身体健康的人能吃阿胶吗
阿胶养生分季节吗。
“活动有方，五脏自和。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“身体健康的人能吃阿胶吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
阿胶是一种被人们熟知的补品，阿胶里面含有很多种的氨基酸和矿物质，可以帮助我们调理身体，滋阴补气血等等。虽然阿胶的功效很多，效果也很不错，但是并不是任何一种人都适合吃阿胶来调理身体，补气血。那么健康人能吃阿胶吗?还有哪些人适合吃阿胶呢?下面我们就一起来了解一下吧，看看健康的人是不适合吃阿胶。
阿胶的适用人群主要有以下几类，不同的人群食用阿胶，其功效不同。
青少年(学生)益神
阿胶中含有的小分子活性肽，能增强机体记忆力和思维能力，有效缓解青少年学生心神浮躁、注意力不集中、记忆力下降、失眠等状况。
中老年人防衰
阿胶适合什么人吃，老年人适合吗?这些是很多老年人和儿女关心的话题。中老年人体质渐衰，阿胶含有丰富的胶原蛋白和钙质，有预防关节炎和补钙的作用，从而预防老年人缺钙。此外，阿胶可以扩张血管，促进老年人血液循环，防治脑动脉硬化，心律不齐等作用，对于血压的恢复有很大的帮助，此外，阿胶还能治疗中老年人肾阴不足，防治老年性痴呆等功效，增加老人机体免疫力的作用，能使老年人身体健壮、减少疾病的发生。
贫血患者：缺铁性、失血性、营养性、再生障碍性贫血。
亚健康及体力脑力过劳者：健脑益智，抗疲劳，增强体质，提高抗病能力。
健康人进朴
很多人认为身体健康吃阿胶是多余的，其实，这是错误的观点。阿胶滋阴补血，含有大量人体必需的氨基酸及微量元素，可提高人体免疫功能，有效地改善睡眠、食欲、精力等方面的健康状况，防止易疲劳、失眠、食欲不振等亚健康状况的出现。
男子益精补肾
很多人认为，阿胶是女人吃的东西，其实，阿胶也适合男人吃，因为阿胶具有滋阴补肾的作用，能更好地增加儿童发育及更好地改善男子不育等症状。特别是阿胶的补肺、补血、补肾及各种治疗功能，可防治阳痿、早泄、不育、前列腺炎等。
女性保健
阿胶善补血、调经，是女子滋补佳品，那么阿胶适合什么人吃?专家指出，女性无论在青年期、中年期、更年期，还是在胎前产后，用阿胶来滋补，对于治疗月经不调，崩漏带下，帮助女性孕前调理、孕中保胎、孕后恢复有大的帮助，不但能使气血调理，容颜姣美，而且能预防、治疗各种妇科疾病。
原来身体健康的人也是可以通过吃阿胶来进补的，这样可以帮助健康的人不出现疲劳等等的一系列的亚健康状态。男人也是可以吃阿胶的，所以说阿胶并不是女人的专利奥!但是一定要记住体内湿邪重的人和体内有淤血的人还有容易上火的人就不要吃阿胶了!
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脾胃虚弱的人能吃阿胶吗
在我们的生活中，我们总是被这样或者那样的问题，有的是因为与病魔作斗争，有的是因为一些压力而烦恼。因此大多数人因为总是忙绿而不注意饮食的问题所以导致脾胃变得很虚弱，面黄肌瘦的。阿胶使我们在生活中常见的跟红枣一样具有补血功效的食物。那么脾胃虚弱的人能吃阿胶吗?
