蒸酿苦瓜的做法有哪些
养生汤有哪些做法。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的蒸酿苦瓜的做法有哪些，但愿对您的养生带来帮助。
苦瓜具有极其丰富的营养价值，它有很好的美容养颜和减肥的作用，在炎热的夏季经常食用还能起到预防中暑的作用，但是大多数人都不喜欢吃苦瓜，因为他的味道非常的苦，如果我们掌握好做法就能减轻它的苦涩，其中蒸酿苦瓜就是最好的一种，但是一定要掌握好做法，下面一起了解下蒸酿苦瓜的做法有哪些
蒸酿苦瓜的做法有哪些
做法一
1.准备好猪肉、苦瓜、葱、生姜
2.将苦瓜洗净，切开，去子，放入碗中，放点盐（那样可以去掉一部分的苦味。
3.放了盐，然后放点水，泡一下苦瓜。泡15分钟左右，沥干水。备用
4.猪肉洗净，切开，剁碎，葱洗净，切碎，猪肉和葱切好放入碗里，搅拌均匀。
5.葱和猪肉搅拌好，放入生粉、油、酱油、盐这些调味料。
6.把食材和调味料搅拌好。做好馅料，备用。
7.将馅料放入苦瓜中，把酿好的苦瓜放入碟中。
8.生姜切条，放入酿苦瓜中。然后放入蒸架上面。蒸20分钟左右即可。
9.美味的蒸酿苦瓜就做好了，可以开动了
做法二
1.苦瓜冲洗干净，用小刀在里面转一圈，挖出瓜籽和瓜瓢
2.横切成一个个稍厚的苦瓜圈
3.烧一锅水，水中放盐放植物油，煮开后放入苦瓜
4.灼烫一下，看苦瓜颜色变绿就可以捞出，过冷水
5.苦瓜圈擦干水分，在内圈抹上生粉
6.把黑木耳和猪肉剁碎，用盐、生抽调成肉馅酿进去，摆盘
7.烧一锅水，锅里水开后，把酿苦瓜放进锅，大火蒸12分钟即可
8.把蒸苦瓜的盘子里的汁倒入锅里，加入适量植物油、蚝油、水淀粉兑成一个薄芡，淋到酿苦瓜上即可
上面就是对蒸酿苦瓜的做法有哪些的介绍，通过了解之后我们知道蒸酿苦瓜能减轻苦瓜的苦涩的味道，这样平时我们在吃苦瓜的时候就能更好的避免其中的苦涩，并且对简单的朋友来说也是很好的选择。
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酿苦瓜的做法有哪些？
苦瓜是最常见的食物，而且苦瓜可以有各种各样不同的吃法，炒苦瓜大家都比较熟悉，而实际上酿苦瓜同样也可以给你带来不一样的美味享受，下面就是不同的酿苦瓜做法介绍。
做法一
美食原料
苦瓜1500克，五花肉300克，盐、花生油、糯米、鱿鱼须、香菇各适量。
美食做法
1、将糯米、鱿鱼、香菇用温水发好；糯米以泡到米粒变软为宜。
2、将苦瓜去皮去瓤，洗净，切10~15厘米圆墩；
3、五花肉、香菇、鱿鱼须切成粒备用。
4、用炒锅加适量油将糯米炒至透明；酿苦瓜配料、制作照片(11张)
5、将肉和鱿鱼、香菇等爆炒至六成熟或爆香。加入盐适量与糯米搅拌均匀备用。
6、将空心苦瓜墩填满糯米馅，摆入盘内，入笼蒸熟即可。也可直接放入电饭锅内加入泡香菇的汁（泡前需洗净香菇）煮熟。
做法二
原料
鲜苦瓜750克，去皮猪肉300克，金钩虾、酱油各15克，水发香菇、面粉各25克，鸡蛋1个，湿淀粉100克，蒜瓣50克，胡椒粉、味精各1克，精盐、香油各2克，熟猪油1000克。
制作过程
1、豆腐去皮切成6厘米长，2厘米见方条，共30条，冬笋切成片；
2、苦瓜切4厘米段去瓤，冷水煮熟去苦味后攥干水；
3、猪肉剁成，香菇、虾切碎放入碗中，加鸡蛋、面粉、湿淀粉25克、精盐调匀成馅，塞入黄瓜段，用湿淀粉50克封两端；
