什么茶可以润肠呢
女性喝什么茶可以养生减肥茶。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“什么茶可以润肠呢”，希望对您的养生有所帮助。
什么茶具有润肠的功效呢?当人们在出现了消化不良，食欲不振，还总是暴饮暴食的时候就会想马上给自己润肠，如果润肠好的话，那么肠道干净之后我们才更好受一些，而而肠道清除干净之后也可以就此得到减肥的效果，很多人润肠的时候给自己选择喝茶的方式来改善，但是茶的类型繁多，让很多人无从选择，那么什么茶可以润肠呢?
首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。可将首乌切片加水煎服或切片炒干，平日用来泡茶喝，最好早晚服用一次，以达到通便的效果。#p#副标题#e#
普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期影响下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。#p#副标题#e#
决明子又名草决明,一般以治目疾、头痛、眩晕为主,并有通便作用。据现代药理研究,决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。
上面介绍的这些茶都是有润肠的功效，大家在给自己润肠的时候也不要完全的把希望方在这个茶的身上，想要给自己润肠的时候也要记得调节饮食，让肠道舒服起来，当肠胃不好，消化不良的时候就只适合给自己吃一些清淡，可以帮助肠胃消化的食物，要多饮水，将体内的毒素排出来。
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什么汤可以润肠呢
肠胃出现问题是较为严重的，这会造成患者的便秘、腹泻等不适，严重时还会有多种疾病出现，因此我们要重视肠胃的健康与保养，定时使用润肠的饮食或是药物等，能及时的润肠，排便也会更顺利，患者所承受的痛苦也会降低，现在我们要清楚能润肠的方法，那么什么汤可以润肠呢?
能润肠的汤有：
处方一
【处方】 麻子仁4.5克(研细，用水浸，滤去皮，取浓汁)脂麻6克(微炒，研，用水浸，取浓汁)桃仁(汤浸，去皮、尖，麸炒黄熟，研如泥)30克 荆芥穗(捣末)30克
【功能主治】 润燥滑肠。治大便秘涩，连日不通。
【用法用量】 上药煎数沸，人盐少许，如煎茶，煎时不宜过久，恣意饮之，以利为度，空腹时服。
处方二
组成：黑芝麻30克，油当归15克，火麻仁15克，郁李仁15克，桃杏仁各15克，瓜蒌仁15克，枳实10克，厚朴15克，大黄10克(后下)，芒硝10克(冲服)。生蜂蜜20克为引。
功能：养阴补血，清热攻下，润肠通便。
主治：便秘。中医辨证属于阴血亏虚，肠道津液不足，实热内结，排便无力者宜之。包括老年津亏便秘、久病阴血亏虚便秘、术后津液耗伤便秘等。
用法：水煎服，每日1剂，每日早晚饭后1.5小时各服1次，每次250～300毫升。
方解：黑芝麻、油当归、生蜂蜜育阴补血，润肠通便。火麻仁、郁李仁、桃杏仁、瓜蒌仁，此五仁皆富含油脂，都能润燥通便。妙在桃仁、杏仁、瓜蒌仁配伍其中，杏仁和瓜蒌仁宣上润下，宽肠下气，与桃仁活血化瘀结合，理气化痰，润肠通便之力倍增，此因大便久秘之人，多有瘀血之故。枳实、厚朴、大黄、芒硝，取《伤寒论》大承气汤之义，通腑泻热，急下存阴。
加减：五心烦热，阴虚明显者，去当归，加生地15克，元参12克，麦冬30克;便秘而不干，气虚显著者，去枳实、厚朴，加太子参30克，生黄芪30克，生白术30克;便秘腹胀，气滞严重者，加炒牵牛子10克，炒槟榔10克，沉香6克;厌食恶心者，去黑芝麻，加炒莱菔子10克，炒鸡内金15克，焦三仙各10克;口中有异味者，去黑芝麻，加藿香10克，佩兰10克，苏叶15克。
什么汤可以润肠呢?通过文章的讲解可发现有两组处方，处方药都是医院开出的良好，只要患者取到正规的药物即可煎服，服药期间还要通过饮食来调理健康，可多吃果类或是蔬菜，当然也要节制饮食，要多喝水，尤其是含有蜂蜜或是柚子皮的水，这些汤水可以通气，利肠道健康，宜多饮用。
什么菜可以润肠呢
说到润肠，大家都知道会有便秘的发生才会想到润肠，所以润肠可以选择不同的方法，可以选择中药治疗，也可以选择吃菜，那么什么菜可以润肠呢?如果可以掌握这些问题就可以给便秘的患者带来一些福利。大家平时都可以多吃一些蔬菜，都是有利于通便的，所以我们要特别的说一些专门针对润肠的蔬菜。
莴苣
莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
蕹菜
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯
红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。
卷心菜
卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。
因此，我们知道什么菜可以润肠，原来一些绿色的蔬菜都是可以润肠的，可以改善消化系统的一些不容易消化的食物。那么便秘容易引起痔疮而且还会经常出现其他的症状，所以多吃一些含有维生素丰富的蔬菜是治疗便秘的方法之一。
吃什么水果可以润肠呢
如果我们想要润肠，那么到底该给自己吃什么水果才能够得到润肠的功效呢?润肠是很有必要的，如果肠道不赶紧滋润的话，那么肠道疾病就会不知不觉的发生了，肠道疾病有很多种类型的，肠道不舒服，积食，还总是容易出现消化不良的现象，这些都是属于肠道不好导致的，那么吃什么水果可以润肠呢?
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果
生的苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
5、猕猴桃
猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高，几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。
如果给自己吃这些水果都是可以得到润肠效果的，其实也不仅仅只是这些水果了，生活中每种水果对于润肠来说都是可以的，给自己润肠的时候总是饮食方面必须要清淡，还要记得多给自己喝水，要注意自己肠道不舒服的时候每天都做一些运动，这样的运动是可以提高肠胃蠕动，从而润肠效果也更好。
什么润肠茶好呢
在我们的日常生活中有很多人由于经常久坐加之饮食不规律，特别容易形成便秘的现象，这会给我们带来非常大的痛苦，而且长期便秘还特别容易导致脸上出现长痘痘和痤疮等现象，而且也容易让身体变得特别肥胖，这对形象的影响是非常大的，如果我们喝一些润肠茶来改善，也能够得到很好的缓解，下面一起了解下什么润肠茶好呢
什么润肠茶好呢
润肠通便喝什么茶?
1、决明子茶
材料：决明子20克。
做法：决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
功效：喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
2、养颜减肥茶
材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。
做法：准备1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。
功效：清热解毒，润肠通便。
3、普洱茶
材料：普洱茶叶适量。
做法：沸水冲泡，去掉第一泡后，继续冲泡即可饮用。
功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃，但是要注意的是，女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
4、通下润肠茶
材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
做法：将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。
上面就是对什么润肠茶好呢的介绍，通过了解以后我们知道很多润肠茶都能够缓解便秘，但是为了能够让便秘得到彻底的改善，我们最好是调整生活习惯，平时多进行运动，饮食上可以多吃一些苹果或者白菜以及红薯等，都有助于缓解便秘，这样对身体没有任何的副作用。
润肠茶真的可以减肥吗
在我们生活中很多人一旦上火的时候就容易出现便秘的情况，便秘会给我们带来非常大的痛苦，而且便秘严重还容易形成痔疮等现象，也会导致身体变得肥胖，这样对健康影响是特别大的，那么出现便秘很多人会通过喝一些润肠茶来及时进行调整，下面一起了解一下润肠茶真的可以减肥吗
润肠茶真的可以减肥吗
自制便宜花草茶 润肠通便还减肥
1、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
3、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
5、消脂极品山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
上面就是对润肠茶真的可以减肥吗的介绍，通过了解以后我们知道很多润肠茶都能起到助消化的作用，所以对减肥也是有一定的帮助的，并且相对于很多减肥的药物对身体的副作用也是及小的，另外我们平时想要缓解便秘也要多进行运动。
吃什么东西可以润肠呢
肠胃不好的时候很多人感觉腹部非常的不舒服，甚至会导致积滞，小儿肠胃不好的话吃了东西经常都会引起不消化，这样的症状给孩子的肠胃影响是很大的，所以说孩子吃的食物方面是必须要调节好，这样对于孩子的肠道改善好了之后才不容易出现积滞的现象，吃的东西必须要容易消化的，那么吃什么东西可以润肠?
