喝咖啡会长痘痘吗
养生知识护肤痘痘。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的饮食养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喝咖啡会长痘痘吗”，希望对您的养生有所帮助。
咖啡是一种热量比较高的饮料，我们在平时饮用太多或者晚上睡觉的时候饮用，是有可能会导致长痘痘的症状，所以我们建议大家要适当的利用咖啡这种饮料。对于咖啡这种饮料，我们在生活中应该要对于它的副作用有一定的了解，这样我们才能够在生活中预防咖啡对于身体健康带来的伤害。
咖啡是一种高能量的饮料，很多人也通常是利用咖啡来补充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不适宜，很多人喝咖啡长痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆发。咖啡 因虽然提神，但咖啡对皮肤有刺激性，也会消耗体内神经与肌肉协调有关的维B，而缺乏维B的人就会更容易感觉劳累，脸色不好，降低体内抵抗毒索机制，长痘痘是正常现象。
因此，经常喝咖啡的朋友，是会长痘的，这是无可厚非的。咖啡的高热量促成了痘痘加速生长，还会刺激皮肤。还加上喝咖啡的人群多数是生活没有规律的，经常熬夜，导致内分泌失调，使皮脂腺分泌油脂过多，导致毛孔堵塞。加上不合理的饮食和精神压力的双方影响，痘痘就很容易出现。
长青春痘最忌讳的是喝刺激性饮料、熬夜、情绪起伏等。青春痘患者应少食甜的油炸的和肥腻辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、浓茶、酒，适当多吃蔬菜及水果。因为咖啡、浓茶会影响睡眠而导致内分泌失调，所以应少喝。
为了你们避免长痘痘的影响，我们建议大家不要喝太多的咖啡，最好是饮用白开水。对于经常喝咖啡的朋友来说，喝咖啡不仅会导致长痘痘，还会刺进皮肤，导致内分泌失调，引起月经推迟等症状，希望你们不要经常喝咖啡。
ys630.coM延伸阅读
一般经常喝咖啡会长痘痘吗
我们都知道咖啡这种饮料是属于热气的东西，经常喝太多咖啡是会导致上火的，上火就容易长痘痘。长痘痘这种情况还有可能是因为内分泌是失调引起的，所以对于长痘痘的问题，我们建议大家可以多喝一些凉水，并且根据你们的需要去涂抹祛痘的药物，让你们皮肤重新变的美白光滑。
咖啡确实可能会长痘痘，但是那也是对于很严重得人，一般人其实无所谓的。 保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2-3次即可。切记不要挤痘痘，防止便秘。
由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要和咖啡 另外化妆品使用不当，造成毛囊口的堵塞;情绪因素：如紧张、焦虑、睡眠不足，导致肌体内环境失衡;烟、酒，咖啡等辛辣性食物的刺激;食入过多的糖、脂肪、药物性雄激素等均可加重痘痘。
咖啡容易引起上火，有些人的表征就是痘。还会引起亢奋，奔逸等神经方面问题，当然女同志还有黑色素的皮肤隐患，所以建议尽量少饮用。咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。
关于文章介绍的经常喝咖啡是有可能会导致长痘痘这种情况的，希望爱美的你们要注意咖啡的饮用量。一般我们喝少量的咖啡是不会导致上火的，也不会导致长痘痘 ，所以上班族的你们可以采用咖啡来提神，但是要注意咖啡的用量。
喝咖啡会长胖吗?
咖啡对于我们来说是比较熟悉的一种饮料，咖啡分为很多种类型，也分为现磨咖啡或者是速溶咖啡，一般情况下速溶咖啡当中含有一定的糖分和一定的脂肪含量，长期和速溶咖啡会容易出现肥胖的情况，而由于每个人的体质不一样，喝咖啡会容易导致身体出现肥胖的情况，平时要适当的喝咖啡。
喝咖啡会长胖吗?
