补肾脾的食物有哪些
冬季养生吃的食物有哪些。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“补肾脾的食物有哪些”，希望能对您有所帮助，请收藏。
生活中补肾还补脾的食物有很多种，蔬菜多，水果多，肉类食物也多，这些食物中有点对脾肾都滋补效果非常的好，健脾是为了帮助人们更好的摄入饮食，面对食物的时候会有食欲，而补肾是为了肾脏好，不会有任何肾虚的现象发生，所以说补肾健脾是非常重要的，那么补肾健脾的食物到底有哪些呢?
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：wWW.ys630.CoM
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
上面我们介绍的这些食物对于补肾健脾来说效果都是非常好的，补肾健脾也是让脾肾变得更好，将脾肾健好了之后也是非常养生的，如果身体不及时健脾肾的话，那么出现了问题之后还有很多后遗症会出现，大家及时做相关护理才能降低这种危害。
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补脾补肾的食物有哪些
随着现在网络的广泛运用，越来越多的人在享受网络带来的种种好处的同时，殊不知因为长期作息时间的紊乱而导致腰酸背痛，精力不济，食欲和睡眠质量下降，给家庭和工作都带来了难以弥补的遗憾。因此补脾补肾的食物就会被人们津津乐道，但是补脾补肾的食物有哪些呢?现在就让我们一起进入到下面的学习中去。
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
相信通过上面几段文字的描述，朋友们对补脾补肾的食物有了更多的认知，其实这真的非常简单，只要平常生活中多留意食物的摄取，同时注意好自身的作息和饮食习惯，认真调节好工作带来的种种压力，保持乐观积极的心态，加强户外运动，这样我们就会拥有一个健康的脾和肾脏。
益脾补肾的食物有哪些呢
平时物质水平的提高，人们就开始越来越重视于自己的身体调理。对于平时有出现脾肾问题的人，在日常饮食中也会更加注重于多吃一些补脾肾的食物。那么益脾补肾的食物有哪些呢，相信对于部份人并不是很了解。接下来我就来给大家分享几种有益脾补肾的常见食物，以及如何补肾才能使身体加的健康。
萝卜食疗方一、萝卜猪肾汤原料：萝卜200克，猪肾1副，生姜10克。做法：将萝卜、生姜切片，猪肾切如腰花样，放沸水氽片刻，加清水、葱、椒、姜、料酒等，武火烧沸后，去浮沫，再下萝卜，同煮至熟，调味。功用：养心益脾，补肾固精。适用人群：心脾两虚之早泄，伴心悸肢软，纳差食少者。
萝卜食疗方二、萝卜饼原料：白萝卜250克，猪瘦肉100克，山药粉、麦面粉等量。做法：将萝卜切丝炒至五成熟，与猪肉同剁细，加调料拌匀。面粉、山药粉加清水做成面皮，制成夹心小饼，烙熟服食。功用：健脾消食，和胃化痰。适用人群：肺脾亏虚，纳差食少，痰湿咳嗽，胸闷者。
萝卜食疗方三、萝卜牛肺二冬汤原料：白萝卜、牛肺各500克，麦冬30克，天冬20克，甜杏仁15克，生姜适量。做法：将牛肺，萝卜切块，同放砂锅中，武火煮沸后，转文火炖至烂熟，调味服食。功用：滋阴润肺，化痰止咳。适用人群：肺炎后气阴两伤，咳嗽痰多，口干心烦，低热者。
萝卜食疗方四、萝卜粥原料：萝卜、大米各100克。做法：大米放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒煮熟。功用：清热生津，凉血止血，下气宽中，消食化痰。适用人群：消渴口干，衄血，咳血，食积胀满，咳喘泻痢，咽痛失音，偏头痛者。
通过上述对于益脾补肾的食物以及补肾的常见食疗方法的祥细介绍。对于平时有出现脾肾阳虚的人来说，平时的饮食里可以多吃一些补脾肾类的食物。另外需要注意，如果已出现严重的脾肾失调的人，则需要到医院进行检查治疗。食疗只是能起到辅助治疗的效果，并不能代替药物。
补肾益脾茶有哪些
生活中的茶类型太多了，很多茶都有我们想不到的功效和作用，还有很多茶都是非常养生的，对我们的身体健康非常的好，养生茶更多的人才愿意去选择，而在生活中还有很多茶对补肾益脾有明显的效果，就是选择饮用这些茶来治疗一些疾病，改善疾病，改善脾肾不好的现象，这些茶我们必须要一一认识，那么补肾益脾的茶到底有哪些呢?
