盖浇饭的调料怎么做？
【www.ys630.com - 养生怎么做】
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“盖浇饭的调料怎么做？”，希望能为您提供更多的参考。
我国地域辽阔，民族文化多样，所以如今的盖浇饭，因为各族饮食文化的不一样，所以各具特点。但是总的来说，副食以肉片肉丝肉块为主，佐料则因时因地而异，分别配应时蔬鲜。也有不加佐料时鲜的。然而如何在家做出跟外面差不多的美味盖浇饭呢？怎样做才是最营养最可口的呢？下面介绍两种方法。
广式盖浇饭
热米饭，虾仁，瘦猪肉，蘑菇，笋片，小油菜
（根据个人喜好来定夺量多少，给楼主一个参考比例：热米饭200克，虾仁、瘦猪肉、蘑菇各50克，笋片、小油菜各20克）
料酒、淀粉、水淀粉、盐、酱油、蚝油、冰糖、胡椒粉。
1.瘦猪肉均切片，放碗中加少量酱油、淀粉调匀腌10分钟；虾仁洗净，放入碗中加少量盐、淀粉调匀腌10分钟。
2.小油菜、蘑菇洗净，分别放沸水中烫一下，捞出晾凉；蘑菇对切成两半；笋片放沸水中煮熟捞出。
3.炒锅内放油烧热，放瘦肉、虾仁略微炒几下，变色后，将笋片、小油菜、蘑菇依次放入锅内，加料酒、蚝油、冰糖、胡椒粉、水淀粉，再加半杯水一起煮至汤汁黏稠，水可以多一点做汤汁。
4.将炒好 汤汁均匀地浇在热米饭上即可。
1.瘦猪肉均切片，放碗中加少量酱油、淀粉调匀腌10分钟；虾仁洗净，放入碗中加少量盐、淀粉调匀腌10分钟。
2.小油菜、蘑菇洗净，分别放沸水中烫一下，捞出晾凉；蘑菇对切成两半；笋片放沸水中煮熟捞出。
3.炒锅内放油烧热，放瘦肉、虾仁略微炒几下，变色后，将笋片、小油菜、蘑菇依次放入锅内，加料酒、蚝油、冰糖、胡椒粉、水淀粉，再加半杯水一起煮至汤汁黏稠，关火，将这锅菜均匀地浇在热米饭上即可。
很多时候，菜做出来是以什么样的一种形式，那是可以不固定的。只要每个人都愿意动动自己的双手，我相信，没有什么是难得到我们人类的，这样，我们既能享受到美食的美味，也能感受到自己动手的乐趣。
相关阅读
香菜盖浇饭怎么做？
听到香菜这个词，对于不喜欢吃的人来说，有人就会闻风丧胆，但对于喜欢吃的人来说，是非常美味的。日前在网上爆红的一款香菜盖浇饭也引起了很多人的关注，它迅速爆红于网络，人们将其成为新诞生的黑暗料理。那么，要如何做香菜盖浇饭呢，下面的文章会知道你具体如何操作。
香菜，原名：芫荽，别名：香荽、胡荽，拉丁文名：Coriandrum sativum L. 伞形科、芫荽属一年生或二年生，有强烈气味的草本，高20-100厘米。根纺锤形，细长，有多数纤细的支根。茎圆柱形，直立，多分枝，有条纹，通常光滑。根生叶有柄，花柱幼时直立，果熟时向外反曲。
也许你会觉得板蓝根泡面是黑暗料理界的巅峰之作，但大神们又岂会就此罢休。近日，黑暗料理界又一丧心病狂的作品——香菜盖饭登场，闪瞎不少网友的眼睛，更有人将其称为黑暗料理之王。这样的盖饭你接受得了吗？
一张“香菜盖饭”的图片在微博上引发热议，网民分成两个阵营，一方是觉得香菜很美味，强烈推荐这道“香菜盖饭”；另一方有人则表示“这道料理，绝对是噩梦！任何好吃的东西，如果碰上香菜，就绝不吃了。”更有网友戏称这道“香菜盖饭”可谓是“黑暗料理界的首领”。
从图片上来看“香菜盖饭”的做法类似于“盖浇饭，米饭上被满满的覆盖着香菜，整盘除了菜和饭的搭配，没有看到有其他配料。可谓是“赤裸裸”的把香菜作为“主角”。难怪让网友对它的味道产生了各种想象。
1、香菜洗净，用油稍微翻炒一下。
2、将白饭扣在碟子中，在饭面铺上香菜即可。
通过上面的介绍的烹饪方法。这个让人又恨又爱的香菜能够变成但桌上的一道美食。如果你喜欢的话，那还不赶紧试试，让香菜坐进您的厨房，让香菜走到您的饭桌上。
烧茄子盖浇饭怎么做
一提到茄子相信是大部分人都是知道的，尤其是对于一些经常下厨做饭的人来说茄子既有营养又好做的一种食材。其中烧茄子就是现在大家可以经常吃到菜，而为了顺应社会的发展，很多的人做了烧茄子盖浇饭，正好帮助了一些上班族节省了时间，同时也能满足自己的饥饿的胃，所以下面就去了解下烧茄子盖浇饭怎么做?
