巴戟天怎么吃呢
夏天的大暑节气怎么养生呢。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“巴戟天怎么吃呢”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
社会正在飞速的发展中，比起上个世纪，人们的物质文化生活已经得到了极大的丰富，而在解决了温饱问题后，人们对于生活也有了更高的追求，于是，养身之道在中国盛行起来，而说到养身，大家第一个想到的肯定就是中医了，中草药不像西药都是化学物品制成，中草药可以说是毫无添加，从土里土生土长生出来的，所以理所当然的，人们总是对中草药更为放心一些，那么今天，我们就来了解一下关于一种中草药，巴戟天怎么吃。
巴戟天，为双子叶植物茜草科，长3~13cm，宽1.5~5cm，前端短渐尖，基部钝形或圆形。巴戟天的干燥根，根呈扁圆柱形，略弯曲。
主产于广东、广西等地。药用植物，主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软。
巴戟天味辛、甘，性温。其具有补肾助阳，强筋壮骨，祛风除湿功效。可以医治肾虚；少腹冷痛；小便不禁；宫冷；风寒湿痹；腰膝酸软；风湿肢气。
火旺泄精，阴虚水乏，小便不利，口舌干燥，四者禁用。
凡病相火炽盛，便赤，口苦，目赤目痛，烦躁口渴，大便燥秘，法咸忌之。
巴戟天蒽酮类粗晶对L1210白血病细胞生长有抑制作用；对S180有抑制作用；对EB病毒活性有抑制效果，因而具有抗致癌促进剂的作用。
巴戟天能明显增加小鼠体重，延长持续游泳时问，升高白细胞数量，抑制小鼠胸腺萎缩。
巴戟天或人参能纠正应激所致的雌鼠性周期紊乱；能提高记忆学习行为；使应激小鼠的肾上腺肥大，提示巴戟天或人参有抗应激反应的作用。
巴戟天具有促皮质激素样作用。巴戟天能使大鼠垂体前叶、卵巢、子宫重量增加，能增强下丘脑一垂体一卵巢促黄体功能，促进卵巢排卵和黄体生成，并维持黄体功能。
那么，巴戟天该怎么吃呢？
1、巴戟天酒
材料：巴戟天，淮牛膝，白酒。
做法：巴戟天、淮牛膝各等量。用约十倍的白酒浸泡。每次饮1~2小杯。
功效：巴戟天补肾、强筋骨，以淮牛膝补肝肾、强筋骨，以酒助药力。用于肝肾不足，肾阳虚衰，腰膝酸软，下肢无力。
2、淮山巴戟天炖海参
材料：海参，干山药，巴戟天25克，枸杞子，枣，姜，盐。
做法：水发海参洗净，切段。淮山、巴戟天、枸杞洗净，淮山切片；老姜洗净切片；红枣洗净去核。将海参、淮山、巴戟天、枸杞 、老姜、红枣放入炖锅，加适量水，中火炖约4小时，加盐调味即可。
好了，那么今天，关于巴戟天怎么吃的问题，我们就说到这里，中医是中国千百年流传下来的，是我们的老祖宗就给我们的宝贵财富，而中草药的药用价值更是经过无数的先人们一一尝试之后，才得出的结论，但是大家需要记住的是，是药三分毒，所以大家万不可因为觉得中草药好就不管不顾的想要吃。
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如何挑选巴戟天
从饮食中获取营养是最直接和最有效的方法，所以我们日常生活中一定要保证好饮食的质量，其中巴戟天是我们很多人都常吃的一种，如果购买不好吃起来会非常的难吃，下面一起了解一下什么样的巴戟天好。
巴戟天商品呈扁回往形，略弯曲，长度不等，直径1-50px.表面灰黄色，粗糙，具纵纹，外皮横向断裂而露出木部，形似连珠，又似鸡肠。故可称“鸡肠风”，质坚韧，断而不平坦，皮部厚，易 与木部剥离，断面皮部淡紫色，木部黄棕色.无臭.味甘、微涩。
巴戟天商品中，有家种与野生之分.家种产品因栽培条件适宜，且采挖及时，故其大小均匀，其外及细润灰褐色，肉肥壮紫色，品质优良。野生产品因无人培植施肥，而且采挖不分年限及季节.其外皮多粗糙，色棕褐，肉亦坚硬不润.木质心较大，不易压扁，常呈圆柱状.认为品质较次。
过去将生长仅2年的细小巴戟称为拣巴戟。生长3年的为提巴戟;生长5年的为大巴戟;生长7年以上的为戟肉王。
另有进口巴毅夭商品，多自越南、柬埔寨等南亚诸国输入.亦多系野生产品，其特点似于国内野生品.亦质不佳。
规格等级
巴戟天商品多为统货，不分等级.以条粗大而且呈连殊状、肉厚、色紫、质软、内心梗细、味微甜、无虫蛀、体千者为佳，而条细夜、肉薄、色灰者则质较次.
