在早上能喝柠檬水吗
冬季养生肾能喝浓茶吗。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《在早上能喝柠檬水吗》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
柠檬水是很多人都极其喜爱的一种饮品。因为柠檬较一般的水果维生素的含量极为丰富，而且能够防止肌肤色素的沉淀，有很的美白作用，可说是女性美容的佳品，因此柠檬水也受到大家的喜爱。在炎炎夏日为自己冲泡一杯柠檬水，不仅生津解渴，还可以帮助美白，实在是一举两得的好方法。那么早上能喝柠檬水吗？下面我就为大家具体介绍一下。
常喝柠檬水对于人体是非常有益的，因为柠檬富含丰富的维生素，不仅能够补充体内的维生素，同时柠檬也是美容的佳品。早上喝柠檬水也是非常有好处的。但是想要保证柠檬的效果，大家一定要掌握正确的食用方法。 每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。 方法：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
以上就是我为大家介绍的有关早上能喝柠檬水吗的小知识了。柠檬好处很多，但是柠檬水略带酸感，会引发胃部的不适，因此胃酸胃寒的人不适合大量饮用，建议可以加入蜂蜜搭配饮用。另外，柠檬具有很好的开胃健脾的作用，因此有些食欲不好的人可以喝着柠檬水来调节一下自己的食欲。
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产妇能喝柠檬水吗？
相信大家都喜欢吃柠檬，适当吃一些柠檬对健康是有好处的，但这里提醒大家注意，柠檬的酸性是比较强的，所以最好不要在空腹的时候吃柠檬或者喝柠檬水，还有那些肠胃不好的人，吃柠檬的时候也要谨慎，除此之外，千万不要把柠檬和胡萝卜以及牛奶等搭配食用，那么产后女性能不能喝柠檬水呢？
产妇能喝柠檬水吗？
在所有的水果中，女性最爱的水果之一是柠檬。平时的生活中，总要泡上一杯柠檬水来饮用，不但可以给身体排毒还能美容养颜。那坐月子期间，新妈妈可以吃柠檬吗？柠檬水可不可以天天喝吗？
如果正是一位正在哺乳期的新妈妈，很想给宝宝干净、健康又营养的母乳，喝点柠檬水就能让如愿以偿。哺乳期妈妈喝柠檬水可以缓解宝宝大便不畅、肚胀、打嗝等问题。喝柠檬水，在整个哺乳期对妈妈和宝宝都是有益的。
为什么说哺乳期吃柠檬是有益的？
柠檬属于一种柑橘类水果，含有5%的柠檬酸，酸酸的味道有人喜欢，有人不喜欢。不过不爱喝柠檬水的话，可以在烧菜的时候加入一些柠檬。柠檬除了含有柠檬酸外，还含有维生素c，核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等，所以哺乳期食用柠檬对和宝宝都是有益的。
宫内营养师：产妇是可以吃柠檬的，对产后的身体恢复有一定的帮助。每天一杯柠檬水是可以的，但是不能超过1000毫升。详细的功效如下：
1、减肥瘦身。每天一杯柠檬水可以帮清理体内的垃圾，而且柠檬是热量极低的水果，每天合理的饮食，月子期间体重自然能降下来。
2、美白肌肤。产后黑色素沉淀，所以妈妈们会看起来比较黑。而柠檬富含大量的维生素B，可以有效的美白肌肤。
3、增强体质。产后妈妈们的免疫力比较低，所以多吃水果，可以有效的增强体质，促进身体尽快恢复。
4、抵抗坏血病。含有大量的VC，是抵抗坏血病的最好元素，所以可以预防坏血病。
柠檬水过夜能喝吗
柠檬是我们常见的一种水果，柠檬不但外观很好看而且还有很好的养生保健功效，此外柠檬在美容和瘦身上面也有着显著的功效，所以我们要懂得如何利用柠檬来为我们的健康和美丽服务才行，柠檬味道比较酸，所以我们常常将柠檬做成柠檬水，那么柠檬水到底能不能放过夜呢？
柠檬片泡水能隔夜吗
柠檬片泡水能隔夜吗?如果是腌渍的柠檬片，可以在冰箱放上一个月，但是如果是腌制的柠檬片拿出来泡水最好就当天喝完，隔夜的话可能会有涩味。
用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
在上面的文章里面我们介绍了什么是柠檬，我们知道柠檬不但可以食用而且食用价值还很高，我们经常将柠檬做成柠檬水，上文详细分析了柠檬水放过夜到底能不能喝。
在春季喝柠檬水好吗
柠檬水具有很好的美容养颜的作用，具有能去斑美白的效果，流氓与冰糖的搭配会感觉酸酸甜甜的，所以很受爱美女性的喜爱。很多的女性朋友们每天都会喝一些柠檬水。柠檬水就很有效的减肥作用，所以大家在平时的时候可以适量的饮用。但是在春季的时候，每天都喝柠檬水好吗？很多的朋友会有这样的一个疑问。
我国历代的养生家都警告人们，春季饮食特别要注意“省酸增甘”。这里的酸是指有酸味的食物，而甘则是指没有咸酸苦辣等其他味道的所有食物，如五谷杂粮就是属于甘味食物。
而柠檬水的酸性还是比较强的，所以进入春季后要注意不能多喝，当然只是让大家少喝点就行了，也没有必要与柠檬水完全绝缘，因为“省”在古语中的意思是少而不是省略。
很多人都知道春季是养肝的大好时机，而《黄帝内经》又说“酸生肝”，从这个方面来说春季应该多吃酸性食物才对，为什么又要“省酸增甘”呢。原因就是春季是肝阳最为旺盛的时候，此时如果再多吃有益于肝脏的酸性食物，就会导致肝阳过于旺盛，这对保护肝脏也是不好的。
通过以上的文章大家可以发现，其实牛蒡水并不是建议大家天天都来进行饮用的。新一代的每周定量的喝几次就可以了，另外需要注意的是，柠檬属于一种感光食物，所以大家在喝完柠檬水4到5个小时之后，一定要避免阳光的直射。
产后能喝柠檬水吗?
