳。
晚上吃核桃好吗？
核桃是一种坚果类的食品，对人体的好处是有很多的，比如治疗神经衰弱、缓解失眠、缓解高血压等等。一般是不建议晚上食用核桃的，因为胃部的消化不佳，可以选择在早上进行食用的。
每天早晨吃核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑。一天吃3-5颗就可以了，一天吃太多容易上火。
一、防止心脑血管疾病
核桃仁的脂肪中，71%是马亚油酸，12%是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病。
二、治疗胆石症
胆石主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。
三、抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老的物质，因而核桃有“长寿果”之称。
核桃仁生吃对身体好吗
我们都知道，核桃与扁桃、榛子、和腰果并称为世界著名的“四大干果”。不仅味美，而且营养也十分的丰富，具有“万岁子”、“长寿果”的美称，由此可见，人类对他的营养是不可否认的。我们知道，核桃既可以生吃，也可以熟吃，那么，核桃仁生吃好吗？让我们通过下文来了解一下吧！
核桃:营养价值比较高,有“长寿果”之称.中医学认为:核桃仁味甘,性温.能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便.可用于肺肾两虚型喘咳.
核桃是食疗佳品.无论是配药用,还是单独生吃,水煮,作糖蘸,烧菜,都有补血养气,补肾填精,止咳平喘,润燥通便等良好功效.核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛,遗精,萎,健忘,耳鸣,尿频等症.核桃最好生吃,因为如果煮熟食在加热过成中,核桃的营养多少都会流失.当然如果用核桃制作药膳对人体也有很好的作用.所以建议如果自己保健单独吃核桃那么最好生吃.如果和其它食物同食那么就适宜于熟食.
生吃还是熟吃要看你的身体状况了，简单说来：想补脑就生吃比较好，尤其是儿童;要益肾最好用盐炒，因为咸入肾;敛肺润肠最好用粉，吸收能比较快。老年人应当吃熟食，
看了上文，你知道核桃仁是生吃好还是熟吃好了吧！核桃仁生吃好吗？我们知道，食物在高温的情况下，会流失大量的营养成分，而我们吃核桃仁是为了什么？不就是为了补充营养吗？但如果营养都流失了，那我们吃还有什么用呢？所以，核桃仁最好还是生吃。
孩子睡前喝酸奶对身体好吗
酸奶是日常生活中必不可少的东西，很多人都非常喜欢喝酸奶，不仅可以抵挡饥饿感还非常的美味，尤其是孩子非常喜欢喝酸奶，酸奶当中含有很多的营养物质和微量元素可以补充人体每日所需的营养成分，对身体有很大的好处，女性可以多喝酸奶可以美容养颜滋润皮肤等功效，那么孩子睡前喝酸奶对身体好吗？下面让我们一起来了解一下。
很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
综上所述便是孩子睡前喝酸奶对身体好吗详细介绍，酸奶其中含有蛋白质和多种微量元素，可以补充孩子体内所需要的养分，常喝酸奶可以帮助孩子睡眠还可以帮助孩子肠道消化，达到养胃护胃的作用，对孩子身体有很大的好处，酸奶其中富含美容因子可以直接用酸奶敷脸，达到美容的效果。
天天晚上喝牛奶对身体好吗？
经常会遇到朋友问小编晚上喝牛奶好吗？天天喝牛奶会不会有什么坏处？喝牛奶真的能长高吗还是会让人长胖？会不会有什么副作用呢？等这些问题，现在就来看看小编搜集的关于天天晚上喝牛奶可能会带来什么好处或者坏处的资料，有这些疑问的朋友快点过来一起看一看。
1.牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。它能够促进骨骼发育，愈合伤口，但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
2. 尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。
3. 冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
4.晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是很Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
5.夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
相信通过这些介绍，就能够解答朋友们的疑问了。天天晚上喝牛奶是好的，但是要注意适量。小编小提示，空腹不要喝牛奶哦。另外热牛奶的时候，不要把牛奶煮沸了，里面的有益物质会转换成有害物质的，一般的理想温度是75度。
晚上喝酸奶对身体到底好吗
小编有很多朋友都喜欢在晚上喝点酸奶，吃点零食。有些女性朋友还用酸奶敷个面膜之类的。小编也很喜欢喝酸奶，但是小编从来没有注意过喝酸奶的时间段。小编相信大家应该也和小编一样，并没有特意去定时定点的喝酸奶。前几天有个朋友问小编一个问题，晚上喝酸奶对身体好吗?小编为了解答这个问题，特地整理了以下资料。
认识误区
1、喝酸奶饮料并不减肥
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。
3、只喝酸奶不能帮你瘦
酸奶的确是减肥的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧。但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
4、宵夜喝酸奶很享受
晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。但是，为了防止晚上能量不够，可以在晚饭后喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦!