优劣评价
巴戟天各种商品中以生长年限长的家种巴戟为上等品。亦有人认为野生品系天然生长，且多有生长年限很长的商品.为巴戟中之上品，但因野生品养分不足.且采收多不应时，因而常木心粗大，肉质亦老而不润.故多认为质不佳.进口商品多系野生、采收亦无定时，质亦不佳。家种品中生长年限不足者常条细，肉薄，亦不为上品。
地方习用品及混伪品
1.同属植物羊角藤Morinda。二Ilata1..的根，在广东、福建和江西作巴戟天用。其商品多呈圆柱形。略弯曲，长短不等，’直径1--37.5px.表而灰黄色或灰黄棕色.有的徽带紫红色.具不规则皱纹或较粗的纵皱纹，并有探陷的横纹，有的皮部断裂而胃出木部.形成长短不等的节.质坚硬，折断面皮部较木部薄，厚仅1-4mm.演紫色，木部直径3-7mm.坚硬，黄徐色。无臭.味谈徽甜。
2.木兰科植物铁箍散Schisandrapropingara(Wall.)Haiti.var.sinensisOliv.的根及茎膝称香巴戟。在四川、贵州少数地区作巴戟天用。
药材藤茎呈圆柱形.细长而弯曲。直径0.2^-0.150px.表面棕红色或棕褐色。有纵皱纹，分枝断痕及优状突起，有的有深陷的横纹，木质心占80%以上.将皮部断裘而露出木部.形成长短不等的节。质坚韧，折断而皮部粉性.棕踢色.木部粉白色.臭香.味微苦凉。嚼之发枯.
根茎性状与藤茎基本相近，唯较粗，直径0.5--1.125pxs表面呈灰褐色。
民以食为天，对于饮食我们不能马虎，一定要保证质量才可以，通过对什么样的巴戟天好介绍之后，我们平时在购买巴戟天的时候可以按照上面的方法试一试，这样能够满买到更好更符合自己口味的食物。
便秘能吃巴戟天吗
首先，巴戟天能够抗疲劳和降血压，那股功效固然是不可小看，这大人们之所以会偏爱巴戟天也是因为它自身所带来的强大作用吧。在平日的生活中食用巴戟天有补肾助阳的功效。大部分人一想到便秘这两个字就会联想到香蕉，润肠茶等。然而，便秘的人适合吃巴戟天吗。
虽然巴戟天是一种强筋壮骨的食材，但有些人为了减轻便秘的苦楚，还是会选择尝试食用，试试功效。但是对于便秘的人来说，是不是真的能够治愈呢，下面我们一起来寻找答案吧。
巴戟天，别名鸡肠风、鸡眼藤、三角藤。为茜草科巴戟天属的植物。生长于山谷林下，分布于中国南方等地。
性味：辛甘;温。
归经：肝经;肾经。
功能：补肾助阳;强筋壮骨;祛风除湿。
主治：肾虚阳痿;遗精早泄;少腹冷痛;小便不禁;宫冷不孕;风寒湿痹;腰膝酸软;风湿肢气。功效分类：补益药;祛风药。
作用：1、增加体重及抗疲劳作用 2、皮质酮分泌促进作用 3、降压作用 4、抗炎作用
用药禁忌
1.阴虚火旺者忌服。
2.《本草经集注》："覆盆子为之使。恶朝生、雷丸、丹参。"
3.《本草经疏》："凡病相火炽盛，便赤，口苦，目赤目痛，烦躁口渴，大便燥秘，法咸忌之。"
4.《得配本草》："火旺泄精，阴虚水乏，小便不利，口舌干燥，四者禁用。"
根据上面资料显示，巴戟天有抗疲劳等作用，但不是每个人都是适合食用的，很多病人患者在患病时胡乱食用食材反而会得到反效果。便秘的患者更是要食之有道了，因此，值得我们注意的是，巴戟天是不适合便秘的人食用的。