配 料： 植物油130克，酱油30克，精盐20克，味精5克，葱、姜末各10克，水淀粉75克。米饭适量。
制 法：
1)将 猪肉切成小薄片，放入盆内，加入水淀粉25克、精盐5克，拌匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;西红柿洗净切成小块;茄子去皮用刀片成小块，用热油炸成金黄色，捞出沥油。
2)将 油放入锅内，热后下入葱姜蒜末炝锅，投入肉片、酱油炒匀，加入水300克，放入精盐、味精、西红柿、炸茄子，开后勾芡即成。
特 点： 茄子软烂，味道香美。 制作关键： 茄子切块后，放在太阳光下先晾晒1～2小时，这样炸时省油。炸茄子要用旺火热油炸，炸时要勤翻动，以免炸糊，但也不要未炸上色就捞出。
营养价值
1、降血压。茄子中含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
2、降低胆固醇。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。
3、减肥。茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。
4、清热解暑。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。[5]
药用价值
性味：甘;凉。
归经：入脾、胃、大肠经。
功能主治：清热，活血，止痛，消肿。治肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡。
①孟诜：主寒热，五藏劳。又醋摩之，敷肿毒。
②崔禹锡《食经》：主充皮肤，益气力，脚气。
③《日华子本草》：治温疾，传尸劳气。
④《滇南本草》：散血，止乳疼，消肿宽肠，烧灰米汤饮，治肠风下血不止及血痔。
⑤《医林纂要》：宽中，散血，止渴。
⑥《随息居饮食谱》：活血，止痛，消痈，杀虫，已疟，瘕疝诸病。
用法用量：捣敷或研末调敷。内服：入丸、散或泡酒。
不宜人群
1、由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
2、孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
3、茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
4、秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特别是糖尿病患者更要少吃手术前也尽量不吃茄子。
在看过上文中的内容后是不是也详细的了解了一下烧茄子盖浇饭怎么做，这样的话自己就可以在休息的时候犒劳自己的胃。同样的大家通过上文中写的内容是不是知道了茄子对于人的身体是有很大的帮助的，生活中很多的食物都是对于人的身体有帮助的，这个就需要大家自己发现了。
牛肉盖浇饭怎么做呢
在日常生活中，我们家庭主妇做饭的时候，常常会遇到米饭剩下不知道怎么处理的情况，通常放到第二天，家人都不会愿意吃剩下的米饭，下面，小编给大家介绍一种不浪费米饭的方法------牛肉盖浇饭，只要你学会了它，保证再也不用发愁剩饭怎么处理了，下面让我们一起来学习一下牛肉盖浇饭的做法。
