南瓜红枣泥的做法
夏季养生红枣红糖生姜。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“南瓜红枣泥的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
众所周知南瓜富含碳水化合物，是对糖尿病患者非常好的一种食物。并且它的脂肪含量也很低，以它作为主食，是有减肥的效果的。而红枣则富含铁和多种维生素，是补血补气的一种食物，经常食用可以有效预防贫血疾病的发生，尤其是女性多食最好。所以今天我们就来学习一下南瓜红枣泥的做法。
用料：南瓜50克，枣（干）15克，青豆适量，奶酪适量。
南瓜红枣泥的做法 ：
1南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片；红枣洗净
2将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中，盖上保鲜膜，一起入蒸锅中蒸至熟软
3将熟南瓜片压成泥。红枣去皮，去核，捣成泥
4将南瓜泥和红枣泥混合，加入宝宝奶酪，搅拌均匀
5将花形饼干模具放入平底盘中，填满南瓜红枣泥，脱模，用青豆装饰即可
小贴士：
1、蒸制南瓜和红枣时，盖上保鲜膜，可以减少营养素的蒸发。
2、在宝宝月龄较小时，可以偶尔给予少许奶酪，主要是调味，让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后，可以让宝宝每天食用一些奶酪，获取更多营养。
通过上边的介绍我们学会了南瓜红枣泥的家常做法，它做法简单方便，关键是此款南瓜红枣泥对人体非常好，经常食用不仅能够预防贫血，提高身体抵抗力，对于女性还能养颜美容、控制体重，最重要的则是如果家中有糖尿病患者的话，还可以有效地控制血糖。
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南瓜红枣泥——补气补血预防贫血
我们都知道南瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物，这对糖尿病患者来说是一种非常不错的食物，而且脂肪的含量是非常的低的，经常食用是有减肥的效果的，红枣也是非常滋补的一种食物，所以今天我们就是一起来学习学习南瓜红枣泥的做法吧。
用料：南瓜50克，枣(干)15克，青豆适量，奶酪适量。
南瓜红枣泥的做法：
1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片；红枣洗净
2、将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中，盖上保鲜膜，一起入蒸锅中蒸至熟软
3、将熟南瓜片压成泥。红枣去皮，去核，捣成泥
4、将南瓜泥和红枣泥混合，加入宝宝奶酪，搅拌均匀
5、将花形饼干模具放入平底盘中，填满南瓜红枣泥，脱模，用青豆装饰即可
小贴士：
1、蒸制南瓜和红枣时，盖上保鲜膜，可以减少营养素的蒸发。
2、在宝宝月龄较小时，可以偶尔给予少许奶酪，主要是调味，让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后，可以让宝宝每天食用一些奶酪，获取更多营养。
南瓜含有丰富的碳水化合物，红枣含有丰富铁和多种的维生素，所以我们经常食用南瓜红枣泥是可以很好的补气补血，能够很好的预防贫血疾病的发生，还能够很好的减少老年斑的产生，因为红枣中含有的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的了解了南瓜红枣泥的做法了，它的做法是非常的简单的，而且食用对我们的身体是非常的好的，我们食用是可以很好的增强我们身体的抵抗力的，对女性和糖尿病患者来说是非常的适宜的。
婴儿红枣泥的做法
在给宝宝选择辅食的时候，往往会让家长们愁坏了脑袋。因为宝宝辅食第一要考虑的就是营养问题，而要考虑的就是健康问题，所以在给宝宝吃辅食的时候，不仅要健康也要营养。而红枣泥就是不少家长会选择的给宝宝吃的一个辅食，那么家长自己在家里制作给婴儿吃的红枣泥的时候方法是什么呢?