巴戟天炖乳鸽的做法
现代人的生活中所制作的美食不是讲究好吃，而是讲究营养和养生，针对这个巴戟天炖乳鸽来说，很多人都感觉自己不会，不会的是因为它添加了中药成分，很多人做惯了普通的美食，所以对这个巴戟天炖乳鸽根本一点也不知道如何来治疗，先放什么，后放什么都是有讲究的，千万不能胡乱制作，那么下面我们来看看这个巴戟天炖乳鸽的做法到底有哪些?
1.治久病体虚、头晕目花
鸽子1只(去毛和内脏)，巴戟天15克，黄芪30克，巴戟天30克，首乌15克水煎，去药渣取汁，饮汁吃肉，每日1次。
2.治妇女干血痨、经闭
鸽1只，配芋头(炒焦)，夜明砂10克，鳖甲15克，龟板15克，共炖鸡吃，每日1次。
3.治老人体虚、腰膝酸软
鸽1只(去毛和内脏)，巴戟天子25克，黄精30克，食盐适量，隔水蒸熟食用。
食材明细
鸽子 1只
冬虫草 1小包
红枣 两个
蜜枣 1个
巴戟天 10克
生姜 两大片
盐 1-2勺
制作方法
1.鸽子切块洗净备好。
2.新开河参、元肉、巴戟天、姜洗净备好。
3.把所有食材放进炖盅里，加入适量清水，浸过鸽子为准。
4.蒸锅里放入水，放支架，然后把炖盅放在支架上。
5.盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时，加入适量盐即可食用，味道非常鲜美。
主料 乳鸽2只
辅料 枣(干)5颗 枸杞子2汤匙 茶树菇1小把 巴戟天6根 山药5片 黄芪4片 桂圆10颗
鸽子汤的做法
1.枸杞、圆肉(桂圆肉)用水泡泡，洗干净，红枣洗干净去核(红枣核燥热)
2.巴戟天，淮山，北芪(黄芪)用水泡30分钟，洗干净，巴戟天用刀切2半
3.茶树菇泡发，去蒂洗干净，用刀切段
4.鸽子去头去屁股，把皮剥掉，剁小块(去皮纯属个人喜好，我怕油，所以去皮)
5.把所有材料打入大炖盅,注入开水至8分满
6.放入大锅大火炖30分钟，转小火继续炖3个小时
7.炖好后，用隔油勺把油撇去再喝(现在营养太丰富了，少吃油为妙;可以根据自己的品味加入适量的盐，我一般都不加)
按照上面的方法来制作这个巴戟天炖乳鸽，那么炖了半个小时之后就会闻到一股浓浓的香味，吃巴戟天炖乳鸽还有治疗各种疾病的功效，因为这个巴戟天是属于一种中药材，吃了之后就相当于直接吃中药，滋补身体也是可以的，如果有这些不好的现象就不用打针吃药了，而给自己做一道巴戟天炖乳鸽就可以解决问题了。
巴戟天功能作用有哪些
大家可能对巴戟天比较陌生吧？它的名字我们确实听闻的少，但是它也是一种药用价值很高的中草药。这种植物的入药部位主要是根部，性温味甘，是很好的补肾壮阳的药材。不仅如此，巴戟天的功能作用还能治疗阳萎早泄，宫寒造成的不孕不育，小便不畅，风湿，腰腿痛等，巴戟天的抗疲劳和抗炎作用也很明显。但是它毕竟是一种中药材，平时使用也要注意用量，不可长期大量服用，否则有可能引起中毒。另外，中药材的养生保健来说，大家也要适量食用，要最大可能的避免它的副作用。
巴戟天功能作用：
1、对免疫功能的影响：用小鼠作为实验对象，证明巴戟天具有抑制小鼠胸腺萎缩及增加其血中白细胞数的功能。
2、增加体重及抗疲劳作用：同样以小鼠作为实验对象，结果表明，巴戟天能显著增加小鼠体重，延长持续游泳时间。
