什么茶补脑好呢
这个季节养生泡什么茶好呢。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么茶补脑好呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
春天是最容易让人感觉到困乏的，尤其是在春季一定要特别的重视一下养生，很多朋友都会喝一些养生茶来养生补脑，但是现在的茶叶种类非常的繁多，到底选择什么样的茶具有补脑的功效呢，大脑是很容易出现疲劳的，应该多注意养生茶的选择和饮用，才能够更好的补脑，下面就给大家推荐几款好的养生茶。
1、茉莉花茶
茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
2、西洋参茶
春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时，喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
3、玫瑰佛手黄芪茶
不要小看这“三朵花”，放在一起是绝好的搭档。理由是，玫瑰有疏肝理气功效，佛手有和胃理气功效，两者都用于畅气;黄芪有健脾补气功效，可以补气。三者搭配，可养气及畅气，达到养肝护肝目的。用法也很简单，取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克，冲泡饮用即可。
4、枸杞红枣茶
春困还可以饮用一些药茶做为辅助，促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。
6、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
生活中经常来喝这样的养生补脑茶，对于健脑具有很好的功效的，尤其是在春天这样的季节里更应该关注养生茶，很多学生平时学习压力很大，而且一些用脑工作者每天都会感觉到用脑过度，需要及时补养大脑，就应该多喝一些有效的养生茶，这样才能够消除大脑的疲劳。
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什么补脑效果好呢
生活中有不少卖各种补脑产品的，而且这样的产品有的人尝试了之后也会有一定的功效，但是经常吃这样的保健品真的值得吗，真的像大家说的那样，能够补养大脑，保证大脑的营养供给吗，虽然是一些保健品，但是不如日常生活中饮食来的更加的安全一些，在选择补脑食物的时候，什么样的食物才具有更好的补脑效果呢?
南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
很多脑力工作者每天都会感觉到特别的疲劳，尤其是大脑的营养跟不上会造成营养的缺乏，甚至也会出现各种不适感，应该多吃一些对身体有营养的食物，比如以上的几种食物对人体的大脑具有很多的补养功能的，因此对于大家来说生活中多补充这样的食物对大脑还是有好处的。
什么菜补脑好呢
平时用脑过多应该多吃一些补脑的食物，很多学生或者是一些脑力工作者每天都会消耗很多的脑细胞，如果不及时的保养大脑的话，很容易出现大脑疲劳，甚至也会导致大脑的营养跟不上，反应迟钝等问题的，因此生活中应该多吃一些对大脑有营养的菜谱，那么什么样的菜对补脑好呢，下面就简单的介绍一下。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
吃什么补脑?吃出好记忆的10种最佳补脑食物
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鱼类
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
平时可以多食用上面的一些食物，尤其是对于脑力工作者来说，及时补充大脑的营养是很重要的，同时大脑在补养的时候，一定要重视食物的补充，只有多吃上面的一些食物，才能够保证大脑的营养供给的，才能够让脑力工作者更好的从事工作和学习。
补脑用什么好呢
补脑的方法是多种多样的，健脑补脑的小秘诀，主要是应该多吃一些含有脑磷脂和卵磷脂的食物，这样能够增强脑细胞的生长，延缓脑细胞的衰老，不管是对老人还是小孩，东西要多吃一些补脑的食物，补充大脑的能量，是保证人体健康的一个标准，那么补脑用什么好呢？让我们一起去看一下吧！
什锦蛋丝
原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
制法：
先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。
健脑小秘诀
鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。
肉末番茄豆腐
原料：南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适量。
制法：
1 豆腐切小丁，焯一下;
2 炒锅加油炒肉末;
3 炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱;
4 而后下入肉末和豆腐、调味，略炖一炖，勾芡。
健脑小秘诀
豆腐含有丰富蛋白质，其中谷氨酸含量丰富，它是大脑赖以活动的重要物质，宝宝常吃有益于大脑发育。
以上就是补脑用什么护肤的详细解答，很多人觉得补脑的食物是很昂贵的，其实生活当中我们所吃的一些鸡蛋，牛奶等灯，里面就含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，能够促进大脑发育，并且营养物质丰富，食用方法简单。健康的食物才能够保证身体的健康。
补脑用什么好呢？
补脑的方法是多种多样的，健脑补脑的小秘诀，主要是应该多吃一些含有脑磷脂和卵磷脂的食物，这样能够增强脑细胞的生长，延缓脑细胞的衰老，不管是对老人还是小孩，东西要多吃一些补脑的食物，补充大脑的能量，是保证人体健康的一个标准，那么补脑用什么好呢？让我们一起去看一下吧！
什锦蛋丝
原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
制法：
先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。
健脑小秘诀
鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。
肉末番茄豆腐
原料：南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适量。
制法：
1 豆腐切小丁，焯一下;
2 炒锅加油炒肉末;
3 炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱;
4 而后下入肉末和豆腐、调味，略炖一炖，勾芡。
健脑小秘诀
豆腐含有丰富蛋白质，其中谷氨酸含量丰富，它是大脑赖以活动的重要物质，宝宝常吃有益于大脑发育。
以上就是补脑用什么护肤的详细解答，很多人觉得补脑的食物是很昂贵的，其实生活当中我们所吃的一些鸡蛋，牛奶等灯，里面就含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，能够促进大脑发育，并且营养物质丰富，食用方法简单。健康的食物才能够保证身体的健康。
补脑用什么最好呢
脑袋是支配着我们身体的控制室，不论是行走还是做事都是需要脑袋发出指令信号的。通过这点的说明大家应该也知道脑袋的重要性，所以一旦出现点什么情况都是对于整个身体有伤害得。而在生活中来说用脑比较多的就是一些学生，很多的家长担心孩子会出现什么问题。就想问下补脑用什么最好呢?