宝宝辅食红枣泥的做法
材料：大红枣 清水 工具：滤网
做法：
1、将大红枣洗净，切开去核留枣肉
2、将枣肉倒入锅中，加枣肉一半的水开火煮
3、煮的过程中不断搅拌，使枣肉均匀和水融合在一起
4、煮至枣肉成泥糊状、水分收干一些时关火，
5、将晾凉的枣肉用滤网过筛出细腻的枣泥，枣皮可以随时吃掉(不要浪费哦)温凉后即可给宝宝喂食。
这种做法的特点：口感最细腻，给宝宝做辅食的时候这种方法最适合。
做红枣泥的几点说明：
1、做枣泥馅无需加糖。红枣本身含糖量非常高，已经足够甜了，再加糖实在有些多余，而且会增加糖摄入。
2、煮枣要先去掉枣核。有些人喜欢带着枣核一起煮，过筛时再一起去核。这样不是不行，但因枣核性燥热，带核煮难免会火气过旺，容易使人上火，所以尽量先做一步去核工作，再进行下面的操作。
3、如果购买现成的无核枣要注意，虽然号称无核，但很多产品里面难免仍有一些细碎的小颗粒核，这些小颗粒又小又硬，如果又不经过过筛，吃的时候会很麻烦，很可能会咯到牙。所以尽量不要使用无核枣
4、做枣泥的大红枣，宜选择中等大小，枣肉较丰满的。如果是非常大的枣，直接吃是最适宜的，用来做枣泥有些可惜了。如果是太小的枣，枣肉又太少。
红枣泥的家常做法
相信大家对于红枣肯定是不会陌生的吧，红枣我们也叫做是大枣，红枣不但可以食用而且还含有丰富的营养，红枣里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃红枣可以起到提高人体免疫力和美容养颜等效用，此外红枣还有补血等好处呢，红枣有很多种吃法，下文我们给大家介绍一下红枣泥的家常做法。
1.红枣洗净.用开水泡软或小煮一会.这样好去核
2.去核后的红枣
3.把红枣放回锅里用手捏出枣浆.让枣皮脱出
4.准备一个米筛.把枣浆沥出
5.沥出的枣浆
6.已洗好的红枣泥
7.枣皮洗完第一次后,再少放一点水继续捏出浆.这样反复二次基本上就干净了
8.锅里放少量油
9.把枣浆放入锅里
10.开始开大火.把水气炒干
11.看到开始稠了的时候调成中火.这时一定要注意.枣泥特别跳.人尽量站远一点,做好保护手臂.别烫到了
12.到最后关成小火不停的炒干就OK.
在上面的文章里面我们介绍了什么是红枣，我们知道红枣不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃红枣有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了红枣泥的家常做法，相信大家都已经掌握了吧。
山药红枣泥的做法
作为家长的我们时刻关心着我们的孩子，我们的孩子健康成长是我们家长最为快乐的日子。宝宝一有问题作为家长的我们是非常的担心的，我们的努力就是希望我们的孩子能够健健康康快快乐乐的成长。山药红枣泥对小孩子是很有营养价值的，我们可以多做一些给小孩子吃，山药红枣泥这样做，大家学学喔。
1原料：
编辑
山药、金红小枣
2做法：
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1、新鲜山药一块切成片；
2、上蒸锅蒸熟或用煮锅煮熟，晾凉备用；
3、金红小枣洗净去核，入开水锅煮软煮透，晾凉备用；
4、用厨房加工器将山药和红枣分别打成泥即可；
5、将两种泥泥和在一起，比例为2：1，或根据自家孩子口味特点适当调整山药和红枣的比例。[1]
备注：
1、在喂养孩子方面，见仁见智。
2、红枣没有去皮，尽量打的细碎一些，这样容易消化。
3、根据自家孩子食量调整用料。
这样我们的山药红枣泥就做成了，我们可以给我们的小孩吃，很有营养的喔。山药红枣泥可以养生的，可以健脾的，但是一次我们不可以拿太多的给小孩吃，我们要适量这样小孩子才能吃的健康又有营养喔。小孩的健康是我们作为家长最为在乎的，小孩子的健康是我们作为家长的快乐所在。愿天下的孩子们都能健健康康，快快乐乐的成长喔！
宝宝辅食红枣泥的做法
宝宝在刚出生的几个月里多以奶粉，母乳为主喂养，其中母乳最好，不仅能够提高宝宝的免疫力，使宝宝获得生长发育必须的营养，而且能够培养宝宝和母亲之间的亲子关系。其次是奶粉。宝宝大了一些的时候可以逐渐加入辅食，如苹果糊糊，小米粥，之后可以给宝宝一些红枣泥，那么宝宝辅食红枣泥如何做呢？
红枣泥属于辅食，是由红枣蒸熟，去皮、核，加白糖捣烂制成。对贫血有一定功效。红枣泥软黏香甜，含有丰富的蛋白质和多种维生素等，具有很高的营养效用。
制作方法
1. 将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。
