南瓜玉米汤做法
养生做法。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的南瓜玉米汤做法，仅供您在养生参考。
南瓜玉米汤是一道传统的美食，其中的营养价值非常的高，非常适合儿童食用，南瓜当中含有很多的微量元素，可以补充儿童体内所需要的物质，也可以预防一些中老年肿瘤疾病，常常喝南瓜玉米汤对肠胃也有很大的好处，下面让我们一起来学习一下南瓜玉米汤的做法。
南瓜玉米汤
食材
主料南瓜150g，玉米100g，辅料油适量，盐适量，鸡粉适量 。
步骤
1.材料切丁备用。
2.玉米削粒。
3.放豆浆机里加入水，盐，鸡粉。
4.后按果蔬浓汤（键).，豆浆机就开始工作了。等半个钟以后听到提示音，机器停止工作。就做好了。
5.在撒上麻油。就可以喝了。
南瓜的营养价值很高，含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7-17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。
玉米具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
奶香南瓜玉米浓汤
食材：牛奶 250ml、南瓜泥 250g、玉米粒 60g.
做法：
1.准备食材。
2.将牛奶倒入锅中，加入玉米粒煮开。
3.倒入南瓜泥，再次煮开。
4.盛入碗中，稍凉，温热时喝正好。
以上文章中所讲述的就是南瓜玉米汤的详细制作步骤，这两款南瓜玉米汤通过不同的做法和辅料变成两种口味，当做早餐对身体也是非常的有营养，尤其是对儿童，南瓜玉米当中有甘甜的味道还有玉米的香味非常受小朋友的欢迎，爱好美食的伙伴们不妨亲自尝试一下。
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猪脚玉米汤的做法
猪脚中含有大量的胶原蛋白能起到很好的美容养颜的作为，并且还能很好的起到补钙的作用，平时我们在食用猪脚的时候都是用猪脚进行煲汤，这样能让我们更好的吸收食物的营养价值，其中猪蹄玉米烫就是非常瘦欢迎的一种，经常食用不仅能起到很好的美容养颜作用，还有很好的下奶作用，下面一起了解下猪脚玉米汤的做法。
猪脚玉米汤的做法
做法一
1.猪脚洗干净，剁块儿，用滚水烫一下，为的是去除腥味。
2. 把鸡胸脯肉去骨剔筋，平放在案板上斜用刀锋一丝丝地剁成细鸡茸。
3. 把鸡茸用盐(1/2茶匙，3g)、白砂糖、香油(2茶匙，10ml)、黑胡椒粒、干淀粉、蛋白(1只)和水拌匀，腌20分钟。
4. 将沸水缓缓倒入腌好的鸡肉馅中，均匀搅拌成有小颗粒的糊状。
5. 大火煮沸汤锅中的鸡汤，放入猪脚，甜玉米粒、盐(另1/2茶匙，3g)和黑胡椒粒，待再次沸腾后将拌好的鸡肉糊倒入，并且顺时针搅动。
6. 再次煮沸后，边搅动边淋入水淀粉，直至汤汁浓稠。
7. 关火后，淋入香油(另2茶匙，10ml)，倒入蛋白，搅出蛋花。
8. 将汤盛碗后表面撒上火腿碎即可。
玉米的功效
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。
上面就是对猪脚玉米汤的做法的介绍，通过了解之后我们平时可以按照上面的方法进行制作，并且自己在家进行制作的时候还能把猪脚清洗的更加的干净，并且玉米中含有大量的维生素经常食用对身体有很多的好处。
牛奶玉米汤的做法
玉米是我们生活中经常能吃到的一种食物，它含有大量的粗纤维，能起到促进消化的作用，并且玉米的营养价值非常丰富含有大量的蛋白质和维生素，兵器玉米不仅能直接食用还能用来煲汤，能够让汤汁变得更加的鲜美营养，其中牛奶玉米汤就是比较受欢迎的一种做起来也简单快捷，下面一起了解下牛奶玉米汤的做法。