女性在生产完身体一般都是非常虚弱的，因此是需要通过坐月子来恢复身体，女性在产后坐月子也是非常讲究的，什么水可以喝，不可以喝都是有一定的科学道理的，产后女性是可以喝柠檬水的，但是最好是喝新鲜的，不要喝冰箱冷冻的或者是加了冰块的柠檬水，不然是会肠胃有影响的。
坐月子喝柠檬水的好处
1、柠檬水有开胃、排毒、护肤作用，如果新妈妈在月子期间食欲不振，排毒不畅，可以适量饮用柠檬水，有利于增加食欲、肠胃促进消化，排毒瘦身，美容护肤。
2、柠檬水有抗菌、增强免疫力的作用，对宝宝和妈妈健康都有好处。宝宝可以通过乳汁吸收柠檬的营养，有利于增强免疫力和保持皮肤健康。
3、柠檬水可以为人体补充维生素C，有缓解流鼻涕、喉咙干等不适症状的作用。如果产后妈妈不小心感染风寒，出现流鼻涕、喉咙不适等症状，可以适量饮用柠檬水，可以缓解身体不适。宫主柠檬水应饭后饮用，可以减少对胃部的刺激，喝完以后应及时漱口。
坐月子喝柠檬水的注意事项
1、柠檬水不宜与牛奶、海鲜同食，因为两者结合食用不但会降低营养价值，还会影响同食影响肠胃功能，不利于营养吸收。
2、柠檬水尽量采用新鲜的柠檬，鲜榨现泡现饮用是最好的。如何选择新鲜的柠檬，一般表皮比较紧实，颜色鲜亮，手捏着份量足，闻起来味道芳香。
3、如果产后妈妈胃酸过多的话，不宜饮用柠檬水。正常的情况下，一天不能饮用超过1000毫升。
哺乳期吃柠檬的禁忌
1、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多妈妈为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多和胃溃疡的哺乳期妈妈不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸，尽量不要喝太浓的，以免腹痛。
4、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用)。
早上喝柠檬水的好处
柠檬是生活中很常见的水果，柠檬含有丰富的维生素，具有美白、减肥的功效，经常食用柠檬可以起到美容的目的。但是因为柠檬比较酸，直接食用有点困难，我们就可以将柠檬榨汁，在柠檬水中适当的添加小苏打或者是糖分，可以让人们享受到更加美味的饮品。下面我们来看一下早上喝柠檬水的好处?
柠檬水不仅仅具有美容的功效，还具有一定的保健的作用，对于排出身体毒素有一定的作用，还有减肥的作用，坚持饮用还可以降低人体高血压和癌症发病的几率。
早上喝柠檬水的好处?
