牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢
除湿养生粥什么季节喝好。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢”，希望能为您提供更多的参考。
牛奶是很有营养的饮品，很多人都喜欢早上喝一杯牛奶，这样能够对付一天的工作生活，但是牛奶的饮用时间问题，一些朋友对此还是有争议的，到底牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢，关于喝牛奶的具体时间问题下面就给大家做个介绍，如果牛奶饮用的时候不对的话，对营养的吸收是不全面的。
早餐的热能供给占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比拟好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时光是晚上临睡前。
对人体生长发育影响最大的生长激素，特殊对青少年儿童来说，生长素对发育起着决议性的作用。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会涌现生长激素增长，所以临睡前喝牛奶是最佳的接收钙质的时光。 因此，把凌晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充足应用牛奶的养分价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功能。
另外，研讨显示，人体细胞的更新发生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞决裂的时光很特别，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的养分物资，也有利于皮肤的新陈代谢，制作出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
不空腹喝牛奶。若空腹大批的喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而发生大批的气体、酸液，刺激肠道压缩，涌现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以下降乳糖浓度，利于养分成分的接收。
有人爱好边喝牛奶边饮茶，其实，这种饮用办法欠科学，牛奶中含有丰硕的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的接收，会大大减少牛奶本身固有的养分成分。 冲泡奶粉时不宜用100℃的开水，也不宜放在电热杯中蒸煮。因牛奶中的蛋白质受到高温会由溶胶状况变成凝胶状况，导致沉积物涌现，影响乳品的质量。水温以40℃～50℃最为恰当。 铜能加速对维生素的损坏，尤其是在加热进程中，铜和牛奶中的一些物资产生的化学反响具有催化作用，会加快养分素的丧失。 寄存牛奶最好选用有色或不透光的容器，并寄存于阴凉处。因鲜奶中的维生素B如受到阳光照耀会很快被损坏。
牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分别，味道显著变淡，养分成分也不易被接收。 喝牛奶办法是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃 中停留较长时光，使奶中丰硕的养分得到完整的接收 对糖尿病患者都来说,饭后喝牛奶还有助于下降血糖。
牛奶是饭前喝好还是饭后喝好呢，关于牛奶的饮用时间呢上面做了详细的回答了，其实按照上面的解释了，牛奶早上晚上临睡之前喝都是有营养的，而且都能够保证人体的营养吸收的，但是从一些饮食专家的建议来说呢，一些青少年，儿童喝牛奶的时候是临睡之前的效果最好。
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牛奶是饭前喝还是饭后喝好呢
牛奶作为日常生活中常见的一种食物，可以促进我们对于营养物质的吸收，里面还有了丰富的蛋白质和脂肪等等。是老少皆宜的食物，不管任何的人群，都可以喝牛奶，牛奶是保持我们身体健康的一种方式，那么下面小编就详细的为大家介绍一下，牛奶是饭前喝还是饭后喝好呢！
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
饮用牛奶的学问
有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
平时的日常生活当中，因为没有在合理的时间内喝牛奶，反而让牛奶发挥到了相反的效果，不仅不能够促进我们人体的健康，还会对我们的肠胃产生一定的威胁作用，那么经过我的讲解之后，希望大家一定要引起足够的重视，最好不要空腹喝牛奶。
酸奶在饭前喝好还是饭后喝好呢
酸奶是非常的有营养的，而且有不少的女孩子都喜欢喝酸奶，但是酸奶喝的时候也有一些注意事项的，并不是所有的人群都是适合喝酸奶的，而且在喝酸奶的时候也是需要注意时间问题的，到底酸奶在饭前喝好还是饭后喝好呢，这个问题下面就给大家好好的解释一下，看看酸奶什么时候喝才是最好的。
来自“饮食生物钟”的自诉：你要吃早餐了?不妨先吃个水果吧，美味又开胃!我的职责是告知你们什么时间该吃什么，不该吃什么。跟着我走，让你在享受美味的同时，还可以吸收更多的营养。
我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。
酸奶 饭后一小时喝
酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，但是并不是任何时间喝酸奶都能起到这样的效果。一般来说，饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。
酸奶好喝，但是想让活性乳酸菌发挥功效，还是要下一番心思。通常状况下，人的胃液pH值在1-3之间。空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有pH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长。饭后一小时左右，胃液被稀释，pH值上升至3-5之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
酸奶在饭前喝好还是饭后喝好呢，上面介绍了其实酸奶是很好的促进胃肠道的物质，酸奶也是很多人都爱喝的，但是酸奶喝的时候也也是需要注意一下时间的，上文已经说了其实喝酸奶的最佳的时间还是需要选择在饭后一个小时喝效果最好一些。
蜂蜜水是饭前喝好还是饭后喝好呢
蜂蜜大家都喝过，这是在生活中并不陌生的饮品，蜂蜜水本身具有一定的功效和营养价值，很适合很多人食用，但是蜂蜜水要取决于什么时候喝?蜂蜜水是早饭前喝好还是晚饭后和好，成为了一个让人非常关心的难题，那么蜂蜜水什么时间喝有益身体健康呢?什么时候喝蜂蜜水对于身体的养护有帮助呢?