3、皮质酮分泌促进作用：使用体重已知的雄性小鼠，测定其血中皮质酮量，口服给予巴戟天水提取物(1g/kg)，结果糖皮质激素酶标记酶肝AIp活性显著上升，腹腔注射亦呈现较多的TAT(酪氨酸转氨酶)活性，表明巴戟天提取物具有增加血中皮质酮含量的作用，其活性可能是由于下垂体一肾上腺皮质系统受到刺激作用所致。
4、对附性器官的影响：巴戟天粗提取物给大鼠或小鼠口服连续14-15天，没有同化作用(以体重、提肛肌或海绵球肌的重量或小鼠肾脏重量增加作为指标)，也未表现有雄性素样作用(以精囊重量增加作为指标)。
5、抗炎作用：温浸液50、60g/kg灌胃或10g/kg腹腔注射，对大鼠塑料环肉芽肿有抑制作用;温浸液25、50g/Kg灌胃，不能延长去肾上腺幼年大鼠的存活时间;温浸液350mg/kg灌胃，无增加去肾上腺饥饿小鼠肝糖原累积量的作用，表明巴戟天可能具有肾上肾皮质激素样作用。
6、降压作用：同属植物Morinda lucida的提取物对麻醉猫有显著降压作用，对不麻醉大鼠也有降压作用，但维持时间短，并有一些安定与利尿作用。
临床上用巴戟丸治疗妇女的子宫久冷，月脉不调，或多或少，赤白带下。风冷腰胯疼痛，行步不得。还可以治风冷腰胯疼痛，行步不得。巴戟汤治冷痹，脚膝疼痛，行履艰难。
总之，巴戟天的功能和作用是多种多样的。
巴戟天的用药注意事项
“巴戟辛甘，大补虚损，精滑梦遗，强筋固本”，这是对巴戟天的简要概述。其意思就是巴戟天味辛甘，性微温。有补肾壮阳、强筋健骨和祛风湿的作用，可治虚损病，如肾虚阳痿、梦遗滑精和腰背酸痛、足膝痿软、宫冷不孕、经期小腹冷痛，以及风湿关节痛等症。
用巴戟天配以淫羊藿、仙茅、枸杞子等药，治肾阳虚之阳痿、不孕，如《景岳全书》赞育丸。配高良姜、肉桂、吴茱萸等药，治下元虚冷、少腹冷痛、月经不调，如《局方》巴戟丸。配人参、肉苁蓉、覆盆子、菟丝子等药，治遗精，如《医学发明》：巴戟丸。《本草求真》：巴戟天，据书称为补肾要剂，能治五劳七伤，强阴益精,以其体润故耳。《本经》：主大风邪气、阳痿不起、强筋骨、安五脏、补中、增志益气。
吃冬虫夏草怎么吃呢
多吃冬虫夏草是一种非常著名的中药材，由于冬虫夏草侧营养功效非常的出色，使得它在我们的生活中几乎已经神话了，冬虫夏草确实是一种比较有奇特效果的药物保健品，但是了解其中奥秘的人士非常的少，知道冬虫夏草怎么吃的人更少，下面就来看看吃冬虫夏草怎么吃的讲解吧。
冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺、抗癌的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。
1.煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效 。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。
2.和肉内炖（蒸）：炖（蒸）肉的时候，将虫草放肉内（鸭子、鸽子腹中）小火炖至肉熟。
3.使用研磨机将冬虫夏草磨成，装进胶囊盒中随身携带，每日定时服用。.
