产后气虚吃什么好呢
夏季养生吃什么食物好呢。
“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,没有好的身体,万事事皆休。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《产后气虚吃什么好呢》,希望对您的养生有所帮助。
女性朋友在怀孕的时候,常常需要吃大量的食物,来维持自己与腹内胎儿的营养,女性朋友不仅仅在怀孕的时候要注意补充营养,在产后也需要注意补充营养,大部分女性朋友在产后会出现一气虚的症状,这个时候一定要多吃一些补气血的食物,那么吃什么才能调节产后气虚的症状呢?
补气食材
(1)粳米性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
(2)牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。
(3)狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
(4)鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
(5)鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。
(6)鳝鱼性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。
(7)鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
(8)大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
(9)樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。
(10)葡萄性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
(11)花生性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,花生还有补脾和补肺的作用,对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
(12)山药为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
(13)燕窝性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
(14)人参性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云:能补助气分,并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
(15)黄芪性微温,味甘,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
(16)紫河车性温,味甘咸,有显著有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者,常少量服食,有卓著的补气效果。
此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
以上为大家介绍了几种可以补气的食材,如果有产后的气虚的症状,不妨选用以上食物来进行滋补,气虚于先天的体质与后天的营养都有很大的关系,气虚还可分为:心气虚、脾虚、肝气虎、肾气虚、肺气虚等五种症状,一般情况表面为头昏无力、容易出汗等症状。
扩展阅读
产后阴虚吃什么好呢
许多女性朋友在生完孩子以后都会出现阴虚的问题,这主要是因为在生产的时候出汗或出血过多,造成气血亏损所致。阴虚主要症状表现为腰酸背痛、口干舌燥、失眠健忘等等。为了产妇能够更好的调理身体,一旦发现自己有阴虚的症状时就应该及时进补,那么产后阴虚吃什么最好呢?
1、百合粥
【用料】百合30克(干百合20克),糯米50克,冰糖适量。
【制作】百合剥皮,去须,切碎(或干百合碾粉),与淘洗干净的糯米同放入沙锅中,煮至米烂汤稠,加冰糖即成。
【功效】润肺止咳,安心安神。适用于产后阴虚所致肺燥咳嗽、痰中带血及心神不宁等。
【服法】早、晚温热食用。
2、麦冬粥
【用料】鲜麦冬汁、鲜生地汁各50毫升,薏米15克,粳米50~100克,生姜适量。
【制作】先将薏米、粳米洗净煮粥,再下麦冬汁与生地汁,调匀成稀粥。干呕者可放生姜。
【功效】养阴润燥,降逆止呕。适用于产后阴虚,症见舌红口干,口渴引饮或阴虚心悸,心烦或干呕呃逆等。
【服法】空腹食用,每日2次。
3、天门冬粥
【用料】天门冬15~20克,粳米100克,冰糖适量。
【制作】将天门冬洗净水煎,去渣取汁;再将粳米洗净,加入天门冬汁内煮粥,粥熟,加入冰糖,稍煮即成。
【功效】养阴清热,润肺滋肾。适用于产后阴虚发热、咽喉肿痛,便秘等。
【服法】空腹服用。
上面介绍了三种产后阴虚的食疗方法,产妇们可根据自身的情况做出选择。女人在坐月子的时候,经常都会因为婴儿的哭闹而不能好好的休息,这样很容易落下病根。当妈妈是一件很幸福的事情,但是也要注意自己产后身体的保养才行。
产后吃什么补血效果好呢?
产妇是最辛苦的人,因为生产的过程异常痛苦,而且对身体的消耗非常大,尤其是气血的流失比较严重,这对产妇的影响最大,需要尽快恢复气血以保证产后身体健康。而饮食补充气血是最好的办法,下面就来看看产后吃什么补血效果好的讲解吧。
1.龙眼肉:龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
2.南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。
3.黄花菜:这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。
4.萝卜干:萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。
5.葡萄:葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。
6.发菜:发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。
7.胡萝卜:除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。
8.甘蔗:甘蔗包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。
以上介绍的几种补血食材都是效果突出的,对产妇的气血恢复非常有帮助,希望产妇们可以了解一下。
流产后吃什么水果好呢
女性流产以后一定要加强饮食调理,要做到膳食结构平衡,既要补充一些蛋白质,碳水化合物和维生素,同时也可以适当的吃一些水果,水果里面含有的矿物质含量比较高,这对于快速恢复健康能取得一定的作用,比如说可以吃一些红枣,能取得不错的补气血的效果,也可以吃一些香蕉,有很好的调理肠胃的作用。
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
山楂山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
橘子(桔子)橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。
桂圆(龙眼)中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
产后子宫恢复吃什么好呢?
