何时吃燕窝好呢
冬季养生膏方何时吃。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“何时吃燕窝好呢”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们的身体并不是每时每刻都需要补充物质和能量，它是在一定的时间范围内需要补充食物，这样能起到食物的作用，我们身体也能够更好地吸收，众所周知，燕窝是一种比较受欢迎的食物，那么何时吃燕窝好呢？根据一些研究表明，最好是在身体比较虚弱的时候进行食用，除此之外，还有哪些时间可以吃燕窝呢？
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。
1、用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、注意事项
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
5、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
6、以下几种情况不适合进食燕窝
1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
2）、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。
3）、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
4）、癌症晚期患者，燕窝含有丰富活性蛋白，刺激细胞分裂生长，为避免进一步恶化最好别吃。
5）、肠胃道疾病者，燕窝的营养含量丰富，好吃但是难吸收，为了不使燕窝的功效大打折扣，如此情况下最好少吃。
对于何时吃燕窝好并没有严格的答案，无论是何时何地，只要我们想吃的话，就可以找出一些方法来解决问题，当然，仅仅是依靠饮食方面是完全不够的，对于我们而言更重要的是在日常生活中，要多锻炼身体，保持一个良好的状态，这样才能更好的工作和学习，也能给我们的身体带来一定的积极作用。
扩展阅读
燕窝的食用季节何时最佳
如果大家了解燕窝的话，就会知道燕窝的种类有多种，大家可以随便挑选自己爱食用的燕窝。但是，不管是哪种燕窝，都会有一个最合适的食用时间、食用季节，如果能够在一个合适的季节或者时间里吃，效果定要比平常要好。因此，大家很有必要了解燕窝的食用季节何时最佳。
1、燕窝什么季节吃合适？
最好是冬天吃比较合适，白燕又叫官燕，性甘平，不温不燥，适合男女老少一年四季都可以吃的天然滋补品。
2、燕窝什么时候吃好？
燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
温馨提示：其实对于燕窝来说无论是什么时候吃或者是选择是什么季节食用效果都是非常好的，另外要看我们个人的吸收能力以及自身的情况来定，因为会出现有的朋友们可能属于吸收能力比较好。
要说燕窝什么季节吃最好，答案还是冬季；要说燕窝什么时候吃最合适，答案就是早晚空腹吃最好。因此，大家可以参照这个时间点去吃燕窝，这样会充分利用到燕窝中的营养物质。当然，如果你的吸收能力很好的话，可以随时吃燕窝。
何时喝牛奶最好呢
牛奶作为日常生活当中常喝的一种食物，牛奶当中含有的蛋白质以及一些其他的矿物质，能够促进身体的健康，每天喝牛奶，能够增强身体的饱腹感，能够塑造一个好的体形，那么选择在合适的时间喝牛奶，是非常重要的，那么您知道何时喝牛奶最好呢。
每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
晚上入睡前：一杯牛奶 。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;半斤猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
温馨提示：牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。
专家推荐：砂糖牛奶减肥法
砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。
喝牛奶减肥原理：利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制。利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。
使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。
牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然，如果你想减少点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。
砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的营养成分，比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。
使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
以上就是，何时喝牛奶最好做出的详细解答，其实牛奶，还可以起到减肥的功效，在晚上睡觉之前，喝一杯牛奶，不仅仅能够塑造一个好的体形，还能够对皮肤起到美容养颜的作用，那么除了牛奶之外，大家也可以多吃一些水果和蔬菜，这些食物可以对肠道起到蠕动作用。
宝宝吃奶时间何时好呢
不管大家相信与否，每时每刻都有新生命的诞生。但照顾好宝宝真的不是一件容易的事哇，在吃奶的问题上就会充分的暴露这一情况，比如宝宝吃奶时间何时好，当然一般情况下都是饿了就吃，但是有规律的给宝宝喂奶不仅有助于父母照顾孩子，也有益于宝宝的健康成长哦，今天就带大家一起来了解下宝宝吃奶时间何时的问题。
宝宝吃奶时间何时好，宝宝每次吃奶应该在十五分钟左右的时间内完成。长时间喂奶家长和宝宝都会很累。宝宝吃奶时间过长，一般说明母乳不足。检查母乳够不够宝宝吃的方法可以从几方面做。听；宝宝吃奶发出咕嘟咕嘟的声音；看：宝宝吃奶的神情很满足、很安静；查：宝宝每天小便不少于六次或以上，尿不湿沉甸甸的；称：宝宝每月增长不少于两斤。这些可以明确的告诉你，一般的乳汁是足够宝宝吃的，不需要加奶粉。但是宝宝这几项达不到，说明乳汁分泌不足，需要加奶粉补充，以提供充足的营养。
宝宝吃奶时间何时好，一般正常的情况下呢，不管是买来的奶粉还是将宝妈妈的奶放进奶瓶给宝宝吃或直哺乳给宝宝，都建议30分钟时间内为好，那么宝宝一天奶量总和基本上是有达标的标准，体重也会增加了，那么就不用太过担心；反之如果超过半小时，体重又跌出标准的情况，就是代表可能有某一些因素导致宝宝进食时间加长。所以哦，宝妈妈们要注意了哦。
蜂蜜水何时喝好呢
蜂蜜水大家都喝过吧，这是在生活中并不陌生的饮品，尤其是许多的朋友们都喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜水本身就有一定的功效，能够通便润肠，所以一直以来受到大家的欢迎，不过喝蜂蜜水还是要看时间的，不正确的时间喝蜂蜜水的话，那么效果也会变不好，那么蜂蜜水何时喝好呢?如何蜂蜜水对身体有帮助呢?