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
许多人认为香蕉是好的润肠排便的食物，其实并不一定。大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
吃这些东西都是可以用来润肠的，润肠的时候食物中添加清淡的，有营养的，少脂肪的，那么对于这个润肠来说才是最好的，吃东西润肠的话可以吃香蕉，但是润肠吃香蕉是有很多事项要注意的，想要用香蕉来润肠最好是等到香蕉最成熟的时候，这个时候香蕉润肠效果会更好。
自制润肠茶有哪些呢
润肠茶是很多品牌，很多药店里都有这类药的销售，可是经常饮用会出现腹泻的现象，严重的还会导致成肠炎，对患者的肠胃是极不好的，润肠茶是控制好量。但是为了健康还是有很多人饮用，鉴别茶的不良反映很多患者会选择中药、食物等自制润肠茶，自制润肠茶时选择好配料即可，那么自制润肠茶有哪些呢?
方法一
材料：薏米10g 、陈皮10g 、干荷叶10g、 干山楂10g 、冰糖随个人喜好，清水 700ml。
以上材料为一人用量。
制作方法：先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝,坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用医`学教育网搜集整理。
方法二
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
方法三
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
方法四
材料：蜂蜜，茶叶适量。
做法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。功效：饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
自制润肠茶有哪些呢?自制出来的润肠茶类型多，茶的品种也很丰富，综合药性对比功效会小一些，但是也能成功的润肠，可每天适当的饮用。在饮用自制润肠茶时还要控制好平日的饮食，患者要多吃易消化性的食物，更好避免辛辣型的食物摄入，这样会刺激到肠道，于通便是有阻碍的，同时还能引起便秘的现象加重。
润肠通便茶有哪些呢
在我们的日常生活中，有很多人被便秘所困扰着，一旦便秘严重对身体的伤害是非常大的，尤其是很多女性由于便秘严重还容易引起子宫脱垂的现象，并且便秘容易导致口臭以及肥胖等现象，那么出现便秘严重的情况下就需要通过服用润肠通便茶来进行缓解，下面一起了解一下润肠通便茶有哪些呢
润肠通便茶有哪些呢
方法一
材料：薏 米 10g 陈 皮 10g 干荷叶 10g 干山楂 10g 冰糖随个人喜好 清水 700ml
以上材料为一人用量
制作方法：先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝,坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。
方法二
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分
方法三
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
方法四
材料：蜂蜜，茶叶适量
做法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。功效：饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
便秘虽然不是什么严重的疾病，但是一定要引起我们的重视，上面就是对润肠通便茶有哪些呢的介绍，通过了解以后希望朋友们能够及时的调理好自己的身体，另外平时出现便秘也要注意清淡的饮食，并且多喝些白开水。
吃什么食物可以润肠通便呢？
现在随着生活的发展很多人的餐桌上面经常有着很多的大鱼大肉，很多人都会胡吃海喝，特别是经常要出去应酬的工作者。而这些食物当中很有可能就会导致自己便秘。这时候我们就要吃一些别的事物来润肠通便。那么可以润肠通便的食物有哪些呢？接下来小编就为大家带来几种可以润肠通便的食物吧。
（1）蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，
铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
（2）番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
（3）香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
（4）核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
（5）松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
（6）蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
●核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。
●青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
●酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。
(1)五谷杂粮：
1.粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2.玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
3.粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
4.高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
5.糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6.小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
7.大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
