燕麦蔬菜饼的做法
春季养生蔬菜做法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在饮食养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“燕麦蔬菜饼的做法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
作为一名资深吃货，每当看到别人自己三下五除二的就整出一道好菜，你肯定备受打击。小编现在给大家介绍一道燕麦蔬菜饼的做法，你认真看完以后决定会有很大的收获
2.熟胡萝卜切成碎末待用。
3.黄油切成小粒，室温下软化。
4.分次加入砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大。
5.将鸡蛋打匀，分次加入到黄油中，打匀.
6.低筋面粉过筛，筛入面盆中切拌均匀。
7.加入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末。
8.调入牛奶拌至均匀。
9.将面团分成小块搓成球，放入铺了油纸的烤盘中。
10.用叉子在面团上交叉按两下，烤箱预热180度，放入烤箱中层烤制20-25分钟，取出待凉后，以密封方式保存。
燕麦蔬菜饼这道菜的具体步骤已经介绍好了，接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前，你还是需要把所有的辅料给准备好的，只有这样做出来的菜才会最美味。
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腰果燕麦饼的做法
人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍腰果燕麦饼，抽时间自己一定要做一下。
2.2准备好燕麦片、黄油、红糖、白糖、蜂蜜、低筋面粉、腰果、葡萄干、黑芝麻。
3.1黄油融化成液态，加入红糖，白糖，蜂蜜混合均匀并融化。
4.2葡萄干切碎。然后把燕麦片，面粉，腰果碎，葡萄干碎，黑芝麻放在容器中混合。
5.把溶液倒入混合好的果仁碎中。
6.搅拌均匀。
7.用两个刮板（一个用来拦住边缘，一个用来在上面压平）将混合好的一干东东整形成适合大小及厚度的方块没有适合大小的烤盘就可以用这种方法，一样简单，尽可能的压实，烤好后才不易散开。
8.烤箱预热160度，烤约25分钟。等到完全冷却后再切块。
看完上文关于腰果燕麦饼做法的介绍，你还有什么理由下班之后就吃泡面？你还有什么理由不对自己好一点？趁着时间还多，请赶紧自己动手做一下，这样才能真正地享受美食，享受人生。
蔬菜饼的做法
蔬菜饼大家都是比较熟悉的，这对我们很多人来说都是比较熟悉的一种食物，因为蔬菜饼的味道非常不错，而且其中的原料大多数实际上都是蔬菜，所以说我们吃蔬菜饼对健康是有好处的，那么具体蔬菜饼是怎么样的一种食物，一起跟着来看看吧。
蔬菜饼的营养价值
吃蔬菜饼对我们健康有好处，首先在蔬菜饼中的纤维质是很丰富的，虽然说这种物质是不能被我们人体肠胃所吸收的，但是对于纤维素本身来说，实际上这本身是会在我们体内吸收掉大量的水分的，这样对我们健康是有好处的，特别是可以通过吃蔬菜饼的方法来增加粪便形成的软度，这样是有助于排便的。同时我们通过多吃蔬菜饼的方法还可以有效的促进身体代谢功能，这样就可以起到控制体重的效果了。
对蔬菜饼来说，实际上在蔬菜饼中是含有丰富维生素存在的，特别是其中的维生素C和维生素A可以说是最重要的营养物质了，不过对于维生素C来说，我们在烹饪蔬菜饼的时候，这时候是会产生大量流失的情况，而且对于蔬菜来说，实际上颜色是变得深绿或深黄的，在其中含有的维生素A和维生素C就也比较多，所以在烹饪蔬菜饼的时候可以试试用这些蔬菜。