4、熟猪油烧至六成热，放蒜瓣炸一下捞出，苦瓜入锅，待苦瓜表面炸至淡黄色捞出，竖放碗内，撤上蒜瓣，加酱油入笼蒸熟；
5、熟猪油50克烧至七成熟，将蒸苦瓜的原汁入锅中烧开，加味精、湿淀粉25克勾芡，苦瓜翻扣盘中浇汁，撤胡椒粉，淋香油即可。
苦瓜酿肉的做法有哪些？
平时很多人都有吃过苦瓜酿肉吧，但是对于苦瓜酿肉的做法以及所需要的辅助食材，可能有些人并不能够了解，所以为了能够更容易享受这些美食，不妨看看下面介绍的具体做法。
一、做法
主料：苦瓜一根、猪肉末适量；
辅料：冬菜适量、盐适量、酱油适量、香菜适量
苦瓜酿肉
1 、将香菜，苦瓜清洗干净，把苦瓜头尾去掉，从中间切成两半（要切圆的一半哦）把瓢去掉
2、猪肉末放入一点酱油提味，盐，冬菜依各人口味放进去，顺时针搅拌均匀。
3、把锅放至炉上，注入适量清水，盖上锅盖，开火煮开。
4、把猪肉末一点一点填入苦瓜里，防止有空际，要多戳戳，直到填满。
5、苦瓜填满后切开，切小块容易吃点（一样要切圆的哦）
6、水开后放入苦瓜（有剩的猪肉末可以弄成丸子放进去）盖上锅盖，煮至苦瓜变色，煮久一点苦瓜会更入味，开盖放入香菜，盐就可以了
二、功效
1、苦瓜的热量超低，每100g的苦瓜只有18大卡。而且其所含的苦瓜素，可以延缓脂类的吸收。春夏之交吃苦瓜，更是能除邪热、解劳乏、清心明目、清凉消暑，而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。因而，苦瓜是非常适合减肥的。
2、很多人认为减肥就要不吃肉，这样容易营养不良，其实只要食用方法正确，不但不会发胖还有益于健康。减肥期间适当吃点瘦肉，能补充身体所需维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，这样就不怕营养不均衡了。烹调时用水煮或蒸可以比煎炒油炸减少将近一半的热量。
酿苦瓜要蒸多久呢
苦瓜可以帮助人体进行排毒，很多人喜欢吃凉拌苦瓜或者是清炒苦瓜等等，其实还可以制作成酿苦瓜，这是一定非常有名气的菜肴，常见做法，把猪肉剁成肉泥，然后再适量的加入一些鸡蛋和调理，清洗苦瓜的时候一定要去籽，先对苦瓜进行烧熟，最后进行蒸，那么酿苦瓜要蒸多久呢?
第一，酿苦瓜要蒸多久呢?苦瓜1500克，五花肉300克，盐、花生油、糯米、鱿鱼须、香菇各适量。将糯米、鱿鱼、香菇用温水发好;糯米以泡到米粒变软为宜。将苦瓜去皮去瓤，洗净，切10~15厘米圆墩。五花肉、香菇、鱿鱼须切成粒备用。用炒锅加适量油将糯米炒至透明。酿苦瓜配料,将肉和鱿鱼、香菇等爆炒至六成熟或爆香;加入盐适量与糯米搅拌均匀备用.将空心苦瓜墩填满糯米馅，摆入盘内，入笼蒸熟即可。也可直接放入电饭锅内加入泡香菇的汁(泡前需洗净香菇)煮熟。
第二，鲜苦瓜750克，去皮猪肉300克，金钩虾、酱油各15克，水发香菇、面粉各25克，鸡蛋1个，湿淀粉100克，蒜瓣50克，胡椒粉、味精各1克，精盐、香油各2克，熟猪油1000克。制作过程1、豆腐去皮切成6厘米长，2厘米见方条，共30条，冬笋切成片;2、苦瓜切4厘米段去瓤，冷水煮熟去苦味后攥干水;3、猪肉剁成，香菇、虾切碎放入碗中，加鸡蛋、面粉、湿淀粉25克、精盐调匀成馅，塞入黄瓜段，用湿淀粉50克封两端;4、熟猪油烧至六成热，放蒜瓣炸一下捞出，苦瓜入锅，待苦瓜表面炸至淡黄色捞出，竖放碗内，撤上蒜瓣，加酱油入笼蒸熟;5、熟猪油50克烧至七成熟，将蒸苦瓜的原汁入锅中烧开，加味精、湿淀粉25克勾芡，苦瓜翻扣盘中浇汁，撤胡椒粉，淋香油即可。
