木耳可以补肾吗
补肾养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《木耳可以补肾吗》，希望能为您提供更多的参考。
木耳是生活中比较常见的一种天然生物，特别是黑木耳，它不仅仅是一种食材而且也是效果非常好的中药，黑木耳具有很多种养生的功效，如活血止血、补脑润肺、降血脂、降血压等。所以对于黑木耳来说倍受人的欢迎，但是木耳对于男性来说会更有帮助，一些医学研究发现，木耳中含有一些物质可以补肾固精。
中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够帮助男士养肾强身。黑木耳就是很好的补肾食物之一。
除此之外黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。黑木耳还有降低血粘，软化血管的作用，是人们的血液流动通畅，降低心血管病的发生。它还有比较强的吸附作用，如果经常刚吃黑木耳，可以排除体内的垃圾。黑木耳对胆结石和肾结石也有很好的化解功能。黑木耳内含有植物碱具有很好的促进消化、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
黑木耳在生活中的作用远远不止这些，黑木耳中还含有丰富的胶原蛋白，经常吃一些黑木耳还可以清理肠道，排除体内的垃圾，特别是对于一些经常便秘的人群，有助于他们能正常的排便，女性也可以多吃木耳，它的美容效果也是非常好的。
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木耳可以生吃吗
木耳是一种营养价值比较高的食用菌，平时适当的吃一些木耳有很好的促进排便的作用，尤其是木耳里面有吸附的成分，能够吸附肠胃里的一些有毒物质，具有清理肠道的功效，那么木耳可以生吃吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
首先木耳是可以生吃的，但是也要注意，如果是新鲜刚刚采摘的木耳是不可以生吃的，干木耳可以通过泡发以后，然后生吃，这对身体没有坏处，还有很好的调理保健的功效，在补气血降血压和美容养颜方面都有很好的作用。
新鲜的木耳里面会含有一定的毒素，不能够生吃，如果生吃新鲜的木耳容易导致中毒的症状，尤其是容易出现一些过敏性反应，比如说造成皮肤搔痒，引起皮肤出现红肿疼痛，引起水泡水肿等症状表现，所以新鲜的木耳最好不要生吃。
干木耳可以通过泡发以后，然后再生吃，这是完全没有问题的，这是因为干木耳是通过阳光暴晒以后，在暴晒的过程当中，有毒的物质已经大部分分解和挥发，然后再经过浸泡，这时候再食用是安全无毒的。
那么木耳到底是生吃好还是熟吃好呢？专家建议说木耳最好是煮熟以后再吃，虽然可以生吃，但是生木耳里面有一种嘌呤核苷干的营养物质，这是一种黑木耳多糖，在生吃的时候，这种营养物质很难分解，只有煮熟以后才能够出被人的吸收，这种物质具有降低血压抗血栓等功效，所以最好是煮熟以后再吃。
木耳可以清肺吗
现在随着环境越来越恶化，空气质量越来越差了，我们都在想办法来消除肺部的有毒物质的。有的人说戴口罩可以防止一些空气中的有毒物质，也有的人说吃木耳可以清肺的。我们所不知道的是木耳这种食物到底能不能清肺。因此我们就要详细的认识一下这一问题的具体介绍吧。那么下面我们针对木耳可以清肺吗进行详细的讲解吧。
1、木耳，相信大家都很熟悉，就是一种经过人类长时间筛选后认为很安全的食用菌。从具体成分来说，10g干木耳泡发后是150～175g，差不多是一份凉拌木耳的量，这其中含有碳水化合物6.5g、蛋白质1.2g、脂肪0.1g、纤维素3g。尤其是，10g干木耳足足含有3g的膳食纤维，我们每天对膳食纤维的建议摄入量是30g左右，这一份木耳就可以提供1/10。
2、说了半天木耳的好处，它到底对尘埃有没有作用?木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，我们现在所说的是可吸入颗粒物，尤其是pM2.5，其实是会直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方我们的黑木耳可进不去，所以直接作用自然微乎其微。进入肺部的这些污染物很大程度上是通过增加氧化应激造成危害的，因此多吃些蔬菜、水果，补充维生素、矿物质以及一些植物化合物，对于身体倒是有帮助的。
3、而且吃木耳还得小心点，首先是警惕假木耳。央视《每周质量报告》曾报道过，有一种一边黑一边白，体积又比较大的毛木耳，被人修剪、加墨汁制作成假的黑木耳。鉴别方法就是泡发后再用手撮一撮，假木耳的水就会变黑。这种毛木耳跟东北产的黑木耳营养上有很大差异。