对于一些产后的妈妈,子宫和身体都需要大量的营养进行恢复,可以食用萝卜、谷类食物、见过食物、肉类等,这样的食物可以让产后的妈妈更容易吸收,并且他们的营养物质也是丰富的。
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。
吃什么食物对子宫好8种食物帮女性保养子宫
医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
气虚吃什么
气虚对人的危害很大,常会导致元气不足,很容易引起人出现心慌气短,盗汗的症状,身体素质会变得比较差,很容易出现感冒的症状,对外部环境适应能力非常的差,如果有气虚的症状,应该及时通过一定的饮食来调理,多吃一些健脾益气的食物。
山药在补气方面的功效非常的明显,如果气虚可以适当的吃一些山药,山药富含多种氨基酸和微量元素,有很好的补益肠胃、补益中气的功效,另外,能够固肾益精,有益心安神的效果,能够预防失眠,提高身体的抗病能力。
莲子性平味甘,有清心养肺的功效,能够促进消化,另外莲子里面富含棉子糖,对于人来说能够促进滋补的功效,如果是常年体质不佳或者是老年人都可以适当的吃一些,有很好的补气的作用。
红枣有很好的补气血的功效,能够提高身体的免疫力,促进新陈代谢的作用,另外能够增强肌力,有消除疲劳的效果,有很好的调理肠胃,和促进消化的作用。
如果气虚也可以多吃一些鸡蛋,鸡蛋是富含高蛋白的食物,含有人体所需的多种氨基酸的含量,另外有多量卵磷脂,还有甘油三酯以及蛋黄素等营养物质,具有很好的营养价值。
气虚也可以多吃一些豆类,豆类包括大豆黑豆绿豆等品种,豆制品富含蛋白质,具有消水润燥和清热解毒的功效,适当的吃一些能够调理肠胃,对于提高身体的免疫力有着不错的功效。
以上简单的了解了气虚应该吃哪些食物,我们平时的饮食当中能够起到补气的食物有很多,比较常见的有山药大豆红枣等食物,适当的吃一些有很好的补益气血的功效,能够提高身体的免疫力,预防因免疫力变差而患病。
产后吃什么蔬菜比较好呢?
许多产后的朋友不懂得在饮食上进行调整,导致身体的营养不能更加平衡,所以还是要多学习一些饮食的知识。产后的妈妈可以多吃莲藕、丝瓜、菠菜等蔬菜,这些蔬菜既有补充营养的作用,又不会含有过多的脂肪,而导致身体越来越胖,是瘦身的好食材。
莲藕
莲藕中含有淀粉、蛋白质、天门冬素、B族维生素、维生素C以及氧化酶成分,能够缓解孕妇喉咙痛的症状,帮助润肠排便,并能预防鼻和牙龈出血。
丝瓜
丝瓜中含有B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪,具有祛风化痰、凉血解毒、利尿的作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛有一定功效。
菠菜
菠菜中含有维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质,能平衡内分泌功能,消除疲劳,适合贫血、产前产后的妇女。
茄子
茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,其中含有的维生素E,有防止出血和抗衰老的功效,维持血液中胆固醇的水平,经常吃茄子还有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等作用。
脾虚气虚吃什么
所谓元气,是指人体内的精元和气血,这也是中医上所说的气,人必须有气血才能表现出面色红润,健康的状态,气虚的人通过面相和平时的行为就能看出,所以想要保持健康就必须先补气,生活中很多食物都能够补气益血,只是人们对它们不够了解,那么脾虚气虚吃什么?
