常吃五种食物也能吃走黑眼圈！
养生健康老人常吃那些食物好。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“常吃五种食物也能吃走黑眼圈！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方，比如鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、绿茶等5种食物有助消除黑眼圈。
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈 说拜拜?开始吃它们吧!正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭 ”黑眼圈，就应该从其成因着手。
据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或 血管扩张，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
1.鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最 多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最 佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀 发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼 圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
以上推荐的五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!
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黑眼圈是肾虚所致 吃4黑补肾除黑眼圈
黑眼圈是肾虚吗?
肾虚是中医学术语，泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣，男性尿少、遗精、阳痿， 女性经期异常、白带稀薄闭经等。那熊猫眼到底是否是肾虚呢?
其实，单纯眼圈黑不是病态，现代医学认为，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黑。出现黑眼圈用不着担惊害怕、乱吃补药，只要精神愉快，多活动锻炼身体，充足睡眠，少则3―5天，多则1―2周，黑眼圈随后也就消失了。
黑眼圈也常常是疾病的苗头，按现代医学来看，当慢性疾病引起微循环障碍时，就会出现黑眼圈，当然还会伴随一些显而易见的病象，不仅仅是肾虚，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病时都会表现出黑眼圈。诸如肝硬化、肾功能衰竭的病人，和再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜病等都有黑眼圈出现。一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上皮质功能减退，柯兴氏综合症等，也会出现黑眼圈。
当然，对一般人而言，当出现眼圈黑又无其他症状、体征伴随时，不是肾虚， 也不是什么大病、重病，更不要迷信。
黑眼圈是健康“信号弹”
眼圈发黑有可能是一些妇科疾病的信号。祖国医学以为，痛经或月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、瘀血阻滞所致，或由起居不慎、经期感受风寒湿冷引起。如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医以为，或患有功能性子宫出血的女性也轻易出现黑眼圈。
一些慢性病也有可能导致出现黑眼圈。如慢性肝病患者，格外是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消退。动脉硬化、更年期综合征、大病之后体质衰弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴氏综合征等都会造成眼周微循环障碍，以致瘀血阻滞，引起眼圈发黑。如果你一年到头早晨起床就打喷嚏、流鼻涕，就会由于眼睛下方静脉窦四面的血流增加而造成黑眼圈。胃炎、慢性胃炎患者如果长期消化、吸取功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。
春季补肾多吃4黑
黑木耳补肾止血益气
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
黑豆肾之谷
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
黑芝麻补肾益气
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
紫菜补肾好材料
中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜也被西医所推崇：紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有“营养宝库”之称。
紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
黑眼圈怎么去除赶走黑眼圈、鱼尾纹、眼袋
对于爱美的女性来说，黑眼圈和鱼尾纹眼袋是无止境的烦恼，下面推荐的五种食用品，仅需在日常饮食中增加其摄进量，就能使你和黑眼圈鱼尾纹眼袋轻松说拜拜了！
1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食用品也有助于削减黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈鱼尾纹眼袋的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的ORGNITU维生素E，从而能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含ORGNITU维生素E的其他食用品还有花生、核桃、葵花子等。
3、胡萝卜
除了ORGNITU维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，ORGNITU维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加ORGNITU维生素A摄进量的不二选择，它能维持上皮组织正常性能，改善黑眼圈鱼尾纹眼袋。此外，胡萝卜中所含的ORGNITU维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含ORGNITU维生素A的食用品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的困扰。其他含铁质丰富的食用品还有动物肝、瘦肉等。
5、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，其含有的儿茶素，既能帮助身体赘肉代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不轻易有疲惫感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈鱼尾纹眼袋的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈鱼尾纹眼袋现象即可得到一定的缓解。
黑眼圈吃什么好？
生活中好多的人生活压力都比较的大，所以越来越多的人也开始出现了黑眼圈，不过黑眼圈给人的印象就是无精打采，那么黑眼圈吃什么能改善呢？
一、芝麻
大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。
既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
二、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。
而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
四、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
六、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
吃什么治黑眼圈
除了自身遗传因素以外，由于生活作息时间不规律，或者是长期熬夜，人体常会出现黑眼圈的现象。很多人为此苦恼，除了注意改正日常生活习惯以外，还可以通过食用有利于治黑眼圈的食用，对其起到积极有效的作用，接下来就给大家详细介绍能够治疗黑眼圈食物。
海带。海带中含有丰富的碘元素以及其他矿物质，能够有效补充人体所需营养成分，对于人体发挥积极有效的作用。同时，适量地食用海带还能够促进人体血液循环，从而加快新陈代谢，对于治疗黑眼圈起到积极的功效，受到很多朋友的欢迎和喜爱。
胡萝卜。胡萝卜因其味道香甜，口感清脆，而且又具有丰富的营养价值，是很多人喜欢食用的一种常见食材。其中由于含有丰富的维生素E，能够对于缓解和治疗黑眼圈起到很好的效果，可以生吃胡萝卜或者榨胡萝卜汁饮用，都能够发挥良好的作用。
苹果。苹果作为一种常见的水果，含有大量的维生素和微量元素，适当地食用，其中所含有的膳食纤维还能够有效加快人体肠胃蠕动，促进人体消化和吸收。同时，苹果中所含有的某些物质还能够对人体起到美白的效果，淡化斑痕，从而对于治疗黑眼圈也能发挥到相应的作用。
以上就是关于能够对人体起到治黑眼圈效果的食用，适当食用，有利于缓解黑眼圈的现象。但是同时也要注意，不能贪多，否则适得其反，给人体带来不必要的麻烦。同时，也要注意，饮食情况只能起到一定的辅助效果，而不是决定性作用，还需要注意自己的生活作息，才能最终达到治黑眼圈的显著效果。
黑眼圈喝什么好
由于人体作息不规律，长期熬夜或者因为一些其他的原因，常出现黑眼圈的情况，很多人为此非常苦恼。除了有效改善自己的作息和生活习惯以外，还可以通过自己的饮食情况进行调理，接下来就给大家详细介绍黑眼圈喝什么好，以便你们能够早日达到去除黑眼圈的效果。
胡萝卜汁。将胡萝卜清洗干净后，切成适当大小的块状，放在榨汁机中，倒入适量的水，能够榨出美味好喝的胡萝卜汁。胡萝卜汁中含有丰富的维生素，不仅能够有效补充人体所需营养物质，而且还可以改善人体黑眼圈的现象，对眼部皮肤起到滋养的效果。