小编这一期着重整理的课题是关于晚上应不应该喝酸奶。许多和小编一样喜欢喝酸奶，但不知道什么时候喝更有益处的朋友看了以上资料应该懂得了很多。但是小编还是要多说一句，酸奶虽好，但是凡事还是要有一个度，否则适得其反。
吃黑芝麻核桃粉黑豆粉对身体好吗
我们平常吃的很多食物都是能有很多种做法的。不同的人喜欢不同的做法。变着花样来多吃一些对身体有比较好帮助的食物，那么对于身体健康来说是一件非常好的事情。这样既能保养了身体，还能满足了口服，是不错的保健养生的方法。那么吃黑芝麻核桃粉黑豆粉对身体效果好吗？下面我们来介绍下。
一：防止脱发
用脑过度，精神紧张，睡眠不好等均会导致脱发、谢顶，黑芝麻能够益精血，填脑髓，核桃是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品，经常食用可帮助头发再生。
二：预防白发
饮食不规律，缺乏锻炼，身体所需营养供应不足，导致毛发黑色素细胞活性丧失，头发就会变白变黄，营养粉中的原材料能够补充毛发所需营养，让毛发乌黑润泽。
三：健脾暖胃
我国民间有“逢黑必补”之说，黑米是稻米中的珍贵品种，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米性平、味甘，经常食用黑米，有利于防止头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。
四：预防胆结石
黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，性平味甘，补肝肾润五脏，含大量蛋白质和维生素补肝肾、益气力、填脑髓，润五脏，可用于治疗肾虚，从而改善肾虚导致的头发细软、脱发的现象，一般脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻中所含的卵磷脂可以分解、降低胆固醇，进而防止胆结石的形成。
吃黑芝麻核桃粉黑豆粉对身体还是会有很大好处的。这些食物都是能补充身体所需的一些营养物质。经常吃的话，能给身体有很好的保健养生功效。而且制作成粉状的食物，对于饮食来说也是非常方便的，还能改变一些口味，对于保健养生是非常好的。
请问吃核桃对心脏好吗
核桃中富含了很多，对于我们自身特别有好处的东西，可以有效的提高我们身上的供血能力，还可以有效地帮助我们抵御很多种疾病，同时还可以大大的改善，和提高我们自身的体力，尤其是一些高中生多吃一些核桃，非常有好处，可以补脑，那么核桃的好处患有哪些呢？
1.吃核桃生发.防脱发的营养食谱芝麻粳米粥[用料] 黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克。[制作] 将粳米、黑芝麻炒熟，研成末，拌白糖，开水冲服，每日2剂， 30天一个疗程。[功效] 补养生发。脱发是一组病因复杂的全身性疾病，要想拥有靓丽的秀发，必须实行“综合治理”，除了保持良好的精神状态、加强护发和保养外，要讲究饮食平衡，要有充足的睡眠，还要戒除烟、酒。要补充足够的蛋白质，蛋白质是生成和营养头发的主要物质。要有充足的饮水，头发所含水分为 15 % ～20 %，这些水储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软滋润。天气干燥时，头发摄取水分少，因此要大量喝水，还要注意补充钙、维生素和适量脂肪，这些营养素对保持头发健康十分重要。夏季是头发最易脱落的季节，这固然与夏季阳光强烈、紫外线直射头部，对头部皮肤产生很强的刺激有关，但更主要的还是在饮食上。夏天由于人们喜欢吃清淡的食物，摄入动物蛋白质相对减少，这是脱发的主要原因。夏天应注意多吃些含铁、钙和维生素A 等对头发有滋补作用的牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等食品。