1.白米用水淘干净，放蒸笼蒸熟。
2.准备其他食料，蔬菜切丁，牛肉切丁并放入生抽、淀粉腌一下
3.准备好食材以后，先把牛肉丁在油锅里翻炒一下
4.炒至牛肉颜色变深时，放入胡萝卜翻炒。
5.再放入洋葱丁翻炒。
6.最后放入黄瓜丁
7.翻炒几下，加入水，放入调料，盖上锅盖闷煮一下，出锅前加入玉米粒
8.米饭蒸熟以后，稍微晾一下。然后拿一个小碗，把米饭装满，压实，把压实的米饭倒扣在盘子里。米饭的形状就出来了。
9.在米饭上浇上牛肉卤汤即可。
再介绍一种做法：
1.牛肉用开水烫一下后切片
2.切姜丝，用适量的生粉，酱油，盐，少许生油腌制牛肉片。腌制半个小时到四十分钟左右。
3.牛肉腌制期间，把西兰花切好，用水泡洗。
4. 用小锅煮开一锅水后把西兰花放进去烫熟，变色后变软就行。大家可以根据软硬喜好来调节煮西兰花的时间。
5.倒油进炒锅中热锅，随后将腌好的牛肉倒入锅内大火翻炒。一定要大火噢！炒得差不多后，如果牛肉不出水的话就请加一点水，如果牛肉出水的话就拿锅盖盖住，焖煮几分钟，稍后揭开盖子收汁。时间一定要掌握好，小心不要炒老了。
6. 最后用平底锅煎一个七分熟的鸡蛋。
7. 将煮好的西兰花沥干水后放到大碗一边，炒好的牛肉放在另外一边，最后在米饭上再铺上煎好的鸡蛋就大功告成。
8.最后，把牛肉卤汤浇在米饭上就可以吃了。
还有一种方法：
1、大米淘洗后晾干，入煲中加水蒸制成饭。
2、牛肉丝、鳝丝过油，加鸡丝、火腿丝、笋丝煸炒，加酱油、白糖、绍酒、味精、鸡汤，勾芡浇盖在米饭上即可。
告诉你一个小诀窍：
1、米饭软硬要适度。
2、盖浇汁味要浓厚。
你学会了吗？亲爱的妈妈们，其实，做饭也是一门艺术，更是一门技术。我们不但要做的好吃，而且要好看，那就是色、香、味俱全。让我们的亲人吃出健康，吃得快活！牛肉盖浇饭，能让你做的饭色，香，味俱全，让家人对你做的放爱不释手。
土豆盖浇饭应该怎么做
土豆盖浇饭在餐馆里售价很便宜，很多人都喜欢吃，主要是土豆很下饭，也有很丰富的营养，做的时候可以直接用土豆，也能搭配上很多可口的蔬菜或是肉类，这样食物的味道会有变化，更能满足大家的口味需求。那么土豆盖浇饭怎么做呢?要想学会做法，就请大家阅读下面的文章介绍。
做法一
材料：
米饭一碗、土豆1个、西红柿3个、芹菜1根、肉末50克、黄油10克、盐、生抽、洋葱末、食用油、白糖、黑胡椒粉、罗勒碎
做法
1.土豆洗净切小丁，西红柿洗净也切丁，芹菜洗净切小段，洋葱洗净切碎米;
2.热锅凉油下土豆丁炒至8成熟，放肉末，肉末炒至变色，放黄油;
3.下洋葱，西红柿，芹菜炒至汤汁浓缩(不要收太干哦)，加调料调味。
做法二
原料：
土豆、洋葱、四季豆、猪肉
调料：
盐、糖、番茄酱、蚝油、味精、料酒
制作步骤：
1、土豆、洋葱、四季豆、猪肉分别切大小相仿的小丁。
2、锅内油热后，入肉丁稍炒。
3、放四季豆继续炒。
4、放土豆炒至变有点透明。
5、放洋葱炒至出香味。
6、加一点糖、适量盐，小勺料酒和一勺半蚝油、两勺番茄酱炒匀后，放水没过食材。
7、中小火煮至土豆熟，汤汁浓稠即可浇在准备好的米饭边上。
做法三
主料：
土豆丁 (适量)、肉丁 (适量)
做法：
焖一锅大米饭，把肉丁、土豆丁放入油锅中炒软。倒入适量老抽上色。当肉均匀上色，倒入高汤，用盐、胡椒粉调味。把土豆煮至软烂，加入鸡精，用淀粉水勾芡。焖好的米饭扣在盘子中，撒上熟的黑芝麻。浇上煮好的土豆肉丁汁。