牛奶玉米汤的做法
主料：牛奶20克，玉米（鲜）30克，鸡蛋，火腿肠
调料：淀粉5克，盐1克
做法
1、火腿肠切小丁，鸡蛋打入碗里加适量盐搅成蛋液，淀粉里加适量水兑成芡汁。
2、锅中加一斤水，烧沸后下玉米粒（可以加入肉丝），煮约三分钟后下火腿肠丁续煮约一分钟后，加入牛奶、盐，烧沸后勾芡（留下一匙芡汁放在蛋液里）。
3、改小火，在蛋液中放一匙水淀粉，搅匀后慢慢倒入锅中，一边倒一边用匙子轻轻顺一个方向搅动，至蛋液熟后起锅装碗里即可食用。
营养价值
玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。
自己动手制作美味的食物能让自己的味觉得到更大的满足，上面就是对牛奶玉米汤的做法的介绍，平时我们可以按照上面的方法在家进行制作，并且牛奶还有很好的补钙作用，结合玉米中大量维生素让营养更加的丰富。
牛肉玉米汤的做法
牛肉是我们最常吃的一种肉类，味道非常的鲜美而且它的蛋白质含量非常高脂肪低，经常食用也不容易让身体变胖，我们吃牛肉的时候都是红烧或者是用牛肉进行煲汤，其中用牛肉煲汤能够搭配不同的蔬菜，这样能够使营养更丰盛同时也不会让我们觉得油腻，其中牛肉玉米汤能够很好的帮助我们恢复体力，还能补充身体所需要的维生素，下面一起了解一下牛肉玉米汤的做法。
牛肉玉米汤的做法
主料
牛肉500g
调料
食盐适量.玉米适量.洋葱适量
做法
1.材料准备好。
2.洋葱切丝。
3.玉米切段。
4.锅子烧热，倒油，放入洋葱，煸炒。倒入牛肉，煸炒。
5.将炒过的牛肉倒入电压力煲中，放入玉米。
6.加入足量的清水。
7.开启电压力锅，焖煮功能，焖40分钟，开锅，放入盐调味，即可。
食用价值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白 质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
如果我们能够将食物荤素搭配好就不会觉得油腻，上面就是对牛肉玉米汤的做法介绍，我们平时就可以购买一些新鲜的牛肉进行制作，并且自己动手制作的食物更能够保证卫生干净，而且在制作的过程当中也能让我们忘记工作的烦恼。
番茄玉米汤的做法
现在人们生活非常的忙碌，所以早餐和中餐都是草草的应付并没有给身体带来多大的营养，只是勉强充饥而已，所以晚餐非常的重要，如果晚餐有浓浓的汤，它会给人带来更加的温暖，最简单有营养的汤非番茄玉米汤莫属，所以今天我们介绍一下，番茄玉米汤的做法，希望家庭主妇们能多多的学习这样就会给自己和家人带来美味。
番茄玉米汤的做法
做法一
1、番茄洗净后用热水汆烫去外皮、去籽，切丁。
2、玉米粒洗净，沥干水分。
3、锅中加适量奶油高汤煮沸，下入玉米粒、番茄，以盐、胡椒粉调味，共煮5分钟，撒入香菜末即可。
做法二
1.玉米切块，将玉米冷水下锅。
2.西红柿切滚刀块，豆腐切块，水开以后下西红柿和豆腐。
3.依个人口味添加汤圆或鱼丸，如无需要煮十五分钟待西红柿变烂后即可放盐，起锅。
做法三
1、原料洗净备用
2、各种调料准备好
3、将西红柿去皮，跟胡萝卜、元葱一起切成丁
4、连同一大匙玉米罐头一起倒进豆浆机
5、加入两大匙番茄酱
6、将黄油也放进去
7、加水至上下水位线之间
8、启动豆浆机，选择汤粥糊类程序
9、二十几分钟后，酸甜浓郁的番茄玉米浓汤就出锅了
10、加入适量淡奶油，就可以饮用啦
西式番茄奶油玉米浓汤的做法小贴士
1. 西红柿一定要选择熟透的，味道浓郁；