4、其次是重金属污染。有研究表明，食用菌中重金属含量往往高于粮食、蔬菜等植物性食品，甚至可能高于动物性食品，特别是汞含量。大连医科大学检验医学院的报告指出，相当数量的黑木耳中微量元素铅、镉都超标，尤其是自由市场购得的样品中铅、镉含量更高，因此黑木耳还得到正规商店里购买。另外，鲜木耳含有一些特殊的物质，有可能造成某些人的过敏，好在经过干制和泡发，这些物质含量会变得极低而不再有害。
通过以上的这些内容，我们看出来吃木耳和清肺是没有多大关系的。但是以上的这些内容告诉我们，适当吃些木耳对人体是有益的，但不要相信某种食物有着极其神奇的力量。我们要想减少空气污染对于人体的伤害的话，我们就要做好身体的适当的防护，并坚持进行体育锻炼吧。
痔疮可以吃木耳吗
其实木耳的营养价值是很丰富的，比如说在膜里面含铁量都比较大，痔疮患者存在便血这种现象，身体会丢失大量的铁质，这个时候如果吃一点木耳，能够很好的补铁补血。即便是健康的人是木耳也能够让皮肤更加红润能够焕发光彩。木耳汤中维生素k含量也很丰富，对于血栓性疾病有预防作用。下面就来介绍痔疮患者是否可以吃木耳。
痔疮患者可以吃木耳，其实，在我们常听说的止血药，如云南白药成分里就有许多药是活血的。把我们的血管比喻为河道，血液为河里的水，水结冰凝固了，就不流了，这是凝血止血的方法，我们很好理解；还有一种情况，像黄河一样，水中泥沙多，在水流缓的地方沉积，河床抬高，久而久之，也会引起水不循河道，溢出来，这就需要我们清理河道，要想止血就得活血。所以，什么没有那么绝对的。黑木耳也不是天天吃，如果吃了你感觉确实出血加重，就不吃；没啥感觉，吃吃也无妨，何况黑木耳养阴，对大便也有一定好处。
木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
看过上面介绍的朋友都已经知道了痔疮患者是完全可以吃木耳了。其实，不但是痔疮患者可以吃木耳，我们还提倡健康人多吃一点木耳。吃木耳能够帮助消化，木耳吃下去之后能够吸收肠道的垃圾，并且将这些垃圾排出体外，所以吃木耳能够排毒。
孕妇可以吃木耳吗？
孕妇怀孕期间需要补充充足的营养，这样才能保证肚子里的宝宝健康，平时的时候可以适当的吃一些木耳，黑木耳中富含有丰富的蛋白质和脂肪，有利于孕妇期间的身体需要的微量元素，而且能促进宝宝的身体发育，黑白木耳都是可以吃的。
黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。
黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。
白木耳具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用，临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。
虽然木耳营养丰富，易于制作，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。
孕妇可以吃木耳吗
说起木耳相信大家都吃过，木耳作为一种菌类植物不管是男女老少，都非常适合食用，，而且不管是凉调还是炒菜都是非常好吃的。不过因为木耳有一定的药用价值，所以有很多孕妈妈都担心不能吃木耳，害怕吃木耳的话会对于自己的胎儿有什么不良的影响，那么，到底孕妇可以吃木耳吗？
其实木耳虽然有一定的药用价值，但是它主要的药用就是补肾补气，这样的功效对于孕妇而言也是有一定的效果的，如果说孕妇肾气不足的话对于胎儿的发育和成长也会有一定的影响。
孕妇吃木耳的好处
木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。
食用木耳的注意事项
虽然木耳营养丰富，易于烹饪，而且有美容功效，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。根据《本草经》记载，“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于黑木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截;肾为先天之本，肾衰则本断。因此，黑木耳不可不食，但又不可多食，尤其是对于孕妇和儿童来说，食用的时候更加应该注意控制食用的量。
所以说各位孕妈妈是不用担心孕妇可以吃木耳吗这个问题的，不过任何东西吃多的对于身体而言都不会有什么大的好处，所以说即便是吃木耳有众多的好处，也并不适合您每天都食用，尤其是孕妈妈，要注意控制食用木耳的数量。
腰果可以补肾吗
每日吃一点坚果可以增强我们的抵抗力，所以很多体质虚弱的人都开始食用坚果，坚果有很多种类，像夏威夷果、巴旦木、腰果等等，除了增强抵抗力之外，还有其他的优点。以腰果为例，腰果有补肾的功效，男女都可以多多食用。下文介绍了腰果补肾的原理，来看看吧。
腰果补肾吗
腰果能提高我们的食欲和抵抗能力，常吃腰果确实有补肾的功效，所以我们可以多吃一些腰果，让我们的肾功能更加强大!
