经期到底可以吃藕吗
养生驱寒夏天吃可以吗。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《经期到底可以吃藕吗》，希望对您的养生有所帮助。
每到月经期间的时候女性朋友们就更应该要注意平常的饮食的，尽量的不要吃一些冷冻过的食物，或者是本来就带有一定刺激性的食物都是不能够经常去吃的，除此之外还要保持自己每天正常的作息习惯的，因为在月经期间的时候我们的情绪可能会出现一些波动，那么我们就应该要尽量的去避免自己的情绪出现比较烦躁的情况，要稳定住自己的情绪的。
藕是莲藕的下茎的膨大部分，莲藕属睡莲科。莲藕主要分布于长江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。
藕呈短圆柱形，外皮粗厚，光滑为灰白色或银灰色，内部白色;节部中央膨大，内有大小不同的孔道若干条，排列左右对称;体较重，质脆嫩，在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多;第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。
作为蔬菜食用以藕用种为主。莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。
营养价值
1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
莲藕这道菜肴应该大家还是经常会吃到的，并且是一种非常具有滋补效果的美食，如果经常吃的话对于老年人来说是可以提高抵抗能力的，但是在月经期间的时候还是不要尽量的去吃的，因为在这个期间里面吃莲藕的话就会让自己出现经血流动障碍，甚至是无法流出来的。
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经期到底可以吃提子吗
在夏天里面的时候有各种各样的瓜果都已经成熟的，所以这个时候家家户户都会准备一些瓜果来解暑的，如果是不吃一些瓜果的话就会让自己感觉到特别的不舒服，甚至是会出现中暑的情况的，尤其是人们特别的喜欢在夏天里面的时候吃提子，提子要比葡萄更加受到大家的喜爱，这主要就是由于提子的果肉会更加的饱满，和紧实的。
红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。红提有这么多的功效和作用，所以女性来例假可以吃红提，不过要适量。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
虽然说女性朋友们在月经期间的时候是可以吃一些提子的，但是应该要适量的，如果是吃再多的话肯定对自己的身体还是有一定不好的影响的，因为提子当中是含有一定不选的效果的，如果是吃太多的话就会让自己补血的效果最佳的，所以就引发了经血量过多的情况。
经期到底可以吃蜜枣吗
蜜枣是一种甜食的，这种甜食经常的被女性朋友们当做下午茶来食用的，是一种非常好的休闲食物，这次一些的话对于自己的食欲是有很大的提升的，最重要的就是这种食物里面是含有非常多的营养物质的，尤其是维生素c的含量是非常高的，那么就可以很好的去保护好我们的肾脏，但是在月经期间的时候可以吃蜜枣这种食物吗?
蜜枣的营养价值：
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
蜜枣适合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食;糖尿病患者慎食。
其实在月经期间的时候还是可以吃一些蜜枣的，但是不能够过量的去食用的，而且适当的吃一些蜜枣的话就会让自己不会出现月经期间不舒服的感觉，但是有一些女性朋友们可能身体体质不是那么好，所以在吃太多蜜枣以后就会觉得自己的经血量变得更多，还是要根据自己的体质来判断的。
苦瓜经期到底可以吃吗
女性月经期间身体是非常虚弱的，如果没有女性在月经期间没有注意身体的护理，很容易造成一些疾病的产生。特别是在月经期间吃一些不良的食物，对于身体也会造成严重的伤害，甚至影响女性的内分泌状况，因此很多女性都想要对于月经的饮食禁忌进行相应的了解，那么苦瓜经期可以吃吗?
