木瓜南瓜粥的做法
养生粥的做法。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“木瓜南瓜粥的做法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
随着人们思想意识的不断提高，人们对于养生的重视度也是越来越高，大家都知道粥可以说是一种养生的食品，现在粥的品种比较的多，木瓜南瓜粥也是其中的一种，木瓜和南瓜都具备美容养颜的功效，要这两种食物搭配子在一起无疑不是美容养颜的绝佳主食了，以下就是木瓜南瓜粥的做法：
1、 木瓜和南瓜去皮去籽(或瓤)刨成丝(这样比较容易煮熟)或切成小块;
2、电砂锅里加水烧开后先下如木瓜丝大火烧开后转小火煮大概半个小时，下南瓜丝继续煮一个小时，调制保温档闷一个钟头就，喜欢口感绵软的筒子就多闷一会儿。
pS：1、煮汤粥类的东西我喜欢用电砂锅，因为水份流失比较少不用太担心粘锅问题，如果用电饭煲可能要适量多加些水;
2、这两种瓜本身就含有较多水分，所以锅内不必加太多水，下刨好的丝时多搅拌一会儿，丝就软了;
以上就是关于木瓜南瓜粥的简单做法，相信现在大家应该已经有所了解，木瓜南瓜粥一般比较的清淡热量也比较的低，除了具备美容养颜的效果之外，也适用于一些想减肥的人，是众多爱美的朋友想瘦身的朋友主食最佳的选择。
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花生南瓜粥的做法
花生是很多人家中都有的，也是非常常见的食物，很多人都喜欢吃花生，多吃花生还可以降低人体内的胆固醇，对身体是有很大的好处。而南瓜含有丰富的蛋白质和维生素，多吃南瓜还可以美容，南瓜的味道非常香甜，入口细腻，而花生南瓜粥更是营养早餐，很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
（一）
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖适量
步骤:
1备花生米，南瓜丁，香米。
2将花生米，香米清洗后放进煮锅里，再放进南瓜丁和清水。
3盖上锅盖大火烧开转中火煮一小时，
4煮好的花生南瓜粥，
5吃甜的放点糖再次烧开，
6装碗里开吃。
（二）
花生南瓜粥
用料；
香米，花生米，南瓜丁，糖。
方法；
1、备香米，花生米，南瓜丁。
2、将香米，花生米，南瓜丁淘洗放进煮锅里放清水。
3、大火烧开转中火煮一小时，
4、将粥煮浓绸，
5、放点糖再次烧开冷却后即可开吃。
（三）
主料：花生、南瓜、香菜
辅料：葱、盐
方法：
1. 花生用蒜臼子捣碎。
2. 南瓜去皮，切成小块。
3. 锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。
4. 锅开后，放入南瓜块。
5. 再次锅开后，放入盐。
6. 等南瓜煮烂后，放入香菜，即可关火。
上面三种都是花生南瓜粥的做法，花生南瓜粥是很多人家中必备的营养早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多，同样的食材，不同的做法，这样人们也不会吃腻。大家平时也可以多吃花生，花生也有生花生和炒花生之分，建议少吃炒花生，避免上火。
金丝南瓜粥的做法
相信很多朋友都吃过南瓜，一般人们都是用南瓜做菜的。南瓜鲜甜可口，营养丰富，可以做成许多种菜式。那么南瓜除了可以做成菜外，还可以用来做糖水或者粥。那么今天我们就给大家介绍一款粥，那就是金丝南瓜粥，这款粥做法简单，而且十分美味，下面我们就来看看金丝南瓜粥的做法吧。
据说南瓜粥最专业的做法是，上好的金丝南瓜蒸烂、碾碎、过筛——留下那过筛之后的瓜茸；上好的大枣晾干、煮烂、碾碎、过筛——留下那过筛之后的枣泥；上好的稻米熬粥，然后扔掉大米，留下粘稠的米汤；最后把南瓜茸、枣泥和米汤熬在一起，就成了好喝的南瓜粥。
做法：
1、南瓜去皮，上锅蒸烂。
2、用勺子按压成泥。3、放入锅中，加适量水搅拌。小火慢煮。
4、放入两、三勺糯米粉慢慢搅拌，南瓜粥慢慢沸腾、粘稠后，关火。
5、可以不放糖，本身就很甜了。凉着吃更好，撒点芝麻很香。
提示：
很多蔬菜是要吃嫩的，但是南瓜例外，老南瓜会更好吃些，因为淀粉含量高，更绵软、香甜。老南瓜失去了水分，但是浓缩了甜分。
以上的内容就是金丝南瓜粥的做法了。那么大家看了以上的内容都知道如何制作了。南瓜里含有丰富的营养，适合很多朋友食用。而且这款金丝南瓜粥做法简单，味道鲜美，最适合做早餐或者宵夜食用了，有空的朋友不妨煮来尝尝吧，同时也希望大家喜欢这款粥。
木耳南瓜粥的做法
相信许多人喝过的粥都不少，现在在我们的生活里粥的品种也是多种多样千奇百怪，也许有很多的人没有听过木耳南瓜粥吧，听这名字或许大家都会觉得很新奇的，没有尝试过都想尝试尝试，但是不知道怎样做这道木耳南瓜粥，为此，以下就是木耳南瓜粥的简单做法，希望能对大家有所帮助。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
木耳南瓜瘦肉粥的做法
先煮粥，把米洗三遍，加水加至八成满，用电饭锅做的时候记得盖子不要盖紧，要用一根筷子横在锅上面，稍微留一些缝隙，不然会溢出来的。
煮粥需要一些时间，这个时候可以开始整配料，先将瘦肉切成肉末，然后加入生抽(一般的酱油都可以哦)，以及姜片，适量的盐腌一下，这样比较入味。(照片就通用吧，因为没有单独拍出来)
接下来是把南瓜切成丁，最好偏大些，吃起来会很有口感。我用的分量是一圈大概3厘米厚的南瓜，喜欢吃南瓜的可以多下点啦~
等粥熟了以后，就把腌制好的肉末、南瓜块还有木耳倒进去，煮15分钟就可以了,开锅前撒些许盐和葱，就可以吃啦!
