喝什么花茶美白呢
喝什么花茶养生。
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供喝什么花茶美白呢，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
到底什么茶喝了之后可以得到美白的效果呢?茶有很多种，茶的类型还有很多种，每个人喝茶都是会根据自己喜爱的程度来选择到，花茶的美白效果也相当不错，就是花茶也有很多类型，很多植物都会开花，开花之后都可以用来泡茶，比如说玫瑰花，梨花，茉莉花等，都是可以用来泡茶喝的，那么喝什么茶美白呢?
茉莉茶
茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。
玫瑰茶
玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，一般都是大马士革玫瑰比较多，也有蔷薇花茶，颜色有大红到紫红不同选择，品茶时，香味是很幽深的，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。
柠檬茶
柠檬切片晒干就成为了柠檬茶，这种茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能会引起胃酸过度，造成胃疼，也容易灼伤咽喉，腐蚀牙齿，每天一杯，最好是早上起床时候喝掉，更容易发挥美白的功效。
山楂茶
山楂茶，没有柠檬茶酸涩，比较好入口，酸度也比较适中，是深受中国人欢迎的，排开在水里后，是一股淡淡的果酸味儿，很开胃口，适合平时胃口差，解油腻的朋友们，美白的效果是长期可见的。
菊花茶
菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。
喝这些就是最好的美白方法，这些都是茶，茶里面含有很多对皮肤好的成分，这些茶还能够得到瘦身的效果，当体重肥胖的时候喝点这些茶的话就能够将体内的脂肪全部都消耗掉，并且这些都是花茶，花茶还能起到美容的效果，如果要美容的话多吃点这样的茶就是最好的改善方法，同时还能得到祛斑的好处。
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什么花茶美白祛斑？
花茶是由各种花朵和冰糖或者蜂蜜水果制作而成，用不同的花朵所制作出来的花茶都有不同的功效，女性经常饮用花茶可以调理身体，还可以美容养颜延缓衰老的作用，不仅制作简单，而且味道也很清香，还可以使皮肤更佳滑润，美白祛斑。
这些花茶可以美白祛斑
1、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
2、桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)
3、杜鹃花茶：润肤养颜(主治:月经不调等妇科病)
4、紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5、玉美人花茶：是生于东北深山老林中的一种野生植物之花，纯天然无任何污染。功效:清肝、去火、解毒目赤、头痛、咽炎、美白祛斑、养颜美容
6、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皱，是美容养颜的名贵花茶。
7、白雪公主茶：主要有玫瑰果，红巧梅，桃花等，功效:缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白祛斑。
8、玫瑰花茶：它清火润喉，具有美白祛斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。
9、勿忘我茶：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
10、红巧梅：产于祖国西南边疆地区，它具有调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、美白祛斑，促进新陈代谢。的功效。特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。如作外用能使皮肤防裂，变得白嫩、红润的理想的上佳用品。
11、灯笼花茶：纯天然灯笼花生于高山森林中，两年一次开花，具有美白祛斑、美容养颜，去火、平肝明目等功效。无污染。
12、芍药花茶：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
13、妃子红茶：是历代宫廷饮用必备贡品，可调节内分泌，补血通络，降火健脾胃，美肤祛斑，尤其对内分泌紊乱引起的黄褐斑、肝斑等效果显著。可用开水冲泡饮用，是爱美女性常备的饮品。
女性喝什么果汁能美白呢？
美白是女性们对美丽的追求，任何女性都希望自己能够有一张白嫩的皮肤，这样就能够增加自己的颜值，让更多的异性能够注意到自己，而想要皮肤变得美白是不容易的，女性们可以用一些比较安全方法来美白。例如女性喝什么果汁能美白呢？
一、芦荟苹果蜂蜜汁
材料：新鲜芦荟200克，榨好的苹果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。
做法：
1.将新鲜芦荟洗净，用刀去除绿色部分的叶皮，留下透明的叶肉切小块放入锅中。
2.加入200毫升清水煮滚后放凉，加入蜂蜜拌匀并加入榨好的苹果汁
