运动后喝咖啡好吗
女性喝养生茶好吗。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“运动后喝咖啡好吗”，希望能为您提供更多的参考。
运动后如果出汗较多的话，体内的水分减少，这个时候应该补充水分，如果喝咖啡的话，可能产生利尿作用，因此不仅不能补水还更容易导致失水，建议运动后多喝点白开水和盐水，补充丢失的电解质，恢复体力。而咖啡的物质能加速身体代谢，因此运动前喝咖啡是最好的，喝了咖啡再去运动，能更好燃烧脂肪，达到减肥的效果，同时还能使身体兴奋，增加运动量，缓解锻炼过程中的肌肉疼痛感。
1.运动过后人本身就处于兴奋状态，身体处于酸性，建议喝点碱性饮料，而咖啡喝过后血液中的脂肪酸浓度会变高，所以不适宜喝。
2.一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，不需要喝盐水，喝白开或者矿泉水就行。
3.运动后应适当喝些糖水或糖盐水，多吃蔬菜和水果，平时也不要喝太多的咖啡
但是值得注意的是，虽然咖啡配合运动有减肥的效果，但是喝完咖啡不能立即运动，因为咖啡还在胃里没有被吸收，建议三十分钟再进行运动，同时要注意浓度和量，浓度太高太多容易兴奋过强，钙质流失，晚上睡觉容易失眠，胃肠不适，这些小细节应该注意。
yS630.Com相关推荐
喝咖啡好吗
咖啡对于现代人来说当然是再平常不过的饮料了。因为对于现代人来说，工作生活压力大，特别是办公室的白领来说，咖啡更是再平常不过的饮料，可以有效的缓解压力，而且还可以提神等等，咖啡是非常大众化的饮料，那么到底喝咖啡好吗?这个问题恐怕是很多喜欢喝咖啡的人关心 的问题。
咖啡是很多人喜欢的饮料，不管是男女老少很多人都喜欢，当然现代人对于健康更是非常看重，因此在喜欢喝饮料以后，更为关心的是到底喝咖啡好吗，为了健康着想，我们应该怎么选择适合自己的饮料呢?
提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。
什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。
喝咖啡对健康有何影响
您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。
每天喝多少咖啡不会过量
人们常问，喝多少咖啡才算过量?在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般为：
——研磨咖啡：约80-90毫升
——速溶咖啡：约60毫升
在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。
咖啡的功效
酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激，同样地咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。
另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡是不可缺的饮料。
另外咖啡也有脱臭效果。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥，放入冰箱里，或鞋箱中可以当作脱臭剂。撒在烟灰缸也可消除烟草呸。而咖啡也可使用于隐藏味道。例如即溶咖啡用开水溶化，使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理。
咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康?或许有些人会有如此的顾虑。然而咖啡二至三杯的量，是没有问题的，反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效。正确地了解咖啡，让大伙都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧!
所以说咖啡的功效非常多，因此受到很多人的喜欢。而对于喝咖啡好吗的问题，最为关键的是要适量的饮用，而对于一些身体不宜喝咖啡的人来说，最好还是不要喝咖啡，以免影响健康，当然最为关键的是咖啡还是少喝点，不仅仅可以感受喝咖啡的快乐，而又不影响健康。
上午喝咖啡好吗
咖啡是非常著名的一种饮品，最早出现在国外，和我们国家的茶一样有着源远流长的历史性。但是随着我们社会的发展，现在各种各样的咖啡在国内也是屡见不鲜了。相比较中老年人群来说，年轻的上班族更是咖啡的爱好者。不过喝咖啡也是有时间方面的讲究的，那么上午喝咖啡好吗？
1、早上喝咖啡有一项独特的好处：帮助排便。由于咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘；不过有趣的是，早上饮用的效果特别显著，但其他时间喝咖啡效果不大。
2、吃完早餐喝咖啡有助减肥：喝咖啡有助减肥不是天方夜谭，一方面，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。
3、饭后喝咖啡避免伤胃：有時，喝完咖啡出現胃闷、胃灼热、胃痛等症狀，因此常有黑咖啡伤胃的說法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善？答案是錯。咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌，引发不适，再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，导致胃食道逆流，无论是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年来科学家还发现，咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质。
通过上面介绍的内容，相信看过之后的朋友们都已经知道了上午喝咖啡是非常有益的。很多人都喜欢在早餐之前喝一杯咖啡，认为这样才能够减肥和改善便秘，殊不知这样的饮用方法是不正确的，其实最适合饮用咖啡的时间是上午九点半到十一点之间。
饭后喝咖啡好吗
咖啡是生活中大家比较常见的一种饮品，现在的工作压力越来越大，经常会有人犯困，所以都喜欢用喝咖啡的方法，来起到提神的功效，咖啡豆中含有的一些物质，可以起到刺激我们神经东西的多，在不同的时间段里喝咖啡，带给我们的人体的功效不同，那么饭后喝咖啡好吗？让我们一起来了解一下吧！
咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。 咖啡的时间 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。 喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚 那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康?又是哪些人不适合喝咖啡呢?
