吃生枣有什么好处呢
运动和养生有什么关联呢。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃生枣有什么好处呢”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
红枣是常见的保健食物，女人常吃红枣能美容养颜，其实，红枣富含丰富的营养物质，是人们非常欢迎的滋补品，不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、润颜之功效，很多女性都养成了每天吃红枣的习惯，但是老人吃红枣好吗？老人吃红枣有什么好处？
老人吃红枣好吗？
1、老年人吃大枣补脾和胃、养气生津、解毒。
脾胃功能会随着年龄的增长下降，老人多脾胃较差，用大枣50克，大米90克，分别洗净，同入锅中加适量的水煮粥食，具有补血健脾的功能，现代多用于贫血、血小板减少、消化不良者，健康人常食能使肤色红润，体质增强，温脾健胃用大枣，滋阴则用黑枣。
2、老年人常吃大枣能养颜益寿。
老人吃红枣好吗？红枣含有丰富的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C、维生素p的含量特别多，均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%～36%，干枣则达55%～80%；
每百克鲜枣中含维生素C达300～600毫克之多，因而有“活维生素丸”之称。它还含铁、单宁酸、酒石酸等成分。红枣不仅生吃、煮熟吃，还把它加工成各种枣制品，如醉枣、乌枣、蜜枣、枣泥、枣酱等，老人吃了都非常好。
3、老人吃红枣能防癌抗癌。
老人吃红枣好吗？红枣中含有的一组三萜类化合物，具有抑制癌细胞增殖的作用，也能防止癌细胞转移、扩散。此外，大枣中含有大量的环式磷酸腺苷，对体外培养的瘤细胞生长抑制率可达90%。
在民间，不少肿瘤患者手术后、放疗或化疗后常食大枣粥，或用黄芪煨大枣（每日用大枣10个，生黄芪30克）。这对提高免疫功能，增强体质，预防肿瘤的复发、转移均有裨益。
4、老人吃红枣能治疗疾病。
红枣有补中益气、滋补、润心肺、调五荣、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药等作用。
医学文献中还载有红枣的治病偏方：
治贫血：用大枣100克浓煎，食枣饮汁，日服3次；
治胃病方：用红枣14个，去核，加胡椒7粒，水煮，枣熟后去胡椒吃枣喝汤；
将红枣与小麦、甘草煎汤饮服，对血小板减少性紫癜、妇女更年期发热出汗、心神不定、情绪易激动等均有调补作用；
大枣富含维生素p，能健全人体的毛细血管，对防治高血压及心血管疾病有益。
以上就是小编给大家整理的一些关于来人吃红枣的好处和注意点了，其实，老人吃红枣好处多多，能够养颜益寿，但是老人的脾胃功能较差，不宜过量食用，每日几颗即可。也不可过多的依赖红枣的功效，身体的调理还是通过均衡饮食和运动来调养比较好。
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吃枣有什么好处
枣是枣树借出来的果实，枣有很多的品种，枣的营养非常的丰富，我们可以用枣来做出很多的枣制品，例如做成干果或者饮料，枣里面含有丰富的维生素和我们人意需要的多种微量元素，常吃枣能带来非常多的好处，枣不但可以食用同时也是可以药用的。
枣的功效和作用是非常的广泛，我们常吃枣能够起到养胃和养血的好处，枣是非常滋补的一种水果，常吃枣有保健和强身的好处呢。
枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、p，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。枣又供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。枣树花期较长，芳香多蜜，为良好的蜜源植物。
药用价值
性味味甘、辛，性热，无毒。
功效主治
多食使人寒热，腹胀滑肠，瘦人尤其不能吃。
大枣即晒干的大枣。
性味味甘，性温，无毒。
功效主治