早晨起床空腹喝蜂蜜
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
蜂蜜虽然好喝，但这要取决于我们什么时候喝，不同的蜂蜜可起到不同的功效，比如说早上喝淡盐水，有利于肠胃消化，晚上喝蜂蜜水有利于润肠通便，所以早上可以喝淡盐水，晚上可以在饭后喝一杯蜂蜜水。
酸牛奶饭前喝还是饭后喝好呢？
我们的生活中有很多美食，但是摄入美食的时候并不是随心所欲的，有的时候什么时候吃美食，对我们营养的吸收有很大的关联。比如说酸奶，生活中有很多人喜欢喝酸奶，但是大部分人很纠结，到底是在饭前喝好还是在饭后喝好呢!今天小编就为大家来解决这个问题。
很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：
一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上，这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。
除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些，糖份比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
看到以上内容相信大家现在已经知道了，只要不是你特别饥饿，特别想吃东西的时候你都可以喝酸奶，而且对你的身体都是有好处的。适当的喝酸奶对我们的身体是有好处的比如说他可以促进我们胃肠蠕动，避免便秘的出现，但是对于胃肠功能不好的朋友，尽量少喝。
酸奶是饭前还是饭后喝好
酸奶是很多人喜欢喝的一种饮品，因为它不仅口感好，而且还可以起到助消化的功效，但是喝酸奶的时候，也必须注意了解时间，因为如果你是在空腹的状态下喝酸奶的话，其实并不利于吸收，还可能会出现腹泻等问题，所以对于酸奶饭前饭后和问题，大家还是需要了解的这样才可以更好的吸收。
酸奶最好饭后喝 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
不管是哪一种食物，或者是药物，我们都需要采取最科学有效的饮食方式，因为只有在对的时间，才能够更好地吸收，其中所含有的各种营养物质，所以爱好喝酸奶的朋友，必须注意上面的这些介绍，这样才能够让你喝得健康。
酸奶饭后喝还是饭前喝好呢
对于酸奶想来大家并不陌生吧，时常能看到拿碰上酸奶在喝的人们，酸奶这个也是深入到了大家的平常生活，其中特别受到女性朋友们的欢迎，因为对于女性朋友们来说，酸奶不单能提供所需的营养，而且还能美白防辐射，也能对减肥起到积极的作用，因此，今天要说的就是喝酸奶的时间，酸奶饭后喝还是饭前喝好。
酸奶是在牛奶盒脱脂奶粉里面加上乳酸菌发酵而成的，除了保留了鲜牛奶的全部营养成分外，还富含蛋白质、钙、维他命A、B1、B2、氨基酸等人体所需营养，可谓是“完美营养食品”。而且，发酵过程中的变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
虽然酸牛奶营养价值高，但饮用方法不当也会有害。有许多人习惯于空腹喝酸牛奶，这不是科学的做法。因为，酸牛奶中的乳酸菌的成活率与胃肠道的酸碱度关系密切。乳酸菌在微酸性的环境下，能够很快繁殖，在强酸性的环境里则很难成活。
人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后，酸度相对减低。空腹时喝酸牛奶，由于胃酸浓度高，乳酸菌在胃液里很难存活，这就降低了酸牛奶的保健作用。所以，最好于饭后1～2小时内饮用。此时，胃液呈弱酸性，乳酸菌能在肠道内迅速生长繁殖，发挥其良好的保健作用。若要在空腹时饮用酸牛奶，应与谷类食物共食，如馒头、玉米、豆类等，使胃酸浓度下降。
上面对酸奶饭后喝还是饭前喝好，做了较为详尽的介绍，相信大家对酸奶也有了更深的认识，其实它所富含的营养确实比牛奶更为丰富，也更容易被人体吸收，但由于其经过发酵的，所以更加适合饭后喝，这样对肠胃更加的好，营养也能更好的吸收。
蜂蜜饭前喝还是饭后喝好呢
蜂蜜水一直以来深受大家的欢迎，尤其是现在的生活中很多的朋友们，大家都喜欢来泡蜂蜜水喝，从小好又容易让人接受，一般在早上的时候泡一杯清淡的蜂蜜，既能够止咳化痰，又能够通便利尿，还可以增加肠胃的蠕动量，蜂蜜饭前喝还是饭后喝好呢?什么时间喝蜂蜜对身体有帮助呢?