2.夏天如果食冷饮过多，头发也易脱落。青年人中脂溢性脱发者较多，在饮食上可多吃些含维生素B6 和泛酸丰富的食物。一般脱发可选食花生、黄豆、玉米、海带、蛋类、奶类和含维生素 E 的芝麻、莴苣、卷心菜。头发稀少头发稀少是因发囊中毛醣素缺少造成的。毛醣素能增进头发对角质蛋白、氨基酸等营养的吸收，加速毛细血管和发囊之间新陈代谢物质的交换。毛醣素在人体发囊中起着重要的“桥梁”作用，没有它，即使供给头发再多的营养，都无法让发干吸收。因此，发囊中毛醣素的多少，决定了头发的生长状况。毛醣素的含量及消耗与脑活动有密切关系，多数脑力劳动者发囊中毛醣素的含量相对较低;进入一定年龄结构的大多数男人和少数女人发囊开始退化，毛醣素的含量也随之减少，这样头发生长的速度跟不上脱落的速度，就会出现稀发、秃发。在饮食上要注意添加含胶质蛋白食物，如鱼皮、猪皮、猪蹄等，并多食些芝麻、花生、核桃等，能起到有效的辅助治疗作用。pS：脱发和心情也有关哦 要保持好心情!其实我还可以建意你看看那个，英国郎秀能很好的作用于发根。是脱发患者的福音。确实值得推介。
吃核=的好处是不用多说的，吃核桃，会对我们自身的心脏产生很大的好处，可以有效地促进全身的血液循环，还可以有效地，巩固心脏健康，可以有效地摆脱，很多都不必要的心脏病，对我自身产生的巨大伤害。
晚上喝低脂牛奶对身体好吗？
我们都知道牛奶是一种富含营养的物质，很多人身体营养不良的时候首先考虑到的营养品就是牛奶。牛奶的种类有很多，虽然喝牛奶对我们的身体好处多多，但是并不是什么时候都可以喝的。有些人喜欢在晚上睡觉的时候喝低脂牛奶，那么这样做真的对我们的身体有好处吗?
晚上喝牛奶好吗
一、饮用牛奶的类型
如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。
二、营养价值上
专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物和其他碳水化合物后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在临睡前喝下。
三、晚上喝牛奶有助于睡眠
晚上喝牛奶也可以,有助于睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶
晚上人体内的钙质流出的比较多,所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果，晚上喝低脂奶不会长胖!牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
其实在晚上喝牛奶对我们的身体还是有好处的，特别是对于一些睡眠质量差的人效果更显著。而有的人之所以在晚上喝低脂牛奶是怕增肥，不过看了小编的描写以后你也知道在晚上喝低脂牛奶是不会增肥的，那么以后可以放心的饮用了。
每天晚上喝咖啡对身体好吗？
由咖啡豆烹制出的咖啡，是很多人最爱的饮品。尤其对于许多经常加班的白领们来说，在晚上喝上一杯又一杯的咖啡是再正常不过的事情了。因此，咖啡对于很多人来说，是可以使人亢奋、打起精神的饮品。但是，晚上喝咖啡到底好不好呢?小编今天就搜集了资料，为大家解决疑惑。
喝咖啡的好处：
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
喝咖啡的坏处：
1.易引起骨质疏松症。咖啡因易与人的游离钙结合，并经尿。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。美国加利福尼亚大学的研究者对老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮杯以咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。
2.易引起糖尿病。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。
因此，晚上喝咖啡有好处有坏处。只是，在喝的量上不宜太多，否则对于身体还是弊大于利的。与此同时，特殊人群——孩子、老人、孕妇还是不宜喝咖啡，更不用说晚上。因为大量饮用咖啡会提高许多疾病的发病率，对胎儿的发育也不利。
晚上喝核桃奶好吗
现在很多人都喜欢饮用奶制品，不仅因为它的营养丰富，也因为它的良好功效。奶制品的种类也很多，有纯牛奶、酸奶、奶汁饮料等等，迎合了不同人的口味需要。但是，值得提一点的是，不同的奶制品具有不同的功效。例如，酸奶可以调理肠胃，起到润滑通畅的作用，纯牛奶可以补充大量的蛋白质，有助于晚上睡眠。