红枣茶
需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
何首乌茶
养生之何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
这些茶都是具有补肾益脾的茶，而这些食材都是名贵的中药材，不仅仅可以用来当茶饮用，同时还可以选择这些食材来治疗各种疾病，比如说红枣，红枣有健脾补肾的功效，红枣同时还有补血的效果，对贫血疾病的改善效果是很不错的，选择菊花来泡茶还有清热的效果。
补脾的食物有哪些
脾是人重要的一个淋巴器官，参与造血，能够清除衰老的细胞，如果出现脾虚的情况，常常会导致一些症状表现，比如肠胃不良，饮食不当等等，出现脾虚的时候，应该注意饮食方面的保健。那么补脾的食物有哪些呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
补脾的食物有很多，比如说栗子就有很好的健脾养胃的作用，平时适当的吃一些，能够预防消化不良，另外胡桃也有很好的健脾的作用，同时还有温肺定喘、固精补肾的效果。
红枣的营养价值很高，有很好的润脾的作用，尤其在秋天的时候，容易出现皮肤干燥、饮食不良，这时候适当的吃一些红枣，具有很好的润脾补气的作用，另外也可以适当的吃一些苦瓜。也有很好的补脾的效果。
百合有很好的润肺补脾的作用，能够消除疲劳，具有很好的止咳润燥，清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆，用白扁豆来熬粥或者煮汤，具有化暑湿健脾胃的功效，另外莲藕、黄鳝都是不错的补脾的食物，都可以适当的吃一些，能够取得不错的保健的作用。
以上简单的了解了补脾的食物有哪些？平时生活当中如果出现身体疲乏、肠胃不良的时候，有可能是脾虚造成的，这时候要注重饮食调养，多吃一些有助于补脾的食物，补脾的食物有很多，比较常见的有黄鳝、花生、莲藕、白扁豆、百合、山药、苦瓜、红枣、胡桃、栗子等等。
利脾的食物有哪些
从中医理论的角度上来说，人体的风、寒、湿三种邪气当中，湿气对人体的伤害是最大的。因湿气入侵人体的部位不同，就会产生对应的症状。例如，舌苔厚腻、脚气水疱、风湿性关节炎等等，这些都与湿气的入侵有关。脾是运化水湿的重要器官，因此，多食用一些利脾的食物对人体是有一定好处的。
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
2、红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
4、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
利脾的食物有很多，其类别也是十分的丰富，经常食用利脾食物可以达到健脾祛湿的良好功效。人体的湿气一旦去除，整个人也会变得十分的轻松，对应的症状消失了，生活质量也会有所提高的。因此，食用利脾的食物对人体的好处是不言而喻的。
最补脾的食物有哪些
在我们平常的生活中，很多人的生活和工作压力都非常大，因此很多人的生活习惯都非常不好，长期熬夜，不规律吃饭等等这些都是非常常见的，因此造成了他们每天的精神压力都非常大，状态不佳，每天都是萎靡不振的，所以很多人的脾都不好，这都是由于他们每天没有良好的生活习惯而造成的，那么最补脾食物有哪些呢？我们来给大家介绍一下。
大枣
大枣就是我们平时所吃的红枣，它富含蛋白质，脂肪，各种维生素和钙等微量元素，人们赋予了它“维生素之王”这个美称。大枣性甘、温，归脾胃经。常食大枣可以养血安神，补中益气。调节脾胃。
甘蔗
有的地方也叫做甘蔗属，大家都知道，甘蔗很甜，它含有丰富的糖分，蔗糖就是从甘蔗中提炼出来的。除了糖分之外还富含有机酸、脂肪、各种维生素等物质。甘蔗性味寒、甘。可以和中润燥，清热除烦。
荷叶灰
荷叶灰具有 养胃的功效，可是这个却有点特别，为什么要用米汤调服呢？大家小时候吃坏东西或者胃疼妈妈肯定会为我们做一碗米粥说是养胃，因为米汤容易消化，坚持把荷叶灰用米汤调服的话，除了健脾，还可以减肥哦！
牛肚
牛肚就是牛胃，用的最广的就是肚领和百叶。在我国流传下来的很多医书中都有注解，它的主要作用就是补虚，易脾胃。特别适合脾胃薄弱的人常吃。除此之外，羊肚也有同样的效果。
菠菜
大家可不要小看菠菜，菠菜中不仅含有大部分蔬菜都有的维生素，蛋白质，钙等元素，还含有较多的铁，菠菜烹熟后易消化吸收，适合所有人吃。当然，在做菠菜这道菜时，您要注意，千万不要过度烹饪，否则它的营养会被破坏哦！
椰子
椰子性味甘，生津止渴，利尿消肿，使人面色润泽，可强心，可止泻。中药店常用果肉汁和果壳入药，用以调脾养胃。日常中大家可以做成椰子酒或者椰子酱，或者用来炖汤，美味又健脾。椰汁还可以用来洗头，可令头发乌黑亮丽有光泽。
根据以上的分析我们知道，补脾的食品有非常多，脾是人体中非常重要的一个器官，如果脾不好就会严重影响我们的整个身体，很多人会出现脾胃失调的症状，以后要注意自己的饮食，按时吃饭按时休息，有一个良好的生活和作息习惯，这是调理补胃的基础，也是重中之重。
补脾养胃的食物有哪些
随着现代社会压力的逐渐增大，很多人都感觉脾胃出现了问题，人群不仅仅表现在老年人中，还有越来越多的中青年也有这方面疾病的隐患。这和现在的生活习惯完全相关的，熬夜加班，老吃洋快餐和辛辣食品，缺乏锻炼等等。因此补充补脾养胃的食物是事在必行的，那么补脾养胃的食物有哪些呢?现在就让我们一起来探讨这个问题。
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品.
