养生豆腐的做法

2019-10-07

孜然豆腐的做法是怎样的呢

什么是养生呢。

“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《孜然豆腐的做法是怎样的呢》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

豆腐的营养价值是非常丰富的，也是我们生活中经常吃的一种美食，但是在豆腐的众多吃法当中孜然豆腐就是比较受欢迎的一种，它能将豆腐做的非常的入味，还能很好的增加我们的食欲，如果我们自己动手进行制作还能很好的增加我们的生活乐趣，下面一起了解下孜然豆腐的做法是怎样的。

孜然豆腐的做法是怎样的

食材明细

豆腐 500克孜然适量辣椒适量盐适量胡椒粉适量淀粉适量油适量

制作步骤

豆腐一盒（500克左右），孜然、胡椒粉，盐，生抽，油、生粉适量，彩椒粒适量，喜欢辣的改辣椒。

豆腐在盒底割开一个小口放气，这样容易倒出豆腐。

豆腐切成四方块。切成麻婆豆腐大小，就是大拇指稍大些。切大了不入味，切小了容易碎。

腌15分钟后沾上生粉。

一块一块的小心沾上生粉。

油锅6成热把沾了粉的豆腐块放去炸20秒，捞起。

炸好的豆腐块装盘里。

热油锅，放孜然粉，彩椒爆香（喜欢辣的放辣椒）我的彩椒点缀用。

爆香孜然，倒入炸好的豆腐块放适量盐或生抽调味，快速炒匀装盘。

上面就是对孜然豆腐的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道孜然豆腐制作起来非常的简单，但是我们一定要按照操作的步骤进行制作才能做的非常的美味和营养，并且自己动手制作更能符合自己的口味。

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孜然鸡腿的做法是怎样的呢

每个人对饮食的需求都是不同的，孜然是我们生活中经常吃的一种调料，能起到很好的促进消化和缓解胃疼的作用，并且能用孜然制作出非常多的美味食物，其中孜然鸡腿就是最常见的一种，能很好的促进我们的食欲，但是我们一定要掌握好制作方法才能做的更加的美味营养，下面一起了解下孜然鸡腿的做法是怎样的。

孜然鸡腿的做法是怎样的

主料：

大鸡腿两个。新奥尔良烧烤腌料（孜然） 4小勺新奥尔良烧烤腌料（微辣） 2小勺。三饭碗半水。

制作方法：

1.将鸡腿洗干净待用

2.把三饭碗半、4小勺孜然粉和2小勺微辣粉水放在可以容下两个鸡腿的保鲜盒里放进水中均匀搅拌，再将鸡腿放进入腌制（搅拌让腌料均匀附着在鸡翅上）。

3.腌制3--5个小时就可以了，隔夜最佳。腌制过程中最好翻动几次，有利于腌料被鸡翅吸收。

4.微波炉微波档高火3-5分钟左右

5.微波炉烧烤档5分钟左右

6.烤箱烘烤4-8分钟左右

7.直接放入油锅炸至金黄(建议此类料的比列可以减少,因油炸水分丢失容易造成味偏重,或直接裹上面粉烹炸)

食疗作用

性平、温、味甘，入脾、胃经

可益气，补精，添髓

用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

上面就是对孜然鸡腿的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道孜然鸡腿制作起来非常的简单，只要我们按照上面的方法进行制作就能做的非常的美味，并且自己动手制作更能满足自己的口味，同时也能更好的保证卫生干净。

孜然鸡片的做法是怎样的呢

鸡肉是我们生活中经常迟到的一种食物，它的营养价值非常的丰富能制作出不同口味的食物，但是想要让我们把食物变得更加的营养和有更多的新鲜感，我们一定要多变化食物的做法，其中孜然鸡片就是比较受欢迎的一种美食，但是我们一定要掌握好做法才能让我们的味觉得到满足，上面就是对孜然鸡片的做法是怎样的。