很多人喜欢喝奶制品，但是不同的奶制品在一天中的引用时间是不同的。有人会问，大家都会在晚上喝纯牛奶，那么核桃奶可以在晚上喝吗?答案是不但可以喝，而且对身体非常有益。
这要归功于核桃的益处。
一、防止心脑血管疾病
核桃仁的脂肪中，71%是马亚油酸，12%是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病。
二、治疗胆石症
胆石主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。
三、抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老的物质，因而核桃有“长寿果”之称。
因此说，喜欢喝奶制品的人，可以时常喝一下。而且，在晚上睡觉前也可以适当的增加核桃奶的摄入，因为核桃奶对人身体的健康有着非常重要的作用。为了健康生活，我们应该努力的提高生活品质，从日常生活的细节做起吧!
请问牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗？
牛奶是我们早餐的常客，现在越来越多的人喜欢上了牛奶，因为牛奶的作用被越来越多的人所熟知。现在很多人都习惯在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有的说是因为皮肤好，有事说是有助于睡眠，但究竟是有什么好处呢？我们今天就来说一下牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗？以下就是为您搜集的资料。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
通过以上的资料显示晚上睡前喝一杯牛奶对我们的身体还是有好处的，不仅可以促进钙吸收还有利于睡眠。牛奶中含有大量的钙质，特别适合小孩和老年人。因为小孩子和老年人平时所吸收的钙质容易流失，所以喝牛奶更加的有利于钙质的吸收以减少缺钙的危险。
长期吃泡菜对身体好吗
腌制的泡菜在平时很多人都喜欢吃，适量的吃泡菜还具有减肥的作用，让人身材保持轻便，泡菜中含有大量的膳食纤维，可以刺激人肠胃的蠕动，帮助大家将肠道中的有毒的物质清除出去，对身体健康是非常好的，泡菜虽然好处多，但是泡菜可以长期吃吗?下面介绍长期吃泡菜对的危害
长期吃泡菜对身体好吗?
泡菜不适合长期吃，长期吃会影响身体健康。
经常吃泡菜有什么危害
1.多食用致癌“腌菜里含有致癌物质“亚硝酸胺”，腌制类食品在加工过程中会加入很多盐，盐分中含有杂质，如亚硝酸盐、硝酸盐等。因而常吃腌制类食品对身体不利，可诱发癌症。
使人体缺氧中毒：蔬菜在腌制过程中，由于腌制食物常被微生物污染，使其还原成亚硝酸盐。食用含亚硝酸盐过多的酸菜，会使血液中的血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白，造成人体缺氧中毒。
2、盐分过高，影响粘膜系统：由于食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。高浓度的盐分还会严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制类食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
3、加速皮肤老化：因为盐里面的钠离子和氯离子会导致面部细胞失水，所以会降低皮肤质量
4、引起人体维生素C缺乏：蔬菜在腌制过程中，维生素C被大量破坏。腌制后，维生素C的成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，人体维生素C缺乏。因此，适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的。如果长期食用，就容易引起各种疾病。
5、引发结石：腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。
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