土豆盖浇饭怎么做呢?通过文章的讲解我们已经知道了土豆盖浇饭的做法，主料是土豆与米饭，还能加入其它的蔬菜或是肉类，比如鸡肉、牛肉等。制作的时候要选择新鲜的土豆，发芽或是绿色的土豆不能吃，并且土豆所含有的淀粉非常多，切好后最好是用水泡一段时间，会减少其含量，但是营养是不会损失的。
土豆盖浇饭怎么做呢
有时候，我们上班族在中午的时候回家做一顿饭非常不容易，匆匆忙忙下了班，还要回家为了中午做什么吃而烦心，不仅要做饭，还要讲究营养，还要做的香，还要赶时间做得快。下面，小编教大家一个非常简单的盖浇饭的做饭，那就是土豆盖浇饭，学会了土豆盖浇饭彻底解决了你的难题，让我们一起来学习一下吧！
简单介绍一下食材的功效：
土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水
四季豆：富含胡萝卜素
第一种做法：
1.土豆、洋葱、四季豆、猪肉分别切大小相仿的小丁。
2.锅内油热后，入肉丁稍炒。
3.放四季豆继续炒。
4.放土豆炒至变有点透明。
5.放洋葱炒至出香味。
6.加一点糖、适量盐，小勺料酒和一勺半蚝油、两勺番茄酱炒匀后，放水没过食材。
7.中小火煮至土豆熟，汤汁浓稠即可浇在准备好的米饭边上。
8.所谓的惊喜现在揭晓答案：原来是饭中间藏了一段红薯，是煮饭时顺便煮的，呵。。。。像不像一个蛋黄？
第二种做法
1土豆洗净切小丁，西红柿洗净也切丁。芹菜洗净切小段，洋葱洗净切碎末
2、热锅凉油下土豆丁炒至8成熟，放肉末（我偷懒没有将土豆盛出来哈），肉末炒至变色，放黄油
3、下洋葱、西红柿、芹菜炒至汤汁浓缩（不要收太干哦）
4、加调料调味
咖喱总是让人欲罢不能，绝对是吃了一次还想吃二次。不管是咖喱土豆还是 咖喱肉，也总是受人们的青睐。我想大家和我一样爱吃这一口吧！下面介绍一下咖喱土豆盖浇饭的做法：
1红椒切成菱形，葱切碎。
2土豆刨去皮洗干净，切成小滚刀块，还有圆菇。
3倒入葱姜蒜爆香。炒锅倒油，倒入五花肉翻炒。
4倒入老抽、食盐、十三香翻炒均匀。
5加入土豆块和园菇，翻炒均匀。
6炒均匀后倒水中火焖五六分钟。
7土豆软啦，再加入咖喱融化开。
8翻炒均匀，加入红椒，调味出锅。盛上米饭，将做好的咖喱土豆等浇在米饭上即可。
这道菜是番茄土豆丁盖浇饭，软烂的土豆丁，美味的番茄，清香可口的米饭，搭配在一起，营养丰富，味道还不错呢！
1.土豆去皮、切丁
2.番茄去皮、切丁
3.小葱切碎
4.坐锅，放油，爆香葱碎
5.倒入土豆丁
6.翻炒一会儿
7.放番茄丁，翻匀
8.添少许清水，放盐、鸡精，炒至熟烂
9.
米饭盛入盘中
10.浇上炒好的番茄土豆丁即可
土豆盖浇饭学会了，不仅解决了你不知道做什么吃的问题，也让自己做出了一顿营养丰富，可口的饭菜，而且它的食材也很普通，简单易学，但是经过我们的能工巧手，普通食材也会令人垂涎欲滴。
青椒肉丝盖浇饭怎么做?
快餐店里的盖浇饭相信很多人都吃过，因为其不用点菜，也不用特地点主食，一碗就可以搞定而备受食客欢迎。在众多盖浇饭中，小编则对青椒肉丝盖浇饭情有独钟，青椒肉丝中的青椒微带点辣味，又非常下饭，吃得还微微冒汗，相当不错，推荐指数五颗星。那么青椒肉丝盖浇饭怎么做?
