美白皮肤

2019-10-07

私房冬瓜大餐，吃出嫩白皮肤！

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心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“私房冬瓜大餐，吃出嫩白皮肤！”，希望对您的养生有所帮助。

冬瓜具有排毒养颜和补水的功效，也是女人最爱的美容食品。今天就为大家具体的介绍几款营养的冬瓜食谱，吃出健康吃出美丽吧！

冬瓜排骨汤

材料：猪小排（400g），冬瓜（400g），生姜（1大块），香菜（1小把），香葱（1小把），盐，鸡精，生抽

做法：

1、冬瓜切片备用，生姜切大片放入锅中，水煮开。

2、小排骨放入滚水中去血腥，大概3分钟左右。

3、将血水倒掉，生姜片也不要了。再重新用清水去一遍血腥，象上面所说的那样。（也就是说去血腥这个步骤重复2遍）

4、重新换新水，放入新的生姜片和香葱，把小排放入，加入调味料，一点盐和糖，还有生抽。（其实也可以不放调料，在最后放可以使汤水更加清淡）用大火煮15分钟左右。

5、然后加入冬瓜片，改用小火焖煮，如果想菜和肉都酥一些，就长一点时间。30分钟左右。

6、最后快出锅之前，可以根据口味加入调味料。

海米冬瓜汤

材料：冬瓜，海米，水淀粉，葱花，姜末

做法：

1.冬瓜去皮去瓤切片，加少许盐腌5分钟左右，沥水备用；海米温水泡软。

2.炒锅热油，入冬瓜片，至皮色稍显嫩绿色时捞出。

3.锅内留少许底油，爆香葱花、姜末，加半碗高汤（或水）、烧开后入冬瓜，加盐和海米，小火焖至冬瓜软熟，下水淀粉勾芡即可。

冬瓜汤

主料：冬瓜500克，瘦猪肉50克

调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油25克，大葱5克

做法：

1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

2.汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

冬瓜薏米老鸭汤

主料：老鸭半只，薏米一把，冬瓜一斤，葱，姜，料酒，盐

做法：

老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。

鸭块放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。

锅入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。

在汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。

蘑菇冬瓜汤

材料：鸡蛋，盐，海米，蘑菇，冬瓜，香油

做法：

1.简单的连油都不放，水开加冬瓜片、蘑菇片和海米一起煮。

2.用盐调调味，撒个鸡蛋花，滴几滴香油，出锅。

祛湿美白冬瓜汤

材料：3－4人份猪脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗

做法：

1. 薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡；

2. 冬瓜洗净，带皮切块；

3. 猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净；

4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。

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嫩白皮肤的小食物

草莓

草莓含有丰富的维生素C、胡萝卜素、磷酸钙、胚芽等重要的营养，可增加皮肤的抵抗力，能有效地预防感冒，防止皮肤黑色素沉着、痣及雀斑。草莓所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。

将3-5粒新鲜草莓捣碎，加入生奶油及1汤匙蜂蜜搅成糊，涂于面部，20分钟后，再用浸有鲜奶的脱脂棉拭净，这种方法适宜干性皮肤。将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈，约15分钟后清洗。经常使用能滋润、清洁皮肤，其有温和的收敛作用，有防皱功效。

柠檬

柠檬营养丰富，味道酸甜，人们把柠檬称之为“美容之菜”。现在世界上许多美容品中都含有柠檬的成分。柠懞中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D其中以维生素C最多，它能使血管壁增强弹性，应液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，使皮变肤变得光滑、细腻、白嫩，从而达到美容的目的。

将柠檬2个与枸杞子20粒一起榨汁，加少许冰糖饮用，常饮可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。将柠檬洗净后，切为四辦，在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿纱布擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。

花生

花生中含有各种维生素、卵磷脂、氨基酸、胆碱、油酸和硬脂酸等，常吃花生可达到健肤润肤作用，令人容光焕发，肌肤有光泽。

将蹄筋300克片开后下入沸水锅中汆一下捞出，花生仁200克用开水烫一下后剥去红衣。锅内放油烧热，下入葱段、姜片、黄酒、鲜汤、盐、肉片50克、蹄筋、花生仁烧透，调入鸡精，淋少量食用油即成。常食此品，可滋润肌肤，填髄固齿。

皮肤黑不是事儿！轻松吃出白皮肤

俗话说：“一白遮百丑”。所以哪个女性会不想又白皙的肌肤呢？想要快速美白，小编推荐7种食物和3款食谱。

快速美白的食物

1.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

7.牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。

快速美白的食谱

1.黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2.什锦水果羹

材料：梨1个，苹果1个，香蕉1个，菠萝1块，猕猴桃1个，草莓4个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

做法：将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

3.丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

做法：把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓可以健脾运中；珍珠母可以清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

7早餐吃出嫩白肌

早餐是一日三餐最重要的一餐，那么，如何吃早餐?早餐吃什么好?这些都是有讲究的。如果能够科学的吃早餐的话，还会有美白功效哦。

1.美肌白里透红早餐

餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)

功效：黑色黑色葡萄干不仅有补血功效，而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动，使废物排出体外，消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情，来一份美肌白里透红的早餐，补充营养的同时让嫩白皮肤重现!