黑芝麻豆浆。将黄豆放在水中浸泡，捞出放在豆浆机中，加入黑芝麻以及适量的水，进行搅拌，就可以喝到鲜香的黑芝麻豆浆了。其中黑芝麻含有丰富的维生素E，能够对缓解人体黑眼圈起到积极有效的作用，从而达到消除黑眼圈的效果。
绿茶。绿茶具有良好的缓解和消除黑眼圈的作用，适当地食用绿茶，能够促进人体新陈代谢，抑制人体出现黑眼圈的现象。特别是对女性朋友来讲，还能够起到美容养颜的效果，受到很多朋友的欢迎和喜爱，具有有利于人体健康的丰富功效和作用。
相信你经过上述的介绍后，一定对于有效缓解黑眼圈所适合饮用的食品有所了解，可以在家尝试制作，适量地饮用，对于消除黑眼圈起到积极有效的作用。但是也不能完全依靠这些饮品起到消除黑眼圈的功效，还要注意自己的日常休息时间，保证其规律性，才能够达到去除黑眼圈的良好作用。
吃什么能去黑眼圈
黑眼圈也被人叫做熊猫眼，虽然有着一个好听的名字，但是却不同于熊猫那般的珍贵，人们对于黑眼圈的态度可谓是非常的讨厌。黑眼圈出现的人群很多，大致上可以分为经常熬夜不睡觉的人以及长时间的加班睡眠不好的人群，黑眼圈会让人看起来非常的憔悴，一点精神都没有，特别是对于女性而言，黑眼圈就是对于她们美貌的打折，因此怎么样去掉黑眼圈就成了大家思考的问题，饮食可以改变许多的状况，那么吃什么能去黑眼圈呢？
1、吃胡萝卜去黑眼圈
胡萝卜可以增加维生素a的摄取，它能够很好的改善上皮组织机能，所以能够达到改善黑眼圈的目的。除此之外它还对我们的视力有很大的帮助。
2、吃鸡蛋去黑眼圈
大家都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，而蛋白质又是能够很好促进细胞再生的物质，所以它对缓解黑眼圈的形成是有非常大的帮助的。
3、吃芝麻去黑眼圈
芝麻中含有对眼球和眼肌有很好滋养作用的维生素e，所以对改善黑眼圈也是极为有帮助的。
4、吃海带去黑眼圈
海带中含有铁质成分，它能够很好的促进血红蛋白的再生，达到给眼部皮肤增加养分的能力，更好的做到治疗黑眼圈的目的。
这些食物对于怎么样能去掉黑眼圈有着非常好的办法，胡萝卜含有丰富的维生素，鸡蛋的蛋白质含量非常的高，芝麻的维生素e非常的高，海带对于恢复肌肤的活力已经补充身体能量有着非常好的帮助，因此 想要去掉黑眼圈的人可以经常的食用这些食物，这样你就可以有一双明亮的双眸了。
脾虚黑眼圈多吃这5种食物，改善效果好！
很多爱美的女士会经常苦恼自己的眼袋大，明明已经按时作息了眼周的黑眼圈还是很明显。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。
大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。那么，想要养好脾虚，饮食上可以选择下面5种食物：
1。红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
2。板栗
板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
3。山药
山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
4。红枣
红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
5。香菇
脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议：
在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。
9种食物轻松告别黑眼圈，清澈明眸吃出来！
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;还可做成饮品。芹菜是女人的美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。
红枣
大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收。补充铁等微量元素。
柠檬水
早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低毒素在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。
荸荠可以去黑眼圈吗？
生活水平的不断提高，导致人们平时的压力也越来越大，熬夜以及不良的睡眠习惯也越来越频繁，这些不良的生活习惯都是会引起黑眼圈的，有些黑眼圈比较严重的，即使是用粉底液或者是别的化妆品来遮盖，仍然是不能完全遮盖，生活中去除黑眼圈的方法是很多的，那荸荠可以去黑眼圈吗?
荸荠可以去黑眼圈吗?
可以的。因为荸荠中含有丰富的淀粉，铁和蛋白质，这些成分有助加速眼睛周围的血液循环。100%天然又不怕过敏。具体是将切成片的荸荠平放在黑眼圈上，15分钟后洗净即可。一天一次，坚持一段时间后，就能看到明显效果。
长黑眼圈主要有两个原因，一是天生眼周皮肤薄，眼部微血管的静脉血液滞留产生黑色的眼晕;二是睡眠不足，黑色素沉积与代谢紊乱而产生眼部淤血，留下黑色的痕迹。
3个步骤帮你对付黑眼圈
步骤一：
在使用眼霜时，一定要洗净脸部肌肤，同时用无名指沾取绿豆大小颗粒的眼霜后，接着用双手的两个无名指相互按摩，这样不但能让眼霜加温，也能很好的让眼部肌肤给吸收进去。
按摩好之后，再着重在下眼睑和眼尾部分、以及太阳穴部分伸展的部分，稍微再涂抹厚一点眼霜，这样让眼尾的细纹也能被消除。
步骤二：
