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女人养生早餐饼的做法

2019-10-07

海苔葱蛋卷饼的做法

【www.ys630.com - 老人养生饼】

我们大中国地大物博,各种资源都很多,而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你,却很难吃到,这是不是一种遗憾呢?没关系,如果你能自己掌握它们的做法,那什么问题就都解决了。现在,就请大家跟我一起来学着如何做好海苔葱蛋卷饼。

2.1不粘锅中刷少量的油。

3.2加水调成面糊。稠点面饼会厚,反之面饼就薄,我喜欢薄一点的。

4.1趁蛋液未凝固时放上海苔。

5.2倒入面糊转动锅体使之均匀小火慢烙。

6.慢慢卷起,移到锅中间位置,收口朝下。

7.盖上盖子小火慢烙。

8.等两面都上色变黄脆出锅切斜刀块装盘即可。

一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情,从而有益身心的健康。而掌握好海苔葱蛋卷饼做法的你,如果认真完成,你也能够实现“双赢”的美梦。

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葱香咸味蛋卷的做法


人从出生的那一刻开始就离不开吃的,我们一辈子要吃的东西有很多,而饮食也和我们的身心健康密切相关。现实中的很多病人,都是“吃”出来的。所以,吃的好,不仅能美容养颜,而且还能够预防疾病。而下面,小编就来介绍一下葱香咸味蛋卷这道菜的做法。

2.2准备好的用料。

3.1香葱切碎。

4.2加入鸡蛋一起打散.

5.1加入适量的盐拌匀。

6.2筛入低粉,加入香葱。

7.模具洗净加热后涮一遍油。

8.加上适量的蛋液。

9.盖上盖子,两面小火煎成金黄色。

10.趁热卷起来就可以。

11.葱香四溢,微微带点咸的葱香蛋卷就做好了。

到这里,关于葱香咸味蛋卷这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房,把它变成现实了。

洋葱蛋卷饼的做法


假如你已结婚,你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家,你该怎么办呢?或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做?这画面会不会很美呢?相信你妻子也特别愿意看到。那么,下面就为大家介绍下有关洋葱蛋卷饼的做法吧。

2.212准备好面粉、鸡蛋、鸽蛋、香肚、洋葱。(花生、枸杞子、牛奶用来做了枸杞花生奶)

3.面粉加少许盐和冷水,拌匀成稀面糊。

4.洋葱、香肚倒入面糊中,拌匀。

5.锅中抹上薄油,倒入面糊。

6.煎至两面微黄,取出备用。

7.蛋液倒入锅中,晃满锅底。

8.蛋液还没完全凝固时,放入煎好的饼皮。

9.从一端卷起。

10.煎至金黄,取出切小块。

洋葱蛋卷饼的做法,已经告诉大家了。自己如果喜欢的话,就准备动手或者有时间了实践练习一下。

葱饼的做法


葱饼是餐桌上必不可少的面食,而且很受大家的喜爱,不仅好吃而且还很有营养,葱的营养其实相当的丰富,葱它不仅仅是厨房里的调料,葱还能补充,磷、铁、镁、硒,还含有维生素A、维生素B1、维生素C及钙、叶绿素、类胡萝卜素等。


葱饼在餐桌上也是主食,吃起来好吃而且越嚼越香,越好吃,其实家庭做法很简单,葱是厨房里必备的调料,而且作用非常重要,葱也可以治疗感冒,提高食欲促进消化的作用.

葱饼的做法

1. 准备好原材料。2. 小葱切碎,兑好一碗温水加少许盐备用。3. 把水慢慢倒入面粉搅拌成絮状。4. 将面粉揉成光滑面团醒面二十分钟。5. 将醒好的面团用擀面杖擀开成大饼状。6. 饼上面撒匀一勺植物油,一勺盐均匀撒开,加适量葱花。7. 从下向上卷起来,卷到另一端末尾成长条状。8. 用刀切成两厘米长左右的段。9. .取一段长条将两边捏住。10. 两只手捏住两端,向相反的方向拧两下。11. 从上向下摁下来,成小圆饼。12. 小圆饼放置一边松弛十分钟,用擀面杖再擀一下成薄饼胚。13. 饼铛刷一层油,油热后放入饼胚煎。14. 煎到两面微黄就可以了

根据葱白的长短又分为两个类型—大葱和小葱。大葱植株高大,葱白洁白而味甜,在北方栽培较多,大葱多用于煎炒烹炸。南方多产小葱,是一种常用调料,又叫香葱,一般都是生食或拌凉菜用。

葱饼是面食中最好吃的食物,做好后儿童吃,可以切成小块,老人吃可以将饼做的厚点吃起来不硬,而且葱饼做好后也携带方便是上班族最好的选择,也是营养价值超高的面食。

鸡蛋卷饼的做法


鸡蛋卷饼是我们早餐非常不错的一个选择了,而且营养非常丰富,是很值得我们在每天早上吃上一个,鸡蛋卷饼吃起来口感是很松软,吃起来也是香而不腻。告诉大家,我们可以在里面加入自己喜欢的食材,不仅是丰富了营养,也可以更加的美味,那么,大家都知道鸡蛋卷饼怎么制作和注意事项吗?