果实(大枣)：主治心腹邪气，安中，养脾气平胃气，通九窍，助-卜二经，补少气、少津液、身体虚弱，大惊，四肢重，和百药。长期服食能轻身延年。但有齿病、疳病、蛔虫的人不宜吃，腹中胀满的人不宜吃，小儿不宜多吃。忌与葱同食，否则使人五脏不和。如与鱼同食，使人腰腹痛。李时珍说：“现在的人蒸枣大多用糖、蜜拌过，长期吃最损脾，助湿热。枣是益脾的，脾病宜食”。根(枣树根)：甘，平。祛风，活血，调经。用于关节酸痛，胃痛，吐血，血崩，月经不调，风疹，丹毒，瘾疹。 树皮(枣树皮)：苦、涩，温。收敛，止泻，祛痰，镇咳，解毒，止血。用于痢疾，泄泻，崩漏，咳嗽，刀伤出血。 叶(枣叶)：甘，温。用于小儿外感发热，疮疖。 果核(枣核)：苦，平。用于臁疮，走马牙疳。
上文我们介绍了什么是枣，我们知道枣有很多的种类，我们可以用枣做出很多的枣制品，例如做成枣泥，枣酒和枣面等。吃枣有很多的好处，不但可以起到了养血和养胃的功效，而且还能补身和强身呢。
吃生鸡蛋有什么好处呢
鸡蛋相信大家都有吃过吧，鸡蛋中丰富的营养物质对健康比较有利，但是大多数人平时吃鸡蛋的话，都会选择煮熟了再吃，可是还是有一部分人对生吃鸡蛋比较感兴趣，那么你有真正认识和了解过，生吃鸡蛋对健康有哪一些好处吗？或者是否应该选择这样的生吃鸡蛋的饮食方式。
不少人喜欢吃煎得半熟的荷包蛋，甚至还有人喜欢吃生鸡蛋，他们认为鸡蛋加热时间短或未经加热的生鸡蛋，营养成分破坏得少，容易消人吸收，因而更富有营养。他们的想法其实不符合科学。
1、 生鸡蛋带菌。沙门菌能潜伏在蛋黄中，生蛋中还有寄生虫卵，细菌能通过蛋壳上的呼吸孔进入蛋内，在蛋中滋生繁殖。吃了未煮熟的蛋和生蛋，很容易患寄生虫病和沙门菌中毒。 2、 生鸡蛋不易被消化。生鸡蛋清里含有0、05%的抗生物素蛋白和较多的抗胰蛋白酶，均能影响人体的消化功能，鸡蛋煮熟后，这些物质都被破坏了。另外加热可使生鸡蛋内的大分子蛋白质在进入人体后很容易变成小分子的氨基酸而被消化吸收。
3、 生鸡蛋进入人体易产生一些有害物质。吃生鸡蛋使不容易消化的蛋白质大量进入人体，会产生较多的毒物质如胺、酚、氨、吲哚、甲基吲哚、硫化氢等，加重肝脏负担，产生一系列症状。鸡蛋煮熟后吃，大部分蛋白质被消化吸收，产生的有毒物质也减少，减轻肝脏负担。
虽然说很多人喜欢生吃鸡蛋，但事实上这样的说法，其实并不利于健康，因为生鸡蛋中带有细菌，而且生吃鸡蛋的话并不利于消化，所以大家对这些饮食的常识问题，还是应该注重认识和了解，采取正确的饮食方法，才更利于吸收这些食物当中的营养。
吃生苦瓜有什么好处呢
苦瓜一直被大家认为是减肥美容的佳品，这主要是因为苦瓜本身就含有非常高的营养价值，所以苦瓜对人体是非常有帮助的。另外苦瓜被很多的减肥人士列成菜单作为减肥食谱。可见确实吃苦瓜的好处还是非常的多的。那么对于吃剩苦瓜又是怎么样呢，有好处吗？
生吃苦瓜最好的时间点应该选择在夏天，这个时候气温身高，人体出汗比较多，这就导致皮脂分泌增加，导致出现上火、痘痘还有痤疮的可能性大大的增加。中医方面认为，出现痘痘还有痤疮的主要原因是由于内热上升，导致消化道紊乱，体内循环不调所导致的。所以应该少吃一些辛辣有你的食物，而是应该多吃一些性凉还有含大量粗纤维的食物，例如我们常说的苦瓜就是一个非常不错的选择。
苦瓜中自带有一股苦味，虽然具有很好的健身以及美容功效，但仍旧有很多人不喜欢吃。事实上，只需要掌握正确的烹饪方法，苦瓜也会变得非常的美味。生吃苦瓜能够令我们的身体更好的吸收营养物质，起到非常不错的美容效果。
另外生苦瓜容易刺激维生素细胞，产生胰岛素。但是需要注意的是，脾胃虚寒者不宜食，食之令人吐泻腹痛。
可见吃生苦瓜的好处还是非常的多的，大家在夏天的时候也完全可以根据个人的口味，然后适当的加些自己喜欢的佐料，做成自己喜欢吃的菜肴。但是上文也说了，对于脾胃不是特别好的人，我们是补建议吃生苦瓜的，容易造成腹泻。
吃生大葱有什么好处呢
大葱抹酱是一种非常不错的搭配，成为了我们很多老少朋友们的一致好评，多吃一些大葱可以大大改善我们自身的免疫力，可以有效的帮助我们在寒冷的冬天抵抗流感病毒的侵袭，同时多吃一些大葱也可以有效的帮助我们预防自身出现的贫血症状，熟悉一下吃生大葱有什么好处吧。
1. 生葱含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。
2. 葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
3. 经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