盖浇饭是西北甘肃地区叫法，东北叫烩饭，广东叫碟头饭，还有的地方只是叫咖喱土豆饭，咖喱鸡饭，麻婆豆腐饭，番茄蛋饭，番茄牛肉饭，以此类推这样子，其实都是菜和饭放在一个盘子里吃。青椒肉丝盖浇饭怎么做?原料青椒5个、肉丝200克、米饭一碗。调料生抽15克、白糖15克、盐3克、水淀粉15克。做法1、肉丝加入水淀粉搅拌均匀，2、青椒去籽后切成丝。3、锅中放油，油热后，倒入肉丝，4、再倒入青椒，倒入适量的调料，翻炒均匀即可。5、米饭热好，淋上青椒肉丝，就是一碗青椒肉丝盖浇饭了。此饭色泽悦目，汁醇饭软。而猪里脊肉含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，可以补肾养血，滋阴润燥。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。需要注意的是1.在肉铺中往往有上肉、中肉分别标示，此时只要看肉的颜色，即可看出其柔软度。同样的猪肉，其肉色较红者，表示肉较老，此种肉质既粗又硬，最好不要购买，而颜色呈淡红色者，肉质较柔软，品质也较优良。2.猪里脊肉湿热痰滞内蕴者慎服，肥胖、血脂较高者不宜多食。3.食用猪肉后不宜大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。
青椒肉丝盖浇饭怎么做?这道色泽悦目，汁醇饭软的青椒肉丝盖浇饭大家学会了吗?如果大家喜欢这种吃法的话，除了尝试一下小编介绍的这道青椒肉丝盖浇饭之外，可以尝试一下麻婆豆腐饭，番茄蛋饭，番茄牛肉饭之类的，做法大致相同，相信你会喜欢的!
西红柿盖浇饭怎么做呢
现在的白领工作都非常的繁忙，所以说经常会选择做一些简单美食来给自己吃，因为这样的美食制作起来方便快捷，但是一些白领只是注意食物的方便快捷，美味，而不重视这个美食的营养，这样下来就不能让身体补充道足够的能量，如果是做这个西红柿盖浇饭的话，那么营养还美味，也特别的快捷，那么西红柿盖浇饭怎么做呢?
做法一
制作材料
主料：米饭 1碗，番茄 1个，鸡蛋 2个。
调料：色拉油 20克，精盐 2克，白糖 3克。
烹饪方法
1、将西红柿清洗干净，切丁装盘待用;
2、将鸡蛋打碗中;
3、热锅放油，爆香葱花，倒入加入精盐，白糖的鸡蛋液;
4、翻炒，加入西红柿丁;
5、将米饭装入碗中;
6、将米饭倒扣在盘中，再将炒好的番茄鸡蛋浇在米饭的周围即可。
1、如果喜欢葱的朋友不妨加点葱花点缀一下;
2、因为是做盖浇饭，所以尽量把汁收干点，否则汁太多的话会影响饭的口感;
3、尽量在锅里用铲子来压烂番茄，不要在切的时候切碎，因为那样会在切的过程流失大量的番茄汁，只要切成薄片就可以;
4、糖的分量可以按自己平时的口味添加，放少量的盐可以更好地调出鲜甜味。
5、番茄巧去皮小贴士：用刀在番茄上划一个十字刀口，用叉子叉住西红柿的底部，放在火上烤10秒钟，待表皮裂开后，就可以轻松撕去西红柿皮，或者用沸水绰烫后去皮。
做法二
番茄炒鸡蛋盖浇饭的做法
材料
由于番茄炒蛋盖饭是一快餐类型的食物，所以在这里就以一人份的来准备材料：
鸡蛋1-2个(看个人喜好，一般来说一个就足够了).番茄一般来说一个150g左右的就可以了，(同鸡蛋一样，个人喜好)，米饭一碗热的.盐等等一些调料。
做法
1.鸡蛋打碎条匀后放入油锅。(此菜不吃油，建议少许即可).