通过上述内容的探讨，相信广大朋友对补脾养胃的食物有了更多了解。其实这真的非常简单，只要平时我们在生活中多留意食物的搭配和摄取，轻轻松松就能补脾养胃了。但我还是要提醒大家，脾胃的调养不仅仅在食物上，在日常生活习惯上更应该注意，切忌暴饮暴食和生物钟的颠倒，造成身体受损。
补脾肾的食物有哪些
导读：补脾肾的食物有哪些？脾虚也会导致肾虚，一般体虚的人脾肾功能都比较弱，想要调理身体，必须吃一些既补肾又健脾的食物。那么，补脾肾的食物有哪些呢？下面一起来了解下吧。
补脾肾的食物：
1、板栗
板栗营养丰富，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，板栗的药用价值亦颇高。栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，常食能强身健体。
3、山药
山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明李时珍指出：山药益肾气，健脾胃。《本草正》亦载：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。《本草经读》还说：山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。所以，凡肾虚之人，宜常食之。
4、豇豆
豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。所谓营卫，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
5、牛肚
牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有牛肚和中，益脾胃的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚健脾胃。《本草纲目》还说它能补中益气，养脾胃。所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
6、鲈鱼
鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用；常用于治疗风湿痹症、水肿、气血两亏、阳痿、遗精、胃炎、食欲不振、年老体弱、心脑血管疾病等。
7、黄鳝
黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。祖国医学认为，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。
看了以上的介绍，现在你知道补脾肾的食物有哪些了吧，肾虚脾虚的人不妨多吃。
小孩补脾的食物有哪些
小孩子出现脾虚这种症状是比较常见的，我们可以通过食物的方法去调理孩子的脾胃，比如给孩子吃红枣小米粥、莲子山药粥以及沙参麦冬扁豆粥等，主要是注意饮食清淡，这样才可以起到调理脾胃的效果。下面是一篇关于小孩补脾食物的介绍，建议大家可以来了解下面介绍的内容，给孩子调整饮食问题。
一、宝宝补脾的食物有哪些
宝宝补脾可以吃红枣小米粥、莲子山药粥、沙参麦冬扁豆粥，下面来具体介绍。
1、红枣小米粥
取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚宝宝。
2、莲子山药粥
取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱宝宝。
3、沙参麦冬扁豆粥
取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚宝宝。
二、小儿脾胃虚弱的表现
1、睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓。
2、胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食。
3、肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂，也就是寒性便秘。
4、白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。
5、精神差，缺乏灵气(儿童独有)动整张脸都偏青青白白的苍白之色(少神)
6、面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。
7、眼、嘴、人中、鼻子周围，印堂等位置有隐约的青光泛出(跟脸颊的红润相比)
8、身体瘦弱、吃不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力。
9、容易发困，上课睡觉，容易累、不爱运动(儿童阳气足喜动为佳)。
10、体弱容易感冒、儿童慢性病如慢性咳嗽、过敏性鼻炎等脾胃为后天之本，导致小儿脾胃虚弱变差变寒的原因有很多，主要是不健康生活饮食方式所导致，小儿脾胃虚寒、脾胃虚弱会导致一系列的后果，最主要的是影响发育或者从小就有各种慢性病如过敏性鼻炎、哮喘等。
三、小儿脾胃虚弱如何调理
预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃;不过食零食等。
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
相信通过我们上述的介绍和讲解，各位家长们一定已经知道了宝宝补脾的食物有哪些以及小儿脾胃虚弱的表现和小儿脾胃虚弱如何调理。如果宝宝出现了脾胃虚弱的症状，家长们千万要特别注意，给宝宝准备一些补脾的食物，如果严重的话，就要尽早就医了。
补脾阳的食物有哪些
一提到脾阳，可能很多人都会非常陌生。其实脾阳已经出现在很多人身上了，比如食欲不振，大便溏泄，四肢冰冷，腹部胀痛等等症状，这和人们平常的生活习惯和作息时间有重要的关系。而在生活中也有一些食物可以缓解脾阳症状，那么补脾阳的食物有哪些呢?接下来的时间，就让我们带着这个疑问进入到下面的学习中去。