4. 葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
5. 葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用，如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。
吃大葱的好处远不止以上这些，我们大家日常应该都养成多吃一些大葱的好习惯，可以帮助我们在领略美味的同时就可以提高自身的身体素质，还可以有效的帮助我们治疗自身容易出现的食欲不振的问题，效果是非常不错的。
吃生花生有什么好处呢
通过研究调查发现，花生的营养价值很高，尤其是生花生，适当的吃一些能够促进免疫力的提高，还具有很好的抗衰老的作用，所以平时适当的吃一些生花生，有很好的保健身体的作用，尽量不要把花生做成油炸的花生，这会影响花生的保健效果。
生吃花生能够取得非常好的补钙的作用，尤其对孩子来说，能够促进孩子的骨骼发育，能够让孩子长大个。而对于老年人来说，能够预防骨质疏松，有很好的预防钙流失的作用。
平时适当的吃一些生花生，还具有很好的促进智力发育的作用，尤其是对于一些在校的学生或者是脑力劳动者来说，适当吃些，能够让人变得更加的聪明和睿智，能够提高记忆力水平。
另外生吃花生还具有很好的抗衰老的作用，花生里面的营养物质能够延缓细胞衰老，有一定的延年益寿的效果，另外适当的吃一些还具有促进造血功能的作用，在预防贫血方面的作用也是比较明显的。
花生有很好的促进消化的作用，尤其是在润肠方面的作用比较明显，当出现便秘的时候，适当的吃一些生花生能够预防便秘，预防宿便的代谢，在预防肠癌方面的功效也很好。
以上简单的了解了生吃花生有什么好处，平时尽量多吃些新鲜的花生，尤其要注意的是不要吃一些发霉的花生，花生发霉以后会出现黄曲霉素，而黄曲霉素是一种强力致癌物质，所以在吃花生的时候一定要吃新鲜的。
阿胶枣有什么好处呢
众所周知，红枣是补血补气良品，是女性的福音，有很多女性在月经期间乃至在日常生活中都会经常食用新鲜的红枣或者是干枣。而以上好的红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等多种中药成分一起制作而成的阿胶枣，更是受到了广大妇女的喜爱。很多人都会购买一袋阿胶枣当做补血良药。很多办公室白领们也会将阿胶枣当做零嘴来吃。
阿胶枣口感细腻微苦，甜而不腻，除了具有补气补血的功效外，还伴有养颜排毒的功能，是女性的美颜美容良药。阿胶枣经功能性试验证明具有免疫调节的保健作用。常食可增强肌体抵抗力，改善体内新陈代谢，有效降低病变的发生，是老幼体习及休闲者的最佳保健食品。
阿胶枣好处多多，但是食用方法正确的话可以更好地发挥阿胶枣的功效。首先，食用阿胶枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。另外，市场上出售的阿胶枣，一般都是包装好的，在其保质期内可开袋即食。生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚，对身体非常有益。除此之外，食用枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃阿胶枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
阿胶枣里面的阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝”，具有升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血的红细胞，增强免疫功能等多重功效。通过服用阿胶枣，可以达到补血作用，改善贫血的面部暗淡，让颜面恢复红润，肌肤细腻有光泽。
虽然阿胶枣有这么多好处，但是也有一些服用禁忌，首先，阿胶对于一些脾胃虚弱的人来说，会造成脾胃不适。在月经期间，很多女性可能会认为应该多吃补血食品，其实，如果在月经期间吃阿胶枣的话会引起经血过多。在身体上火的时候也不能吃太多阿胶枣，不然会因为太补而引起流鼻血现象。
吃生枣的好处和坏处
枣子分为生枣和红枣两种，平常吃的比较多的就是红枣，大家都知道红枣营养价值比较高，不管是煮汤还是干吃都对身体健康有益，具有补血补气的作用，对于身体比较虚弱，体质不好的人群，可以吃些红枣，那么生枣有什么好处和坏处呢?