和咖啡亲密接触 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。 有助于减肥 相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。 抗氧化能力。
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
以上就是饭后咖啡好了速度的详细解答，饭后喝咖啡不好，它可以对我们的肠胃产生一定的刺激作用，可以起到很好的抗氧化的作用，所以在吃完饭之后我立刻喝咖啡是非常不好的，建议大家在放过一段时间之后再喝咖啡。
早上喝咖啡好吗
咖啡是我们常喝的一种饮品，适当的喝咖啡对身体的健康是有好处的，但是要注意不能过多的饮用咖啡，这样反而对身体的健康造成不利的局面，另外在喝咖啡的时候也要注意一些比较好的时间，下面我们就来了解一下早上喝咖啡好吗？
对于普通人来说，如果在早晨喝咖啡，对身体是有一定的益处的，这时候喝咖啡具有改善和预防便秘的情况，因为咖啡里面的咖啡因，能够加速肠胃的蠕动，会让人能够有一些便意，这样有排出宿便的功效。
除了早晨喝咖啡以外，也可以在午饭以后喝咖啡，这也是喝咖啡的比较好的时间，能够增加肠胃的蠕动，避免出现肠胃的负担，另外在运动之前喝咖啡对身体的健康也是有好处的，尤其是对于想要减肥的人士来说，在运动之前喝咖啡更有助于脂肪的燃烧！
每天工作学习比较繁忙，当身体出现疲倦的时候，不妨来一杯咖啡提提神，这时候喝咖啡有很好的提神健脑的作用，有助于投入更好的学习和工作，当然也要注意，最好不要在睡前喝咖啡，毕竟咖啡里面含有咖啡因，在睡前喝咖啡容易导致失眠的症状。
以上简单的了解了早上喝咖啡好吗？在早上适度的喝一些咖啡，对身体是有好处的，尤其是具有促进消化，增加肠胃蠕动的作用，对于预防便秘能够发挥一定的作用，另外在饭后喝咖啡，运动之前喝咖啡，对身体都有保健调养的作用。
长喝咖啡好吗
很多人都喜欢喝咖啡，不仅是因为咖啡的味道浓厚醇香，更喜欢喝咖啡的一种情调，尤其是西方一些国家，喝咖啡成为一种饮食习惯，能够提神，能够保持身体的精力旺盛，那么长喝咖啡好吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
长期喝咖啡可以说有利有弊，也有一些好处，也有一些坏处，好处就是对皮肤有很好的益处，喝咖啡能够加速新陈代谢，在健胃消食方面有很好的作用，能够预防便秘，另外经常喝咖啡还有很好的减肥的功效，尤其适合黑咖啡。
咖啡有一定解酒的功效！在酒后喝咖啡能够迅速的把酒精，快速的氧化，分解成水和二氧化碳排出体外，另外适当的喝黑咖啡，还能够解除疲劳，缓解精神压力，迅速的补充营养等等，咖啡还具有预防结石的作用。
当然，喝咖啡不仅仅只有好处，如果饮用不当，对身体的健康也会造成不利的影响，如果是心血管患者，长期喝咖啡就容易导致病症加重，比如说对高血压患者来说，如果长期喝咖啡，就容易引起血压不稳定，甚至血压升高等情况。
咖啡虽然有助于提高集中力和记忆力，但是也会产生一定的兴奋的效果，容易导致精神过敏，这对于焦虑失调的人来说，容易导致耳鸣心悸，手心出汗等不良的反应，另外咖啡对骨骼也可能会造成不利的情况，容易导致骨质物疏松等等。
喝咖啡就想大便好吗
咖啡早就是我们在生活当中比较常见的一种饮品，喜欢喝咖啡的人越来越多，当然每个人的口味是不一样的，因此选择的咖啡也是不同的，大家都知道黑咖啡就有减肥助消化的作用，因此有一些人在喝咖啡之后就会出现想要大便的感觉，这是因为每个人的体质不一样才会有的现象。
喝咖啡就想大便好吗
只要是纯的咖啡都有这个效果
帮助消化，防止胃下垂
咖啡有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时，胃液分泌多，促进消化分解脂肪，吃完热能高的食物后，西方人必定希望能喝杯咖啡。但这并不适用于胃病患者，对消化器官粘模有炎症的人，例如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，咖啡里的单宁会对这些患病部位有刺激作用，特别是热咖啡更不好。
分解脂肪，控制体重
咖啡因有助于控制体重，因为它能提高人体消耗热量的速度。吸收咖啡因越多，新陈代谢增幅越大。如果也同时运动，热量会消耗得更快。
