女人补气血养生粥

2019-10-07

女人喝什么粥补气血啊

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气血不足是很多女人常见的表现，基本上是整天无精打采的，没有精神和力气，头眼昏花，对于日常工作也造成了很大的影响。如果出现这些情况的女人们，就需要多加注意对身体的关心了。平时可以喝点粥来补充气血，那么，女人喝什么粥补气血呢？女性朋友们平时可以喝点以下这几种粥类。

七锦糯米粥

糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

天冬黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。

此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

桂圆归枣粥

桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

女人喝什么粥补气血？以上这几种粥类都比较适合一些气血不足的女性们来服用，可以很好的改善气血不足的情况，促进大家的身体恢复健康。平时希望大家吃些营养的东西，饮食保持均衡，不要挑食，养成好的生活习惯很重要。平时再忙，也要注意劳逸结合。

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女人喝什么汤补气血效果最好

女人因为生理期的原因，容易出现气血不足的症状表现，尤其是在秋天的时候，天气比较干燥，皮肤也会显得比较粗糙，这时候喝一些保健养生汤，不但能够达到补血的作用，还具有美容养颜的效果，这方面的养生汤是比较多的，比如说淮山杞子炖乌鸡汤，三鲜鱼肚汤，党参鸡汤等等。

一、淮山杞子炖乌鸡

1、乌骨鸡切大块过水川烫备用。

女人补气血喝什么汤

2、取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。

3、放入蒸笼里，以大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。

4、此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用．乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。

二、三鲜鱼肚汤

1、水发鱼肚300克、鸡胸肉100克、鸡蛋1个、生粉1茶匙、盐1/4茶匙、猪油25克、鸡汤1000毫升、鲜笋50克、新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克

2、将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟，捞出，洗净，挤干水。然后切成1厘米见方的丁。

3、将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用。

4、将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。

5、将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花。

6、加湿生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好

7、鱼肚的营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质等。富含钙、磷、铁等元素，具有益精、平火、补气等功效。在《本草纲目》上就有记载，能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症，同时，能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂。

三、党参鸡汤

1、鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量

2、鸡宰杀洗净，剁成大块。我买的时候叫人家给剁了，省了我的事。

3、锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。

4、枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

5、砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。

放入党参。放入大枣，放进去之前可以掰开。

6、放入葱段、姜片和八角。

7、大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。

8、出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。

9、当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。

什么粥补肾又补气血

秋天是一个补气养生的好时节，秋季天气比较干燥，所以比较适合吃一些养阴润肺的食物。而经历过夏天的燥热之后，很多人会感觉到气血不足。北方人比较喜欢做养生粥有着很高养生价值，粥类的制作不仅简单而且还有很好的补气养血效果，通过一些补肾食材的添加还有很好的补肾价值。下面为大家介绍几款补肾补气血效果比较好的粥品。

1.黑米粥常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。

枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生补肾之功效。

饮食文化是在我们国家的民间有着深厚文化底蕴的，养生粥品根据不同人群体质可以有针对性的选择，不同粥品选用的食材通过长时间的熬煮，不仅营养成分更容易被人体所吸收，而长时间的熬煮也让食材可以更容易消化，对于胃肠道系统的调理和养护也是有这非常不错的效果的，需要补肾养气血的朋友不妨在生活中多吃一些。

女人吃什么补肾补气血

女性因为生理期的原因很容易出现气血两亏的情况，这容易导致免疫力下降，容易受到病菌的侵袭，对身体的危害很大，为了预防气血两亏，平时应该注重饮食调养，多从饮食方面来加以改善，那么女人吃什么补肾补气血呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。

如果有血虚的症状，可以吃一些乌鸡肉，可以吃些黑芝麻或者胡桃肉，另外鸡肉以及动物的肝脏都有很好的补气血的功效，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也有助于补铁，通过补铁就能达到补血的作用。

如果有气虚的症状表现，可以适当的吃一些动物的肉类，比如说猪肉鸡肉或者牛肉，另外应该多吃些豆制品，比如说大豆扁豆等，另外鱼肉补虚的功效也是不错的，可以吃一些鲤鱼鲫鱼，或者虾类，一些真菌类的食物，补虚的效果也很好。

为了更好的补肾补气血，应该多吃一些鸡肉，鸡肉有补气血的功效，另外对于肾脏的健康也有很好的调理的作用，平时可以喝一些鸡汤，比如说用黄芪煨老母鸡，有着很好的补气血的作用，对于肾脏的健康也有好处。

山药的营养价值也非常的高，不但有补气的作用，还有补血补肾脏的效果，山药的吃法也有很多，可以炖菜，可以制作一些甜品等等都是可以的，补气血和补肾的效果也不错。

以上简单的了解了女人吃什么补肾补气血，平时我们饮食当中能够取得补肾补气血的食物有很多，比较常见的有鸡肉、山药、大枣，胡萝卜、豆制品等等，另外一些动物的肝脏也能取得很好的补气血补肾壮阳的作用，平时要注重饮食调理啊，另外要注意多休息，不能过度劳累。

女人吃什么蔬菜补气血

气血是女性身体中非常重要的两种物质存在，而气血在中医上才是一种比较常见的名词。但是大多数女性都对自身的气血不是特别在意，导致了气血流失之后对身体造成了诸多影响，因为气血不仅会影响到女性的身体健康，还对一位女性的皮肤状态有着重要影响。所以当发现自身气血亏损的时候，吃什么蔬菜可以补充气血呢?

