产后气虚吃什么好呢
夏季养生吃什么食物好呢。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《产后气虚吃什么好呢》，希望对您的养生有所帮助。
女性朋友在怀孕的时候，常常需要吃大量的食物，来维持自己与腹内胎儿的营养，女性朋友不仅仅在怀孕的时候要注意补充营养，在产后也需要注意补充营养，大部分女性朋友在产后会出现一气虚的症状，这个时候一定要多吃一些补气血的食物，那么吃什么才能调节产后气虚的症状呢？
补气食材
（1）粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
（2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。
（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
（6）鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
（7）鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
（8）大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
（9）樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
（10）葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
（11）花生性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，花生还有补脾和补肺的作用，对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
（12）山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
（13）燕窝性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。
（14）人参性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
（15）黄芪性微温，味甘，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
（16）紫河车性温，味甘咸，有显著有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，常少量服食，有卓著的补气效果。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
以上为大家介绍了几种可以补气的食材，如果有产后的气虚的症状，不妨选用以上食物来进行滋补，气虚于先天的体质与后天的营养都有很大的关系，气虚还可分为：心气虚、脾虚、肝气虎、肾气虚、肺气虚等五种症状，一般情况表面为头昏无力、容易出汗等症状。
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产后阴虚吃什么好呢
许多女性朋友在生完孩子以后都会出现阴虚的问题，这主要是因为在生产的时候出汗或出血过多，造成气血亏损所致。阴虚主要症状表现为腰酸背痛、口干舌燥、失眠健忘等等。为了产妇能够更好的调理身体，一旦发现自己有阴虚的症状时就应该及时进补，那么产后阴虚吃什么最好呢？
1、百合粥
【用料】百合30克（干百合20克），糯米50克，冰糖适量。
【制作】百合剥皮，去须，切碎（或干百合碾粉），与淘洗干净的糯米同放入沙锅中，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。
【功效】润肺止咳，安心安神。适用于产后阴虚所致肺燥咳嗽、痰中带血及心神不宁等。
【服法】早、晚温热食用。
2、麦冬粥
【用料】鲜麦冬汁、鲜生地汁各50毫升，薏米15克，粳米50～100克，生姜适量。
【制作】先将薏米、粳米洗净煮粥，再下麦冬汁与生地汁，调匀成稀粥。干呕者可放生姜。
【功效】养阴润燥，降逆止呕。适用于产后阴虚，症见舌红口干，口渴引饮或阴虚心悸，心烦或干呕呃逆等。
【服法】空腹食用，每日2次。
3、天门冬粥
【用料】天门冬15～20克，粳米100克，冰糖适量。
【制作】将天门冬洗净水煎，去渣取汁；再将粳米洗净，加入天门冬汁内煮粥，粥熟，加入冰糖，稍煮即成。
【功效】养阴清热，润肺滋肾。适用于产后阴虚发热、咽喉肿痛，便秘等。
【服法】空腹服用。
上面介绍了三种产后阴虚的食疗方法，产妇们可根据自身的情况做出选择。女人在坐月子的时候，经常都会因为婴儿的哭闹而不能好好的休息，这样很容易落下病根。当妈妈是一件很幸福的事情，但是也要注意自己产后身体的保养才行。
产后吃什么补血效果好呢？
产妇是最辛苦的人，因为生产的过程异常痛苦，而且对身体的消耗非常大，尤其是气血的流失比较严重，这对产妇的影响最大，需要尽快恢复气血以保证产后身体健康。而饮食补充气血是最好的办法，下面就来看看产后吃什么补血效果好的讲解吧。
1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。
3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。
4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
5.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。
6.发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。
7.胡萝卜：除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。
8.甘蔗：甘蔗包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。
以上介绍的几种补血食材都是效果突出的，对产妇的气血恢复非常有帮助，希望产妇们可以了解一下。
流产后吃什么水果好呢
女性流产以后一定要加强饮食调理，要做到膳食结构平衡，既要补充一些蛋白质，碳水化合物和维生素，同时也可以适当的吃一些水果，水果里面含有的矿物质含量比较高，这对于快速恢复健康能取得一定的作用，比如说可以吃一些红枣，能取得不错的补气血的效果，也可以吃一些香蕉，有很好的调理肠胃的作用。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。
山楂山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
橘子(桔子)橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。
桂圆(龙眼)中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
产后子宫恢复吃什么好呢？
对于一些产后的妈妈，子宫和身体都需要大量的营养进行恢复，可以食用萝卜、谷类食物、见过食物、肉类等，这样的食物可以让产后的妈妈更容易吸收，并且他们的营养物质也是丰富的。
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。
吃什么食物对子宫好8种食物帮女性保养子宫
医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