鸡蛋卷饼的做法

1、我们首先就是称出350克白面,这是一个鸡蛋卷饼的量。

2、然后是加水和半勺盐,和成面团,醒大约10分钟。

3、将面团擀成长方形,在上面涂抹上一层黄油,然后再涂抹上一层干面。

4、将面团上下左右折叠,然后再醒十分钟。

5、我们准备四个鸡蛋,打到碗里面,然后是加入一些葱花和半勺盐,少量的味素和鸡粉,搅拌均匀了,把已经叠好的面擀成正方形,然后是用擀面杖将面卷起来,将蛋液均匀的涂抹在面上。

6、这个时候盖上锅盖,等到上面的蛋液凝固之后进行翻面,等到鸡蛋饼鼓起了的时候,就可以出锅了。

7、我们是可以将鸡蛋卷饼切成小段,在里面卷上自己喜欢的食材,像蔬菜、火腿以及自己喜欢的酱。

鸡蛋卷饼的营养价值

鸡蛋卷饼是以面粉、淀粉、水、盐、鸡蛋、葱、芝麻、肉松、油等原材料等原料,制作而成的,里面 山药丰富的蛋白质。

鸡蛋卷饼的热量

171 大卡(100克)

吃鸡蛋的好处

有助于减肥:因为鸡蛋里面是含有优质的蛋白质,吃起来是要比其他的食物更能让我们产生饱腹感,所以在早餐吃了鸡蛋之后,是会让我们更不能感觉到饥饿,我们一天相应的食物就是会减少,一天的能量需求量也是会降低。

提高记忆力:鸡蛋里面是含有卵磷脂,这种物质是对神经系统来说非常重要的营养元素了,卵磷脂消化后是可以释放出胆碱的,而胆碱是可以帮助提高提高记忆力,所以对于上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋是非常的必要的。

保护视力预防白内障:鸡蛋的蛋黄里面是有两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,而叶黄素是天然存在于我们的眼睛当中的,是保持我们眼睛健康的重要物质,而且,相关研究表明,我们叶黄素和玉米黄素摄入的越多,对于视网膜的健康就是越有帮助,而且可以降低我们患上白内障的风险。

鸡蛋里面含有锌,能够很好的帮助降低眼睛黄斑变性的风险,对于老年人来说是很适合的。

降低心脏病风险:我们每天吃上一个鸡蛋是可以很好的降低患心脏病的风险,因为鸡蛋里面是含有高半胱氨酸,这种物质与心脏病的风险升高有非常密切的关系。

指甲丰满、皮肤光泽细腻:鸡蛋里面是含有丰富的微量元素铁,可以很好的改善我们的指甲状况,改善我们皮肤干燥的状况。

鸡蛋不要和什么一起吃

(1)鸡蛋不能和豆浆一起吃

在我们的日常生活中很多人都是将鸡蛋和豆浆一起搭配来食用,但是实际上鸡蛋不建议和豆浆一起来吃,因为豆浆当中含有一种胰蛋白酶抑制物,如果是与鸡蛋一起吃的,是会影响到鸡蛋里优质蛋白质被身体吸收和消化,是会使得身体对蛋白质的吸收率大大的降低。

(2)鸡蛋不能和柿子一起吃

鸡蛋也是不能和柿子一起吃的,否则的话就是可能会导致我们出现上吐下泻和腹痛的状况,也是可能会引起结石的问题,所以对于鸡蛋来说一定是要注意不要和柿子一起吃。

(3)鸡蛋不能和茶同吃

茶叶里面山药大量的鞣酸,这种物质是会与蛋白质一起合成一种具有收敛作用的鞣酸蛋白质,这种蛋白质的出现是会使得肠胃蠕动功能减慢,我们的肠胃蠕动功能减慢了就是会容易引起便秘等问题,吃鸡蛋的同时如果是喝茶了,就是会引起便秘的问题,也是会增加我们身体吸收有害物质的几率,对身体健康危害非常大。

卷饼的适宜人群

一般来说,我们吃卷饼是没有什么禁忌人群的。

卷饼的营养价值

小麦面粉:面粉里面是含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素以及一些矿物质,有利于我们养心益肾、健睥厚肠。

猪肋条肉(五花肉):里面是含有丰富的蛋白质和脂肪,能够改善我们缺铁性贫血的状况,有补肾养血,滋阴润燥的功效。

孕妇可以吃鸡蛋卷饼吗

孕妇是可以食用一些鸡蛋卷饼的,但是因为街边的鸡蛋卷饼是不怎么卫生的,所以孕妇如果是想要吃的话,最好是能够在家里面制作来食用,而且鸡蛋卷饼的做法也是不难的,自己动手制作也是比较的安全,还可以加入一些自己喜欢的食材。对于孕妇来说,吃鸡蛋是要很好的控制量,否则的话就可能会造成小伙伴,或者是因为吃的太油腻,导致恶心呕吐。孕妇的饮食选择是需要非常慎重的。

我们在早晨的时候吃上一个鸡蛋是非常不错的习惯了,通常来说我们吃上一颗就可以了。但是我们只吃鸡蛋或者只吃卷饼都是会感觉到腻,所以可以将这两者结合起来,这样不仅能够满足我们对味道的要求,也可以满足身体对营养物质的需求,而且自己也可以动手制作。

香蕉鸡蛋卷饼的做法


你有孩子吗?你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗?如果是,那你是一名合格称职的家长。如果没有,那么你可以从现在开始学一下,要知道花样多的美食,必然有益孩子的身心发展。那么,小编就来给你介绍一下关于香蕉鸡蛋卷饼的做法。

2.2准备材料。

3.1香蕉用勺子压成泥。

4.2加入和鸡蛋等量的面粉。

5.1加适量白糖

6.2加适量牛奶搅匀成面糊。提起来呈丝状下落即可

7.搅拌好的面糊。

8.热锅下油,下面糊摊开。尽量薄。

9.撒少许芝麻。

10.趁面糊还未完全凝固,从一边卷起来。

11.卷好的蛋饼。

12.切块装盘即可。

健康的饮食对于一个人而言是非常重要的,而掌握了香蕉鸡蛋卷饼做法的你,为什么不为自己创造一个新的健康饮食的环境呢?不要犹豫了,赶紧去厨房操刀做菜吧。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《海苔葱蛋卷饼的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生饼”专题。

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