孜然鸡片的做法是怎样的

用料

鸡胸脯肉一大片.土豆2大个.孜然粒.葱姜蒜.生抽.盐.糖

做法

1. 把鸡胸脯肉切薄片，越薄味道越好，然后放点盐，鸡精，料酒腌制20分钟

2. 把土豆切薄片，浸入水中10分钟，控干，平底锅内放油，凉油下土豆，煎至两面金黄，放入盘中冷却

3. 再放一点油，带烧热，放葱姜蒜少许爆香，然后直接倒入鸡片翻炒，会有些许脓沫，我的方法是把鸡片取出，洗净锅，从新再翻炒，当然如果不介意可以忽略

4. 待鸡片炒熟放入孜然粒和盐，多放些孜然，如果喜欢这个味道，待孜然都粘在鸡片上后下冷却的土豆继续炒

5. 大约中火5分钟，放入一点点生抽出锅即可，喜欢吃孜然的朋友们不要错过哦，真心太美味了~

营养价值

100克食部含量

可食部分34%，水分74.2克，蛋白质21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，热量111千卡，钙11毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，胡萝卜素0，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸8.0毫克，维生素C-，维生素A-，粗纤维0，灰分1.1克。

食物的做法不同就会有不同的新鲜感，上面就是对孜然鸡片的做法是怎样的介绍，这样我们在食用鸡肉的时候就有了更多的选择的，兵器鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，经常食用能很好的提高我们的身体免疫力。

孜然肥牛的家常做法是怎样的呢

牛肉是我们生活中经常吃到的一种肉类，它的营养价值非常的丰富，但是我们平时吃牛肉都是制作成火锅或者是牛肉西红柿等，其实牛肉的吃法是多种多样的，如果制作成孜然牛肉会很好的增加我们的食欲，并且还能使营养价值更加的丰富，下面一起了解下孜然肥牛的家常做法是怎样的。

孜然肥牛的家常做法是怎样的

食品用料

〖材料〗肥牛1斤（500克），孜然粉，姜，淀粉，生抽。

制作方法

步骤1：肥牛切片，姜切丝。

步骤2：肥牛片加入适量孜然粉、淀粉和食用油搅拌均匀腌制约15分钟（据说腌制牛肉不能先放盐、生抽什么的，否则炒时会缩会硬）。

步骤3：锅中放适量油，爆香姜丝。

步骤4：加入腌制好的牛肉。

步骤5：大火爆炒至变色，临出锅加适量生抽、盐翻炒片刻即可。

食用价值

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质

钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7.牛肉含铁

铁，造血必需的矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8.牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

9.牛肉含维生素B12

维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

10.牛肉的食用多样化

连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有不同，单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

上面就是对孜然肥牛的家常做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道孜然肥牛制作起来非常的简单，并且孜然肥牛还能很好的增加我们的食欲，我们平时在生活中可以经常按照上面的方法进行制作。

孜然兔肉的做法是怎样的

兔肉是我们平时生活中经常吃到的一种美食，它极其背身容易被身体消化，而且营养价值丰富，常食用能很好地提高记忆力，尤其对心脑血管疾病的人来说还有很好的帮助，并且兔肉的吃法是多种多样的，能够满足不同的人对食物的需求，其中自然兔肉就是比较有特色的一种美食，一起了解一下孜然兔肉的做法是怎样的

孜然兔肉的做法是怎样的

用料：兔肉、色拉油、食盐、葱、姜、花椒、生抽、香菜、孜然、白糖

孜然兔腿的做法

1，兔腿中加入葱、姜、花椒、生抽、盐、白糖少许，腌渍一晚；

2，锅子烧水，将腌渍的兔腿放入，焯水；

3，捞出控干；

4，油锅烧热，倒入油，烧至7成热；

5，将兔腿放入，转小火炸至金黄色；

6，捞出控干；

7，平底锅烧热，放入孜然，炒熟；

8，锅子烧热，倒油，放葱爆炒；

9，倒入生抽、绍酒、白糖、盐少许、清水少许；

10，倒入炒好的孜然；

11，将炸好的兔腿放入，放入香菜段；

12，煸炒至兔腿挂上汤汁，即可盛出。

小技巧

1、兔腿腌渍一定要到位，味道浓郁就靠它了。

2、焯水是为了将兔腿中的血水焯出。

3、油炸时火不宜过大，中小火即可，慢慢将兔腿炸至金黄，外焦里嫩。

4、挂汁的过程不用过久，放入兔腿，挂满汤汁即可。

上面就是对孜然兔肉的做法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道孜然兔肉制作起来非常的简单方便，而且也能把它的营养和美味更好的展现，但是值得注意的是兔肉虽然营养价值丰富，但是孕妇最好不要食用。

