薏米红豆粥的作用是什么
中医运动养生的作用是什么。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《薏米红豆粥的作用是什么》，希望能对您有所帮助，请收藏。
爱美之心人皆有之，调整好饮食能让身体变得更加的健康，尤其是女性总是希望获得美食的同时还能让身体获得更多的营养价值，薏米红豆粥是比较受女性欢迎的一种食物，很多减肥的女性平时总是会食用一些薏米红豆粥，其实它的营养价值有很多种的，下面一起了解下薏米红豆粥的作用是什么。
薏米红豆粥的作用是什么
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
上面就是对薏米红豆粥的作用是什么的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥是去除体内湿气最好的食物，但是一定要长期坚持食用才能有更好的效果，尤其是夏季经常食用能对身体更好的调理，并且薏米红豆粥还能起到美化皮肤的作用。
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红豆薏米粥的作用是什么
不论是红豆还是薏米都属于给人体排毒的佳品，当汇总含有大量的营养物质，包括蛋白质，各类维生素以及脂肪油等等。同时还可以起到很好的消肿、排脓作用。在生活中，人们都会用红豆与薏米熬粥喝，味道特别好。很多人想要了解到底红豆薏米粥有何种功效，下面就来详细的介绍一下。
基本功效
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因些对浮肿病人有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为“薏苡仁脂”、“薏苡仁内脂”等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且，它对于有病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。
薏米介绍
红豆薏米
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
制作方法
原料
赤小豆 100.0g；薏米 50.0g；饮用水 1500.0g
步骤
1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转下火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
注意
不泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好，汤当水喝，豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
总之，红豆薏米粥是非常有营养的粥品，每天喝一些可以保证身体健康。需要注意的就是，在挑选红豆以及薏米的时候，一定要仔细的挑选，要购买那些比较新鲜的，放置时间久的红豆以及薏米就不要购买了。否则吃了之后很容易导致食物中毒。
红豆薏米茶的副作用是什么
大多数都知道，适量地饮用红豆薏米茶能够对人体发挥积极有效的作用。不仅可以驱除人体浮肿，排除残留在人体的多余湿气，同时还能够对于减肥发挥一定的功效。特别是对于女性朋友来讲，还能够起到美容养颜的效果，受到很多朋友的欢迎和喜爱。殊不知，红豆薏米茶也具有一定的副作用，接下来就给大家详细介绍红豆薏米茶的副作用有哪些。
引起腹泻。由于薏米属于凉性食物，若是过量饮用红豆薏米茶，可能会引起人体腹泻的现象。特别是对于脾胃本来就不好的朋友来讲，更是要少量饮用。在排出人体多余的有毒物质以及湿气以后，若是再饮用红豆薏米茶，就会排出人体过多的营养成分，不利于人体健康。
导致流产。针对于处在怀孕期间的孕妇，要少喝红豆薏仁茶，因为有些孕妇会出现水肿的现象，有的人认为适当地饮用一些红豆薏仁茶，可以有效去除孕妇浮肿。但是殊不知，孕妇若是过量饮用红豆薏仁茶，严重者还会引起滑胎的情况出现。
造成胃痛。实际上，饮用红豆薏仁茶会导致胃部不适的情况出现，因为当你过量饮用时，薏仁就会刺激人体肠胃。特别是对于一些有胃病的朋友来讲，更要少喝甚至是不喝红豆薏仁茶，以免对人体造成不必要的危害。
以上就是关于红豆薏米茶的副作用，我们在饮用红豆薏仁茶的时候一定要注意适量，只要在保证其量合适的前提下，才能让其对自身发挥积极有效的作用。但若是过量饮用，贪多的话，就会对人体发挥相反的效果，毕竟适得其反。
红豆薏米汤的副作用是什么
红豆薏米汤是一种非常养生的食物，它的最主要的功效就是可以祛湿，也就是去除人体内的湿气，所以在夏季的时候很适合喝，或者一些体内有较重的湿气的人也可以多吃一些，薏米红豆可以有很多种吃法，可以做粥也可以做成汤，汤可以做茶喝，而且就算是两种食材分开，搭配其他的食材也是非常美味的，那么红豆薏米有没有什么禁忌或者副作用呢？
薏米红豆汤是对治湿邪最好的。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于实在不具备这个条件的人，让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。
需要注意的是，做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣百合枸杞等其它的品类。同样能做成既能去湿，又有其他效果的汤来。孕妇是不能喝薏米红豆粥的，但孕妇可以喝红豆大枣粥，达到消水肿的目的。