苦瓜有苦味，皆因其中含有一种叫“奎宁”的物质，也正是这种物质具有清热解毒的作用。许欣筑说，有些人烹饪时为了避免太苦，会先把苦瓜用盐腌制，把苦味逼出来，吃起来不苦了，却会降低苦瓜清热解毒的作用。
还有的人喜欢喝苦瓜汁，会把苦瓜跟其他芹菜、青椒等蔬菜一同打汁食用。专家说，这种吃法也可以，不过不建议空腹喝。从营养角度讲，流质食物在胃肠道残留时间短，营养还没充分吸收就被代谢掉了。所以，建议先吃点固态食物再喝苦瓜汁，让食物在胃中排空时间更慢更有利于营养吸收。从苦瓜的功效角度讲，苦瓜有一定降低体内血糖的作用，人在空腹状态之下血糖水平很低，为预防血糖降低的问题最好别空腹食用。
经期是女性的一个特殊时期，在饮食方面应注意忌食生冷。中医所指生冷并不单指冷饮，还包括寒凉性食物，它们虽然有清热解毒、滋阴降火的功效，但在月经期不能多吃。
苦瓜就是典型的寒凉性食物。女性月经期正处于失血状态，抵抗力降低，特别是虚寒体质、有痛经的人，易导致经血排出不畅，有此类症状的女性经期前后不宜吃苦瓜。
月经期间很多食物是我们不能食用的，不仅是苦瓜还有很多凉性的食物，女性在月经期间不仅需要多注意饮食的护理，同时还需要多注意身体的护理。注意身体的保暖，不能让身体受凉，不能过于的劳累，多注意身体的休息。
经期到底可以吃柚子吗
每次来月经的时候总是会让女性朋友们感觉到整个人都变得特别的难受，这主要就是因为在来月经的时候女性朋友们会出现痛经的情况，这一般来说都是非常普遍的现象，那么在这个时候就应该要及时的护理好自己的身体，不能够再去吃一些对于自己的身体不好的食物，比如说柚子，这种食物对于自己的身体就是会产生一些害处的。
通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲、杏、椰子、樱桃等。 所以女人例假期间不宜吃柚子，当然少吃点还是可以的。
服药期前忌吃柚子
由于柚子本身含有一种活性物质，对人体肠道的某种酶会产生抑制作用，如果在服药期间食用柚子的话，不仅会影响药物的正常代谢导致药效失灵，还会使血液浓度增高，近而影响肝脏的解毒功能，并使肝功能受到损害，同时还可能引起其他不良反应，甚至引发中毒，比如正在服用抗过敏药时吃柚子，病人轻则会头昏、心悸及心律失常，重则猝死。
服避孕药的女性忌食
美国的一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女在性生活后食用2—3个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她在美妙时刻过后就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
柚子有滑肠的功效，腹部寒冷和常患腹泻的宝宝最好少吃或不吃。
吃柚子也有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又称美降脂)，结果相当于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
所以就尽量的不要在月经期间的时候吃一些寒性食物的，这当中正好就包括了柚子，那么就尽量的不要去吃柚子的，如果自己一定要吃的话可以少吃一些的，绝对不能够过量的去食用柚子的，而且在服用药物期间的时候也不能够吃柚子的，免得产生对于药效有影响的情况。
经期到底可以吃蜂花粉吗？
蜂花粉有很多美容的功效与作用，还可以调理女性内分泌是调，对于减肥的效果预防三高效果也是十分好的。因为蜂花粉的功效很好，所以深受女性的喜爱，很多女性在生理期间很不舒服，都知道月经是女性特别难熬的日子，有些人想知道女性在月经期间可不可以吃蜂花粉，我们来了解一下经期可以吃蜂花粉吗？
1、蜂花粉在女性月经期间是可以适量食用的，因为蜂花粉中有多种对身体有益的营养成分，人们食用以后可以让身体免疫功能大大提高，也就弥补了女性月经期间免疫力下降的不足，减少经期疾病的发生。
2、蜂花粉可以快速恢复女性体力，对于女性月经期间出现的四肢无力有腰腿酸痛等症状都有明显的缓解作用，因此蜂花粉能在经期食用。
3、蜂花粉对人类的神经有一定的调节作用，而女性月经期间正是情绪波动最大的时候，女性食用蜂花粉以后就能调节神经，减少焦燥、易怒以及紧张等多种负面情绪的出现。
4、女性在月经期间吃荷花粉是不好的。因为荷花粉有收敛入止血的作用，女性在月经期间食用以后，会出现月经不调的症状，减少经期的出血量，对女性的身体健康不利，最好的方法就是在在月经前和月经后食用荷花粉在来月经时就停止食用。
