莲藕玉米猪蹄汤的做法
冬季莲藕养生汤。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“莲藕玉米猪蹄汤的做法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在很多人以吃饭就像喝汤，这样的饮食生活已经成为了习惯，很多人吃饭的时候不喝汤的话也感觉很不习惯，但是喝汤不是随便是那么汤都喝的，人们最爱喝的就是比较有营养的汤，这样的汤更鲜美，更好吃，还更加的有营养，就比如说这个莲藕玉米猪蹄汤，这个汤的制作让很多人都想吃，期盼自己会做，那么这个莲藕玉米猪蹄汤的做法有哪些呢?
做法一
准备材料
猪蹄一个、甜玉米一根、莲藕一节、鱿鱼干少许，姜片、料酒、盐、鸡精各适量。
制作材料 编辑
1.鱿鱼干事先泡好洗净;
2.猪蹄洗净放入开水焯好;玉米、莲藕切好备用。
3.将猪蹄、玉米、莲藕、鱿鱼干全部倒入高压锅加适量水，放几片姜片盖锅煮。
4.高压阀冒汽10分钟关火。
5.开盖后加盐、料酒、一点点鸡精(也可不加)出锅了。
做法二
步骤1.猪蹄洗净泡血水
步骤2.莲藕玉米洗净
步骤3.猪蹄加入水灼，倒去血水
步骤4.莲藕和玉米切断
步骤5.猪蹄加入姜片水和玉米莲藕一起炖
步骤6.大火炖开，小火慢炖
步骤7.炖至软烂，然后调入盐
步骤8.乘出，撒入葱花即可
做法三
将洗净的猪蹄放入烧开沸水的锅中煮5分钟莲藕玉米猪蹄汤的做法
将锅中的猪蹄捞出，冲洗干净。砂锅中放入适量的睡，放入猪蹄，姜片，葱段。大火烧开莲藕玉米猪蹄汤的做法
大火烧开后加入八角花椒，小火炖一个半小时。这个时间处理莲藕和玉米。把莲藕去皮洗净切成片或者滚刀我切的是片，把玉米切成段在中间切开莲藕玉米猪蹄汤的做法
在炖了一个半小时的猪蹄汤中加入莲藕玉米大火烧开小火炖半小时莲藕玉米猪蹄汤的做法
加入适量的盐，关火加入葱花，美味的莲藕玉米猪蹄汤炖好了
做法四
主料
250g猪蹄
?配料
适量油
适量盐
1小节莲藕
适量黑木耳
1根玉米
适量枸杞
方法/步骤
1准备好食材，猪蹄洗净，莲藕一小节，玉米一根
2黑木耳洗净
3猪蹄块沸水焯下洗净
4将莲藕切滚刀块，玉米切段
5将以上食材放进大碗，加入清水，以及适量枸杞，高压锅压20分钟，出锅调味即可。
做法五
1. 先把猪蹄洗好，下锅加水、姜、蒜、料酒煮至沸腾，把血水全煮出来。
2. 血水煮出来后就把猪蹄拿出来用清水把猪蹄上的泡沫冲干净。
3. 把玉米、萝卜、西红柿切段备用。
4. 把所有材料装锅准备开煮咯!水放至刚淹没材料。
5. 然后准备炖了，我这里用的是电压力锅炖70分钟，用火压力锅就炖20分钟，如果用炖锅的话就先大火烧至沸腾然后再小火慢炖3个小时。
6. 当当当当~多好后加上盐、鸡精、葱，营养的猪蹄汤就可以开吃了!!
做法六
菜谱特色：
玉米莲藕炖猪手，既可作汤又可作菜。
制作步骤
1、猪蹄洗净,斩小件;玉米去皮去穗,切段;葱切段,姜切片;黄豆泡发4个小时,备用;锅内烧水,猪蹄冷水下锅,加葱段,姜片,八角去腥,水沸小火煮15分钟,捞出,凉水洗净.
2、另烧一锅水,将2中的猪蹄放入,加入泡好的黄豆,玉米,大火至水沸,转小火盖盖焖1个半小时.加入莲藕,再焖5-10分钟.出锅前3分钟,加枸杞,加盐,即可.
