鲜柠檬的功效有哪些
饮食养生的功效有哪些。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“鲜柠檬的功效有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
柠檬是我们生活中一种非常常见的水果，柠檬中含有大量的维生素，经常吃柠檬对于我们身体是很有好处的，可以帮助我们达到养生和保健的功效，还能预防肾结石和提高我们自身的免疫力呢，很多朋友选择用柠檬来泡水喝，这对于美容也是有一定效果的，那么鲜柠檬的功效有哪些呢？
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
看了上文的介绍，相信很多朋友对于鲜柠檬的功效都有了一定的了解了，柠檬可以帮助我们美白、预防肾结石、提高免疫力和祛痰，虽然柠檬是可以直接食用，但是柠檬的味道比较酸，并不是所有人都能够接受的，所以建议大家先做一些处理，比如说柠檬片泡水喝。
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鲜柠檬汁的功效有哪些
众所周知，柠檬中富含大量的维生素而且还可以作为空气清新剂使用，而由柠檬榨的柠檬汁更是备受欢迎，。对于女性来说，柠檬汁可以当做饮品或者做面膜使用，因为柠檬汁不仅可以减肥具有美白和延缓衰老的作用。其实柠檬汁在各个方面都有功效，下面让我们一起来了解吧！
药理作用
杀菌作用
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用。
助消化作用
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化
柠檬汁
溶石作用
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
凝血作用
吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果。
护肤作用
柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
止呕作用
柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
改善记忆力
柠檬汁
根据美国最新研究报告显示，维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，因此对于记忆力及反应力的运作而言，确实有相当的帮助。但又要如何从饮食生活中做起呢？专家建议，柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的健康食品。
鲜柠檬泡水有什么功效
柠檬是我们常见的一种水果，柠檬含有丰富的维生素特别是维生素C，经常吃柠檬可以起到很好的养生功效和保健的作用，柠檬有预防肾结石的好处并且能够提高我们人体的免疫功能，柠檬在美容上面也有着神奇的效果，我们一般都是用柠檬来泡水喝，一起看看下文关于柠檬泡水功效的介绍。
柠檬片泡水的功效：
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
在上面的文章里面我们介绍了什么是柠檬，我们知道柠檬是常见的一种水果，柠檬不但有杀菌的功效而且还能起到美白的好处，上文介绍了采用柠檬来泡水的几大功效。
鲜柠檬片泡水的方法有哪些？
新鲜柠檬片泡水喝，对身体的保健价值很高，能够帮助我们美白，同时还有很好的润肠，排出毒素的作用，但是新鲜柠檬片泡水也要掌握一定的方法，可以适当的放入一些蜂蜜，这样口感才更好。
一、柠檬水做法
教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
二、柠檬水做法
原料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml） 冰糖25克
做法：
1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）
3）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）
4）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
喝鲜柠檬泡水的好处有哪些
很多女人经常就会用柠檬来泡水，柠檬在市场上的价格不贵，但是功效却是很多的，经常喝柠檬水的人身材会非常的好，因为柠檬具有瘦身的效果，而经常有很多人利用这个柠檬来作为美容的食物，用柠檬来泡制的水是酸酸甜甜的，很多人最爱，里面还可以加入冰糖，这样柠檬也不会太酸，那么喝柠檬泡水的好处有哪些呢?
这两种作用，一就是减肥，二就是润夫和美容。柠檬茶特别有镇定的作用，据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。
鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶从，而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C具有抗菌提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水可以补充维生素C，感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕感冒散得也快。尤其是刚感冒时可以不药而愈除了抗菌及提升免疫力。
还有开胃消食生津止渴及解暑的功效更鲜，为人知的是柠檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘还要强将柠檬汁加温开水和盐饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出感冒初起时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮可以缓解咽喉痛减少喉咙干等不适。
如果给自己经常喝新鲜的柠檬水的话，那么这些就是常见的好处，总之对身体好的食物我们就不要抗拒，但是也要适当的吃，柠檬水同时是属于一种酸性的食物，吃得太多的话也是不行的，很容易引起胃酸的现象，大家在吃柠檬水的时候要注意适度，还要注意用温水泡制。
鲜柠檬泡水喝的好处有哪些
可能我们很多人都特别爱喝柠檬水吧，柠檬水是一种非常有营养的东西，也可以有效地帮助我们补充体内的维生素c，可以有效地帮助我们预防自身出现的牙龈出血的问题，还可以有效地帮助我们增强自身的骨质，摆脱各种各样的骨科疾病，简述一下鲜柠檬泡水喝的好处功效吧。
柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果，还可以预防心血管病。
柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大
用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗??不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
鲜柠檬泡水喝的好处功效是非常多的，而且鲜柠檬也是一种非常美味的水果，夏天喝一些柠檬水还可以有效地帮助我们达到解暑降温的效果，是一种非常不错的选择，柠檬水还可以有效地帮助我们促进体内食物的消化，摆脱消化不良的情况。
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