山药味甘,性平,归脾经、肺经、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾固精的功效,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等,湿盛和气滞胀满者忌食。补阴宜用生山药,健脾止泻宜用熟山药
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,具有补脾和血、益气通便的作用。它促进消化排毒养颜,也加快肠胃蠕动,同时也就起到了保护脾胃的作用,宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气
莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康
红枣味甘、性温,归脾、胃经。具有补益脾胃,养血安神的作用。红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用,宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食
葡萄性平,味甘、酸,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血,暖胃健脾、除烦解渴等作用,其主要成分是葡萄糖,容易被人体直接吸收,所以非常适合于脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血食用。注意,容易腹泻的人要少吃葡萄,否则容易拉肚子
鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经,具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用
花生性平味甘,入脾、肺经,《本草纲目》中记载,它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。所以,民间把花生称为长生果
产妇气虚吃什么
女性生孩子对于精力和体力的消耗都是特别大的,所以在分娩之后很容易出现气虚这种常见症状。女性气血可以通过饮食来调理,比如说吃一点黄芪粥就很不错,选用30克黄芪,100克粳米,三克陈皮以及适当的红糖,一起熬制成粥,每天吃一次,对于产后气虚有治疗效果,并且还能够补气健脾胃。
小麦粥:小麦、大米各50克,红枣5枚。将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。黑芝麻粥:黑芝麻20克,大米100克。将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
山楂粥:山楂15克,大米60克,红糖10克。将山楂水煎取汁,用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效,尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。腹痛。有些女性产后会感到腹痛。中医认为,这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外,还可以用10—15克山楂煎水,再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤,红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤,正适于治疗这种腹痛。
参术芪米粥对于女性产后气虚有极其不错的调理作用,制作方法也很简单,就是选用60克益母草水煎,只要汁液,然后在汁液中加入50克左右的红糖,待凉过后,每天饮用一次,连续服用5天,对于产后气虚以及腹痛有很好的治疗效果。
气虚吃什么药呢
气虚常常会导致浑身无力,会引起免疫力下降,出现面色苍白,精神状态也不好,导致气虚的原因有很多,主要是因为元气不足造成的,从中医的角度来说,气就是人体最基本的物质,包括肾脏的精气,也包括肠胃吸收运化以及肺吸收了清气共同结合而成,当气虚的时候,最好运用一定的中药来进行调理。
适合补气的中药有很多,比较常用的有补中益气丸,这是一种黑色的浓缩药丸,味道稍微有点甜,有点辛辣,是比较好的补益中气的中药,采取口服的方法,每次口服8到10丸,每天服用三次,补中益气丸里面的主要中药有黄芩党参甘草等药物,能够补充人的中气,对于身体乏力、内脏下垂有很好的调理功效。
人参健脾丸通常用于治疗气虚,这是一种深褐色或者棕黑色的大蜜丸,气味比较香,味道稍甜微苦,对于脾胃不虚、出现饮食不良、经常导致恶心呕吐、甚至出现腹痛便溏等症状,都有很好的调理和治疗的效果,每天口服两次,每次服用两丸。
比较常用的补气中药还有黄芪精口服液,这是一种橙黄色的澄清液体,味道稍甜微苦,每天服用一支,每天服用两次,有很好的补气的作用,对于气虚血亏、四肢乏力都有很好的治疗的作用,能够促进消化,避免胃脾不壮。
以上简单的了解了气虚应该吃什么药,从中医的角度来说,气虚对身体的危害很大,可以通过一定的中药来进行调理,能够达到补益中气,促进免疫力提高的效果,比较常用的有人参健脾丸、黄金精口服液以及补中益气丸等等,都有很好的治疗功效。
肾虚气虚吃什么呢?
对于肾虚气虚的人们来说,经常会感到特别的劳累,即便是每天什么事情都不做,也没有精神,遇到这样的状况千万不要迷信的觉得自己是“掉魂了”,这可是肾虚所致,因此一定要及时察觉正确调理,不能让自己的健康和生活一再的受到影响,那么肾虚气虚吃什么呢?
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚,那么吃壮阳药物没错的。但是,如果是相对虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药,可不要乱吃 。
当然,也可以通过食疗: 杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥,都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
上文中对肾虚气虚吃什么给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了,对于肾虚的人们来说,除了会有气虚的现象之外,还会导致疲乏多汗,也会有腰膝酸软或是性功能下降等问题出现,总之必须要提高警惕,意识到养生保健的重要性。
气虚肾虚吃什么好?
肾脏是人体的关键部位,而且肾脏健康出现了隐患,导致肾虚现象出现后,气血也是跟着虚弱的,尤其是女性朋友,经常会遇到这样的问题,此时还是需要从调理生活起居入手来保障健康的,尤其是饮食方面的护理更不能少,合理膳食,才能改善健康状态,那么气虚肾虚吃什么呢?