2. 黄油不必加太多，免油腻；
3. 有的人喜欢用鸡汤或者高汤来做，我觉得这种已经加了黄油的汤还是加清水就好；
4. 喝的时候也可以加点罗勒碎、香草碎等调味，我家这些东西都有，但老公不喜欢，所以就没放，这个依据个人口味来调节吧；
番茄玉米汤的做法有很多，可以依据个人的口味进行烹调，如果喜欢浓郁的可以多加些黄油，如果喜欢清淡的呢可以清水番茄玉米烧煮。但是玉米一定要冷水下锅，这样玉米粒才颗颗饱满。希望大家都能掌握这些小技巧。
猪肝玉米汤的做法
猪肝是我们平时生活中经常能吃到的一种食物，它含有非常丰富的营养价值，尤其是有很好的补铁作用，对于贫血和气血不足的人来说是非常好的一种食物，但是我们平时吃到的猪肝总是觉得非常的难做的入味，其实我们用猪肝一起煲汤能使它的营养更好的展现，搭配玉米在一起还能把味道变得更加的美味和营养，但是我们一定要掌握好做法，下面一起了解一下猪肝玉米汤的做法
猪肝玉米汤的做法
做法一
1. 猪肝洗净，切成薄片，用冷水或淡盐水浸泡30分钟，至水清，中间要换水2－3次；用淀粉、料酒、生抽、盐拌匀腌好待用；
2. 番茄洗净，每个切3刀，成6瓣；
3. 玉米去衣洗净，用刀切下玉米粒后再稍微切碎；
4. 热锅，放入番茄煸炒，至出汁，放入玉米粒、姜片，倒入清水，煮15分钟；放入腌好的猪肝，待熟再调入适量盐即可食用。
做法二
1.用刀切去猪肝表面的筋膜，洗净后切成薄片。取一个大碗，倒入白醋和清水搅匀后，放入切好的猪肝片，浸泡20分钟。
2.20分钟后，将浸泡猪肝的水倒掉，并用清水冲洗猪肝2次，沥干。放入碗中调入料酒，1/2茶匙盐和淀粉抓拌均匀，并腌制10分钟。
3.把番茄洗净，切成5厘米大小的块。姜去皮切丝。玉米洗净后，改刀切成大块。
4.锅中放入玉米，姜丝，清水和一半量的番茄块，大火煮开后转小火煮10分钟。此时倒入剩余的一半番茄块，调入剩余的1/2茶匙的盐。搅匀后改成大火，滑入猪肝煮沸，大约1分钟后至猪肝变色即可关火。淋入香油搅匀。
自己动手制作些美食是一件非常有意义的事情，上面就是对猪肝玉米汤的做法的介绍，通过了解以后我们平时在吃猪肝的时候就能多了一种选择，并且猪肝煲汤以后味道会更加的美味，同时也更好的让我们吸收里面的营养价值，
蘑菇玉米汤的做法
蘑菇的味道非常的鲜美，尤其是煲汤能更好的体现出它的鲜美，同时还能让我们更好的吸收里面的营养价值，因此也受到很多人的喜爱，其中蘑菇玉米汤就是口味比较清淡影响价值非常丰富的一种吃法，但是我们一定要掌握好制作过程，下面一起了解下蘑菇玉米汤的做法。
蘑菇玉米汤的做法
食材明细
玉米 适量. 蘑菇 适量. 猪肉 适量. 红萝卜 适量. 鸡蛋 适量. 盐 适量. 油 适量. 糖 适量
做法步骤
1玉米，红萝卜，猪肉，蘑菇，鸡蛋。
2猪肉切丁加入淀粉，糖，盐，油腌制，红萝卜切丁，蘑菇切薄皮，玉米洗净。
3先把玉米红萝卜下锅煮开，再煮10分钟。
4加入蘑菇煮2分钟。
5加入猪肉。
6再加淀粉水使汤有点浓稠。
7最后加入打散的鸡蛋，加点盐调味就可以。
营养价值
蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。
玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。
掌握食物的做法能让我们的把食物做的更美味，上面就是对蘑菇玉米汤的做法的介绍，通过了解之后我们平时可以购买些新鲜的蘑菇在家进行制作，并且玉米中含有大量的粗纤维能起到很好的促消化的作用。
马蹄玉米汤的做法