腰果为什么叫做腰果就是因为腰果很像我们的肾脏，腰果是一种坚果，腰果有丰富的营养，腰果有很好的抗氧化功能，腰果有催乳的功效适合产妇食用，腰果能提高我们的抵抗力。
腰果的营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1.B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。⒊
由于腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌;严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。
吃腰果的好处
1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处
2.含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老
3.经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加腰果
4.味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
甲鱼可以补肾吗？
平时的时候一定都有吃过甲鱼，甲鱼是有一定补肾功效的，而且能够对身体有着充分的作用，一般在平时可以喝甲鱼汤，或者是利用甲鱼来进行补身体，可用来炖汤或者是用来煲粥，不管怎么样，吃味道方面都是非常不错的。
甲鱼补肾汤
原料：甲鱼1只(约1000克)，枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地黄15克，味精、盐各适量。
甲鱼补肾汤的做法
1．将甲鱼先放温水中，使其放尽尿液，宰杀后去头和内服洗干净，将枸杞子、淮山药、熟地黄、女贞子洗干净，用纱布袋装好扎紧，将药袋纳入甲鱼腹中，放入砂锅，加水适量。
2．先用武火烧开，后以文火慢炖，到甲鱼熟烂时，去药袋，加入味精、盐调味即成。
功效：甲鱼有滋肾补虚疗损的功效；熟地能补肾益精填髓；枸杞子、女贞子能补益肝肾之阴；淮山药能补肺脾肾三脏之阴。五味同用，能补肾阴，疗虚损。
应用：适用于精液异常属肾阴不足者。症见精于减少，性欲降低，腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，小便黄少，舌红少津，少苦或无苔等。
小提示
山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收。
干贝可以补肾吗
干贝不但营养丰富，而且还价值高，干贝富含多种氨基酸，可以补血，干贝有很多种做法，可以炒吃，也可以煲汤，做米粥等做法，吃起来鲜美可口，很多人都说干贝可以补肾，那么干贝可以补肾吗？接下来我们来了解看看。
一.干贝可以补肾吗？
干贝可以补肾，是很好的补肾食材。
二.干贝怎么吃补肾——干贝栗子粥
1.材料：大米适量、黑米适量、干贝适量、板栗8颗、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半根。2.做法
01、食材准备好，栗子切成丁。
02、黑米大米各适量洗净放锅内加适量清水。
03、胡萝卜也切丁，香茹切片。
04、王米剥粒，放入适量的量就可以，我是剥了4排。
05、这些材料一起放进锅里煮熟即可。
三.干贝怎么吃补肾——干贝蒸玉子豆腐
1.材料：玉子豆腐3个、干贝25克、猪油1茶匙、黄酒15克、水淀粉2汤匙、枸杞子少许。
2.做法
01、干贝洗净后加入黄酒，准备玉子豆腐。
02、先把干贝冷水上锅隔水蒸20分钟。
03、把玉子豆腐切成厚实一点的片后放入盆中，枸杞子用刀切碎。
04、蒸好的干贝均匀的加入豆腐上再入锅蒸8分钟。
05、准备水淀粉。
06、蒸制过程会蒸出鲜美汁水，把汁水倒入锅里加入猪油。
07、加入水淀粉勾芡后熄火。
08、把勾好的芡汁倒入盆中撒上枸杞子碎即可享用。
四.干贝怎么吃补肾——山药干贝排骨汤
1.材料：山药300g、干贝50g、排骨200g、油适量、盐适量。
2.做法
01、排骨清洗干净后切成小块。
02、干贝清洗干净，用温水泡发约30分钟左右。
03、山药清洗干净后切成小块。
04、将排骨放入汤锅中。
05、大火煮至沸腾进撇去浮沫。
06、加入干贝，煮开后转小火慢慢炖煮约30分钟左右。
07、随后加入山药，大火煮至山药熟后即可。
08、出锅、装碗、上桌、美味的山药干贝排骨汤吃起。
香菜可以补肾吗
