家里有这种水果全家人都中毒！
冬季全家人煮什么养生茶好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“家里有这种水果全家人都中毒！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
水果的营养价值非常丰富，每天吃一些水果能够充分补充人体所需的营养元素以及微量元素，所以多吃些水果是很有必要的。想知道什么水果去火以及吃什么水果对皮肤好吗?那就一起来看看吧。水果的种类有很多，比如我们生活中经常看见的苹果，香蕉，梨子等等，多吃水果不仅能补充营养，还能美容养颜。
现如今，水果已经是我们生活中不可缺少的食物，相比而言水果略显“娇气”怕碰、怕摔、怕冷、怕热，有的还会发生霉变，这些现象是我们日常生活很难避免的情况。
水果发生小面积霉变，为了不浪费很多人习惯，把霉变部分切掉后继续吃，这种方法可取吗?
霉变的水果，切掉后还能再吃吗
水果在保存的过程中，因为储存的方式不对，再加上水果本身水分或糖分含量比较高，真菌极其容易生长而导致霉变现象。
其实只要肉眼看到霉变，就意味着很多病菌，已经在水果内繁殖生长。
我们虽然将霉变部分切除，但是有些病菌能够渗透到我们认为没有霉菌的地方，比如：苹果、山楂易受到展青毒素的污染，展青毒素对人体危害大，会导致神经、呼吸、泌尿系统损害，使人神经麻痹，甚至有致癌的危险。
比如霉变的甘蔗，易产生3-硝基丙酸，轻则引起恶心、呕吐、腹泻，重者会导致呼吸困难、视物模糊、甚至意识麻木、休克的情况，所以为了安全起见，霉变的水果还是不要吃了。
其次有些水果会出现碰伤、冻伤的情况，这种属于物理性损伤，碰伤的水果主要是水果内部细胞被挤压、碰撞而破损，使细胞中的多酚类物质溢出，遇到氧气发生褐变反应，这种情况尽快吃完，安全性还是有保障的。
至于冻伤的水果，如果在冷冻的状态下吃它，营养并无太大的变化，如果是化冻之后再吃，营养虽然流失不是很多，但是缺点是口感太差。
虽说节约是一种传统美德，但是有的所谓节约建立在威胁健康的基础上，还是不要为好。
除了上面介绍的那种霉变水果不能吃以外，其实还有很多你们都不了解的吃水果禁忌，下面就来仔细介绍下。
这样吃水果等于慢性自杀
1、水果烂一点剜掉继续吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。
3、睡前吃水果
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，可以开胃化痰。
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些“有毒果皮”的水果。
柿子、银杏、白果等蔬果，其果皮含有对人体有害的物质，所以绝对不能带皮吃。
8、空腹吃水果
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，它们会刺激胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。
我们的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃，导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。
结语：以上就是三九养生堂为你介绍的家里有这种水果全家人都中毒，你们都了解了吧。这对于喜欢吃水果的人来说，真的是极好的。看了上面说的什么水果去火以及吃什么水果对皮肤好，以后吃水果一定要注意了。
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黑枸杞，全家人的保健品！！！
黑枸杞有花青素之王、滋补软黄金、口服化妆品等美誉，有很高的药用价值和营养价值。
黑枸杞味甘性平。其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳;补肾益精，生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还富含丰富的天然原花青素(红枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。
黑枸杞，全家人的保健品
1、对女性