酿苦瓜要蒸多久呢?清蒸酿苦瓜。材料：苦瓜半个，黑木耳肉馅适量，生粉和蚝油适量。做法： 苦瓜冲洗干净，用小刀在里面转一圈，挖出瓜籽和瓜瓢;横切成一个个稍厚的苦瓜圈;烧一锅水，水中放盐放油，煮开后放入苦瓜;灼烫一下，看苦瓜颜色变绿就可以捞出，过冷水;苦瓜圈擦干水分，在内圈抹上生粉;6、把黑木耳肉馅酿进去，摆盘;烧一锅水，锅里水开后，把酿苦瓜放进锅，大火蒸12分钟即可;
苦瓜酿的做法大全有哪些
苦瓜做美食的方法有很多种，很多人喜欢用苦瓜来炒肉吃，也喜欢用苦瓜来炒蛋，还有的人喜欢用苦瓜来凉拌着吃，苦瓜酿也是一种美食，苦瓜酿的主要材料有苦瓜，同时还有肉，苦瓜酿是一个当地的小吃，也可以用来做菜吃，而做的苦瓜酿还有很多营养价值，苦瓜有清热的作用，跟肉结合作用会更多，那么这个苦瓜酿的做法有哪些呢?
做法一
1苦瓜洗净、斜切去头尾，切成小段，去瓤、籽;入沸水汆烫随即捞出，过凉。
2水发香菇去根，洗净切碎末;虾仁洗净，敲成泥。
3猪肉馅略剁成肉糜。
4取一大碗，放入猪肉糜、虾泥、香菇末，加葱花、盐、酱油，搅匀。
5分次加入清汤，朝同一方向搅拌上劲。(使肉馅更有弹性，成菜更香)
6苦瓜内逐一填入肉馅，用勺压紧。
7盘中抹少许油，苦瓜盅摆入。
8蒸锅水烧开，大火蒸5分钟取出。
9锅置火上放入枸杞，将蒸苦瓜的原汁入锅中烧开，淋少许香油勾琉璃芡汁。
10芡汁淋在蒸好的苦瓜上，点缀上枸杞即可。
小窍门：
挑选苦瓜时，要选那些表皮看上去青绿有光泽，摸起来光滑，纹理清楚的，新鲜好吃。
做法二
1苦瓜洗净切成一段段。
2用匙子把瓜瓤掏空备用。
3五花肉剁成末。
4用盐、胡椒粉、生抽、糖、生粉、生油腌一会儿。
5韭菜洗净切粒。
6与肉一起搅拌均匀备用。
7豆豉洗净捣烂。
8加蒜蓉拌匀备用。
9将腌过的肉馅壤入瓜里，肉馅尽量压平压实(防止煮的过程肉馅跑出来)
10用平底锅烧热油，将壤好的苦瓜肉馅朝下放入锅内。
11小火将两面煎至金黄。(翻转煎另一面时要小心翻动，以免肉馅外泄)。
12装盘即可。
13起油锅将豆豉蒜蓉爆香。
14小心放入苦瓜。
15加入适量清水(浸过苦瓜即可)大火煮沸转中小火焖煮。
16焖至十分钟左右，酱汁浓稠时加入适量糖、盐(味道自己调整)，因为放了豆豉，所以可以不用加太多调味酱。
17大火收汁即可上碟。(酱汁不要收得太干，用来拌饭味道一流呢)。
18苦尽甘来就是这碟菜的写照了。不大爱吃苦瓜的老公也说这样做好吃，吃得撑不下了。(减不了肥比不了赛可不要又说我了)
做法三
1.把苦瓜切成段，大概十厘米左右(这个看自己，反正不要太短，太短容易露馅。也不要太长，会苦。)，然后把籽去掉。(去籽后可以过一下开水，但也可以不过，过过开水的比较不苦，自己看情况。)
2.把肉剁碎，再切些木耳香菇之类的配料，然后加调味料拌均匀，备用。(另外还可以加糯米。就是把糯米跟饭一起炒到七八分熟，然后备用。这个炒糯米比较要技巧，要是炒不好，米会糊掉，放太多水，糯米会很淡，不好吃。要是炒得好，做出来的苦瓜酿会很好吃，比纯肉馅的口感要好。)
3.然后把馅塞进苦瓜内，尽量压紧一点，要不然会露馅。卖相不好。
4.接下来有三种方法。(1)直接把灌满馅的苦瓜用油生煎至熟。