红枣对人体的好处?
一、增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
二、增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
三、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
四、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
五、镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
六、抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
哪些人不宜红枣呢?
一、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
二、食用枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
三、过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。
四、红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。
五、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
不宜食用鲜枣的五类人
1.处于生理期的女性
体质燥热的女生不宜在生理期食用鲜枣。鲜枣性温，可能引起经血过多，对身体健康带来一定的伤害。
2.腹部胀气者
食用鲜枣过多易导致胀气，当有腹胀现象的孕妇和腹部胀气者食用鲜枣时，易加重病情。
3.胃病患者
鲜枣皮硬，难消化。急慢性胃炎、胃溃疡患者食用鲜枣时不削除外皮易损伤胃粘膜。
胃酸过多、经常反酸者也不宜食用，因为鲜枣甘甜，会刺激胃酸分泌。
4.糖尿病患者
鲜枣含糖量高，如糖尿病患者食用过多，易导致血糖、尿糖迅速上升，加重病情。
5.儿童
儿童脏器较弱，且自制力较差，若不加节制的使用鲜枣，易伤脾，还可能形成蛀牙，引起牙痛。
小编有话说：以上就是小编给大家讲的买枣的技巧和不能吃鲜枣的五类人群，这五类人群一定要注意。
吃青枣有什么好处
枣是我们经常吃到的一种水果，而且枣的种类也有很多，青枣就是其中的比较受欢迎的一种。熟了的青枣吃起来是脆甜的，而且水分也是比较多的。但是，对于吃青枣有什么好处?这点了解的人其实并不多。因为，对于大部分人来说，青枣的好吃与否才是他们比较关注的，而至于青枣的好处，一般人是不会往这方面去想的。
很多人在吃水果的时候，通常都是不会去考虑这种水果对于人体的好处的，其实这是不对的。但是随着社会经济的发展，追求养生的人也是在逐渐增多，所以现实中很多人也开始关注水果的好处了，关注吃青枣的好处。那么，下面就来说说吃青枣到底有哪些好处?
青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。
青枣好处
1、增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4、抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6、抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
所以，通过上面文章对于青枣以及吃青枣好处的详细介绍，想必大部分人都应该了解了。而吃青枣的好处具体就是：增强人体疾病的抵抗力、增加肌肉的力量、抗过敏、安神、防癌等，所以大家在以后的生活中不妨多吃点青枣，这对于我们的身体是很有帮助的。
吃干枣有什么好处
干枣其实就是人们常见的棕红色的枣,因为枣的外表是干干的,因此人们便习惯的叫它为干枣了.没成为干枣前的,大枣其实就是人们常吃的青枣,而成熟的后青枣就是这种干枣了.干枣吃起来味道甜甜的,这和青枣是不同的口感.而且干枣的营养非常丰富可以说多吃干枣对身体的好处是很多的.
说道这很多人会想说,多吃干枣到底都有什么好处呢?那么今天就跟大家分享一下吃干枣的好处吧.在生活中干枣除了可以熬粥还可以用来泡水喝对身体都是非常不错的.
枣类营养丰富,是深受大众喜爱的食品.我们常吃的有鲜枣、干枣两种,鲜枣甜脆多汁营养丰富,其中维生素C含量最高,但不耐保存,常温下几天 的时间就会失去鲜脆的口感.为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣.
干枣可以用来蒸枣卷,熬稀饭,或者把它蒸熟泡在蜂蜜里面随时都可以吃,干枣和鲜枣的营养价值差不多,而且更易于保存,大枣可以补中益气,养血安神,健脾和胃,常食大枣能收到增加肌力,调和气血,健体美容和抗老之功效.