在蔬菜饼中的维生素也是很丰富的，实际上吃蔬菜饼是可以帮助人体提供大量的维生素C和胡萝卜素，这些营养物质都是我们人体所需要的，而且也是属于维生素B2非常重要的一个来源，在蔬菜饼中含钙量也是比较多的，再加上蔬菜饼的吸收效果也比较好，所以吃蔬菜饼很养生。
在蔬菜饼中实际上是含有丰富的钾、钙、钠、铁质等物质存在的，同时在其中的碱性矿物质也是非常丰富的，这样是能平稳血液中的酸碱值的，而且对于我们促进生长发育也有意义。
对于蔬菜饼来说，其中大量存在纤维质是能有效的促进肠胃蠕动的，这样就能起到降低食物在我们肠道中停留时间了，这样还可以很好的减少营养素被我们人体吸收，同时还可以帮助我们及早的排出对人中的废物。同时大家吃蔬菜饼收到货后可以发现，实际上除了可以延缓食物在消化吸收的速率，这时候还能帮助我们健胃整肠，是调整血液的好选择。
蔬菜饼的做法
想要制作出美味的蔬菜饼，首先我们需要准备好面粉、食用油、大头菜、胡萝卜、鸡蛋、食盐，
需要用冷水进行和面，而且要把鸡蛋打入到面中，于此同时我们是应该在其中加入一点食盐，这样可以让蔬菜饼更有嚼劲。然后我们要把大头菜和胡萝卜完全的切碎，否则在放入到面中之后，这时候蔬菜饼是会产生颗粒感的，是会影响蔬菜饼口感的。然后我们就可以把切好的蔬菜和面混合在一块，而且我们在和面的时候一定要和得稀一些才行，而且蔬菜和面在混合的时候应该尽量均匀一些才行。
等到稀面成型了之后，我们要等到蔬菜饼烧成焦黄色的时候，然后把蔬菜饼翻面，等到两面的蔬菜饼烧到相同颜色的时候就可以取出了，这时候需要我们注意，餐盘中是不要有水存在的。而且对蔬菜饼来说，我们是不能做过多的，一定要尽快的食用比较好，这时候口感特别好。
吃蔬菜饼上火吗
吃蔬菜饼的时候是不会产生上火问题的，因为蔬菜饼是非常有营养的，而且我们吃蔬菜本身就不会导致上火，所以说大家可以放心吃。
怀孕可以吃蔬菜饼吗
对于孕妇来说蔬菜饼是可以吃的，实际上蔬菜本身就是孕妇很适合吃的，每天都要摄入足够的蔬菜才行，而且在怀孕的时候孕妇对营养的需求比较高，在这段时期中，营养的需要量是会大大增加的，而且是要比孕早期和孕前期的营养都有所增加的。所以说吃蔬菜饼是不错的选择，可以帮助孕妇促进健康，对胎儿健康也有好处。
蔬菜饼都放什么菜
吃蔬菜饼的时候，实际上是可以放各色蔬菜的，只要我们可以根据自己的口味来选择就可以了，而且放些野菜也是不错的选择，最好是可以根据时令来选择吃，这样是比较好的选择，可以帮助我们把蔬菜饼烹饪的美味可口，营养也可以更丰富。
吃蔬菜饼会胖吗
吃蔬菜饼的时候也会产生发胖的情况，这是我们要小心的，很多人都认为吃蔬菜饼是不会产生发胖情况的，所以可以随意的去吃，但是实际上并不能这样吃，因为蔬菜饼中是有大量的碳水化合物存在，这种物质在被我们机体吸收之后，是没有办法让机体正常进行消耗的，堆积在我们体内之后就会转化为脂肪，导致发胖的情况。同时在蔬菜饼中也有面粉的存在，这也是导致我们发胖的一个原因，所以说吃蔬菜饼要适量。
蔬菜饼是我们熟悉的一种食物，在平时很多人对蔬菜饼这种食物都是爱吃的，我们可以通过吃蔬菜饼的方法来帮助人体补充所需要的营养物质，这样对我们促进健康是有好处的，不过吃蔬菜饼的时候也要适量，不能因为蔬菜饼味道好营养丰富就随意的去吃。
燕麦饼的做法有什么
母亲是这世界上最为关心我们的人，她关心我们的衣食住行。我的母亲心灵手巧，会做各种各样的食物给我们吃。我们也都很爱我的母亲，我和我姐姐总是会抢着母亲做出来的东西吃。因为母亲的手巧，我和姐姐就有的吃了，呵呵！例如母亲做的燕麦饼，今天在这我也是要向大家介绍我出母亲那学来的燕麦饼的做法。
用料
低筋面粉 75克
快熟燕麦片 50克
细砂糖 20克
红糖 20克
椰蓉 25克
黄油 60克
玉米糖浆 15克
小苏打 1/4小勺（1.25ml）
燕麦饼干的做法
将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里燕麦饼干的做法 步骤1