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
不知道蜂蜜水的效果是很好的，因为喝蜂蜜水可以清肠排毒，解决便秘促进肠胃消化，对美容养颜，抗衰老的效果都是不错的，所以蜂蜜水每天可以喝一杯，但是喝蜂蜜水的时候可以选择在早上食用，因为早上正是新陈代谢排泄的一天利于消化。
纯牛奶何时喝最好呢
纯牛奶是大家在日常生活中不可缺少的一种饮品，很多的朋友在平时的时候会选择喝纯牛奶来补充营养或者作为早餐，也有的朋友在睡前会喝一杯纯牛奶帮助睡眠。但是有的朋友会有这样的一个疑问，纯牛奶在早上或者晚上喝的时候所摄取的营养都是一样的吗？纯牛奶到底何时喝比较好呢？下面来给大家介绍一下。
1.忌空腹
专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
2.晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
3.睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
以上就是关于纯牛奶何时喝比较好的回答，大家在喝牛奶的时候一定要注意，不要空腹喝牛奶或者不要加过量的糖，因为只要喝牛奶对于营养的吸收会有很大的影响的。所以为了能让自己喝进去的牛奶营养发挥到最大作用，大家一定要注意喝牛奶的禁忌。
燕窝要怎么吃最好呢
燕窝和鱼翅一直是我们认为最好的补品，但由于稀少所以价格也比较昂贵，很多朋友爱吃燕窝是因为燕窝的食用价值很高，能滋补身体还能一定程度上预防各种疾病的发生等等功效，但是燕窝要怎么吃是最好的呢？可能很多朋友还不了解燕窝的吃法，下面就为大家做个详细的介绍。
一、冰糖燕窝
材料：干燕窝8克（2人份），冰糖4克
做法：
1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3～5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。
2）将干燕窝用纯净水浸泡1～3个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。
3）待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。
4）挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。
5）清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。
6）将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。
7）加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。
8）炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。
二、木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4～1/2个（视大小而定），燕窝盏30～50克，冰糖50克。
做法：木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
以上这两种燕窝的吃法是比较常见的，大家可以根据自己的爱好而进行选择，通过详细的做法介绍也可以看出，燕窝需要极为细心的清理，因为现在市面上销售的燕窝大部分为干燕窝，而干燕窝上掺杂着少量的燕毛，在食用之前一定要先将燕毛挑选干净才不会影响到食用的口感。
什么季节吃燕窝最好呢?