8.甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
9.黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10.蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11.豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12.薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
以上就是为大家带来的可以润肠通便的食物了，看了以上文章之后相信大家也可以知道在便秘的时候可以吃一些什么来缓解这种症状了吧，经常吃这些食物就可以保证自己的消化健康了。
吃什么水果可以润肠通便呢
随着现在食物种类越多越杂，经常肚胀、便秘的人也越来越多。长时间的便秘，会使身体内的毒排不出去，垃圾都堆积在身体内，可能导致内分泌失调以及肥胖。水果清甜爽口、种类十分多，而且有很高的营养价值，是老少皆宜的食物种类。下面小编就推荐一些润肠通便的水果。
一、苹果
含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
二、猕猴桃 含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。
三、柑橘 含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
四、梨 含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
五、柚子 能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
六、草莓 不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。
七、菠萝 有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。八、熟香蕉
膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。
八、核桃 不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合。
上述这些食物，不仅润肠通便，而且排毒养颜，经常吃促进肠胃蠕动，还能达到减肥的效果。有的时候体内郁结的垃圾太多，会影响到我们的身体健康，所以如果经常排便不畅，一定要处理。平时的饮食要合理、均衡，不要吃完就躺下。
什么茶可以除湿呢
茶叶对于我们自身非常有好处，很多人在吃完饭之后都喜欢一边喝茶一边看电视，这的确是一种非常不错的享受，可以帮助我们在领略美味的同时还可以有效的提高自身的身体素质，想必大家对于什么茶可以除湿呢的内容也特别感兴趣，来了解一下什么茶可以除湿呢吧。
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
清热祛湿凉茶： 主要成份：鸡血藤，蒲公英等 功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶: 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
不同的茶叶其给我们自身带来的效果也是不同的，以上内容详细的介绍了什么茶可以除湿呢的问题，当我们是深深感觉到自身存在着这样的问题就可以多喝一些以上的茶叶不会给我们带来其他的负面影响，就可以帮助我们有效的摆脱这种情况给我们带来的困扰。
什么茶可以安眠呢
随着人们生活及工作压力的不断增大，越来越多的人出现了失眠的问题，这对人体健康的影响还是很大的，必须要尽快的改善和调理，那么什么茶可以安眠呢?养成喝茶的好习惯还是很不错的，尤其是上班族们，适当的喝茶既能改善情绪，还能改善睡眠质量，效果还是很好的。
1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
3、莲子花茶
茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服
6、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要紧，好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁，让花香释放疲劳，享受一夜好眠吧!
通过上面的介绍，大家对什么茶可以安眠呢也都很清楚了。养成喝茶的好习惯确实是很不错的，平时压力太大的时候也要有效的舒缓一下，当然了除了喝茶，还需要合理膳食，适当运动，这对释放压力，改善睡眠质量也有很大的帮助。
什么茶可以戒烟呢
吸烟危害健康已是众所周知的事实。就目前而且全世界每年有250多万人由于吸烟而致癌甚至死亡,而且家人长期吸二手烟对身体的危害是更大的，可以说吸烟害己害人，可能很多人认为戒烟是一家非常困难的事情，其实我个人感觉通过茶水戒烟也是一种不错的选择，那么什么茶可以戒烟呢？下面我们一起来了解下吧。
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。
①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防。高血压。
②氟：具有防止蛀牙的功效。
③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。
首选，竹叶青加薄荷。功效:消暑清热，化痰解毒。有利体内排毒，也能排烟毒。
次选，小叶苦丁又名“金莲花”，清热消暑、润喉止咳、抑癌防癌。
第三，乌龙茶，，铁观音就是乌龙茶，而且铁观音功效也很多，既能帮助戒烟而且能当成保健茶饮用，是一种很好的饮品。
第四，普洱茶，有消除烟臭作用。普洱茶叶中含有高含量的黄酮类物质和儿茶素类,是一种良好的除臭剂,它们可以清除由于吸烟而产生的口臭。因此,在上世纪80年代末期在中国和日本已有清除吸烟后的口臭和解毒的茶制品问世。用含有普洱茶叶除臭剂的口香糖,口嚼3分钟就可见效,对烟臭的消臭率达90%以上。
文章已经对什么茶可以戒烟介绍完了，其实从放下香烟的那一刻起，你身体的各个器官就开始自我修复，身体也会越来越趋向健康，借助茶水戒烟相信对健康也是极为不错的，另外日常生活中还可以试着通过转移注意力的方法戒烟，还要注意饮食的清淡奥。
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