喝咖啡拉肚子怎么回事
1. 咖啡有促进肠胃蠕动，加速肠胃消化的作用，对大多数人来说咖啡具有刺激排便的效果。所以，如果咖啡喝太多，过度的刺激肠胃，就会加重便意，可能会导致腹泻、拉肚子。
2. 咖啡有刺激胃酸分泌的作用，如果你肠胃不好，有慢性肠炎，肠胃炎等肠胃疾病，喝咖啡后刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，可能诱发肠胃疾病，引起腹泻。
3. 喝咖啡拉肚子还有一种原因可能就是你喝了过期变质的咖啡，或者咖啡存储不佳，已经提前被污染，由于咖啡微苦而不易被发现，变质的咖啡中会滋生大量的病菌，霉菌，人体饮用后会刺激肠胃，引起腹泻。
4. 只要一喝咖啡就拉肚子，很可能是你对咖啡产生过敏反应，即医学上所谓“肠源性过敏”。理论上人体对任何物质都可能产生过敏反应，而过敏不光只是皮肤发痒，有的人没有皮肤损害，而表现为腹痛腹泻症状。避免接触过敏源，不喝咖啡就没事了。
拉肚子可以喝咖啡吗
不可以。
有人说咖啡中含有鞣酸，有一定的收敛作用，可止泻，所以拉肚子喝咖啡好。其实不然，拉肚子的时候喝咖啡可能反而加重腹泻，因为咖啡中的咖啡因喝茶碱刺激肠胃会加重胃酸的分泌，刺激腹泻，加上咖啡有利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻，所以拉肚子不可以喝咖啡。
吃饭后喝咖啡好吗
每天都有饱满的精神状态能够让我们的工作更加有效率，咖啡是我们生活中经常能喝到的一种饮料，尤其是很多上班族经常会喝一些咖啡，这样起到很好的提神作用，但是喝咖啡一定要掌握好时间，这样不会增加肠胃的负担，下面一起了解一下吃饭后喝咖啡好吗
吃饭后喝咖啡好吗
咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。
咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚
那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？
和咖啡亲密接触
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
上面就是对吃饭后喝咖啡好吗的介绍，通过了解以后我们对喝咖啡的时间就有了一些掌握，另外咖啡中含有大量的咖啡因，小朋友和孕妇尽量不要食用咖啡，另外我们平时在生活中想要每天更有精神不要依赖于咖啡，最好每天保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
饭前喝咖啡到底好吗
咖啡是我们日常生活当中比较常见的一种饮品，我们都知道咖啡可以促进胃肠的消化，咖啡杯也可以提高我们的精神状态，能够让我们更有效率的工作或者是去学习，但是我们要选择在合适的时间喝咖啡，这样才能够充分发挥喝咖啡的功效，那么在饭前喝咖啡好吗？下面让我们来了解一下。
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少，和健康大有关系!
咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益。
医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。
更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡)，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险!
早上喝咖啡
一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。
饭前、饭后喝咖啡
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。
疲倦时喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
适量、适时喝咖啡
喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，可是适量的界限在哪里呢?