女人补气血吃什么蔬菜

1、番茄是补气养血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还能降低胆固醇的含量。

2、香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。香菇补气，主要指的是补益胃气，但总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。

3、韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。

女人补气血吃什么水果

1、龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

3、干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

相信通过本文的介绍大家都已经知道了哪些蔬菜和水果是有助于补气血的，同时要注意饮食的搭配，通过合理的饮食来调理好自己的身体，补好气血。希望每一个爱美的女性看了本文后都可以收获多多，知道合理的补气血方法，做个气血好气色好的精致女人。

女人补气血吃什么好呢？

女性在平时不可缺少的就是气血的补充，这些是非常重要的，如果身体中的气血缺少，就会导致身体出现气血失调，甚至可能会导致肾虚的问题出现，所以女性朋友在平时应该适当的多吃一些黑木耳紫菜，这样菌的含量比较高的食物，对身体的气血滋补和调理也是有帮助的。

其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

冬季补气血养生粥

养生这是新时期以来人们非常重视的一件事情，随着社会的发展，人们对于健康养生已经有了一个新的认识，人人都在时时刻刻的养生，但是对于人们而言养生最好的季节就是冬季了，这是因为冬季天气寒冷，人们运转一年的身体机能都在静待休息，因此冬季养生就成了一个非常重要的时候，气血一直都被中医认为是人体中非常重要的物质，那么冬季养生的时候需要做什么呢？冬季补气血养生粥你知道怎么做吗？

山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

猪肝粥

材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

菠菜粥

材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

芹菜粥

材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。

功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜冬季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。

菊花粥

材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。

功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人冬季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。

冬季补气血养生粥怎么做，看着上面的介绍相信大家都对于怎么样才能做出养生粥已经有了自己的看法了吧。以上介绍的几款养生粥的做法都非常的简单而且还实用，并且这些食材都是非常的容易找到，对于人们的健康帮助很大，经常的吃枸杞、红枣对于健康的帮助也很大哦。

啥粥补气血呢

气血是每个人健康的根本，特别是对于女性来说，气血更加的重要，一个女人如果气血不足了后就会没有精神也没有气色，而且还会引起脸上出现斑块和影响美容的情况，这样的情况对身体是特别不好的，有了气血不足的情况后，我们一定要进行调理，特别是要在日常的饮食当中进行调理更加的重要，下面我们就来了解一下喝什么粥补气血。

一、花生红枣黑米粥

用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

生红枣黑米粥的做法

1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

二、小米南瓜粥的做法

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥

3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

烹饪技巧

1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。

3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢

花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。

通过上述的介绍，我们知道了有气血不足的情况后，应该如何进行饮食上的调理，通过上述的方法进行饮食上的调理是特别有效果的，对于女性来说气血是根本，在有了气血不足的情况后，我们一定要引起重视，同时也要注意充分的休息，在饮食上要营养全面。

喝什么豆浆补气血呢

说到气血不足是现在很多的女性常遇到的问题，尤其是在冬季的时候很多的女性总是会觉得自己手脚冰凉，在生理期的时候也是会觉得很不畅。出现气血不足的话对于身体健康是有着很大的影响的，根据出现这个情况的时候一般都是选择用中医来调理。那么，喝什么豆浆补气血呢?

黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。

黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。

红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。

红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。

花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。

蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。

步骤/方法

1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。

2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。

3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。

4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

关于喝什么豆浆补气血呢，大家看过上文的内容后也了解通过什么样的方式可以很好的调理身体。一开始不知道怎么做豆浆的朋友们可以好好的学习下，不过大家记住的就是在做豆浆的时候蜂蜜最好不要跟高温接触，这样也是为了避免出现问题。

喝什么豆浆可以补气血

豆浆这个东西大家应该都不陌生，那你知道喝豆浆可以补气血吗？相信大家都是蒙圈的，豆浆居然可以补气血，豆浆属于那种各种时段都可以喝的饮料不过我们一般把它作为早餐搭配来吃，一般是用黄豆加工而成的，属于高蛋白饮料，气血这种东西真的非常奇怪，他能跟任何东西搭上边。

可以将以下补气血的食物与豆浆混合：

1、枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

2、甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

4、番茄

番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

5、胡萝卜

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

6、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。

什么泡茶喝补气血呢

很多人说女人是水做的，这句话真的是一点都没说错，很多女性朋友都会为了减肥而去做一些手术，在手术之后很容易会留下一些后遗症，最后出现气血不足的现象，当出现气血不足的时候就需要进行补气血了，否则对于身体的影响还是很大的，但是很多人都不知道怎么去补，那么什么泡茶喝补气血呢？

多吃补血食物。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好些。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。

吃补铁食物。如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。

多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。

多吃五谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。

时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血，同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜，滋润又好味。

中医推拿。饮食注重内部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液。

关于什么泡茶喝补气血这个问题，以上给出了一些介绍，其实我们生活中补气血的方法还是有很多的，大家可以根据自己的体质来进行选择，在平时应该多运动，多吃一些补血的食物，这样才能够保持一个健康的身体，红枣和红豆都是一个很好的选择。

吃什么粥补气血效果好

由于女性身体的特殊性，特别是月经的存在，是很容易导致血液流失，如果不注意进行滋补的话，会产生贫血，这种情况下就会缺气血，脸色会看上去非常的差，这是很多女性都会碰到的问题，补气血就成为了很重要的事情，采取食疗的方式能够达到不错的改善效果。那么，吃什么粥补气血效果好?下面咱们就来详细了解下吧。