黑枸杞具有排毒、清理自由基、增强细胞活力的功效，能有效改善肌肤、美容养颜、延缓衰老、减少皱纹产生。
2、对男性
黑枸杞具有养肝护肾、补气益精、强身健体，而且能有效防脱发。
3、对老人
黑枸杞能有效降低血液黏稠度，软化血管、增加血管弹性，预防和调理心脑血管疾病，同时还可以有效提高睡眠质量。
4、对小孩
黑枸杞能增强免疫、增强体质、预防和减少感冒，是小孩拥有一个健康快乐的童年。
5、爱美女性
黑枸杞具有抗衰老的作用，其所含的花青素可以清除体内的自由基，可以防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。
6、心脑血管疾病患者
黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的水平，调节脂质代谢，令血管更具弹性。
7、糖尿病患者
黑枸杞中的黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用，对糖尿病患者有一定疗效。
8、睡眠不佳者
黑枸杞中含有的花青素能深入细胞保护细胞膜保护脑神经不被氧化，从而达到稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害的效果。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能从根本上得到改善。
这食物买回家竟会祸害全家人！
爱吃虾的人有很多，会吃虾的人也有很多，但并不是人人都知道虾也有禁忌，下面就仔细介绍下大虾不能和什么一起吃。
大虾不能和什么一起吃
1、富含维生素C的食物
虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素C时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。
富含维生素C的水果，如柠檬、柑橘等。富含维生素C的蔬菜有西红柿，胡萝卜，青椒等。
2、鞣酸含量较多的食物
虾肉含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素，如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，不仅会降低虾肉的营养成分，而且会使其中的钙类与鞣酸结合。
生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。
鞣酸含量较多的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂等。鞣酸含量较多的饮料如各类茶水。鞣酸含量较多的蔬菜，空心菜。
3、不能和虾同吃的其他类食物
①南瓜
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力，补肾，抗早衰。但是虾不能和南瓜一起吃，因为同食会引起痢疾(急性肠道传染病之一)，可以用黑豆、甘草解毒。
②果汁
果汁(特别是橙汁，梨汁等)所含有的维生素C比较多，一边吃虾一边喝果汁则易出现维生素C过量中毒现象。
③黄豆
黄豆富含蛋白质，有助消化的功效，但是和虾同时则会引起消化不良等症状。
④红枣
红枣富含维生素，同食红枣和虾则会使红枣中的维生素将虾或虾皮中的五氧化二砷还原成三氧化二砷(砒霜)，从而引起中毒。
⑤金瓜
金瓜性寒，味甘，具有下气平喘，清热利痰之功效。但是虾性温，味甘、咸，具有补肾、健胃补气、祛痰抗癌等功效;若二者性味功效相左。同食会引起拉痢(比拉稀还厉害的一种病症)，对身体健康有一定的损害作用。
⑥猪肉、鸡肉
虾不可同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭。
大虾的做法
做法一
材料
龙虾一斤，香芹一小把，大蒜两头，生姜四片左右，大葱一小段，干辣椒，花椒，香叶，八角，草果，料酒，盐，老抽适量。
做法
1.用干净的牙刷将龙虾全身刷洗干净，尤其是腿脚缝隙，刷的时候注意不要被龙虾的钳子伤到。
2.香芹洗净，只选择香芹杆，切断，大蒜剥好洗净并切成两半，葱斜切。
3.锅中烧热油后，放干辣椒、花椒、葱、蒜、和生姜翻炒出香味，然后再倒入洗好的小龙虾，并加适量料酒，翻炒至龙虾不再挣扎就可以。
4.加入其他上述的调料，继续翻炒。龙虾壳比较硬，需要比较长时间才能入味和熟透。