脾肾阳虚，病证名。多由肾虚衰，不能温养脾阳，导致脾阳亦虚;亦有脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，遂致肾阳亦虚者。二者往往又互为因果。症见畏寒肢冷、气短懒言、身体倦怠、大便溏泻或五更泄泻，或肢体浮肿，甚则腹满臌胀，舌淡胖苔白滑，脉虚大或细弱。治宜温补脾肾。
脾肾阳虚症的饮食治疗
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
宜食食物：
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
通过前面几段文字的描述，相信大家对脾阳已经不再担心了，因为补脾阳的食物只要我们平时稍微留点心就可以获取的。但我还是要郑重提示下大家，脾阳症的形成也不是完全无依据的，所以我们要从本质上控制脾阳的出现，那么就要合理安排自己的饮食和睡眠，一些生冷辛辣食物尽量少食。
补脾的食物有哪些呢？
在我们的生活当中很多的食物，可以起到补脾养胃的功效以及作用，所以关键我们要了解这些食物的效果，这样才可以发挥它对身体的保健价值，像枸杞粥决明子粥，或者是韭菜猪肝汤，以及青鱼片都是很好的补脾食物。
1、茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
2、素焖扁豆：扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
3、韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，多吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
4、黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
5、红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
6、枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，该粥可滋补肝肾，使目光明亮。
7、决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。
养胃补脾的食物有哪些
随着现代社会的不断发展，生存压力的逐渐增大，很多年轻人也已经面临着和老年朋友一样需要护理脾胃的问题。从古到今，养胃补脾一直是中医方面比较重视的，疗法也是多种多样。但如果能在日常生活中食用一些食物来达到这个效果，岂不是更加锦上添花。那么养胃补脾的食物有哪些呢?下面就让我们共同来学习一下。
中医专家表示，女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类。
乳房的丰满与否首先是遗传，其次就是体质，如果你本身就是个“脾气虚”的体质，再多的雌激素只能致癌，却无法改变乳房扁平，下垂的结果。
中医所说的脾经，循行时经过乳房，脾气虚时，它经过的脏腑，组织都要承受很大的负担，所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦，发始堕”，面容开始憔悴，头发开始脱落，都和三十五岁之后脾气虚有关。
所以，真正能起到丰胸作用的食物，是看似普通但能补脾气的山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。
那要怎样健脾养胃呢?下面推荐8种最健脾养胃的食物。
【大枣】 《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”
【蜂蜜】 《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”
【薏苡仁】 《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”
【胡箩卜】 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
【黄芪】 《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”
【党参】 味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。
【黄精】 味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”
从上面几段文字的学习中，不难看出原来在生活中竟然有如此多的食物可以养胃补脾。广大朋友们是不是也在心里嘀咕，原来自己不知不觉食用的某些食物还能养胃补脾。当然我也要呼吁大家，平时多上网查阅学习一些养胃补脾的知识，因为光靠食用那也是远远不够的，可以再搭配一些运动。
补脾阴的食物有哪些
补脾是很多脾不好的人必须要经历的事情，如果脾不好的话，那么我们必须要通过饮食上的改善来给自己治疗疾病，而脾不好的时候选择哪些食物，对于很多人来说是不知道的，不知道如何选择的话脾不好的现象不能得到及时的改善就很容易出现身体消瘦的现象，甚至还有可能会引起食欲不佳的现象，那么补脾阴的时候我们到底该吃什么食物呢?
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
补肝食物推荐
第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：黑枸杞(汇)、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
吃这些食物之后就会有补脾阴的效果，当补脾阴的时候给自己吃这些食物的话好处也是很多的，而补肾阴的时候大家还要注意多休息好，休息好的时候心态也要保持好，还要注意在脾阴虚的时候给自己多吃一些清淡的食物，不是说这样的疾病需要大补，大补是需要，但是注意饮食的清淡也是很重要的。
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