气虚吃什么
气虚对人的危害很大，常会导致元气不足，很容易引起人出现心慌气短，盗汗的症状，身体素质会变得比较差，很容易出现感冒的症状，对外部环境适应能力非常的差，如果有气虚的症状，应该及时通过一定的饮食来调理，多吃一些健脾益气的食物。
山药在补气方面的功效非常的明显，如果气虚可以适当的吃一些山药，山药富含多种氨基酸和微量元素，有很好的补益肠胃、补益中气的功效，另外，能够固肾益精，有益心安神的效果，能够预防失眠，提高身体的抗病能力。
莲子性平味甘，有清心养肺的功效，能够促进消化，另外莲子里面富含棉子糖，对于人来说能够促进滋补的功效，如果是常年体质不佳或者是老年人都可以适当的吃一些，有很好的补气的作用。
红枣有很好的补气血的功效，能够提高身体的免疫力，促进新陈代谢的作用，另外能够增强肌力，有消除疲劳的效果，有很好的调理肠胃，和促进消化的作用。
如果气虚也可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋是富含高蛋白的食物，含有人体所需的多种氨基酸的含量，另外有多量卵磷脂，还有甘油三酯以及蛋黄素等营养物质，具有很好的营养价值。
气虚也可以多吃一些豆类，豆类包括大豆黑豆绿豆等品种，豆制品富含蛋白质，具有消水润燥和清热解毒的功效，适当的吃一些能够调理肠胃，对于提高身体的免疫力有着不错的功效。
以上简单的了解了气虚应该吃哪些食物，我们平时的饮食当中能够起到补气的食物有很多，比较常见的有山药大豆红枣等食物，适当的吃一些有很好的补益气血的功效，能够提高身体的免疫力，预防因免疫力变差而患病。
产后吃什么蔬菜比较好呢？
许多产后的朋友不懂得在饮食上进行调整，导致身体的营养不能更加平衡，所以还是要多学习一些饮食的知识。产后的妈妈可以多吃莲藕、丝瓜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜既有补充营养的作用，又不会含有过多的脂肪，而导致身体越来越胖，是瘦身的好食材。
莲藕
莲藕中含有淀粉、蛋白质、天门冬素、B族维生素、维生素C以及氧化酶成分，能够缓解孕妇喉咙痛的症状，帮助润肠排便，并能预防鼻和牙龈出血。
丝瓜
丝瓜中含有B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪，具有祛风化痰、凉血解毒、利尿的作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛有一定功效。
菠菜
菠菜中含有维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质，能平衡内分泌功能，消除疲劳，适合贫血、产前产后的妇女。
茄子
茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，其中含有的维生素E，有防止出血和抗衰老的功效，维持血液中胆固醇的水平，经常吃茄子还有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等作用。
脾虚气虚吃什么
所谓元气，是指人体内的精元和气血，这也是中医上所说的气，人必须有气血才能表现出面色红润，健康的状态，气虚的人通过面相和平时的行为就能看出，所以想要保持健康就必须先补气，生活中很多食物都能够补气益血，只是人们对它们不够了解，那么脾虚气虚吃什么?
山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾固精的功效，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等，湿盛和气滞胀满者忌食。补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，具有补脾和血、益气通便的作用。它促进消化排毒养颜，也加快肠胃蠕动，同时也就起到了保护脾胃的作用，宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气
莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康
红枣味甘、性温，归脾、胃经。具有补益脾胃，养血安神的作用。红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用，宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食
葡萄性平，味甘、酸，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除烦解渴等作用，其主要成分是葡萄糖，容易被人体直接吸收，所以非常适合于脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血食用。注意，容易腹泻的人要少吃葡萄，否则容易拉肚子
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果
产妇气虚吃什么
女性生孩子对于精力和体力的消耗都是特别大的，所以在分娩之后很容易出现气虚这种常见症状。女性气血可以通过饮食来调理，比如说吃一点黄芪粥就很不错，选用30克黄芪，100克粳米，三克陈皮以及适当的红糖，一起熬制成粥，每天吃一次，对于产后气虚有治疗效果，并且还能够补气健脾胃。
小麦粥：小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
山楂粥：山楂15克，大米60克，红糖10克。将山楂水煎取汁，用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效，尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。腹痛。有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。
参术芪米粥对于女性产后气虚有极其不错的调理作用，制作方法也很简单，就是选用60克益母草水煎，只要汁液，然后在汁液中加入50克左右的红糖，待凉过后，每天饮用一次，连续服用5天，对于产后气虚以及腹痛有很好的治疗效果。
气虚吃什么药呢
气虚常常会导致浑身无力，会引起免疫力下降，出现面色苍白，精神状态也不好，导致气虚的原因有很多，主要是因为元气不足造成的，从中医的角度来说，气就是人体最基本的物质，包括肾脏的精气，也包括肠胃吸收运化以及肺吸收了清气共同结合而成，当气虚的时候，最好运用一定的中药来进行调理。
适合补气的中药有很多，比较常用的有补中益气丸，这是一种黑色的浓缩药丸，味道稍微有点甜，有点辛辣，是比较好的补益中气的中药，采取口服的方法，每次口服8到10丸，每天服用三次，补中益气丸里面的主要中药有黄芩党参甘草等药物，能够补充人的中气，对于身体乏力、内脏下垂有很好的调理功效。
人参健脾丸通常用于治疗气虚，这是一种深褐色或者棕黑色的大蜜丸，气味比较香，味道稍甜微苦，对于脾胃不虚、出现饮食不良、经常导致恶心呕吐、甚至出现腹痛便溏等症状，都有很好的调理和治疗的效果，每天口服两次，每次服用两丸。
比较常用的补气中药还有黄芪精口服液，这是一种橙黄色的澄清液体，味道稍甜微苦，每天服用一支，每天服用两次，有很好的补气的作用，对于气虚血亏、四肢乏力都有很好的治疗的作用，能够促进消化，避免胃脾不壮。
以上简单的了解了气虚应该吃什么药，从中医的角度来说，气虚对身体的危害很大，可以通过一定的中药来进行调理，能够达到补益中气，促进免疫力提高的效果，比较常用的有人参健脾丸、黄金精口服液以及补中益气丸等等，都有很好的治疗功效。
肾虚气虚吃什么呢?