冬虫夏草这种近乎神话的保健滋补佳品历来都是受到人们推崇的一种上品，而且冬虫夏草非常的难得，几乎所有的冬虫夏草都非常的昂贵，因此，人们在生活中将冬虫夏草视为非常珍贵的药物也是有源于此，希望大家能够了解一下。
甜面酱怎么吃呢
甜面酱是我们常吃的一种酱类，是通过保温发酵而制作的一种酱类调味品，具有甜中带咸的特点，有着独特的酱香，甜面酱有一定的营养功效，具有促进食欲，增加菜肴可食性的特点，下面我们就来了解一下甜面酱怎么吃，我们来了解一下这方面的内容。
甜面酱的做法有很多，可以做成甜面酱烧肉，是比较常见的一种做法，准备适量的五花肉，另外准备食盐，甜面酱，酱油和糖。
首先把五花肉清洗干净，然后切成块儿。锅中烧水，水开以后把五花肉放到里面，焯出浮沫，然后捞出来，用温水冲洗干净，另起锅，锅中放入适量的水，然后把五花肉放到里面，加入酱油，加入适量的白糖，再加入一勺甜面酱，大火烧开以后再用小火煮半个小时，这样甜面酱烧肉就做好了。
也可以做成甜面酱西兰花，准备西兰花300克，准备适量的猪肉、尖椒、色拉油、食盐、葱和甜面酱，先把西兰花掰成小朵，然后把猪肉清洗干净，切成肉片，把尖椒切成片，葱切成段。
热锅凉油，放入肉片，翻炒变颜色以后，加入西兰花翻炒三分钟左右，然后再加入葱段和尖椒，再加入一大勺甜面酱，再加少许盐，继续翻炒一分钟左右，这样甜面酱西兰花就做好了。甜面酱西兰花有一定的营养功效，适当的吃一些有一定的减肥的作用，另外在清热解毒去火抗衰老方面也有一定的效果，还有一定的补血健脑的功效。
通草怎么吃呢
通草既是一种常见的药材，能够对人体起到滋补保健的功效，具有一定的药用价值，可以清热解毒的作用。同时，通草还可以搭配其他食材进行烹饪，特别是对于哺乳期的妈妈来讲，还能够增加奶水分泌，以便宝宝可以得到充足的母乳喂养，受到很多朋友的欢迎和喜爱。接下来就给大家介绍通草的具体烹饪方法，以便你们能够在家尝试进行。
1.将新鲜的猪蹄清洗干净后切成两半，放在盛有开水的锅中过血水，撇去浮沫。在猪蹄表面用刀划几刀，以便入味。
2.把香菇处理好，清洗干净后，切成适当大小的块状。还可以根据自身喜好加入其他食材。
3.把葱和姜清洗干净后，切成适当大小的葱段和姜片。
4.将猪蹄放在干净容器中，加入葱段和姜片，倒入适量的料酒，可以有效去除腥味，再加入花椒、八角等大料，以及味精和盐等调味品，均匀搅拌后，进行充分腌制。
5.将通草用清水冲洗干净后，沥干水分后备用。
6.在锅中放入猪蹄、通草以及葱段和姜片，倒入适量的水，大火煮开。
7.换成小火后，加入香菇块，继续煮制。
8.直至煮熟后，加入适量的盐和味精等调味品，充分搅拌均匀后，即可盛出。
9.还可以根据自身喜好加入香菜末或者滴入几滴香油进行调味。
以上就是关于通草的具体吃法，通草猪蹄香菇汤不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值，能够对人体起到积极的效果，同时还具有很好的滋补作用，对于哺乳期的妈妈来讲，还可以对通乳起到积极有效的作用，有利于人体健康发展。
水果怎么吃呢
多吃一些水果对我们自身来说是有百利而无一害的，可以帮助我们补充体内所需要的各种维生素，不同的水果吃法也不一样，我们可以将水果冷藏之后再进行食用，冷藏后的水果味道更加美味，水果还可以榨成水果汁食用，为大家普及一下水果怎么吃吧。
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。
因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。