2. 去掉红枣皮、核，捣成泥状，加水少许再煮片刻，加入白糖调匀，即可喂食。
制作要诀
一定要把红枣煮烂，去净皮、核。可供4-6个月婴儿添加辅食时选用。红枣泥含有丰富的的钙、磷、铁，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。
红枣泥的功效:
1、促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。
成分中的三萜类化合物，具有抗疲劳作用，可抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的。
2、护肤美容
红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。
生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。
所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
3、补气养血
药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。
4、面色红润
红枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。
红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。
红枣南瓜吐司的做法
说到料理，大家可别忘记了红枣南瓜吐司，它是一道非常易操作的料理，葱、生姜必不可少，而且需要准备山药粉做调料，制成之后可以搭配各种食材一起烹饪，味道非常鲜美可口，喜欢吃肉的朋友们可以放开吃了，也不需要担心肥胖。
2、用小勺子捣成南瓜泥。
3、红枣去核切碎。
4、除黄油外，所有材料放进面包机，启动和面15分钟。
5、往面团倒进预先软化的黄油，继续和面5分钟。
6、取出面团搓揉摔打10分钟，然后铺上保鲜膜静置松驰20分钟。
7、把面团搓成长条形，然后切开三等份。
8、用擀面杖把切出的每份面团擀成长舌状。
9、从一头卷向另一头，做成小卷。
10、三个小卷接口朝下排列好。
11、放温暖处发酵或借助机器加温发酵2~2.5倍大（此处超出吐司盒）。
12、放入已预热烤箱，上管140度下管170度下层烤35分钟。
13、亮丽软绵的南瓜吐司出炉了!
14、切块后颜值更高!
通过清蒸的方法，就能够做好一道美味的菜肴，是否感觉信心大增呢？红枣南瓜吐司的做法十分简单，多加尝试一些简便的做菜方法，你会爱上下厨的。
红枣南瓜馒头的做法
生活中喜欢吃五谷杂粮的朋友们，肯定不要错过了红枣南瓜馒头的做法，好东西要一起分享，大家可以多学一下厨房里面的手艺，再则多吃五谷杂粮能够强身健体，在做的过程中一定要注意火候，否则容易失败哦！
2、蒸熟后捣成泥状
3、然后开始把酵母用温水化开活面
4、面团发至两倍大时就可以了
5、把面团切至大小一样，用南瓜面团擀成圆形，白面团揉成球状，像包包子那样包起来
6、把有皱褶的部分朝下摁平，然后分成八个大小一样花瓣
7、把八个花瓣整理成型，上面放上红枣就可以了
8、把锅烧热后关火，成型的馒头放进去静止十分钟后二次发酵再开火，二十五分钟关火，不要急于取出，用余温再蒸五分钟就可以了！
其实，自己做饭虽然麻烦了一点点，但更加经济实惠，红枣南瓜馒头的做法简单，食材普通，适合普通家庭。
红枣南瓜卷的做法
现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做红枣南瓜卷
2.212南瓜去皮去瓤切块
3.入锅蒸熟后压成南瓜泥
4.半凉状态后加酵母粉拌匀，倒入面粉中
5.1红枣泡半个小时至软糯
6.2揉成面团温暖处饧发
7.饧好的面团反复揉匀
8.切成等份的面剂
9.搓成圆锥形
10.擀开
11.放一颗红枣
12.沿边慢慢卷起
13.底部收口，依次全部做好
14.凉水入锅蒸20分钟即可
感谢大家今天和小编一起来学习红枣南瓜卷的制作方法，把美食分享给大家是我的最大的快乐，您不妨也把这份快乐分享给您身边的朋友吧，让我们共享美食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜红枣泥的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生红枣红糖生姜”专题。