其实一般来说，长期和红豆薏米汤的话，是没有什么副作用的，因为它的作用就是祛湿，在夏天吃可以去除体内的湿气，所以这是养生的佳品，但是薏米属于寒性，所以在女性的经期是不要服用的，但是红豆是属于温性的，是可以吃的，最后还要注意的就是，不能和大米一起煮，会没有祛湿的功效的。
红豆粥的作用是什么呢？
所谓的红豆粥指的就是红豆加上白砂糖制作的一种粥，这是女性经常爱吃的一种粥，这种粥不但能起到美容养颜的效果，而且还有很多疗效，制作方法更是多种多样，可以和许多食物搭配在一起制作，下面就让小编给大家介绍一下，红豆粥都有哪些作用吧！
红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有"多食令人瘦"的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
做法一
制作材料
主料:赤小豆500克(建议:5人份量)
调料:白砂糖200克
制作方法
清热解毒红豆汤
1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；
2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
养生功效:赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。
做法二
去水消肿汤
制法:
原料:红豆200g、薏米150g、年糕250g
调料:冰糖50g
步骤一:准备以上食材和调料。
步骤二:将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
红豆汤制作步骤
步骤三:烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
步骤四:续煮锅内锅放入续煮锅外锅后里面的食物还在沸腾。能持续沸腾30分钟，保温8个小时。
步骤六:40分钟后就可以开锅吃了。
步骤五:盖好外锅盖，让他自己熟吧。
没有年糕，可以用小汤圆，元宵代替。
功效:有助养颜美容、益气养血、利水消肿、补血生乳、通气除烦、清热解毒
小技巧:红豆提前浸泡2-3个小时或不用浸泡多煮几分钟。
经常喝一些红豆粥，不但可以起到消肿去湿的功效，而且还有益肝脾肾的效果，尤其是对一些爱美的女性来说，喝一些红豆粥，还是减肥的上上选，所以可以参照小编的介绍，自己在家熬制一些红豆粥，但需要注意的是，不要天天喝，一周喝四五次就可以了。
薏米红豆粥的禁忌是什么
薏米红豆粥是一种非常受人欢迎的祛湿食物，所以它受到了好多人的欢迎，但是有的时候吃过它之后也会带来一些不适的反应，所以一定要注意控制量，那么有哪些禁忌呢？
薏米红豆粥服用之后并不会对身体造成副作用，不过在服用的时候一定要注意适量。另外，不是所有的人都适合服用薏米红豆粥的，具体的要求如下：
1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情；
2、薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃；
3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处；
4、薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。
薏米红豆粥的坏处是什么
每一个人都希望自己能够拥有完美的身材以及白皙的皮肤，但是依赖化妆品容易产生副作用，如果我们通过饮食进行调整得到很好的改善，其中薏米红豆粥就是最好的滋补食物，它能够起到减肥又有祛除体内湿气的作用，但我们都知很多食物都是有多面性的，如果我们避开食物中的缺点能将优点展现到最好，下面一起了解下薏米红豆粥的坏处是什么
薏米红豆粥的坏处是什么
薏米红豆粥服用之后并不会对身体造成副作用，不过在服用的时候一定要注意适量。另外，不是所有的人都适合服用薏米红豆粥的，具体的要求如下：
1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情；
2、薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃；
3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处；
4、薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。
薏米红豆粥的味道非常的不错，所以受到很多人的喜爱。但是我们在服用之前一定要弄清楚，那就是这种粥品和普通的稀饭并不是同一回事，它属于一种保健食物，所以千万不能够过量服用，否则容易导致身体出现肚子痛或者是拉肚子的情况。
多对食物的功效和营养进行掌握能更好调整好身体，上面就是对薏米红豆粥的坏处是什么的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥的营养价值是非常丰富的，它对身体的坏处就是薏米是凉性的食物，不能空腹食用，而且一旦食用过量也不容易被肠胃所消化。
薏米红豆粥的功效是什么
健康的身体能让我们更好的去享受生活，我们只要保证好饮食的质量才能让我们的身体得到更好的改善，尤其是很多经常久坐的上班族，需要长时间久坐，容易导致身体出现肥胖，并且长时间面对电脑会导致皮肤出现问题。很多人会经常喝薏米红豆粥来对身体进行调整，下面一起了解下薏米红豆粥的功效是什么.