5、女性在月经期间食用荷花粉并不理想，但是她们食用一些松花粉却是比较不错的选择，这种松花粉对女性月经出血没有不利的影响，它能在减轻女性经期症状的同时，起到美容养颜以及增加体力作用，另外松花粉中还有一些铁质存在，女性在经期食用可以减少身体缺血症状的出现。
以上就是经期可以吃蜂花粉吗？女性在月经期间是可以喝蜂花粉的，但是不建议喝，也不要过量的食用，因为蜂花粉有很多的雌性激素。如果多吃蜂花粉，很容易就会让月经周期不调，月经很多疼痛的症状也会出现，很容易引起妇科疾病。
经期到底可以吃阿胶枣吗？
女性在月经期间要有很多的注意事项，不能碰凉，也要在饮食方面有很多忌口。很多妹子喜欢吃阿胶枣，阿胶枣是含有桂花，陈皮，阿胶的中药成分，精心做成的。这种东西不仅仅特别的甜，而且吃不腻，不仅仅可以补血，对于养颜功能也是不错的，在经期可以吃么，我们来了解一下经期可以吃阿胶枣吗？
1、经期期间，阴血下泻，阳气偏旺，这时不能吃偏阳的东西，而阿胶属于偏阳的补血中药，所以经期期间不宜吃阿胶。
2、经期期间，身体正在排出脏血，这时选择阿胶补血的话，会给身体增加负担，不但排不出干净脏血，反而会把堵塞脏血留在身体里面，所以，在经期期间不宜吃阿胶。
3、女人在经期期间，身体是最虚弱的，在养生书里说虚不受补，所以在经期期间不宜吃阿胶。
4、阿胶具有活血、补血、止血的功效，而经期正是女人需要排垃圾血的时候，如果在经期期间吃阿胶会导致身体的内分泌扰乱，从而影响女月经不调的症状，所以在经期期间不宜服用像阿胶那样补血活血的食物和中药。
5、如果想吃阿胶的话，应等月经过后或月经前服用像阿胶这样补血的食材。
看完以上的介绍，你是不是就了解了在月经期间可以吃阿胶枣么，在月经期间的确是不建议吃阿胶枣的，对月经的影响很大，从而导致月经不调，而且扰乱月经的很多症状都会出现的。想要吃的话可以在月经介绍后，进行食用，这样就不会影响月经了。
经期到底可以吃圣女果吗
圣女果其实就是我们俗称的番茄，这也被大家叫做小西红柿的，是现在非常受欢迎的一种食物，这种水果经常被大家用来吃的，因为这种水果不但吃起来的时候比较方便，而且还会感觉到口味非常好的，进去以后觉得甜甜的，没有一般的西红柿那么的酸，所以就会受到很多人们的喜欢，但是在月经期间的时候却有些人觉得不能够吃圣女果。
西红柿，又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素 B 和 C ，尤其是维生素 p 的含量居蔬菜之冠。
【营养功效】番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄含有维生素 C ，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。
经期可以吃番茄。
圣女果的药用价值和食用价值都是非常的显著的，并且圣女果比较的多汁，所以经常吃的话就不会让自己感觉到上火的情况出现，尤其是有一些肾部疾病的人们更加的应该要多吃一些这样的食物，特别是在月经期间的时候是可以去吃圣女果的，不用受到任何的禁忌的。
经期到底可以吃鲜枣吗
女性朋友们在月经期间的时候是会丧失掉很多的营养物质的，如果是不及时的进行一些补充的话就会带来非常大的后果，那么我们对于月经期间损失的一些营养物质应该要选择更好的补充方法，不能够乱吃一些食物来达到补充的效果的，虽然说我们平常吃的食物里面都有各的营养物质的，但是有一些食物在月经期的时候是不能够吃太多的。
月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出 ，避免饮酒。4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。 5、充分休息 6、不要太情绪化 7、忌盆浴，性生活。淋浴是可以的。
不宜多吃， 1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
月经期可以喝蜂蜜水，但是要注意不要选择凉性的蜂蜜，要选择暖性的，如枣花蜜,枣花蜜性平偏温，补中益气、养血安神、护脾养胃。有助于人体系统功能改善，对脾胃虚弱有辅助疗效;有补血作用
在月经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
就比如说鲜枣这种食物就不能够吃太多的，如果是吃太多的话当然会带来不好的影响，不过我们在月经期间的时候可以喝一些蜂蜜水，这样对我们的脾胃虚寒是有很好的帮助的，可以起到一个辅助治疗的作用，而且还可以补充我们身体当中损失的一些水，不会让我们感觉到那么的干燥。
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