5.适当的加水，保持翻炒的状态大约15分钟，汤汁变得有些浓了，倒入香芹段翻炒均匀即可。
做法二
主料
大对虾6只。
辅料
葱适量，姜适量，干淀粉1大勺，油1大勺，黄酒2小勺，盐1小勺。
步骤
1.准备材料。
2.大对虾清洗干净。
3.剪去虾须，挑去虾线
4.虾里加入盐1小勺、剁碎的葱姜拌匀，腌制20分钟。
5.腌好的虾裹一层淀粉。
6.锅中油热。
7.将大虾下锅煎。
8.煎熟一面翻面。
9.倒入2小勺黄酒。
10.加盖子焖5分钟即可。
做法三
材料
龙虾。
调料
绍酒，盐，白糖，胡椒粉，花生油，葱段，姜片，蒜，香葱，清汤适量。
做法
1、将龙虾冲洗，剪去虾须、虾腿。
2、由头部虾枪处剪一小口，取出沙包，再将虾背剪开，抽出虾线。
3、龙虾用盐、胡椒粉、绍酒腌渍一会可以去除腥味。
4、大葱切葱花、姜切末、蒜切末、香葱切小段。
5、炒勺上火，放入花生油，烧热。
6、投入葱花、姜末、蒜末煸炒出香味。
7、放入大虾煸炒出虾油。
8、翻面继续使大虾完全变成漂亮的红色。
9、烹入料酒，加入清汤烧开，盖上盖，用微火焖烤透。
10、加入精盐、白糖、调味。
11、再将锅开大火，收汁。
12、靠白糖就可以使汤汁微浓即成一般不用刻意的用水淀粉勾芡。
做法四
材料
鲜活大虾，大蒜，生姜，葱白，朝天椒，香菜根，料酒，生抽，糖。
做法
1、剪去虾枪和虾须，保留虾脚。
2、把大虾洗干净挑出尾部黑线，锅里加入适量橄榄油，放入大蒜、生姜、葱白、朝天椒、香菜根小火炒香，放入处理好的大虾煸炒至虾身弯曲变红，喷入适量料酒。
3、然后让它继续在烧一会儿，感觉烧的差不多的时候就可以倒入适量的生抽来调味道。
4、加入适量糖调味，转大火煸干汤汁，起锅前加少许香菜即可。
小诀窍
1、活虾不方便处理的时候，可以放入冰箱冷冻室冻10-20分钟再处理。
2、为了保证口感我们最好把虾嘴部分倒刺去掉，保留虾脚可以让虾比较美观。虾很滑，可用毛巾包住操作，开背挑泥肠请注意安全。
3、你不用为了那种香辣感觉而放太多的辣椒，只要根据各人嗜辣的程度选用辣椒就可以。
4、虾很容易熟，不要过分的煸炒，以免虾肉太老口感欠佳。
做法五
原料
南美白虾1.2斤，炒虾酱50克，炒虾油2斤，鸡精60克，味精45克。
辅料
料酒25克，香叶2片，野山椒15克，小茴3克，花椒5克，老姜15克，大蒜30克，土豆条0.6斤，黄瓜条(蒜苗、蒜薹、花菜、芹菜、青笋等均可)0.6斤，魔芋0.6斤。
制作
(1)把虾洗净，去须，背部开刀去沙线。
(2)锅内下色拉油，烧至六七成热时，下入虾，炸约1分钟，炸至外焦里嫩时捞出。
(3)另起锅加色拉油烧至四成热，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒几秒后放入炸好的虾，加盐、味精、白糖、鸡粉、花生碎、芝麻调味，翻炒均匀，装盘、撒香葱即可。
结语：以上就是为大家介绍的大虾不能和什么一起吃，你们都了解了吧。这对于喜欢吃虾的人来说，真的是极好的。看了上面说的麻辣小龙虾的做法以及虾的做法大全，以后吃虾也要小心些了。
美味的香菜这样做可以征服全家人
美味的蔬菜是所有的人都应该知道的，香菜是大家都该了解到的，我们在生活中对于香菜这样的蔬菜应该知道的。香菜的做法有很多，大家在生活中对香菜的做法要了解的多。其实香菜这种特殊的气味是不少人都不能接受的，但是我们身边还是有不少的人喜爱这样的味道的。
香菜丸子汤的做法是什么?
香菜丸子汤做起来非常的简便，也是人们在生活中最喜爱的做香菜丸子汤，最主要的是要将肉末加入鸡蛋，加入生粉和一些调味，搅拌均匀，在搅的时候一定要朝着一个方向搅，这样才会让丸子更加的筋道。将一个番茄洗净切好，起锅炒之后炒成糊状，加入适量的水，然后放入少许的紫菜锅里，边把丸子一个一个的放进去，等待飘上来加入盐，然后取出一碗，倒入香油就可以了。
香菜拌牛肉的做法是什么?
香菜拌牛肉的做法更是非常的简单的寨子生活中，大家也都非常的喜欢，尤其是对于许多喜欢吃肉的人来说，拌牛肉是最好的一个选择，将清水中加入卤料之后，用小火加热，在烧水的同时可以用水将牛肉煮出血沫，然后煮的时间不能太长，卤料中加入料酒和少量的盐，等待如水沸腾时，将牛肉放入其中，小炖大约两个小时，等到快熟的时候，用老抽调色，在凉了之后切成片，香菜切成小段儿之后，撒在牛肉上，倒入一些调味品就可以了。
香菜拌木耳的做法是什么?