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
以上的内容就是对于早上喝柠檬水的好处的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。因为柠檬水有减肥的作用，很多的女性在早起的时候就空腹饮用柠檬水，这是不对的，这对于女性的肠胃会造成一定的刺激，我们切记注意不可空腹饮用柠檬水，以免对身体不利。
胃酸能喝柠檬水吗？
会有很多原因导致人出现胃酸，最为常见的是饮食不均衡因素，比如有的人特别喜欢吃咸的食物，或者平时吃东西特别甜，亦或是经常吃酸冷食物等等，都会导致胃酸过多，另外年轻人不会定时进餐，经常暴饮暴食，亦或是出现某些肠胃疾病，都很容易导致胃酸过多，那么在出现为反酸的时候，喝柠檬水有没有治疗作用呢？
胃酸能喝柠檬水吗？
1、胃酸过多能喝柠檬水吗
胃酸过多不能喝柠檬水，因为柠檬水是酸性食物，主要是胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的，想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西。酸性食物大部分通过食用都可以品尝出来，一般味道酸的就是酸性食物，比如橘子、橙子、醋、柠檬、苹果等。
2、胃酸过多吃什么食物好
2.1、宜食含碱成分的食物
胃酸过多的情况下，可以吃一些碱性的食物，进行有效的中和一下，碱性的食物有菠菜、卷心菜等。
2.2、宜食低脂低糖食物
胃酸过多要少吃一些高脂肪和高甜的食物，这样会引起胃酸的分泌的，最好吃低脂低糖的食物，例如辣椒、咖啡等。
2.3、应以面食为主
胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
3、胃酸过多的食疗偏方
3.1、百合莲子瘦肉粥
瘦肉洗净切丝，将洗净的大米、莲子、红枣置于锅中倒入适量的水，待锅内的粥开锅后加入瘦肉丝，充分搅拌继续煮，煮熟后加入百合再煮十分钟，最后加入少量的盐和鸡精调味。具有安神润肺、补脾胃、止泻的功效。
3.2、地黄甜鸡
生地黄250克，龙眼肉30克，红枣5个，母鸡1只、饴糖150克。将鸡清理洗净放入沸水中煮三分钟捞出。将生地黄洗净切碎与撕碎的龙眼肉充分搅拌，再加入饴糖搅拌，塞入鸡腹中，将鸡腹部向下放入蒸盆中，红枣去核洗净放在鸡身上，注入米汤，用湿棉布封上盆口，用武火蒸两小时即可。主要功效是健脾胃、止呕吐，适用于四肢乏力、恶心呕吐的患者。
在冬天喝柠檬水好吗
一般到了夏天说到会减肥又有美容养颜的饮品，大家往往会想到和柠檬水。柠檬水具有很好的补充维生素美白的效果，深受一些爱美女性的喜爱。一些习惯在夏天喝柠檬水的朋友会有这样的一个疑问，在冬天的时候也可以喝柠檬水吗？在冬天的时候喝柠檬水会不会对自己的身体有什么害处？下面就简单的给大家介绍一下。
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。
从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了!
因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。
通过以上的文章大家应该了解了，其实在冬天喝柠檬水的效果与在夏天喝柠檬水的效果是一样的。但是由于冬天会比较寒冷，大家在冲泡柠檬水的时候建议使用温水来进行冲泡。不要喝一些比较凉的柠檬水，以免对胃部造成刺激。
喂奶能喝柠檬水的吗
随着现代社会人们对孩子健康的关注度越来越高，很多生了宝宝的妈妈们都坚持母乳喂养，因为她们都清楚地知道母乳才能给自己的宝宝带来更多的抵抗力和免疫力，这样才能避免他们出现一些疾病。所以在喂奶过程中妈妈的饮食生活都是非常小心的，那么喂奶能喝柠檬水吗?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果.含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”.柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙,磷,铁及维生素B1,维生素B2,维生素C和烟酸等.喝柠檬水的确可以缓解便秘,而且当肚子胀的时候,还能起到帮助消化的作用.
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少,变少.