眼部的下方以及内眼角的上方部分，也要记得涂抹，用食指指腹的宽度，向眼尾轻轻的按压，之后从眼部上方一直由内向外的进行按压。
在眉头部分，用中指指腹开始从眉头下方轻轻的按压。眼眶部分，同样也是由内向外的轻轻按压。
除开眼部周围之外，鼻翼旁边的一面，也可以按摩。建议用中指的指尖，轻轻的按压，这样还能促进眼部的血液循环。
步骤三：
最正确的使用方法，就是从顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让眼部肌肤能完全吸收眼霜，这才是对去除黑眼圈和眼袋最好方法。此外，一定要注意手的干净，避免造成眼霜被二次污染，尤其是有指甲的MM们，另外不可抹到脸部，或者是眼睫毛以及眼内，防止造成对眼睛的刺激。
黑眼圈眼袋吃什么呢
健康的饮食，可以预防很多疾病的发生，也会让我们的肌肤更加透彻，更加明亮，更不会出现黑眼圈、眼袋了。每个人都非常的讨厌黑眼圈、眼袋，这些让我们看起来不再那么年轻，那么漂亮，反而是更加苍老了，而通过吃是可以治疗黑眼圈眼袋的。那么，1黑眼圈眼袋吃什么好呢？
一 牛奶、苜蓿
黑眼圈的产生，不仅仅是因为了熬夜影响，同时也因为缺少了营养了才会容易导致。多吃一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡萝卜等等，这些食物中都富含了很多发维生素A，对眼球和眼部肌肉有帮助滋养的作用哟！
二 多吃水果
水果中其实也有不少能帮助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、猕猴桃、菠萝等，且现在又是菠萝生产的季节，其中富含的纤维素不但有助于肌肤营养的增加，还能补充眼部缺少的营养和提亮肤色。
三 补充维生素E
除了身体需要补充铁质元素之外，眼部肌肤也需要，其中海带就是一个很好的食物，不仅富含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。此外，深海鱼类以及富含了维生素E的黑芝麻也有帮助改善黑眼圈的效果。
以上就是关于黑眼圈眼袋吃什么好呢的介绍了，通过简简单单的吃就可以祛除黑眼圈、眼袋，真的是非常的好呢？只是既满足了自己的胃，又能让自己变得更加的美丽，真的是何乐而不为呢！初次之外，还是需要预防，早睡早起，多运动。
吃什么能消除黑眼圈？
之所以会出现黑眼圈，最主要的是由于熬夜造成的，现在很多人喜欢两三点才睡觉，然后大早上要起来去上班，这样的行为是很容易导致黑眼圈的，还有在职场上打拼的人们，心理压力会比较大，情绪经常不稳定，这同样会导致出现黑眼圈，现在去除黑眼圈的方法有很多，下面教大家通过饮食消除黑眼圈的方法。
吃什么能消除黑眼圈？
一、芝麻
大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。
二、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
三、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
四、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
六、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。
多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏，因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。
多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因为这些食物含有维生素E，同样，维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。
多吃动物肝、海带、瘦肉等
以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循环。
此外，还可以通过使用眼霜来缓解黑眼圈的形成，可用云容集眼霜，按摩十五分钟左右，可以更好地促进皮肤吸收，改善黑眼圈的同时也能消除细纹。
陈德容去黑眼圈的秘技
分辨黑眼圈种类，做好正确的保养！
脸上只要出现黑眼圈就会留给人很疲累的印象！一般来说，黑眼圈可分为两种，一种是眼周下方有淤血，可隐约看见微血管透出的是青色黑眼圈，另外一种因为眼妆等产生色素沉淀的是棕色黑眼圈，首先分辨自己到底属于哪种黑眼圈之后再选择最正确的保养方式。
青色黑眼圈
利用40--41度的热毛巾，先热敷之后再马上敷上冷冻过的冰毛巾，彼此相互交替敷2--3分钟即可改善微血管淤血状况。
棕色黑眼圈
利用化妆棉蘸取含有维生素C诱导体和保湿成分的化妆水与美容液，两种约取相同分量，敷于黑眼圈处2--5分钟。
陈德容对抗黑眼圈的美肌王道法
熬夜拍戏是工作中最避免不了的，因此疲累的黑眼圈常常会出现在脸上。为了消除黑眼圈我会使用AVON 3D眼霜，以无名指如同弹钢琴般轻弹按摩眼周，利用按摩的方式增加血液循环，减少色素沉淀。
在饮食方面也会多喝些胡萝卜炖汤，帮助眼睛恢复自然神采。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《常吃五种食物也能吃走黑眼圈！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生健康老人常吃那些食物好”专题。