俗话说,日食三枣,医生不找.另外,红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘.由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙.此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收
以上就是为大家介绍的吃干枣的好处,其实平时大家在家里的时候就可以用干枣泡水来喝,尤其是女性朋友,干枣对于女性身体是非常好的,尤其是在月经期间,可以帮助女性补血,而且干枣还有美容养颜的功效.
常吃生花生有什么好处呢
对花生我们可以说是在熟悉不过了，因为花生在平时生活当中很容易接触得到，不管是作为下酒菜还是平时炖煮营养汤都很容易会使用到花生，那么你要具体认识和了解过，平时生活里经常接触到的花生，吃了对我们的身体有哪些好处吗？现在就为大家来详细盘点一下，这些花生的好处吧！
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。 4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
不管是谁，对于这些食物的一些营养保健价值都应该注重，因为当我们了解了这些食物的保健功效之后，我们就可以知道自己的身体情况，是否适合食用, 而这样我们就可以通过正确的选择这些食物，帮助我们有效的缓解和治疗一些疾病问题。
女人吃生花生有什么好处呢？
花生里面还有很多对我们身体健康有非常有好处的物质，有很多的研究表明，有些朋友平时适当的吃一些生花生，会具有一定的丰胸作用，并且对于女性朋友经藏特别容易出现的月经不调，气血不足等等都会有很好的缓解作用，也可以和其他的一些食材搭配来吃，使得它的效果更好。
想利用花生进行丰胸的女性朋友们注意，要买生的花生米，最好是当年新鲜的，每两个小时吃10到20颗，要注意嚼到很碎再咽下去，以充分补充油脂和维生素B2.如果出现吃后感觉胃不舒服的现象，那是因为对花生红衣的反应，可把红衣剥掉再进食。
多进食生花生、红枣等食物对于女性健康是有很有帮助的，这不单单只是起到减肥的效果，气虚体弱，月经不调，面色苍白的女性朋友都可以选择试试花生丰胸食谱。
花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
花生+黑芝麻
材料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份；2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖；3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
花生里面含有很多的油脂，平时如果一次性吃的太多的话，很容易使得人出现有饱腹感，从而影响到人的正常进食，平时在吃花生的时候，最好是可以控制量，也可以一次好吃一些，然后每天多吃几次，尽量避免减少给身体造成的负担。
吃鲜枣的好处有哪些呢
红枣可以起到很好的健脾益胃的功效，然而鲜枣当中也含有了很多的食物纤维，作为一种天然的营养补品，鲜枣也被记录到古代的书籍当中，被称作是一种非常独特有效的滋补的药物，为了能够提高大家的身体素质，下面小编已为大家讲解一下，吃鲜枣的好处有哪些呢？
『红枣』补气养血 小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。 中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。 糖尿病人最好少食用,含糖量太高。
吃鲜枣的好处有哪些，以上已经为大家做出了详细的解答，鲜枣和干枣，在一定意义上还是存在着一定的差异的，所以之间早的好处，可以能够起到养血安神，保护我们肠胃的作用，还可以缓解药物的药性，减少药物给我们身体带来的副作用。
生苦瓜有什么好处呢
苦瓜虽苦，营养价值却很高。有的人知道如此，虽然苦也坚持定期的吃一点。他们一般都选择清炒苦瓜，或者凉拌苦瓜。这一个是熟食，一个是生食的方法。那它们的营养价值有什么不一样的吗。也有人问生吃苦瓜有什么好处呢？那下面就让我们一起来看一下这个问题的答案吧！
作用：
1．促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质 奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。
2．防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素 C能 提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细 胞的作用；苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能 加强巨噬细胞的吞噬能力，临床上对淋巴肉瘤和 白血病有效；苦瓜种籽中提炼出的胰蛋白酶抑制 剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止 恶性肿瘤生长。
3．降低血糖苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类 似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖 尿病患者的理想食品。但是生吃不仅苦还有一股怪味，希望你能受得了啊。
从以上介绍的内容可以看出苦瓜的营养价值十分的广泛！不过生吃的话比较苦，可能有些人受不了。但是如果熟着吃的话营养就会流失的。另外生吃苦瓜是有减肥作用的，想减肥的朋友也可以坚持食用苦瓜来达到瘦身的效果。
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