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚,那么吃壮阳药物没错的。但是,如果是相对虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药,可不要乱吃。
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
当然,也可以通过食疗:杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥,都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
通过上面的介绍,大家对气虚肾虚吃什么也都很清楚了,气血虚弱会导致人体免疫力降低,很容易受到疾病的侵扰与威胁,即便不生命,也会因为肾虚而出现各种不适现象和反应,总之必须要正确的调理和保养好自己的身体才好。
气虚吃什么水果呢
如今社会上,由于各种的生活压力或者工作压力,导致很多的朋友却是运动或者生活不规律等,最终导致很多朋友的身体很虚弱,而最常见的便是气虚。尤其是女性患有气虚的情况比较多,注意是由于女性在生理期或者产后没有得到很好的调养导致的,所以接下来推荐大家多吃一些补气的食物,下面我们就来了解一下气虚吃什么水果好呢?
甘平 为主食,如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
甘温 :油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类,以免影响血液循环。当不可避免时,尽量在白天食用,因当外界阳气旺盛时,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
对于气虚吃什么水果好呢这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。在平时生活中我们要多吃以上列举的水果,这样效果才会更明显,而除了吃水果外,还建议大家多吃其他可以补气的食物,多运动,这样对身体更好。
肺气虚吃什么好
导读:肺气虚吃什么好?肺气虚指肺气不足,患有久咳的人多半都有肺气虚。秋冬季节气候干燥,肺气虚的症状加剧,要注意补肺气,调理肺部。那么,肺气虚吃什么好?看看下面的推荐吧。
什么是肺气虚?
肺气虚,病证名。又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适,久咳伤气,悲伤不已,劳逸不当所致。症见咳喘无力,气短,动则益甚,痰液清稀,声音低怯,神疲体倦,面色(白光)白,畏风自汗,舌淡苔白,脉虚。治宜补益肺气。
肺气虚吃什么好?5种食物:
1、白木耳
白木耳性平,具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用,无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用,具有很好的补肺作用。另外,白木耳不仅具有润肺的作用,还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况,如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
2、百合
告诉我们,百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群,那么一定是患有肺气虚的情况,这个时候一定要进行滋补,百合就是一个很好的选择,同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。
3、山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用,同时还能够起到健脾益肾的作用,经常服用能够更好的促进身体强健。山药具有很好的温补作用,同时也不容易引起身体燥热,能够循序渐进的滋补、调养身体,治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
4、花生
花生不仅能够补肺气,同时还具有润肺的功效,适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用,用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用,无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用,不过需要注意的是只能够服用水煮花生,千万不能够服用炒花生,否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。
5、黄芪
黄芪性温,具有很好的补气作用。中医方面认为,肺部主要管理的就是我们的皮毛部分,如果出现了肺气虚的情况,那么就会导致身体出汗,这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用,如果是出现了肺气虚的情况,最好能够服用黄芪。另外,如果想要令疗效更快,那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
肺气虚吃什么好?5个食疗:
1、黄芪炖母鸡
材料:生黄芪120克 、母鸡1只,佐料适量。
做法:将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好,置锅中加水及佐料炖熟即成,吃肉喝汤,每周2次可常服。
2、羊肉火锅
材料:羊肉50-100克、黄芪枣子酒10-50毫升、火锅料适量。
做法:将羊肉洗净切薄片,放入火锅沸汤中边打炉边吃,同时饮服黄芪枣子酒,冬季常食之。
3、薏米杏仁粥
材料:薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。
做法:肺气虚吃什么好?将薏米仁洗净,杏仁去皮,冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内,加水适量,至武火烧沸,再用文火煮至半熟,加入杏仁,待熟后放入冰糖即成每日一次。
4、素笋汤
材料:冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
做法:将冬笋去皮洗净,切薄放沸水中略烫捞出,过冷水捞出沥干水,黑木耳摘成小朵,香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐 味精再放笋,黑木耳,待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。
5、当归生姜羊肉汤
材料:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料各适量。
做法:将羊肉洗净切为碎块 加入当归生姜黄酒及调料,炖煮1-2小时食用喝汤。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《产后气虚吃什么好呢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生吃什么食物好呢”专题。