大家都可以采用以上介绍的水果怎么吃的方法进行食用，多吃一些水果，还可以帮助我们达到非常不错的提神醒脑的效果，还可以有效帮助我们改善青少年出现的记忆力下降的问题，水果的不同吃法会给我们自身带来不一样的美味，大家都可以去学习一下。
干贝怎么吃呢
干贝就是扇贝的干制品，干贝的味道、营养都非常的好，富含蛋白质，富含碳水化合物，另外维生素和微量元素的含量也非常的高，具有软化血管和降血压降胆固醇的作用，干贝的吃法有很多，下面我们就来了解一下这方面的内容。
干贝可以做成很多食物，比如可以做干贝冬瓜汤。这是一道具有减肥功效的养生汤，不但能够降低血脂，还有活血的功效，尤其适合女士饮用。
准备冬瓜一千克，准备干贝五粒，另外准备适量的姜、水、石盐和料酒。
先把冬瓜削皮去籽切成片，然后把干贝里面放入料酒，加入清水，浸泡4个小时，到4个小时以后，再把干贝捞出。把干贝、姜片以及开水放到砂锅里面，然后大火烧开，再煮一分钟。
然后再放入冬瓜，放盐，再用大火煮15分钟左右，这样干贝冬瓜汤就做好了。
也可以用干贝来做干贝粥，不但有降胆固醇的作用，还有降血压和强健身体的效果，准备大米50克，准备干贝50克，另外准备海虾30克，准备适量的花生油、食盐、葱和胡椒粉。
先把干贝清洗干净，然后放到了温水里面泡软。大米淘洗干净以后，和干贝一起放到电饭锅里面，然后按煮粥键，当粥煮到九成熟的时候，放入海虾，加入适量的盐来调味，煮熟以后再焖几分钟，然后盛入碗中，在往里面撒上葱花和胡椒粉，这样干贝粥就做好了。
松仁怎么吃呢？
对于松仁，我们更熟悉的是它是一种坚果类的零食，其富含丰富的油脂，可以更好的帮助我们排便，滋养皮肤，而且对于用脑过度的人来说也是比较合适的，平时煮饭做菜的时候也可以撒上一点，当然将它作为坚果零食，吃起来更方便。
1、松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤，皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。而且，松子属于优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸。
2、回买的是生松子的话，建议回家放锅里炒，炒的时候注意火候，选择文火慢慢炒，而且记住要不停的翻炒，防止糊锅，炒至松子前面的小口子裂开，闻到香味就可以直接食用了。
3、营养分析：以中药学来说，核果类是食物种子，汇集储藏了植物的营养精华，因此有滋补作用。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤，皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。而且，松子属于优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，可以缓和发炎反应，减低气喘的发作。
4、通常生长在寒带的动植物，它的脂肪排列愈稳定且不易凝固，都是属于优质的油脂成分。所以可以选择没有加工过的松子，一次抓一点点当零食吃，可以保护心脏血管。
5、怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭上菜上，吃一点点就好
6、直接像吃瓜子一样就可以吃啊，如果你指的是烹饪方法，一般可以把松子仁撒到粥里或者甜点上。
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