2.等鸡蛋凝固后倒入切好的番茄，放入少许盐即可。(其它调味料根据个人喜好添加)
3.番茄软化既可以装盘，浇在盛好的米饭上。番茄炒蛋盖浇饭完成。
在制作这个西红柿盖浇饭的时候必须要注意添加西红柿必须要适当，如果西红柿添加太多了，那么就会出现酸味过高的现象，酸酸甜甜的才好吃，所以说制作过程中不能添加太多的盐巴，这样就会影响到酸酸甜甜的味道，起锅的时候还可以放点葱花。
葱爆羊肉盖浇饭怎么做？
小编今天自己在家做了一款葱爆羊肉的盖浇饭，感觉吃起来滋味非常的足，非常的好吃。小编一直都是一个喜欢分享的人，舌尖上的美味，更是希望有更多喜欢的人品尝到，这种的话，快乐才会翻倍。而今天小编为了让大家可以根据自己的喜好加以选择，更是分享两种葱爆羊肉盖浇饭的做法。
做法一：
材料
羊肉，酱油，洋葱，红椒，姜，蒜切片，生抽，老抽，蚝油，白胡椒，料酒，一点芝麻油，一点糖，生粉和水
做法
1， 把羊肉断纹切片，按顺序用酱油，蚝油，白胡椒粉，料酒，抓匀，再放生粉和水，水一点点地放，直到牛肉片不能再吸水.最后放芝麻油抓匀.
2， 洋葱，红椒，姜，蒜切片，生抽，老抽，蚝油，白胡椒，料酒，一点芝麻油，一点糖，生粉和水一起兑成欠汁.
3， 炒锅多放点油，下牛肉搅散，基本上颜色就已经变了，捞出来滤油.
4， 重新起锅，放少量够炒蔬菜的油，先下姜片进去炸，等油热了姜味也很浓了.然后蒜片，洋葱和红椒片炒到刚断生.
5， 把滤好的牛肉片倒回锅里跟蔬菜拌匀，再倒入欠汁兜匀就可以出锅了。
6.把炒好的葱爆羊肉浇在米饭上就可以吃了。
做法二：
材料：羊肉片，葱两根
做法：将葱切葱丝，然后做锅，倒油，热了之后，把适量的葱丝放入，然后煸出葱香，放入羊肉片，翻炒一下，加入料酒，再翻几下，加入生抽，再翻，然后再加入五香粉，辣椒粉和孜然粉，盐和适量的糖，翻至羊肉熟透，然后关小火，放入剩下的大量的葱丝，再翻几下，关火。将盘中放入适量的米饭，然后把炒好的羊肉连汤盖在米饭上就可以了。
两种不同的做法，可以任君选择。想要享受自己的劳动果实，而且还希望美食可以更加的干净卫生的，可以自己在家做一做这种美食，相信你如果能按照上述的做法一步一步的做下来，色、香、味都会让你禁不住诱惑的大快朵颐的。
油焖茄子盖浇饭怎么做？
盖浇饭大家一定很熟悉。因为现在是快餐的世界。油焖茄子一炒，盖在白饭上，汤汁顺着米饭流下，看起来就很美味。虽然是快餐，但因为口感好，美味，得到了大家一致的喜爱。而且盖浇饭平时自己在家里也可以做，不仅材料简单，做法也一样简单。所以，今天我们首先来学习一下油焖茄子的做法。
油焖茄子原料：
茄子400克，青椒2个，大蒜4瓣，葱10克，姜10克调料 白糖2茶匙(10克)，生抽4茶匙(20ml)，米醋1茶匙(5ml)
油焖茄子的做法：
1，准备材料
2，茄子切去柄、蒂，洗净，切成大滚刀块，放入盘中;葱洗净，切葱花;姜洗净切成姜末。
3，锅架旺火上，放油烧至五成热，倒入茄子焖炸，从温油炸到油沸，见茄子酥软，连油倒在漏勺内，沥净余油。
4，锅架旺火上，撒入葱花、姜末，放入适量清水，倒入茄子、加绍酒、酱油、白糖、精盐，翻动几下，烧开后，盖好锅盖，转小火焖煮约一分半钟，到汤汁稀少时移旺火上翻炒几秒钟，放味精，淋入明油，再翻炒几下，待卤汁稠浓时出锅装盘。
茄子的功效与作用：
茄子为茄科植物茄的果实。功效：清热、和血、止痛、消肿。适用于肠风下血，热毒疮痈、皮肤溃疡。常吃茄子可降低血液中胆固醇水平。提高微血管抵抗力，因此具有很好的保护心血管的功能。
最后一步，那就是把炒好的油焖茄子盖浇在白饭上。
看了这做法，有没有觉得很简单?当然，你也可以来试试。学会了这道菜，大家可以学以致用，举一反三哦，用另外的菜做盖浇饭也是不错的选择，比如毛豆，青菜，肉类。希望大家都可以做出做简单又美味的油焖茄子盖浇饭!