香菜拌木耳的做法更是非常的简单，在大家的身边很多人对于湘菜这样的一个特殊的东西，可能会有不同的了解，而且在生活中对于很多的内容也要更好的去认识。木耳一定要提前用凉开水浸泡，浸泡发后洗干净，用洋葱去皮，泡好的木耳用水焯一下过凉水，然后挤干水分将其和洋葱片一起搅拌。
当心你的小习惯“谋害”了全家人
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身。
1晚餐与肥胖
90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
3晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
4晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。
晚上吃它们等于是谋害全家人
晚上这些不良的饮食习惯，疾病会上身
1晚餐与肥胖
90 %的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
3晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
4晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4 、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。
5晚餐与高血脂症
晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
6晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
7晚餐与动脉硬化与心脏病
晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。
8晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
7手机放卧室充电
光线影响睡眠,即使手机充电时发出的微弱光线也足以扰乱睡眠,尤其是蓝光对昼夜节律产生的影响最大。建议夜间将手机放在客厅充电。
8太过劳累
临睡前深思熟虑,白天工作太劳累或者纠缠于白天发生的事情,导致各种场景一直在脑海里回放,也容易导致出现失眠,并且容易出现做梦等情况以及影响到睡眠质量。
9睡前运动过量
规律运动是增加深睡的有效方法。然而,运动时间离就寝太近,会让人的核心体温升高,反而更难入睡。专家建议,入睡前1到2小时,要避免有氧运动,可改做轻度的伸展或瑜伽。
10心理焦虑
人们在工作生活中难免遭遇到瓶颈时期,这段时间,往往精神也会不自觉的跟着焦虑、紧张或烦躁不安,而这些情绪都可能导致出现失眠等症状。长期焦虑下去还容易导致身体肝火旺盛。
9晚餐与急性胰腺炎
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
10晚餐与脑部退化
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
11晚餐与睡眠品质
晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
吃好晚餐向健康看齐
做完晚餐的上述多项检视后，应该明白自己与家人的晚餐习惯健不健康?罹患疾病的风险高不高?启新诊所医学健康促进中心营养师建议下列5个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。
1晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2晚餐时间在67点最有益健康。
3晚餐要多吃素食，不吃荤食。
4晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
5发育中的孩子可以适当的多加一餐。
胆固醇与三酸甘油脂过高都是“吃”出来的问题，持之以恒摄取燕麦，洋葱，苹果，鲑鱼等食物，就可达到降低胆固醇效果。根据捐血中心的分析，台湾人的血几乎都“太油”了，胆固醇与三酸甘油脂过高更是中年人最普遍的问题，对健康将是一大隐忧。
医师指出，其实，用饮食的自然方法，就可以安全降低血中胆固醇及三酸甘油脂，其中有九类食物最有效。
医师表示，胆固醇与三酸甘油脂过高都是“吃”出来的问题，他建议彻底改掉不当的饮食习惯，同时多摄取以下九类能降低胆固醇的食物，持之以恒，具体而行，短期内即可看到效果。
1早餐吃一碗燕麦粥
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10 %，好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。
2中餐吃半碗豆类
豆类都是又便宜，又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20 %。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3以橄榄油做为食用油
橄榄油可让血中坏胆固醇下降，也会让好胆固醇上升，能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热抽取的橄榄油，则易使油质变性致癌。
4每天吃酪梨或苹果一个
酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，因此对人体非常有益处。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
5每星期喝一碗姜汤
将晒干的姜磨成粉冲热水喝下，姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”可使高血脂病患中三酸甘油脂的浓度下降27 %，而且使坏胆固醇的浓度下降了33 % 。
6添加红麴于菜肴中
红麴是古老中国的伟大发明，除了用作调味料和酿酒外，它还有降低胆固醇的医疗作用。科学家发现红麴菌的成分林可抑制胆固醇的合成，更进一步发现其抑制胆固醇的合成的机转。
细数影响睡眠的十大不良习惯
1睡前玩手机、平板电脑
据“2014年中国睡眠指数”调查发现,到了睡觉时间却舍不得睡觉是影响睡眠的一个重要原因,尤其是现在手机和平板电脑的普及,使得很多人睡前要上会网才能睡觉。玩网络游戏上床后难以入睡,眷恋刷屏、在床上继续各种活动直至犯困,已成大多数人的习惯。
调查显示,近六成人上床之后,仍上会网才睡去,中国人在床上玩手机、平板电脑的时间平均达29分钟,其中,13.4%的使用时间在一小时以上,手机和平板电脑成为中国人的最佳“床伴”。因此睡前玩手机、平板电脑,已经成为影响我们睡眠的一个重要不良因素,改善睡眠从戒掉睡前玩手机、平板电脑开始。
2晚饭吃太晚
晚饭吃太晚,也会影响睡眠。太晚吃晚饭的话,容易积食,肠胃负担重,也会让人难以入睡。尤其现代人注重养生或是需要应酬,天天服海参、燕窝或喜欢酒足饭饱,以致晚上胃肠负担重,食物还没消化就直接上床睡觉,也会引起失眠。
因此,晚饭按时吃,尽量清淡饮食,饭后散散步,助消化也助睡眠。
3睡前吸烟
睡前最忌太兴奋。睡觉前如果精神处于太过兴奋的状态,同样也容易导致出现失眠。比如睡前吸烟,烟草中的尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用,如果你无法戒烟,至少在睡觉前不要吸烟,以免影响睡眠。
4被窝太暖
一般地,我们认为睡觉就要被窝暖和,然而,被窝太过暖和也不好,体温的升高会扰乱睡眠。卧室的温度应保持在20℃~23℃,被窝温度保持在32℃~34℃为好。
5睡前吃药
很多人喜欢吃药后睡一觉,然而睡前吃药也会影响睡眠,如维生素B6、维生素B12以及某些类固醇药物等,建议咨询医生是否可以改为早上服用。常见药物容易导致失眠的有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等,都容易对睡眠造成影响,建议别滥用药物已经太过依附药物。
6睡前看电视、看小说
看电视时间太晚会使人兴奋,干扰睡眠,可以把喜欢的节目录下来,留到周末看。
睡前看会儿书有助睡眠,但如果是让人兴奋、情绪激动或需要费脑筋的书就降低睡眠质量,可以尝试看体育、娱乐等休闲类书籍
黑枸杞，适合全家人食用的天然滋补佳品!