对于肾虚气虚的人们来说，经常会感到特别的劳累，即便是每天什么事情都不做，也没有精神，遇到这样的状况千万不要迷信的觉得自己是“掉魂了”，这可是肾虚所致，因此一定要及时察觉正确调理，不能让自己的健康和生活一再的受到影响，那么肾虚气虚吃什么呢?
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃 。
当然，也可以通过食疗： 杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
上文中对肾虚气虚吃什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，对于肾虚的人们来说，除了会有气虚的现象之外，还会导致疲乏多汗，也会有腰膝酸软或是性功能下降等问题出现，总之必须要提高警惕，意识到养生保健的重要性。
气虚肾虚吃什么好?
肾脏是人体的关键部位，而且肾脏健康出现了隐患，导致肾虚现象出现后，气血也是跟着虚弱的，尤其是女性朋友，经常会遇到这样的问题，此时还是需要从调理生活起居入手来保障健康的，尤其是饮食方面的护理更不能少，合理膳食，才能改善健康状态，那么气虚肾虚吃什么呢?
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
通过上面的介绍，大家对气虚肾虚吃什么也都很清楚了，气血虚弱会导致人体免疫力降低，很容易受到疾病的侵扰与威胁，即便不生命，也会因为肾虚而出现各种不适现象和反应，总之必须要正确的调理和保养好自己的身体才好。
气虚吃什么水果呢
如今社会上，由于各种的生活压力或者工作压力，导致很多的朋友却是运动或者生活不规律等，最终导致很多朋友的身体很虚弱，而最常见的便是气虚。尤其是女性患有气虚的情况比较多，注意是由于女性在生理期或者产后没有得到很好的调养导致的，所以接下来推荐大家多吃一些补气的食物，下面我们就来了解一下气虚吃什么水果好呢？
甘平 为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
甘温 ：油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
对于气虚吃什么水果好呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。在平时生活中我们要多吃以上列举的水果，这样效果才会更明显，而除了吃水果外，还建议大家多吃其他可以补气的食物，多运动，这样对身体更好。
肺气虚吃什么好
导读：肺气虚吃什么好？肺气虚指肺气不足，患有久咳的人多半都有肺气虚。秋冬季节气候干燥，肺气虚的症状加剧，要注意补肺气，调理肺部。那么，肺气虚吃什么好？看看下面的推荐吧。
什么是肺气虚？
肺气虚，病证名。又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色（白光）白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。
肺气虚吃什么好？5种食物：
1、白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
2、百合
告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。
3、山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用，同时还能够起到健脾益肾的作用，经常服用能够更好的促进身体强健。山药具有很好的温补作用，同时也不容易引起身体燥热，能够循序渐进的滋补、调养身体，治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
4、花生
花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。
5、黄芪
黄芪性温，具有很好的补气作用。中医方面认为，肺部主要管理的就是我们的皮毛部分，如果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出现了肺气虚的情况，最好能够服用黄芪。另外，如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
肺气虚吃什么好？5个食疗：
1、黄芪炖母鸡
材料：生黄芪120克 、母鸡1只，佐料适量。
做法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服。
2、羊肉火锅
材料：羊肉50-100克、黄芪枣子酒10-50毫升、火锅料适量。
做法：将羊肉洗净切薄片，放入火锅沸汤中边打炉边吃，同时饮服黄芪枣子酒，冬季常食之。
3、薏米杏仁粥
材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。
做法：肺气虚吃什么好？将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟，加入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。
4、素笋汤
材料：冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
做法：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐 味精再放笋，黑木耳，待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。
5、当归生姜羊肉汤
材料：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料各适量。
做法：将羊肉洗净切为碎块 加入当归生姜黄酒及调料，炖煮1-2小时食用喝汤。
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