上面这些步骤一步步的该做什么，然后该添加什么，都是给大家介绍得很详细的，这样的美食制作方法人们很快就能够学会，而上面内容中还有很多特别简单的制作方法，如果自己害怕做不成功的话，那么就可以及时按照上面这些方法来让自己完成美食的制作，也让自己的身体获取更多的营养。
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莲藕猪蹄汤
莲藕猪蹄汤应该是比较常见的一种汤水，所以大家应该基本上都是喝过莲藕猪蹄汤的，但是至于会不会做莲藕猪蹄汤这个又是另外一件事情了。其实大家会不会做莲藕猪蹄汤没有多大关系，只要会品尝莲藕猪蹄汤就行了。除此之外还要学会发现莲藕猪蹄汤的价值以及能够做到欣赏莲藕猪蹄汤。
事实证明大多数人都是喝过莲藕猪蹄汤的，而且很多人也是很喜欢喝莲藕猪蹄汤的。莲藕猪蹄汤和一般的猪蹄汤比起来最大的区别就在于加了莲藕进去，这就使得莲藕猪蹄汤有了降火的功效。那么，下面就来详细介绍下莲藕猪蹄汤。
猪蹄是指猪的脚部(蹄)和小腿，在中国又叫元蹄，在华人世界中，猪蹄是猪常被人食用的部位之一，有多种不同的烹调作法。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。
挑选猪蹄需注意：颜色发白，个头过大，脚趾处分开是双氧水浸泡的化学猪蹄。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。
莲藕猪蹄汤的做法：
材料：莲藕一节，猪蹄一个，香菇6朵。
调料：葱姜适量，当归一小片，参片3片，盐适量，胡椒粉少许。
步骤/方法
1准备好所有的食材，猪蹄剁小块用流水冲洗5分钟洗去血水。
2免火锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，当归，参片，再加入白酒。
3另取一个锅烧开水放入猪蹄煮上2分钟再冲洗干净，然后放入内胆锅中。
4莲藕去皮切厚片用清水浸泡，香菇提前泡发洗净切条，猪蹄煮上10分钟后加入莲藕。
5加盖继续煮上5分钟，再把香菇放入。
6继续煮至汤滚开关火，让后放入外锅中加盖焖之1-2个小时。猪蹄已熟再把内胆锅取出放置火上，加入盐，胡椒粉调味即好。
猪蹄是很多人都非常喜欢吃的一种食品，虽然主题的味道很好，而且既可以红烧，又可以做汤来喝，而且富含胶原蛋白，对大家的身体有很多方面的好处，但是猪蹄是不能多吃的，包括莲藕猪蹄汤也是不能多喝的，因为猪蹄里的胆固醇含量比较高，吃多了对身体很不好。
花生莲藕猪蹄汤的做法
花生我们也叫做是长生果或者叫做是落花生和花生米，花生不但可以食用而且食用价值还非常高，常吃花生有利于我们的身体健康，花生有促进生长发育和健脑益智的功效，常吃花生还可以起到延迟衰老和润肺止咳的好处呢，花生有很多种吃法，下文我们给大家介绍一下花生莲藕猪蹄汤的做法。
有民谚云：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。南方秋冬季的家常汤，具有养阴清热、润燥止渴等功效。
准备食材
猪蹄1个，莲藕500克，花生50克，盐适量
制作步骤
1、莲藕去皮，洗净切成块。
2、猪蹄去毛，切成小块(一般买的时候就请店家切成块了)。
3、将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水。
4、盖上汤锅盖，大火煮开。
5、煮开后，用汤勺把浮沫撇去。
6、盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是花生，我们知道花生不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃花生可以起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了花生莲藕猪蹄汤的做法，相信大家都学会了吧。
猪蹄汤玉米的做法
相信大家肯定都看过和吃过猪蹄吧，猪蹄其实就是猪的脚，猪蹄不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃猪蹄是可以起到保健美容的功效，所以猪蹄受到了大家的欢迎，猪蹄有很多种做法，我们可以采用猪蹄搭配上多种食材来做成各种美味的菜肴，下文我们介绍一下猪蹄汤玉米的做法。
1. 先把猪蹄洗好，下锅加水、姜、蒜、料酒煮至沸腾，把血水全煮出来。
2. 血水煮出来后就把猪蹄拿出来用清水把猪蹄上的泡沫冲干净。
3. 把玉米、萝卜、西红柿切段备用。
4. 把所有材料装锅准备开煮咯!水放至刚淹没材料。
5. 然后准备炖了，我这里用的是电压力锅炖70分钟，用火压力锅就炖20分钟，如果用炖锅的话就先大火烧至沸腾然后再小火慢炖3个小时。
6.好后加上盐、鸡精、葱，营养的猪蹄汤就可以开吃了!