马蹄玉米汤是源自于广东地区，选用新鲜的玉米为主要食材，炖出的的汤味道鲜美清淡，略带一点甜甜的口感，适合小朋友喝，新鲜的玉米当中含有丰富的微量元素可以令肠道吸收的快速，马蹄玉米汤是一道家常汤，下面让我们一起来学习一下这道汤的做法。
用料：玉米，猪骨头，章鱼干，调料：姜片，盐，食用油。
玉米马蹄汤的做法
1.所有的食材都清洗干净备用~砂锅里注入适量的水烧开~猪骨头+玉米+姜片（玉米切成段）放进去大火熬煮。
2.章鱼干切成若干一小截~热锅下一点点油~（只需要一点点油就可以了不然汤水会变得很油腻的~）把章鱼干爆香后沥干油再放进汤水里。
3.砂锅里的食材都加热至熟了的时候，马蹄去皮切薄片，也放进去砂锅里。
所有的食材都加热至沸腾翻滚了再转文火加热继续煲~吃饭时间到了再下盐调味~出锅前在汤水上面撒些芹菜~完成~很简单的一道汤水。
玉米的功效：
1.通便功效：玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。
2.虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。
3.预防肿瘤功效：玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎是有效的。
4.利胆、止血功效：玉米须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，减少其胆色素含量，因而可作为利胆药用于无并发症的慢性胆囊炎、胆汁排出障碍的胆管炎患者。它还能加速血液凝固过程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板数，故可作为止血药兼利尿药应用于膀胱及尿路结石。
以上文章中所讲述的就是马蹄玉米汤的详细制作方法，非常简单好做的一道清淡的汤，味道独特非常好喝开胃，肠胃不好的患者要多喝汤可以养胃，这道汤值得尝试一下，制作过程十分简单，口味可以随心变换，喜欢甜汤的朋友们在汤中加些冰糖，这一道汤就变的甘甜可口回味悠长。
豌豆玉米汤的做法
豌豆和玉米加在一起可以制作成豌豆玉米汤，豌豆和玉米都是属于粮食的一种，也是一种对身体保健效果非常好的种植物，这种豌豆玉米用来熬汤的话可以让汤的营养发挥出最好的效果，很多人在炖肉的时候都喜欢在里面加入这个豌豆玉米，这样的汤也是非常香美的，那么这个豌豆玉米汤的做法有哪些?
1.将玉米煮熟
2.玉米稍凉后用刀紧贴根部把玉米粒切下。
3.豌豆、玉米、玉米浓汤一袋。
4.锅里放清水烧开，加入豌豆、玉米再次煮开，放入一袋玉米浓汤拌匀即可 。
做法二
锅里不放油，加热，豌豆放入锅里煎到脆脆的，然后移到空碗里
到去皮切块的玉米到步骤1中的锅里
煎几分钟，然后倒入蔬菜浓汤和煎过的豌豆，少许盐和胡椒大火烧开，直到玉米可以用筷子戳穿。
加入豌豆，再煮3分钟。
把步骤4倒入搅拌器中打碎。
倒入碗里，撒上一点煎好的豌豆。
上面我们介绍了关于豌豆和玉米用来熬汤的各种做法，豌豆和玉米熬汤其实都是跟平时的汤类做法差不多的，没有太大的难度，大家可以按照自己之前做汤的方式来完成这个豌豆玉米汤，在制作豌豆玉米汤的时候最好是保持食物的清淡，避免给自己用辛辣刺激的方式来制作。
土豆玉米汤的做法
很多人会选择用土豆来炒菜，土豆片，土豆丝都是有人制作的美食，这样的土豆做法也是很家常的做法，同样也是家家户户都会做的美食，但是如果说用土豆和玉米来炖汤后食用的话，相信很多人都不敢相信美食还可以这样做，土豆和玉米结合在一起也会让人大吃一惊，甚至让人担心这样的美食不健康，其实土豆和玉米一同熬汤的话营养很高的，不用担心，那么下面我们来看看这个土豆玉米汤的做法。