香菜，从欧洲传入中国，渐渐地被聪明的中国人用作蔬菜和提味的调味料。但是香菜是一种有强烈性气味的草本植物，所以有不少人不喜欢吃香菜。虽然很多人对它并不好感，但是却不可否认它对人体有一定的功效：驱风、透疹、健胃、祛痰。也有人说香菜可以补肾，果真如此吗？就让小编告诉大家吧。
香菜在中药中称为胡荽，传统中医认为性温味甘，能发汗透疹，健胃消食，利尿通便，驱风解毒。《本草纲目》记载“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。”香菜还可促进精子活力，提高生育能力，和羊肉或狗肉同服可激发性欲，提高性能力。
中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质。胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛，消化不良、麻疹不透等症状。
年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。当然，还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。
所以说香菜对补肾还是有一定的功效的，肾虚的朋友也不妨尝试用香菜做成料理治疗肾虚。但是香菜也不可以多吃，吃太多香菜会降低人们的注意力、损人精神、对人们的眼睛也不好，所以大家还是要适当服食香菜。
鸽子可以补肾吗
提起鸽子大家都不陌生，鸽子代表着和平，在古代的时候古人用鸽子做书信的传送者，由此可见鸽子在人们生活中也非常重要。夏天路边大排档有一道菜是烤鸽子，据说鸽子的营养价值非常的高，具有一定的保健功能。很多男性都会点这道烤鸽子，说是具有补肾的效果。鸽子可以补肾吗?
鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。鸽子汤是滋补最好的汤，能够补肾壮阳。
鸽子补肾壮阳汤的做法
一、天麻炖鸽子
材料：乳鸽1只;天麻5克;火腿10克;香葱3棵;生姜1小块。
调料：高汤3大匙;料酒1小匙;精盐1小匙;味精小匙。
鸽子补肾壮阳汤的做法：
1、将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;火腿切片;葱洗净打结;姜洗净切片。
2、把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同放入碗内，放入蒸锅蒸2小时，取出，拣去葱、姜，加入盐、味精调味即成。
特点：味道鲜美，熄风止痉。
二、银耳陈皮炖乳鸽
特点：味道清鲜，有滋阴补肺疗效。
制作方法：
1、乳鸽宰杀洗净，剁成块，放入沸水锅中氽水2分钟，用水冲凉，装入汤碗中。
2、水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。
3、锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，等熟了之后，这样一道补肾壮阳汤就完成了。
三、山药鸽子汤
原料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个。
配料：红枣3个、枸杞少许。
调料：姜片，大葱段，料酒、盐、鸡精。
做法：
1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净。
2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时。
3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳。
4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳。
5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。
温馨提示：
1、炖汤的鸽子买稍微老一点的，买的时候可以让卖鸽子的人给你挑。
2、红枣和枸杞不能放太多，适量就可以，不然就变成甜汤了哦。
四、枸杞鸽子煲靓汤
中草药配料表：沙参5g;白芷5g;党参5g;扁豆10g;枸杞10g;苡米40g;红枣25g;山药5g;百合5g;莲子5g;葱10g;姜10g;盐少许。
制作方法：
1、把各种中草药洗净;葱姜切段备用;新鲜鸽子洗净。
2、整只鸽子用冷水煮开(飞水)，除去血末后备用。
3、将沙锅里水淹过鸽子，下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。