咖啡的种类很多，不同的咖啡给人体的影响也不同，有些咖啡喝了真的容易让人长胖。
喝咖啡长胖最主要的原因是经常喝那些三合一速溶咖啡，此种咖啡含有大量的糖分和脂肪，而本身咖啡因就有增加食欲、促进消化吸收的效果，所以这才会导致出现喝咖啡长胖。
喝咖啡长胖的原因
咖啡里主要成分为咖啡因，有增加人的新陈代谢，达到减脂的作用。但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。
现在市面上销售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。
另外，虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。
哪些人不适宜喝咖啡
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人：正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
2、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
3、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。
4、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1缺乏者：维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
6、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
喝牛奶会长痘痘吗
平时当我们出现上火的时候，就容易引起面部长痘痘，这会让很多爱美的人非常的苦恼，引起生痘痘的原因有很多，和平时不当的生活习惯有着重要的关系，比如饮食不良或者是休息不好等等，那么喝牛奶会长痘痘吗？我们来了解一下这方面的内容。
通过研究人员研究发现，如果每天喝两杯以上的脱脂奶粉，那么面部长痘痘的发生几率就要高出别人达到一倍以上，如果每天喝三杯以上，长痘痘的可能性就会再提高20%左右，可见喝牛奶是造成长痘痘的一个重要的原因。
那么喝牛奶为什么会长痘痘呢？这是因为牛奶当中富含一些雌激素，而这些雌激素有可能会引起人的内分泌出现一定的异常，这就会造成面部长痘痘，当然并不是所有的人都容易喝了牛奶长痘痘。
对于处于生理期的女性来说，如果喝牛奶过多，就有可能生痘痘，这是因为女性在生理期的时候，雌激素分泌会受到牛奶等食物的影响，造成内分泌一定的失调，从而造成面部生痘痘，这也是为什么喝牛奶长痘痘的一个重要的原因。
通过以上我们简单了解了有些人喝了牛奶会长痘痘，而有的人喝了牛奶以后是不会长痘痘的，至于喝牛奶到底长不长痘痘，关键还和自己的身体体质有着重要的关系，比如说对于生理期的女性来说，在生理期之期间在饮食方面一定要注意，不能吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物，要注意防寒保暖。
红豆薏米会长痘痘吗
平时适当的喝一点红豆薏米粥，对身体是比较有好处的，一般来说喝红豆薏米粥是不会长痘痘的，反而有一定的保健身体的作用，有一定的美容养颜的效果，尤其是薏仁米能够促进皮肤美白，能够达到去火的效果，在预防痘痘方面也有一定的作用，同时这两种食材还有一定的消肿的效果。
红豆薏米会长痘痘吗
年轻人容易出现烦躁、失眠或者脸上起红疹、痤疮，这都是心火过旺、湿热内扰所致。可以在薏米红豆粥中，加上百合或莲子同煮或者两种都加。
薏米：
在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆：
在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大心气虚，饮食不节运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿又要补心还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用
也很有意思。千万不要以为肿就是水肿，试看今人10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以治疗水肿必用红豆，而实践证明薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者效果尤其好。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。
喝酸奶会长痘痘吗
现在有一种谬论是喝酸奶会让人长痘痘，这种情况只会出现在本身就对酸奶过敏的人身上。与其相反酸奶还可以帮助身体新陈代谢，而痘痘的产生就是因为新陈代谢也就是脂肪的不畅造成的。脸上之所以长痘就是由于皮肤内里的油脂在排出的过程，导致毛孔堵塞长出了痘痘，再加上生活压力以及生活节奏太快导致身体的内分泌失调更加的容易长痘。
酸奶会促进你的消化系统进行更好的新陈代谢，痘痘诱发的原因之一就有一个是新陈代谢的不畅造成的代谢淤积。喝些酸牛奶会帮助你的肠胃蠕动，加速你的代谢功能。对肠胃及瘦身还会有帮助。但是切记一定是要酸牛奶，酸酸乳或是优酸乳这些只是饮料，无法达及这样的效果。
脸上老是长痘的原因
内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；
不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；
不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；
饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；
身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；
生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来。
喝豆浆会长痘痘吗
豆浆是我们在日常生活当中十分受大家喜欢的一种饮品，也是一种老幼皆宜的食物，很多人的早餐就是豆浆加油条，甚至在很多时候当说到早餐的时候人们就会想到豆浆和油条的。在生活当中也有一些人说喝豆浆会长痘痘，其实长痘痘和喝豆浆是没有什么关系的，所以可以放心的食用。
喝豆浆会长痘痘吗
喝豆浆不会长痘痘的。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
长痘痘的原因：
1、消化系统的问题
便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等一般有伴有消化不好的问题，这样就会会导致体内毒素堆积，废物无法及时排出。体内毒素越积越多，痘痘就随之出现了。
2、季节变换
季节变换时，湿度骤然变化，皮脂腺分泌的传导密码一时调节不过来，也会造成下巴长痘痘。
3、内分泌紊乱
“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而引起痘痘的产生。
4、毒素过多
体内毒素长期积累过多不仅对体内器官功能有损，还会导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题即痘痘的产生。
5、药物刺激
有一些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。
喝豆浆的好处：
1、强身健体。
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
吃芒果会长痘痘吗
很多人都喜欢吃芒果，尤其是女孩子。芒果的味道非常甜，吃起来口感很好。而且除了口感好之外，芒果还含有大量的维生素，对于补充人体能力也是很有好处的。但由于芒果性热，经常大量吃芒果的人都会有上火的症状。很多女孩子认为吃了芒果脸上会长痘痘。那么，吃芒果会长痘痘吗?