燕窝这样的滋补品也是需要掌握正确食用方法的，这样才能发挥它最佳的养生保健功效和营养价值，对身体的好处自然就更多了，那么什么季节吃燕窝最好呢?其实调理身体是没有季节之分的，平时适当的吃一点还是很好的，尤其是空腹的时候营养价值还是最高的了。
吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康
想要使用燕窝进补，那么最好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效，甚至还有可能造成极大的浪费。从中医方面来说，燕窝进补不能够短时间服用过多，也不能够急于求成。
吃补品，这已经是很多人日常保健身体的一个重要方式。虽然补品对于身体健康具有很好的促进作用，但是什么时候吃药也是有讲究的。只有在适宜的时间段服用补品，这样才能够达到最大的效果。今天，小编就来和大家一起说说补品神，时候吃最好，如何才能够起到事半功倍的效果。
不同的保健品在服用时间方面需要区别对待，这是因为他们所含有的保健成分是不一样的，所以起到的效果也是不一样的。总而言之，不同的补品的服用方法以及服用时间都是不一样的，一定要注意区分，最好能够在服用之前认真的查看说明书，然后根据医生的嘱咐来服用，这样才能够获得最大的效果。
通过上面的介绍，大家对什么季节吃燕窝最好也都心中有数了，燕窝的食用方法有很多，可以做成粥，也可以熬成汤，营养又美味，尤其是对身体虚弱的女性朋友，适当的吃点燕窝，既能调理身体，还能美容养颜。
燕窝该怎么吃才好呢
当我们手里有燕窝里会仔细分析燕窝的营养功效，同时会考查食用燕窝的主要方法，再根据家里的情况选择食用燕窝的方式，燕窝该怎么吃才好呢?燕窝的食用方式为炖、煮、蒸等，可以在燕窝里加很多食物一起，也可以单独蒸，但是制成前必须先认真清洗燕窝，不然食用时会发现很多燕子毛，这样就非常不卫生的。
燕窝红薯粥
材料：燕窝适量、糙米半杯、珊瑚草、红薯一个、精盐，2克，水600lm
做法：
1. 将糙米煮熟。2. 将珊瑚草泡好。3. 将珊瑚草与红薯切成小块。4. 将水煮开，把煮好的糙米放进去，待水煮开。5. 将红薯放进去，再待水煮开。6. 最后将珊瑚草和燕窝与调料放进去，煮开即食。再加进红薯一起煮熟。
温馨小提示：糙米多吃对人身体有很大好处。对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。
木瓜炖燕窝
材料：木瓜半个、燕窝盏30~50克，冰糖按自己口感来添加，一般3—8小块就足够。
做法：
1.把燕窝用清水浸泡30分钟左右后倒掉浸过的水，再加入清水浸泡燕窝一个半小时左右。2.把木瓜清洗干净，然后去皮，切开出去内核，把果肉切成小块。3.把泡好的燕窝和处理好的木瓜一同放入炖盅内煮。4.用第二次浸泡燕窝的水煮溶冰糖，然后倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，把盖盖上，加上适量的水炖两个小时，炖好后即可饮用。
芒果燕窝
材料：干燕窝适量，芒果一个，枸杞3—6枚，蜂蜜1—2勺，牛奶1—2勺。
做法：
1. 将干燕窝放在碗中，用清水浸泡3—5个小时，在浸泡过程中，燕窝里可能会有一些细小的毛茸，将它们小心的去除即可。
2. 用热水把枸杞泡发。
3. 将泡好的燕窝沥干水分，放入小炖盅中盖好盖子，中火蒸制30分钟，然后取出彻底放凉，芒果削去外皮，从中间贴着果核切开，再剁成小粒放入小碗中。
4. 将蜂蜜和牛奶放入小碗中，与芒果小粒混合均匀。
5. 把芒果小粒放入小碟中，上面放入燕窝，最后缀上枸杞即可。
温馨小提示：芒果有抗癌和美化肌肤的功效，而且还含有防辐射的效果，长期坐在电脑前的你一定要多吃。
燕窝该怎么吃才好呢?食用燕窝的方法就为大家介绍清楚了，燕窝食用都是较好的，只要我们掌握了做燕窝的技巧，就可以做出美味的燕窝，做好燕窝要立即食用，吃不完的燕窝宜放好，并且在最短的时间内使用完，存放要按照燕窝的类型，干、湿、浓缩等燕窝存放方法不同，我们必须对照后存放，可防止燕窝质量受到影响。
燕窝什么季节吃最好呢
燕窝分很多种，比如说有血燕燕窝还有我们可以从市场上看见的是瓶装液体的直接食用的燕窝，不管是哪种燕窝在什么季节吃才会更加的好啊，首先是要根据我们自身的情况来定的，一般对于燕窝来说，无论是什么时候什么季节都是可以食用的，另外是要坚持的长期食用。
1、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
2、最好是冬天吃比较合适，白燕又叫官燕，性甘平，不温不燥，适合男女老少一年四季都可以吃的天然滋补品.
温馨提示：
中医以为燕窝功效与作用：养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，妥善于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管延伸、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用.
其实对于燕窝来说无论是什么时候吃或者是选择是什么季节食用效果都是非常好的，另外要看我们个人的吸收能力以及自身的情况来定，因为会出现有的朋友们可能属于吸收能力比较好，所以无论是什么时候食用都会有比较好的效果哦。
燕窝什么时间吃最好呢?
大家都知道燕窝是一种具有滋补性和调理性的食物，平时适当的吃点燕窝对身体还是很好的，能够起到养生保健的作用，毕竟这是一种常见的滋补品，那么燕窝什么时间吃最好呢?找到食用燕窝的最佳时间还是很有必要的，这样才能让自己的身体得到更好的调理和滋养。
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。
1、用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、注意事项
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
5、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
注意; 感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。
通过上面的介绍，大家对燕窝什么时间吃最好也都心中有数了，平时在吃燕窝的时候一定要注意适量，不可吃的太多，当然了也能吃的太过频繁，注意燕窝的保质期，确保质量，在熬粥的时候才能吃的更放心。
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