眉豆花生核桃猪扇骨汤
祛湿气、强筋骨、提神解疲
眉豆、花生各100克，核桃肉50克、猪扇骨1000克、红枣4个、陈皮1/4个、生姜3片。
眉豆、花生、核桃、红枣去核、陈皮洗净，稍浸泡;猪扇骨洗净，用刀背敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3小时，调入适量盐油便可。此量供3～4人。
木瓜花生鸡脚(凤爪)汤
提神解疲、强筋健步
半生熟木瓜1个(约500克)、花生80克、鸡脚10只、猪碎骨300克、生姜3片。
木瓜洗净、去皮、切块;花生洗净;鸡脚洗净，去皮甲，用刀背敲裂;猪碎骨洗净，亦用刀背敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸改文火煲2个小时，调入适量盐、油便可。
参芪鸽肉汤
益气补虚、提神解乏
党参20克、淮山、黄芪各30克(中药店有售)，白鸽1只、生姜3片。
各中药稍浸泡，洗净;白鸽宰洗净，切块。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
羊肚菌干贝炖花胶
明目提神 益胃养血
羊肚菌100克、花胶100克、干贝40克、猪瘦肉100克、生姜3片。
羊肚菌、干贝分别洗净，稍浸泡;猪瘦肉洗净;花胶浸发、切丝，用姜葱绍酒少许滚煨后，捞起，晾干水分。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3个小时，进饮时方调入适量食盐。此量可供3～4人用。
根据上文的详细叙述后，大家对于补脑用什么最好呢这个问题也是了解清楚了。其实生活中很多的食物都是对于补脑有着很大的好处得，一些家长如果担心孩子会用脑过度不舒服的话，就可以按照这些食物去做给孩子补补。
补脑吃什么核桃好呢
补脑的食物有很多，众所周知，最好的葡萄食物是核桃，核桃属于一种坚果对我们身体有很大的好处，一方面可以提高我们身体的免疫力，另一方面也可以提高我们大脑的记忆力，对青少年来说，多吃一些核桃，可以起到很好的补脑健脑的功效，但是核桃的种类是很多的，那么补脑吃什么和她好呢！
核桃素有“益智果”、“营养丰富的坚果”、“养生之宝”等美誉，现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，所以高考学生想要补脑的话，可以适量的多吃一些核桃。
核桃的营养价值
一、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
二、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
三、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
四、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
与核桃相克的食物
①核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。
②核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。
核桃的食用方法
核桃不仅可以生吃，还能够煮粥、做菜，下面小编和大家分析核桃仁粥的做法，简单又补脑，可当早餐吃，最适合高考的学生。
【做法】核桃仁50克，大米100克。将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。
高考前吃什么最补脑?核桃的营养价值和补脑功效向来备受推崇，“益智果”并非只是浪得虚名哦。
核桃的功效是众所周知的，那么为了自己的身体健康，我们应该多吃一些有助于自己身体的食物。核桃除了可以起到补脑的功效，还可以缓解神经紧张，对于老年人来讲，还能够起到很好的安神作用，因为老年人总是会晚上睡不着失眠，所以核桃就是一种很好的补品。
人吃什么补脑好呢
现在的学生们功课都非常的多，用脑的方面确实是很多的，也容易造成大脑的疲劳的，生活中应该多注意一下大脑的保养，通过日常的营养补充大脑的营养，只有这样才能够保证大脑的正常运作，才能够保护大脑的营养，但是人们平时吃什么能够补充大脑呢，下面就详细的给朋友们介绍几种补脑食物。
1、核桃
核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。
2、牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
3、鱼类
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善记忆力。但儿童食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。
4、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。预防骨质疏松有帮助。
5、大枣
大枣每100克含维生素C高达毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。尤其适合女性上班族，还能补气养颜呢。
6、黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
7、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
8、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。
9、香蕉
香蕉含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。
10、大豆
大豆里的植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。
如果平时觉得用脑过度，甚至觉得大脑容易疲劳，就需要多注意一下食物的补充，多吃一些有营养的饮食，才能够保证健康补脑的，上面提到的这样的食物能够更好的补充大脑，尤其是一些学生，还有很多的教育工作者生活中多吃这样的补脑食物，才能够保证大脑健康起来。
什么吃的补脑好呢
随着现代社会职场竞争越演越激烈，越来越多的白领人士也只有埋头苦干，而长期加班熬夜的生活已经是一件再平常不过的事情了。可随之而来却让他们感觉头晕目眩，身体乏力，面色苍白等等症状，这其实就是用脑过度的表现。因此补脑就势在必行了，那么在生活中什么吃的补脑好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对捕捞效果好的食物已经有了更多的认知和了解。其实这些食物都广泛存在于我们的生活中，只是我们平时忙于工作和家庭而把他们给忽略了。在此我也想多说一句，工作固然重要，但我们的身体才是革命的本钱，特别是我们的脑神经要得到更好的呵护。