功效：芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。
注意：胃寒或体虚者不宜饮用。
二、西红柿汁
材料：新鲜的西红柿1到2个。
做法：将西红柿不用去皮，直接切成小块，倒入榨汁机中，即可制作成番茄汁，直接饮用即可。
功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
三、木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。
做法：
1.木瓜去皮与籽，切成小块。
2.将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容。
喝什么汤美白最快
现在，美白是一个非常普遍的话题，而且，有些人由于肤质比较特殊，所以即使是使用大量的护肤产品或者美白产品，都没有达到效果，严重的还会对皮肤产生副作用，造成皮肤过敏。但其实即使不使用化妆品，只依靠单纯的食补也能起到美白效果。那么，喝什么汤美白最快呢？
1西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
5黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
这些食物也能让你变白
1荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
2樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
3大枣
大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。
美白肌肤吃什么呢
现在刚刚过了夏天，对于很多的女性朋友们来说，她们经过了一个夏天了之后普遍的都被晒黑了，而现在天气转凉了，大家又都开始注意美白了。脸上美白可以依靠一些护肤品来达到美白的功效，但是身上其它的部位应该要如何美白呢？接下来介绍下关于美白肌肤可以吃什么？
1.樱桃：这个水果承载了很多荣誉，因为所含的营养特别的高，而且也可口，所以很受欢迎。其中丰富的铁质可以让人气色红润，多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性。
2.番石榴：番石榴所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，而它的维生素C是其他水果的N多倍，爱美的MM可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还能保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些盛夏的时令水果也是能够达到美白作用的，它们含有纯天然的维生素A、C、E等营养，可以美白肌肤不能缺少的。
另外阻碍美白的食物有：牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉等要少吃，蔬菜类胡萝卜、木瓜也要少吃，它们都含有高量的胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄，不建议每天和胡萝卜汁。
以上就为各位爱美女性介绍了下关于想要美白应该多吃一些什么食物，也介绍了哪些食物容易阻碍美白，希望以上的介意可以给广大爱美女性提供一定的帮助。最后需要强调的一点是，女性在美白的时候一定要做好防晒工作。
喝什么花茶去火呢
在夏天里面很多地方都会出现高温的现象，这个时候上火就是非常普遍的一个情况，大多数人都上火了以后都会想到去喝花茶来降火的，因为这种方法不但是可以去降火，而且还不会对自己身体带来任何的伤害，只不过不知道去喝哪种花茶的，下面我们就一起来了解一下喝什么花茶是能够达到清火的效果。
苦丁茶具有清热解毒、杀菌消炎、止咳化痰、健胃消积、提神醒脑、明目益思、减肥防癌和抗辐射、活血脉、降血脂、降低胆固醇等功效、对治疗咽喉炎、口腔炎、高血压、肥胖症、急性肠胃炎等疗效显著。
黄山金菊花，野菊花，性微寒、味苦而辛。但是体质虚寒的人少喝.具有清热解毒之功效，可治痈肿、疔疮、目赤、天疮、湿疹等。贵在野生，美在天然。黄山野菊花属纯天然保健饮品。
甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。
甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。
茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。
菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品，并具镇定神经、安眠的效果。喝时加一些蜂蜜，会更加可口。
迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一种味道很好的花草茶。
千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般。功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效。
玉蝴蝶：鲜为人知的玉蝴蝶花茶，可清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢。