(2)把灌满馅的苦瓜蒸熟便可
(3)把蒸熟的苦瓜在油煎
以上介绍了几种苦瓜酿的做法，不同的做法口味也会不同，制作苦瓜酿的时候要避免放太多的油，这样蒸出来油太多的话会感觉太腻，而苦瓜要选择比较胖一点的苦瓜，这样做的苦瓜酿会更好看，而胖点的苦瓜也能装下更多的肉，满足了很多喜欢吃肉的朋友们，吃苦瓜酿的时候要可以配上调料来食用。
酿苦瓜的正宗做法有什么？
酿苦瓜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于家常菜在客家地区非常出名。一般都是用来招待客人，请亲朋好友必备的美食。因为苦瓜能清热解毒又可以消除中暑，同样对补充维生素及微量元素，促进身体中的碳水化合物有着一定的功效，所以苦瓜的效果大家想象不到。接下来我们要了解一道真正正宗的酿苦瓜做法。
1、做法一；
1.准备配料；食盐，花生油，白砂糖，淀粉，香油，味精。
2.先把苦瓜的外表洗干净切成段状，用小勺子把里面白色的部分取出来，因为里面白色的部分需要掏空，不掏空会影响口感，而且没有办法放馅料。
3.可以根据每个人的口味，把肉馅调好，肉里面不要放淀粉和一些其他的佐料，尽量保证纯天然，原汁原味把肉馅填到苦瓜中，填满以后装盘。
4.锅中烧开水后把盘子上的苦瓜放在热水中，大火蒸十分钟，取出来后倒入半碗水，放一勺白糖和鸡精，用淀粉胶水调好，勾芡，浇在苦瓜上，一道酿苦瓜就制作完成了，很简单的做法，营养也很美味，虽然苦瓜苦涩，但是有了白糖和淀粉的调料，吃起来也不会出现很苦的口感了。
2、做法二；
材料；苦瓜，猪肉末，豆豉和大蒜。
苦瓜先切成段状，挖掉中间白色的部分，这是苦瓜籽，味道很苦涩，去掉以后就会变的苦感下降，待表面抹一层生粉，放入一旁备用。
准备猪肉，用盐生抽，葱姜碎末，香粉均匀地搅拌，搅拌好后腌制大约五分钟左右，放入苦瓜中间，因为肉有粘稠性，所以是不容易掉下来的。
先在锅中放入油，等油到七八成热的时候，把焯好的苦瓜放在锅中，不断的浇水，用小火慢慢的炖煮，中途不要长时间的翻动，因为会导致苦瓜烂掉，这样里面的笑料就会流出来，做酿苦瓜的时候一定要有耐心，这样才能保证最原始的味道。
土豆酿苦瓜的做法
世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于土豆酿苦瓜。
2.12将苦瓜洗干净，从中间切开，用长柄小勺子将苦瓜囊挖出；将胡萝卜切成末；
3.21烧开一锅水，将苦瓜入锅中焯水，焯水半分钟即可；
4.1烤好的土豆去皮。
5.2将土豆洗净，入微波炉五分钟高火；
6.用勺子捣成泥。
7.加入胡萝卜粒和适量的盐。
8.搅拌均匀。
9.用勺子将土豆混合泥装入苦瓜中，用筷子捅实。
10.然后用刀切成厚约0.5CM的圈，装入盘中即可。
到这里，关于土豆酿苦瓜这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后，心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻，必定是星光熠熠的。
肉馅酿苦瓜的做法
对于很多人来讲，饮食健康并不容易做到，其实，有很多家常菜都很简单，并非有些人想的那么难，比如说肉馅酿苦瓜的做法就很简单，只要掌握好方法，做出来的这道菜肴并不输给一些山珍海味。
2、将苦瓜段用不锈钢小勺依次挖去白瓤