营养价值
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味养生的汤，那就是猪蹄汤玉米汤了，我们知道猪蹄汤玉米汤不但看相很好而且还有滋补的作用，上文为我们详细介绍了猪蹄汤玉米汤的做法。
猪蹄莲藕黄豆汤的做法
我们都知道饮食能带给我们更多的健康，很多女性在生产之后总是会选择对宝宝进行母乳喂养，那么首先就要及时调整好饮食，其中猪蹄煲汤有很好的催乳作用，想要使效果更好我们可以搭配黄豆和莲藕一起煲汤，这样才能起到更好的催乳作用，但是一定要掌握好做法才可以，下面一起了解下猪蹄莲藕黄豆汤的做法。
猪蹄莲藕黄豆汤的做法
食材：
猪蹄600g 莲藕350g 干黄豆100g 姜60g 葱50g
配料：
花椒5g桂皮1g 大料1瓣 黄酒50ml 清水1500g 盐8
做法:
1、猪蹄洗净后焯水
2、莲藕洗净后去皮后切块
3、啦啦啦～在家乐福新淘回来的小工具
4、焯好的猪蹄用这个小工具——***猪毛***夹子拔毛，很快很容易，呵呵
原先家里只有邮票夹子，用它拔毛那叫一个费劲哟～
5、自己种的黄豆啦～再啦啦啦～～心里美！
6、依次在高压锅中放入黄豆、莲藕、猪蹄、姜、葱
因为是临时想起要吃猪蹄，豆豆没泡，就干脆用高压锅做了
7、加入清水了花椒等的调料包，倒入黄酒，上盖加阀大火上汽后小火5分钟
8、待锅降温后，打开盖子，加盐再煮几分钟，入味即可关火
上面就是对猪蹄莲藕黄豆汤的做法介绍，通过了解之后我们可以按照上面的方法紧张制作，尤其是母乳不足的女性，这样还能让我们吸收更多食物中的营养价值，另外想要有充足的母乳平时也要保持愉快的心情，并且饮食上也要注意营养均衡。
莲藕黄豆猪蹄汤的做法
很多人总是喜欢选择莲藕来炖猪蹄汤，这个也是很常见的炖汤做法，大家之所以会选择莲藕，死因为莲藕具有美容的功效，吃了之后还有很多其他我们不知道的作用，而莲藕来炖猪蹄汤的时候还可以选择在里面添加黄豆，从而制作成黄豆莲藕猪蹄汤，汤里面的黄豆是具有治疗糖尿病高血压的食物，经常吃黄豆的话还有减肥的效果，那么这个莲藕黄豆猪蹄汤到底是怎么做的呢?