做法一
土豆玉米浓汤的做法：
1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来
2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒.备用。
3、黄油放八平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火，放入洋葱碎爆香。
4、然后放八土豆丁、玉米粒和香叶.翻炒均匀。
5、加入1杯水，续煮至土豆丁熟软后关火，静置晾凉，取出香叶弃之不用。
6、将炒好的材料连汤倒八搅拌机中，再倒入牛奶。
7、一起搅打成玉米浓汁。
8、将搅打好的玉米浓汁倒入煮锅中，大火煮开，然后转小火加热煮至浓稠，加入盐、黑胡椒碎调味即可
做法二
1材料准备好
2洋葱和土豆切丁
3锅中烧水，加入油i葱姜，将排骨入锅，煮20分钟
4依次放入洋葱、土豆拌炒
5接着兑入500ml清水，盖上盖子煮15分钟
6将煮好的土豆洋葱汤放置温热，再倒入破壁机容器内
7接着放入玉米粒
8启动破壁机的浓汤程序
9程序结束后，关闭机器
10将搅拌好的浓汤再次倒回锅中煮开
11调入胡椒粉和盐即可
12成品
做法三
1.材料准备好;洋葱和土豆切丁
2.锅子烧热放入黄油，烧至黄油融化，依次放入洋葱、土豆拌炒
3.接着兑入500ml清水，盖上盖子煮15分钟，将煮好的土豆洋葱汤放置温热，再倒入料理机容器内，并加入玉米粒
4.搅打成细腻的浓汤，之后再次倒回锅中煮开
5.调入胡椒粉和盐，摆上一些玉米颗粒做装饰即可
玉米和土豆都是属于植物纤维和膳食纤维都非常丰富的食物，所以这两者可以增加儿童的新陈代谢情况，有助于他们的生长发育，以及健康元素，排除身体大量的毒素，而排骨中含有丰富的钙质和蛋白质，蛋白质是生长发育必须的一种物质，而钙质可以促进骨骼的发育，并且可以预防一些抽筋等钙质不足引起的情况。其次是三者都可以帮助促进大脑发育，增强记忆力。
让我们来完成这个美食吧，根据我们上面介绍的这么多内容和知识，相信大家都知道了这个土豆玉米汤的做法了吧，土豆和玉米都是带有甜味的食物，所以说在做这样美食都是很好一定要注意少放盐，这样才好吃，保持汤的原汁原味味道更好，营养也更好。
绿豆玉米汤详细做法
玉米是现实生活中经常见到的食材，玉米的味道香甜浓香，尤其是刚刚成熟的玉米，在应季的时候采摘后可以煮熟食用不仅口感好，对身体也有很大的好处，玉米当中含有丰富的碳水化合物可以有效补充人体内所需要的微量元素，而绿豆玉米汤是最能发挥玉米中的营养含量，下面让我们一起来学习一下绿豆玉米汤的做法。
材料：绿豆，玉米（最好是刚可以吃的那种）红枣（无核的）五六个，大块冰糖，两块，水适量。
做法：
1. 先将绿豆用水泡下（半小时就可以）。
2. 将玉米准备好（玉米是用刀削进的，不过要提前准备好）
3. 将将泡好的绿豆先放进锅底，然后将玉米也放进 最好放在绿豆上面不要翻动它，加入适量的水。（水加的随意看有几个人要喝） 放入准备好的糖（最好就是大块放入），将红枣也一同放入，用大火煮开，用勺子动一下（注意热）然后转小火熬半小时 就差不多了。
4. 最好冷了点再喝口感会更好。
玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，常吃玉米有益身体健康。
玉米的功效与作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