饭前喝咖啡好吗？以上已经做出了详细的解答，饭前喝咖啡是非常好的，在饭前喝咖啡，是喝咖啡最好的时间，这样会促进我们肠胃对于铁元素的吸收，可以有效的预防缺铁性贫血，并且喝咖啡还可以，促进我们日常的新陈代谢，预防便秘，起到减肥的功效。
早晨饭后喝咖啡好吗？
西方国家都喜欢在早上吃早饭的时候喝一杯咖啡，但是在中国早餐的时候就习惯喝一杯豆浆或者稀饭。随着社会的发展，中国越来越国际化，所以一些西方的习惯也慢慢的被我们接受，很多的白领工作者都喜欢在早上吃饭后喝一杯咖啡。那么就有人要问了，早上吃饭后喝咖啡到底有什么好处呢？
优点之一：咖啡含抗氧化剂
咖啡豆其实是鲜红色浆果里面的种子，有时也称为咖啡樱桃。像所有植物性食物一样，浆果和种子都富含抗氧化剂。
优点：咖啡可能会削减患糖尿病的风险
在最近的一项研究中，科学家们研究了美洲原住民人群，他们患糖尿病的概率在40％和70％之间。而年过七旬的人群中，那些高咖啡摄入量者跟非咖啡饮用者相比，患糖尿病的风险降低了67％。
优点之三：咖啡可以降低其他疾病率
研究表明，非咖啡饮料相比，那些爱喝咖啡的人患结肠癌、肝硬化、胆结石、乳腺癌和子宫内膜癌的风险较低。
优点之四：咖啡可以提高锻炼效果
一些研究表明，适量的咖啡因可以增强运动表现。给肌肉细胞提供咖啡可以本质上模拟训练的效果。然而这并不意味着喝一杯咖啡是可以当住锻炼，科学家说，这项研究可能有助于解释咖啡因对提高耐力的积极影响。
优点之五：坚持喝咖啡不会脱水
咖啡因是一种利尿剂，这意味着它可以加速流体损失。然而，新的研究表明，连续5天摄入咖啡因，身体会自我调整，从而避免脱水。
我们都知道咖啡有提神醒脑的作用，但是其实咖啡的作用远远不止这些，咖啡还可以减肥，同时也能保护心血管。还能润肠通便。虽然咖啡的好处这么多，但是也要适量的饮用，不能过量，否则也会引起身体的不适，适量而不过量才是正确的饮食原则。
每天早晨喝咖啡好吗
咖啡是一种提神醒脑的饮料，很多人习惯喝一杯咖啡来“叫醒”昏睡的头脑。纯咖啡的味道苦涩，所以很多人都配牛奶和糖类来饮用。咖啡具有刺激神经中枢，缓解身体和大脑的疲劳程度，一般都是在晚上或者下午的时候饮用。很少人会在早上喝咖啡，不过也有人习惯早上喝一杯。那么，每天早晨喝咖啡好吗？
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
有助于减肥
相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
抗氧化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
以上就是有关每天早晨喝咖啡好吗的介绍，其实在早上喝咖啡也是有好处的，可以促进人体的血液循环和肠胃的蠕动，还十分有利于排泄系统运行。所以在早上适当喝咖啡也是不错的选择，不过对于长期熬夜加班的人来说，咖啡的饮用还是要控制，否则会影响睡眠。
长期的喝咖啡好吗？
夏天的温度比较高，稍微一活动，很多人都会出汗，这时候汗水会带走我们身体大量的盐分，所以每天补水是非常重要的，但是，很多朋友可能跟小编一样，不喜欢喝白开水，那么在这个时候，咖啡就成了很好的选择，但是在夏天喝咖啡的时候，也是需要一些注意事项的，那么如果长期喝咖啡，怎么才可以达到既解暑又保健的作用呢?
喝咖啡的好处：
1、咖啡含有一定的营养成分
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
喝点咖啡可以促进我们身体的新陈代谢，可以让我们的消化器官更加的活络，可以对便秘有非常好的缓解作用，而且如果喝醉酒的时候适当的喝一些咖啡，可以加速酒精排出体外，在疲劳的时候也可以喝一杯咖啡，可以很好的消除疲劳，充营养。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《运动后喝咖啡好吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性喝养生茶好吗”专题。