早晨起床空腹喝蜂蜜
好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
蜂蜜的合法身份有讲究的，大家不要觉得蜂蜜就是一种糖分，其实什么时候喝都可以，但实际上并不苟同，蜂蜜水中含有大量糖分，如果在饭前使用的话，会增加肠胃的饥饿感，所以不利于饭前食用，最好在饭后半个多小时，或是一个小时以后食用蜂蜜水，有助于肠胃蠕动消化。
饭前喝汤好还是饭后喝好呢
越来越多的人关注自己的身体健康，通常都会从日常的饮食习惯当中入手，除了食物的搭配之外，有的人在吃饭的时候，每顿饭都是离不开汤了，当然喝汤的时间不同，发挥的功效也是不同的，很多人选择在饭前喝汤，也有人选择在饭后喝汤，那么饭前喝汤好还是饭后喝好呢？让我们一起来看一下吧！
1：应该怎么喝汤?如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝汤。但是要注意，饭前大量喝汤会导致主食吃不了太多，长期如此，身体会缺少营养，得不偿失。对于胃下垂和胃动力不足的人来说，不管饭前饭后都要少喝。
2：喝什么汤有讲究?高血压患者仅限于没有油没有盐的汤，咸汤里的盐非常不利于血压控制;对高血脂患者来说，含脂肪过多的汤也不是好选择;对糖尿病人来说，除了要控制油和盐之外，还要考虑到汤的血糖反应，很浓的粥汤以及甜汤肯定不合适;痛风病人要考虑到嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝;胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤前应先去掉汤里的大部分浮油。
3：所以，单纯说饭前喝汤还是饭后喝汤，哪个更健康，并没有意义。喝汤的关键在于喝多少汤，喝什么汤。不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗影响都不大。
以上就是饭前喝汤好还是饭后喝汤好做出的详细解答，当然是饭前喝汤比较好一些。饭后喝汤会增加胃的负担，影响了肠胃的吸收和消化，甚至还会导致营养不良的现状，所以建议大家在饭前喝汤，这样可以促进肠胃的蠕动，能够促进我们日常的新陈代谢。
酸奶饭前喝还是饭后喝好呢
对于酸奶，相信大家都不会陌生了，特别是对女性朋友们来说，由于其特殊性，人体对于其营养的物质更为容易的吸收，而且对肠胃有着积极的作用，也就能缓解消化的情况，从而达到减肥的效果。但是其实吃酸奶也是有方法，特别是在吃酸奶的时间上，下面就来说一说酸奶饭前喝还是饭后喝好这个问题。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘。
对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
看了上面的内容，相信大家对于酸奶饭前喝还是饭后喝好有了自己的答案，最好还是饭后吃，特别对那种肠胃的问题的人来说，当然还有一个吃酸奶比较好的时候，就是晚上，这个时候是补钙最好的时间了，特别是对于长身体的小朋友们来说。
饭前喝酸奶还是饭后喝好
酸奶是大家比较熟悉的一种饮品，而且在生活当中，很多人都非常的喜欢喝酸奶，但是喝酸奶，我们应该掌握正确的时间，因为很多人都知道，如果空腹喝酸奶的话，其实并不利于它其中营养的吸收，那么下面就为大家具体来介绍一下，到底应该饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶。
很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上，这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它们可以为人体提供热量，蛋白质含量仅仅2.5%而已，因此空腹喝酸奶时，酸奶中的蛋白质并不会被浪费。
而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些，糖份比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
以上就是关于喝酸奶，需要注重的各项问，题通过这些介绍我们会发现，酸奶中含有非常多人体所需要的营养物质，还的能帮助我们助消化，但是有一些人群，并不适宜喝酸奶，比如有胃溃疡或或者胃酸过多的患者，所以在饮用酸奶是大家应该注意。
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