苟杞的吃法有哪些
养生的茶有哪些。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《苟杞的吃法有哪些》，希望能为您提供更多的参考。
很多注重生活质量的人总是会特别的注意我们的饮食的质量，但是说到养生很多人就会想到很多的养生食物，其中枸杞就是最常见的一种食物，用很好的明目养肝和补肾的作用，并且还能提高身体的免疫力，但是一定要掌握好枸杞的吃法才能把营养全部展现出来，下面一起了解下苟杞的吃法有哪些。
苟杞的吃法有哪些
以下介绍几种枸杞的吃法：
1、零食：一般超市中卖的杞子是枸杞果实的干制品，很多人也知道它有明目的功效。杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大，当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用，其实杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。古人有句说话：“离家千里、勿食枸杞”，原因是杞子其中一个功效，是补益精气，强阴益精，对于男士们因为肝肾亏虚而引致的腰酸背痛，甚至早泄遗精的问题，均会起到冶疗作用！所以那一句古话的原因就不言而喻了。
2、药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。
3、自制菊花杞子茶：
材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵
做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。
一、直接嚼服 把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服
二、煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。
三、泡水 将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
四、泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
五、煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。
上面就是对苟杞的吃法有哪些的介绍，通过了解之后我们知道枸杞能够煲汤和泡酒以及煮粥食用，我们能根据自己的饮食习惯进行选择食用，另外枸杞不能食用的太多否则容易引起上火，尤其是长时间面对电脑的人要经常食用。
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苟杞子泡茶有什么功效
枸杞是非常滋补的一种食物，很多人在吃枸杞的时候都会用来泡水喝，在我国宁夏地区是盛产枸杞的地区，在生活中比较常见的枸杞分为黑枸杞和红枸杞两种，黑枸杞的营养价值要比红枸杞更高一些，所以价格上也更贵一些，我们用枸杞泡的水可以代茶饮，那么枸杞泡茶都有什么功效呢?
枸杞是营养极高且较为常见的滋补食品，食用方法多种多样，可直接食用、泡茶、做粥 等。枸杞含有丰富的枸杞蛋白多糖、天然维生素C、亚油酸、甜菜碱、抗坏血酸、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有补肾润肺、抗肿瘤，保肝、美白养颜、延年益寿、明目祛风、治虚安神等功效，既是植物型滋补品，又是营养性食品。那么用枸杞泡茶有什么功效和禁忌呢?
枸杞茶的功效
1/3 枸杞茶能滋阴明目，降肝火。经常使用电脑的人容易眼疲劳，用枸杞泡茶喝，可以滋阴明目。在天气炎热的时候，喝枸杞茶还可消肝火。
2/4枸杞茶还能提高人体免疫力，
能促进造血功能的恢复，升高血液中的白细胞数目，对机体产生保护作用。
3/4常喝枸杞茶，还可补气养血，还能补肾壮阳。
4/4枸杞茶还有美白养颜、抗衰老的功效。因为枸杞中含有的β-胡萝卜素的含量比胡萝卜要高，维生素C含量比橙子还高，铁含量也比牛肉高。因此，女性应该常喝枸杞茶。
喝枸杞茶的禁忌
1/3枸杞泡水喝有着很多的好处。有高血压、性情太过急躁的人，最好不要吃枸杞子。
2/3枸杞子能够起到温热身体的作用，但是在感冒时或者身体出现炎症以及拉肚子的时候最好不要吃枸杞。
3/3枸杞不能和温热补品一起服用，常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参，否则对于身体并没有好处。
苟杞孕妇可以吃吗
枸杞是一种营养价值比较高食物，适当的吃一些对身体有好处的，有很好的养肝护肝的作用，对于提高身体的免疫力也能发挥很好的作用，对孕妇来说，适当的吃一些枸杞也是有好处的，能够促进胎儿的发育，对于胎儿的大脑发育也是有好处的。另外还有一定的美容养颜的作用。能够预防孕期贫血。
苟杞孕妇可以吃吗
枸杞中丰富的维生素和蛋白质，可以增强人体抗病毒的能力，从而促进体内有有毒有害物质的代谢，并增强可以增强孕妇免疫力。除此之外，枸杞对孕妇还有哪些作用呢?