脾胃虚弱，出现食欲不振、胃中饱胀、腹中胀满、呕吐、腹泻时，就不宜服用了。
阿胶有一定滋腻性，肠胃功能很弱，消化不了阿胶，吃了容易引起腹胀、呕吐、消化能力减弱、食欲减退等症状，易导致脾胃更加虚弱，就像身体十分虚弱的人只能喝粥，不能吃大鱼大肉一样。
但对于肠胃功能并非十分虚弱，又需要阿胶补血的人可以建议这样服用：
少量：每次5g左右，一天一次;
配助消化的药：配以调理脾胃的药，如做汤粥时加入些砂仁、陈皮、佩兰等，以减少或消除阿胶对脾胃的不良影响。
隔天吃一次：如果还觉得不行，可以隔天吃一次。
服阿胶期间，饮食不要太油腻，可以吃一些开胃的食品。
不能吃阿胶的女性：
1、爱上火的人。比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。
2、体内湿邪重的人。可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
3、有伤口的人不能吃。阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。
4、体内有淤血的人。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等
5、脾虚者。即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。
虽然部分人士不适宜使用阿胶，但是阿胶还是有很多好处的。
看了上述对于脾胃虚弱的人能吃阿胶吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。脾胃虚弱的人最好不要吃，否则容易引起某些疾病问题的出现。如果实在想吃，那就只能吃少量的。我们要好好了解到这些知识，不要为了自己的食欲而伤害了自己的身体健康。
水果与身体健康
水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳，但各种各样的水果其营养成分各有长短，对我们的身体益处也不尽相同。
山楂
山楂软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首！没想到吧，看上去不起眼的小山楂这么好啊。
红枣
红枣常言一日吃三枣，终身不显老等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用，对防治高血压等都有功效。
柿子
每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。
板栗
板栗有干果之王的美称，在国外被誉为人参果，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。
橘子
多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃 200 克以上深绿色蔬菜。
猕猴桃
猕猴桃富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
核桃
每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。
生姜
生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。
香蕉
香蕉每天吃 5 根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃 2 根香蕉，能降低10%的血压。
梨
梨降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
水果的好处一句两句是说不完的，总之多吃水果对我们的身体健康大有裨益，呵呵，最后要提醒一句，吃前最好削皮避免农药残留，或在开水中烫半分钟以杀菌。
饱和脂肪真的无益于身体健康吗？
本文导读：很早以前，健康专家就鼓励我们要远离黄油，奶酪，肉等食物，因为这些饱和脂肪会堵塞我们的动脉同时增加患心脏病和中风的风险。饱和脂肪真的无益于身体健康吗？
很早以前，健康专家就鼓励我们要远离黄油，奶酪，肉等食物，因为这些饱和脂肪会堵塞我们的动脉同时增加患心脏病和中风的风险。实际上，美国心脏协会建议每天饱和脂肪的摄入量控制在低于总卡路里百分5到6的水平，就是说，假如你在三明治上放两片干奶酪，你可能一整天都会感觉很累。但是，实际上是不是如我们听到地这么危险吗?
简单说：它很复杂。在内医科编年史中的一份综合研究报告，发现经常食用饱和脂肪的人患心脏病的概率要低于那些不经常食用的人。尽管有些食客认为该研究结果表明了 黄油时代的归来 ，但是，许多健康专家建议还是应该小心食用。
脂肪相关统计数据
营养和饮食研究学院发言人，乔治洲立大学的兼任教授，玛丽.摩尔说， 目前我们的问题总比答案多。 她说，尽管这些作者已经做了大量的研究，但是美国心脏研究协会的专家们认为，这些研究还是不充分的。 多元不饱和脂肪和单一不饱和脂肪的胆固醇含量就是偏低， 摩尔说。 没有充分证据证明饱和脂肪有益于身体健康。
研究女性健康的卡茨协会副主席，医学博士，心脏病专家斯塔斯。若斯赞成以下观点， 所有报告都没有提到说过量食用肉，黄油，奶酪不会引起任何不适。 若斯解释到，咋看标题会让人们误一位饱和脂肪一点也不重要，但是人们应该想想那些需要报告脂肪的人们。她说，目前很多美国人摄取大量的碳水化合物 这时非常危险的。 过多摄入碳水化合物会增加患心脏病的风险，因为碳水化合物会增加 不良 LDL胆固醇含量， 若斯提醒到。 它还会引起肥胖症和早期糖尿病。
寻找平衡点
合理的食用方式是什么呢?忘记要嘛一直食用，要嘛都不食用的方式，应该是找到一个最合理的平衡健康饮食习惯。 偶尔尝尝黄油没有什么大不了的，但不要作为每天早餐食物， 摩尔说。摩尔和若斯都很喜欢地中海食物，它主要是水果，蔬菜，鱼肉，谷物和橄榄油。 健康饮食习惯可以降低患心脏病和癌症的风险， 若斯说。 是时候为自己做好正确的选择。
吃米饭更有利身体健康
身边很多姐妹吃饭都有少吃米饭，多吃菜习惯。原因很简单：这样能减肥！但事实是这样的吗？营养专家提醒：良好的饮食习惯很重要，长期少吃米饭多吃菜不仅不能减肥，还有害身体健康！那吃米饭有哪些好处呢？
米饭是人体基础原料的重要来源
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要基础原料。
米饭利于消化
从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。
主食一般都有味淡的特征，除此之外就是米饭本质的清淡香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上3天就要倒胃口呢？
这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。
吃菜过多易肥胖
长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是吃油的，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
饮食相宜 有益身体健康