猪蹄三只，莲藕一截，芸豆一小碗，姜3~5片，八角一个，葱一段，盐适量
做法
芸豆提前用温水浸泡12小时以上，猪蹄处理干净，莲藕去皮，洗净。
锅中烧水，加入2片姜，烧开后，放猪蹄进入，焯出血沫。
猪蹄转入煲中，放姜片、葱段、八角。
4。加入足量的水，大火烧开。
放入芸豆，中火继续烧开30分钟左右。(蒸汽太多咯，没拍照片)
转入电炖锅中，炖4个小时，第3个小时放入莲藕。(低碳哈~~用天然气烧几个小时太浪费咯)
放入盐调味即可~~
做法二
猪蹄600g、莲藕350g、干黄豆100g、姜60g、葱50g、花椒5g、桂皮1g、大料1瓣、黄酒50ml、清水1500g、盐8g
制作方法编辑
1、猪蹄洗净后焯水;
2、莲藕洗净后去皮后切块;
3、焯好的猪蹄用猪毛夹子拔毛;
4、依次在高压锅中放入黄豆、莲藕、猪蹄、姜、葱;
5、加入清水了花椒等的调料包，倒入黄酒，上盖加阀大火上汽后小火5分钟;
6、待锅降温后，打开盖子，加盐再煮几分钟，入味即可关火。
做法三
原料：
猪蹄600g、莲藕350g、干黄豆100g、姜60g、葱50g、花椒5g、桂皮1g、大料1瓣、黄酒50ml、清水1500g、盐8g。
做法：
1、猪蹄洗净后焯水;
2、莲藕洗净后去皮后切块;
3、啦啦啦～在家乐福新淘回来的小工具;
4、焯好的猪蹄用这个小工具——猪毛夹子拔毛，很快很容易，呵呵原先家里只有邮票夹子，用它拔毛那叫一个费劲哟;
5、自己种的黄豆啦～再啦啦啦～～心里美;
6、依次在高压锅中放入黄豆、莲藕、猪蹄、姜、葱。因为是临时想起要吃猪蹄，豆豆没泡，就干脆用高压锅做了;
7、加入清水了花椒等的调料包，倒入黄酒，上盖加阀大火上汽后小火5分钟;
8、待锅降温后，打开盖子，加盐再煮几分钟，入味即可关火。
其实制作这个莲藕黄豆猪蹄汤每个人都做法都是差不多的，只是有的人会利用到一些简单的工具，人们在制作黄豆莲藕猪蹄汤的时候也会选择先后顺序不同的方法来炖煮这个黄豆莲藕猪蹄汤，黄豆莲藕猪蹄汤中每一种食物都是具有很多功效，对人体都会有滋补的效果，建议大家做好了之后品尝。
玉米猪蹄汤的多种做法
猪蹄是我们最常吃到的猪身体的部位，我们也将猪蹄叫做是猪脚或者叫做是元蹄，猪蹄有多种做法，我们不但可以采用猪蹄来炒菜而且还可以采用猪蹄来煮汤，由于猪蹄含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪蹄是可以起到很好的养生美容功效，用猪蹄搭配上玉米可以做成美味的汤水，下文我们就介绍几种玉米猪蹄汤的做法。
玉米猪蹄汤的做法很简单，也是一道美容保健的家常汤饮。现将玉米猪蹄汤的几种不同做法介绍如下，供朋友们参考，希望大家都能轻松做出好喝的玉米猪蹄汤。
银耳玉米猪蹄汤：猪蹄半只、玉米一根、红萝卜半条、银耳适量。市场上大多银耳都含有二氧化硫，所以食用前可以先将银耳浸泡3～4小时，期间每隔1小时换一次水。猪蹄一定要飞水，而且猪皮要用力用小刀刮干净，不然煲出来的汤会有异味。玉米切成3厘米长左右的段、红萝卜切厚片，一次过加足水(2人约七碗水左右)煲两小时，调味即可。
雪梨玉米猪蹄汤：雪梨1个、玉米棒子一个、猪蹄1只、姜片6片、料酒1勺、盐1/2勺、清水适量。新鲜玉米削去去玉米粒，留下玉米棒子待用;雪梨去核，切块备用;猪蹄加入姜片飞水去异味，备用;冷水下猪蹄、姜片，先在电磁炉上大火煮沸，撇去浮沫，一直到汤清澈，然后下玉米棒。转至沙锅中文火继续煲1-2个小时(快煲好时加入雪梨)，汤就煲好了;喝的时候加盐调味。
莲藕玉米猪蹄汤：猪蹄一个、甜玉米一根、莲藕一节、鱿鱼干少许，姜片、料酒、盐、鸡精各适量。鱿鱼干事先泡好洗净;猪蹄洗净放入开水焯好;玉米、莲藕切好备用。将猪蹄、玉米、莲藕、鱿鱼干全部倒入高压锅加适量水，放几片姜片盖锅煮。高压阀冒汽10分钟关火。开盖后加盐、料酒、一点点鸡精(也可不加)出锅了。
玉米猪蹄汤：玉米切小段。猪蹄切几块后，用开水焯下。重新接干净的水，放入猪蹄，玉米，两片姜，中火煮，开锅后保持沸腾状态20分钟，直至颜色乳白、有粘稠感。撇去末，转小火慢煲一小时半至于猪蹄酥烂后，加盐就可以。
在上面的文章里面我们介绍了什么是猪蹄，我们知道猪蹄含有丰富的胶原蛋白，经常吃猪蹄是可以起到很好的养生功效和美容的作用，上文详细介绍了玉米猪蹄汤的多种做法。
莲藕猪蹄汤的功效
莲藕出现起来味道有点发甜，所以非常的受欢迎，也有很多人喜欢用莲藕来进行煲汤，比如莲藕猪蹄汤，这种做法可以让莲藕以及猪蹄的营养成分更好的保留，可以帮助女性来进行发奶，其中莲藕还富含很多的淀粉以及维生素和矿物质，所以大多数人群都是可以食用的，那么莲藕猪蹄汤的功效有哪些?
第一，莲藕猪蹄汤的功效有哪些? 莲藕猪脚汤是一道滋补美容的食谱之一，之所以说它能够滋补美容可是有着一定的依据的哦!因为这道汤中的莲藕与猪脚都是一种药食两用的食材，它们不仅可以食用，还具有一定的药用价值。