青椒炒肉盖浇饭怎么做
青椒炒肉丝大家应该是比较常听说过的一道菜。青椒当中还含有解热镇痛的作用，能够通过让身体发汗来降低身体的体温，与肉搭配到一起来食用对人体的营养好处是特别的多的，而且还能够促进人体机体营养和消化的作用，下面我们来讲述一下青椒炒肉盖浇饭怎么做好吃呢,希望大家能够学会这道美食。
主料：五花肉200g、青椒2棵
1、先将米饭蒸好。然后把五花肉切成丝(选五花肉是因为肥肉相间，这样比较香。)青椒切成小块，蒜、葱也切好备用。
2、锅中点一点油，先把花椒、大料放入，爆香后，将其捞出，然后下肉丝，火可以大些，炒的快一点，这样肉会嫩一些(当然，喜欢的话，可以裹点淀粉，这样会更滑更嫩)，肉好了盛出锅。
3、锅中再下一些油，油热后把蒜放入，接着将青椒放进去，用大火炒至半分熟，然后把炒好的肉丝再放进去一起翻炒，加入一点水(这样会有汤汁)，2分钟之后放入盐等进行调味。
4、现在要做的是，将所有的菜连同汤汁都淋在米饭上，然后就可
用料 ：绿绿的圆椒 一颗~吃辣用尖椒、猪肉 一小块、 地瓜粉 少许、米饭 一碗。
青椒炒肉盖饭的做法
1、猪肉切条状~加少许酱油鸡精腌制好~不需要粉。2、青椒切丝或切块随意。3、地瓜粉一小汤匙 兑水 拌匀 粉和水1:1.5就可以。4、锅内加油 肉下锅翻炒7成熟就起锅装碗放一边。5、青椒下锅爆炒~可以加点蒜。6、青椒炒至八分熟后倒入刚才炒好的肉 一起炒加点鸡精盐。7、九分熟倒入兑好的水 小火微炒。8、 饭倒扣到盘上 青椒炒肉倒到盘内。
以上的内容就是针对青椒炒肉盖浇饭怎么做会好吃一些的详细内容，喜欢烹饪的朋友可以自己在家动手尝试一下，看起来比较费劲的家常菜，其实做起来是非常的简单的，青椒也可以和苦瓜一起食用，对于美容养颜又一定的功效，还能够达到理想的瘦身效果，但是一定要坚持食用才可以达到效果。
红烧鱼块盖浇饭怎么做
由于盖浇饭的方便，现在大家越来越喜欢吃盖浇饭，今天为大家带来的是红烧鱼块盖浇饭，一般来说一块都是选用的草鱼，草鱼的营养价值非常高，而且肉质非常鲜美，自然吃起来也非常香。大家没有食欲的时候，不妨做上一碗红烧鱼块盖浇饭，说不定就会非常想吃了呢!
原料：白饭4碗，鲜鱼4尾，葱2根，辣椒1根，蒜头4个，姜4片
调味料：酱油2大匙，水1/2杯，糖1/2茶匙，绍酒1/2茶匙，胡椒粉少许
制法：
1、葱切段，辣椒、蒜头、姜切片，鱼去鳃、鳞，除净内脏，在鱼身斜划两刀备用。
2、锅烧热，入油，将鱼水分擦干，入锅中煎至表面金黄捞出，再将配料爆香，续入调味料煮滚，再放入鱼，以小火慢煮至熟。
3、白饭分盛于4个深碗中，再将鱼及配料、酱汁一起加入即可食用。
草鱼又称鲩鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。
1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;
2. 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
草鱼有这么丰富的营养价值，大家还不快一起做起来!在挑选草鱼的时候，要看好鱼的形状，如果有畸形的，或者是尾部发红发青的，就有可能是受到污染的草鱼，选择新鲜肉质紧绷的草鱼对这道菜而言是非常重要的。毕竟它以草鱼为主要食材的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《盖浇饭的调料怎么做？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生怎么做”专题。