1、枸杞含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用，是孕妇妊娠及胎儿生长发育过程中用来补充营养的佳品。
2、枸杞对孕妇具有抗疲劳作用，能显著增加肌肝糖原的贮备量，从而提高人体活力，达到抗疲劳的作用。
3、枸杞可以治疗妊娠贫血，孕妇经常食用可辅助治疗妊娠贫血。民间的说法是枸杞泡茶可以治疗怀孕期间贫血，有很好的补血作用。
孕妇吃枸杞对胎儿有什么好处
枸杞是我们生活中一种很常见的药食同源的食物，具有滋补作用，食用具有补血的作用。那么，孕妇吃枸杞对胎儿好吗?
事实上，枸杞营养丰富，碳水化合物和蛋白质含量都很高，并且富含大量的维生素和矿物质，经常食用可以促进胎儿的生长发育，所以说孕妇吃枸杞对胎儿有好处。下面就为大家介绍一下具体有哪些好处。
1、促进视力发育：枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，而维生素A是视觉细胞的重要组成成分，所以食用枸杞具有促进视力发育的作用。
2、促进骨骼、牙齿生长：枸杞中含有丰富的钙铁离子，经常食用可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿的成型有好处。而且枸杞中的钙离子、磷元素是牙齿的组成成分，食用可以促进胎儿牙床的发育，有利于宝宝生长。
3、促进大脑发育：枸杞中含有丰富的营养成分以及不饱和脂肪酸，经常食用可以促进胎儿的大脑发育，有利于健脑益智。
苟杞和菊花泡茶的功效
菊花搭配枸杞这种做法是比较常见的，主要是因为菊花是可以清热解暑的，而枸杞是可以降低血压以及血糖，也可以抑制肝硬化等疾病，所以这两者放在一起饮用效果更佳。菊花枸杞茶的味道是偏甜的，建议大家在平时可以饮用，特别是长期用眼的朋友，可以起到缓解眼睛疲劳的效果。
菊花枸杞子泡水喝的功效
枸杞子和菊花泡水喝的功效
枸杞子和菊花泡水喝具有清肝明目，降脂降压，缓解眼睛疲劳，干涩等作用，特别适用于肝火旺盛引起的易怒，焦躁症，对于电脑辐射都是具有很好的缓解作用，枸杞以及菊花都是保护眼睛的好东西，研究证明，枸杞是具有抗氧化，抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，降低血脂，降低血压等作用，而菊花具有清热解毒，止咳缓解疲劳等作用。这两种食物一起饮用可以增强身体的免疫能力。
吃枸杞子的好处
吃枸杞子可以提高身体的免疫功能，可以扶正固本以及扶正祛邪，不仅仅是能够增强身体的功能，促进身体健康恢复，而且能够提高机体的抗病能力，抑制病毒的侵害。经常食用枸杞还能够治疗慢性肝炎肝硬化等，因为枸杞中含有的枸橼酸甜菜碱，是可以治疗慢性肝炎以及肝硬化等肝脏疾病的作用，都是具有良好的疗效。吃枸杞还能够美容养颜，延缓衰老。
枸杞子副作用
枸杞子是我们平常常见的食物，一般来说，枸杞子并没有什么副作用，长期使用也是很好的，但是并不是所有人都适合服用，因为它温热身体的效果是相当的明显，只适合体虚多病，抵抗力差的人食用而且是一定要长期坚持食用，才会有明显的效果。但是需要注意的是，枸杞温热身体很强，有高血压，性情比较急躁的人或者是平常大量吃肉的人不要食用。
苟杞泡酒的作用和功效？
枸杞在大家的日常生活中还是很常见的，一般大家都知道用枸杞泡酒喝具有很好的滋补功效，但是并不是所有的人都适合喝枸杞酒，枸杞酒它是具有温热身体的功效，如果感冒发烧或者身体有炎症的人喝了之后，是会加重病情的，枸杞酒毕竟是药酒，大家一定要注意饮用的量，一般每次最好不要超过2两。
枸杞泡酒的功效
功效一：免疫调节
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
功效二：抗衰老
免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖（LBp）可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。
功效三：抗肿瘤
枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。
功效四：抗疲劳
枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力：降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
功效五：抗辐射损伤
枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
功效六：调节血脂
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
功效七：降血糖
枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶（S0D）的活性，提高胰岛细胞的抗氧能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
枸杞泡酒配方
枸杞子酒
配方：枸杞子250克，白酒1500克。
做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。
用途：补益五脏、视物昏花、夜盲、眩晕、未老先衰、贫血、肝肾亏虚所致的遗精、益寿延年、强壮注颜。