随着生活品质的提高，现在人们越来越看中健康和养生，保持健康的体魄是每个人最渴望的事情。那么日常生活中哪些食物又健康又滋补呢?云邦黑枸杞，适合全家人食用的天然滋补佳品!
真实案例分享：浙江嘉兴 王女士 35岁 黑枸杞适合全家人食用
我今年35岁了，有一个6岁的儿子，现在的主要工作就是持家带孩子，是个标准的家庭主妇。前段时间老公觉得浑身没劲，我就在网上搜一些滋补养生的食物想给他补补，调理一下，无意中发现了黑枸杞。我知道花青素很好，对皮肤、眼睛什么的都不错，平时也经常吃这些水果，没想到这个黑枸杞的花青素含量比蓝莓的还要高。我在网上认真的查询了一下，也看了一些养生节目，了解到黑枸杞是花青素之王，而且含有100多种人体所需的营养物质和矿物质等，被称为滋补软黄金，具有很多养生功效，所以我决定买一些试试。在网上看了一下，大家对黑枸杞的评价很不错，我就买了先买了半斤。老公吃了有大概20多天吧，感觉很不错，精神明显比之前好多了;婆婆说喝了这个黑枸杞之后，很容易入睡，而且不怎么做梦了，之前的夜起现象也少了很多，睡眠好了身子骨自然也硬朗了不少;最高兴的估计是儿子，以前不爱喝白水，总是喝那些碳酸饮料，这下好了，用黑枸杞泡水，紫的蓝的特别漂亮，每天早上和中午都给他泡一杯，他可是爱不释手呢，现在已经把黑枸杞水当饮料喝了，这样也好，免得他喝那些碳酸饮料影响发育，喝这黑枸杞能让孩子提高抵抗力，增强孩子体质，而且还能护眼明目。
现在我们一家人还在坚持喝黑枸杞，毕竟是滋补品，每天吃一点，长期坚持效果是越来越好了，现在已经有大半年了，滋补强身的效果是看得见的，现在冬天了几乎很少有感冒的事情发生，我们还会继续坚持下去的。想要滋补养身、强身健体，就选择云邦黑枸杞吧，它是适合全家人食用的天然滋补品。
让全家人惊喜的一道菜的做法
每次看到电视上的美食节目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟着做，却发现节目早已结束。别气馁，今天小编就先来教您有关让全家人惊喜的一道菜的具体方法步骤。
2.在上面用刀均匀划出方格
3.用手挤推出果肉
4.把果肉再切成长短一样的方丁备用
5.锅里放入生姜片加水煮开把洗净处理后的对虾放入锅里煮熟后拿出放入冷水泡一下
6.把对虾去壳，虾仁备用
7.芦笋清洗干净，下半段削皮，切断后焯水，记得在水里滴几滴油
8.焯水后的芦笋马上用冷水过凉，备用
9.热锅冷油
10.加入虾仁翻炒
11.加点料酒
12.放入芦笋翻炒片刻
13.加盐
14.滴几滴鱼露
15.放入火龙果丁，大火
16.勾薄芡
17.淋上香油即可出锅
很开心小编为大家今天分享的让全家人惊喜的一道菜的做法，如果很合您的口味，那不妨就去试试吧，相信您一定会爱上它的味道。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《家里有这种水果全家人都中毒！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季全家人煮什么养生茶好”专题。