2.嫩肌再生早餐

餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律

功效：橙汁富含维他命c，能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素，与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。

3.抗老化早餐

菜单：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

功效：酪梨被称为东方奶油，营养价值高、口感好。它的热量虽然高，但是只要在早餐食用，就不会被累积成脂肪。另外，它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收，是美容、抗衰老的佳品。

4.维他命C早餐

餐单：将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

功效：奇异果口感酸甜，拥有高量的维他命c，不仅可以润喉，而且可以护肝。配上蜂蜜，这道早餐饮品入口更加顺滑。

5.清毒美白早餐

餐单：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。

功效：草莓含丰富的维他命c，再加上它新鲜多汁的口感，一咬，那酸甜的果汁变即刻让你融化。这道早餐类似于我们熟知的牛奶+谷类脆片，但是我们将牛奶换成了优格，将谷类脆片换成薏仁。

因为优格不仅营养丰富，而且经常食用能够排除宿便，排清毒素。薏仁含有的热量低，它本身的高纤维能有效地促进肠胃蠕动，排除体内多余的毒素，让皮肤焕发神采。

6.抗氧化美白早餐

餐单：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入1杯麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶，并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

功效：牛奶+麦片是早餐的经典搭配，即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时，能够抗氧化，美白皮肤。

7.新鲜早餐

餐单：苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

功效：现做现吃的早餐，对材料的新鲜度要求较高，新鲜的蔬果既有口感也营养满分。苜蓿芽是制作生态美食的常用食物，拥有丰富的纤维质、蛋白质、矿物质。紫菜丰富的维生素A，B1能够调节体液，营养价值也是非常高的。

早餐七大营养

科学的早餐应包括四种类别的食物，分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等;以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成份的，主要是奶类与奶制品、豆制品。

三杯水就是在这几大营养基础上归纳出的早餐完美解决方案。

餐前，一杯纤维水帮助肠胃做运动

人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动。

若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，例如菊苣、瓜尔豆、北美落叶松，主要作用是平衡肠道正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。

每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

早餐，为自己调制一份美味的均衡营养奶昔餐

应对职场动荡和压力，迎接学业中的挑战和未知需要时刻补充能量，一杯富含营养蛋白和各种矿物质的细胞营养餐能帮助你保持精力充沛。

如果没有时间烹调传统的早餐，那就自己动手打造营养早餐吧，将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味爱好，再加上喜爱的水果或果仁一起搅拌，几分钟内，您便可轻松调制出一杯营养齐全、易于消化、美味可口的营养早餐。

草本茶饮健康又时尚

现在的上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室便觉得精力不济，疲倦感强。我们建议在上班之前或工作间息，喝一杯健康时尚的草本茶饮。

红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让您保持充沛的精力。

总结：不同种类的早餐，具有不同的功效。想要美白、养颜、排毒的人群，吃对正确的营养早餐，让你可以得到事半功倍的效果呢。

水果让皮肤嫩白

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

白皮冬瓜和青皮冬瓜哪个好

白皮冬瓜和青皮冬瓜都是比较常见的蔬菜，在做汤的时候，也可以把冬瓜皮放到里面，能够发挥很好的食疗的功效，平时适当的吃一些，对于预防冠心病，对于预防水肿都能发挥很好的作用，白皮冬瓜和青皮冬瓜的营养价值都比较高，在减肥促排便方面都能发挥很好的价值。

1、有助预防冠心病冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。 2、养颜护发冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽

3、减肥排便冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"。《神农本草经》中记载其"久服轻身耐老"。陶弘景《本草别录》说："冬瓜利小便，治腹水肿胀。"后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。 4、清肺排毒冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等；冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。 5、抗癌冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

六款食物吃出嫩白肌肤

过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用浸入新鲜柠檬汁和水的棉片敷面(柠檬果酸具有美容效果，但浓度太大会刺激肌肤，因此需要根据个人肌肤状况调配柠檬水)，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

1.美白武器：枸杞

枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

2.美白武器：冬瓜子仁

冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

3.美白武器：水果

水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

4.美白武器：土豆

土豆去皮(用1/3个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

5.美白武器：牛奶

牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

6.美白武器：鲜柠檬汁

吃什么水果美白皮肤

随着人们年龄的增长，大家对自己的皮肤出现各种斑点感到烦恼，越来越多的人也在寻找各种祛斑的小方法达到美白的效果。大家知道其实在我们生活中水果具有美白作用的呢。大家知道有哪些水果吗?知道这些水果具有什么样的效果了吗?

爱美之心，人皆有之，越来越多的爱美之不惜一切代价购买昂贵的美白化妆品到达美白的效果。但是，不是人人都买得起的，在我们生活中大家知道女性美白吃什么好吗?美白吃什么水果好呢?让小编的小编告诉你，一起来看看吧。

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

对于樱桃来说，樱桃的价值是很高的哦。俗话说樱桃好吃，树难栽。樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。

而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

猕猴桃不仅具有大量的维生素c，并且猕猴桃还含有丰富的可溶性纤维和矿物质，这些物质对肌肤健康很有好处。

5、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

6、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

7、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。

8、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

菠萝的好处固然很多，但是食用菠萝之前一定要做测试哦，有些人天生对一些食物就有过敏的反应，一不小心食用的话会造成严重的后果!而且菠萝的作用十分的强大，那些有严重的凝血障碍的人是不可以吃的!最好的是在饭后食用菠萝可以达到美白的效果哦!

9、芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。

芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

总结：通过以上介绍，大家对水果美白是否有了进一步的了解了呢?大家对水果具有美白有哪些功效是否有了初步的认识了呢?大家在平时一定要注意自己饮食习惯，保持自己拥有更好的面貌。