薏米红豆粥的功效是什么
祛湿健脾胃
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
消肿减肥 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
红豆薏米粥赶走便秘 患上便秘实在让人心烦，吃药就拉肚子，不吃药几天不上厕所。因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
上面就是对薏米红豆粥的功效是什么的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥能很好的帮助我们减轻体重同时也能让皮肤得到改善，并且长期食用还能有效的缓解便秘，并且他制作起来非常的简单快捷，作为早餐也是很好的选择。
薏米红豆粥的好处是什么
每个女性都希望自己能够拥有，魔鬼般的身材天使般的面孔，然而在生活中由于工作的原因总是需要经常久坐，这样缺少锻炼就容易导致身体肥胖皮肤出现长痘的现象，这样会严重的影响到自身的形象很多女性会，往往会通过饮食来调整来改善自己吃，整体出现的问题，其中薏米红豆粥就能够对身体进行更好的滋补，它除了我体内的湿气之外，还能有，还有非常多的，作用，下面一起了解一下薏米红豆粥的好处是什么
薏米红豆粥的好处是什么
祛湿健脾胃
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
消肿减肥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
上面就是对薏米红豆粥的好处是什么的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥除了去除湿气外，还能有美容养颜和减肥的作用，并且作为主食来说也是很好的选择，他制作方法非常的简单,很多气血不足的女性食用的时候也可以在里面放入几颗红枣或者桂圆。
薏米红豆粥的做法是什么
薏米红豆粥的养生功效比较好，尤其对于女生来说，有很好的美容养颜的作用，具有促进排毒的功效，另外在调理肠胃的作用也比较好，还有一定的防癌抗癌的效果，尤其对于女性来说，还有很好的补血活血的作用，具有一定的预防痛经的效果，薏米红豆粥的做法非常的简单，下面我们就来了解一下这方面的内容。
准备吃小豆，适量准备薏米适量，另外准备适量的水和白糖。
赤小豆比较难熟，所以在煮粥之前一定要用温水浸泡一段时间，最少要浸泡3到5个小时，这样在煮粥的时候就比较容易熟了，如果是在夏天煮粥，也要有所注意，因为天气比较热，在室温的情况下泡赤小豆，容易导致病菌滋生，这时候可以放到冰箱里面来泡。就能够预防病菌的滋生。
把赤小豆泡好以后，放到电饭锅中，薏米也要浸泡一段时间，然后一起放到电饭锅里面，一次性加入足量的清水，按煮粥键，这样煮好以后就可以食用了，可以加入适量的白糖调匀，不但口感非常好，营养功效也不错。
不要小看薏米红豆粥这么简单的食材，其实营养价值非常的不错，两种食材在去湿、调肠胃方面的作用都比较好，有很好的健胃消食的效果，另外还有利水消肿的效果，对于女性来说，适当的吃一些薏米红豆粥，还有很好的减肥的效果。
以上简单的了解了薏米红豆粥的做法，薏米红豆粥的做法比较简单，平时适当的吃一些具有调养保健的作用是非常好的意义，是养生保健粥品，唯一要注意的是薏米性寒，所以平时不能过多食用，避免导致脾胃虚寒的情况。
薏米绿豆红豆粥做法是什么
一到秋冬季节的时候，很多的人因为体内湿气过重就会出现手脚冰凉，即使穿的很厚还是会觉得身上很冷。这样的话就很容易出现一些感冒、气血缺失的情况。这个时候大家就想通过一些饮食来好好地调理下，其中薏米绿豆红豆粥就是大家常食用的。那么，薏米绿豆红豆粥做法是什么?
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥。而加绿豆则是去火的。
祛湿降火红豆薏米绿豆粥
食材食谱热量：692.4(大卡)
主料红豆100g薏米50
方法/步骤
红豆薏仁绿豆分别洗净，提前浸泡几小时;也可以提前煮好，保温。
锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛湿降火红豆薏米绿豆粥
放电饭煲里煮熟，等薏米仁，绿豆和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。
注意事项
这款粥还有许多加减法，可以根据个人不同的体质加红枣，山药，桂圆，花生等，喜欢的朋友可以自己尝试，偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进，只是现阶段，我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合，尤其是那清澈的汤，喝完全身都舒坦精神了。
关于这道薏米绿豆红豆粥的做法已经给大家详细的介绍了一下，不仅仅是可以使自己的身体得到一定的营养物质补充，还能很好的达到去湿气，补气血的情况。而且大家应该也知道绿豆还具有清热解毒的作用呢，所以大家有需要大家就自己尝试做吧。
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