这篇文章就为大家详细讲述了喝什么花茶去火，其实能够达到去火的花茶有非常多种的，关键是要根据自己的身体实际情况来进行选择，通常人们在上火以后都会选择薄荷，或者是和叶这两种食材来进行泡茶食用。
养胃喝什么花茶呢
不管是谁都应该注重养胃护胃工作，肠胃健康那么才会让我们吃得健康营养，而且更有利于身体各种营养物质的补充，但是在现在到底哪一种养胃方法比较合适，或许有一些人还是存在疑惑的，所以下面就为大家来具体推荐一下，可以帮助养胃的花茶，这些花茶有助于养胃保健。
养胃的大麦茶: 一般的茶都偏凉性，胃不好的人喝了容易滞气，引发胃疼。因此，“中性”的大麦茶就是很好的选择，既能带来茶的清爽口感，又不会过凉。 尤其在秋天的时候，大麦茶经常喝。这样，胃病会好转，也很少会疼痛。夏天的时候，经常喝大麦茶，不仅可以补充身体流失的水分，也免去了喝纯净水导致的胃酸不适。胡维勤中医保健 还有一个必喝大麦茶的场合就是用餐时，大麦茶有去油解腻的功效，但不至于太“刮胃”。
所以养胃的大麦茶不是浪得虚名的。胡维勤中医保健 当然，都说胃病“三分治七分养”，因此，日常生活中的其他细节也要多加留意。比如说，别吃太凉太烫的东西，平时多喝些有养胃作用的汤。当然，最重要的还是作息规律，让胃得到充分的滋养休息。
上面所介绍的这些养胃花茶，大家在生活当中其实都是可以喝的到的，而且对健康比较有利，所以希望，通过这些内容分析介绍之后，每个人都能够掌握这些科学健康的养胃方法，注重这些方法的使用，就可以帮助我们达到最好的养胃效果。
润肺喝什么花茶呢
茶叶是我们生活当中的饮品，中国人自古代就喜欢饮茶，可见茶叶对人养生和保健有着很好的功效，特别是在平时的时候好多的花茶也是相当的受欢迎，而且有好多的花茶对润肺有很好的功效，而且这些茶叶也比较的便宜，是我们普通人可以食用的，那么润肺的喝什么花茶?下面我们就来了解一下。
1、菊花茶
菊花可疏风护肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。
一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5-7遍就差不多了。专家认为，对于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虚弱的人群而言，尽量不要在菊花茶中加冰糖。
2、百合花茶
百合花茶清火润肺、清心安神，几乎没有副作用，特别适合患有慢性呼吸道疾病的人作为长期的养生茶饮，对调理和治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等症有很好的效果。
百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，冲入沸水适量，浸泡10分钟左右即可饮用，每日1剂。可疏风散热，润肺止咳，适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。
3、紫罗兰茶
紫罗兰茶能排毒养颜、降脂减肥，逸肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，有助于治疗呼吸系统疾病，缓解伤风感冒症状，祛痰止咳，润肺，消炎。紫罗兰茶能够保护支气管，特别适合吸烟过多者饮用，气管不好者可以时常饮用，当作预防保健。
用玻璃茶壶冲泡紫罗兰茶时，首先要在壶中倒入一些热水，待壶温热了之后，再将热水倒出。用干燥的汤匙舀出适量的紫罗兰茶，放在滤茶器中，之后，倒入沸腾的开水冲泡，等待约10分钟后，即可将紫罗兰茶倒入杯中饮用。
4、桂花茶
桂花茶是一款名茶，桂花茶的功效与作用更为人所传诵，桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。
桂花冲泡时适合搭配薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。将桂花及冰糖置入杯中，用热开水冲泡三分钟，过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖，则待过滤后再添加，搅拌饮用。
通过上述的介绍，现在大家知道了润肺喝什么花茶，上述这些花茶各有各的特点，不过都对我们平时润肺有很多好处，不过在喝茶的时候要注意每种花茶的泡法和饮法是不一样的，要讲究泡茶的技巧，平时的时候多喝几杯对我们的肺部、对我们的身体都是有好处的。
喝什么花茶补血呢
生活在高科技发展飞速的21世纪，很多人的压力都非常大，身体总会出现这样或者那样的问题。如果再不进行调理，就会出现气血不好的状况，气血不好就要进行补血。补血的方法各种各样，可以吃药，可以食疗，还可以喝花茶。而喝花茶是最直接最方便的一种方法。那么，喝什么花茶补血呢？
1、苹果花茶
苹果这种食物本身就对身体非常有益处，西方说：一天一个苹果，一辈子不用看医生。苹果花也是非常保健。 苹果花茶气味香甜，口味略苦，几年来比较流行。多喝苹果花茶有助于补血明目，纾解神经痛、祛痘美白。亲们可以试着将苹果花和玫瑰花以及橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌失调以及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
2玫瑰花茶
玫瑰花一直是女性的好伴侣，不但气味芬芳，保健作用也非常明显，尤其是求其，气温降低，天气干燥，多喝一些玫瑰花可以去噪，养血暖胃。