孜然杏鲍菇的做法是怎样的

我们日常饮食的种类是非常繁多的，平时所需要的营养多数都是从我们的饮食中获取的，杏鲍菇是我们生活中比较受欢迎的一种家常菜，它的营养价值极其的丰富经常食用还能很好的提高我们身体的免疫力，而且杏包菇的吃法是多种多样的，其中孜然杏鲍菇是一道很有食欲的美食，掌握好做法我们也可以经常在家里进行制作，下面一起了解一下孜然杏鲍菇的做法是怎样的

孜然杏鲍菇的做法是怎样的

【所需食材】

杏鲍菇250克、洋葱少半个、西蓝花200克、孜然粒少许、盐适量

【制作过程】

1、杏鲍菇洗净去头切片。

2、西蓝花在滚水中焯一下备用。

3、孜然粒放在干净锅内用小火炒干。

4、炒锅烧热注入油二大匙，将杏鲍菇入锅煸炒约5分钟左右，加入洋葱块、西蓝花略炒后，加入孜然粒、盐即可。

营养价值

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

自己动手制作美食会有很大的成就感，上面就是对孜然杏鲍菇的做法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道孜然杏鲍菇不仅能够很好的促进食欲，制作起来也非常的简单快捷，我们平时可以按照自己的口味和饮食习惯进行制作。

孜然香肠的做法是怎样的

我们平时在生活中总是会到外面吃到各种各样的小吃，其中孜然香肠就是最受欢迎的一种，但是由于当今很多油以及食材频频被曝出问题之后，很多人觉得外面的食物不卫生，经常食用会对身体遭成一定的伤害，如果我们能够掌握一些食物的制作方法，在家里也能做得特别的美味和营养，下面一起了解下孜然香肠的做法是怎样的

香肠是一种利用非常古老的食物生产和肉食保存技术的食物，将动物的肉绞碎成条状，再灌入肠衣制成的长圆柱体管状食品。中国的香肠有着悠久的历史，香肠的类型也有很多，主要分为川味儿香肠和广味儿香肠。主要的不同处就在于广味儿是甜的，川味儿是辣的。在以前香肠是每年过年前制作的食品，而现在一年中的任何时候都可以吃到香肠了。但是过年吃自制的香肠已经成为了南方很多地区的习俗，一直保留到了今天。世界上最长的香肠是2008年12月27日，在罗马尼亚首都布加勒斯特，厨师用70公斤肉、蒜等配料制成一根392米长的香肠，从而打破世界记录。

香肠以猪或羊的小肠衣（也有用大肠衣的）灌入调好味的肉料干制而成。香肠一般指猪肉香肠，全国各地均有生产，著名的有江苏如皋香肠、云塔香肠、广东腊肠、四川宜宾广味香肠、山东招远香肠、湖南张家界土家腊香肠、武汉香肠、辽宁腊肠、贵州小香肠、莱芜南肠、潍坊香肠、正阳楼风干肠和江苏香肠等；按风味分，有五香香肠、玫瑰香肠、辣味香肠等，各具特色。

孜然香肠的做法是怎样的

材料

香肠2根.孜然1大勺约15克.辣椒面适量.盐适量.葱.姜

做法

1. 将香肠切片，别太薄，否则口感不好。

2. 炒锅倒油，葱姜切末，油锅热后下葱姜末呛锅，然后倒入香肠翻炒，中小火，翻炒到香肠的边边卷翘，略焦。

3. 根据自己的口味撒入孜然、辣椒面、盐，翻炒均匀即可出锅。

上面就是对孜然香肠的做法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道孜然香肠制作起来也是非常的简单快捷，我们平时在生活中可以进行制作，另外我们平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡，多吃一些蔬菜和水果这样有利于身体健康。

孜然兔的做法是怎样的

说道孜然相信很多人都非常的熟悉，并且能用孜然做出非常多的美食，尤其是在制作烧烤的时候孜然更是必不可少的，其中孜然兔是一道非常营养美味的食物，经常食用兔肉能起到很好的增强记忆力的作用，并且对心脑血管疾病的健康也是有很多好处的，但是只要我们掌握好做法就能做的非常的美味营养，下面一起了解下孜然兔的做法是怎样的。

孜然兔的做法是怎样的

做法：炸

口味：苦香味

难度：初中水平

烹饪时间：30分钟