3、如图，这是挖好的苦瓜段
4、切姜末，切葱花
5、将肉斩碎放碗里，放入少许淀粉，料酒，盐，姜末，葱花，鸡精一起用筷子按顺时针方向搅和上筋
6、用小勺挖肉末依次放入苦瓜段里
7、锅加水放屉子将酿好的苦瓜连盘子一起放屉子上，盖好锅盖大火蒸10分钟关火
8、时间到，打开锅盖，如图这是蒸好的酿苦瓜
9、装盘出成品图。淋点麻油，用枸杞点缀一下美美哒。
这道菜一般人都是可以进食的，老人、小孩、妇女都可以经常吃，如果胃肠道消化不适的朋友要少食用，美食好吃可别贪哦。
绿茶苦瓜酿的做法
如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关绿茶苦瓜酿这道菜的做法吧。
2.苦瓜切成段，挖去中间的籽。
3.肉馅用一些调味腌制一下。
4.苦瓜下沸水中焯一下。
5.然后捞入凉水中。
6.将苦瓜滤干水份，抹一些生粉，将肉馅填入苦瓜中。
7.水开后，上锅蒸5分钟。
8.蒸苦瓜的过程中，准备好绿茶水。
9.苦瓜蒸好后，将苦瓜盘中的水倒出来，绿茶水倒入锅中，放适量盐和鸡精，再放少量的淀粉水调成芡汁，淋在苦瓜上即可。
这道绿茶苦瓜酿的做法小编为你介绍完了，那么大家在做菜的时候，小编也提醒一定要用心去做，才能做出美味的菜肴哦！
果脯酿苦瓜的做法
当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下果脯酿苦瓜的做法。
2.2材料：苦瓜1根，圣女果脯100克，黑蒜10枚，盐稍许。
3.1凉水加入一茶匙食盐，捞出苦瓜放入凉水中过凉，浸泡15分钟。
4.2放入开水淖一下。
5.捞出苦瓜沥净水分，圣女果脯洗净，黑蒜准备好
6.把果脯包住黑蒜酿入苦瓜。
7.用筷子或者小勺子塞紧压实酿入苦瓜内部。
8.酿好的整根苦瓜，切成片。
9.码入盘中上桌，鲜甜可口，红、黑相间，翠绿环绕。
仔细看完关于果脯酿苦瓜的方法步骤，你想必已经有了自己的理解和掌握。而要想做到一道菜，要的不仅仅是方法，更需要你的耐心。那么，从此刻开始，就行动起来吧。
燕麦苦瓜酿的做法
常年在外的你，每当夜深人静的时候，是不是总想家？是不是特别怀念妈妈做的好吃的？妈妈做的家常菜固然简单，但是味道真的很美好。所以，为了一解自己的相思之苦，你为何不自己尝试学着做呢？下面，小编就来教大家做燕麦苦瓜酿这道菜吧。
2.2准备食材：纯生燕麦片、苦瓜、肉馅、香菇、海米、干贝、豆瓣酱（各分量依个人口味调配）
3.1分别将香菇、海米、干贝剁成茸
4.2另一只碗装洗净的干贝，用少量的清水浸泡一会
5.1将香菇、海米、干贝剁成茸一起放进容器中
6.2肉馅、纯生燕麦片各一份放入容器里
7.挖出少量的豆瓣酱加入到所有食材中，然后用筷子搅拌均匀
8.馅料有些干，将泡香菇的水分三次注入，慢慢搅拌至水与食材融合
9.在搅拌过程中要顺着一个方向拌，看到有粘稠感时即可
10.苦瓜用牙刷清洁表面，沥干水分然后对半切开，挖去瓜瓤
11.馅料均匀的填入苦瓜容器中，入蒸锅蒸8分钟
12.苦瓜上屉蒸后会出来一些汤汁，把它们入锅勾芡，重新淋到成品上
常年的外卖生活，你肯定已经厌倦了。如今掌握了燕麦苦瓜酿做法的你，肯定想自己去厨房做做看。相信你对这道菜的不同理解，肯定能做出人间最美的味道。
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