低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀燕麦饼干的做法 步骤2
黄油切成小块加热溶化成液态燕麦饼干的做法 步骤3
将玉米糖浆倒入黄油里，搅拌均匀。没有玉米糖浆，可以用蜂蜜代替燕麦饼干的做法 步骤4
把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里燕麦饼干的做法 步骤5
用勺子拌匀，成为饼干面糊。面糊可能比较干，呈松散状燕麦饼干的做法 步骤6
烤盘上铺烤盘纸。用手抓一小块面糊，用力捏成球形，再压扁，放在烤盘上燕麦饼干的做法 步骤7
将所有饼干面团都整形好放在烤盘上以后，将烤盘放入预热好上火170℃，下火150℃的烤箱中层，烤15分钟左右，至表面深金黄色取出（配方中使用烤箱型号为长帝CKTF-30GS，可以上下管独立控温。如果你的烤箱上下火不能单独调节温度，可将温度设为上下火160℃，并把烤盘往上放一层）
这样我们的燕麦饼就做出来了，我们可以把它带到我们的学校，带到我们工作的地方当点心吃，这是个不错的选择喔。大家也可以按照我说的去买用料，然后回家参照我的说法动动手做一做喔。很好吃的呀，吃了你们可以回味无穷的呀！尤其是小孩子们都很喜欢吃的，我们家里的小孩都爱吃。愿大家健健康康，快快乐乐的生活喔！
低脂燕麦饼的做法
健康的饮食能延长人的寿命，那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于低脂燕麦饼的做法。
2.121杏仁片放入煎锅中，小火烤制金黄离火
3.212燕麦放在烤盘中，烤箱预热150度左右，烤制上色备用
4.把所有果干切成小丁，和烤好的燕麦、杏仁片、全麦粉混合
5.取蜂蜜约100毫升，微波低温适当加热
6.加热后的蜂蜜流动性更大，再加入香草精，混合均匀
7.把燕麦混合物适当拌一下，此时杏仁片会碎，不过没有关系
8.把香草蜂蜜淋到燕麦混合物中
9.用刮刀把香草蜂蜜和燕麦混合物拌至无干粉状态
10.烤盘涂抹一层黄油，铺上烘焙纸。把用蜂蜜调过的干料铺在烤盘中，用手压实
11.烤箱预热160度，把烤盘放入中层，30分钟即可。烤制约25分钟时取出烤盘表面刷上蜂蜜水,再回炉烤制5分钟即可
12.取出后待燕麦饼完全冷却后，再切成小块装盒储存
也许你以前吃过低脂燕麦饼，但是你看完上面的介绍，你终于知道它是如何做出来的吧，还有什么理由你自己动手做呢？
燕麦蛋饼卷的做法
现在的生活压力大，很多的朋友都会患有各种各样的疾病，那么有些疾病和我们的平时饮食可是有很大关系的哦！因此想要身体健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小编一起来学习燕麦蛋饼卷的做法吧！
2.21取一个大碗，将水和面粉拌均匀，加上盐，打入鸡蛋，放上燕麦，拌成均匀的糊状，如同酸奶和稠度。
3.平底锅刷油烧热。
4.倒一勺面糊进去，晃动锅子，让面糊自然成薄饼，如不能成形，调整面糊的稀稠度。
5.12饼子定型后翻面。
6.21两面出现烘焙色之后出锅
7.准备蕃茄酱和黄瓜。
8.黄瓜去皮切片。（可以准备火腿片，小妞儿不在家吃饭，我把肉省了）
9.将饼子平铺在菜板上或者烤盘里，挤上蕃茄酱。
10.将酱刷均匀，在饼的一头铺上黄瓜片。
11. 卷起来。如果成年人吃，这样就可以了，给孩子吃可以再变变样子。
12.切成小段后用签子串起来，挤上蕃茄酱，很有食欲的。
13.很受欢迎的小主食。
上文介绍的燕麦蛋饼卷其实做起来很简单，所以等到现在的你还能坐得住吗？快跑吧，去厨房，那个现在只属于你的地方，好好实现你想做好这道美食的梦想吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《燕麦蔬菜饼的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生蔬菜做法”专题。