第二，莲藕的营养价值：莲藕，属睡莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。莲藕的维生素C含量高(每100克中含40～50毫克)，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质(约2%)，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲藕还富含膳食纤维(2%左右)，钙、磷含量也较高(钙为89毫克，磷285毫克)。莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。所含有丹宁酸有收缩血管和止血的作用，对淤血、吐血、衄血、尿血、便血者及产妇、血友病人极为适合。可以消暑清热，是良好的祛暑食物。
莲藕猪蹄汤的功效有哪些?猪脚是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精，健采膝等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。
猪蹄莲藕花生汤的做法
随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始注重身体的健康，其中饮食能让我们更好的吸收食物的营养价值，平时多煲汤来喝能很好的对身体进行调节，其中猪蹄有很好的美容作用，并且还能起到补钙的效果，猪蹄能搭配很多食物一些煲汤，其中搭配花生和莲藕能很好的缓解烦躁的心情，下面一起了解下猪蹄莲藕花生汤的做法。
猪蹄莲藕花生汤的做法
准备食材
猪蹄1个，莲藕500克，花生50克，盐适量
制作步骤
1、莲藕去皮，洗净切成块。
2、猪蹄去毛，切成小块（一般买的时候就请店家切成块了）。
3、将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水。
4、盖上汤锅盖，大火煮开。
5、煮开后，用汤勺把浮沫撇去。
6、盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可。
营养价值
莲藕营养
1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈弯形。中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”。
猪蹄营养
1. 猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老；
2. 猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度；
3. 猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
花生营养
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。
据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
煲汤是食物最简单的制作方法，并且能让我们更好的吸收里面的营养价值，上面就是对猪蹄莲藕花生汤的做法的介绍，通过了解之后我们可以按照上面方法进行制作，尤其是对产后母乳不足和失眠的人都有很好的缓解作用。
猪脊骨玉米莲藕汤的做法
在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其实自己什么都没有，因为最重要的健康没有了。那么，想要找回健康的你，该怎么办呢？其实完全可以从饮食上找回。那么，现在就让小编来教您如何做好猪脊骨玉米莲藕汤这道菜吧。
2.2猪脊骨洗净解冻洗净。
3.1黄豆泡软(黄豆是我打豆浆剩下的)。
4.2玉米，红萝卜切小段，莲藕切滚刀状。
5.将所有玉米、红萝卜、莲藕放入瓦罐，加放几块姜片，加水没过原料即可。
6.盖上盖子大火煲开后转小火煲2个小时。
7.到时间了，开动吃咯。
8.玉米好甜好香呢，但是我最喜欢吃里面的红萝卜啦！
世界那么大，餐馆那么多，猪脊骨玉米莲藕汤的味道自然也很多。但是没有一种味道，能和你自己做出来的一样，所以赶紧尝试下吧。
莲藕玉米骨头汤的做法
莲藕，也被人们称之为荷心，这样的食物是大家公认的营养价值高，吃了之后美容养颜的美食，美容的效果确实是很不错的，莲藕吃起来香香脆脆的还特别的解腻，在夏季的时候做上莲藕的话人们会非常的大爱，还有的人会将这个莲藕结合玉米然后来炖骨头汤，骨头汤就随便大家添加什么了，不过要会做，哪种骨头汤都是可以的，那么这个莲藕玉米骨头汤的做法有哪些呢?