枸杞生地酒
配方：枸杞子125克，生地黄150克，白酒2500毫升。
做法：将枸杞子拍碎，生地黄加工捣碎，共置于干净瓶中。将白酒倒入瓶内，加盖密封，置放阴凉干燥处。经14日后开封，置放阴凉干燥处。每日早、晚空腹各饮10-20毫升。
用途：滋阴补肾，精液稀少，阳痿不举，视物模糊， 两目干涩，烦热头晕，腰膝酸软，肝肾阴虚，养肝明目，梦泄遗精。
五味枸杞酒
配方：枸杞、麦冬、黄精、刺五加、淫羊藿各20g，50℃白酒1000毫升。
做法：将上述五味药材一起放入酒器内，加白酒浸泡，封口，15天后即可饮用。每次服15～20毫升，早、晚各1次。
功效：补肝肾、袪风湿、调五藏。
黄芪苟杞红枣长期喝
黄鱼枸杞和红枣可以用来长期泡水喝，但不是长时间让人们去饮用，一般每周喝2到3次左右，这已经是很多，因为枸杞和红枣都是容易上火的，长时间来泡水喝，会导致身体的虚火旺盛，引起适得其反的效果，控制好每次饮用的量，长时间坚持下来能达到一定的效果。
价值介绍
药用价值
果实（中药称枸杞子），药用功能与宁夏枸杞同；根皮（中药称地骨皮），有解热止咳之效用。枸杞药材
采收加工：枸杞子：6-11月果实陆续红熟，要分批采收，迅速将鲜果摊在芦蔗上，厚不超过3厘米，一般以1.5厘米为宜，放阴凉处晾至皮皱，然后曝晒至果皮起硬，果肉柔软时去果柄，再晒干。枸杞叶：春季至初夏采摘，洗净，多鲜用。
主要成份：枸杞子含甜菜碱(betane)，阿托品(atropine)，天仙子胺(gyoscyamine)。
枸杞多糖：枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
甜菜碱：化学名称为1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙内酯，在化学结构上与氨基酸相似，属于季胺碱类物质。甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜碱引起的，它在体内起甲基供应体的作用。关于枸杞甜菜碱的研究仅限于国内在含量的测定、提取工艺和对枸杞植物的生理作用(增强耐盐性)研究方面，关于枸杞甜菜碱的药理药效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。
药理作用：对免疫功能有影响作用。
性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。
功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。
林业价值
由于耐干旱，可生长在沙地，因此可作为水土保持的灌木，而且由于其耐盐碱，成为盐碱地开树先锋。
观赏价值
宁夏枸杞树形婀娜，叶翠绿，花淡紫，果实鲜红，是很好的盆景观赏植物，现已有部分枸杞观赏栽培，但由于其耐寒耐旱不耐涝，所以在江南多雨多涝地区很难种植宁夏枸杞。
食用价值
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
嫩叶可作蔬菜，在广东、广西等地，枸杞芽菜已经非常流
枸杞行，可在菜市场买到枸杞芽菜，但南方基本为中华枸杞，没有宁夏枸杞。在宁夏等西北地区地区，使用枸杞嫩叶作蔬菜较少。
菊花苟杞红枣茶的功效
生活当中有不少人经常会喝菊花茶，因为菊花茶是可以祛火的，也能缓解，现在很多人因为上火导致脸上出现粉刺和痘痘，不过大家需要知道，关于菊花茶的功效可不仅仅于此，用菊花枸杞和红枣泡茶可以用菊花清热解毒，而枸杞和红枣一个是调节肾脏的，一个是滋补气血的，所以这三种适合搭配在一起。
做法
简易做法
食枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净，用沸水冲泡即可
复杂做法
枸杞、红枣、放漏网中小心冲洗干净，
将枸杞、红枣加水1200cc，大火煮沸，转小火炖煮10分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，加入适量冰糖调味即可。
功效
枸杞
性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。
枸杞加红枣对身体的好处有:养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃:对脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的
人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等用枸杞子配膳和药用吃法很多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好!
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液 循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他 命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
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