看了上面的木耳南瓜粥的做法的详细介绍之后，想必现在大家应该了解到美味的木耳南瓜粥是不是特别的简单易做，并且木耳南瓜粥还非常的营养健康并且还具有排毒的功效，大家不妨尝试做一下，让家人也能品尝到美味的木耳南瓜粥。
南瓜桂圆粥的做法
我平时在生活中有很多人总是喜欢吃一些甜品，其中南瓜桂圆粥就是非常常见的一种，它的口味香甜而且桂圆具有很好的补气养血作用，结合南瓜含有丰富的维生素和微量元素能够对身体的健康有很多好处，而且它们两者结合在一起会使味道变得更加的香甜，尤其对于女性身体调理更是有很多好处，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下南瓜桂圆粥的做法。
南瓜桂圆粥的做法
南瓜桂圆粥的用料
南瓜一百五克，大米五十克，桂圆二十粒，黑米、枸杞、糙米等食材适量就可以。
南瓜桂圆粥制作步骤
1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以后，切成均匀的块状备用。把桂圆去掉外皮的果核备用。
2、把大米、黑米等用清水淘洗干净，然后放在电饭锅中，加入适量的水，接上电源开始煮制，等它烧开以后，调成中小火，慢慢的熬制成粥。
3、在锅中的大米和黑米粥快要煮好的时候，再把切好的南瓜块放入到锅中，接着煮，煮制十五分钟左右就可以加入处理好的桂圆和枸杞了。
4、在加入桂圆和枸杞以前最好用勺子把锅中的浮沫去掉，这样煮出的粥品会更香浓。全部材料加好以后，煮五分钟关火，然后焖制一会。即可取出食用，在食用时可以根据自己的口味添加白砂糖。
南瓜桂圆粥的做法非常的简单快捷，而且营养价值极高的一种美味，但是值得注意的是桂圆虽然有补气养血的作用，但是吃多了容易引起上火，所以在制作的时候一定要结合自己的身体情况适当的放些桂圆，另外想要对身体更好的调理一定要经常食用才能有效果，并且适当的结合体育锻炼能让身体变得更加健康。
南瓜海鲜粥的做法
朝九晚五的工作，是不是让你喘不过气？常年的加班，你是不是已经无力吐槽？当你拖着空扁的肚子继续工作时，你是不是向往路边的美食摊？打住，去路边吃不卫生，你还不如自己学着做。下面，就让小编带大家先来学习一下南瓜海鲜粥的做法吧。
2.大米淘洗两遍，用泡香菇的水浸泡40min
3.南瓜去瓤，清洗干净，切片，去皮；香菇切成小丁
4.虾清洗干净
5.锅里放入大米和水（我这次用的这种大米需要4倍的水，其他品种的大米水量可以适当调整）
6.烧开后放入南瓜片，转中小火
7.熬到南瓜刚熟（还没变软）、米变透明的时候放入香菇丁
8.放入虾
9.下什锦杂菜
10.继续中小火熬到粥咕嘟咕嘟气泡、变粘稠，加入适量盐调咸淡即可关火
11.开吃~~
南瓜海鲜粥虽然很平凡，但是如果自己做，吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的“不平凡”，肯定马上就会动手来做了。
黑豆南瓜粥的做法
黑豆南瓜粥这种食物我们在生活中制作它是比较简单的，只要我们在生活中将黑豆泡浸一段时间后，在将南瓜蒸熟后将这两者一起放进锅里面慢煮就可以了，所以对于煮过粥的朋友来说是比较容易学习的。下面就让我们一起来了解黑豆南瓜粥的制作方法吧，希望大家可以动手来尝试一下它的做法。
黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
步骤
1.黑豆提前用水泡发一天，连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。
2.南瓜去皮备用。
3.切成小丁。
4.将南瓜放入锅中，加入适量水煮沸。
5.加入适量的冰糖。
6.加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。
小贴士：
1、黑豆一次可多煮一些，放冰箱保存。
2、泡黑豆的水不要丢弃，用它来煮豆会更香。
3、因为南瓜本身有甜味，不喜甜食的人可不放冰糖。
4、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