安神补脑喝什么好呢
现在的工作和学习压力越来越大了，不注意自己的一些日常的行为习惯，就容易生病，导致一个亚健康的状态。那么通过食物的疗法来达到健康的目的是当前比较有效的一种治疗方式，安神补脑的方法是多种多样的，保证睡眠是我们日常生命活动的基础，下面就介绍一下安神补脑喝什么好呢？
1、桂圆山药粥
材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。
做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。
功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。
2、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。
做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。
3、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克。
做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
功效：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用。
4、龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。
做法：加清水适量同煮为粥服食。
功效：可养心安神，健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
5、海带粥
材料：海带15克，粳米100克，猪瘦肉适量，食盐适量。
做法：将粳米熬成稀粥。放入海带、猪瘦肉和适量食盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
功效：软坚化痰通络，健脑益智安神。
6、芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克，合百(干)10克，黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;加水用小火炖煮，熟透成粥即可。
以上就是安神补脑喝什么好呢所作出的详细解答，安神补脑的食物，不仅有以上所提到的这些，平时我们所吃的一些水果和蔬菜也具有安神补脑的效果。除了食物来补充我们的身体的能量，生活中，我们也应该多锻炼自己的身体。吃一些对自己的身体健康有益的食物。
考试吃什么补脑好呢
在菜市场经常都会看到很多家长朋友们为自己的孩子购买一些营养的食材，一问之下才知道他们是为孩子在考试期间准备的营养物质。因为考试会花费孩子们大量的精力，脑部营养的补充就尤为重要了，所以在此期间补脑就是非常关键的。那么考试吃什么补脑好呢?针对这个疑问，接下来时间就让我为大家作出一个详细完美的解答。
1、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
2、海带
海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
3、南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。
4、核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。
以上就是我为大家作出的解释，只要认真看了的朋友们都不难发现，在日常生活中有很多食材都可以达到很好的补脑效果。只是大家平时都忙于工作而忽略了，所以我现在希望朋友们都能重视起来。另外我还想再多说一句，孩子们每天都要面对繁重的学业，所以非常耗损脑部神经，因此无论什么时候都要为他们补脑做好准备。
喝什么东西补脑好呢
大脑是人体很重要的一部分，尤其是一些上班族，还有一些学生，平时用脑的地方特别的多，如果不能够保证大脑的营养补充，很容易造成大脑的疲劳，甚至也会造成大脑的诸多问题存在，因此要多注意一下补养大脑，但是现在的人们都不是很清楚要吃什么东西可以补脑，下面就详细的给朋友们做一些详细的介绍。
1.南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
2.核桃
核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗?因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况。
3.海带
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
4.香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
5.鸡蛋
鸡蛋拥有健脑益智和增强记忆力的作用
我们都知道鸡蛋中拥有着丰富的蛋白质。而鸡蛋黄中有着非常多的卵磷脂和胆固醇等物质，对我们大脑的神经发育起着非常重要的作用。拥有健脑益智和增强记忆力的作用。
食物具有很好的补脑作用，生活中要正确的进行饮食，要知道哪些是能够促进大脑发育的，哪些是让大脑的营养得到更加的补充的，只有生活中多吃这样的诸多食物，而且要合理的进行搭配营养的话，肯定能够满足现在的工作一族或者是学生的大脑补养的。
什么吃了补脑效果更好呢
随着现代教学的日益精进化，越来越多的孩子们在学习方面都要付出很多心血和功夫，而繁重的学业常常压得他们喘不过气来，经常熬夜做作业也会让他们得不到更好的休息，因此过多的用脑情况常常会让他们感觉头晕目眩，精神疲惫。所以很多家长朋友便提出，什么吃了补脑效果更好呢?接下来的时间就由我为大家作出一个详细的解答。
1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
相信通过上面我为大家作出的解答，广大家长朋友们对吃什么补脑效果更好的问题有了更深刻的了解和认知。这样在日常生活中就可以有针对性地为自己的孩子准备一些补脑的东西，这样才能有利于孩子身心健康的发展。但我还想再多说一句，孩子们要合理安排学习时间，注意学习方法，不要死记硬背。
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