3茉莉花茶
在东北非常盛行的茉莉花茶，芳香异常。具有行脾开胃的功效，如果出现了食欲不振，烟感口燥，口臭牙痛或者便秘等秋燥症状，就赶快喝菊花茶。
4菊花茶
《甄嬛传》中有一段：端妃对皇上说：“天气凉了，让伺候的太监在您的茶饮中兌一些菊花，臣妾见 您的嘴角都起皮了。”可见菊花功效。口干火旺，目涩或者由风寒湿引起的肢体疼痛，眩晕耳鸣也有防治作用。
5迷迭香茶
迷迭香可以单独冲泡，也可以和玫瑰花茉莉花等搭配冲泡。可以增强记忆力，抵御电脑辐射，消除胃胀，促进血液循环，抑制肥胖。
因此，喝什么花茶补血是很容易解决的问题。一般很多花茶都是可以补血的，花茶的主要功效就是补血。以上介绍的几种花茶，大家不妨都试着喝。在悠闲时刻，捧着一杯花茶，和朋友聊聊天，那是怎样的一番惬意啊！最后，提醒大家，喝花茶也要看时段的，女性朋友们经期时最好不要喝花茶。
喝什么花茶减肥呢
现在喝茶的女性越来越多了，因为茶中的茶多酚对女性的身体很好。众多的茶品种中，女性经常饮用花茶不仅能排毒养颜，还能祛斑润燥、花茶的品种是很多的，女性们可以根据自身的情况进行选择。那么喝什么花茶减肥呢？减肥要非常的科学，这样女性身体减脂的同时，也能保持良好的起色。
1.桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更好。
2.金盏花：金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪，最适合经常熬夜的肥胖族。
3.茉莉:可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
4金银花:可治疗习惯性便秘，用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、什么花茶减肥又瘦小腹的功效——金银花茶。
5.马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
6.紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。什么花茶减肥最好要数此花。
7.洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
8.玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用，滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的美容瘦身饮品。
9.柠檬片：可利尿，调节血管通透性，对于什么花茶减肥适合浮肿虚胖的女性——柠檬片。
10.决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。
11.陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。
12.甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
13.荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
14.薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。
15.辛夷花:排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。
喝什么花茶减肥呢？以上五种花对女性都非常的好。常见的花茶有茉莉、紫玫瑰、金银花等。减肥的女性们日常除了饮用huach
吃什么美容美白呢
在我们女性的眼里，要白还要皮肤好才可以衡量一个人的美丑，而如果这个人长得漂亮，但是很黑，那么就会被排除美女名单，所以很爱美是每个女性的天性，希望自己的皮肤白，皮肤好，但是这个对于很多女性来说却是一个难题，因为买不起高档的化妆品，用不起高档的护肤品，就只想从吃的方面来改善自己的皮肤，那么吃什么可以美容和美白呢?
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
豆浆可增加肌肤的细滑度
原理：豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
红糖可加速代谢速度和美白
原理：红糖被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
红豆用于排水肿。其实红豆不但可以排水肿,还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。
黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏。
蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净细腻。
其实很多次人在美容和美白的时候不惜血本买高价化妆品来用，而所得到的效果还没有我们从饮食上来改善好，饮食改善对皮肤好处是根本的，不管什么时候皮肤都是白白的，而用化妆品，如果突然不用了，那么皮肤又会反弹，所以说还没有试过用美食来美容的人都赶紧试试吧， 重要的是 成本低，效果还好。
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