相信持家的你们看完这篇文章介绍的黑豆南瓜粥的制作方法，你们应该都知道黑豆南瓜粥这种食物是如何制作的吧。如果你们在生活中没有吃过黑豆南瓜粥，我们建议大家可以尝试一下黑豆南瓜粥的做法，也许你们会喜欢上这种食物的做法。
瘦肉南瓜粥的做法
假如你已结婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家，你该怎么办呢？或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做？这画面会不会很美呢？相信你妻子也特别愿意看到。那么，下面就为大家介绍下有关瘦肉南瓜粥的做法吧。
2.2猪瘦肉切片后再改刀切成丝，加入少许料酒、盐和淀粉
3.1烧沸后转小火继续熬煮
4.2剩米饭倒入砂锅中，加水
5.南瓜去皮去瓤后切小薄片
6.待粥煮至稍稠厚，倒入南瓜片
7.倒入肉丝，然后将肉丝滑开
8.倒入1袋史云生浓稠高汤，搅匀后可根据口味再适量加些盐
9.肉丝煮熟且粥变得粘稠即可出锅
营养的全面吸收，当然离不开美味的食物了。那么小编今天为您介绍的瘦肉南瓜粥就是营养比较全面的做法又比较简单，喜欢做菜的朋友，赶快去尝试一做一下吧。
荞麦南瓜粥的做法
相信很多朋友都吃过荞麦和南瓜，这两种食材都是可以在超市或者市场上买到的。说多这两种食材，可能有些朋友不了解，其实这两种食材，营养十分丰富，尤其是荞麦，属于粗粮的一种，常吃促进肠胃消化和肠胃吸收，十分很多朋友食用。那么今天就给大家介绍一道与荞麦有关的美食给大家，那就是荞麦南瓜粥，接下来我们就来看一下做法吧。
荞麦南瓜粥；材料：荞麦米、南瓜各50克，大米25克，莲子5克。做法：1、南瓜去皮除子、洗净，切小丁；莲子洗净；荞麦米和大米洗净。荞麦米用清水浸泡2小时。2、锅置火上，放入荞麦、大米、莲子和适量的清水煮沸，转为小火熬煮至荞麦米和大米八成熟时加南瓜丁煮至粥稠、米烂、南瓜熟透时关火即可。荞麦每天食用50克为宜。
荞麦性平，味甘，归脾、胃和大肠经。荞麦还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素pp、钙、磷、铁、钠、钾等营养成分。具有止咳、平喘、祛痰、健胃、消积、止汗、抗菌、消炎、抗血栓和预防脑出血的功效。
荞麦是老年人、体弱者、妇女和儿童 皆宜的主食。不过荞麦米口感较粗糙，蒸或煮时宜加些大米，会让其口感变得软滑一些。脾胃虚寒、消化功能较差、经常腹泻和对荞麦过敏的人不宜食用。尤其对荞麦过敏的人禁食。
以上的内容就是关于荞麦南瓜粥的做法了，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。这种粥，适合很多朋友食用，尤其是肠胃不好的朋友，常吃这款粥有利于促进肠胃消化和肠胃吸收，建议大家可以用来作为早餐食用，味道十分美味。
苹果南瓜粥的做法
相信很多朋友都吃过南瓜和苹果，南瓜和苹果都是特别有营养的食材，尤其是苹果，清脆香甜，营养十分丰富。而一般人们吃苹果或者南瓜，都是用来做菜的，很多朋友都没有试过用来煮粥。那么今天就给大家介绍一款粥，就是用苹果和南瓜一起做的。接下来我们就来看一下做法吧。
做法：
首先将南瓜清洗干净，切块后留着备用。
再把珍珠米淘洗干净后用水泡约30分钟，让米粒充分的吸收了水分，这样熬出的稀饭比较软，比较稠，而且口感也比较细腻。
在锅里加入适量的水分，将切好的南瓜和米粒同时放入锅中。
注意水以高出南瓜和米约十五厘米左右，还有就是要用冷水煮，这样煮出的稀饭才比较软，比较香。
在烧的时候前十五分钟要用大火煮，待烧开后，在用温火慢慢煮，锅盖不要完全盖紧，留些空隙，避免溢出来，在小火煮的时候隔几分钟呢用勺子搅拌一下，防止沾到锅底，一般情况下煮到四五十分钟就差不多煮熟了，这时就可以食用了。
提示：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
以上的内容就是关于苹果南瓜粥的做法了，这款粥做法简单，味道特别，而且十分有营养。非常适合老人和小孩食用，具有养生排毒等功效，大家平时可以做这个粥作为早餐食用，煮粥所用的食材都是很容易买到的，而且价格不贵，大家可以常做来吃。
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