1、哺乳期妈妈喝柠檬水美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、哺乳期妈妈喝柠檬水防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、哺乳期妈妈喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
4、哺乳期妈妈喝柠檬水提高免疫力柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。
相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对于喂奶能喝柠檬水吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，为了保证乳汁的营养，所以妈妈们在饮食中应该多喝一些炖汤，同时也应该明确哪些食物会导致回奶的现象，这样才能做出更好的避免。
来月经能喝柠檬水吗？
柠檬水是很多朋友追求健康的一种饮食方法，因为柠檬水对人体有帮助排出毒素的作用，并且可以增强免疫了。在月经期间的女性朋友也是可以饮用柠檬水的，但是要喝热的，甜度可以自行调节。
经期可以喝柠檬水，但要喝热的且少喝。喝柠檬水的好处
1、柠檬水不仅仅可以辅助治疗高血压和心肌梗死，对预防心脑血管疾病也很有效果。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
2、补钙：让你想不到的是柠檬皮还富含丰富的钙质，榨汁喝会起到很好的补钙效果。
3、排毒养颜：大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
吃完海鲜能喝柠檬水吗
海鲜是人们都很喜欢吃的，目前海鲜店越来越多，人们对于海鲜趋之若鹜，但是海鲜是寒性食物，如果吃了过多的话，可能会导致胃肠道急性反应，造成腹泻。在第二天，会有拉肚子的情况。有些人在吃海鲜的同时喜欢喝柠檬水，可以起到去除异味的效果。那么，吃完海鲜还能够喝柠檬水吗？
一、吃海鲜为什么要加柠檬？
1、去腥
海鲜类的食物通常都会有一股浓厚的腥味，虽然肉质较为鲜美，但是腥味会影响到人的食欲，海鲜自然也不例外，原汁原味的海鲜也是腥味十足，而加入柠檬后，就能够去除掉腥味，不仅如此，柠檬也不会影响到海鲜本身的肉质。
2、杀菌
由于海鲜长时间的生长在水里，水中有各种各样的化学物质和微生物，因此海鲜附带的也会有非常多的细菌，并且在海鲜保存的过程中也会滋生不少新的细菌，但是柠檬当中的酸性物质可以有效的杀菌消毒，在海鲜当中加入柠檬，可以杀除一部分的细菌。
3、保持营养
很多人喜欢吃海鲜都是由于它其中的营养元素，但是海鲜在烹饪或者是保存的过程中很容易消耗掉一部分的营养价值，不过加入柠檬就会有所改善，因为柠檬中的维生素含量丰富，可以帮助海鲜抗氧化，如此就能够使人们享受到海鲜当中的营养物质了。
二、海鲜和柠檬怎么吃
1、生吃海鲜加柠檬汁
有很多人都喜欢生吃海鲜，这样可以保留海鲜的鲜味，不过在生吃海鲜的时候，一定要搭配一些柠檬汁，将柠檬汁均匀的撒在海鲜上面，不仅能够提升味道，而且还有多种作用，让人们可以更好的享受美食。
2、烤海鲜加柠檬汁
烤海鲜也是一种常见的食用方式，在烤制前就在海鲜上面刷一层柠檬汁，加热的过程中柠檬的味道就会渐渐渗入到海鲜的肉质里面，味道鲜美，在烤熟之后就能够吃了。如果喜欢吃酸的，可以在烤完之后再加一点柠檬汁。
3、烹饪海鲜搭配柠檬汁
假如选择其他烹饪海鲜的方式，就可以提前用柠檬汁腌制海鲜肉，之后再根据所需要的味道继续烹饪就可以了。
脸过敏能喝柠檬水吗
脸部过敏在生活当中也是比较常见的，引起脸部过敏的原因比较多，比如说风吹日晒，角质层过薄，都可能会引起过敏，这时候适当的喝一些蜂蜜柠檬水是有好处的，因为柠檬里面富含丰富的维生素c，而维生素c具有很好的保健皮肤的作用，在预防皮肤过敏方面有一定的作用。
脸过敏能喝柠檬水吗
可以吃柠檬的。柠檬还可以防治心血管疾病，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用。所以皮肤过敏的患者是可以吃柠檬的。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬片等，可以发挥同样的药物作用，提高视力及暗适应性，减轻疲劳。
食疗价值
1、柠檬生津解暑开胃
2、吃柠檬可清热化痰
3、延缓衰老抑制色素沉着
4、柠檬“宜母子”消除晨吐
柠檬的种类：
1、Eureka(尤力克)，又称油力克、油利加，果顶有明显的乳头状凸尖，果皮较粗糙，间有纵棱，皮厚，果肉甚酸。
2、Lisbon(里斯本)，果顶有较长的乳头状凸尖且常稍向一侧弯斜，果皮较光滑，果基也有较明显的颈部，果肉酸味甚浓。
3、Meyer(北京柠檬)，又称香柠檬、美华柠檬，是在北京丰台选育的品种，抗寒性强，果皮薄而甚光滑，果顶有短凸尖，果肉香气浓，但含酸份较低。尚有称为粗柠檬 C. jambhiri Lush. 的，它原产印度，广东和四川个别柑橘场有引栽。
4、Swingle学派认为它是柠檬与宽皮橘类的杂交种，它的果皮柠檬黄色，甚粗糙，果顶有短的肉瘤状突起，果心大而空，种子少。生长快，抗旱，抗线虫为害。国外用作砧木材料
月经来了能喝柠檬水吗
在每个月女生来月经的时候，就是女生身体抵抗力最低的时候，也是什么图免疫力比较差的时候，很多人女生在来月经的时候会有很多的反应，在这样时候女生要特别注意对身体的保护，尤其是在饮食方面要注意，有很多的食物在月经期的时候是不能吃的，有一些食物会更加女生月经时的不良反应。
经期可以喝柠檬水。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
月经期间可以多喝点红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，还要注意多休息，多补充营养，一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等，适当吃猪血也能起到助排污血的作用。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
月经期间吃什么好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
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