以上文章中所讲述的就是绿豆玉米汤的详细做法介绍，新鲜的玉米加上绿豆制作出的汤不仅口感美味，而且还可以养颜美容，延缓女性衰老，长期食用还可以预防肠道疾病，绿豆当中有清热解毒的功效可以有效缓解中暑中毒等症状，各位朋友们不妨尝试亲自做一道绿豆玉米汤。
牛排玉米汤的做法
每到秋冬季节经常吃些汤类能对我们的身体很好的调理，尤其是在外面回来吃上一碗热气腾腾的汤也能让我们觉得特别的温暖，其中牛排含有大量的蛋白质能提高身体的免疫力，同时还有很好的暖胃作用，其中牛排搭配玉米煲汤味道鲜美不油腻，但是一定要掌握好做法，下面一起了解下牛排玉米汤的做法。
牛排玉米汤的做法
材料
澳洲牛排.玉米.鲜奶油.盐.面粉.黑胡椒.火腿肉.黄油
做法
1. 先做牛排顺序是解冻把盐和黑胡椒放点油腌制牛排一个小时开始煎我喜欢七分熟两面一共煎四分钟一面两分钟 只翻一次锅时间拿捏准 起锅 ok
2. 玉米浓汤步骤开始先把玉米一颗一颗拨下来 玉米埂留来煮汤（十分钟）火腿肉切小备用锅里放黄油 小火烧融 两勺面粉入锅炒炒炒玉米火腿入锅炒炒炒倒入玉米水煮十分钟～倒入鲜奶油 盐 黑胡椒～起锅 汤好
营养价值
玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。
牛排补充蛋白质 牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比 猪肉 更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
能够亲自动手给自己最爱的家人坐上一些美味的食物是一件非常幸福的事情，上面就是对牛排玉米汤的做法介绍，尤其是在秋冬季节天气比较寒冷的时候我们可以经常做些这样的汤来食用，能提高身体免疫力的同时还能补充维生素
乌鸡玉米汤的做法
众所周知乌鸡是药用和食用两用的一种滋补食物，尤其是用乌鸡煲汤不仅味道鲜美还能对身体更好的调理，乌鸡有很好的提高免疫力和恢复体力的作用，对于很多刚生产之后的女性来说它还有很好的下奶作用，但是想要使乌鸡的营养更加丰富，我们也可以搭配不同的食物一起煲汤，乌鸡玉米汤就是最常吃的一种而且口味会更加的鲜美，乌鸡中的蛋白质结合玉米中的维生素等营养更加丰富，下面一起了解一下乌鸡玉米汤的做法
乌鸡玉米汤的做法
做法一
1.乌鸡去头，洗净备用。
2.准备的煲汤的药材。有党参、三七花、枸杞、大枣、桂圆、当归、茯苓、赤豆。
3.再加些陈皮，将上面的药材一同洗净，备用。
4.将上面的药材用纱布包裹起来，姜，切大片，胡萝卜切大丁，葱给捆起来。
5.乌鸡，切成大块，用水焯一下。中间放些料酒去腥。
6.焯好的乌鸡，再凉水下锅，将药材包，姜，葱，胡萝卜，一同下入锅。
7.开锅后，将玉米下入锅内。小火煲2个小时左右。
8.出锅前，撒上些盐，调好味道。这样貌似简单很滋补的一道“玉米乌鸡汤”就做好了，汤很鲜，喝起来很舒服的呀。
做法二
1 .乌鸡去头，洗净备用。准备的煲汤的药材有党参、三七花、枸杞、大枣、桂圆、当归、茯苓、陈皮、赤豆一同洗净后，用纱布包裹起来，姜，切大片，胡萝卜切大丁，葱给捆起来。
2 .乌鸡，切成大块，用水焯一下。中间放些料酒去腥。
3 .焯好的乌鸡，凉水下锅，将药材包，姜，葱，胡萝卜，一同下入锅。开锅后，将玉米下入锅内。小火煲2个小时左右。出锅前，撒上些盐，调好味道即可。
平时我们多变换食物的搭配和做法能让我们更好的吸收食物中的营养价值，同时让我们对食物也增加了一些新鲜感，上面就是对乌鸡玉米汤的做法的介绍，我们平时在做乌鸡汤的时候也可以和新鲜玉米一起进行搭配，这样制作出来的汤汁不油腻而且鲜美。
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