饮食能养身治病，亦能养身致病。正如医圣张仲景所说：若行相宜则益体，害则成疾。因此，我们必须合理膳食，讲究烹饪，食饮相宜，调养脾胃。为此需要注意：
博食
就是对食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸各种味道都去品尝食用，而不要有所偏嗜。现代营养要求人们博取食物，营养互补。如果生活中长期对食物原料有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡导致辞疾病的发生。
配食
饮食调配，理应与中药的调配一样，要按规矩、无偏食，方可有益身心。配膳中，应当注意主粮与杂粮的搭配、荤食与素食的搭配、寒性与热性食物的搭配、五味恰当的搭配，以达到营养平衡，而且还要注意烹调方法，否则就有可能降低食物的营养价值。
熟食
高温熟食，可以杀菌消毒，利于消化吸收。熟食还可以增进美味，去除恶味；同时，食物内部的有营养万分释放出来，因而适口可食，利于营养卫生。现今除部分水果可以生食外，其它食物原料一般都须经过火的加工处理，否则将会危及人体的健康。有人做过试验，蔬菜煮熟，失掉了一部分营养素，但是由于加热分解利于吸收所含营养成分。
节食
中国古代医书《内经 素问》提出饮食有节、无使过之的观点。节食要求饮食要控制数量，以不过量为宜。
医食
利用食物预防和治疗疾病，即饮食疗法.《本草经集注》中曾将果蔬米食列为药物的一个种类专门加以论述。
孕妇能吃阿胶吗？健康专家来回答
大家都知道阿胶是滋补效果非常好的食物，对身体健康有很多好处，尤其是女性朋友吃阿胶非常好，但有的女性在怀孕期间不敢吃阿胶，这里明确告诉大家，孕妇是可以吃阿胶的。
一、孕妇可以吃阿胶吗？
可以吃。
专家认为，孕妇可以吃阿胶，但是进补时间有讲究。阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，体性偏寒的孕妇在孕中期可以适当吃一点，具有补血安胎的效果。从孕妇贫血这方面来看，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的；如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。所以孕妇吃阿胶时一定要慎重。建议孕妈们在吃阿胶之前先咨询医生，避免禁忌。
二、孕妇可以吃阿胶吗
1.首先来了解下阿胶。阿胶为马科动物驴的皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶。阿胶原产山东省古东阿县（今天的阳谷县阿城镇古阿井），至今已有2000多年的历史了，为传统的滋补、补血上品。佳者带琥珀色，透明，无臭味。亦称驴皮胶。
2.《本草纲目》记载，阿胶甘，补肝、肾经，能够补血、止血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，为补血之佳品。
3.阿胶中还含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可补充孕妇对补钙的需要。
4.怀孕的女性在怀孕的初期，如果有贫血的症状的话，记得，可以吃一点儿阿胶来补充一下自己的贫血症。这样，改善的效果是可见的。
5.孕妇在吃阿胶的时候，记得，不能太多，一天的量要有控制，一般情况下，维持在15克左右，就可以了，不能过多，否则会造成流鼻血等症。
4.怀孕的时候，如果身体状况都很好的话，那么不建议吃阿胶，记得，这个时候，身体好的状态下，如果再补充营养的话，只会造成身体的负担，有可能导致生产艰难。
三、产妇可以吃阿胶吗？
可以吃。
阿胶富含人体所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，而且对产妇的滋补具有超值的效用，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。
值得注意的是，由于阿胶具有活血作用，因此在产后伤口未愈合之前不能服用，要等伤口结疤后再进行调服。
阿胶夏天能吃吗
阿胶具有很好的滋补功效，尤其对于女性来说，很好的补气血的作用，具有很好的美容养颜的功效，对于女性产后恢复也有很好的作用，和鹿茸、人参列为中医滋补的三大宝物，那么阿胶夏天能吃吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
夏天吃阿胶非常的好，因为阿胶不但具有滋补的作用，而且还有很好的清火的效果，阿胶的吃法也有很多，能够做成固元膏，在做汤或者炖肉的时候都可以适当的吃一些，而且做成固元膏以后方便携带，食用起来也特别的方便。
夏季的时候容易出现上火的症状，这时候可以在固元膏里面加注一些滋阴去火的中药材，比如说加入冰糖、大枣、莲子、枸杞、莲子心等食材，不但有很好的补气血的作用，同时有很好的清热解毒、滋阴润肺的效果，夏季时候吃也有非常好的调理作用。
也可以做成阿胶汤来服用，效果也非常的好，比如说可以做成阿胶绿豆汤，不但省事，而且有非常清热解毒去火的作用，可以把阿胶砸碎，然后放入浸泡好的绿豆，煮熟后放到冰箱里面冷藏，当做冷饮来喝，是夏天解暑非常好的选择。
以上简单的了解了阿胶夏天能吃吗？夏天吃阿胶有很好的清热去火的作用，阿胶的吃法有很多，既可以炖肉做汤，也可以用阿胶来泡绿豆水喝，都有很好的滋补的功效，尤其对女性有很好的美容养颜、润肺清火的效果。
气虚能吃阿胶吗
阿胶是女性养颜美容的圣品，它的价格是绝大多数人都是可以负担的同时还针对女性的各种问题进行滋补，对于一些身体气虚的人是可以吃阿胶，因为阿胶最主要的一个功效就是补气益血。对于爱上火、体内湿气重、脾胃虚弱的人是不适合吃阿胶的，阿胶口感黏腻是属于较难消化的食物，同时脾胃虚弱的人食用阿胶还会出现虚不受补的情况。
哪些人不能吃阿胶
1、爱上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。
2、体内湿邪重的人
可表现为口干、口苦、口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
3、脾虚者
即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
4、有伤口的人不能吃
阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。
5、体内有淤血的人
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。阳虚者也不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。
吃阿胶的好处
1、补血止血
促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。
2、改善睡眠
阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。
3、调经安胎
阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。
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