4、煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都很美味。
制作用时：约1.5小时。
秘笈：枸杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好。
五、鸽子的食用禁忌
1.鸽子汤的热性较强，易上火或喜冷怕热、经常脸红、爱出汗的人最好不吃。此外，鸽子汤也不宜与牛、羊肉等同样热性的食物同食。
2.喝鸽子汤不能够和热性的食物一起食用，由于鸽子汤的热性较高，容易上火，会导致脸红，对于爱出汗的人最好不要吃，同时，喝鸽子汤切忌与牛、羊肉像这样的热性食物一起食用。
3.怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃。
4.消化不良和食积胃热者不宜食。
5.高血压的和有痔疮的不能吃鸽子。
松子可以补肾吗
养肾补肾，对于男女朋友来讲都是比较重要的一件事情，尤其是男性朋友如果出现肾虚肾亏的话，会直接影响到他的性能力，所以补肾工作当然很重要，但是有什么样的方法，可以达到很好的补肾效果，大家还是需要注意认识和了解的，下面要介绍的是松子是否可以起到补肾功效。
松子是松树的种子，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，补肾滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。
松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健 身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐 痹，泽肤荣毛”。可见常食松子能延年、美容。
1.松子粥松子仁20克，粳米100克。将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。
功效：滋阴养液，润肺滑肠。
适用病症：肺阴不足，干咳咯血;阴虚肠燥，慢性便秘;肝血亏虚，头晕目眩。
2.松子仁膏取松子仁500克，去除杂质，捣碎、研细呈膏状，盛于瓶内。每次15克，1日3次，温酒送下。
功效：滋润五脏，祛风通络。健康人经常食用，可以强壮身体，抗老防衰，延年益寿。
3.松子仁糖蘸松子仁250克，白砂糖500克。将白沙糖放入锅内，加适量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖丝为度。趁热放入松子仁，搅拌均匀，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内，刮平，划成小块，晾凉。每次1块，1日3-4次。
从上面的这些内容了解我们可以发现，如果能够正确地吃松子，对我们的身体健康，以及补肾确实是比较有利的，所以为了更好的发挥它的这些保健价值，就需要注意，正确的使用方法，这样才能够让我们吃得更健康了。
人参可以补肾吗
肾虚肾亏现象其实是生活当中，很多人容易出现的一个问题，容易导致腰膝酸软，浑身无力性能力下降，所以需要正确的补肾，而人参可以很好的补肾壮阳，帮助促进男性精子的活力和质量，但是要注意，如果是阳虚体质的人，并不适合服用人参补肾或者调理身体。
人所熟知的就是人参。它非但具有莫大的强精壮阳的效果，人参对于提高性功能有一定帮助，因为身体是根本，如果身体不好性功能一定好不到哪，所以吃人参补好身子，再吃些补肾、壮阳的东西效果就出来了，有的人只注重于补肾、壮阳不注意养身这样性功能也得不到很好的提高。而且根据最近的药理学研究，人参的有效成分能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。服用单味人参时，最好隔水炖，炖前以湿布包裹人参，待参条回软后，把人参切成薄片。
把切片人参3克，放入瓷碗中，加水半碗，隔水炖30分钟即可服用，服汤后的人参片再可炖两次饮服，为了避免浪费，最后带汤连渣一起吃下。值得指出的是参汁炖好后，不要急于揭开盖，应待其自然降温，待参汁稍凉时服。当今社会野山参基本绝迹，现在人们吃的人参，基本都是吉林的加一有机人参。
从以上介绍的人参的这些保健功效我们可以知道，其实人参具有一定的补肾效果，它能够帮助男性强精壮阳，也可以有效的提高男性的性能力。但是需要注意合理的使用，而且确实是在身体存在一些肾虚问题的情况下，如果身体健康的话，并不建议盲目地使用人参。
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