玉米莲藕排骨汤
做法一、
主料：排骨300g，莲藕300g，玉米1根。辅料：油适量，盐适量，枸杞适量。
步骤：1.准备食材：粉藕一节;玉米1根;排骨6两。2.排骨飞水后放入汤钵，一次性加入足够的冷水，先大火后小火炖，40分钟。3.将莲藕与玉米切段。4.将切好的玉米与莲藕一起放入汤钵中，中火煮30分钟。5.放盐、放枸杞、关火，焖15分钟。6.一道营养丰富，制作简单，色泽亮丽的煲汤就制作完成。
小贴士：每次煲汤关火后焖一会，让咸味充分的渗透到食材中，而且喝的时候温度也刚刚好。
做法二、
主料：玉米一根，莲藕一小节，排骨两根
辅料：大葱适量，姜适量，花椒5粒，香叶一片，蒜三粒，香菜适量，盐适量，料酒适量
做法步骤：1. 排骨切块放入凉水锅中，水要一次添满，倒入一勺料酒，大火煮沸后，撇去血沫。2. 放入大葱段、姜片、大蒜、花椒粒、香叶。3. 大火煮沸后转小火慢炖一个小时候，放入玉米段和莲藕块，继续小火炖一个小时。4. 盛出后，撒入切碎的香菜，滴几滴香油。
做法三、
主料：猪大排250克。辅料：玉米1根，藕1节，芹菜1段。调料：食盐适量，葱5克，姜5克，水适量。
做法
1.排骨斩小块,洗净.锅里放水煮开放排骨,煮几分钟去血水。2.排骨捞出洗净待用。3.排骨放沙锅一次性注入足量的水,煮沸后加料酒,生姜和葱结,改小火煲半个小时。4.玉米洗净切成小段,放入排骨汤中,继续煲十分钟左右。5.莲藕洗净刮去皮,切大块,放入汤中再小火煲二十分钟左右,加少许盐,鸡精调味,关火撒上芹菜粒即可。
烹饪技巧：1、玉米要用水果玉米,这种玉米比较嫩,久煮也不会老,煲出来的汤还会带有玉米的清甜味。2、煲汤的莲藕要用老点的藕，粉藕，老藕因为淀粉含量比较高,这样才能煨出白白的浓汤来，煲出来的藕吃在嘴巴里粉粉的，糯糯的，不能用那种脆脆的嫩藕，嫩藕煨不出浓汤。3、排骨要先汆水再煲汤，汤才会又白又鲜，排骨用杂排，一是因为杂排脂肪少，汤就会显得清爽。
上面内容中介绍了这个制作莲藕玉米汤的一些方法，同时还介绍了关于这个莲藕玉米汤的一些营养价值，多吃这样的美食才算是养生食物，而养生的话对肠胃好，也可以避免一些肠胃疾病，而上面我们也介绍了在制作这个莲藕玉米汤的时候该注意的一些小偏方，这样能够制作出更加美味的食物来。
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