脸上长痘痘可以吃芒果吗
1 可以吃，但是需要注意的是最好少吃芒果。 芒果属于热性食物，吃得太多的话很容易导致出现上火现象，另外还有一些人对芒果过敏，吃了，芒果可能会长更多的痘痘，如果不过敏的话，少吃一些是可以的。
长痘痘不能吃哪些水果
不宜吃暖性的水果。 温热性质的水果有：橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。
长痘痘吃什么食物好
1、补充维生素 富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
2、富含锌的食物 因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。
3、清热生津的食物 因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。 另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。
常喝咖啡会长斑吗？
相信在日常生活当中很多人都会有喝咖啡的习惯吧，而有些人会担心喝咖啡会长斑，其实喝咖啡不会长斑，而且咖啡还有一定的消除疲劳刺激中枢神经的效果，具有一定的强筋骨燃烧脂肪的作用。
不会，长斑
一：咖啡因由于刺激中枢神经和肌肉的疲劳。
二：作用在心血管系统可提高心脏机能、使血管舒张、促进血液循环.
三：对于肠胃系统它可以消化与帮助脂肪的分解.
四：能增强**，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，还能降低罹患阳痿的机率. 五：咖啡对皮肤有益处，可以促进代谢机能；活络消息器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥作用。
六：咖啡有解酒、消除疲劳、预防胆结石等功能。
七：可保健医疗功能：具有抗化及护心、强筋骨、消脂消积、利窍除湿、活血化淤息风止痉等作用。
八：可以低抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病、震颤性麻痹等。（伤风感冒水肿）
不好之处：
诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很多好的利尿效果，如果长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁，平时食物中本来就缺乏钙，或不长运动的人，加上更年期的女人。
晚上喝咖啡会长胖吗？
现在很多年轻人有喝咖啡的习惯，尤其是那些经常从事脑力劳动的人，大部分都喜欢喝咖啡，比如到了下午的时候，人的身体会出现困乏，大脑的反应速度会下降，这时候喝一杯咖啡能够提神醒脑，可以提高工作效率，另外也有的人喜欢在晚上喝咖啡，那么晚上喝咖啡会不会长胖呢？
晚上喝咖啡会长胖吗？
如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替。
1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
1、不要加糖：如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。黑咖啡——最佳健康的咖啡。减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
因为很多的食物平时在生活经常会吃到，可是要是属于热量比较高的食物，那么肯定就不利于的身材保持，导致肥胖问题发生了，所以不管是谁都要注意科学的选择食物，采取最安全健康的减肥方法，保持自己的身材。
吃辣的会长痘痘吗
辣椒具有抗菌杀虫的效果，吃完能促进血液循环，并且可以促进消化，很多人在平时都喜欢吃辣椒，但是大家也要知道辣椒是容易长痘痘的，因为辣椒吃多容易上火，再加上刺激内分泌，就会出现烦人的痘痘，所以大家在平时不要去过多的使用辣椒。
吃辣椒长痘痘的原因分析
食物的性质有寒、热、温、凉之分，性味有辛、甘、酸、苦、咸之别，五味入口各有所归，由于不同的食物，性味不同，归于不同的脏腑，故其作用有别。在中医认为，辣椒性味辛，大热。而在地域上，每个地区由于长年形成的体质特征，对于辣椒的摄取量的点是不同的。
超过自己的摄入量就容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。那痘痘当然就毫不留情的长出来了。
注意事项以及避免方法
有的人皮肤很敏感，每次吃点辣椒等辣的东西，或者油炸的东西，也就吃一点，脸上或是额头就会长痘痘。这样的人就属于肝火旺，不适合吃辣的油腻和刺激性大的食物，平时就要注意调理脾胃和降火了。
吃辣椒等脸上起痘痘的人可以用洗完米的水洗脸，淘米水最好放几天再用，虽然有点脏，但效果还不错，用洗米水洗完后用清水再洗一次，这样会使脸上的油少很多了，脸也白了很多。
吃蛋白粉会长痘痘吗
蛋白粉对于小孩和老人来说是虽然不是必备的营养品，但是日常的喝一些补充蛋白质粉末是无害的。一般而言吃蛋白粉对于皮肤是没有刺激性的，所以也不存在长痘痘这个问题，但是蛋白粉虽好也不宜摄入过多。蛋白粉摄入过多不仅仅只是造成表面的浪费，更深层次的是对胃部和肾的功能造成负担，尤其是那些肾脏虚弱的人群并不是一个适合补充蛋白粉的群体。
当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。
蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。
如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。不过要提醒的是，有些人是不适合补充蛋白粉的，比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重通风症状。婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。
蛋白质虽然是人体必需的营养物质之一，但是补充蛋白质时需要根据自身的状况来补充。一般情况下补充蛋白质都不会过量，但是如果补充蛋白质过量的话，对身体还是有一点影响的，各位在补充蛋白质的时候根据自身情况定量补充就可以了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《喝咖啡会长痘痘吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生知识护肤痘痘”专题。
